張馨予默認與霍建華戀情 揭張馨予瘦身小秘笈
養(yǎng)生秘笈。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《張馨予默認與霍建華戀情 揭張馨予瘦身小秘笈》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
張馨予與李晨分手的事情剛被證實，又有流言說張馨予與霍建華正在熱戀中，那這到底是不是真的呢?下面小編就來為你介紹一下關(guān)于張馨予與霍建華的戀情之說，并了解一下關(guān)于張馨予的瘦身秘笈。
張馨予默認與霍建華戀情
壞女人欲玩玩小霍。早前，張馨予和李晨分手，她被傳劈腿霍建華。近日，有消息稱張馨予默認與霍建華戀情，稱與霍建華只是露水情緣，她身邊的朋友都知曉兩人的關(guān)系。張馨予承認與霍建華相戀，其壞女人形象再次升級。
李晨和張馨予的分手風波目前已漸漸平息，但媒體和公眾對兩人的分手內(nèi)情和感情現(xiàn)狀仍在繼續(xù)追問，近日風行工作室在北京和橫店目擊到李晨和張馨予會友言歡，一個有了新知，一個又找到了靠山，所不同的是李晨對舊情仍難以釋懷，而張馨予卻瀟灑快活，仿佛重獲自由。
近日，記者在橫店意外撞見張馨予與于正再度喜相逢，剛剛分手的張馨予和于正及劇組幾位工作人員在一家門面普通的小餐館大吃麻辣小龍蝦，因為旗下藝人陳曉與趙麗穎戀情曝光而皇帝不急太監(jiān)急的于正當時滿面春風，侃侃而談，與他擦肩而坐的張馨予身穿漏洞百出的牛仔褲，上身穿的休閑衫也皺皺巴巴，但配上嫵媚的容貌，倒別有一番潮味。
張馨予面帶微笑，心情挺不錯，對于正的宏論不時點頭附和。一個多小時后，張馨予和于正起身走出餐廳，于正談興不減，而張馨予淺笑含情，分手的陰云早已一掃而空，與于正分別后，張馨予乘坐汽車獨自返回酒店。張韶涵瘦身秘籍
比張馨予的滿面春風，前男友李晨則顯得郁郁寡歡，記者日前在北京一家的火鍋店發(fā)現(xiàn)了李晨與幾位朋友吃飯，出人意料的是文章竟也在座，文章與李晨除了住得比較近以外，以前兩人私下很少交往，各有自己的朋友圈子，當天看上去文章和眾人一直在勸導李晨。
飯后李晨和文章走出餐廳，兩人一起上了李晨的跑車，李晨這時仍顯得心事重重，文章也一臉不快，兩人在車上又聊了好一會兒，隨后李晨駕車離去，當時已是凌晨時分，而李晨沒有回自己的家，而是與文章一起返回文章居住的公寓，那段時間馬伊琍應該在上海養(yǎng)胎，這哥倆正好同床做伴。
張馨予默認與李晨分手，一度瘋傳是她劈腿戀上了臺灣男星霍建華，據(jù)知情人士向記者透露，張馨予其實已向身邊朋友默認了自己與霍建華的那段關(guān)系，但她表示與李晨分手，霍建華只是外因，同時她也明白自己與霍建華長不了，不過是露水情緣。
據(jù)知情人士爆料，張馨予自知與霍建華堅持不了多久，所以沒有打算公開這段關(guān)系。姚晨產(chǎn)后首亮相身材沒變 揭秘姚晨瘦身法
張馨予和李晨
張馨予和李晨雖然僅僅維持了短短一年的戀情，但張馨予卻憑藉李晨的名氣在娛樂圈打開了知名度。早前，一度有消息稱，張馨予因為戀上臺灣男星霍建華才導致與李晨的分手，雖然當事人雙方并未對此作出任何回應，但有知情人士透露稱，張馨予其實早已向身邊人默認了自己與霍建華的戀情。
據(jù)傳，霍建華和張馨予相戀兩月，身為前男友的李晨也知曉此事，并在分手后在社交平臺留言稱：祝福你和霍建華，后又火速刪除。對此，媒體也曾經(jīng)致電霍建華的經(jīng)紀人求證，但對方卻斬釘截鐵地否認了此事。
張馨予瘦身秘笈
專業(yè)瘦身指導
根據(jù)專業(yè)醫(yī)師針對個人情況的瘦身指導進行瘦身，不盲目減肥。張馨予的專業(yè)瘦身指導為知名纖體品牌纖衡，除了為其量身定做私人瘦身計劃外，還配合服用瘦身營養(yǎng)品，幫助瘦身。
張馨予服用的瘦身營養(yǎng)品也是纖衡纖體系列的產(chǎn)品，其果蔬精華補充身體所需能量，幫助燃燒排出多余脂肪，保持身體線條的完美。纖衡美味的果蔬口味讓張愛不釋手。
番茄瘦腹
常常見到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看:哇塞!前面怎么會凸出個小肚腩-這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。
這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道 吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。我哇減肥藥排行榜推薦奶油番茄湯。
沐浴瘦身
利用水的壓力，作為按摩的輔助力量，達到減肥效果。把水龍頭開到最大，出水口距離身體10-15厘米為宜。蓮蓬頭集中朝身上脂肪比較多的部位沖淋，能冷熱水交替更好。每次洗澡的時候堅持做一做這項運動，也可以將脂肪多的部位改為疲勞部位進行沖淋，只要堅持不懈就能達到輕身美體的效果。
用你的纖纖玉指，還你十分美麗，洗浴按摩助你夢想成真。想要減肥的同時再擁有一身好肌膚，可在全身均勻地涂上沐浴液，然后由下至上，開始按摩。
瑜伽塑身
瑜伽能用于預防和治療多種疾病。練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間，從而達到身心的統(tǒng)一，堅持下來瘦身效果持久。練習瘦腰腹瑜伽健身操能使內(nèi)分泌平衡，身體的四肢得到均衡發(fā)展，即便睡眠時間不是很長，也能保持較好的體力。
美白秘笈
1定期在睡前敷美陳面膜，或是多吃含VC的水果，這樣一定會讓皮膚變得白白呢。
2睡覺前，拿小黃瓜切雹放置臉上敷幾分鐘拿下來，每天都堅持下來，你一定會白嫩哦。
3先用溫水再用冷水洗臉，這樣會讓肌膚變得干凈而且毛細孔會變小。
4小張馨予覺得好的肌膚不但要靠外在的保養(yǎng)，內(nèi)在也很重要，要我喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，為好肌膚提供好基礎(chǔ)。
5小張馨予她每周都會用美白化妝棉浸透化妝水，敷在臉上20分鐘，這樣不但為肌膚提高肌膚水分還能為肌膚提升美白度哦!
6小張馨予表示作為模特，白皙的肌膚很重要，所以出門前一定要擦隔離霜及防曬乳。
7小張馨予表示每天起床喝2杯水，其中一杯加些上少量的食鹽，有清腸胃的作用呢。
結(jié)語：上文中已經(jīng)對張馨予與霍建華的戀情明確的說明，現(xiàn)在大家都應該有所了解。同時還介紹了關(guān)于張馨予的瘦身秘笈，各位愛美的美眉不妨嘗試一下，說不定會有意外的收獲哦!
相關(guān)閱讀
身材高挑的張馨予最近頻頻出現(xiàn)在熒幕上，形象一貫的性感火辣。張的身材苗條、黃金比例，號稱九頭身美女，在鏡頭前的身形一直都相當完美，當然有自己的一套保養(yǎng)身型的辦法。
對于張馨予來說，保持身材最注重的是身材均稱度，尤其注重腹部和手臂，因為往往她一不注意，這兩個地方就會長出贅肉。小臂和腹部的肉最不易減，因為瘦身時期，往往身形消瘦下去，但是身體線條依舊不夠完美，就是這些部分依然存在贅肉。來看一下張馨予的秘密訣竅吧：
1、飲用果汁
蘋果、芒果等多維C的水果加上蜂蜜，每日泡來引用。多喝可以讓膚質(zhì)水水嫩，也可暢通腸胃。良好的腸道環(huán)境可幫助營養(yǎng)的消化吸收，順利排出體內(nèi)垃圾，是不增加脂肪的前提。
2、專業(yè)瘦身指導
根據(jù)專業(yè)醫(yī)師針對個人情況的瘦身指導進行瘦身，不盲目減肥。張馨予的專業(yè)瘦身指導為知名纖體品牌纖衡，除了為其量身定做私人瘦身計劃外，還配合服用瘦身營養(yǎng)品，幫助瘦身。張馨予服用的瘦身營養(yǎng)品也是纖衡纖體系列的產(chǎn)品，其果蔬精華補充身體所需能量，幫助燃燒排出多余脂肪，保持身體線條的完美。纖衡美味的果蔬口味讓張愛不釋手。
3、每天運動二十分鐘
方法：身體站直，膝蓋抬高，盡量到達肚臍高度，左右腳交替抬，每天50下，可使小腹平坦，沒有贅肉。張馨予平坦光滑的小腹就是如此打造出來的。
4、淋浴瘦身
每晚沐浴以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。效果可緊致肌肉，保持彈性，不使身材松垮。同時也可使皮膚保持彈性活力。
張馨予，目前內(nèi)地人氣最高的模特紅人、影視新星，有著中國第一足球?qū)氊?、網(wǎng)游第一美女之美稱。代言《銅雀臺》、網(wǎng)游《穿越火線》生化寶貝、百威FIFA世界杯足球?qū)氊惖戎放?。張馨予還在熱門大戲《青春進行時》、《大旗英雄傳》、《宅男總動員》等作品中都有著不俗表現(xiàn)，并多次參加湖南衛(wèi)視的《快樂大本營》節(jié)目，令其人氣大漲。她是娛樂圈中少有的智慧與美貌并存的新星。另有同名甘肅電視臺的主持人和演員。
網(wǎng)游第一美女張馨予
（1）張馨予打造冬季保濕蜜桃肌膚第一步：清潔面部
張涵予的蜜桃肌膚其實并不難得，冬季皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維他命E等成份的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。如果用洗面奶，需要先將手洗干凈，因為手上的細菌容易使皮膚產(chǎn)生問題。手清洗干凈后，取洗面奶用手輕輕打至起泡，然后涂抹于面部;將泡沫均勻涂抹在臉上，輕輕推抹開來，若是易出油的部分多按摩2~3次，至于干燥的部分則可輕帶過即可。記住，洗面奶停留在臉上時間以不超過1分鐘為限。眼周嘴角要避免拉扯，眼周角質(zhì)層厚度就像水煮蛋薄膜，稍微拉扯就會產(chǎn)生細紋，洗去的皮脂要花兩天才能復原，特別是干燥肌膚要謹防太用力搓洗哦，
（2）張馨予打造冬季保濕蜜桃肌膚第二步：消除緊繃
冬季肌膚水分容易流失，日霜晚霜未必能深層滋潤，所以每星期別忘了最少做一次補濕面膜以滋養(yǎng)肌膚，最好選擇含有hyaluronic acid、lacticaid、glycerin、urea等補濕的物質(zhì)，能夠很好的消除緊繃。洗臉后可拍上滋潤型爽膚水以減少繃緊感，為皮膚加一層保護膜。
除了這邊文章介紹的張涵予冬季保濕的方法，也建議網(wǎng)友也嘗試一下天然的材料，比如很多網(wǎng)友說的茶葉潤膚。
（3）張馨予打造冬季保濕蜜桃肌膚第三步：持續(xù)潤膚
洗完臉趁皮膚仍濕潤時，可涂上具補濕及高滋潤性的乳霜，以鎖住肌膚中的水分及增加光澤感，如果等到臉上已完全干透才涂，就不會有很好的效果了。干性皮膚不用每次都要涂上超分量的乳霜，其實這反而會閉塞毛孔，使皮膚出現(xiàn)暗瘡，千萬別亂來。另外也別小覷秋冬的陽光，為免被紫外線直接觸及皮膚而更干燥，外出時務必涂上含SpF15以上的防曬霜。如果不想浪費夏天的護膚品，可將夏天用的含有防曬成分的日霜當防曬霜用。卸妝的時候，要減少摩擦從而使肌膚更保濕，垂直拍打比較不會對肌膚造成刺激，但如果卸妝乳的量不夠就會使手指直接摩擦肌膚，反而令肌膚更干燥。所以一定要減少摩擦，提升肌膚保濕度。
張馨予被稱為網(wǎng)游第一美女，雖然傳出整容、不雅照等等壞消息，但是這個蜜桃美人一直高傲淡然。平安健康網(wǎng)整理出來的張涵予打造冬季保濕蜜桃肌膚的訣竅，希望可以讓讀者得到在這個冬季，也能擁有滋潤的蜜桃肌膚。
說到芹菜炒千張這道菜，大家應該是再熟悉不過了，因為在我們?nèi)粘Ｉ钪惺墙?jīng)?？梢猿缘角鄄顺辞埖摹Ｋ^芹菜炒千張其實就是芹菜炒百葉，這道菜一般以夏天的時候吃的機會比較多，這應該和人們的飲食習慣和當?shù)氐娘L俗有著很大關(guān)系吧。芹菜炒千張吃起來有股淡淡的清香，所以喜歡吃的人很多。
其實很多人喜歡吃芹菜炒千張，一個重要的原因就是它的口味獨特，而且吃起來非常下飯。還有一個最主要的原因就是芹菜炒千張的功效是非常強大的，芹菜炒千張對于人體是有很多好處的。下面就來詳細介紹下芹菜炒千張這道菜。
主料：芹菜150g、豆腐皮200g
調(diào)料：食鹽適量、蒜適量、生抽適量、調(diào)和油適量
芹菜炒千張的做法
1.原料圖，芹菜切段，千張切絲，蒜切片。
2.鍋里下油燒熱，爆香蒜片，下千張絲翻炒。
3.千張炒至微黃時下芹菜。
4.芹菜炒至斷生時放生抽和鹽，炒勻出鍋。
芹菜的作用
1、芹菜鎮(zhèn)靜安神
從芹菜子中分離出的一種堿性成分，對動物有鎮(zhèn)靜作用，對人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的小鼠興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。
2、芹菜利尿消腫
芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達85. 7%，可治療乳糜尿。
3、芹菜平肝降壓
芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
4、芹菜養(yǎng)血補虛:芹菜含鐵量較高。
5、芹菜清熱解毒
春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥氣喘心煩，身體不適，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。肝火過旺，皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
6、芹菜也是一種理想的綠色減肥食品。因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時，你消耗的熱能遠大于芹菜給予你的能量。
所以通過上面對于芹菜炒千張這道菜的具體介紹，我們不僅了解了芹菜炒千張的做法，除此之外，我們還知道了芹菜炒千張這道菜對于人體的好處。其實芹菜炒千張還可以加點五花肉進去炒的，因為芹菜和百葉光炒的話，吃起來會感覺特別枯燥。
對于千張結(jié)，我想大家可能并不是很熟悉的了。沒關(guān)系，下面我就來為大家介紹一下千張結(jié)吧。千張結(jié)其實就是人們口中常說的豆腐皮，顧名思義就是一種豆制品，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于青少年正在長身體的階段，豆制品是必不可少的，千張結(jié)是一種老少皆宜的食品。千張結(jié)的做法有很多，但大多數(shù)還是用于紅燒。
千張結(jié)是一種受到很多人喜愛的食物，是一道平凡中透著美味的菜肴。千張結(jié)的吃法有很多，看了題目大家都應該知道接下來我要為大家介紹的就是千張炒肉絲了吧?下面我就來告訴大家千張炒肉絲的做法吧。
1.將瘦肉順著紋理切條絲狀，撒少許生姜絲，添加生抽、老抽、少許白砂糖、生粉拌勻，加入小勺麻油拌勻腌制10分鐘左右;紅甜椒切絲備用;青蒜切段備用;千張切條絲狀(本地一般做法，涼拌切細條絲，小炒切寬條絲),熱水中加小勺鹽攪勻,將將千張絲放入水中稍加浸泡，撈出瀝水備用;
2.將炒鍋燒熱，注油加熱，下肉絲滑油煸炒至變色盛出備用;
3.炒鍋內(nèi)留底油，放入紅椒絲、蒜白段煸香;
4.將千張絲下鍋，與紅椒絲、蒜白一同翻炒，加入生抽、老抽少許，調(diào)入精鹽翻炒均勻，添加2-3勺高湯燜煮1、2分鐘使千張透味;
5.將2中炒過的肉絲倒入鍋中，與千張一同翻炒均勻，酌情添加少許老抽，胡椒粉;
6.起鍋前將青蒜葉撒入鍋中，將鍋中所有材料快速顛炒幾下后，即可出鍋。
看了上面的額文章相信大家對于千張炒肉絲的做法，現(xiàn)在應該是已經(jīng)有所了解了吧?千張炒肉絲其實步驟并不是很難，需要的就是大家多一點的細心和耐心。大家不要再猶豫了，趕緊試試看上面的方法吧?要進行多次的嘗試，試的多了，也就會有經(jīng)驗了。
拌菜是很多人都喜愛吃的，這類食物對促進人體消化，提高人體食欲都是有著很好的幫助，而且拌菜的種類非常多，在吃的時候都是有著很多選擇，那拌菜的制作也是比較簡單，因此對它制作的時候，只要對它的步驟進行了解，都是能夠輕松的進行，那香菜拌千張如何制作呢?
很多人對香菜拌千張并不是很清楚，因此在這樣拌菜選擇的時候，需要對它的制作方法，進行很好的了解，這樣制作的時候，才能夠順利的進行，使得香菜拌千張口感更獨特。
香菜拌千張 ：
原料：千張(又稱干絲)、香菜、花生米、調(diào)料。
做法：
1、千張切成等寬的條。
2、沸水加少量鹽，把千張放入焯一會。
可以放少許醋，可以讓千張更軟一些。
3、香菜洗凈切末，油炸花生米備用。
4、準備調(diào)味汁：生抽、醋、鹽、糖、香油、辣椒油、老干媽醬、少許胡椒等調(diào)勻。
5、把千張、花生、香菜、拌汁調(diào)勻。
這道菜的靈魂就是千張、花生、香菜三劍客的組合。
金圣嘆曰：豆腐干和花生一起吃有火腿的味道，
再加上香菜這挑動味蕾的魔術(shù)棒。
香菜拌千張絲
食材明細
主料： 千張250g 香菜50g
配料： 干辣椒少許
輔料： 食用油適量 生抽少許 雞精少許 胡椒粉少許
制作步驟
1.千張絲焯水，撈出控干待用。
2.干辣椒入油鍋煸香。
3.烹入雞精。
4.烹入胡椒粉。
5.控干水分的千張和切碎的香菜一起入碗中，烹入生抽，淋上鍋中調(diào)味的熱油，一起拌勻，放置一會兒，待入味，即可食用。
以上就是對香菜拌千張做法詳細介紹，在制作的時候完全可以按照以上方式進行，但是要注意的是，在制作的時候，在食材搭配上，也是可以在增添一些，這樣吃的時候，味道也是很美味的，不過這類佳肴制作的時候要適量，不宜做的太久，吃不完是很容易壞掉的。
對于千張這種食物，可能我們根本就不知道是一種什么食材，但是韭菜這種食材是我們在生活中比較常見的，韭菜含有很多的硅元素，而且韭菜的味道是非常香的，可以用來制作各種各樣的小吃。如果我們把千張用來炒制韭菜，那么做出來的千張炒韭菜味道一定會很香，你們一定會對它的味道很難忘。
其實，千張是一種豆制品，跟我們平時吃的豆腐皮一樣，它們的營養(yǎng)價值是差不多的，只是加工的方法不同而已。我們也在生活中吃過韭菜炒豆腐皮，這種食物的味道保留了韭菜和豆腐的香味。
千張也叫豆皮哈，非常喜歡吃的一種豆制品，放蒜泥辣椒炒有濃濃的蒜香味。很下飯的家常菜。豆皮含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
韭菜炒千張的做法：
1、韭菜4兩，千張半張，均切段，姜片四五片
2、鍋中少許油，先煸炒一下千張，半分鐘即可，盛出備用
3、另起鍋，放入姜片煸出香味，倒入韭菜，再倒入千張，大火翻炒，再放入鹽和雞精即可出鍋
【健康小貼士】
營養(yǎng)分析
1. 補腎溫陽：
韭菜性溫，味辛，具有補腎起陽作用，故可用于治療陽痿、遺精、早泄等病癥;
2. 益肝健胃：
韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，增強消化功能;
3. 行氣理血：
韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥;
4. 潤腸通便：
韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。
適宜人群
1. 適宜便秘、產(chǎn)后乳汁不足女性、寒性體質(zhì)等人群;
2. 便秘者建議多吃，因為韭菜含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤腸通便。
3. 如果吃多的話，會導致輕微腹瀉。
如果我們能夠在生活中制作出美味的千張炒韭菜，那么對我們補充家人一天的辛苦勞作就有幫助。這道菜可以補充我們身體消耗的蛋白質(zhì)和一些身體消耗的微量元素，有助于我們身體的健康。對于小孩子來說，保證骨骼的發(fā)育是有很大的幫助的。
常見的食物種類比較多，在對一些食物選擇上，都是不能隨意的進行，否則在吃的時候，對人體健康也是沒有任何的好處，那千張小炒肉是一個不錯之選，這樣的佳肴味道獨特，而且含有的蛋白質(zhì)也是比較豐富，在對提高人體體質(zhì)上，也是有著很好的幫助作用。
那很多人對千張小炒肉做法并不是很了解，這樣的佳肴在制作上，也是有著很好的方式，不過在制作的時候，也是要注意不能隨意的進行，否則在吃的時候，不利于人體健康。
千張小炒肉：
主料：千張2張、豬肉300克。
輔料：胡蘿卜半根。
調(diào)料：色拉油適量、食鹽適量、醬油適量、姜1片、生抽適量、老抽少許、小蔥3根、白糖少許、玉米淀粉少許、麻油適量。
做法：
1、將千張稍加沖洗后切條絲狀，胡蘿卜洗凈去皮切絲，香蔥洗凈切段備用;豬肉順著紋理切條絲狀，生姜切絲一同放入大碗中，添加生抽、老抽、少許白砂糖、玉米淀粉拌勻，再淋入小勺香麻油拌勻腌制10分鐘左右;
2、鍋內(nèi)坐水煮至微開熄火，加入1小匙鹽進去攪勻，將千張絲放入熱水中劃散氽燙1、2分鐘，撈出瀝水備用;鍋燒熱注油，下肉絲滑炒至變色盛出備用;
3、就著鍋內(nèi)底油，將胡蘿卜絲下鍋煸炒幾下，將氽燙后的千張絲下鍋一同翻炒，鍋內(nèi)加入生抽、老抽少許，精鹽適量翻炒均勻，添加2-3勺高湯燜煮1、2分鐘使千張透味;將肉絲回鍋與千張一同翻炒，淋入小勺豉油翻炒均勻，起鍋前將蔥段撒入鍋中，快速顛炒幾下后即可盛出;
以上就是對千張小炒肉制作方法詳細介紹，在對它制作的時候，按照以上方法制作千張小炒肉是最佳選擇，而且這樣的制作方式，在食材搭配上也是比較簡單，因此在吃的時候，對調(diào)理人體各方面，都是有著很好的幫助。
對于千張結(jié)，我想大家可能并不是很熟悉的了。沒關(guān)系，下面我就來為大家介紹一下千張結(jié)吧。千張結(jié)其實就是人們口中常說的豆腐皮，顧名思義就是一種豆制品，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。而肉骨頭也是一種極有營養(yǎng)價值的食物，肉骨頭中含有一定的蛋白質(zhì)以及鈣物質(zhì)等等營養(yǎng)物質(zhì)。千張結(jié)的做法有很多，但大多數(shù)還是用于紅燒。
千張結(jié)是一種受到很多人喜愛的食物，是一道美味非凡的菜肴。千張結(jié)的吃法有很多，看了題目大家都應該知道接下來我要為大家介紹的就是千張肉骨頭了吧?下面我就來告訴大家千張肉骨頭的做法吧。
1.五花肉洗凈瀝干水分切塊，姜切片、青紅椒切塊、蔥切碎
2.鍋中放油加熱，將五花肉入鍋小火煎至表面微微焦黃，放入冰糖炒上色
3.加入老抽、生抽，攪拌均勻后放入姜片、料酒，加入適量的清水
4.放入少許山楂粉，大火煮開5分鐘后放入千張結(jié)，攪拌均勻后大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火燉煮食材熟透
5.加入青椒、紅椒，大火收汁，出鍋前撒上蔥花、香菜即可
看了上面的文章相信大家對于千張肉骨頭的做法，現(xiàn)在應該是已經(jīng)有所了解了吧?千張肉骨頭的制作步驟并不是很難，需要的就是大家多一點的耐心和細心。大家不要再猶豫了，趕緊試試看上面的方法吧?要進行多次的嘗試，試的多了，也就會有經(jīng)驗了。
大蒜炒千張是我們常見的一道菜肴，那么具體大蒜炒千張應該怎么制作，我們吃這道菜有什么營養(yǎng)作用，或者說這道菜到底適合什么人吃，什么人不適合吃，大蒜炒千張的功效有什么，我們先要從什么是千張開始了解，下面我們一起認識什么是大蒜炒千張。
大蒜炒千張顧名思義就是采用大蒜直接炒千張，那么什么是千張呢，千張有什么營養(yǎng)價值呢，千張的意思就是成千的豆面張開后結(jié)合在一起我們通常叫做豆腐皮或者腐竹，現(xiàn)在懂得了千張是什么就知道了大蒜炒千張的營養(yǎng)了吧。
1大蒜千張切好洗凈備用
2大蒜千張切好洗凈備用
3油燒熱后倒入大蒜和千張
4加點水
5加點鹽，調(diào)好味出鍋
1. 豆腐絲中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高;
2. 豆腐絲含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;
3. 含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
上文我們介紹了什么是大蒜炒千張，大蒜我們都是非常的熟悉，但是千張我們就不太懂，其實千張就是北方說的豆腐皮，南方說的腐竹，千張的營養(yǎng)非常豐富，而大蒜能起到防癌治癌的效果，所以兩者結(jié)合有養(yǎng)生的效果。
青椒，是我們經(jīng)常見到的一種蔬菜，最常見的做法就是青椒炒肉絲。那么，青椒千張肉絲怎么做呢?青椒千張肉絲是湖北的一道名菜，用到的主要原料就是里脊肉、青椒、果皮，青椒千張肉絲是一道炒菜，制作起來并不是特別難，而且，青椒千張肉絲吃起來很美味，很多人都喜歡吃。
青椒千張肉絲屬于湖北菜，所以在湖北地區(qū)比較普遍見到，當然，在我國的很多地區(qū)都有人做這道菜。很多人可能對青椒千張肉絲的做法很感興趣，下面我們不妨來一起看看青椒千張肉絲的做法。
原料:
里脊肉300克、千張2張、紅青椒各1只、蔥、姜、蒜適量。
鹽、生抽、老抽、料酒、淀粉適量。
特色:
千張肉絲，是湖北名菜。千張，北方人稱之為豆皮。
操作:
1、瘦肉切成絲，調(diào)入鹽、生抽、老抽、料酒、淀粉攪拌均勻，千張切絲待用。
2、鍋中倒入油，快速劃散肉絲盛出裝盤。
3、用鍋內(nèi)余油，倒入千張，加入紅椒青椒和蒜片煸炒片刻盛出裝盤即可。
貼士：豆皮：可預防心血管疾病，保護心臟;含有多種礦物質(zhì)，補充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起
的骨質(zhì)疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
營養(yǎng)價值：
里脊肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)價值較高。青椒果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。
學會了這道菜，以后大家在自己家里就可以動手制作了。只需要事先將要用的食材準備好，然后按照上面所說的步驟一步步來就可以制作出美味的青椒千張肉絲了?？靵韯邮种谱髑嘟非埲饨z吧，然后把你的成果展示給你的親朋好友。
青椒炒千張是家常菜中經(jīng)常會吃到的一道菜，因為它的做法是很簡單的。千張是豆制品中的一種，它含有豐富的蛋白質(zhì)，食用后可以充足的補充我們身體所需要的蛋白質(zhì)成分。還有青椒是屬于胡椒類的一種，我們知道胡椒所含有的維生素含量相對于其他的食物是很高的。那么食用青椒炒千張這道菜是很有營養(yǎng)的。
不過對于一些怕吃辣味的人來說還是少食用的好，一般的人都是可以食用它的。食用豆制品的食物，可以幫助我們進行很好的消化，這樣才有利于我們?nèi)ノ掌渌澄锏臓I養(yǎng)價值。那么青椒炒千張怎么做呢?
食材
主料;辣椒150g,千張250g,輔料油適量,鹽適量,醬油適量
步驟
1.千張四張，切成條狀。2.加開水燙一分鐘，千張更軟，吃的口感更好。3.青辣椒也切成絲備用。4.熱鍋下油，先炒千張。5.加適量鹽調(diào)味。6.加適量醬油調(diào)味。7.翻炒讓千張入味。8.加青辣椒絲一起炒。9.適當翻炒，不要蓋鍋蓋。10.青椒炒熟了，就可以出鍋了。
小貼士
如果要顏色漂亮，還可以加一個紅辣椒一起炒。記著，千張一定要先用開水燙一分鐘。
營養(yǎng)分析
1、解熱、鎮(zhèn)痛：辣椒辛溫，能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。
2、預防癌癥：辣椒的有效成分辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細胞的新陳代謝，從而終止細胞組織的癌變過程，降低癌癥細胞的發(fā)生率。
3、增加食欲、幫助消化： 辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進腸道蠕動，幫助消化
4、降脂減肥：辣椒所含的辣椒素，能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。
上面介紹了青椒炒千張的做法，只要正確的掌握住這個方法，我們自己就可以在家操作。食用這道菜不僅僅能夠吸收到青椒的營養(yǎng)價值還能夠吸收到豆制品的營養(yǎng)價值，還有食用這道菜可以有效的幫助我們降溫，還可以起到減肥的效果，所以一般的人都是可以食用的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《張馨予默認與霍建華戀情 揭張馨予瘦身小秘笈》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengmiji/">養(yǎng)生秘笈”專題。
