林志穎自爆不老秘籍 揭秘蘋果駐顏功效
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林志穎和吳奇隆一直是娛樂圈青春不老的傳奇，已近40歲的他還保持著20幾歲的臉龐郭，這讓很多人都很是羨慕，時不時有人打聽他青春常駐的秘方。林志穎向大家推薦了蘋果在延緩衰老上的神奇功效，那么是否有如此功效小編今天就帶你了解一下吧。
林志穎微博 多次給蘋果打廣告
林志穎在微博上說，別小看蘋果了，它不但容易取得，而且好處多多!蘋果的多酚不但可以抗氧化，還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收，美白效果更是不可思議。蘋果多酚抗氧化性不但高于維生素E的2倍，更高于維生素C的20倍!除了維護(hù)膠原蛋白合成，還能抑制彈性蛋白酶，能維持皮膚彈性細(xì)致，減少皺紋產(chǎn)生喔!
其實(shí)，仔細(xì)翻閱這位不老傳奇的微博不難發(fā)現(xiàn)，這已經(jīng)不是他第一次給蘋果打廣告了，此前他夸贊過蘋果的神奇功效。
南京專家解析 蘋果真的能駐顏嗎?
想要知道蘋果的駐顏?zhàn)饔?，首先得學(xué)一個新名詞：多酚。
雖然多酚出現(xiàn)的頻率并不算低，但很少有人能明確解釋它的功效。多酚是一種在植物性食物中發(fā)現(xiàn)的、具有潛在促進(jìn)健康作用的化合物，有很強(qiáng)的抗氧化、清除體內(nèi)自由基的作用。
多酚的確是現(xiàn)在營養(yǎng)學(xué)界在討論的一個話題，如果削完一個蘋果沒有及時吃，而是把它暴露在空氣中放一陣子，你會發(fā)現(xiàn)蘋果的表面開始發(fā)黑，這便是蘋果中含有的多酚等抗氧化物質(zhì)被氧化的結(jié)果。
低能量受到很多明星喜愛
但蘋果的駐顏效果可不僅僅是多酚在起作用，蘋果中含有的大量可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維，也是不可忽視的營養(yǎng)元素。蘋果中的果膠、纖維素、維生素C等多種營養(yǎng)成分有助于保持身體各項(xiàng)機(jī)能的平衡，促進(jìn)排便。
作為一種熱卡并不高，以水分為主的水果，蘋果的低能量也深受不少明星和減肥達(dá)人的喜愛，每100克蘋果中，果糖的含量只有12克，其余的部分多以纖維和水分構(gòu)成，但卻能恰到好處的保持了塊狀水果的外形，從而提升了營養(yǎng)價(jià)值。
想要延遲衰老保持心態(tài)很重要
這個問題無論到哪里，都是必問的。說到不老心得，小志說老被問，但轉(zhuǎn)而又很耐心地與記者分享自己的四大不老心得。首先要多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補(bǔ)充2000cc的水;第二，要有合理規(guī)律的作息;第三，最重要的是要有一個好的心態(tài);最后，要合理飲食，注意營養(yǎng)均衡。
林志穎看上去嫩，他認(rèn)為最大的功臣是良好的心態(tài)。小志也知道自己的童顏不老廣受粉絲關(guān)注，所以日前在桂格百萬三好家庭大型公益活動上傳授有駐顏效果的心靈雞湯：心態(tài)不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態(tài)對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態(tài)才好呢?就是要做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。
他還時不時會冒出：人在激動的時候會把小事變大事，人在冷靜的時會把大事化小事、人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負(fù)思考嗎?好好享受微笑每一天。
抗衰老食物
1、核桃
推薦理由：健腦， 一斤核桃的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
2、豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強(qiáng)有力的雌激素活動空間。若你擔(dān)心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。
3、圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
4、胡蘿卜
推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩。
5、馬鈴薯
推薦理由：護(hù)脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養(yǎng)護(hù)脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
6、香菜
推薦理由：香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利于維持血糖含量并能防癌。
林志穎教你抗衰老最好的方法
1、國色天香法
此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風(fēng)、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產(chǎn)生上述效果。
2、肌膚細(xì)膩法
每天洗臉后，用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩凈，堅(jiān)持一個月，效果顯著?；蛘?，每天將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個星期，肌膚自然變得細(xì)膩無比，若能用美玉摩擦更妙。
3、返老還童法
用黃柏皮、木瓜根，研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會變得嫩如凝脂，艷若桃花。此法能保持天然物性，不會破壞皮膚細(xì)胞組織，沒有副作用。
4、消除汗斑術(shù)
用硼砂5兩，老姜兩片研成末，水調(diào)勻，連擦患處，數(shù)天便可見效。
5、卷發(fā)伸直法
用麻葉、難能可貴葉各一半，用水煎后洗頭，堅(jiān)持一個段時間，卷發(fā)自然變直。
6、白發(fā)變黑法
煎桐木水經(jīng)常洗頭，白發(fā)自然會轉(zhuǎn)黑，簡便可行。
7、拔毛不痛法
將糖放在陶器中，再將炭灰混合研成細(xì)末涂到需要拔毛的部位，毛發(fā)自然脫落，沒有痛感。
8、白發(fā)染黑法
少年白頭，最不雅觀。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚涂擦到頭上，白發(fā)自然會變成黑發(fā)。
總結(jié)：林志穎的不老容顏著實(shí)讓很多娛樂圈里的明星們很是羨慕，同年齡的郭德綱就說：你再不老，我就要瘋了。由此看出林志穎的容顏?zhàn)屓擞卸嘤浐?，通過小編以上的敘述你應(yīng)該了解如何駐顏抗衰老了吧，希望你也能保養(yǎng)成為林志穎那樣的不老容顏。
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無論走到哪里，關(guān)于不老心得，是林志穎總是被問到的話題。
對此，林志穎稱自己之所以可以保持年輕容顏，得益于5大不老心得：
1、多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補(bǔ)充2000cc的水;
2、要有合理規(guī)律的作息;
3、最重要的是要有一個好的心態(tài);
4、要合理飲食，注意營養(yǎng)均衡。
5、長期敷面膜。
心態(tài)好是不老的關(guān)鍵
林志穎認(rèn)為，讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態(tài)。
知道自己的童顏不老廣受粉絲關(guān)注，所以林志穎常常在活動上傳授有駐顏效果的心靈雞湯：心態(tài)不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態(tài)對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態(tài)才好呢?就是要做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。
他勸導(dǎo)大家，對待生活要寬容：人在激動的時候會把小事變大事，人在冷靜的時會把大事化小事、人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負(fù)思考嗎?好好享受微笑每一天。
林志穎說到其實(shí)與其說我容顏沒變不如說我心態(tài)沒變，我是一個比較樂觀的人，在面對困難時，我會用正面思考去解決。心態(tài)真的是很重要的因素?？梢娦膽B(tài)在抗衰老方面真的有這較大的作用。
喝水，喝水，還是喝水
人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以一般人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。
但水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去，因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。這就林志穎的保養(yǎng)秘方。
林志穎還提醒，早上起來的第一杯水是非常重要的，因?yàn)樵谒邥r都沒有補(bǔ)充水分，身體處于缺水狀態(tài)，喝一杯水有助于身體恢復(fù)正常新陳代謝。
早餐很重要，最好自己做
林志穎稱，自己是單親家庭長大的孩子，他的爸爸從小就告訴我，無論工作再忙、再累，也要重視早餐。
林志穎有機(jī)會就自己做早餐，牛奶泡燕麥，他覺得既簡單又給人飽足感。有了小小志之后，早上準(zhǔn)備早餐就是他最快樂的時候。和小小志一起做早餐，讓他親身參與其中，他就會很想吃早餐。
休閑時泡杯茶
林志穎還曾在接受采訪時大談自己的喝茶之道。
林志穎稱，他一直都有喝茶的習(xí)慣，平時工作太忙，他都會在閑暇的時候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調(diào)理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進(jìn)新陳代謝。
林志穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)新陳代謝。
合理的作息
現(xiàn)在林志穎已經(jīng)很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。
同時作為一名賽車手，林志穎在平時訓(xùn)練時都要保證一定的運(yùn)動量，每天都堅(jiān)持一個到兩個鐘頭的戶外訓(xùn)練，運(yùn)動也是養(yǎng)生關(guān)鍵的一環(huán)。
一天一杯牛奶
林志穎一定每天堅(jiān)持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
堅(jiān)持敷面膜
日前，林志穎參加了安徽衛(wèi)視七夕晚會的錄制，黃渤首次擔(dān)綱主持人一角。黃渤被稱長得太著急，甚至被拿來和同歲的林志穎做對比，要知道在去年的《國劇盛 典》之后，林志穎便因和同歲的郭德綱同臺仿佛兩代人，以其不老的萬年萌臉在網(wǎng)絡(luò)頗受追捧，此次他受邀前來七夕晚會，也恰合不老的偶像這一主題。這讓同 歲的黃渤在郭德綱之后躺著中槍，自稱壓力很大?，F(xiàn)場林志穎自曝能夠永葆青春的秘訣乃是長敷面膜。
林志穎保養(yǎng)語錄
1、早晚是喝牛奶的最佳時機(jī)。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養(yǎng);晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對營養(yǎng)的吸收。
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
4、牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養(yǎng)，記得喔!
5、要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配。
林志穎是一個不老的傳說，39歲的他就仿佛20多年間沒有變過，近日，林志穎完成大婚，又走入了人生的新篇章。那么林志穎是如何保養(yǎng)自己的呢?接下來小編就為您帶來相關(guān)信息，希望能對大家產(chǎn)生益處。
林志穎大婚 大家齊聲送祝福
今天(30日)，39歲林志穎與老婆陳若儀補(bǔ)辦婚禮，并在微博首度曬出甜蜜婚照，照片中，兩人只露出一雙炯炯有神的大眼，看上去十分登對。林志穎則在微博寫道：是今天就是今天。句末還跟了一個紅紅的喜字。年近40，卻還是一張不老童顏的小志終于正式步入婚姻殿堂，他的抗衰老方法可見一斑，除了那句你再不老我們就瘋了，唯有衷心祝福兩位新人。
微博首曝甜蜜婚照 小志稱主動追求老婆
林志穎與陳若儀早已領(lǐng)證，兒子小小志已年滿5歲，卻仍未辦婚禮。而林志穎此前宣布兩人將會于近日完婚后，婚禮安排一直是保密狀態(tài)，他在錄制安徽衛(wèi)視 《超級演說家》時曾透露婚宴不會過于豪華，不會對外開放，僅邀請50名親友參加，承諾會公開照片與外界分享喜悅。昨天，他現(xiàn)在微博放出預(yù)告：翻了一下黃歷，明天的日子好像不錯喔!言下之意已十分明顯，今天，他又在微博首曝與老婆陳若儀的甜蜜婚照，并寫道：是今天就是今天。表示兩人與今天舉辦婚禮。
此前盛傳陳若儀是牛奶小生林志穎的鐵粉，后有幸與小志認(rèn)識，從此展開追求攻勢，并成功俘獲小志的心。這個粉絲成功上位成枕邊人的粉圈勵志故事在坊間流傳很久，一直被人津津樂道，而不久前小志在受訪中表示，其實(shí)是自己主動追求的陳若儀。
婚禮行程保密到家 伴郎仍是個謎團(tuán)
據(jù)悉，小志一行人昨日(29日)早便出發(fā)趕赴婚禮地點(diǎn)，被人目擊到在泰國機(jī)場現(xiàn)身，疑似要到普吉島辦婚禮。另外，小志只請了50位親友參加婚宴，由兒子小小志當(dāng)花童，而此前一直傳可能出任伴郎的好友羅志祥和林俊杰都有事未能出席。
林志穎保養(yǎng)秘訣
曾經(jīng)38歲的林志穎曬出了和同一位粉絲20年前還有現(xiàn)在的兩張合影，他的粉絲已經(jīng)長大成人了，但是林志穎卻還是17歲時候的樣子，不過林志穎說保持年輕的秘訣就是要保持良好的心態(tài)，林志穎說自己保養(yǎng)得這么好，歸因于自己每天都喝六杯水。
一身藍(lán)白相間的賽車服，集職業(yè)賽車手、歌手、演員、企業(yè)家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個青春無敵的小名，在他身上一點(diǎn)也不顯得突兀。他被稱為不老的神話，常被和同齡的郭德綱相比較。誰都想知道他是怎么做到的。日前，林志穎現(xiàn)身在上海，面對記者大談自己的不老心得。
心態(tài)好是不老的關(guān)鍵
這個問題無論到哪里，都是必問的。說到不老心得，小志說老被問，但轉(zhuǎn)而又很耐心地與記者分享自己的四大不老心得。首先要多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補(bǔ)充2000cc的水;第二，要有合理規(guī)律的作息;第三，最重要的是要有一個好的心態(tài);最后，要合理飲食，注意營養(yǎng)均衡。
林志穎看上去嫩，他認(rèn)為最大的功臣是良好的心態(tài)。小志也知道自己的童顏不老廣受粉絲關(guān)注，所以日前在桂格百萬三好家庭大型公益活動上傳授有駐顏效果的心靈雞湯：心態(tài)不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態(tài)對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態(tài)才好呢?就是要做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。
他還時不時會冒出：人在激動的時候會把小事變大事，人在冷靜的時會把大事化小事、人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負(fù)思考嗎?好好享受微笑每一天。
林志穎保養(yǎng)語錄
早晚是喝牛奶的最佳時機(jī)。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養(yǎng);晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對營養(yǎng)的吸收。
牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養(yǎng)，記得喔!
要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配。
林志穎抗衰老的飲食大全
最近有網(wǎng)友在網(wǎng)上爆出自己和林志穎20年前合照和現(xiàn)在的合照,之后就有網(wǎng)友評論稱林志穎20年容顏未變,難道是逆生長?還有網(wǎng)友稱相聲演員郭德綱貌似和林志穎是同一年的,差距有點(diǎn)大。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養(yǎng)的呢?大家圍觀吧!
飲食是健康的基礎(chǔ)。既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預(yù)防各種健康問題所需的營養(yǎng)物質(zhì)就是非常重要的問題了。
飲食秘密1：多食水果和蔬菜
蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養(yǎng)物質(zhì)，包括維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑和植物纖維等。
維生素和礦物質(zhì)對人體健康可謂至關(guān)重要。因?yàn)槿绻愕纳眢w中含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，那么你的身體就等于有保健工具在進(jìn)行自我治療。新鮮的蔬菜和水果是最佳的選擇――如果可能，最好選擇綠色食品――如果你不能買到新鮮蔬菜和水果，那么速凍蔬菜要好于罐頭制品。
飲食秘密2：多食含抗氧化劑食品
蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們?nèi)梭w提供抗氧化劑。
在我們的日常生活中，種種污染、吸煙、油炸或燒烤食品，以及太陽中的紫外線等，都會引發(fā)這些自由原子基。不過，我們所吃的食物中的抗氧化劑，恰恰可以避免體內(nèi)生成自由原子基。而維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬于抗氧化劑。
飲食秘密3：多食含絡(luò)合碳水化物食品
碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決于你所食用的碳水化合物食品的形式。
碳水化合物包括淀粉和糖，既有單分子的也有絡(luò)合的。碳水化合物越復(fù)雜，人體從中獲得的能量所持續(xù)的時間就越長，人也就會越健康。簡單碳水化合物(除水果外)都屬于精制食品，而且被去掉大部分營養(yǎng)物質(zhì)的白面制品也包括在這一類碳水化合物中。絡(luò)合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說，差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇并幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。
飲食秘密4：飲食中要含有油脂類食物
看到這個建議，大家一定會覺得有點(diǎn)兒怪，因?yàn)楹芫靡詠恚藗兂０延秃椭韭?lián)系起來，而且時下媒體的許多報(bào)導(dǎo)中，也常常把脂肪描述成一種非?？膳碌臇|西，仿佛最好永遠(yuǎn)不要讓它進(jìn)入口中。事實(shí)上，很多朋友為了自己的健康(減肥就是其中之一)，也大多采用了低脂肪或者不含脂肪的飲食。其實(shí)，這種做法對健康的危害程度不但很大，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。
結(jié)語：在這樣忙碌的社會中，林志穎依然能夠吧自己保養(yǎng)的完美無缺，看不出任何歲月的痕跡，必定是他的保養(yǎng)方法得當(dāng)且實(shí)用。小編希望大家經(jīng)過上篇文章的描述能夠試一試林志穎的保養(yǎng)秘訣，這樣說不定就能和他一樣永保年輕哦。
總有些資深少女歷久不衰，如日本的平子理沙，年屆40依舊青春無敵，努力傳達(dá)少女是種態(tài)度，與年齡無關(guān)的宗旨。只要保養(yǎng)得當(dāng)，彩妝到位，打扮點(diǎn)到為止，熟女也能擁著夢幻甜美的少女風(fēng)，直到人生盡頭。轉(zhuǎn)季保養(yǎng)一向是個難題，肌膚對天氣等外環(huán)境的敏感性往往使我們措手不及，其中抗衰老是一個難題。如果你等到肌膚出現(xiàn)衰老信號才來補(bǔ)救，那就太遲了，不想一個秋天過后老了好幾歲？學(xué)學(xué)入秋抗老三部曲吧！
25歲開始，抗老保養(yǎng)，臉皮不能輸
向日本妹看齊吧！她們平均在25歲開始著手抗老，不只使用相關(guān)保養(yǎng)品，也搭配按摩手法，拉提不落人后。將抗老課題想成進(jìn)補(bǔ)，早點(diǎn)為肌膚儲存資本，趁早抗老才是真的！
步入秋季，皮膚的水分很容易流失，新陳代謝、血液循環(huán)的減慢，會使保養(yǎng)品無法補(bǔ)充到我們的肌膚里面，這致使肌膚的老化會迅速加快。不過女士們請放心，下面為你介紹的是現(xiàn)在日本最流行的抗老三部曲，只要大家堅(jiān)持跟著做，擁有少女肌膚不是夢哦！
第一步：涂上緊致乳霜+拉提按摩，消除雙下巴
下巴是出賣年齡的部位，如果你還年輕，卻有松弛的雙下巴，你就該檢討自己平時的保養(yǎng)、飲食和作息等是否導(dǎo)致了你的容貌被大家把你當(dāng)成了半老徐娘！如果你的下顎皮膚天生比較松弛的話，不妨通過持之以恒的提拉按摩和一款有效的緊張乳霜來為你解決這一煩惱吧。
按摩手法：
1、溫?zé)崛樗簩⑷樗趦墒终崎g約10秒，讓其更接近膚溫提升吸收率。
2、緊實(shí)下顎：用兩手四指指腹，從下巴頂端開始如圖示向上拉提至耳垂前停頓，這個動作可以有效地消除你的雙下巴，消除因?yàn)橛须p下巴而給人臉部松弛的錯覺。
第二步：抗老去皺精華，撫平皺紋
皺紋有兩種，干燥產(chǎn)生的小細(xì)紋和衰老產(chǎn)生的皺紋。前者做好補(bǔ)水保濕工作自然會消失，后者則是由于年齡增大細(xì)胞外間質(zhì)的蛋白質(zhì)流失引起的皮膚肌理組織塌陷。夏末秋初，天氣日漸干燥，兩種皺紋都需要你去提防，選擇一款好的抗老精華，配合按摩，皮膚的皺紋會明顯減少。
按摩手法：
1、緊實(shí)雙頰：把抗老精華放在手心溫?zé)?，然后從鼻翼兩?cè)沿著顴骨下緣輕推至耳際前，緊實(shí)雙頰并減緩法令紋。
2、撫平額間皺紋：用中指指腹從眉心，順勢沿眉毛上方滑開至太陽穴停頓，撫平額間肌膚。
第三步：活力眼霜，趕走黑眼圈
眼周皮膚的微循環(huán)不佳，眼部就形成了黑眼圈，通過一些具有活化眼周皮膚的眼霜可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除黑眼圈，同時小編建議大家多做局部的運(yùn)動，經(jīng)常做做眼保健操、上下左右地轉(zhuǎn)動眼珠，對于加強(qiáng)眼部的微循環(huán)都是大有好處的。
按摩手法：
1、活化眼周：用中指和無名指指腹，從眉心向外推開眼霜，繞眼周肌膚均勻涂抹，然后再回到眉心位置停頓輕壓，促使眼周的血液循環(huán)更加通暢，有效緩和以及擊退黑眼圈。
2、完封養(yǎng)分：待所有按摩工序完成后，最后將雙掌輕按包覆兩頰和眼部，利用掌溫促進(jìn)保養(yǎng)成分吃進(jìn)肌底。
演藝圈就有越來越多的藝人年過半百，還是容光煥發(fā)、駐顏有術(shù)，難怪醫(yī)界出身的羅大佑會說，再過5年、10年，人類有可能都不會老了!
演藝圈作息不若一般常人正常，經(jīng)常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音，尤其創(chuàng)作人經(jīng)常用腦過度，操勞指數(shù)高，外表理應(yīng)比一般人容易憔悴蒼老，不過，有幾位藝人卻是養(yǎng)顏保健(保健食品)的經(jīng)典人物。 -張艾嘉吃得好 張艾嘉屬于創(chuàng)作人，更是勞心傷神，但歲月卻不在她臉上駐足，是近幾年來最讓大家嘖嘖稱奇的永保青春代表。
-張艾嘉注重養(yǎng)生餐 張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，健康一度亮起紅燈，在病情控制得宜之后，使她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，蕃薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)，周遭受益的人也不少。而張艾嘉臉上流露不可思議的年輕與智慧美，已經(jīng)吸引不少保養(yǎng)品廠商找上門紛紛邀約代言。
-歐陽菲菲動得勤 歐陽菲菲出道30多年，永遠(yuǎn)年輕、有活力幾乎要變成她的代名詞了，除了對演藝事業(yè)的專注、專業(yè)，勇于接受新資訊、時尚，跟得上時代腳步之外，歐陽菲菲擁有一顆開朗的心，隨時隨地開開心心，這讓她活力源源不絕。
當(dāng)然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習(xí)慣從未間斷，下榻的飯店都會替她準(zhǔn)備呼啦圈，每天至少搖1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊講電話的功力。
-鐘鎮(zhèn)濤戒得妙 與張艾嘉同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未對他造成戕害，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說：戒煙后對健康(健康食品)有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙了，我就再也沒碰過，大概5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動不可少羅!爬山是我現(xiàn)在的最愛!-恬妞笑得多 而恬妞第3年代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次令人驚艷，昨天她也終于一圓穿泳裝亮相的美夢，大方秀出36、24、35的傲人身材，不但越來越年輕美麗(美麗食品)，身材也越來越勻稱
恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永保青春的秘訣，不愛運(yùn)動的她可算是麗質(zhì)天生，倒是藉助她代言的機(jī)器修身，有不錯的纖體效果，讓她更笑開懷。
-邰正宵睡得飽 邰正宵的年紀(jì)雖然不足以與前述幾位比擬，但見到他本人的人，都會訝異于你怎么跟出道時幾乎一模一樣!邰正宵坦言：我很注重保養(yǎng)，雖不刻意，但會從每天的作息去注意，例如運(yùn)動(運(yùn)動食品)絕不可少，飲食也要盡量清淡，最重要的是休息絕對要充分。我們都羨慕人家不老容顏有的人就算以及步入中年了，可是他們看起來還是一樣的年輕，皮膚一樣的好，光彩艷人的，林志穎就是其中之一。他現(xiàn)在已經(jīng)都四十歲左右了，可是我們看他就和二十幾歲是一樣的，那他是怎樣健康養(yǎng)生的呢?下面小編就給大家介紹下林志穎的吧。
林志穎
林志穎雖然已經(jīng)四十左右了，可是他依舊是非常的帥氣年輕，他那非常白的娃娃臉上看不出一點(diǎn)歲月的痕跡，這讓非常多的人受不了。那他是怎天保養(yǎng)得呢，如何使得自己成為不老傳說的呢?
一身藍(lán)白相間的賽車服，集職業(yè)賽車手、歌手、演員、企業(yè)家等多重身份于一身的林志穎，出道21年，至今仍被叫小志，但這樣一個青春無敵的小名，在他身上一點(diǎn)也不顯得突兀。
他被稱為不老的神話，常被和同齡的郭德綱相比較。20年容顏未變的林志穎到底是怎么保養(yǎng)的呢?大家趕快來圍觀吧!
林志穎的四大不老心得
林志穎不管走到哪里，都有很多人問他為什么為什么總能保持的非常的年輕。為此，林志穎說自己能夠保持年輕容顏的主要愿意是得益于4大不老心得：
1、多喝水，水對人體很重要，人體70%都是水，所以我每天都要補(bǔ)充2000cc的水;
2、要有合理規(guī)律的作息;
3、最重要的是要有一個好的心態(tài);
4、最好還有一點(diǎn)就是，我們要做到合理的飲食，還要注重營養(yǎng)均勻。
心態(tài)好是不老的關(guān)鍵
林志穎認(rèn)為，讓自己保持年輕的最大功臣是良好的心態(tài)。知道自己的童顏不老廣受粉絲關(guān)注，所以林志穎常常在活動上傳授有駐顏效果的心靈雞湯：心態(tài)不好，就是不快樂的因素，所謂相由心生，心態(tài)對人能否保持年輕非常重要。怎樣的心態(tài)才好呢?就是要做一個開心的人，開心到別人見到你也會覺得開心。他勸導(dǎo)大家，對待生活要寬容：人在激動的時候會把小事變大事，人在冷靜的時會把大事化小事、人的一生不過3萬天、再扣掉睡眠時間剩下的時間你還有時間力氣去負(fù)思考嗎?好好享受微笑每一天。
喝水，喝水，還是喝水
人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以一般人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。
但水分不一定都由喝水獲得，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去，因此，扣除三餐中由食物攝取的1000cc水分，我們每天只要再喝1000cc開水，平均一天喝六杯水就算做好基本功。這就林志穎的保養(yǎng)秘方。
林志穎還提醒，早上起來的第一杯水是非常重要的，因?yàn)樵谒邥r都沒有補(bǔ)充水分，身體處于缺水狀態(tài)，喝一杯水有助于身體恢復(fù)正常新陳代謝。
早餐很重要，最好自己做
林志穎稱，自己是單親家庭長大的孩子，他的爸爸從小就告訴我，無論工作再忙、再累，也要重視早餐。
林志穎有機(jī)會就自己做早餐，牛奶泡燕麥，他覺得既簡單又給人飽足感。有了小小志之后，早上準(zhǔn)備早餐就是他最快樂的時候。和小小志一起做早餐，讓他親身參與其中，他就會很想吃早餐。
休閑時泡杯茶
林志穎還曾在接受采訪時大談自己的喝茶之道。
林志穎稱，他一直都有喝茶的習(xí)慣，平時工作太忙，他都會在閑暇的時候泡上一杯花草茶。這樣做，不僅能夠緩解疲勞，最重要的是，純天然的花草茶有調(diào)理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進(jìn)新陳代謝。
林志穎還為大家推薦自己常喝的香草茶，這是典型的花茶草，還可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)新陳代謝。
合理的作息
現(xiàn)在林志穎已經(jīng)很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。
同時作為一名賽車手，林志穎在平時訓(xùn)練時都要保證一定的運(yùn)動量，每天都堅(jiān)持一個到兩個鐘頭的戶外訓(xùn)練，運(yùn)動也是養(yǎng)生關(guān)鍵的一環(huán)。
一天一杯牛奶
林志穎一定每天堅(jiān)持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
林志穎保養(yǎng)語錄
1、早晚是喝牛奶的最佳時機(jī)。早餐時喝奶，給一天提供充分的營養(yǎng);晚上喝奶有助于睡眠，有助于人體對營養(yǎng)的吸收。
2、牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉;牛奶含有(維生素)B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
3、雖然加了牛奶熱量變高，但是乳制品會幫助你消耗脂肪，不但不會胖，反而越吃越瘦。
4、牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80℃就可以，否則會破壞營養(yǎng)，記得喔!
5、要避免空腹喝奶，最好與淀粉類的食物搭配。
中醫(yī)養(yǎng)生
常常按摩鼻子可減少鼻塞感冒
天氣忽冷忽熱，此時人體免疫力受到威脅，抵抗力下降，容易誘發(fā)呼吸道疾病。通常，在感冒初期，常常會有鼻塞不通氣、流鼻水的癥狀，提醒，給鼻子做做按摩，可以增強(qiáng)鼻子對各種致病原的抵抗能力，從而少得感冒，達(dá)到保健的目的。
醫(yī)生表示，除了感冒會導(dǎo)致鼻塞外，吸入濕冷空氣后，支配鼻腔的副交感神經(jīng)受冷刺激，異常興奮，使得鼻黏膜血管擴(kuò)張，血管的擴(kuò)張必然帶來大量的水分。
在低溫環(huán)境下，鼻腔里的水分不易蒸發(fā)，因而出現(xiàn)鼻塞、鼻涕增多的現(xiàn)象。所以，也不要因鼻涕增多就以為是感冒了。
其實(shí)，鼻塞、鼻涕增多這種現(xiàn)象是可以控制的，關(guān)鍵是在日常生活中多加注意，比如氣溫低時戴口罩出門，可以減少濕冷空氣的刺激，減少吸入細(xì)菌、病毒和過敏原的吸入;加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫力，增強(qiáng)身體的抗病能力。
另外，日常對鼻部進(jìn)行按摩保健也能達(dá)到減少流鼻涕、鼻塞的作用。
鼻子的四種按摩法
醫(yī)生表示，鼻部按摩法簡單易行，是鼻部保健的一種重要手段，可經(jīng)常做以下四種按摩法：
1.揉鼻根
兩手食指用力按壓鼻根，并由雙眼內(nèi)瞼向鼻翼兩側(cè)至迎香穴(鼻翼旁開一厘米，左右各一個)按揉，由上往下連續(xù)10次-20次，動作宜緩慢，用力均勻。
2.捏鼻孔
用一手拇指與食指捏壓鼻孔，一捏一放，每分鐘40次，持續(xù)3-8分鐘，以鼻部出現(xiàn)發(fā)酸感為宜。
3.搓鼻梁
食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂(兩眉頭的中間位置)上下搓鼻梁30個來回。
4.按迎香穴
兩手指尖按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴，邊按邊振動。
結(jié)語：林志穎之所以能夠保持年輕，因?yàn)樗軌蜃龅剿狞c(diǎn)，常喝白開水，有規(guī)律的作息，營養(yǎng)均勻最重要的就是心態(tài)一點(diǎn)要好。我們?nèi)绻龅竭@些的話，也能夠保持年輕的哦。我們還可以通過經(jīng)常按鼻子減少自己出現(xiàn)鼻塞感冒的現(xiàn)象的哦。
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