【www.cndadi.net - 賀娟女性養(yǎng)生三件事】
生育對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)楹⒆邮且粋€(gè)家庭的希望，所以如果女人不能生育的話，在家里的地位就會(huì)下降很多。現(xiàn)在不能生育的女性愈加變多了，這些人在另一個(gè)領(lǐng)域成功的同時(shí)，卻讓自己失去了生育的機(jī)會(huì)!
現(xiàn)在很多女孩子都追逐著不同的愛好，在追逐成功的同時(shí)，忽視了自己的健康。有些人覺得懷孕的計(jì)劃比較遠(yuǎn)，所以對(duì)于身體并不是很重視，這樣就會(huì)讓她們產(chǎn)生一些誤區(qū)。現(xiàn)在有很多的壞習(xí)慣讓讓她們失去了生育的能力，如果大家想身體健康的話，要杜絕下面事件的經(jīng)常發(fā)生。
1)：過(guò)度減肥和低脂飲食
許多女性為追求纖瘦的身材想盡辦法，但研究顯示：過(guò)度減肥可導(dǎo)致不育。專家解釋，女性的身體脂肪會(huì)把男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為女性荷爾蒙，同時(shí)提供生產(chǎn)所需的能量，所以脂肪對(duì)女性生育能力很重要。體重過(guò)輕的女性不育的機(jī)會(huì)最大，因?yàn)殡m然這些女性的月經(jīng)似乎很正常，但其實(shí)她們已失去懷孕能力。過(guò)瘦女性起初會(huì)停止排卵但繼續(xù)來(lái)月經(jīng)，再瘦下去就會(huì)完全停經(jīng)。
2)：多次人流
做人流對(duì)于女性的傷害是最大的，有些人女性可能第一次做完人流以后就會(huì)失去生育的能力了。人流對(duì)于身體的傷害是很大的，一些人避孕沒有成功就會(huì)選擇人流來(lái)補(bǔ)救自己的錯(cuò)誤，這樣對(duì)于自己是很不利的。多次人流的話，會(huì)讓女性患上很多的婦科疾病的，所以大家不要輕易的做人流手術(shù)。
3)：長(zhǎng)期吸煙
一些年輕女性把吸煙當(dāng)作時(shí)尚的行為方式，卻不知外表的瀟灑帶給她們的卻是無(wú)法追悔的痛苦。煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變，子宮血管因此受累。懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn)，到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之一――妊高癥。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)引起的不孕癥。
4)：性揮霍及享樂主義
一些年輕女性因交友不慎或有多個(gè)性伴侶，往往會(huì)感染性疾病。而女性感染性病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。如果女性不幸感染了性病，因?yàn)樘幵跐摲?，一時(shí)還看不出影響，但不知不覺地引發(fā)了盆腔炎，造成不孕癥。
5)：將生育年齡推到黃金年段之后
年齡的增長(zhǎng)對(duì)女性生育能力影響非常大，從女性的生理規(guī)律來(lái)說(shuō)，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲以后緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女人失去了受孕能力。
另外，女性與男性不同的是，男性的精子每30天就更新一次，而女性的卵子是從一出生就相伴的，生活方式、環(huán)境、年齡都會(huì)影響到卵子的質(zhì)量，年齡越大，意味著卵子質(zhì)量受到外界空氣污染、電磁輻射、各種化學(xué)污染的機(jī)會(huì)就更大。女性最理想的生育年齡是26歲~30歲，即使因種種原因必須推后，也要盡量?jī)?yōu)化自己的生活習(xí)慣和環(huán)境。
6)：感染滴蟲性陰道炎等疾病
滴蟲感染時(shí)，陰道的pH值一般為5.0~6.0，而正常陰道的pH值應(yīng)為4.2~5.0。陰道內(nèi)環(huán)境酸堿度的改變會(huì)使精子的活動(dòng)力受到影響。另外，滴蟲能夠吞噬精子，且患滴蟲性陰道炎時(shí)，陰道內(nèi)膿性分泌物大量增多，分泌物中含有大量的白細(xì)胞，這些都會(huì)妨礙精子的成活，使精子數(shù)量減少，活動(dòng)度又不好，就很有可能引起不孕。但這并不是不可逆的，大多數(shù)人在滴蟲病治愈后，生育能力也可以得到恢復(fù)。
7)：經(jīng)期不避諱性愛
從女性生理健康的角度而言，不提倡經(jīng)期性愛。因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致兩種危險(xiǎn)――盆腔感染和子宮內(nèi)膜異位癥，而兩者都是摧殘生育能力的殺手。
平時(shí)，宮頸是閉合的，防止細(xì)菌進(jìn)入盆腔，但經(jīng)期宮頸松馳，保護(hù)能力下降，如果這時(shí)有性生活，就很容易使細(xì)菌和血液進(jìn)入盆腔，從而引發(fā)感染。更嚴(yán)重的是，如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來(lái)，就會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。
8)：壓力過(guò)大
正值生育年齡的女性，如果長(zhǎng)期處于極大的壓力下，會(huì)使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至變成無(wú)月經(jīng)，在這種情況下，當(dāng)然也就不太容易懷孕了。
女性如何保持良好的生育力
生育后代是女人的權(quán)利和能力，但是如果自己的生育能力受到影響，那么就很容易出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象，而且在現(xiàn)在生活中這種情況在夫妻當(dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，所以在生活當(dāng)中女性就需要注重自己的身體保健，保護(hù)好自己的生育能力。
如何保護(hù)卵子健康
我們都知道只有健康的卵子以及精子的結(jié)合，才能保證懷孕，如果說(shuō)女性的卵子是不健康的或者是畸形，就會(huì)阻礙到正常的受孕幾率，即便是懷孕之后也容易造成胎兒畸形等問題。因此在生活當(dāng)中女性必須做好保護(hù)卵子的工作，杜絕不良的生活行為和習(xí)慣，比如經(jīng)常的抽煙喝酒熬夜等等，這些都會(huì)直接影響到卵子的健康，所以建議女性應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣戒煙戒酒，合理的膳食積極的鍛煉身體這些都是保護(hù)卵子的方法。
拒絕肥胖
雖然說(shuō)我們并不提倡盲目的追求骨感而減肥，但是如果確實(shí)是屬于肥胖的話，也會(huì)影響到身體的內(nèi)分泌，如果內(nèi)分泌紊亂或者出現(xiàn)問題，就會(huì)直接造成女性的月經(jīng)周期改變，我們都知道只有正常的生理周期，才可以讓女性正常的排卵，過(guò)度的肥胖的話，那么就會(huì)因?yàn)橛绊懙缴碇芷趩栴}而導(dǎo)致雌性激素水平發(fā)生變化，也就成為影響到女性的生育能力的原因。
提前補(bǔ)充葉酸
想要孕育健康的寶寶，或者是提高自己的生育能力，那么女性在之前的備孕工作當(dāng)中就應(yīng)該注意，提前三個(gè)月就要服用葉酸，另外葉酸不僅可以有效地幫助你快速懷孕也是預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形和問題的方法。如果對(duì)于生意問題存在疑問的話，應(yīng)該及時(shí)的咨詢專業(yè)的醫(yī)生，不可自己盲目的用藥去治療不孕不育。
小心這些癥狀會(huì)讓你不孕
其實(shí)不孕不育已經(jīng)困擾著很多的家庭，有的是因?yàn)槟行缘脑?，而有的是因?yàn)榕缘脑?，但是不管怎么樣一個(gè)家庭如果受到不孕不育的影響，那么就容易給婚姻帶來(lái)不利的威脅，現(xiàn)在去了解看看不能夠忽略的會(huì)影響生育的癥狀。
月經(jīng)紊亂
月經(jīng)的正常健康與否，其實(shí)可以直接反映出一個(gè)女人的身體健康和生殖健康，不管是月經(jīng)推遲或者是提前，以及月經(jīng)量，或者是月經(jīng)的時(shí)間顏色等等，都可以反映出女性的生殖狀況。如果月經(jīng)來(lái)的時(shí)間長(zhǎng)期不在預(yù)算范圍內(nèi)，其實(shí)也是子宮內(nèi)膜炎癥的一些癥狀，是很多不孕女性中最常見的原因。
不是更年期的閉經(jīng)
我們都知道月經(jīng)的來(lái)潮就意味著女性開始排卵，女性排卵那么就具備了生育能力，但是如果超過(guò)18歲仍然沒有來(lái)月經(jīng)，或者是月經(jīng)來(lái)了之后很長(zhǎng)一段時(shí)間都沒有來(lái)，這就是比較典型的閉經(jīng)癥狀，而且是不正常的，因?yàn)檫@不屬于更年期女性卵巢衰老退化而出現(xiàn)閉經(jīng)問題。
經(jīng)常性腹痛
女性在面對(duì)這種問題千萬(wàn)不要忽視，而且這種腹痛還伴有下腹墜脹感，這不僅僅是在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)，而這種現(xiàn)象其實(shí)很大部分的原因，都是因?yàn)樽訉m或者是卵巢出現(xiàn)腫瘤，或是其他生殖疾病。所以在生活當(dāng)中女性一定要關(guān)注自己的身體，有任何異常必須及時(shí)的去接受檢查治療。
痛經(jīng)
很多女性對(duì)于這個(gè)問題不以為然，認(rèn)為痛經(jīng)是非常正常的現(xiàn)象，但其實(shí)我們是不能夠忽略痛經(jīng)問題的。因?yàn)楹芏嗟膶m頸疾病也會(huì)導(dǎo)致的痛經(jīng)的發(fā)生，而因?yàn)榧膊≡斐傻耐唇?jīng)也就會(huì)影響到女性正常生育能力。
男人女人的最佳生育年齡
生，還是不生已經(jīng)成為困擾準(zhǔn)父母的經(jīng)典難題，為完成自己的事業(yè)理想，為孩子提供最好的成長(zhǎng)環(huán)境，生育計(jì)劃一再后移。其實(shí)，過(guò)早過(guò)晚生育都存在諸多不利。研究表明：女性最佳生育年齡為24～29周歲，男性最佳生育年齡為27～35周歲。
準(zhǔn)爸爸最佳生育年齡
在考慮準(zhǔn)媽媽的孕育年齡時(shí)，準(zhǔn)爸爸的生育年齡也不可忽視。研究表明，男性最佳生育年齡為27～35周歲，這是因?yàn)槟行跃淤|(zhì)量在這一時(shí)期達(dá)到高峰，而且處于這個(gè)年齡的男性不僅智力成熟，生活經(jīng)驗(yàn)較豐富，能夠懂得和接受胎教知識(shí)。特別是會(huì)關(guān)心愛護(hù)妻子，有能力撫育好嬰幼兒，從而使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育良好。男性過(guò)了3 5歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過(guò)1年其睪丸激素的分泌量就下降1%。男性年齡過(guò)大時(shí)，精子的基因突變率相應(yīng)增高，精子的數(shù)量和質(zhì)量都得不到保證，對(duì)胎兒的健康也會(huì)產(chǎn)生不利。
準(zhǔn)媽媽懷孕最佳年齡
在23～30周歲這一時(shí)期，女性全身發(fā)育完全成熟，卵子質(zhì)量高，若懷胎生育，分娩危險(xiǎn)小，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒和癡呆兒的發(fā)生率最低。若早于20歲懷孕生育，胎兒與發(fā)育中的母親爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，對(duì)母親健康和胎兒發(fā)育都不好。而隨著年齡的增長(zhǎng)，卵泡在卵巢中積存的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，致使染色體發(fā)生老化，出現(xiàn)衰退。年齡越大，遺傳物質(zhì)發(fā)生
突變的機(jī)會(huì)也隨之增多，導(dǎo)致先天愚型和各種畸形兒的產(chǎn)生。
孕婦如何護(hù)理
孕期就是懷孕周數(shù)，醫(yī)學(xué)上的孕期是指從末次月經(jīng)的第一天(并不是從同房的那天算起)開始，到分娩結(jié)束，了解孕期知識(shí)。通常為四十周。
孕期算法
1)懷孕的天數(shù)從末次月經(jīng)的第一天算起。按常規(guī)，懷孕在7周之內(nèi)，可以藥流;7周以外只能人流;超過(guò)10周無(wú)法人流，僅存引產(chǎn)。
2)計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，只需在末次月經(jīng)第一天加上9個(gè)月零1周(280天)即可。
例如：末次月經(jīng)是1月1日，加9個(gè)月為10月1日，再加1周，為10月8日，10月8日就是預(yù)產(chǎn)期。真正分娩可能發(fā)生在預(yù)產(chǎn)期的前后2周內(nèi)。
如果你的月經(jīng)周期不太規(guī)則，或記不清末次月經(jīng)的日期，請(qǐng)?jiān)谌焉镌缙诟鶕?jù)婦科檢查來(lái)推算。
不要用力擦洗乳頭 否則易使乳頭皮膚干燥，容易損裂。
不要按摩乳房有研究顯示，產(chǎn)前做乳房按摩，有可能成為早產(chǎn)原因之一。
不需使用潤(rùn)膚乳 在28周-36周，初乳出現(xiàn)后準(zhǔn)媽咪在沐浴之后，擠出少量乳汁，涂在乳頭周圍皮膚上。干后就形成薄膜，它的滋潤(rùn)效果比任何護(hù)膚品都好。
孕期檢查
通過(guò)孕期檢查，了解孕期母嬰健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和消除影響胎兒發(fā)育的有害因素，提高孕婦的健康素質(zhì)，防治各種孕期并發(fā)癥、合并癥，為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育創(chuàng)造良好的內(nèi)、外環(huán)境，做好對(duì)孕婦及胎兒的預(yù)防保健宣傳教育，以保護(hù)母嬰安全。
主要是針對(duì)影響出生質(zhì)量的各種因素：遺傳性疾病、環(huán)境中的化學(xué)、物理、生物的有害物質(zhì)、孕婦的營(yíng)養(yǎng)膳食、職業(yè)、疾病等采取積極預(yù)防措施，運(yùn)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)和健康進(jìn)行監(jiān)測(cè)，對(duì)母子實(shí)行統(tǒng)一管理，保證母嬰獲得良好的妊娠結(jié)局。
檢查項(xiàng)目
在準(zhǔn)備要懷孕前前，孕爸媽們需要先全面了解一下自己的身體，才能確保生出來(lái)的寶寶健康活潑。孕前檢查主要包括以下：
是否患有長(zhǎng)期的疾病.假如你患有一種病,例如糖尿病或癲癇,在你打算懷孕之前就應(yīng)告訴醫(yī)生,醫(yī)生可能要更換給你治療所用的藥物。因?yàn)檫@些藥物可能對(duì)胎兒有影響,或者會(huì)使你較難受孕。
是否正在或曾經(jīng)服用避孕藥丸.若你想要受孕,此前就要完全停止服用避孕丸,使身體恢復(fù)到正常的月經(jīng)周期。最好等到有三次月經(jīng)周期后才懷孕,在此期間可用避孕套或子宮帽。如果在規(guī)律的周期尚未重新建立前就受孕的話,比較難算出嬰兒的預(yù)產(chǎn)期。
你或你丈夫有無(wú)遺傳性疾病的家族史.有些疾病是遺傳的,例如血友病及囊性纖維變性。如果你丈夫的近親中,有患遺傳性疾病的人,就有可能傳給你的嬰兒。在你打算懷孕前先去看醫(yī)生,必要時(shí)醫(yī)生會(huì)介紹你去看遺傳學(xué)專家,他能估計(jì)出你妊娠的危險(xiǎn)性有多少。有一點(diǎn)也許會(huì)使你放心,即多數(shù)情況下,只有當(dāng)父母雙方都有這種疾病的遺傳基因時(shí),兒童才會(huì)真正有遺傳到這種病的危險(xiǎn)。
是否吸煙或飲酒.一旦打算懷孕,你和丈夫就應(yīng)停止吸煙和飲酒,因?yàn)闊煵菁熬凭珜?duì)男性和女性的生育力都有影響。此外,吸煙、飲酒對(duì)生長(zhǎng)中的胎兒以及出生后對(duì)嬰兒的健康都有損害。
有足夠的運(yùn)動(dòng)嗎.為了保持身體健壯,你應(yīng)有目的地進(jìn)行某些運(yùn)動(dòng),例如,每周至少有1~2次慢跑或游泳。
飲食是否有益健康.如果你吃的是由豐富的新鮮食物合理搭配而成的飲食的話,將會(huì)增加你受孕的機(jī)會(huì)并且也會(huì)有一個(gè)健康的嬰兒。
檢查意義
精子、卵子來(lái)自父母兩人不同的個(gè)體，他們?cè)谀阁w內(nèi)相遇、結(jié)合，生長(zhǎng)發(fā)育，最終出世。小生命在頑強(qiáng)生長(zhǎng)的過(guò)程中，誰(shuí)能想到中途會(huì)發(fā)生哪些意料之外的事情，來(lái)干擾他們的生存呢?經(jīng)過(guò)每次孕期檢查，能及早發(fā)現(xiàn)、治療妊娠合并癥，有利于幫助母嬰平平安安地走過(guò)新生命誕生的第一年的宮內(nèi)生活，這期間，提供適時(shí)、合理、高質(zhì)量的孕期保健，是醫(yī)生的職責(zé)，更是接受這一服務(wù)的準(zhǔn)媽媽的義務(wù)，孕期檢查好處多。根據(jù)妊娠各階段不同的變化特點(diǎn)，將妊娠全過(guò)程分為早期(12周內(nèi))、中期(13～28周)、晚期(28～40周)，醫(yī)生將在各個(gè)時(shí)期給予相應(yīng)的保健指導(dǎo)。
檢查次數(shù)
檢查次數(shù)是根據(jù)胎兒發(fā)育的早、中、晚不同階段生理特點(diǎn)，人為地規(guī)定的。以便能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，有效控制疾病，協(xié)助母親養(yǎng)育胎兒。
初查：孕12周之前
復(fù)查：12周后每4周一次;
28周后每2周一次;
36周后每周一次;
發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)根據(jù)醫(yī)生意見，增加檢查次數(shù)，按時(shí)檢查以防止發(fā)生意外。
標(biāo)準(zhǔn)體重
懷孕期體重標(biāo)準(zhǔn)指南之體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算方法：體重(千克)除以身高(米)的平方，正常為18.5-24.9之間;超重為超過(guò)25;肥胖為30以上。不足18.5為體重不足。
懷孕期體重標(biāo)準(zhǔn)指南是指以下幾個(gè)方面：
⒈體重正常者懷孕期可增重11.3-15.8公斤。
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