【www.cndadi.net - 春季滋補潤燥養(yǎng)生湯】
都說秋季是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，其實冬季養(yǎng)生的效果也是非常好的哦!男人承擔(dān)著更多的壓力和責(zé)任，所以更需要養(yǎng)生保健，你們知道男性冬季養(yǎng)生該怎么做嗎?其實冬季食療養(yǎng)生是最好的選擇了，那么有哪些冬季養(yǎng)生湯是適合男性的呢，來和小編一起學(xué)習(xí)一下冬季養(yǎng)生粥的做法吧!
男性冬季必喝養(yǎng)生湯 幫你去火清熱潤燥
冬季氣溫很低，比較容易感冒，許多男性會出現(xiàn)干燥上火的現(xiàn)象，這時候就要選擇一款適合自己的養(yǎng)生湯了!冬季養(yǎng)生喝湯不僅可以補充營養(yǎng)還能補充水分，對去男性上火還有不錯的功效，那么有哪些養(yǎng)生湯是適合男性的呢，快來看看吧!
花膠杞子煲雞腳--養(yǎng)顏美容的豐富膠質(zhì)
材料：花膠(魚肚)5兩，瘦肉8兩，枸杞6錢，香菇8朵，雞腳1斤，姜3片。
做法：香菇泡軟，花膠：用水浸泡1天1夜，然后在水中加少許的蔥，姜和酒滾開后方入煮10分鐘，在撈起用清水浸1-2小時，切大塊之后就可以煲湯了。瘦肉切大塊和雞腳一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。
滋陰黨參湯--清心，益氣的湯
材料：麥冬粒2錢，桑椹子4錢，黨參4錢，甲杞子4錢，肇實6錢，龍眼肉4錢，雞1只。
做法：龍眼肉泡軟，雞去頭，屁股，皮，多余脂肪，切成兩半川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。
眉豆花生豬尾湯--消除虛腫的最佳秘方
材料：豬尾帶尾龍骨1條(不只有豬尾巴，而是帶尾的龍骨)，紅棗15粒，眉豆3兩，姜1片(帶皮老姜)，花生仁3兩。
做法：紅棗去核，豬骨剁幾塊川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。
紅棗花生鯽魚排骨湯--不可少的良伴
材料：排骨1斤，花生仁3兩(可不去紅皮)，紅棗20粒，鯽魚1條( 約10兩)，姜2片。
做法：紅棗去核，將鯽魚和姜兩面煎熟，排骨川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。
當(dāng)歸生姜羊肉湯 即使入冬也不畏懼寒冷
材料：羊肉1斤，紅棗10粒，當(dāng)歸4錢，姜1兩，黨參4錢，陳皮1片，北耆5錢。
做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時可加少許酒和姜)，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。
鮮人參核桃紅棗湯 --安定你的情緒
材料：鮮人參1條，瘦肉1斤，核桃5兩，紅棗10粒。
做法：瘦肉切大塊，川燙，紅棗去核，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時40分鐘即可。
合掌瓜雞湯-- 維他命A讓你肌膚光潤亮麗，降低膽固醇，防止浮腫
材料：合掌瓜(佛手)1斤，雞1只，姜2片。
做法：合掌瓜去籽切成4大塊，雞去頭，屁股，外皮和多余的脂肪，直剖成兩半，川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。
淮杞圓肉燉烏雞--補充流失的養(yǎng)分
材料：桂圓肉6錢，淮山2兩，枸杞1兩，烏雞半只，瘦肉4兩。
做法：桂圓泡水軟化，烏雞去頭去屁股去皮去多余脂肪，切成兩半，瘦肉同烏雞一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。
男性的冬季養(yǎng)生要訣 中醫(yī)推薦2個食療方
男性養(yǎng)生要多多注意補腎，腎臟的健康關(guān)系著男人的健康，冬季不補腎男性朋友們?nèi)菀壮霈F(xiàn)腎虛的情況!所以男人們要時刻關(guān)注自己的健康，那么男性補腎養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?中醫(yī)專家給我們提出了幾個建議，不知道的男士們快來了解吧!
下面介紹一食療方、一藥酒方，經(jīng)驗證，對補腎固腎有較好的效果。
1.食療方：燉豬腰
主要原料:豬腰子2 個，杜仲30 克，核桃肉30 克。
制作方法:先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。
效用說明:補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。
2.藥酒方：巴戟二子酒
主要原料:巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子各15 克，米酒250 克。
制作方法:將巴戟天、菟絲子、復(fù)盆子用米酒浸泡，7 天后可服用。
效用說明:適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數(shù)、腰膝冷痛等癥。
3.強腎法：中醫(yī)里的金匱腎氣丸運動
運動方法：站立，雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置(即大拇指與食指圍成的圈貼在背后腰眼位置)，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進行反復(fù)摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。
在過去，這種運動被譽為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。做完立即可以感受到效果。每天堅持，必有奇效。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
結(jié)語：男性的健康是每個家庭最關(guān)心的事情，男人的健康關(guān)系著每個家庭的幸福!所以我們要多多了解這些男性養(yǎng)生保健的常識，這樣可以更好的照顧男人，只有男性健康了，家庭才會幸福哦!小編希望每個男性都可以擁有健康，遠(yuǎn)離腎虛的困擾!
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