男性冬季必喝養(yǎng)生湯 幫你去火清熱潤(rùn)燥
春季滋補(bǔ)潤(rùn)燥養(yǎng)生湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男性冬季必喝養(yǎng)生湯 幫你去火清熱潤(rùn)燥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
冬季天氣雖然比較寒冷，但是很干燥，很容易上火，喝養(yǎng)生湯就成為了人們養(yǎng)生的一種方式，其實(shí)正確的搭配熬出來的湯是能夠養(yǎng)生的，而且有很好的去火功效，那么男人在冬天喝什么湯對(duì)身體好呢?下面小編為男性朋友們精選了八款清熱養(yǎng)生湯，一起來看看吧。
花膠杞子煲雞腳--養(yǎng)顏美容的豐富膠質(zhì)
材料：花膠(魚肚)5兩，瘦肉8兩，枸杞6錢，香菇8朵，雞腳1斤，姜3片
做法：香菇泡軟，花膠：用水浸泡1天1夜，然后在水中加少許的蔥，姜和酒滾開后方入煮10分鐘，在撈起用清水浸1-2小時(shí)，切大塊之后就可以煲湯了。瘦肉切大塊和雞腳一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可。
滋陰黨參湯--清心，益氣的美人湯
材料：麥冬粒2錢，桑椹子4錢，黨參4錢，甲杞子4錢，肇實(shí)6錢，龍眼肉4錢，雞1只
做法：龍眼肉泡軟，雞去頭，屁股，皮，多余脂肪，切成兩半川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可。
眉豆花生豬尾湯--消除虛腫的最佳秘方
材料：豬尾帶尾龍骨1條(不只有豬尾巴，而是帶尾的龍骨)，紅棗15粒，眉豆3兩，姜1片(帶皮老姜)，花生仁3兩
做法：紅棗去核，豬骨剁幾塊川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可。
紅棗花生鯽魚排骨湯--坐月子不可少的良伴
材料：排骨1斤，花生仁3兩(可不去紅皮)，紅棗20粒，鯽魚1條( 約10兩)，姜2片
做法：紅棗去核，將鯽魚和姜兩面煎熟，排骨川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可。
當(dāng)歸生姜羊肉湯 即使入冬也不畏懼寒冷
材料：羊肉1斤，紅棗10粒，當(dāng)歸4錢，姜1兩，黨參4錢，陳皮1片，北耆5錢
做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時(shí)可加少許酒和姜)，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可。
鮮人參核桃紅棗湯 --安定你生理期的情緒
材料：鮮人參1條，瘦肉1斤，核桃5兩，紅棗10粒
做法：瘦肉切大塊，川燙，紅棗去核，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮2小時(shí)40分鐘即可。
合掌瓜雞湯-- 維他命A讓你肌膚光潤(rùn)亮麗，降低膽固醇，防止浮腫
材料：合掌瓜(佛手)1斤，雞1只，姜2片
做法：合掌瓜去籽切成4大塊，雞去頭，屁股，外皮和多余的脂肪，直剖成兩半，川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可。
淮杞圓肉燉烏雞--補(bǔ)充流失的養(yǎng)分
材料：桂圓肉6錢，淮山2兩，枸杞1兩，烏雞半只，瘦肉4兩
做法：桂圓泡水軟化，烏雞去頭去屁股去皮去多余脂肪，切成兩半，瘦肉同烏雞一起川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時(shí)40分鐘即可。
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海鮮類的食材大家都很愛吃，不同的種類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且做法也是有所區(qū)別的，不知道大家對(duì)于蟶干這樣的海鮮是不是有所了解，它的口感鮮嫩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，今天我們就來介紹適合春季食用的蟶干燉菌菇湯的做法。
蟶干燉菌菇湯
主料：香菇10朵、蟶干50g、生姜片5片、排骨480g、茶樹菇45g
輔料：鹽適量
步驟：
1、香菇10朵 茶樹菇45克 排骨480克 蟶干50克 生姜片5片
2、砂鍋內(nèi)注入水開火。
3、倒入洗凈的排骨段。
4、把茶樹菇 香菇 蟶干一同洗凈。
5、放入洗凈的蟶干。
6、放入切好的生姜片。
7、倒入茶樹菇與香菇，待開起來再撇去浮末。
8、小火慢燉90分鐘以后再倒入鹽巴調(diào)味。
蟶干是是蟶子肉干制品，泡開了跟菌菇、排骨燉湯，鮮香美味，肉質(zhì)細(xì)嫩，好喝又營(yíng)養(yǎng)，春季清熱首選喝湯，愛喝湯的朋友都喝可以潤(rùn)燥，清熱，喝完之后，身體立刻舒服了。蟶肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵、硒、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素，滋味鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)虛的功能。經(jīng)常吃這類的海鮮的話不僅可以起到補(bǔ)血的作用，而且還有清熱解毒的功效，適合的人群也有很多，搭配排骨香菇生姜一起食用，可以滋陰潤(rùn)燥，而且有豐富的維生素和蛋白質(zhì)的供應(yīng)。對(duì)于身體健康是有一定的補(bǔ)給和維護(hù)的作用，所以愛喝湯的朋友們不妨選擇這道蟶干燉菌菇湯。
關(guān)于蟶干燉菌菇湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了吧，這類的海鮮具有清熱去火滋陰潤(rùn)燥的作用，很適合春季食用哦。
很多的食物都是藥用和食用兩種選擇的，比如說枸杞啊，或者是人參等等，都是不錯(cuò)的保健的食材。今天小編就來介紹的是薄荷，也是一種中藥材，可以煲湯和做菜，下面來介紹薄荷野鴨湯的做法，一起來看看吧。
薄荷野鴨湯所需材料
主要食材薄荷葉、百合、玉竹、水鴨、姜
薄荷野鴨湯的做法
1、水鴨肉洗凈，斬成小塊;嫩薄荷葉洗凈;百合、玉竹洗凈備用。
2、鴨肉入鍋汆去血水，撈出。
3、凈鍋放油燒熱，下姜片、鴨肉塊炒干水分，加入清水，倒入煲中大火煲30分鐘，再下入薄荷葉、玉竹、百合、轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，最后加鹽、味精調(diào)味即可。
薄荷野鴨湯的功效與作用
夏日炎炎，人們往往出汗多，口干舌燥，沒有食欲，精神不振，這時(shí)來碗薄荷野鴨湯是很好的選擇，湯里有薄荷和百合的清香，喝起來爽口不膩，讓你感到既清爽又瀉火，還能利咽爽喉。蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、纖維、維生素B、C、E、鈣、磷、鐵、銅、鋅豐富。薄荷具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化，搭配這些食材一起食用，具有止咳化痰潤(rùn)肺清心的作用，而且還可以養(yǎng)陰潤(rùn)燥哦，對(duì)于保持身體健康有好處，而且還可以清熱去火的哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以自己制作，營(yíng)養(yǎng)豐富，夏季清熱去火好選。
薄荷野鴨湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，具有補(bǔ)虛養(yǎng)胃健脾有一定的好處作用，大家平時(shí)的時(shí)候不妨這樣食用。
秋季是很養(yǎng)生的一個(gè)季節(jié)，煲湯成為了很多人養(yǎng)生的首選飲食。秋天煲湯喝潤(rùn)燥去火，選擇食材很重要。今天小編就為你推薦一些秋天煲湯的平民食材，這些材料正是秋季的時(shí)令食品，有效不貴，非常適合天天煲湯飲用，一起來看看秋季煲什么湯好。
一、山藥
山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神等保健作用。
山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營(yíng)養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。
山藥排骨湯：
材料
凈排骨500克、山藥250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、姜各適量。
步驟
1、將排骨切成5厘米的條，放入沸水中氽約5分鐘，洗凈，瀝干水分。2、取一炒鍋，放入清水、排骨、蔥、姜、酒、芹菜，用中火燒開，轉(zhuǎn)為小火燉，放入花椒。
3、將山藥皮放入沸水中氽一下，待排骨燉至5成熟時(shí)，放入山藥3小時(shí)，待排骨酥爛時(shí)，揀去蔥、姜芹菜，放入鹽、味精、胡椒粉即可。
二、土豆
土豆富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動(dòng)，能緩解便秘。新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。
最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿卜、紫菜頭、洋蔥、牛肉一起煲煮，酸甜開胃。此外，土豆牛肉湯也是最經(jīng)典的搭配之一，其鮮味十足，還能健脾養(yǎng)胃。
羅宋湯
原 料：
土豆100克，西紅柿1個(gè)，嫩牛肉150克，草菇10克，生姜5克，蔥10克，花生油5克，鹽4克，味精1克，雞精粉2克，胡椒粉少許，清湯適量。
鮮味十足，還能健脾養(yǎng)胃
做 法：
1.土豆去皮切成小塊，西紅柿切塊，嫩牛肉切片，草菇切片，生姜去皮切片，蔥切段。
2.燒鍋下花生油，待油熱時(shí)，放入姜片，熗香鍋，注入清湯，下入土豆，草菇，用中火煮10分鐘。
3.然后加入西紅柿、牛肉、蔥段，調(diào)入鹽、味精、雞精粉、胡椒粉，滾透即可。
三、蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。
蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質(zhì)量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。需要提醒的是，長(zhǎng)時(shí)間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。
蓮藕排骨湯
制作材料
主料：豬排骨(大排)500克,蓮藕750克 調(diào)料：鹽10克,胡椒粉3克,大蔥10克,姜7克
制作
1、豬排骨洗凈，剁成4厘米長(zhǎng)的塊;
2、蓮藕擇洗干凈，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊;
3、高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋;
4、放在旺火上燒開后，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。
四、白蘿卜
白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出。
因此，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補(bǔ)氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重，煲湯時(shí)蓋子別蓋嚴(yán)。
白蘿卜羊肉湯
用料：熟羊肉300克 白蘿卜200克 生姜 香菜 鹽 胡椒粉 醋各適量
做法
1、熟羊肉洗凈，切成2厘米見方的小塊。
2、蘿卜洗凈，切成3厘米見方的小塊。香菜洗凈，切成段。
3、將羊肉、生姜、精鹽放入鍋內(nèi)，加適量水，旺火燒開后改小火煮至羊肉熟爛，再放入蘿卜塊煮熟，加入香菜段、胡椒粉、醋攪勻即成。
五、海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂，對(duì)動(dòng)脈出血也有止血作用。此外，海帶富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。
海帶可分別和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯，或者不搭配任何材料，直接用海帶煲湯也是非常鮮美的。
海帶湯
原料：
泡水的海帶200克，牛肉100克，醬油2勺，香油、蒜末1勺，胡椒粉，豆油
做法
⒈牛肉1塊(好像用的是里脊)放到一鍋開水里煮，等到牛肉爛了，撈出來.
⒉泡好的海帶切段，放到牛肉湯里。牛肉切成粗絲，也放到湯里。煮到海帶熟了，放入蒜泥和醬油(沒有鮮味的那種)，煮一會(huì)，就好了。
六、冬瓜
冬瓜性寒，有潤(rùn)肺生津、清熱利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜水分多，是適合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。
適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多，如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲湯最好要帶皮，因?yàn)槠ぶ胁粌H含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑健脾等保健功效。
冬瓜湯
原料：3-4人份豬脊骨：500克 冬瓜：500克 薏米：20克 枸杞子：12克
做法
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時(shí);枸杞子洗凈稍加浸泡;
2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
夏季吃什么呢，很多人都在思考這個(gè)問題，如何吃的健康而且還吃出營(yíng)養(yǎng)呢。夏季要注意防暑降溫，當(dāng)然在飲食上也要格外的注意，選擇清熱去火潤(rùn)燥的食材是不錯(cuò)的，來看看蓮藕的制作方法很適合夏季。
藕夾
藕夾所需材料
主要食材蓮藕、瘦肉、雞蛋、鹽、味精、淀粉、姜、蔥
藕夾的做法
1、將蓮藕去皮后切成連刀片;姜、蔥、瘦肉均切碎，加鹽、味精拌勻。
2、拌勻的瘦肉末夾入藕片內(nèi)，雞蛋打入淀粉內(nèi)拌勻成全蛋糊，下入藕片掛好糊。
3、鍋加油燒熱，下藕夾炸至表面金黃色即可。
藕夾的功效與作用
藕夾是中國南方地區(qū)著名的漢族特色菜肴，黃澄澄、油潤(rùn)潤(rùn)、香酥可口。蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、膳食纖維、豐富。蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補(bǔ)心生血、清熱潤(rùn)肺、健脾開胃的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。藕夾此菜具有清熱解毒、而且還可以有清熱去火的作用，和豬肉一起到，可以有健脾胃的功效，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，可以補(bǔ)虛強(qiáng)身，同時(shí)還可以增強(qiáng)體質(zhì)，適合夏季清熱去火消暑食用的哦。
藕夾的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。營(yíng)養(yǎng)豐富的食物給予人們的健康帶來很大的改善和改變，藕夾消暑清熱去火潤(rùn)燥健脾胃，這樣對(duì)健康有好處。大家不妨夏季試試吧。
苦瓜大家都喜歡吃嗎?很多人因?yàn)樗奈兜捞貏e的苦澀，所以拒絕這樣的食物，其實(shí)我們不應(yīng)該挑食的，食物的種類越多我們也要懂得食物的搭配哦。苦瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，具有清熱去火的作用，下面來介紹適合夏季食用的苦瓜蓮子排骨湯。
【苦瓜蓮子排骨湯】
主料：苦瓜1條、干蓮子35g、排骨200g、姜1小塊
輔料：鹽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料：苦瓜一條，干蓮子35克，排骨200g
2.蓮子洗干凈，泡水備用
3.燒開一小鍋水和大湯鍋水，把排骨放進(jìn)小鍋開水里去血水撈起來備用
4.把飛水的排骨放進(jìn)湯鍋里，加入姜塊，蓋上蓋子，鍋里水燒開
5.放入蓮子，小火煲40分鐘
6.放入苦瓜，中火燒開，轉(zhuǎn)小火40分鐘后，關(guān)火，放鹽
7.裝碗就完成了一款很適合夏天的湯品，很清甜的哦
苦瓜與蓮子都有清熱祛火的作用，兩者搭配完美，與排骨一起做湯來喝，清淡美味，既能刺激食欲，還能清熱敗火。苦瓜能滋潤(rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁?？喙细缓S生素C，能提高機(jī)體殺菌能力，增強(qiáng)免疫力。夏季很炎熱，吃些蓮子的話可以去火，而且還可以養(yǎng)心哦，適合各類的人群食用，而且還可以刺激食欲哦，對(duì)于夏季炎熱的氣候來說是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的選哦，而且還可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)于保持健康是有好處的，而且還可以促進(jìn)代謝，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)的選擇搭配哦。
關(guān)于苦瓜蓮子排骨湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，不同的營(yíng)養(yǎng)成分的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
絲瓜是一種很常見的食材類型，它的食用方法有很多，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，絲瓜含有的水分比較多，可以美容養(yǎng)顏，同時(shí)也可以清熱去火，夏季適合的絲瓜豆腐湯就可以有滋陰潤(rùn)燥活血的功效。
絲瓜豆腐湯
絲瓜豆腐湯所需材料
主要食材絲瓜、嫩豆腐、姜、蔥、鹽、味精、醬油、米醋
絲瓜豆腐湯的做法
1、絲瓜削皮切片;豆腐洗凈切塊;姜、蔥切絲。
2、炒鍋上火，放入油燒熱，投入姜、蔥煸香，加適量水，下豆腐塊和絲瓜片，大火煮沸。
3、用文火煮3-5分鐘，調(diào)入鹽、味精、醬油、米醋即可。
絲瓜豆腐湯的功效與作用
絲瓜是夏天當(dāng)季的食材，可去濕，消暑。絲瓜具有清暑涼血、生津解渴、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、利尿、活血、調(diào)經(jīng)通經(jīng)的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。這樣的一道湯品可以有調(diào)經(jīng)止痛的作用，而且還可以利尿通便的哦，是不錯(cuò)的清熱潤(rùn)燥的食譜類型，而且還可以有養(yǎng)生的功效，是不錯(cuò)的夏季去火滋陰之選。
絲瓜豆腐湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于腸胃不好的人群來說是不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)方法，清熱去火滋陰潤(rùn)燥活血通絡(luò)，可以養(yǎng)胃助消化，適合夏季清熱潤(rùn)燥食用，補(bǔ)血效果好，老少皆宜。
蜂蜜大家都吃過的吧，是一種很保健的食品類型哦它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，經(jīng)常食用一些這樣的食物對(duì)于保持健康是有好處的，蜂蜜如何食用呢，一起來看看蜂蜜雪梨粥的做法。
蜂蜜雪梨粥
蜂蜜雪梨粥所需材料
主要食材雪梨、蜂蜜、糯米、燕麥、紅棗
蜂蜜雪梨粥的做法
1、雪梨洗凈去皮去蒂去核，切片;糯米洗凈，用水浸泡1小時(shí);燕麥片洗凈，待用。
2、鍋置火上，倒入適量清水煮沸，加入糯米、燕麥片大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮至黏稠。
3、放入梨片、紅棗用小火熬煮5分鐘，晾涼淋入蜂蜜即可。
蜂蜜雪梨粥的功效與作用
蜂蜜雪梨粥融合了蜂蜜與雪梨的作用，有清熱止咳，化痰祛瘀的功效，蜂蜜要等粥涼了才能加，否則就破壞了其營(yíng)養(yǎng)成分，在寒冷的冬季，喝一碗潤(rùn)肺止咳的蜂蜜雪梨粥來滋潤(rùn)皮膚再合適不過了!蜂蜜能迅速彌補(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，還有滅菌、促進(jìn)細(xì)胞再生的作用。雪梨具又清熱去火的作用，而且還可以降低血壓，搭配蜂蜜一起熬粥的話可以有止咳化痰清肺熱的功效，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用哦，延年益壽，大家可以嘗試一下，對(duì)于保持健康是有好處的。
蜂蜜雪梨粥的具體的制作的方法，是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以起到增強(qiáng)免疫力的作用，而且還可以保護(hù)腸胃，清熱去火止咳潤(rùn)燥作用，適合夏季食用清爽去火。
很多人都喜歡喝甜湯，是用各種不同的蔬果一起搭配的是甜的，可以有清熱去火的作用，比如說梨湯啊銀耳湯等等不同的選擇。甘蔗是大家都喜歡吃的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，也可以做糖水的哦，下面就來介紹馬蹄甘蔗水的做法。
【馬蹄甘蔗水】
【主料】
甘蔗300g、馬蹄200g
【輔料】
紅棗適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好所有材料
2.馬蹄紅棗洗干凈，甘蔗洗干凈切小塊備用
3.所有材料一起放入鍋中熬煮1小時(shí)以上，然后關(guān)火
4.盛到小碗里，晾涼就可以喝了，非常好喝呢
冬季是吃甘蔗的季節(jié)，我為大家推薦一道食方馬蹄甘蔗水，有潤(rùn)肺止咳、清熱去水、滋養(yǎng)的功效。甘蔗是能清、能潤(rùn)，甘涼滋養(yǎng)的食療佳品。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。經(jīng)常食用甘蔗對(duì)身體健康起到了很好的促進(jìn)代謝的作用，不僅清潤(rùn)爽口，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用和功效，適合秋冬季節(jié)食用，清熱去火，對(duì)身體健康有益。
上面介紹了馬蹄甘蔗水的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
喝粥是人們飲食的一種方式，有些人主食就是喝粥，這樣可以有降低膽固醇的作用，而且還可以清理腸道。粥的品種有很多的哦。比如說我們經(jīng)常吃的白米粥，就是很常見的一種，白米粥也可以加入一些其他的雜糧進(jìn)行搭配，這款綠豆白米粥具有清熱去火的功效。
綠豆白米粥
做法
1、將大米用清水淘凈;綠豆去雜質(zhì)，用清水洗凈。
2、將綠豆放入鍋中，加清水2升左右，旺火燒滾，以小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時(shí)，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即可。
3、冷卻后，加白糖拌和食用。
白米綠豆粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，里面還有很多對(duì)人體健康有用的物質(zhì)，只是對(duì)于一些胃腸功能比較弱，尤其是經(jīng)常感覺到胃寒的朋友，平時(shí)最好是不要吃過多的白米綠豆粥，以免綠豆的涼性對(duì)胃造成一定的刺激，而引起肚子脹，腹瀉，肚子疼痛等等的身體不適。
綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。綠豆具有“解藥”功能，病人食用前請(qǐng)遵醫(yī)囑，不建議用藥時(shí)食用綠豆，以免藥效效力消失。綠豆可以有清火氣潤(rùn)燥的效果，同時(shí)也可以補(bǔ)充豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于清熱解毒，降火消暑是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以防暑降溫。
關(guān)于綠豆白米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，清熱去火滋陰潤(rùn)燥降溫防暑，適合老年人和孩子們食用哦，可以補(bǔ)鈣助消化，大家不妨試試。
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