【www.cndadi.net - 女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯】
現(xiàn)在的很多女性都在追求養(yǎng)生，你們知道女性吃什么最補(bǔ)血嗎?日常生活中有哪些食物是可以幫助我們女性達(dá)到補(bǔ)血的效果的呢，女性補(bǔ)血食物究竟有哪些呢?今天小編就給大家介紹一下女性補(bǔ)血吃什么好呢，一起來看看吧!
三款補(bǔ)血食療拯救面黃女性
你們平時(shí)都是選擇什么樣的補(bǔ)血方式呢，除了紅棗之外還知道哪些補(bǔ)血的健康食物呢?今天小編給大家搜集了幾種簡單易學(xué)的補(bǔ)血膳食，不僅能夠幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)還能達(dá)到補(bǔ)血的效果!下面就和小編一起來看看這些補(bǔ)血的膳食應(yīng)該怎么做吧!
第一：當(dāng)歸燉豬蹄
材料：豬蹄、當(dāng)歸、蔥姜、料酒、花椒以及食鹽。
做法：將豬蹄清洗干凈，然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的豬蹄放入開水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的清水，燒開之后放入豬蹄，隨后加入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸以及蔥姜、料酒等等;大火燒開之后小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以熄火了，加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋服用。
第二：清蒸人參雞
材料：母雞、人參、火腿、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)香菇、食鹽、味精、蔥姜、雞湯。
做法：將母雞宰殺干凈之后取出內(nèi)臟，然后放入開水之中焯一遍，清水過一遍之后瀝干水分備用;將準(zhǔn)備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有蔥姜等等清洗干凈，然后切片備用;人參用開水泡開之后放入蒸籠之中半個(gè)小時(shí)取出;在母雞肚子之中放入人參、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、蔥姜等等，雖然加入準(zhǔn)好的雞湯，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出，去除浮沫，加入適量的食鹽等等調(diào)味就可以直接起鍋了。
第三：歸參山藥豬腰
材料：當(dāng)歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油。
做法：將豬腰清洗干凈之后切開，將里面的筋膜去除干凈，隨后放入鍋中;將山藥、黨參以及當(dāng)歸清洗干凈，然后一起放入紗布之中扎緊，隨后放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到煮熟;隨后將豬腰取出，冷卻之后切片放入盤子之中，將準(zhǔn)備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。
女性養(yǎng)生必知日常生活中補(bǔ)血的食療方有哪些
其實(shí)生活中有許多的女性補(bǔ)血的方法，但是有哪些美食是可以幫助廣大的女性朋友達(dá)到補(bǔ)血的效果的呢?你們平時(shí)都是怎么補(bǔ)血的呢，都知道哪些女性補(bǔ)血的小妙招呢?下面和小編一起來學(xué)習(xí)一下女性補(bǔ)血都可以吃些什么吧!
補(bǔ)血食療方一：花生大棗豬蹄湯
先將豬蹄洗干凈，切成塊狀，然后放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開后，再加入洗干凈的大棗和花生，熬熟即可食用。
食用方法：可每天食用，能夠起到補(bǔ)血的功效，可治療缺鐵性的貧血。
補(bǔ)血食療方三：豬肝菠菜湯
將菠菜和豬肝洗干凈后，放入鍋內(nèi)，加入適量的水，熬成湯即可飲用。
食用方法：每天可以飲用一次，菠菜和豬肝都能養(yǎng)血補(bǔ)血，此湯具有補(bǔ)血的功效。
補(bǔ)血食療方四：銀耳紅棗粥
先將銀耳洗干凈，泡發(fā)，然后將大米洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮滾，在放入洗干凈的銀耳和紅棗，然后煮至米熟即可。
食用方法：可以每天食用，早晚一次。這粥能夠健脾補(bǔ)血，適合貧血體虛者食用。
補(bǔ)血食療方五：桂圓蓮子蕊粥
先將桂圓，蓮子蕊和花生洗干凈，再將小米洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水煮滾，放入桂圓、蓮子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。
食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能夠起到補(bǔ)血的功效。
補(bǔ)血食療方六：黨參紅棗茶
將適量的黨參和紅棗，加水煎成湯，代替茶水飲用。
食用方法：每天可以飲一兩杯，能夠養(yǎng)血益氣。
愛上補(bǔ)血食物-讓女人皮膚變好
每個(gè)女人都想要健康靚麗的肌膚，但是氣色好應(yīng)該怎么做呢?女性氣色好的關(guān)鍵就是要補(bǔ)血，需要從身體內(nèi)部的調(diào)理開始!那么補(bǔ)血益氣女人平時(shí)應(yīng)該怎么做呢，今天看看小編給大家搜集的這些方法吧,一定可以幫助大家達(dá)到補(bǔ)血的效果哦!
而補(bǔ)血理氣的最好辦法就是食療，因?yàn)榧t棗、阿膠、桂圈、山藥、生典、紅梢、白果、構(gòu)祀子、花生等這些補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物能從根本上解決氣血不足的問題。同時(shí)改善血紅細(xì)胞的新陳代謝。加強(qiáng)真皮細(xì)胞的保水功能。這樣就能實(shí)現(xiàn)女人自內(nèi)而外的美麗。
阿膠為。圣藥“，具有滋陰潤燥、補(bǔ)血止血、調(diào)經(jīng)安胎的功效。還能使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤。彈性好，正適合女人的美容要求。
紅棗是補(bǔ)血最常用的食物。生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了。特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子繃率較高的女性。如果再加七a一6拉的拘祀子。還能治療便秘。常喝紅棗桂圓拘祀茶的女性朋友，皮膚白付，美容效果不錯(cuò)。拘祀子放幾較即可，紅棗和桂圓也只要6一粒就可以了。每天早上上班后給自己泡上一杯，不但補(bǔ)氣血，還能明目。特別適合長期用電腦的女性朋友們。
紅棗、花生、桂圓。再加上紅據(jù)，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的。經(jīng)常吃，補(bǔ)血的效果也很好。
紅棗、紅豆放人捅米里一起熬粥，因紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了。再放人擂米、紅棗一起燒，也是一道補(bǔ)血的佳肴。
紅棗10拉切開，白果10粒去外殼，加水煮15一20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補(bǔ)血固腎、止咳叫、治尿頻、治夜尿多，效果很好。
紅棗10校切開，拘祀子10枚，煮水喝，補(bǔ)血補(bǔ)腎，專治艘膝敵軟。長年吃，有養(yǎng)頤祛斑的作用。
紅棗10校切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。
此外。用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上拘祀子、紅棗、生姜燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨籃、豬骨位加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補(bǔ)血的好食物。
多吃補(bǔ)血食物。皮膚才會(huì)紅潤有光澤，才能延緩衰老，青棄長在。
結(jié)語：現(xiàn)在養(yǎng)生已經(jīng)發(fā)展成一種時(shí)尚，一種健康的生活方式，女性養(yǎng)生更要注重飲食的合理搭配，這樣才有更好的保健效果!廣大的女性朋友們平時(shí)就要多多注意自己的飲食安排，營養(yǎng)要全面豐富，才可以更加健康哦!小編希望每個(gè)女性朋友們都能擁有健康的身體!
編輯推薦
你有貧血的癥狀嗎?女人一旦貧血的話就會(huì)從你的臉部看出，你的臉色一眼就能看出慘白的，為了不讓自己被看上去病怏怏，那么就試試下面這幾款食療方法吧!它可以幫助你解決問題哦!
當(dāng)歸羊肉治貧血法
將當(dāng)歸、黃芪、黨參各25克裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入500克羊肉和適量蔥、姜、鹽、酒，加水煮，先用猛火，后改用文火，燒至羊肉呈粑狀食用，可治病后氣血不足和各種貧血。
黃豆豬肝治補(bǔ)血法
先將黃豆煮至八成熟，再加入等量豬肝一起煮熟，加適量調(diào)味品，每次服100-200克，每日2次，連服2周，可治缺鐵性貧血。
大棗粥治貧血法
粳米加10-15枚大棗煮粥，早、晚各吃一餐，可治氣血兩虛型貧眩。
木耳紅棗治貧血法
取30克黑木耳、30枚紅棗加水煎湯，溫服，可治貧血。
紅棗黑豆黑礬治貧血法
將500克去核紅棗煮熟，再將250克黑豆碾末，加入60克黑礬，一起搗爛，搓成藥丸，每次服6克，每日3次，可治缺鐵性貧血。
黃芪粥治貧血法
將30克黃芪煎后取濃汁，加入100克粳米、10-15枚紅棗煮粥，將熟時(shí)加入1克陳皮，煮開服食，能治心脾兩虛型貧血。
何首烏粥治貧血法
將何首烏50-60克在砂鍋中煎成濃汁，與100克粳米、2-3枚紅棗、適量冰糖煮成粥食用，可治肝腎陰虛型貧血。
雞汁粥治貧血法
將1只1500-2000克的母雞濃燉雞汁。取兩份原汁湯，分別與100克粳米煮粥。先用旺火燒開，再用微火煮到粥稠食用，可治脾腎陽虛型貧血。
你有貧血的癥狀嗎?女人一旦貧血的話就會(huì)從你的臉部看出，你的臉色一眼就能看出慘白的，為了不讓自己被看上去病怏怏，那么就試試下面這幾款食療方法吧!它可以幫助你解決問題哦!
當(dāng)歸羊肉治貧血法
將當(dāng)歸、黃芪、黨參各25克裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放入500克羊肉和適量蔥、姜、鹽、酒，加水煮，先用猛火，后改用文火，燒至羊肉呈粑狀食用，可治病后氣血不足和各種貧血。
黃豆豬肝治補(bǔ)血法
先將黃豆煮至八成熟，再加入等量豬肝一起煮熟，加適量調(diào)味品，每次服100-200克，每日2次，連服2周，可治缺鐵性貧血。
大棗粥治貧血法
粳米加10-15枚大棗煮粥，早、晚各吃一餐，可治氣血兩虛型貧眩。
木耳紅棗治貧血法
取30克黑木耳、30枚紅棗加水煎湯，溫服，可治貧血。
紅棗黑豆黑礬治貧血法
將500克去核紅棗煮熟，再將250克黑豆碾末，加入60克黑礬，一起搗爛，搓成藥丸，每次服6克，每日3次，可治缺鐵性貧血。
黃芪粥治貧血法
將30克黃芪煎后取濃汁，加入100克粳米、10-15枚紅棗煮粥，將熟時(shí)加入1克陳皮，煮開服食，能治心脾兩虛型貧血。
何首烏粥治貧血法
將何首烏50-60克在砂鍋中煎成濃汁，與100克粳米、2-3枚紅棗、適量冰糖煮成粥食用，可治肝腎陰虛型貧血。
雞汁粥治貧血法
將1只1500-2000克的母雞濃燉雞汁。取兩份原汁湯，分別與100克粳米煮粥。先用旺火燒開，再用微火煮到粥稠食用，可治脾腎陽虛型貧血。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女性吃什么最補(bǔ)血 3大補(bǔ)血膳食輕松改善膚色》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性補(bǔ)血養(yǎng)生湯”專題。
