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現(xiàn)代女性不僅需要骨感般的身材，還需要豐滿的胸部和堅挺的乳房。那怎么才能擁有豐滿的胸部和堅挺的乳房呢?豐胸的方法有哪些呢?讓小編來告訴你哪些食物可以豐胸，快來看看吧!
豐胸的最快方法
抓住豐胸佳期
女性在來月經(jīng)的第11、12、13的這三天，或者是第18、19、20、21、22、23、24的這7天內(nèi)，多做胸部的按摩，并且多吃些具有豐胸功效的食物，豐胸的效果比平時明顯很多。
這3天為豐胸最佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
合理飲食
飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。
豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發(fā)育的作用，富含磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物;蛋類、牛奶 等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，也是不錯的豐胸圣品。
因為鋅是促進人體生長發(fā)育的重要元素，特別是促進性征的產(chǎn)生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質(zhì)，它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美乳房的目的。
豐胸的食物有哪些
一、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
二、種子、堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
三、海帶
海帶屬于大型食用藻類，它對于女性來說，不但擁有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還可以輔助治療乳腺增生。有相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。
四、魚類
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
五、葛根
葛根之所以能夠豐胸，是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發(fā)育增大。
六、葫蘆巴籽
葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素，可讓乳房再發(fā)育，能夠刺激乳腺組織的成長，讓乳房的尺寸大增，葫蘆 巴原豆的豐胸營養(yǎng)源，對于增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性，避免下垂的問題。
七、水果蔬菜
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，假如天天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
八、肉類
最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。
九、谷類
谷類如小麥、玉米以及一些粗糧雜糧經(jīng)常食用，都對乳房具有明顯的保健作用。小麥種富含大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素幫助身體降低膽固醇，而不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。
豐胸食譜
酒釀雞蛋
材料
雞蛋1只，生姜5片，紅糖1小匙，酒釀4大匙
做法
1、生姜加水大水煮至沸。
2、滾了以后轉(zhuǎn)小火。
3、將雞蛋在碗里打散備用。
4、小火滾至水收的差不多時，加紅糖。
5、加入酒釀攪拌，轉(zhuǎn)大火。
6、滾了以后，沖入雞蛋，快速攪拌，即可關(guān)火。
山藥雄蹄豐胸湯
材料
新鮮山藥200公克，雄豬蹄600公克，王不留行2錢，紅棗10顆，米酒1大匙
做法
1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。
2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。
3、將2000cc的水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2~3小時即可。
悅色豐胸酒釀湯
材料
酒釀1碗，紅棗10粒，水4碗，雞蛋1個，蘋果半個
做法
1、紅棗洗凈，拍扁去核;雞蛋打成蛋液。
2、蘋果用鹽搓洗表面，沖凈，切成細丁。
3、將水、紅棗和蘋果倒入鍋里，熬煮30分鐘。
4、將蛋液和酒釀放入做法3里，攪拌均勻，煮沸即可食用。
功效
益氣生津、活血豐胸、紅潤肌膚。
總結(jié)：看了上文對豐胸的最快方法和具有豐胸功效的食物，MM們已經(jīng)學會如何從平時開始做好豐胸了吧。那還等什么呢?早一點開始，就早一些擁有豐滿的胸部和堅挺的乳房哦!
精選閱讀
現(xiàn)在的女性都是非常的愛美，對于自己的身材的要求也是非常高，女性對于自己的身材要求一般都是前凸后翹，每一個女性都希望自己擁有一個豐滿的胸部，所以就會選擇一些豐胸的方法，在我們的生活中也是有很多方法可以達到豐胸的效果的，那么健康豐胸的最快方法有哪些呢？
一、酒釀豐胸
【制作】酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。
【成效分析】天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
二、青木瓜豐胸
【制作】青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現(xiàn)象，可安心食用。
【功效】青木瓜自古就是第一豐胸佳果。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
三、酪梨豐胸
每個女人都希望自己能擁有豐滿迷人的曲線，女性朋友們也是想盡了各種各樣的方法來豐胸，然而有的人卻是收效甚微。那么豐胸的最快方法有哪些呢?豐胸秘籍又是什么呢?下面就讓小編帶您來詳細了解下吧!
豐胸的最快方法
擴胸運動
1、伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時必須徹底撐開肘部，并注意不要擺動雙肩?？雌饋碛悬c像阿彌陀佛，不要笑，雖然不是在念經(jīng)，但要有和念經(jīng)同樣的平心靜氣。
2、保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10 至20 次。這一招的動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，別忘了舒緩的吸氣吐氣。
集中胸部運動豐胸的最快方法 木瓜酸奶功效大
1、伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時要吸氣。做完第一招后，這一式一定已經(jīng)不在話下!
2、一面吐氣，一面將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10 次左右。
抬高胸部運動
1、雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型。
2、由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10 至20 次。
豐胸的食物有哪些
吃卷心菜豐胸
攝食方式是關(guān)鍵
卷心菜含有一種叫硼的礦物質(zhì)，對雌性激素具有活化的作用，而詞性激素的確能促進乳房的再發(fā)育。不過，每天大量地吃卷心菜也不科學，營養(yǎng)會失衡哦，在這里建議你可以將卷心菜作為一種補給品，搭配其他既能豐胸，又能作為主要食材的食物一同搭配，互相提升豐胸效力。
吃石榴豐胸
不吃石榴籽的話就沒有用
石榴籽中含有的雌性激素，是具有豐胸效果的荷爾蒙之一。不過，一般情況下我們只食用石榴籽周圍的果肉，但其實光吃果肉是沒有豐胸效果的呢!所以我建議你，將石榴籽直接放到攪拌機中，連帶果肉和籽一起打碎攪拌成石榴汁，那種稍微青澀的味道，其實就是豐胸的成分哦!
吃雞肉豐胸
富含豐胸不可缺少的蛋白質(zhì)
平常我們說的豐胸，除了做按摩做豐胸操等外力之外，最直接最根本還是為胸部補充營養(yǎng)，其中起到關(guān)鍵性作用的就是蛋白質(zhì)。雖說吃大豆也能補充植物蛋白，但還是動物蛋白比較好哦，個人推薦你吃脂肪含量少的雞胸肉，卡路里又低，豐胸美乳的同時也不擔心會發(fā)胖。
喝紅酒豐胸
持續(xù)喝紅酒才會有幫助
基本上，酒精對豐胸沒有任何幫助，但紅酒是例外。紅酒中含有一種成分，可組織雄性激素轉(zhuǎn)化成雌性激素，防止體內(nèi)的雌性激素過多，能在一定程度上預防乳癌，胸部也能變得更完美。不過呢，并不是隨便喝喝就有效果哦，也許你要養(yǎng)成喝紅酒的習慣，例如每晚小酌一杯，持續(xù)下去效果才能顯現(xiàn)的。
吃什么豐胸
黃豆類制品
如豆?jié){、豆腐等等，不僅富蛋白質(zhì)、卵磷脂，達到豐胸健美作用。
食用方式：豆?jié){最好，因為豆?jié){是黃豆制品中加工最少、最吃的到黃豆精hu，其他如豆huā、豆腐也都不錯。
酒雞蛋
這個食譜可以刺激乳房二次發(fā)育，還能清理腸道。一舉多得。
方法：酒釀加入煮好的雞蛋中，加入一點糖，可以養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的雞蛋也是熱量來源。
食用期間：生理期來前早、晚吃一碗。
食用方式：當一般用餐后的甜點吃 。
海鮮類制品
海鮮類食品當中有豐富的鋅及其他礦物質(zhì)。海鮮食品不僅美味。還能提高荷爾蒙，胸圍也會因此變大
食用期間 生理期前七天
食用方式：任何料理方式都可，如果不喜歡海鮮類至少喝喝湯也有效。
花生鹵豬蹄
花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進胸部發(fā)育的效果，一個禮拜可以燉2次吃。
作法：花生4兩，豬蹄1只。先把花生洗凈后，放置一旁備用。豬蹄切半并入水氽燙后，撈出來后洗凈。然后將花生和豬蹄一起放入鍋中，加入適量水，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。最後加入適量的鹽即可。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對豐胸方法都有所了解了吧。女性朋友在日常生活中，可以通過飲食的方式來增加營養(yǎng)，從而達到豐胸的目的，也可以通過多做體育運動的方式來豐胸。豐胸一定要掌握科學方法，不能盲目豐胸，傷害自己的身體!
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