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人體是很偉大的工程,由很多的細胞組織而成,卻某一種物質(zhì)都不行,都會帶來或多或少的危害。缺鐵是女性常見的癥狀,身體中缺鐵會使臉色看起來蒼白,人經(jīng)常容易犯困,伴隨著頭痛等。接下來小編就給大家介紹下女人缺鐵的14個危險信號吧。
女人缺鐵的14個危險信號
1、臉色蒼白
身體中的血紅蛋白使得皮膚看起來非常的紅潤有光澤。我們要不時的看看自己的嘴唇、牙齦和下眼瞼,一旦發(fā)現(xiàn)顏色不正常的話,就有可能是缺鐵的癥狀了。
2、容易疲倦
易乏是最常見的缺鐵表現(xiàn),同樣也是最不容易發(fā)現(xiàn)的。女性通常習(xí)慣了在快節(jié)奏的生活中疲倦的感覺,并視為生活的一部分。然而,鐵的缺少會阻礙氧氣的供給,讓身體得不到足夠的能量補充。如果你疲倦的時候伴隨著虛弱、急躁或者精力不集中,那么就要想辦法解決缺鐵的問題了。
3、月經(jīng)過多
導(dǎo)致女性缺鐵的最大威脅就是月經(jīng)過多。在經(jīng)期大量的流失血液并得不到有效的補充會讓鐵的成分大量缺失,如果你每隔兩個小時就需要更換衛(wèi)生棉條的話,趕快去看婦科醫(yī)生吧。
4、呼吸短促
如果我們身體中含氧量低的的話,會有缺氧的感覺。如果我們在爬樓梯和適量健身等正常的運動后,出現(xiàn)呼吸短促的現(xiàn)象的話,很大的可能就是自己身體中缺鐵了。
5、心跳加重
心臟超負荷工作會引起心律不齊、心臟雜音、腫大甚至心臟衰竭,同時會有缺鐵性貧血癥狀發(fā)生。所以當心臟問題發(fā)生的時候,時刻關(guān)注身體中的鐵含量是不讓病情惡化的手段之一。
6、不寧腿綜合征
大約15%的不寧腿綜合征患者都有缺鐵現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)表明,身體中鐵含量越低,這種病癥越嚴重。
7、頭痛癥
雖然在缺鐵的情況下氧氣還是會優(yōu)先供給給人的大腦,但即使這樣也達不到腦補供氧的正常標準。如此一來,腦部動脈就會膨脹,從而導(dǎo)致頭痛。
8、對泥土和冰的渴望
缺鐵含有一個癥狀是異食癖,就像粉筆、泥土或者紙張。不過比較幸運的就是,很多的女性都會選擇冰。
9、無緣無故的焦慮
就算你的生活壓力并不大,缺鐵也會讓你變得焦慮。缺氧導(dǎo)致身體中交感神經(jīng)系統(tǒng)的快速運轉(zhuǎn)和心跳的加快,盡管你是在放松的狀態(tài)下。
10、脫發(fā)
當你的身體感應(yīng)到鐵的不足時,會優(yōu)先供應(yīng)那些要害器官和組織而不是你的頭發(fā)。這種棄車保帥的生理行為則直接導(dǎo)致脫發(fā),甚至每天掉落100根以上。
11、素食主義者
營養(yǎng)學(xué)家指出,雖然肉類(包括家禽和魚)中富含的血紅色素鐵的成分是植物中的兩到三倍,但是均衡營養(yǎng)的搭配也可以讓素食主義者獲得足夠的鐵。比如鐵含量非常豐富的綠葉菜、全麥食品和豆類搭配富含維生素c的青椒、漿果和西蘭花就是很好的組合。
12、甲狀腺功能衰退
鐵的缺失影響你的甲狀腺功能并降低新陳代謝,從而導(dǎo)致缺乏精力、體重上升或者體溫降低等問題的出現(xiàn)。
13、懷孕
雖然葉酸導(dǎo)致產(chǎn)前壓力,但是腹中的嬰兒也同樣需要鐵,他們會攝取母體中的鐵。更重要的是,大多數(shù)孕婦會因為分娩流失大量血液,這讓鐵也同樣流失掉。所以,如果你孕育的是多胞胎、幾次懷孕相隔太近或者經(jīng)常嘔吐,那請你快去補充些鐵吧。
14、腹腔疾病或炎癥性腸道疾病
腹腔疾病或炎癥性腸道疾病會嚴重影響鐵的吸收,在這種情況下,就算你確保了飲食中足夠的鐵成分也無濟于事。
十個關(guān)鍵部位保護女人健康
作為女性你知道與健康相關(guān)的身體重要部位嗎?胡維勤教授總結(jié)出與女性健康至關(guān)重要的10個部位,繪制出了一份需要特別保護的“身體健康地圖”。重點呵護這十個關(guān)鍵部位,就能使您擁有健康的體態(tài)。
1、臀和手腕
出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適量攝入含鈣豐富的食物,因為它不僅可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,而且還緩解壓力。
2、生殖系統(tǒng)
每年全世界大約有25萬女性死于子宮癌??茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)服用避孕藥超過5年的女性患子宮癌的概率增加3倍,服用避孕藥超過10年則增加4倍。
3、腿
長時間待在狹隘的空間中,活動受限,使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加,造成腿部深處靜脈形成血栓,血栓若順著血流到肺部或腦部,將引起肺栓塞或腦中風(fēng),甚至?xí)?dǎo)致死亡。女性工作一段時間之后最好站起來走一走,做一些腿部運動操。
4、踝和腳
女性一定不要穿過高的高跟鞋,特別是細跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險高出男性兩倍,還會增加扭傷腳踝的危險。
5、頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次,那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%??茖W(xué)家研究顯示,從1980年就開始染發(fā)的女性患淋巴瘤的概率高出37%,之所以這么高是因為之前的那些染發(fā)劑含有致癌物質(zhì)過多?!吧铑伾娜景l(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥?!笨茖W(xué)家表示。
6、眼睛
隨著現(xiàn)代女性頻頻使用電腦,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的女性逐年增多。使用電腦時,人的眼睛長時間盯著屏幕,從而導(dǎo)致青光眼。另外女性抽煙也會誘發(fā)青光眼。
7、鼻子
每周至少三次、每次半小時的運動有益于提高人的免疫系統(tǒng),增強女性的呼吸道抗擊各種細菌的侵襲。
8、皮膚
烈日天氣,女性要注意特別保護自己的皮膚,因為長時間暴露在烈日下會引發(fā)皮膚癌。女性一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。
9、乳房
生育孩子能夠降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。英國癌癥研究專家認為,當女性生育第一個孩子的時候,就意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。用母乳喂養(yǎng)孩子不僅可以令嬰兒健康成長,還可以令女性患乳腺癌機率降低4。3%。
10、心臟
如果一年中體重減少或者增加10磅(斤),那么女性心臟的健康就會受到明顯損害,阻礙血流與心臟之間的循環(huán)。因此,為了心臟健康,女性一定不要過于苛刻減肥。
結(jié)語:缺鐵是女性常有的癥狀,給她們帶來的危害也是非常的大的,所以我們一定要知道自己是不是缺鐵了,及時關(guān)注自己的身體。同時,身體中的十個關(guān)鍵部位時時刻刻都在保護女性健康,女性要愛好好自己的乳房、眼睛、生殖系統(tǒng)等一些其他的部位。
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