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豐胸豐腦 男人對平胸的真實看法 2款銀耳湯常吃豐胸又養(yǎng)顏 豐胸的食物有哪些
不吃藥怎么豐胸 經(jīng)期多吃3種食物 經(jīng)期豐胸黃金時段 豐胸瑜伽 幫你快速升Cup
很多女性朋友都在為自己一馬平川的胸部著急，可能是過很多按摩豐胸、精油豐胸都不管用，這可急壞了平胸妹子。其實還是有一些方法特別適合豐胸啦，今天我們就為大家推薦一些非常好用的豐胸方法，大家一起去看看吧!
豐胸秘籍
1、觀看情色片
要想豐胸，先要補氣，最佳方法是導息!導息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數(shù)，增加深呼吸頻率!研究發(fā)現(xiàn)，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚悚片時，深呼吸頻率會比平時高30%!多看情色片和恐怖片，將有利于胸部增大。
2、呼吸豐胸方法
盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。
正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。
3、梳乳健胸
什么隆胸、豐乳霜，去它的吧!一把梳子搞定!梳乳能使乳房血液循環(huán)加快，具有增強乳腺分泌和排泄潴積乳汁之功能，對產(chǎn)后缺乳、積乳、乳癰、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。
一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳去，每次梳10-15分鐘，在梳乳的同時配合輕揪乳頭數(shù)次，以擴張乳頭部乳腺管，使乳汁分泌通暢。
梳乳可以配合一些小動作。梳乳時若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。
梳乳屬于按摩豐胸的一種，每天刺激一下乳房，加速乳房的血液循環(huán)來達到豐胸的目的，簡單但很有效果。
4、夾書豐胸
臺灣波神唐林一直十分推崇的方法，在腋下夾兩本書，然后雙手向前舉起，慢慢舉平，一直堅持到手臂發(fā)酸或者是書本掉落為止，注意動作一定要慢，要不撿書本也會頭暈死。
每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
豐胸原理：這個姿勢可以有效鍛煉胸肌，挺拔胸部，雙臂自然舉起的過程中胸部會不自覺地用力，對豐胸很有效果。
5、經(jīng)常大笑
經(jīng)常大笑，讓胸部充滿膨脹感，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的膨脹感，不會因缺水、缺氣而下垂!建議你經(jīng)?？聪矂∑?，讓自己徹底放松!當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果!
吃什么豐胸
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中藥豐胸食譜：加味黑豆雞
份量：分2天午、晚餐食用。
材料：烏骨雞/母雞半只，姜3片，黨參3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。
做法：將全部藥材放入紗布袋中(紅棗除外)，把已燙除血水的雞、姜片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫后改為小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。
注意：容易腹脹者酌加廣皮3錢，砂仁1錢。
功效：溫補氣血，滋陰涼潤，促進胸部發(fā)育。
中藥豐胸食譜：山藥紫米湯圓
份量：可先做好5天的份量放入冷藏室，等要吃的時候再取出烹煮。
材料：新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。
做法：山藥削皮洗凈，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時，桔梗放入藥袋中，將紅豆、紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉為小火，煮熟后加入山藥再煮約5分鐘，最后加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。
功效：補肺益氣，補血通乳，健脾補腎。
中藥豐胸食譜：紅豆花生湯
份量：可一次做好3天份量放入冰箱隨時食用。
材料：黨參3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。
做法：將紅豆及花生洗凈，加水浸泡約1小時。以適量的水大火煮沸，接著轉小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其余藥材燉煮20分鐘即可食用?！〔牧希郝鼓z2小撮，龜膠2小撮，紅糖適量，水450cc。
豐胸的食物有哪些
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸保健品，不妨多吃。
怎么豐胸效果好
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捏一捏
站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間有內凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當?shù)牧α糠锤材?，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
推一推
站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之間有突出的部分。左手握拳以關節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外往內推，每天早晚左右各推30下。
合身穿
合身舒適的內衣，就像胸部的家，完整包覆型的內衣，才能夠預防副乳的產(chǎn)生。如果已經(jīng)有副乳了，更應開選擇側邊加高及加寬，或是具有矯正效果的調整型內衣，并持之以恒。
擦
懶美人的最愛!增加胸部緊實度的美胸產(chǎn)品，幫你管好頑皮的小肉肉，讓他們不再趁你一不注意時就偷偷的四處游走，只是要注意，在選擇美胸產(chǎn)品時，一定要注意胸部肌膚是很敏感的，在涂抹前最好先小范圍的測試，若有任何不適，立刻停止使用。過多的之方式副乳形成的原因。
撫
要讓胸部更加集中，不被地心引力所吸引，就要常常愛撫她們每天給她們一點關懷，就能讓她們變得更嬌美喔!
1. 用虎口將胸部從兩側向上推高。
2. 以指腹從胸部下為往上輕拍。往上拍至鎖骨處。
3. 從兩側副乳部位向中間推擠。
4. 用手心部位由外向內推。
5. 雙手包住胸部下圍往上托高。
6. 兩手按壓乳腺部位。
啞鈴運動
啞鈴運動可以幫助消除腋下脂肪，又可以強壯胸大肌。如果沒有啞鈴就用裝水的保特瓶代替即可，常常做就可以跟副乳說掰掰啰，啞鈴運動還可以減肥!
1. 上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上被內彎靠近，手臂在身體兩側張開。
2. 手臂緊握啞鈴姿勢不變，向中間并攏，然后在張開，反覆約20次。
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1、強化天然Bra
招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;
用z由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
成效分析：促進血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。
2、沐浴水療按摩
招數(shù)詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。
洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)。
提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
3、青木瓜豐胸
招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。
鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。
因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
4、牛油果豐胸
招數(shù)詳解：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種牛油果汁，其豐胸效果有目共睹。
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
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5、酒釀豐胸
招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。
月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。
因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
6、藥膳豐胸
招數(shù)詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方，還可以通過整形豐胸。
現(xiàn)代營養(yǎng)學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂;紅棗能生津、調節(jié)內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。
7、夾書豐胸
招數(shù)詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
成效分析：此方法深得臺灣波神唐林推崇。
專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
8、催眠豐胸
招數(shù)詳解：告訴自己我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔。
成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。
在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。
這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
按摩豐胸法
按摩豐胸的方法 盤點豐胸的最好按摩手法一：集合式
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雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之后松手，這個動作重復做15到25次。
按摩豐胸的方法 盤點豐胸的最好按摩手法二：撫摩式
使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側乳房，一共撫摸3分鐘。
按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。
按摩豐胸的方法 盤點豐胸的最好按摩手法三：拿捏式
沐浴結束之后，趁著身體微熱進行按摩。配合波斯麗爾美乳霜使用，將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上。
然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重復做30次以上，按摩有益于養(yǎng)生。
按摩豐胸的方法 盤點豐胸的最好按摩手法四：波斯麗爾美乳霜按摩
全新波斯麗爾美乳霜采用360無死角豐胸模式，全球第一款會呼吸的美乳霜，涂抹于胸部，輔以簡單的按摩手法，舒經(jīng)活絡。
有效成分瞬間滲透、快速吸收，深度改善乳房血液循環(huán)，全面激活乳房細胞活性，使胸部自然豐滿緊實。
同時24小時持續(xù)補充膠原蛋白和營養(yǎng)物質，改善和增強乳房懸韌帶的韌性和網(wǎng)狀支撐結構。
恢復乳房挺拔彈性;全面清除細胞自由因子，淡化色素沉積，并形成抗衰保護公式：縮水、保濕、抗老化，令乳暈粉嫩，肌膚細膩潤澤，乳此迷人。
豐胸小動作
一、胸部縮水回復式
1、平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。
2、彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。
3、吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向后仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松，回復最初姿勢，反復3次。
二、跪姿挺胸運動
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