康熙養(yǎng)生之道 康熙養(yǎng)生的七大秘籍
季節(jié)養(yǎng)生之道。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“康熙養(yǎng)生之道 康熙養(yǎng)生的七大秘籍”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我相信大家都聽說過康熙這個名字，康熙皇帝是清朝中對中國貢獻最大的皇帝，康熙帝年少登基，一生都在勞累之中，但是，無論再怎么辛苦，康熙帝還是每天都能進行養(yǎng)生，所以康熙帝在如此辛勞的一生中才能有一個健康的身體，那么康熙帝到底是怎樣進行養(yǎng)生的呢?
康熙晚年所作的詩頗能概括他：淡泊生津液，清虛樂有余。鬢霜漸薄德，神憊恐高譽。苦好山林趣，深耽性道書。山翁多耄耋，精食并園蔬。
康熙帝的
不濫用補藥
古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：服補藥大無益。藥性宜于心者不宜于脾，宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內老人皆不服藥，朕也從不服藥。
這段話，雖然感覺有些偏激了，但從醫(yī)藥學來說，卻正好闡述了沒有病還經(jīng)常服用補藥的弊端，其語氣十分中肯，而且是從人生哲理上加以發(fā)揮的，實在是難能可貴。
他57歲時，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認為乃多此一舉，笑而拒之。
書法寬懷，運動強身
一個人的健康標志，體現(xiàn)在心理和體質上。對于心理的調節(jié)，康熙多通過練書法以求得寬懷(舒心)。他曾親自總結了一條經(jīng)驗，叫做寬懷只有數(shù)行字，數(shù)行字就能得到寬懷之效。
按現(xiàn)代醫(yī)學解釋，練習書法可對腦神經(jīng)起到調節(jié)、放松的作用，還可消除疲勞，鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志，從而獲得身心健康?？滴踉凇斗露跄E》詩中說案上露凝銅雀潤雖然書案上和銅雀(香爐)上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是象管(象牙筆桿)揮時在正心。這正心二字，體現(xiàn)了他練書之專，養(yǎng)志之誠，娛心之深。
對于自己的體質，雖然康熙帝一生都在忙碌之中，每天都要治理朝政，但也正是因為這樣，他才明白自己身體體質的重要性?？滴醯墼谌绽砣f機之余，還會在宮中種植一些蔬菜。到了秋季，康熙帝最喜歡去圍場騎馬，以舒展筋骨，增強體質。
接受西醫(yī)西藥
十七世紀初，日爾曼人的《泰西人身說概》和意大利人的《人身圖說》及法國人的《人體解剖學》等相繼傳入中國。為了學習西方醫(yī)學，康熙令在清廷供職的法國傳教士白晉及宮廷畫家等人，專門畫了一些解剖圖象，還叫傳教士巴多明將《人體解剖學》譯成中文，希冀造(福)于社會，挽救人之生命，這在當時的封建社會，實屬難能可貴。
對于西藥，康熙對治瘧藥金雞鈉有著特別的興趣，原來康熙32年，他患了瘧疾久治不愈，眾醫(yī)束手無策，恰逢法國的傳教士洪若翰、劉應入京聞知，特進獻金雞納，康熙服之而愈，大喜，給予重賞，賜廣安門內廣廈一所。此后康熙視金雞納為奇藥，并把它作為御制圣藥轉賜患瘧的大臣，以示恩寵。為了研究推廣西藥，康熙還恩準在宮中開設了實驗室，供傳教士制西藥用。
有時康熙還親自給官員問病開方，中西藥并用。他在宮內試種牛痘預防天花，效果較好。其后下詔推廣，讓邊外四十九旗及喀爾喀蒙古人也種牛痘。初種時年老人尚以為怪，康熙堅意為之。
禁煙忌酒
康熙從不飲酒，也厭惡抽煙。他認為煙酒對身體傷害很大，也告誡群臣要遠離煙酒。但大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天煙袋不離手?？滴醮蛩阕寖扇税褵熃涞?。一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行?；实塾囋谏綎|的德州駐蹕?？滴醍斆尜p賜兩人各一枝水晶桿的煙袋，讓他倆當眾抽吸。
倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發(fā)出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。這時，倆人再也不敢吸煙，并且從此戒了煙。
膳食簡單
作為皇帝，膳食無疑要比一般人豐富得多，但康熙皇帝卻比較簡單。他說：朕每日進膳二次，此外不食別物，煙酒及檳榔等物皆屬無用。他不吃補藥，也不要人按摩，惟飲食有節(jié)，起居有常，如是而已。他特別告誡人們，所好之物不可多食，各人所不宜物知之即當戒，高年人飲食宜清淡，每兼蔬菜食之則少病，于身有益。
這些論述，非常符合現(xiàn)代醫(yī)學觀點，對于控制高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病以及消化系統(tǒng)疾病都有好處。他還說，諸樣可食果品，必待其成熟之時始食之，此亦養(yǎng)身之要也。
康熙還提倡飯后要造成一種愉快和諧的氣氛，朕用膳后必談好事，或寓目于所作珍玩器皿。如是則飲食易消，于身有益也。從生理學的角度來看，這番話很有道理。他非常注意飲水的衛(wèi)生，說：人生養(yǎng)身飲食為要，故所用之水最切。
此外，康熙多次批判了好逸惡勞的思想，他說：世人皆好逸而惡勞，朕心則所謂人恒勞而知逸。若安于逸則惟不知逸，而遇勞即不能堪矣。圣人以勞為福，以逸為禍也?？滴蹙?，他在這方面的觀點和論述，值得今人借鑒。
衣著潔凈，室內溫馨
康熙帝自幼便養(yǎng)成愛干凈、講衛(wèi)生的好習慣。他認為：凡居家在外，惟宜潔凈。人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為沌氣所染。意思是不論在家里或出門在外，人們都應該養(yǎng)成干凈整潔的好習慣。如果平常注意個人衛(wèi)生，那么清爽之氣便會附著于身，否則自身的清明之氣就會逐漸被污穢之氣所取代。康熙帝雖提倡潔凈，但也反對太過潔凈而成癖。
他說：朕之衣服穿戴多年，并無纖毫之玷，此朕天秉之潔凈也。潔凈固然重要，然亦不可太過成癖。常見有人過于好潔，其所居之室，家人著履者，皆不許入;衣服少有玷污，即棄而不用;親屬所饋飲食，俱不肯償，此乃太過成癖也。
神靜心和，寬坦從容
康熙帝說：以寡思慮養(yǎng)神，以寡嗜欲養(yǎng)性，以寡言語養(yǎng)氣，方可以養(yǎng)生。形體乃盛放生命之器，心乃形體之主宰，故朕以為精神安于內，心靜則心和，心和則形全，形不誘于外?？滴醯壅J為一個人若想做到神靜心和，必須堅定自己的意志，不意氣用事。心態(tài)自然平和，心志就不會因外界事物的干擾而動搖，就不會產(chǎn)生各種各樣的雜念。
若雜念不起，心中清明，即可清察明審，感情和順，自然身健長壽。此外，康熙帝還勸誡后人要心懷寬廣，他在《庭訓格言》中說：惟寬坦從容，以自頤養(yǎng)而已。這句話的意思是說，人們把心胸放得寬坦一些，讓心氣平和一些，才能頤養(yǎng)天年。
飲食有節(jié)，起居有常
康熙帝認為：節(jié)飲食，慎起居，實卻病之良方也、惟起居時，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益。他不但這樣說，而且身體力行?？滴醯壅J為人若想長壽，不能靠服食所謂的可長生不老的靈丹妙藥，而是靠飲食起居有序、有節(jié)、有度。這也是他的核心。在飲食起居方面，康熙帝有一系列的主張和論述。
其一，康熙帝認為：凡人飲食之類，當各擇其宜于身者，所好之物不可多食。這就是說，人們應該合理地安排飲食，不可貪食和多食。所謂擇其宜于身者，是指人們應選擇對身體有補益的食物，而不應一味攝取個人嗜好的食物。中醫(yī)學認為，所嗜之物不可多食，多食則生變，輕則腹脹肚痛，重則誘發(fā)病變。
此外，康熙帝還指出：人自有生以來，腸胃自各有分別之處也。故各人所不宜之物，知之即當永戒。這句話的意思是說，每個人的體質千差萬別，腸胃的吸收功能也強弱不一，比如有人對蝦、蟹過敏;有人對香椿、香菜過敏;胃熱者宜食寒涼之品;而胃寒者宜食溫熱之品。因此，人們應時刻牢記自己所不宜之物，并在日常飲食中加以控制。
其二，康熙帝每次出巡，總是拒絕參加那些盡是山珍海味的盛宴，而專吃當?shù)厮a(chǎn)的時令菜。對于那些不恤民情，竭力搜刮民脂民膏，置辦盛宴討好自己的官吏和地方豪紳，康熙帝毫不客氣，立即予以撤職查辦。康熙帝認為：高年人飲食宜淡薄，每兼菜蔬食之則少病，于身有益。所以農(nóng)夫身體強壯，至老猶健者，皆此故也。
康熙帝提出的老年人飲食應以清淡為主的觀點，從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來講是十分科學的。因為清淡的蔬食對預防和控制老年常見病、多發(fā)病，如高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病、消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)疾病大有益處。
其三，康熙帝提出，水果最好在成熟之后再吃，而不要在它未成熟時過早地摘食?？滴醯凵頌橐粐?，自然有無數(shù)人極力向他獻媚邀寵。因為他愛吃水果，于是各地官員爭先恐后地采摘鮮果進貢，但他從不多吃，總是品嘗一點兒就夠了。他說：諸樣可食果品，于正當成熟之時食之，氣味甘美，亦且宜人。
如我為大君，下人各欲盡其微誠，故爭進所得初出鮮果及菜蔬等類，朕只略嘗而已。必待其成熟之時始食之，此亦養(yǎng)身之要也。實踐表明，果實在未成熟時，不僅味道酸澀難咽，而且果實中諸多營養(yǎng)成分不易被腸胃吸收，甚至會對脾胃造成損傷?？梢姡滴醯鄣倪@番告誡是符合的。
其四，康熙帝主張在每餐之后，應構建一個愉快和諧的環(huán)境。他說：朕用膳后必談好事，或寓目于珍玩器皿。如是則飲食易消，于身大有益也。研究證實，人在飯前飯后，若能保持歡樂愉悅的情緒，可刺激胃液的分泌，從而有助于食物的消化吸收。反之，若處于抑郁苦悶的狀態(tài)，則會導致胃液分泌過少，不利于食物的消化及營養(yǎng)成分的吸收，久而久之，還可使人患上噎食、厭食等疾病。
其五，康熙帝對飲用水的要求很高。他認為：人之養(yǎng)身，飲食為要，故所用之水最切。他曾命人將各地的水加以區(qū)別和比對，其方法是稱(秤)其輕重。康熙帝認為：水最佳者，其分量甚重。當遇到水質不佳的情況時，他就把水加熱煮沸，取其蒸餾水烹茶飲之。
他的這個經(jīng)驗是從西藏活佛澤不尊旦巴胡突克圖那里得來的。此外，康熙帝還提出了飲用河水的注意事項，他說：平時不妨。但夏日山水初發(fā)，深當戒慎。此時飲之易生疾病。必須大雨一二次后，山中諸物盡被滌蕩，然后潔清可飲。
每當夏日大雨傾盆或洪水暴發(fā)之際，康熙帝絕不飲用河水，他認為這時的河水喝了易生病，因為洪水容易把地表有害的礦物質、枯枝敗葉、糞便甚至腐爛的動物尸體沖刷下來，混雜于河水之中，此時的河水當然是不干凈的。而經(jīng)過雨水的幾次沖刷之后，流下來的河水才會是比較干凈的，才能供人飲用，而不至于使人生病。
康熙帝從不刻意追求長生不老。他認為人的一生即生長壯老已，從出生到死亡是一個自然的過程，是不可遏止的。因此，人們應該順應自然，多加保養(yǎng)，以求在一定范圍內延長自己的壽命。這就是康熙帝的人生哲學?？滴醯墼谕砟甑脑娮黝H能概括他的：淡泊生津液，清虛樂有余。鬢霜漸薄德，神憊恐高譽?？嗪蒙搅秩?，深耽性道書。山翁多耄耋，精食并園蔬。
總結：相信喜歡養(yǎng)生的朋友都已經(jīng)閱讀了本篇文章，文章中細說了康熙大帝的，康熙帝一生忙碌無比，可是就在這樣的一生中他都能堅持養(yǎng)生工作，那么我們又有什么做不到的呢?希望大家都能把養(yǎng)生帶進生活之中，讓養(yǎng)生伴隨一生。
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康熙非常強調飲食對健康的作用，反對隨意攝取，主張合理飲食。
一是節(jié)飲食。在康熙的生活中，表現(xiàn)為不追求珍饈厚味，在他的食物譜中不見馬牛羊、雞犬豕之類的厚味，有的是魚蝦果蔬食品。他說：，尤以飲食為要義，朕自御極以來，凡所供饌肴皆尋常品味。他強調適可而止。他說，所好之物，不可多食。
二是慎飲食。這是對食物的審慎，亦即對食物質量的要求。首先強調要排除飲食中雜質，尤其是水。他認為飲食物中，水為最切。他對各地貢來的水和巡行在外用的水，定有自己的制取方法和定奪標準，并著有《水性記》一文而載入史冊。
其次為多吃粗糧和蔬菜水果。康熙主張老年人飲食宜淡薄，多吃蔬菜、水果對身體有益。他說，他之所以到老而猶健壯就是這個原因。還有就是禁煙酒?？滴醣緛硎浅詿煹模f，幼時在養(yǎng)母家就吃過煙，為戒別人吃煙，首戒自己，欲法令之行，惟身先之。
煙與酒相比，他更惡旨酒，清淡作飲饌，偏心惡旨酒，就是他決心禁酒的寫照。這是因為他認為酒有亂人心志和致人以疾的壞處。
三是擇飲食。對飲食，應根據(jù)各人的具體情況擇其所宜?？滴跽J為各人的腸胃所不同，應擇其所宜者。他所講的所宜，即因人、因時、園地、因病而宜。因人而宜，在康熙看來，即為父子兄弟之間，也不能相互強其所食，各人不宜之物，即當永戒;因時而宜，即飲食物的季節(jié)性非常強，不同季節(jié)的食物要求不一樣，他尤其反對吃非時之物;因地而宜，是指飲食物產(chǎn)地不同，其性能也有變化，對人體的適應度有差異;因病而宜，對病人的飲食，應適應病情調養(yǎng)的需要。
康熙有一個很好的生活習慣，即進膳后，自覺保持良好的心態(tài)，只講開心事，只說開心話，或者欣賞自己喜愛的古玩字畫，他認為這樣可以幫助消化。并說，朕用膳后必說好事，或寓目于所愛珍玩器皿，如是則包含易消，于身大有益也。
其實，康熙有一首《膳酒自述》，總結了他自己的養(yǎng)生理念與實踐：
盈余休說帝王家，儉樸身先務戒奢。盛饌醇釀應有損，野蔬風味亦堪佳。
樽中旨酒無能飲，案上珍肴勿過加。淡泊寧心和五味，養(yǎng)生得正勝丹砂。
自古以來，不乏很多帝王將相愛好養(yǎng)生，康熙帝便是其中最著名的一位。他不僅愛好養(yǎng)生，而且還將中、西養(yǎng)生術融會貫通，形成自己的養(yǎng)生風格。下面我們就一起學學康熙養(yǎng)生方法吧!
7歲登基，做了61年皇帝的康熙不僅是歷史上著名的康乾盛世締造者，還是一位對醫(yī)學頗有造詣的醫(yī)生天子，他平素不僅注重中醫(yī)保健，熟諳，讓自己在60年緊張忙碌的工作中依然能保持思路敏捷，身體強健，而且還給西醫(yī)西藥在中國的發(fā)展帶來了深遠影響。
飲食篇
都說康熙的日常飲食是他的最佳體現(xiàn)，很是值得推崇，而飲食一說可以分開，先說飲，再說食。
北京西山玉泉山的泉水是康熙指定的專用飲水，他說：人之養(yǎng)身，飲食為要，故所用之水最切。因此，對飲水的清潔衛(wèi)生要求非常嚴格。每天宮里所需要的水都是專門從玉泉山運來，除了保證自己和嬪妃使用外，也經(jīng)常作為一份君王關懷的禮物賞賜給大臣。
但由于康熙不喜歡經(jīng)常悶在宮中，老愛四處溜達，路途一遠，玉泉山泉水的供應就跟不上了，于是，康熙采用了蒸餾水技術，對巡行在外用的水，規(guī)定了嚴格的制取方法和定奪標準，以便應急。巡游間歇中，研究各地的水質情況也成了他的一大愛好，并將研究結果寫成了一篇《水性記》，其中有一段話是：朕所經(jīng)歷多矣，每將各地之水，稱其輕重，因知水最佳者，其分兩甚重。
若遇不得好水之處，即蒸水以取其露，烹茶飲之。估計這就是中國最早的純凈水雛形了。
康熙好飲茶，天下名茶都被他品嘗了一遍，但不好酒，甚至還有些討厭，這在滿族人中可算是少見了。原因在于他認為酒不僅對人無益，而且可以亂心志、致疾病。雖然年輕時不愛喝，晚年時卻會在平日膳后或年節(jié)筵宴飲上一小杯葡萄酒。
原來是在廢了皇太子那年，康熙得了一場大病，傳教士請他喝葡萄酒，說是有助于身體復元，他嘗試了一下，覺得效果挺不錯，說：前者朕體違和，伊等跪奏：西洋上品葡萄酒，乃大補之物，高年飲此，如嬰兒服人乳之力。諄諄泣諫，求朕進此，必然有益。朕鑒其誠，即準所奏，每日進葡萄酒幾次，甚覺有益，飲膳亦加。今每日竟進數(shù)次，朕體已經(jīng)大安。
食說白了就是吃。有民間傳說清帝一天吃四餐，也有說吃五餐。但其實康熙每天就只吃兩頓飯，兩頓飯之外，不再吃東西，后來的清帝將這個習俗沿襲至清末。
作為皇帝，膳食選擇無疑要比尋常人豐富得多，但康熙吃得卻比較簡單，從來不追求珍饈厚味，在他的食物譜中不見馬牛羊、雞犬豕之類的厚味，全是些魚蝦果蔬等常見食品。但在營養(yǎng)搭配上就很是注意了，每餐樣樣得齊，缺一不可，以免有所偏嗜。
出巡時，豐盛的宴席當然是少不了的，各地官員總是絞盡腦汁、想方設法地弄一些新鮮玩意給康熙品嘗，對此類山珍海味的宴席，康熙一概拒之，專吃當?shù)厮a(chǎn)的時令菜。
他說：老年人應當飲食淡薄，每兼菜蔬食之則少病。對于那些不恤下情，竭力搜刮民脂民膏，整治豐盛宴席討好自己，力求升官者，康熙毫不客氣，立即予以撤職查辦。如此一來，官員們知道了皇帝的脾氣，這才有所收斂。
對于自己最喜歡的水果，康熙也不會多吃，講究適可而止。各地官員為了獻媚邀寵，經(jīng)常爭先恐后地采摘鮮果進貢，但他總是品嘗一點兒就夠了，認為這些鮮果還不夠熟，需等放熟了后氣味甘美時再吃，否則對身體無益。
康熙常常告誡身邊的人，胃是人體消化飲食、產(chǎn)生精力的重要器官，應當妥為保護，而每個人的體質不同，胃的消化及適應能力各異，有些人嗜食冷物，而另一些人則一吃涼東西就肚子疼。因而，每個人都應該對自身的情況加以注意。
補藥篇
古之帝王，大多偏愛補藥，康熙對此卻極為反感，對于長生不老之道也從來沒什么興趣，他明白衰老是必然的，只有善于對待。
幼年的康熙出過一次天花，被折騰得死去活來，大病初愈時，身體虛弱，尤其脾胃不和，積食拉稀。御醫(yī)們會診研究，認為小康熙在出天花時藥吃得多了，此時用藥和進補皆非良策。正在左右為難時，愛孫心切的孝莊皇太后請來了一位江南名醫(yī)，他給小康熙只開了一味藥茯苓，并注明一定要云南產(chǎn)的野生茯苓，將之制成了細巧的茯苓餅點心。結果小康熙吃后不久便臉色紅潤，又可以讀書習武了。茯苓餅也由此揚名，成為京城名點，至今不衰。
古之帝王，大多偏愛補藥，康熙對此卻極為反感：服補藥大無益。藥性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內老人皆不服藥，朕也從不服藥。太皇太后、皇太后一生皆不服藥，爾等當以是為法。這些話雖然有些偏激，但從藥理學的角度闡述了無病好服補藥之弊，也還算是中肯。
康熙對于長生不老之道也從來沒什么興趣，這在歷代皇帝中算是一個另類。他認為人的一生，生長壯老已，從出生到死亡是一個自然過程，是不可遏止的。因而人只能順應自然，多加保養(yǎng)，以求在一定范圍內延長壽命。
在康熙57歲那年，有大臣看到他長了一些白須，特意晉獻滋補肝腎的烏須丸，以為能博君顏，結果被康熙認為多此一舉，笑而拒之。
西醫(yī)篇
傳教士醫(yī)生們在康熙的支持下來到中國，不僅用現(xiàn)代醫(yī)療手段為許多中國人解除了病痛，還將大量的西方醫(yī)學知識帶到中國，進而培養(yǎng)出最早一批西醫(yī)人才。
17世紀初，日爾曼人鄧玉函的《泰西人身說概》、意大利人羅雅谷的《人身圖說》及法國人皮理的《人體解剖學》等相繼傳入中國，但未能產(chǎn)生大的影響，因為當時中國崇尚傳統(tǒng)的古典醫(yī)學，距科學研究尚遠，不能接受此種科學。但康熙對西方醫(yī)學及解剖學很是感興趣，為了學習西方醫(yī)學，康熙令在清廷供職的法國傳教士白晉及宮廷畫家等人，專門畫了一些解剖圖象，還叫傳教士巴多明將《人體解剖學》譯成中文，希冀造(福)于社會，挽救人之生命。
1693年的一天，康熙突發(fā)瘧疾，雖經(jīng)御醫(yī)精心診治，但療效不佳。法國傳教士洪若翰和葡萄牙傳教士劉應等人在得知此事后，大膽向康熙建議服用西藥金雞納霜。當時朝中的多數(shù)大臣對洋人的藥物持懷疑態(tài)度，認為此法不可取。而康熙倒是頗為開通，在力排眾議后勇敢地嘗試了一次西藥。沒想到，金雞納霜的藥力立竿見影，不消幾日即愈，康熙大喜，給予重賞，賜廣安門內廣廈一所。此后康熙就視金雞納為奇藥，并把它作為御制圣藥轉賜患瘧的大臣，以示恩寵。
這件事極大地增強了康熙對西醫(yī)的好感。1699年，法國神父羅德先奉命入京為康熙治療心悸、唇瘡，也取得了很好的療效，因而獲聘宮廷御醫(yī)。從此之后，康熙就再也離不開西醫(yī)西藥，即使出外巡察也要帶上幾位洋大夫和幾種常用的西藥，以至有時傳教士們生病了還要向皇上求藥。
西藥顯示出的神效令當時的朝臣國戚們大開眼界，于是越來越多的人在患病后請求皇上賜給西藥。為了保證手中有足夠的藥品，1706年，康熙第一次下令向羅馬教廷的使節(jié)索取西藥。
當年來華的羅馬教士多羅遂獻上藥品若干，其中，有一種名為綽科拉迪的藥物引起了康熙的注意。辦事人在向康熙匯報此藥特性時，只說味道甜苦相兼，卻未提及藥效?？滴踉趩栠^多羅后了解到，這種所謂的西藥，其實是一種以可可為主要原料的食品，并不能治療疾病。
當時頗有些失望，但在品嘗之后因感其口味尚佳，于是欣然收下。這種食品便是今天的巧克力，康熙大概不會想到，他第一次向西方求藥時竟然在不經(jīng)意間將巧克力引人中國。
為了研究推廣西藥，康熙還恩準在宮中開設了實驗室，供傳教士制西藥用。有時興致來了，還親自給官員問病開方，中西藥并用?？滴鯇ξ鞣结t(yī)藥的倚重使現(xiàn)代西醫(yī)成功地獲得了中國統(tǒng)治階層的信賴，從此，西醫(yī)西藥在中華大地上揭開了新的篇章。
調心篇
一個人的健康標志，還應體現(xiàn)于心理上。康熙認為養(yǎng)身者但寬其心，天下未有過不去之事，忍耐一時便覺無事。
康熙有一個很好的生活習慣，即進膳后，自覺保持良好的心態(tài)，只講開心事，只說開心話，或者欣賞自己喜愛的古玩字畫，他認為這樣可以幫助消化，有利于身體健康。閑來無事，康熙就喜歡在御書房練練書法，這是他調節(jié)心理的一種方式。
他曾親自總結了一條經(jīng)驗，叫做寬懷只有數(shù)行字，他說書房對調節(jié)、放松、消除身心疲勞有很大的作用，還可鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志。此外，康熙多次批判了好逸惡勞的思想，他說：世人皆好逸而惡勞。朕心則謂人恒勞而知逸。若安于逸則惟不知逸，而遇勞即不能堪矣。圣人以勞為福，以逸為禍也。
戒煙篇
煙草傳入中國后，吸煙之風在全國盛行，康熙痛心于煙害，開始推行禁煙令。
清朝的煙鬼皇帝不少，康熙也曾是一個小煙鬼，早在幼時就在養(yǎng)母家吸過煙并且還頗為擅長，后來經(jīng)常耳聞目睹吸煙對黎民百姓和國家的危害，當了皇帝之后，為根除這些危害百姓健康的不良習慣，他痛下決心，詔令戒煙，并率先以身作則。
戒煙令一下，朝臣們馬上收斂了不少。可是還有兩個叫史貽直和陳元龍的大臣，自恃功高，手上仍不離煙袋，大有嗜煙如命死而無憾之勢?？滴蹩丛谘劾?，記在心上，決心拿這二人給其他人做一個戒煙榜樣，以促使戒煙習慣的養(yǎng)成。
一次，康熙南巡，欽點史、陳二人陪駕前行。自從皇帝在身邊，兩人好長時間就不敢抽煙了，哪怕煙癮上來時如萬蟻嚙骨，憋得滿臉通紅，也得忍住。當行至山東曹州暫住時，康熙當眾賞賜兩人各一根工藝精美的水晶桿煙袋，并諭旨二人當眾表演。史、陳二人喜出望外，受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發(fā)出更響的爆裂聲。眾人撫掌大笑，前俯后仰。至此，史、陳二人總算明白了康熙的真正用意，冷汗直冒，此后再也不敢吸煙。不僅如此，他們還上書讓康熙下旨禁止天下人吸煙，頗有一種我們不能抽煙了，你們也別指望過癮的感覺。
營養(yǎng)美食推薦
外酥內Q的果汁茯苓餅
食材：茯苓粉300克、面粉100克、橙汁150毫升、白砂糖100克、芝麻少許
做法：
1、在茯苓粉、面粉中加入橙汁和白砂糖，調成糊狀。
2、在平底鍋內放入少許油燒熱，用勺將茯苓糊舀入鍋中，并在上面撒上芝麻，煎熟即可。
健康貼士
茯苓甘淡，能健脾和中、寧心安神、利水祛濕，自古以來就是食療保健的佳品。適用于氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、失眠以及浮腫、大便溏軟等。
但食用時注意茯苓惡白斂，畏牡蒙、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌米醋。
結語：養(yǎng)生要從吃喝、心理等方面去入手，想長壽?不妨試試康熙大帝長壽方吧!平時也可以多吃些進補的食物哦~(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，作者：楊楊，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。
康熙一生與醫(yī)學有不解之緣。平素不僅注意醫(yī)藥保健，熟諳，而且對醫(yī)藥科學，不論中醫(yī)、西醫(yī)都有涉獵。有關他的醫(yī)藥保健軼事也很多，下面略述幾則。
注重養(yǎng)生，不濫用補藥
古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：服補藥大無益。藥性宜于心者不宜于脾；宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內老人皆不服藥，朕也從不服藥。太皇太后，皇太后一生皆不服藥，爾等當以是為法。這段話，雖不無偏激，但從藥理學的角度闡述了無病好服補藥之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發(fā)揮，確實難能可貴。他57歲時，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認為乃多此一舉，笑而拒之。
書法以寬懷，運動強體質
一個人的健康標志，體現(xiàn)在心理和體質上。對于心理的調節(jié)，康熙多通過練書法以求得寬懷(舒心)。他曾親自總結了一條經(jīng)驗，叫做寬懷只有數(shù)行字，數(shù)行字就能得到寬懷之效。按現(xiàn)代醫(yī)學解釋，練習書法可對腦神經(jīng)起到調節(jié)、放松、消除疲勞的作用，還可鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志，從而獲得身心健康?？滴踉凇斗露跄E》詩中說案上露凝銅雀潤雖然書案上和銅雀(香爐)上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是象管(象牙筆桿)揮時在正心。這正心二字，體現(xiàn)了他練書之專，養(yǎng)志之誠，娛心之深。對于個人體質，康熙一生勤于治理朝政，深悉體質的重要，他認為恒勞而知逸，在日理萬機之暇，還在宮內種植蔬菜。在秋高氣爽之時，則到木蘭圍場，急馬奔走，狩獵騎射，以舒展筋骨，增強體質。
接受西方醫(yī)學，推廣西醫(yī)西藥
十七世紀初，日爾曼人鄧玉函的《泰西人身說概》和意大利人羅雅谷的《人身圖說》及法國人皮理的《人體解剖學》等相繼傳入中國。為了學習西方醫(yī)學，康熙令在清廷供職的法國傳教士白晉及宮廷畫家等人，專門畫了一些解剖圖象，還叫傳教士巴多明將《人體解剖學》譯成中文，希冀造(福)于社會，挽救人之生命，這在當時的封建社會，實屬難能可貴。
對于西藥，康熙對治瘧藥金雞鈉有著特別的興趣，原來康熙32年，他患了瘧疾久治不愈，眾醫(yī)束手無策，恰逢法國的傳教士洪若翰、劉應入京聞知，特進獻金雞納，康熙服之而愈，大喜，給予重賞，賜廣安門內廣廈一所。此后康熙視金雞納為奇藥，并把它作為御制圣藥轉賜患瘧的大臣，以示恩寵。為了研究推廣西藥，康熙還恩準在宮中開設了實驗室，供傳教士制西藥用。有時康熙還親自給官員問病開方，中西藥并用。他在宮內試種牛痘預防天花，效果較好。其后下詔推廣，讓邊外四十九旗及喀爾喀蒙古人也種牛痘。初種時年老人尚以為怪，康熙堅意為之。
禁止吸煙
康熙從不飲酒，也厭惡抽煙。但是，大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天煙袋不離手?？滴醮蛩阕寖扇税褵熃涞簟Ｒ荒辏滴跞ソ铣鲅玻贰㈥悆扇艘搽S行。皇帝御車在山東的德州駐蹕?？滴醍斆尜p賜兩人各一枝水晶桿的煙袋，讓他倆當眾抽吸。倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發(fā)出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。這時，倆人再也不敢吸煙，并且從此戒了煙。
帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：服補藥大無益。藥性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎？
一個人的健康標志，體現(xiàn)在心理和體質上。對于心理的調節(jié)，康熙多通過練書法以求得寬懷（舒心）。他曾親自總結了一條經(jīng)驗，叫做寬懷只有數(shù)行字，數(shù)行字就能得到寬懷之效。按現(xiàn)代醫(yī)學解釋，練習書法可對腦神經(jīng)起到調節(jié)、放松、消除疲勞的作用，還可鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志，從而獲得身心健康?？滴踉凇斗露跄E》詩中說案上露凝銅雀潤雖然書案上和銅雀（香爐）上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是象管（象牙筆桿）揮時在正心。這正心二字，體現(xiàn)了他練書之專，養(yǎng)志之誠，娛心之深。對于個人體質，康熙一生勤于治理朝政，深悉體質的重要，他認為恒勞而知逸，在日理萬機之暇，還在宮內種植蔬菜。在秋高氣爽之時，則到木蘭圍場，急馬奔走，狩獵騎射，以舒展筋骨，增強體質。
十七世紀初，日爾曼人鄧玉函的《泰西人身說概》和意大利人羅雅谷的《人身圖說》及法國人皮理的《人體解剖學》等相繼傳入中國。為了學習西方醫(yī)學，康熙令在清廷供職的法國傳教士白晉及宮廷畫家等人，專門畫了一些解剖圖象，還叫傳教士巴多明將《人體解剖學》譯成中文，希冀造（福）于社會，挽救人之生命，這在當時的封建社會，實屬難能可貴。
對于西藥，康熙對治瘧藥金雞鈉有著特別的興趣，原來康熙32年，他患了瘧疾久治不愈，眾醫(yī)束手無策，恰逢法國的傳教士洪若翰、劉應入京聞知，特進獻金雞納，康熙服之而愈，大喜，給予重賞，賜廣安門內廣廈一所。此后康熙視金雞納為奇藥，并把它作為御制圣藥轉賜患瘧的大臣，以示恩寵。為了研究推廣西藥，康熙還恩準在宮中開設了實驗室，供傳教士制西藥用。有時康熙還親自給官員問病開方，中西藥并用。他在宮內試種牛痘預防天花，效果較好。其后下詔推廣，讓邊外四十九旗及喀爾喀蒙古人也種牛痘。初種時年老人尚以為怪，康熙堅意為之。
天王巨星劉德華是人們非常熟悉的公眾人物。那么，大家對劉德華的健身秘籍感興趣嗎?大家想知道天王的私家健身房里的減肥計劃嗎?下面小編來給大家解密天王劉德華的健身秘籍。不要猶豫快看下文吧。
天王劉德華的有五點。
運動
劉德華有時間會在家中做健身，家中健身房設備基本齊全。開演唱會前會保持跑步練氣，拍戲時會利用空檔舉啞鈴，劉德華每天有適量運動，身形保持得十分好。
心態(tài)
在娛樂圈保持一個好的心態(tài)很重要，劉德華說，男人其實最容易爭風吃醋，在一些利益的問題上往往會計較得失，比女人還想不開。再加上事業(yè)和家庭的雙重壓力，又會讓男人很容易衰老。經(jīng)歷了風風雨雨之后，我覺得我對這些問題已經(jīng)看得很淡，不太愿意過多地計較一些個人得失，盡量讓自己的心態(tài)放平和?？赡芘丝傉f男人四十一枝花，魅力無窮，這種魅力就在氣量大度上吧。
拉筋強身
劉德華在演唱會和拍戲前都習慣性的進健身房鍛煉，他很重視拉筋伸展運動，這樣可鍛煉肢體，連開會都可邊說話邊拉筋。
拉筋強身
演唱會、拍戲前會進健身房，很重視拉筋伸展肢體，連開會都可邊說話邊拉筋。
睡眠沉精神好
劉德華每年固定健康檢查，有次膽固醇過高，他舍棄最愛吃的蝦、花生，有好長一段時間都不碰，臺灣經(jīng)紀人小娟也透露：劉先生不喝冷飲，而且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠質量好，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好。
其實飲食、運動都是附加條件，劉德華認為，保有好心情才是最重要的，媒體常問他擔不擔心新人輩出，天王地位被動搖?他笑著說：為什么要怕?每個年齡做好每個年齡該做的事就好。
健身房減肥計劃
你知道天王劉德華的私家健身房里的健身秘密嗎?下面我們就一起來解開謎底吧。
一、動感單車
作為脂肪殺手的動感單車在健身房里屬于運動量比較大的一個項目，對體能的要求比較高。劉德華的健身教練一般建議在體能訓練半個月至一個月時，身體機能提升之后再進行這個項目的訓練，動感單車的優(yōu)勢在于前三個月的減肥效果會很明顯。
二、瑜伽普拉提
瑜伽獨有的腹式呼吸法，可以加速脂肪燃燒。健身教練建議，動靜結合的健身方式比較合理，脂肪分解與緊致肌膚相結合，有氧運動與抗阻力相結合，讓肌肉在鍛煉之后變得更有彈性，讓身體變得更加健美。
三、快步走
慢走的減肥效果是不明顯的，劉德華的專人健身教練建議大家，大家可以在跑步機上進行快走的練習，這是非常適合居家型的人減肥方式。
四、課程結合
健身教練向我們介紹了一種組合瘦身法，包括10-15分鐘的熱身、30-40分鐘的器械訓練、40分鐘有氧運動以及拉伸放松。教練會觀察你的心率變化，提高身體各方面既能，不僅達到減脂的目的，還能讓身體凹凸有致，提升氣色。
注意事項
1.頭暈：在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動。尤其是中老年人，應停止活動，就醫(yī)診療，特別要側重于心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。
2.頭痛：在一切體育活動中或活動后都不應發(fā)生頭痛感。發(fā)生頭痛時，應停止活動，側重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查。
3.喘：喘在運動中是一種常見的現(xiàn)象，輕微的活動就喘的話，這就是異?，F(xiàn)象了。那么，你應該立即停止運動。
4.渴：運動后常感到口渴，這屬正常現(xiàn)象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異?，F(xiàn)象，應檢查胰腺功能。
5.餓：運動后食欲增加，屬正常生理現(xiàn)象。但若食量驟增且持續(xù)，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
6.厭食：激烈運動后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現(xiàn)象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常。應去檢查消化功能。
7.乏：健身活動后產(chǎn)生疲乏是正常現(xiàn)象，一般在活動后休息15分鐘左右應有所恢復，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復，則表明運動量不適應，可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。
8.痛：剛開始活動的人，長久停止活動而又恢復活動的人或變換新的活動內容，都會引起某部位肌肉酸痛，屬正?，F(xiàn)象。雖酸痛，一般不會引起功能障礙。若發(fā)生在關節(jié)或關節(jié)附近疼痛并有關節(jié)功能障礙，這就不正常了，應停止活動，檢查關節(jié)有無生病。
劉德華的健身食譜
難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業(yè)，他是一個好榜樣。他給青少年一個正確目標人，必須不斷努力，不斷登高。
體形能夠徹底得到改變，飲食和運動肯定有一條不比尋常的清單和規(guī)律，我們從劉德華的努力可給自己找到借鑒。他也曾對人苦笑說是個飲水也發(fā)胖的人，有他做榜樣，六塊腹肌回到你的小肚上，絕對可能!
減肥飲食餐單
早餐
劉德華很注重醒來的第一餐。拍戲時早餐會吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養(yǎng)應付一天工作量。閑時早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐。
午餐
非常隨便，拍戲吃盒飯，開工盒飯是劉德華多年來吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。不拍戲時，中午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，簡單得連三明治也不愛吃。約人應酬則什么都吃。
晚飯
一天下來最注意的一頓是晚飯，盡量回家吃，母親會為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食(近年劉天王已戒牛肉)。
他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃，即使拍戲忙時，他也等收工才吃晚飯，這一頓之后，就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋。
他平時不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛無味的清水，每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁補充水分。
運動：有時間會在家中做健身，家中健身房設備基本齊全。開演唱會前會保持跑步練氣，拍戲時會利用空檔舉啞鈴，劉德華每天有適量運動，身形keep得十分好。
總結：劉德華是公認的完美型男，大家不要以為天王的完美身材是天生的，你錯了，要知道劉德華科學的養(yǎng)生和健身計劃以及良好的生活習慣才保證了他完美的一面。今天我們了解了劉德華的，大家以后在生活中要多多注意科學的養(yǎng)生哦。
康熙對于這位古代歷史上的皇帝我們都知曉，他是中國歷史上在位時間最長的皇帝。終年69歲在位61年零10個月，八歲開始登基，連續(xù)工作了60年，到了晚年身體強健，思路敏捷，這不禁讓人們對于他的保養(yǎng)之術感到好奇。今天小編就帶你了解一下吧。
康熙皇帝養(yǎng)生保健秘方
注重養(yǎng)生，不濫用補藥
古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：服補藥大無益。藥性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內老人皆不服藥，朕也從不服藥。太皇太后，皇太后一生皆不服藥，爾等當以是為法。這段話，雖不無偏激，但從藥理學的角度闡述了無病好服補藥之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發(fā)揮，確實難能可貴。他57歲時，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認為乃多此一舉，笑而拒之，食補才是。
書法以寬懷，運動強體質
一個人的健康標志，體現(xiàn)在心理和體質上。對于心理的調節(jié)，康熙多通過練書法以求得寬懷(舒心)。他曾親自總結了一條經(jīng)驗，叫做寬懷只有數(shù)行字，數(shù)行字就能得到寬懷之效。按現(xiàn)代醫(yī)學解釋，練習書法可對腦神經(jīng)起到調節(jié)、放松、消除疲勞的作用，還可鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志，從而獲得身心健康。康熙在《仿二王墨跡》詩中說案上露凝銅雀潤雖然書案上和銅雀(香爐)上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是象管(象牙筆桿)揮時在正心。這正心二字，體現(xiàn)了他練書之專，養(yǎng)志之誠，娛心之深。對于個人體質，康熙一生勤于治理朝政，深悉體質的重要，他認為恒勞而知逸，在日理萬機之暇，還在宮內種植蔬菜。在秋高氣爽之時，則到木蘭圍場，急馬奔走，狩獵騎射，以舒展筋骨，增強體質。
接受西方醫(yī)學，推廣西醫(yī)西藥
十七世紀初，日爾曼人鄧玉函的《泰西人身說概》和意大利人羅雅谷的《人身圖說》及法國人皮理的《人體解剖學》等相繼傳入中國。為了學習西方醫(yī)學，康熙令在清廷供職的法國傳教士白晉及宮廷畫家等人，專門畫了一些解剖圖象，還叫傳教士巴多明將《人體解剖學》譯成中文，希冀造(福)于社會，挽救人之生命，這在當時的封建社會，實屬難能可貴。
對于西藥，康熙對治瘧藥金雞鈉有著特別的興趣，原來康熙32年，他患了瘧疾久治不愈，眾醫(yī)束手無策，恰逢法國的傳教士洪若翰、劉應入京聞知，特進獻金雞納，康熙服之而愈，大喜，給予重賞，賜廣安門內廣廈一所。此后康熙視金雞納為奇藥，并把它作為御制圣藥轉賜患瘧的大臣，以示恩寵。為了研究推廣西藥，康熙還恩準在宮中開設了實驗室，供傳教士制西藥用。有時康熙還親自給官員問病開方，中西藥并用。他在宮內試種牛痘預防天花，效果較好。其后下詔推廣，讓邊外四十九旗及喀爾喀蒙古人也種牛痘。初種時年老人尚以為怪，康熙堅意為之。
進補看體質
1、氣虛體質
氣虛，常見的為肺氣虛、脾氣虛。肺氣虛則少氣懶言、動則氣喘、易出虛汗、且易感冒;脾氣虛則食欲不振、滿腹脹滿、大便溏泄、浮腫、脫肛或臟器下垂。
凡氣虛者，無論何種疾病，均可選用四君子丸，每次9克，每日3次;或黃芪口服液，每次1 支，每日3次;或補中益氣口服液，每次1支，每日3次;或參苓白術口服液，每次1支，每日3次。
2、血虛體質
中醫(yī)認為心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，故血虛證與心、肝、脾三臟關系密切，且腎主骨、藏精，精血可以互生，故血虛與腎也有一定關系。臨床主要表現(xiàn)為面色萎黃、唇甲蒼白、頭目暈眩、心悸不寐、失眠多夢以及婦女月經(jīng)后期、量少色淡、經(jīng)閉等，血虛體質養(yǎng)生需注意。
凡中醫(yī)辨證為血虛，西醫(yī)之各種貧血、血液病、晚期癌癥及慢性消耗性疾病者，均可選用當歸補血膏，每次10毫升，每日3次;或復方阿膠漿，每次10毫升，每日3次;或雞血藤膏，每次10毫升，每日3次;或桂圓膏，每次10毫升，每日3次。
3、氣血雙虧體質
中醫(yī)認為氣為血帥，血為氣母，因此，該體質之人既可見氣虛癥狀，又可見血虛癥狀。
治療可選用八珍膏，每次10毫升，每日3次;或參芪阿膠漿，每次10毫升，每日3次;或阿膠當歸合劑，每次10毫升，每日3 次;或歸脾膏，每次1支，每日3 次。
4、陰虛體質
陰虛可分為肺陰虛、腎陰虛、胃陰虛，臨床以干咳少痰、短氣喘息、口燥咽干、午后低熱、五心煩熱、潮熱盜汗、頭暈耳鳴、眩暈目澀、大便干結、小便短少等為主要表現(xiàn)。
治療可選用六味地黃口服液，每次1支，每日3 次;或生脈飲，每次1支，每日3 次;或養(yǎng)心陰口服液，每次1支，每日3次;或百合固金口服液，每次1 支，每日3 次;或洋參雪蛤口服液，每次1支，每日3次。
5、陽虛體質
陽虛以腎陽虛多見，主要表現(xiàn)為面色 白、形寒肢冷、腰膝酸冷、尿頻、小便清長、余瀝不盡、夜尿頻多，女子帶下清稀、宮寒不孕，男子陽痿遺精等。
治療上可選用禽睪片，每次4片，每日3次;或全鹿丸，每次9克，每日3次;或人參鹿茸丸，每次9克，每日3次;或參茸正陽口服液，每次l 支，每日3次;或參茸溫腎丸，每次9克，每日3次。
6、陰陽兩虛體質
陰陽兩虛者，既有陰虛癥狀，又有陽虛癥狀，西醫(yī)多為一些慢性疾病的后期，如慢性腎炎、慢性腎衰，以及各種腫瘤等疾病。
中成藥可選用仙靈地黃補腎顆粒， 每次10克，每日3次;或仙參口服液，每次1支，每日3次;或蟲草雙參酒，每次30毫升，每日3次;或貞蓉丹合劑，每次10毫升，每日3次;或芪仙補腎膠囊，每次4粒，每日3次。
冬季養(yǎng)生
1、冬季多喝水
特別是早晨起來的時候一定要喝一大杯水，洗滌腸胃的同時，還能預防中風和心臟梗死。因為早上9-10點這段期間，是人體血壓最高的期間，被醫(yī)學界認為是魔鬼時間，最容易發(fā)生中風和梗死等疾病。
2、以靜為主
冬季養(yǎng)生最重要就是一個字靜。無論是精神上的愉悅和情緒上的穩(wěn)定，還是說身體上保持以靜為主。心態(tài)的平和與寧靜有益于在冬天調養(yǎng)身心。避免大喜大怒、怒火攻心。遇事冷靜處理，使心神安靜自如。
3、睡覺原則以早睡晚起為宜
原因：唐代著名醫(yī)學家孫思邈說：冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。有句俗語：春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏，冬天應該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。
方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養(yǎng)切記養(yǎng)藏。
4、多泡腳
原因：民間有一說法，寒從腳底生。因為足為人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認為足底穴位與內臟關系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒，冬季健腳即健身。
腳經(jīng)常寒冷的女性，通常還伴隨著痛經(jīng)等癥狀，這都是因為血液在體內得不到暢通的循環(huán)而造成的。多用熱水加食鹽或者白醋、老陳醋泡腳，功效非常多，不僅可以促進血液循環(huán)，還可以滋潤肌膚、去除腳氣、有助于睡眠等等。
方法：天天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。天天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以增進血液循環(huán)。
冬季養(yǎng)生吃什么好
1、小白菜
中醫(yī)認為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿卜素和B族維生素等。還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。
2、菜花
含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素A 75%以上。其維生素C的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍，多吃菜花可以養(yǎng)生。
3、芹菜
中醫(yī)認為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
4、紅薯
系糧食中營養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
5、包心菜
其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝，十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。
6、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
7、萵筍
萵筍肉質細嫩，生吃熱炒均相宜。秋季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，而且含有的維生素還有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發(fā)育會產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。
8、胡蘿卜
中醫(yī)認為，胡蘿卜維生素多，味甘平，食之補脾健胃。秋末胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素80%以上，多吃胡蘿卜有助減肥。
9、蘿卜
蘿卜含有較多的水分、維生素C，一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素，還含有木質素、膽堿、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖國醫(yī)學認為，蘿卜性涼味辛甘，入肺、胃二經(jīng)，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用于食積脹滿、小便不利等癥。可見蘿卜對調理脾胃作用非小，所以有秋后蘿卜賽人參之說，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
10、芋頭
芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。芋頭含乳聚糖，質地軟滑，輕易消化，有健胃作用，非常適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
冬季養(yǎng)生的原則
一、要調精神
冬天確實易使人身心處于低落狀態(tài)。冬天改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
二、要水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。一般每日補水仍不應少于2000～3000毫升。
三、要粥調養(yǎng)
冬季飲食忌黏硬生冷。營養(yǎng)專家提倡晨起食熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜，冬季喝粥養(yǎng)生又滋補。
四、要入睡早
冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，古人主張早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
五、要空氣好
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，應注意常開門窗通風換氣，或在室內放一臺負離子發(fā)生器，以清潔空氣，健腦提神。
總結：從古到今不斷有人探索有人創(chuàng)新，我們在積累自己養(yǎng)生經(jīng)驗的同時也可以借鑒一下古人的然后融會貫通，通過小編以上的敘述相信你對康熙的有所了解了吧，小編希望大家都能夠有屬于自己的健康快樂的生活。
養(yǎng)生保健室這個現(xiàn)代很時尚的話題，人們都在追求如何養(yǎng)生保健最很健康。其實養(yǎng)生從古就有，特別是那些皇帝高官們，今天小編就帶你了解一下中國第二長壽皇帝梁武帝養(yǎng)生秘籍，看看他是如何養(yǎng)生的。
多讀書
自幼酷愛讀書，長于文學，早年與著名文人沈約齊名。當皇帝后還手不釋卷，明人輯有《梁武帝御制集》。
所謂多讀書，取其聚精會神之意，最早的醫(yī)書《內經(jīng)》就有聚精會神是養(yǎng)生大法之說。研究證明，勤于讀書能促進腦運動，有點象氣功入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養(yǎng)物質，帶動血液循環(huán)，能使全身保持協(xié)調統(tǒng)一，延緩衰老，預防癡呆癥。
梁武帝讀書，那是手不釋卷的，六藝備閑，棋登逸品，陰陽緯候，卜筮占決，并悉稱善，讀書不但多，而且精。陸游曾說病中書卷作良醫(yī)讀書有味身忘老，大概就是跟梁武帝學的。有趣的是，陸游也活了85歲，跟梁武帝一樣。
節(jié)房事
梁武帝還有一招，就是少近女色。他后宮里有那么多美麗的大小老婆，卻4次舍身人寺當和尚，真的是一心向佛嗎?未必，恐怕老驥伏櫪，志在長壽吧。據(jù)說他剛過50歲即停了房事，順應養(yǎng)心莫善于歡之理。房事，即性生活。房事養(yǎng)生，是我國古代養(yǎng)生學的一大特色。
中醫(yī)認為，房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養(yǎng)生;不能用之者，立可尸之矣。這倒讓我想起明清文人的那句戲言：二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。梁武帝在治國理政上或許昏庸可笑，但在養(yǎng)生上絕非愚夫。
冬季養(yǎng)生指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季養(yǎng)生的方方面面衣、食、住、行,都要科學調配,相互調理。
冬季養(yǎng)生 衣食住行的方方面面
衣
冬季氣候寒冷,衣著應以溫暖舒適、利于氣血通暢為原則,因為適體的衣服有如養(yǎng)生之妙藥。
寒從腳起,腳的保暖尤為重要。老年人最好穿布棉鞋、毛巾襪,外出戴帽子、圍巾,防止頭部受涼。不少人到寒風呼嘯,才記得添衣戴帽,可往往為時已晚。應注意收聽天氣預報,在降溫前一天,即冷暖交替時充分做好保暖工作。
食
冬季飲食上應以保陰潛陽為原則。元代營養(yǎng)學家忽思慧,在他編著的《飲膳正要》中指出冬氣寒,宜食以熱性治其寒。主張進熱食,并給予溫補陽氣類膳食,故多選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋、木耳、龜?shù)仁澄?。不可食用生冷食?宜食用菠菜、豆芽等新鮮蔬菜(蔬菜食品)。
冬季飲食宜少咸增苦,以養(yǎng)心氣。因為冬季腎水正旺,咸屬水、心屬火,多食咸味則助水克火,令心受病。心屬苦味,多食苦味之品,以保心腎相交。冬季起床后可先進熱飲,如乳酪蓮子桂圓棗湯之屬,以益心脾;或飲醇酒,以鼓舞胃氣。由于冬季活動減少,人體新陳代謝減慢,因此,老年人飲食不宜過飽,食后可摩腹、緩行以助消化。
住
冬季起居,宜早臥晚起必待日光。早睡,以養(yǎng)人體陽氣,晚起,以護人體陰氣,使人體陰陽平衡。冬季應特別注意保持室內溫度。室內溫度太低,易傷人體陽氣,室溫過高,則易致疲勞,還易引發(fā)外感和其它疾病。冬夜臨睡時,叩齒三十六下,晨起亦然。
行
大雪天外出歸來,腳寒不可立即以熱水浸洗。觸寒而回,寒若未解,不可便吃熱湯熱食,須少頃方可。冬日將起床時,宜擁被披衣少頃。長期冷水漱口,可除齒患。牢齒之法,宜晨起叩齒三百下為宜。
冬季練功應根據(jù)不同地區(qū)氣候和體質情況而定。氣候異常時,清晨可在室內活動,以靜功為主。風和日暖之日,清晨可在室外活動,以適應冬季氣候,增強人體的抗寒能力。
冬季養(yǎng)生不做凍美人 推薦5類御寒食物
推薦一 維生素食物
天氣寒冷會使體內維生素的代謝加快，在平常的飲食中要及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
推薦二 含鈣食物
醫(yī)學專家表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力。
推薦三 溫性食物
中醫(yī)專家認為，羊肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
推薦四 含蛋氨酸食物
低溫可使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
推薦五 含鐵食物
研究表明，很多女性在冬天怕冷與體內缺鐵有關。因此，怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物的血和肝臟等。
總結：養(yǎng)生保健時下的熱點，到處都有人在討論如何養(yǎng)生保健對于我們的身體有益，通過以上小編的敘述相信大家對于梁武帝的養(yǎng)生秘籍應該有所了解了吧，小編希望大家能夠健康快樂的生活工作。
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