好吃又能治病的九種零食推薦
養(yǎng)生零食。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的好吃又能治病的九種零食推薦，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
本文導(dǎo)讀：零食，對于很多人有著特別的誘惑，特別是女孩子。但是零食好吃又令人苦惱，怕上火、怕變胖、怕傷身等。
治便秘的梅干
有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃梅干，一次6個（大約50克），每天兩次，能緩解便秘，主要因為梅干富含山梨糖，具有增加大便溫度通便的功效。
治膀胱炎的蔓越橘干Ys630.COM
每天適量蔓越橘干（42.5克）可降低女性膀胱炎病患者的尿樣中大腸桿菌的粘附性，蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素有抗粘附性的作用。
降血壓的杏干
美國一項近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝取量大于鈉的攝取量，有助于預(yù)防心臟病和高血壓。而杏干中鉀的儲量是香蕉的3倍。
防骨質(zhì)疏松的葡萄干
葡萄干中含有大量硼，有助于降低骨質(zhì)流失，葡萄干可與酸奶一起吃，酸奶中富含鈣，再增加富含硼的碧根果，效果最佳。
治療痛風(fēng)的櫻桃干
對于痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎，櫻桃具有很好的治療效果，因為櫻桃中富含花青素。據(jù)一項研究表明，含有櫻桃的食物可使炎癥降低50%。建議每天可以吃兩次櫻桃干，一次大約132克。
治療疲勞的紅棗
人們疲勞時愛吃甜食，甜食可以減壓緩解疲勞，而含糖度較低的紅棗是最好的選擇，不會導(dǎo)致血糖大幅提升，紅棗可以與堅果類食物一起食用，可增加飽腹感。
防貧血的無花果干
每天吃四個無花果可以滿足人類一天鐵需求量的四分之一的需求，有助于防止貧血，無花果與含維生素C的橙汁一起食用，有助于身體對素食中鐵的需求。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）
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很多人認為吃零食只有壞處，沒有好處，但其實不盡然，因為有些零食不僅好吃，而且還能幫助治療某些疾病，下面我們來看看哪些零食能治療疾病。
1.陳皮：治療腹脹
超市里用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太復(fù)雜，添加料相對少的，從外形上可以清楚看出是陳皮的，最適合治療吃了油膩或者涼的食物之后，胃中的飽脹呆悶。濕，就是飲食油膩寒涼導(dǎo)致的，是代謝不出去的廢物，如果之前你的脾胃就不強壯，濕就更容易形成，這個時候可以吃點陳皮，因為陳皮有理氣化濕的作用，經(jīng)常是一包陳皮的零食吃下之后，打嗝噯氣就順暢了，胃里的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥。
2.烏梅：治療高血壓
烏梅屬于中醫(yī)里的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用，因為夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用， 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗，這是從中醫(yī)角度上講。從營養(yǎng)學(xué)上說，烏梅里面含有很多的鉀。鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的，鉀可以將導(dǎo)致血壓高的鈉置換出來，所以，醫(yī)學(xué)上現(xiàn)在非常提倡多吃鉀，在食物中，香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物，也都有降壓作用。
3.大棗：治療便秘
人們都覺得大棗是補血的，其實，它的通便效果比補血效果更明顯。因為大棗的纖維素豐富，特別是沒有煮過的棗，而很多便秘的人是因為血虛，中醫(yī)的血虛還包括氣虛的意思。氣血虛的人是容易便秘的，其中一個原因是腸道蠕動無力，大棗的補氣補血作用，和它豐富的纖維素，正好幫助這類人解決便秘問題，每天能吃七八個大棗，這個效果就可以達到了。
4.葡萄干：治療骨質(zhì)疏松
葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國山核桃），效果更好。
5.櫻桃干：治療痛風(fēng)
櫻桃中富含花青素，對關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果。美國密歇根大學(xué)一項近期研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。
6.杏干：治療高血壓
杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病。
7.蔓越橘干：治療膀胱炎
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，每天兩把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效。
8.無花果干：治療貧血
每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。
?? 1、腰果
首先要注意的是腰果中含有的熱量較大，要適量食用。腰果可以潤腸通便，潤膚養(yǎng)顏。同時腰果可以提高人體的抗病能力，在熬夜影響身體功能紊亂，容易引起疾病的情況下，適量食用一些腰果。
2、提子
提子能夠降低人體血清膽固醇水平，有效的預(yù)防熬夜后給心血管帶來的潛在危害。當然，熬夜給你帶來的最直觀損害是你的皮膚，提子含豐富維他命C，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗游離基，減輕皮膚受外來環(huán)境的侵襲。
3、南瓜子
南瓜子含有含有胡蘿卜素、卵白質(zhì)，鋅以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營養(yǎng)成分。適當?shù)氖秤媚瞎献涌梢员ＷC大腦的血液流量，熬夜的時候不會犯困，保持清醒的頭腦。
4、海苔
海苔是堿性食物，可以中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)。同時海苔的熱量較低，食用后不易發(fā)胖。海苔性寒，能夠清熱，夏天吃海苔還可以小暑去熱。要注意的是我們平常買到的海苔大都含有大量的鈉，所以不要多食，特別是有高血壓的人，可以選擇未經(jīng)過調(diào)味的海苔。
5、黑巧克力
適量食用黑巧克力無需擔(dān)心發(fā)胖的問題，黑巧克力中含有的類黃酮可以促進血液循環(huán)，含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質(zhì)是熬夜時補充能量的好選擇。
6、西梅
西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質(zhì)，卻不含脂肪和膽固醇，是理想的健康零食。特別適合修復(fù)熬夜對皮膚造成的損傷，同時西梅中富含的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，幫助清除熬夜存積的體內(nèi)毒素。
7、無花果
無花果中豐富的氨基酸，對恢復(fù)精力消除疲勞有著明顯的效果，而其中豐富的葡萄糖且低熱低卡，不用擔(dān)心減肥的問題。無花果還可以促進食欲，對于改善熬夜所帶來的食欲不振有明顯效果。
8、巴旦木
巴旦木是含有維生素E最多的食物之一，而維生素E可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。而巴旦木含有的不飽和脂肪是對抗空腹感的有效選擇。
上面為大家介紹了熬夜看球適合吃的8種健康零食，熬夜看球最好不要喝酒，可以以茶代酒，這樣既提神又可以降肝火。
有很多人都比較喜歡吃一些零食，特別是對于女性朋友們來說，他們真的是離不開零食的，我們一般比較常吃的零食都是肉類食品，因為這些肉類食品的營養(yǎng)價值比較高，而且在吃這些肉類食品的時候，多數(shù)人都比較喜歡吃豬肉脯，牛肉干，黃花魚等，那么好吃的肉類零食都有哪些呢?
市面上的肉類零食比較多，若是說比較好吃又比較受歡迎的，那么黃花魚零食就是其中之一。它除了好吃外，它還具有很多的優(yōu)點，下面?zhèn)€人就來詳細的說說：
一、適量食用對皮膚有好處
人想要擁有好的皮膚，那么就需要足夠的膠原蛋白和維生素。而黃花魚這類魚零食，就能滿足皮膚對這兩種營養(yǎng)的需求。因為它的原料是黃花魚，而黃花魚本身的營養(yǎng)就很豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素，所以日常要是適量的食用，對皮膚是有一定好處的。
二、嘴饞的時候，可以解饞
有一些人平時是很喜歡吃零食的，尤其是一些越嚼越香的零食。黃花魚零食就屬于這樣的零食。不僅口感好，味道還很美味，很適合日常食用。因此，平時若是感到嘴饞了，可以準備一些黃花魚零食來解饞。個人比較喜歡小谷熊黃花魚，大家可以試試。
三、作為交友的媒介，結(jié)交朋友
俗話說“民以食為天”，平時除了吃正餐，還會吃一些零食來滿足自己的口腹之欲。既然大家都具有吃貨的屬性，那么平時不妨利用一些零食，來拉近與同事之間的關(guān)系。對此，可以選擇大眾比較喜歡的黃花魚零食，這樣大家的接受度也會高一些，減小被拒絕的幾率。
四、可以放松自己的心情
現(xiàn)代生活的節(jié)奏是很快的，這不僅體現(xiàn)在工作，還體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上。一忙起來，就很少有時間可以去放松自己。如果長期處于這樣的高壓之下，就很容易影響身體的健康?！俺浴笨梢赞D(zhuǎn)移不良的情緒。對此，個人可以嚼一些黃花魚，來幫助自己放松。
對于很多喜歡吃辣的朋友們來說，不僅僅日常飲食離不開辣椒，很多的時候，在購買零食的時候，也會選擇辣味零食。其實零食非常的多，那么大家知道好吃的辣味零食都有哪些嗎?今天，小編通過長時間的調(diào)查和品嘗，給大家推薦幾款辣味零食，希望可以滿足大家對辣味的需求。
啪啪通 木薯脆片 火辣味
又是一款來自印尼的美味零食。木薯片和土豆片吃起來口感還是有些不一樣的，但是一樣好吃，和普通薯片比起來沒那么脆，厚一些。而且這個木薯片脂肪含量比較低，比一般的薯片要低50%左右。一直吃薯片的可以嘗試下，可能發(fā)現(xiàn)另一片天地。
樂事大波浪薯片 辛辣味
辣味零食怎么能少了樂事大波浪薯片辛辣味呢。一大片一大片吃著就是爽啊?，F(xiàn)在不敢多吃了。薯片這東西脂肪含量真是太高了
勁仔小魚
一吃就會停不下來。辣的爽，有嚼勁，會上癮，真的會上癮。這種小魚是洞庭湖一帶的特產(chǎn)，有很多好吃的品牌，勁仔算是有代表性的一個品牌，有多個口味。不過吃過最好吃的小魚干還是我外婆做的。比市面上賣的包裝的都好吃。
興盛德麻辣花生
麻辣咸香，顆顆入味?；ㄉ钠废喾浅：?，都是高品質(zhì)。而且還非常便宜。和很多傳統(tǒng)小食放到網(wǎng)上價格就翻倍相比，可以說的良心價。
鹽津鋪子魚豆腐麻辣味
我喜歡吃魚豆腐，Q彈爽滑。有的人不喜歡吃覺得有點腥，這款真的沒有腥味或者很小吧。
鄔辣媽酒鬼豆筋
口感勁道，正宗湘味辣條。吃過各種口味各種形狀全國各地的辣條，這款酒鬼豆筋可以排到吃過的前5。
楊矮子醬板鴨
醬板鴨的大名很多人都聽說過，最正宗的還是常德產(chǎn)的，有那么幾個牌子都還不錯。金丹，童胖子是老牌子。但是我覺得安鄉(xiāng)的楊矮子醬板鴨味道比這兩個還好吃。我以前在外面工作每次都給同事朋友帶過去了的，征服了一批批的人。有朋友在常德的叫他給你代買散裝的，比真空包裝的好吃很多。
荷花怪味胡豆
很喜歡這個味道，推薦很多次了。各種味道都有。
有友 泡椒鳳爪
一直吃這個牌子的。泡椒味的，一邊看電視一邊吃，打廣告的時候才察覺一桌子骨頭。
劉記麻辣牛肉干
這個是淘寶上一個四川專門賣現(xiàn)做麻辣牛肉干的店鋪，只賣牛肉干這一個商品。麻辣可口，真的堪稱極品。嚴重推薦。
在我們的生活中很多人都特別喜歡吃零食，特別是對于小孩子和女性來說，他們對零食簡直會有瘋狂的熱愛，但是經(jīng)常吃零食，對身體確實沒有好處的，因為零食里面會有很多化學(xué)添加劑，而且零食里面含有的糖也是比較多的，那么好吃又不貴的零食都有哪些呢?下面讓小編來給大家介紹吧!
臺灣古早味牛軋?zhí)堑熬矸綁K酥
外面的蛋卷皮酥脆無比，里面的牛軋?zhí)遣惶鸩荒?，奶味十足，而且咬下去是軟軟那種，跟外面的脆皮搭配起來相得益彰，不一口氣吃上兩三個你絕對不會放手的。16元左右。
冰糖金桔干
金桔有著豐富的維生素C，對人體有一定的好處，這款金桔干保留了金桔的所有營養(yǎng)并且將它變成了更好吃的金桔干，雖是蜜餞，但鮮味猶存，值得一嘗。10元左右。
宜蓮居椰絲球
這款椰絲球超級好吃!濃濃的奶香，口口椰絲是看得見的美味，顏色超級誘人!椰絲球由文火烘培而成，椰香起酥，咬一口軟軟綿密，真的很好吃哦，就是椰絲球的個頭很小，一口一個，一下子就吃完了。1元1包。
香草奶油泡芙
個人感覺正宗的泡芙口感是外皮香脆，內(nèi)餡香甜柔軟，尋了好久終于尋到這款香草奶油泡芙，外皮非常酥脆，內(nèi)餡更是充滿奶香，喜歡吃甜的吃貨一定能在這款泡芙上得到滿足。19元左右。
雙水磨龍須酥
正宗新疆特產(chǎn)龍須酥，
甜而不膩，香酥軟糯，撕開封口，一陣淡淡椰香破殼而出。輕輕送入口中，千絲萬縷的銀絲對舌尖形成多點多角度的密集刺激，絲絲甜蜜，香酥可口，入口即化，80后經(jīng)典回憶!15元左右。
芝士牛奶椰子酥
椰子濃濃的原香加上滿滿的牛奶醇香，甜中帶有香，一口咬下去能感受到芝士、牛奶、椰子酥三者中和的味道，第一次網(wǎng)購了一包回家，半集電視劇的時間就沒了，然后又趕緊下單購買，真的太好吃。10元左右。
咪咪蝦條
還記得小時候回家的路上，每每路過學(xué)校門口的小賣部，總要買一包“咪咪”解饞，超愛這童年的味道有木有!金黃色、油澄澄的樣子，垂涎欲滴啊!還有上面那只可愛的大貓，包裝、味道幾乎一致都沒變過!0.5元/包
姜汁軟糖
這款軟糖對于需要理氣血，驅(qū)寒暖宮的女性朋友來說，絕對是最貼心的零食，口感雖甜但不膩口，入口軟綿甜辣自然溢出，絕對值得購買在家囤，價格也很實惠。12元左右
1.骨質(zhì)疏松癥：葡萄干
葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果(美國山核桃)，效果更好。
2.疲勞乏力：紅棗
疲勞時人們愛吃甜食，升糖指數(shù)較低的紅棗是很好的選擇，不會導(dǎo)致血糖猛升。紅棗可與堅果一起食用，以增強飽腹感。
3.痛風(fēng)：櫻桃干
櫻桃中富含花青素，對關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果。美國密歇根大學(xué)一項近期研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。
4.高血壓：杏干
杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心的一項近期研究發(fā)現(xiàn)，鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病。
5.膀胱炎：蔓越橘干
美國一項研究發(fā)現(xiàn)，每天兩把蔓越橘干(42.5克)，可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效。
6.便秘：吃梅干
一項新研究發(fā)現(xiàn)，每天兩次，每次6個梅干(大約50克)，緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效。
7.貧血：無花果干
每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。
很多人認為吃零食只有壞處，沒有好處，但其實不盡然，因為有些零食不僅好吃，而且還能幫助治療某些疾病，下面小編就帶大家來看看哪些零食能治療疾病。
1、杏干：治療高血壓
杏干的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。研究發(fā)現(xiàn)鉀的攝入量大于鈉的攝入量，有助于預(yù)防高血壓和心臟病。
2、蔓越橘干：治療膀胱炎
每天兩把蔓越橘干（42.5克），可降低女性膀胱炎患者尿樣中大腸桿菌的“黏附性”。其關(guān)鍵原因是蔓越橘中的活性物質(zhì)原花青素具有抗黏附的功效。
3、無花果干：治療貧血
每天吃4個無花果干可滿足四分之一的鐵日需求量，有助于防止貧血。無花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利于身體對素食中鐵的吸收。
4、吃梅干改善便秘
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)每天兩次，每次6個梅干（大約50克），緩解便秘的效果比藥物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便濕度，具有通便功效。
5、葡萄干：治療骨質(zhì)疏松
葡萄干富含硼，有助于降低絕經(jīng)婦女骨質(zhì)流失的危險。葡萄干可與富含鈣的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果（美國山核桃），效果更好。
6、陳皮：治療腹脹
超市里用陳皮做的零食很多，挑選那種腌制不太復(fù)雜，添加料相對少的，從外形上可以清楚看出是陳皮的，最適合治療吃了油膩或者涼的食物之后，胃中的飽脹呆悶濕，就是飲食油膩寒涼導(dǎo)致的，是代謝不出去的廢物，如果之前你的脾胃就不強壯，濕就更容易形成，這個時候可以吃點陳皮，因為陳皮有理氣化濕的作用，經(jīng)常是一包陳皮的零食吃下之后，打嗝噯氣就順暢了，胃里的堵悶感也減輕了，甚至不用因此吃藥。
7、櫻桃干：治療痛風(fēng)
櫻桃中富含花青素對關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)具有很好的治療效果。研究發(fā)現(xiàn)，富含櫻桃的飲食可使炎癥降低50%。建議每天吃兩次櫻桃干，每次約132克。
8、烏梅：治療高血壓
烏梅屬于中醫(yī)里的酸味藥，可以生津，夏天解暑常用，因為夏天出汗多，消耗也多，酸味的藥物有收斂的作用， 所以烏梅可以減少出汗對人體的過分消耗，這是從中醫(yī)角度上講。
從營養(yǎng)學(xué)上說，烏梅里面含有很多的鉀。鉀和食鹽中的鈉是可以互相置換的，鉀可以將導(dǎo)致血壓高的鈉置換出來，所以醫(yī)學(xué)上現(xiàn)在非常提倡多吃鉀，在食物中，香蕉、綠豆、橘子以及烏梅都是鉀含量很高的食物，也都有降壓作用。
過節(jié)依舊是令很多小朋友們?nèi)杠S的節(jié)日，不僅有假期可以玩還有很多小零嘴可以吃，可是很多家長們也擔(dān)心小孩子零食吃多了會影響脾胃也沒什么營養(yǎng)，那么，過節(jié)零食怎么吃呢？今天小編就給大家介紹春節(jié)的零食營養(yǎng)。
多吃健康零食
各種水果、可直接食用的蔬菜（如黃瓜、西紅柿、蘿卜等）、酸奶、煮玉米、果干（葡萄干、地瓜干、山楂干等）、全麥面包、全麥餅干、炒制的豆類、純鮮牛奶、蒸煮或烤制的紅薯、地瓜、低鹽的堅果、豆?jié){、鮮榨果汁等。
堅果要適量
堅果是公認的健康食物，富含不飽和脂肪酸、維生素E和礦物質(zhì)。不過堅果雖好，也不宜大量攝入，因為堅果的美味，和它的高脂肪含量是離不開的，脂肪的存在讓堅果更加的美味，但同時也讓堅果變成了高能食物。而春節(jié)期間，我們的餐桌是一年中最豐盛的時刻，能量攝入很充足，所以不宜吃大量堅果。
吃了零食，主食減量
想要保持春節(jié)期間飲食的合理性，就要注意把握食物總量。節(jié)日里，家里的瓜果、堅果等零食比較豐富，很多人會不經(jīng)意地增加一些零食攝入，如水果、薯片、瓜子、花生、酸奶等，而零食中除了水果蔬菜外，食物所含的熱量都較高，所以吃零食較多時，要適量減少主食的量。
自己動手，制作飲料
過年了，親朋好友在一起，飲料也是不可或缺的食物。許多人早早的就采購好了整箱的可樂、果汁飲料、汽水、綠茶等瓶裝飲料，以備春節(jié)期間飲用。
其實現(xiàn)在市面上的甜飲料，無論是可樂汽水還是果汁飲料，其中的含糖量都比較高，通常500ml的可樂等甜飲料，喝三瓶所攝入的能量就相當于普通女性一餐需要的能量，因此很容易讓我們在不知不覺中攝入額外的熱量，不利于健康。
溫馨提示：好好地利用一下家里豐富的水果，花一點時間榨成鮮美的果汁，既健康又美味，而且還可以根據(jù)自家的水果種類和個人的口味隨意DIY，實實在在，健健康康。
小孩子和年輕人對于零食特別的喜歡，但是有些人吃零食當飯，所以身體會發(fā)生偏胖的情況，因此吃零食應(yīng)選擇好吃不長肉的零食品種，但是哪些是這樣的零食呢？薯片雖然好吃，但真的很容易長肉，所以一定不要吃這種，而比較好的零食就是蝦干、西梅干或是海苔等，熱量低也好吃。
1、蒟蒻干
這其實就是減肥必備的魔芋啦！
蒟蒻含有豐富的纖維質(zhì)，屬于水溶性纖維的一種，而且熱量超低，蒟蒻干吃起來Q彈又不硬，還有麻辣、五香味~
2、白玉菇脆片
說到這個，隱約看到了大家的黑人問號臉。菇類還能當零食？？？
沒有錯，不僅可以，而且敲好次！??！口感有點類似薯條干，清清脆脆但完全不油膩厚重。
因為是低溫脫水制成的，所以保留了原本的清甜。追求純真的就選原味，獵奇的可以選香蔥、蛋黃或者鹽酥雞味。
3、竹筍
這個簡直有毒！坊間流傳的各大零食榜單上都有它的身影。
嘗過就知道真是會上癮的。鮮嫩脆爽完美結(jié)合，好吃到口齒不清！
4、蝦干
意外不意外？就是那種脫水的大蝦干啦，香脆飽滿，肉質(zhì)緊實，而且?guī)缀鯖]有脂肪和碳水化合物，滿滿都是蛋白質(zhì)！
5、西梅干
這個也是江湖盛傳的健康零食啦，無添加的大顆無核西梅干，果肉厚實、口感軟滑不膩。而且富含膳食纖維，一直被用來當做通腸神器來著。
6、海苔
好吧，必須承認大部分做成零食的海苔并不像文中其他東西那么健康，但勝在分量輕??！咔擦一口咬下去松脆無敵！當然，如果你真的很在意熱量，那么可以選那種嬰兒可食用的無添加款。
7、堅果
那些面對美食容易失控的旁友，非常推薦近來很紅的每日堅果。
一小包里包括了核桃、榛子、杏仁、蔓越莓干等等健康堅果，既有滿足感，也不至于過量，而且還能補充營養(yǎng)。
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