美容護膚 冬季護膚靠這10種水果
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水果是我們都非常喜愛的食物之一，水果種類很多，營養(yǎng)價值也極其高，具有很好的養(yǎng)生養(yǎng)顏的功效。那么你知道冬天吃什么水果可以幫助我們養(yǎng)顏護膚了嗎?今天小編就向大家介紹10種護膚效果特別好的水果，趕緊來了解一下吧!
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。
入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。
對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。
其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的
9、桔子能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
冬季護膚小竅門
一、保持身體充足的水分
人體組織液里含水量達72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。
二、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
三、蜂蜜人體細胞忠實的捍衛(wèi)者
面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點?不妨用深暗顏色的蜂蜜，而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項研究發(fā)現(xiàn)，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因為它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質(zhì)。并對血液大有好處，能預防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
四、善于利用化妝水
每次潔面后，要為皮膚補充大量水分，水分充足細胞自然變得飽滿，肌膚分泌也趨于平衡。洗臉后先用棉片蘸化妝水全臉擦拭一遍，帶走皮溝內(nèi)的污垢，清理老化角質(zhì)。不要輕視角質(zhì)，因為角質(zhì)會阻擋化妝水滲透，反而增加水分增加，讓皮膚變得粗糙。
五、精華液和乳液最好配合按摩
精華液蘊含大量有效成分，既深層又快速的滋補品。過了25歲，你就真的少不了精華液的密集型保養(yǎng)品。乳液可以補充養(yǎng)分和水分，但鎖水力低。維生素E，葡萄籽油，咖啡因等都是理想抗氧化成分。
無論精華液和乳液最好配合按摩，按摩可以刺激臉部循環(huán)，加速新陳代謝，減少臉部浮腫和毒素堆積。
六、保濕面膜是必敗之物
現(xiàn)在形形色色功效的面膜喧囂于市面上，其實追溯源頭，不論是哪種功效的面膜都避不開補水兩字。
無論你是毛孔粗大易堵塞皮膚類型，還是干性敏感肌膚肌膚，你永遠也不能淘汰一種面膜類型就是保濕面膜。滋養(yǎng)潤澤肌膚，舒緩肌膚壓力，源源輸送水分，肌膚由內(nèi)而外飽滿充盈才能達到拒絕肌膚沙漠化。
滋養(yǎng)成分更多、含有一定油分的保濕乳霜，早晚兩次，為肌膚提供日常所需水分同時，還能更好地鎖住皮膚中的水分。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪10種水果護膚效果特別好了嗎?你知道它們各有哪有功效與作用了嗎?冬天氣候干燥，體內(nèi)水分很容易流失，大家要做好護膚的工作，多吃一些養(yǎng)顏美容的水果和食物，在平時保養(yǎng)時也要留意一些細節(jié)，讓自己的皮膚在寒冷冬天也能煥發(fā)迷人光彩!
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提到美容食品，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的皮膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢！據(jù)營養(yǎng)學家研究，以下的食物當屬美容能手！
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫(yī)認為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
每個女性都想擁有一副水潤有光澤的皮膚，這是大家的夢想。下面小編將要給大家介紹一下關(guān)于影視巨星范冰冰在生活和工作中的一些美容護膚的方法。希望能給你的美容護膚之路帶來積極的幫助。
美容護膚
1、卸妝的偷懶妙招：在選擇卸妝品時，盡量選擇乳液或霜狀的卸妝品
支招明星：范冰冰
以前使用卸妝油卸妝的時候，有時清理不徹底或者不及時就會誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這在冬季是很危險的。所以我在專業(yè)美容專家的指導下，在冬天我就會選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉擦拭即可，簡單又實用，還可以防敏。
2、煥膚的偷懶妙招：猛睡美容覺
支招明星：范冰冰
一位美容專家說每個人睡眠都有個時間頻率，在某個自身適當?shù)臅r間點起床后身體會很輕松，心情也會很愉快;反之，超過或者減少睡眠時間都會使心情煩悶，困意連連。
一定要找到適合自己的睡眠的頻率，這樣有利于促進肌膚自身免疫修復系統(tǒng)的強化，可以達到美容的效果。
堅持了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺美容應(yīng)該是最大的懶招了吧。
3、防曬的偷懶妙招：不用防曬，只用隔離
支招明星：范冰冰
現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護膚任務(wù)。但是冬季氣溫低，所以防曬的功課可以偷懶成用隔離來完成。
出門時要涂上隔離霜，然后在戴上帽子口罩。這樣可以防止紫外線的輻射。
4、抗痘的偷懶妙招：不用藥物，精神滅痘大法
支招明星：范冰冰
現(xiàn)在社會的人大多因為工作繁忙使得精神壓力加大，再加上睡眠不足、缺乏運動，就很容易上火長痘，尤其是在干燥的冬季。
所以，保持快樂健康的心態(tài)是冬季去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習慣也是對抗痘痘的重點，同時干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實因上火引起的痘痘可以輕松對抗的。
范冰冰美白面膜的選擇方法
必修課1：了解自己的皮膚狀況
眾所周知，每個人的皮膚狀況是不一樣的，想要找到適合自己的面膜，首先應(yīng)該充分了解自己的膚質(zhì)。
油性肌膚，最好選擇含有天然抗氧化成分的面膜，這些成分對控油和平衡皮脂的分泌很有好處。如果是干性肌膚，具有保濕效果的面膜當然會更合適一些。
必修課2：遵循季節(jié)的變化規(guī)律
不同的季節(jié)，肌膚的狀況是不一樣的，所以，依照季節(jié)來選擇不同功效的面膜才是聰明的MM。以9月為例。
高溫和紫外線依然在傷害著肌膚，秋天的干燥缺水問題卻已開始出現(xiàn)，這就使得肌膚很容易出現(xiàn)色素沉淀、粗糙敏感、黯淡無光等現(xiàn)象。
因此這個季節(jié)需選擇具有滋潤美白效果的面膜：一方面可以阻止黑色素的沉積，恢復白皙剔透的肌膚;另一方面可以補充肌膚所需要的養(yǎng)分，強化肌膚的自我保護能力和健康生長的能力。
必修課3：根據(jù)面膜的質(zhì)地和厚度
挑選一款好的面膜，面膜的質(zhì)地和厚度很重要。質(zhì)地柔軟的面膜才能緊緊地貼合肌膚，營養(yǎng)成分才會被很好的被吸收。而厚度決定了面膜所能承載精華液的多少，原則上說，棉紙厚一些的可以承載更多精華成分，使用效果也會更好。
必修課4：面膜和臉部的貼合度
面膜裁剪合適，平整地緊緊地貼在臉上，才能使營養(yǎng)成分更好的被肌膚吸收。面膜至少要裁剪八刀才會更緊密地服帖肌膚，有的面膜甚至裁剪達到了十二刀。
所以你可以根據(jù)自己的臉型特點，盡可能選擇剪裁上更貼合自己的面膜。
范冰冰透漏7個懶人護膚高招
及時涂抹身體乳
1、美麗進行時：洗澡后，過高的水溫和清潔成分都會造成身體肌膚干燥，尤其是小腿和關(guān)節(jié)處，常常干得厲害，必須及時涂抹身體乳。
常發(fā)懶癥：洗澡后要花20分鐘涂抹身體乳?可還要趕著上班呢不涂了!
懶美人支招：你可以選擇一些添加精油成分的沐浴產(chǎn)品，很多身體磨砂里都含有滋潤的精油成分。你會發(fā)現(xiàn)，洗完澡之后身體仍是滑滑的不干燥，足以省略身體乳。更簡單的DIY方法是：洗澡的最后一步，在濕潤的身體上涂抹一層橄欖油，然后再沖水。即便擦干身體后不涂抹身體乳，也不會干到受不了。
涂抹眼霜需要配合適當?shù)陌茨?/p>
2、美麗進行時：涂抹眼霜需要配合適當?shù)陌茨?，才能更好地吸收。大家都知道要用被稱為美容指的無名指進行點按，但是力度和時間同樣重要。
常發(fā)懶癥：雖然有詳細的按摩操示意圖，但實在沒耐心在眼周點按那么久!
懶美人支招：教你簡單的一步式眼部按摩法，不用再勞煩你的無名指了。只要將手肘支撐在膝蓋上，然后讓頭部自然下垂放入手掌，用涂有眼霜的手掌根部撐住眼窩。保持15秒鐘這樣的姿勢，你就能感覺到眼周肌膚酸酸的，很舒緩，能夠輕松達到按摩的作用。
一年四季都要防曬
3、美麗進行時：防曬的重要已被各大媒體和美容專家們強調(diào)到無以復加，一年四季都要防曬的道理已經(jīng)深入骨髓了。
常發(fā)懶癥：保養(yǎng)步驟已經(jīng)夠繁瑣，又要加一道防曬啊?而且涂完防曬要20分鐘后才能出門，天哪!算了，罩副墨鏡了事。
懶美人支招：再懶防曬也是要涂，如果實在不喜歡這個步驟，那就把日霜、粉底液和粉餅都換成帶有防曬值的吧雖然這些產(chǎn)品里的防曬指數(shù)都不會很高，而且防曬值也不能疊加，但研究證明：達到一定的厚度和用量，同樣是防曬發(fā)揮效用的關(guān)鍵因素。因此，多用幾層帶防曬指數(shù)的產(chǎn)品，總是有效的。還有個辦法：把防曬霜混合粉底一起用。務(wù)必選擇倍數(shù)較高的防曬霜，因為以粉底的用量，想要達到防曬效果是遠遠不夠的，如果倍數(shù)太低，作用就微乎其微了。
按摩讓肌膚的吸收力顯著提高
4、美麗進行時：通過按摩讓肌膚溫度升高1~2攝氏度，肌膚的吸收力馬上就會顯著提高，讓肌膚保養(yǎng)事半功倍。
常發(fā)懶癥：按摩太花時間，而且總擔心手法不對適得其反，可是又沒有耐心對著一份按摩手勢圖一一學習。
懶美人支招：提升膚溫的方法其實不僅有按摩而已，你還可以拿熱毛巾做熱敷。如果嫌用熱水浸泡后擰干麻煩又燙手，其實可以把毛巾完全浸濕后,用保鮮膜包好放進微波爐里中火加熱大約30秒鐘就很好用。熱敷可以幫保養(yǎng)品吸收得更快更深入。
敷面膜
5、美麗進行時：肌膚狀態(tài)不好，上妝不服帖，最好的方式就是敷面膜。不管是明星還是超模，都是用這一招，很多名牌化妝師都會隨身攜帶面膜，隨時給化妝對象敷上。
常發(fā)懶癥：早上起床已經(jīng)很痛苦，如何還能擠出15分鐘安穩(wěn)地敷面膜
懶美人支招：化妝水是保濕的第一步，也是迅速提升肌膚水潤度的法寶。如果你用化妝水是為了提高濕潤度，那就要用輕拍的方法：用化妝水把化妝棉充分濕潤后，在全臉拍，特別是容易干燥的地方，還可以把化妝棉在臉頰部位用手按住停10秒鐘。如果這樣都懶得動手，那么直接用3張化妝棉浸透化妝水，然后把每一片沿著紋理撕成兩半，用這6片分別貼在額頭、兩頰、鼻子和下巴處，就是最佳的簡易面膜。
真正的美人，其實勝在細節(jié)
6、美麗進行時：真正的美人，其實勝在細節(jié)，就雙腳而言，腳跟與腳趾的美麗最為重要?，F(xiàn)在有各種專門針對腳部的美容工具和產(chǎn)品，每個女人的浴室里，都會有一兩套。
常發(fā)懶癥：大S推薦的磨砂板雖然好用，但要用不少時間磨腳，還是夠麻煩。
懶美人支招：懶得在洗澡時用磨砂板或搓腳石專門對腳進行大肆美容?不妨借鑒一個來自美容師們的小秘方：在熱水里加3勺食用醋來泡手，久而久之，手就會變得白皙柔軟。這個方法同樣適用于美足，在泡腳的溫水里加幾勺醋，再用一點帶有顆粒的身體磨砂膏輕輕一搓，頑固的角質(zhì)就都杳無蹤跡了。
香水是女人必備的美麗武器
7、美麗進行時：香水是女人必備的美麗武器，很多女人都會有這樣的感覺：假若未曾噴過香水出門，就好似沒穿衣服。
常發(fā)懶癥：總想不起來補噴香水，有時候臨時補噴，也很難控制用量。
懶美人支招：用香的秘訣，除了像我們通常所知道的，要把香水噴在動脈處，還要讓香水的留香時間盡可能得長。資深的香水公司公關(guān)教給我們這樣一招：把香水噴在膝蓋、小腿和腳踝處，這樣能夠讓你的香味留得更長久。而且更妙的是，當你出現(xiàn)在餐廳、酒吧這種氣味很復雜的場合，你的香水味也絕對不會給別人造成困擾，因為香味是從下向上，慢慢氤氳開來的。
總結(jié)：文章已經(jīng)看完了，關(guān)于范冰冰的美容護膚的方法相信大家一定也了解了，那么，我們平時化妝時一定要模仿范冰冰的這些方法喲。小編認為，只要你能找到適合自己的美容護膚的方法，就是最好的，這樣更有利于自我皮膚的保養(yǎng)。
白百合通過《失戀33天》成為一位知名的公眾人物。這么多年過去了，可是出現(xiàn)在人們視線里的白百合依舊是那么年輕美麗。今天我們就來了解一下白百合的美容護膚的方法。一起來看吧。
美容護膚
1、吃得好很重要
生活中的白百何是非常注重飲食的，而且現(xiàn)在她越來越意識到保養(yǎng)的重要性了，她說只有吃得好才能有好的皮膚。
像她自己每天必吃的就是蔬菜，比如像西蘭花這類富含維生素的食物。而她的早餐一般都是以五谷雜糧為主，比如紅豆、紅棗、核桃、芝麻等，這些食物對于女性補血養(yǎng)氣、養(yǎng)生護膚都非常有益。
2、會喝才會潤
對于保養(yǎng)皮膚來說，喝水是非常重要的，白百何就非常會喝。她一般早上9點到11點之間會喝6杯水，下午3點到5點之間也會喝6杯水。白百何說，因為這兩個時間段是最佳飲水點，喝到肚子里不會成為廢水，并且可以保證一天都不會干渴。此外，白百何還偶爾會喝一些獼猴桃汁，她認為這也是補水的好方法。
3、定期做身體調(diào)理
作為演員平常的工作壓力很大，白百何有時由于工作的原因常常要在很冷的氣溫下穿著禮服，所以很容易感冒。
因此白百何一定會定期去做身體調(diào)理，她認為這樣可以及時幫助身體疏淤排毒，只有身體無毒了才能真正健康。并且她還會不定期地吃些葡萄籽膠囊和VC等，幫助身體補充營養(yǎng)。
4、心情也很重要
白百何說，有時候看到粉絲說我看起來總是那么開心，我想那是因為我對現(xiàn)在的生活感到非常滿足。白百何其實也有自己的一套調(diào)節(jié)壓力和心情的方法，比如她就很喜歡聽先生陳羽凡的歌聲，并且懂得如何讓愛情保鮮。有時候心情不好的時候，只要給兒子打打電話，立馬就會覺得特別幸福。所以說好心情也是保持身體健康的一個重要秘訣。
白百合教你如何保養(yǎng)肌膚
白百合，相信我們大部分的人都認識，她是因為《失戀33天》這部電影迅速走紅的，她現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)過婚了，是羽泉組合中陳羽凡的妻子，也有一個兒子。
白百合認為吃得好很重要
白百合常強調(diào)自己是一個非常注重飲食的人，早餐主要以五谷雜糧為主，比如芝麻、核桃和紅豆等，這些食物對女生補血補氣、養(yǎng)生養(yǎng)膚非常好。而且她每餐必有蔬菜。
白百合護膚方面的功課
白百合說，當然除了飲食，在皮膚保養(yǎng)方面我也是做足功課。平日我很注重保濕和清潔，沒晚清潔時，會先用膚乳擦一遍，然后再按摩清潔，最后用潔面乳洗干凈心里才踏實。
她說它是中性偏干的皮膚，所以一般都很少長痘痘的，所以覺得自己非常的幸運。她的皮膚就是嚴重的缺水。
每次進劇組，我都會帶上一瓶具有瞬間修復的保濕露，休息不好或者帶妝時間長，我就會立馬涂上，上妝前拿它按摩滋潤，睡前涂厚厚一層當面膜用。當然我每天也會敷花香保濕面膜啦。另外就是需要有一款美白亮采精華，功能是又滋潤補水，又能均勻膚色。
白百合說，有時候看到粉絲對我的評價，說我看起來總是那么開心，我想那是因為我對現(xiàn)在的生活感到非常滿意，也很滿足，雖然最近比較忙，很少和元寶和寶爸在一起。但是心情不好的時候，只要和兒子打打電話，給他講個故事，心情立馬就放松，覺得特別幸福。
偶爾感到壓力很大的時候，我還會聽音樂，聽聽陳老師的歌聲，我是他永遠的最忠實的粉絲。如果有人問我，婚姻幸福的秘訣，我會告訴她，方法就是兩個人保持戀愛吧。長時間的讓愛情保鮮，不要把婚姻當成愛情的終止，要讓它成為延續(xù)愛情的方式。對于夫妻來說，溝通真的尤其重要，每隔一段時間我都會和陳老師有個小型家庭會議，如果有不愉快就那個時候說出來。我們從未想過為彼此改變什么，因為很幸運的，我們性格是如此契合。
白百合美容護膚小竅門
護膚方法一
補充水每天至少要喝足6-8杯水(果汁、礦泉水、茶水)。
護膚方法二
睡好覺白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補足營養(yǎng)、修復損傷的細胞(晚上10時至凌晨4時肌膚營養(yǎng)和修復最佳時段)，第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑。
護膚方法三
吃好飯多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。
護膚方法四
清潔臉注意平時的肌膚護理。要堅持早和晚做2次面部清潔并且用面霜之類的補充適當?shù)挠头莺退?，讓我們肌膚潔凈和滋潤。
護膚方法五
護好膚根據(jù)自己的皮膚屬性，在秋季選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤的日霜和晚霜以及有美白效果的軟性面膜。洗面奶徹底清潔面部皮膚，不含酒精成分的化妝水補充水份，然后在面部薄而均勻地抹上滲透性強的滋潤日霜或晚霜。
護膚方法六
蜂蜜美容小秘方
●蜂蜜美容小秘方-1 (蜂蜜+水)
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加23倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細嫩。
● 蜂蜜美容小秘方-2 (蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
● 蜂蜜美容小秘方-3 (蜂蜜+雞蛋+橄欖油)
蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發(fā)。
第二類功效：減少皺紋，緊縮面部皮膚
● 蜂蜜美容小秘方-4(蜂蜜+蘋果+乳脂)
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
● 蜂蜜美容護膚小秘方-5(蜂蜜+雞蛋清)
蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風干后，用清水洗去，每周2次。
總結(jié)：關(guān)于白百合的美容養(yǎng)顏的秘籍今天就講到這里，大家對白百合的美容護膚技巧現(xiàn)在都了解了吧，在以后的皮膚保養(yǎng)中，大家不妨多借鑒一下白百合的這些方法，說不定對你的皮膚健康有很大幫助喲。
1吃橙子美容法
吃橙子美容法。橙子美容法大多數(shù)人都已經(jīng)知曉，但是吃橙子有兩點需要注意：第一點，吃完橙子后，要刷牙，以免橙子里的果酸傷害牙齒，就是通常我們說的牙被酸倒了就是我們吃完橙子晚上并沒有刷牙睡覺了，橙子里的果酸傷到了牙齒；第二點，吃橙子之后胃里或者嘴里反酸水燒心，這個原因是，空腹吃橙子，刺激到胃部了，所以吃橙子前要吃些養(yǎng)胃溫和的食物，讓胃部先適應(yīng)一下，然后再吃。
2吃香蕉美容法
吃香蕉美容法。香蕉可以很好的預防便秘，香蕉的作用和酸奶差不多，是促進人的新陳代謝的一種水果。香蕉除了保護皮膚的作用之外，還有很好的減肥消除脂肪的作用。
3橙皮，柚子皮美容法
橙皮，柚子皮美容法。橙皮柚子皮煮水，可以用來泡腳，有清熱解毒，舒緩放松皮膚的作用。這個果皮煮的水還可以飲用，作用是祛除臉上由濕熱引起痘痘。
4吃桔子美容法
吃桔子美容法。桔子里面的維生素C也不少，但是桔子有一個小小的缺點，那就是桔子吃多了容易上火，所以，要控制好吃桔子的量。
5吃西紅柿美容法
吃西紅柿美容法。西紅柿即是一種水果又是一種蔬菜，做法和吃法又是那么的多種多樣，可以直接當成水果吃，又可以做菜，還可以直接伴著沙拉醬吃，西紅柿一直以來都是筆者很喜歡的一種水果，家里常年備著。
6吃柚子美容法
吃柚子美容法。柚子形狀碩大，被稱為水果之王也不為過。里面含有充足的水分，多種維生素，有著非常好的護膚作用。每天能做到吃些柚子，及補充了水分有補充了維生素。所以筆者認為，柚子在所有的美容水果中排行第一不為過。
注意事項
橙子美容法大多數(shù)人都已經(jīng)知曉，但是吃橙子有兩點需要注意：第一點，吃完橙子后，要刷牙，以免橙子里的果酸傷害牙齒，就是通常我們說的牙被酸倒了就是我們吃完橙子晚上并沒有刷牙睡覺了，橙子里的果酸傷到了牙齒；第二點，吃橙子之后胃里或者嘴里反酸水燒心，這個原因是，空腹吃橙子，刺激到胃部了，所以吃橙子前要吃些養(yǎng)胃溫和的食物，讓胃部先適應(yīng)一下，然后再吃。
美容，是每個女人都會做的事情，因為如果做好美容工作的話，是可以讓女人的容顏不會出現(xiàn)快速衰老的情況，這樣就不會降低女人出現(xiàn)人老色衰的情況。那么你知道美容護膚吃什么比較好呢？
山藥瘦肉粥
材料：山藥、瘦肉、紅棗、人參、小米。
做法：先把瘦肉洗凈之后切片；然后山藥先去皮，再洗凈切塊；人參洗凈切段；紅棗直接去核洗凈；小米淘洗干凈。鍋里倒入適量的清水，用大火煮沸之后，直接把材料全部都倒入鍋里，等再次煮開的時候就采用小火煲成粥，等粥熟的時候再放入適量的食鹽。
番茄檸檬玫瑰汁
材料：番茄、檸檬、新鮮玫瑰花、黃瓜、蜂蜜。
做法：先把番茄洗凈之后泡一下熱水，然后去皮切塊；黃瓜洗凈之后切塊；玫瑰花也洗凈；3種材料全部一起放在榨汁機里面榨成汁。檸檬洗凈對半切，也榨成汁。然后把檸檬汁倒入果汁里面；先攪拌均勻之后再加入適量的蜂蜜攪拌一下即可飲用。
人參銀耳燉雞蛋
材料：人參、銀耳、雞蛋、蜂蜜。
做法：先選取10克的人參，洗凈之后切片；銀耳25克左右直接泡水里半個小時；拿一個雞蛋煮熟之后剝?nèi)サ皻?。把這三種材料放入鍋里，加入適量的清水，采用小火燉煮2個小時之后再加入適量的蜂蜜攪拌一下就可以了。
西芹爆炒牛肉
材料：西芹、牛肉、生姜。
做法：先把牛肉洗凈切片；生姜洗凈切絲；西芹直接洗凈切段。鍋里倒入油，倒入生姜爆香后倒入牛肉翻炒2分鐘后再倒入西芹翻炒，再炒到西芹到熟的時候直接倒入料酒跟食鹽，攪拌一下即可。
木瓜牛奶飲
材料：木瓜、牛奶、蜂蜜。
做法：木瓜直接洗凈去皮去籽后切小塊；倒入榨汁機里面，然后倒入牛奶跟蜂蜜，再直接榨成汁即可飲用。
豬肝綠豆梗米粥
材料：豬肝、綠豆、梗米、生姜。
做法：先把豬肝洗凈切片；生姜洗凈切絲；鍋里倒入適量的油，倒入生姜跟豬肝爆炒3分鐘后撈起來備用。梗米跟綠豆分別淘洗干凈，放入鍋里熬煮成粥，等粥8分熟的時候再倒入豬肝跟適量的調(diào)味料，最后直接熬煮成粥即可。
每個女人都愛美，性感小天后蔡依林也是一樣。那么你知道蔡依林是如何美容護膚的嗎?美容護膚小竅門有哪些呢?趕緊來學習下吧!
美容護膚小竅門
愛美是女人的天性，蔡依林自己也不例外。她說她最喜歡的事就是逛街、買東東了，另外，她對畫甲也有很好的研究，自己設(shè)計的桃花花甲受到了眾多MM的喜愛。在護膚美容方面，小天后認為：保養(yǎng)肌膚要根據(jù)自己皮膚特性來選擇正確的護膚品。
Jolin表示，我的皮膚屬于敏感性肌膚，所使用的大部分護膚品，都是我的美容醫(yī)師根據(jù)我的肌膚特性推薦的。我感覺醫(yī)學護膚品溫和不刺激，使用起來比較放心，而且效果也不錯，對我的膚質(zhì)有很好的調(diào)理和改善作用。
JOLIN的美肌魔咒：徹底清潔+保養(yǎng)+清淡飲食
徹底清潔：蔡依林(Jolin)特別提醒，每天一定要徹底做好卸妝和清潔的動作，不干凈的毛細孔。精油按摩 了維持肌膚的最佳狀態(tài)，蔡依林在繁忙工作之余，一定會敷面膜、用復方精油保養(yǎng)品寶貝皮膚。
方法：在卸妝、洗臉之后，輕輕地拍上精油化妝水，再涂一層淡淡的精油保濕乳液，如果還有力氣的話，就用我的秘密武器精油去角質(zhì)磨砂膏，以畫圓的方式，由內(nèi)而外，輕輕的按摩臉部。
防曬加美白每日必做功課
徹底抵御紫外線，當肌膚暴露在在外線下72小時后，開始生成黑色素，這就是肌膚變的黑有黃的原因，如果白天在戶外活動，蔡依林每次都會把防曬工作做的特別到位。出門半小時前涂抹好防曬霜，還要帽子眼睛衣服全副武裝好。不僅僅是驕陽似火的夏季，全年防曬+美白才是明智之舉。
加速新陳代謝溫和去角質(zhì)
定期去角質(zhì)是對抗因老化角質(zhì)堆積而誘發(fā)的衰老現(xiàn)象的好辦法。敏感肌膚或者經(jīng)常適用偏酸性美白護膚品的人要選擇溫和的去角質(zhì)護膚品，酵素潔面乳和磨砂潔面乳也是清理老化角質(zhì)，促進細胞新陳代謝的不錯選擇。蔡依林在節(jié)目中曾表示自己也是敏感性肌膚，所以一直選擇比較安全的去角質(zhì)產(chǎn)品。
美容護膚知識
唇部干燥脫皮
最好的辦法就是多喝水，一喝完立刻涂上潤唇膏鎖住水分。倘若干燥情形十分嚴重，改用凡士林來加強修護。試著挖一勺凡士林加熱融化，滴入一兩滴芳香精油(薰衣草、迷迭香或薄荷等)攪勻，再倒入容器中等待成形，你就完成了一款獨一無二的保濕舒緩唇霜!或者晚上睡覺前搽上護唇膏，然后敷上保鮮膜也是保護唇部的好習慣。
唇部脫皮時可別手癢硬把它剝下來，要先熱敷軟化嘴唇一下，再用小剪刀剪掉翻開的死皮，接著用唇部專用去角質(zhì)霜磨去老廢死皮后，涂上厚厚的保濕修護唇霜，用熱毛巾熱敷十分鐘左右，性感美唇就會死而復生了!
兩頰干燥
敷保濕面膜是最有效的急救法，且現(xiàn)在的面膜大都能在短時間內(nèi)提升肌膚水分，還能一邊敷，一邊換衣服，完全不耽誤上班時間。還可以拿兩片化妝棉，沾上比平時用量更多的保濕型化妝水，直接敷在干燥臉頰上，再抹上保養(yǎng)品，按摩幫助血液循環(huán)，讓肌膚回復彈力和保水度。如果肌膚感覺粗糙無光澤，那么在短時間內(nèi)為肌膚去一次角質(zhì)也是很好的選擇，這樣可以去除晦暗的死皮層，露出新生角質(zhì)層的健康光澤。
雙眼浮腫
塑料袋里裝水和幾塊冰塊，用小手帕包住，冰敷在眼睛上幾分鐘。
用使用過的冷綠茶包敷眼。
新鮮小黃瓜斜切成薄片，敷在雙眼上15分鐘，再簡單地做眼部指壓按摩，從眼尾開始，用無名指指腹輕輕按壓眼部四周，重復七到八次，消腫的效果會更好。
喝一杯清咖啡，可促進體內(nèi)水分的排出，間接幫助消除臉部浮腫，這是許多模特兒常用的小技巧，雖然不太健康，但緊要關(guān)頭還是可以試一試。
美容護膚方法
不吃或少吃糖。過分偏愛甜食則導致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。
常吃海藻制品。海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。
嘗試自制面膜。將半個檸檬擠汁過濾后，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。
晚霜營養(yǎng)護理?？稍谒笆褂煤芯S生素B、C和p等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細胞代謝和血液循環(huán)。
多攝入蛋白質(zhì)。多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。
注意事項
想要有一個年輕的容顏，最起碼要有一個良好的心態(tài)，讓自己時刻處于平淡之中。
結(jié)語：我們在日常生活中，是有很多種方法可以美容護膚的。比如敷面膜，通過飲食調(diào)理等等。掌握了美容護膚小竅門，就可以讓自己變得更加美麗!
紅糖是對于人們的身體來說非常好的物質(zhì)，特別是女性朋友們是會有很多的美白護膚的效果，所以才會深受到女性朋友們的喜好，而且在月經(jīng)期間的時候也是可以喝紅糖水去改善自己痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)，所以說紅糖中的一些營養(yǎng)物質(zhì)對于人們的身體健康來說是非常重要的，可以改善皮膚的新陳代謝。
營養(yǎng)價值
甘蔗含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸、檸檬酸等，這些氨基酸都是合成人體蛋白質(zhì)、支援新陳代謝、參與人體生命活動不可缺少的基礎(chǔ)物質(zhì)，對促進健康有絕對的正面效用。
紅糖的種種特殊作用，主要得益于它的天然成分。據(jù)香港賽特皮膚研究中心的皮膚醫(yī)學專家們20多年的潛心鉆研，發(fā)現(xiàn)紅糖中蘊含著大量的營養(yǎng)物質(zhì)對肌膚的健康、營養(yǎng)有著獨到的功效：
1.紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)，可加速皮膚細胞的代謝，為細胞提供能量。
2.紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)。
3.紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細胞代謝產(chǎn)物，保持細胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。
4.紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護細胞的正常功能和新陳代謝。
5.紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，促進細胞再生。
6. 紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況，減少局部色素的異常堆積。
最近做為兩會的翻譯人員張京成為了媒體的關(guān)注點，只因她不露笑容的樣子十分神似內(nèi)地著名演員趙薇，一時間美女翻譯成為人們注意的焦點。今天小編與大家一起走近人大美女翻譯張京。
人大美女翻譯似趙薇
揭秘全國人大記者會神似趙薇的最美女翻譯牛掰學姐身份背景遭曝光：此位美女翻譯，名叫張京，畢業(yè)于外交學院，是很多搞外交專業(yè)小字輩的學姐，由于，在學校里一直出色，所以，很多外交學院的同學都尊稱張京為牛掰學姐。
這兩天，小編注意到一位兩會上出現(xiàn)的冰雪美女引起了廣大網(wǎng)友們的關(guān)注和熱議。3月11日，第十二屆全國人大一次會議新聞中心在梅地亞中心多功能廳舉行《國務(wù)院機構(gòu)改革和職能轉(zhuǎn)變方案》有關(guān)內(nèi)容和考慮的記者會，在這次記者會上，媒體們除了關(guān)注國務(wù)院改制相關(guān)問題外，還不約而同地把鏡頭對準了主席臺上一位冷艷的美女翻譯。這位美女翻譯不僅全程認真專注，而且不露笑容的樣子十分神似內(nèi)地著名演員趙薇，一時間網(wǎng)友們紛紛發(fā)問，這位工作認真、不茍言笑的冰雪美女翻譯到底是誰呢?
可以說，歷年兩會記者招待會上，尤其是總理的記者招待會上，主席臺上美女翻譯的出現(xiàn)都能引起網(wǎng)絡(luò)上的一陣騷動。她們不僅擁有一副姣好的面容，而且還擁有能在中英文之間自由切換的能力，為現(xiàn)場的領(lǐng)導和中外媒體記者及時提供翻譯幫助。正是她們的才貌雙全，才讓兩會上翻譯這份工作成為人人眼中的焦點。今年兩會上新鮮出爐的這位美女翻譯，從相貌上來看，與前輩們相比，是有過之而無不及，雖然她不茍言笑，但這份冰冷的外形卻剛好令她看起來和明星趙薇神似。這張明星臉，也吸引小編對她的真實身份進行了一番研究。
小編首先從微博入手，巧的是新浪微博專門為此做了一個#美女翻譯#的微話題，于是小編就順著一個一個查看了一下下面網(wǎng)友們的微博，發(fā)現(xiàn)除了一個叫做張京的名字被頻繁提及外，再沒有其他名字被網(wǎng)友們提起。難道這個張京就是這次兩會上的美女翻譯嗎?于是小編又在微博搜索了人大翻譯+張京幾個字，出來的結(jié)果越來越表明小編當初的預測是靠譜的。
例如有一位叫做費健博slashfei的網(wǎng)友就發(fā)微博稱說道：剛才同事喊我看今年兩會的一位美女翻譯，我越看越眼熟，仔細一想，07年還是08年參加外研社杯辯論賽的時候有一場的評委之一就是這位姐姐：外交學院的張京，辯論和演講大牛，空了一定要找口譯視頻好好學習一下。據(jù)此，小編又在微博搜索翻譯+張京和外交學院+張京，結(jié)果出現(xiàn)了更多應(yīng)該是同樣來自外交學院的網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)微博的結(jié)果，并且大多數(shù)網(wǎng)友都稱呼張京為學姐。據(jù)此，小編已經(jīng)基本上確定這兩天在網(wǎng)絡(luò)上一炮走紅的美女翻譯就是來自外交學院的張京。
在確定對象之后，小編又在網(wǎng)上查詢到了一些有關(guān)張京的資料。張京，來自杭州，外交學院英語系2003級學生，是外交部2007年首批錄用的227名公務(wù)員之一。在校期間，張京曾經(jīng)在2006年和同學一起代表外交學院在第十屆外研社杯全國英語辯論賽中獲得過冠軍，并且她還在第十屆21世紀杯全國英語演講比賽中奪得了個人亞軍的成績，由這也可以看出美女翻譯張京的英語演講能力確實十分了得。在微博上，小編看到許多張京的學弟學妹都透露張京當時十分出名、十分厲害，從側(cè)面印證出張京在外交學院頗高的知名度。張京有一個微博，叫Jaya-Sabah，但據(jù)網(wǎng)友介紹，張京已經(jīng)刪除了自己所有的微博和微博里的照片，也許張京并不想因為大家的關(guān)注而打擾到自己正常的生活吧。
以上便是小編對今年兩會最美女翻譯的了解了，不知道在剩下的幾天會期內(nèi)，張京還會不會再次出現(xiàn)在其他記者招待會、甚至是新總理的見面會上并給大家?guī)砀哔|(zhì)量的同聲傳譯呢?
趙薇獨家春季美容護膚小竅門 養(yǎng)出天然誘人美肌
美容護膚
一、補水護膚
許多人都無法忘記《還珠格格》中那個活潑可愛的小燕子，趙微的美其實也是通過精心的護膚得來的。趙薇說：基本上我的護膚流程和大家一樣，堅持不懈的清潔工作，之后就是用化妝水，我覺得保濕是非常重要的，所以我更注重這一點經(jīng)常會用面膜。
二、令肌膚有效保濕最關(guān)鍵
愛美的女性都知道水對皮膚的重要性。要想皮膚看上去完美水嫰那么補水的工作一定要做好了。對于這點趙薇很有心得。她十分重視產(chǎn)品的選擇，一般都會選具有美容液效果的化妝水。因為這種產(chǎn)品能更好的補充肌膚所需的水分。
三、自然妝 愉悅心情
在娛樂圈已經(jīng)是大紅大紫的趙薇，經(jīng)常在外出時被狗仔拍到素顔妝。對此趙薇也表示，自然一點能顯得更輕松。此外，她還有一個美貌的法寶，那就是經(jīng)常保持愉悅心情!
明星美容
四、混合蔬果 有益健康
蔬果水果，是女人美容的最好幫手。它不僅可以補充人體一天所需的水分，而且里面還有多種豐富的營養(yǎng)。趙薇說女孩子要保持良好的身材以及細膩的皮膚，一定要堅持吃水果、蔬菜，所以我的早餐都是吃水果餐。此外，在榨汁方面也是喜歡把所有綠色的蔬果混合在一起吃，因為這樣身體就能吸收更多的營養(yǎng)。
五、敷臉絕招：水果+蛋清+橄欖油
做面膜許多人都不陌生，女孩子們都喜歡在閑下來的時間為自己的臉部做個面膜。而趙薇敷臉絕招則是用水果+蛋清+橄欖油。她喜歡將獼猴桃制成的潔面霜，然后加上蛋清、橄欖油等一起敷臉。
六、飲食調(diào)理：湯+醋+雞蛋
內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)才是最好的護膚之道，趙薇之所以有著一張完美的臉蛋，與她的內(nèi)調(diào)也是分不開的。在飲食調(diào)理調(diào)理方面她喜歡采用湯+醋+雞蛋一起食下。此外，蔬菜、水果、花生，紅棗、核桃仁。瓜子、葵花子等食物也是趙薇的最愛。
七、亮顏妙物：醋+凡士林+草莓
女人都喜歡吃醋，生活中常帶點醋，這點趙薇做得很到位。她說：草莓中富含維生素c，是天然的美白圣品。蘋果中的纖維可以清除牙齒間的污垢，每天吃一個蘋果不僅能起到美白牙齒的作用，而且為身體補充維生素，而醋的存在則可以延緩衰老。
八、多喝湯
趙薇說美容一定要多喝湯。例如，小紅棗+枸杞子+雞煲湯，對皮膚和身體都很好;黑棗+蓮子+百合+淮山+山藥+薏仁+雞煲湯，能呵護皮膚，還能滋養(yǎng)身體。
總結(jié)：趙薇的護膚小竅門有興趣的朋友可以學習下，其實敷臉小方法，簡單方便而且效果還很不錯哦～小編在這里在次提醒愛美的女性朋友美容護膚一定要小心哦，一不注意就會變成大花臉的。
這個冬天，你感覺比去年冷，即使穿上了秋褲，也感覺瑟瑟發(fā)抖。吃東西溫暖身體，下班后，約上三兩好友找一火鍋店，熱氣騰騰的火鍋，吃起來，還真暖和很多。但是，不可喜的就是渾身都是火鍋味。
當然，也會遇到不適合吃火鍋的人，熱性較強的火鍋，顯然僅僅吃一點就好，經(jīng)常吃不太好，更不用說你吃的火鍋底料、油可能并不安全。相對來說，小編冬天保健，也是飲食保健，那就不是火鍋了，而是水果，在冬天小編最愛這6種水果。
山楂
甜甜的冰糖葫蘆，可不是最好的，要吃就吃果實，那種酸酸的味道，要酸掉你的牙齒，而小編獨愛這種感覺。
山楂有開胃作用，飲食后，出現(xiàn)消化不良，吃點助消化藥物，總有山楂的存在。吃山楂，能吸收膳食纖維，促進腸道蠕動，對食物消化、廢物的排出、廢棄物的代謝，都是非常好的。其中的果膠，則能降低膽固醇。
獼猴桃
有些地方，還把獼猴桃賦予了“水果之王”的美譽，可見其重要性。
干燥的氣候，臉部脫水嚴重，不要急，獼猴桃水分較多，不斷的滋養(yǎng)皮膚;豐富的維生素C還能促進細胞活化，促進了新陳代謝，能美容養(yǎng)顏。
要是你想著在冬天懷上寶寶，來年生下寶寶，更要吃點獼猴桃了，豐富的葉酸，能促進體內(nèi)胚胎的發(fā)育，對孕婦來說，這非常重要。
冬棗
街道上，新疆、陜西的商販推著小車吆喝著賣冬棗，喜歡吃的人，會買一點吃，的確咬一口后，那清脆的聲響，顯示冬棗剛剛好。
冬棗中19種氨基酸能提高蛋白質(zhì)，能提高免疫力、抗病能力，能讓你冬天減少生病。冬棗還有“活維生素丸”的美譽，吃了之后，能補充維生素，特別是維生素C，能滋養(yǎng)皮膚，讓你顯得更年輕。
橙子
橙子和橘子不一樣，先說橙子，橙子屬于性涼的食物，對冬天出現(xiàn)的上火，有較好的滅火作用，涼性的食物，還能行氣化痰，對健脾溫胃也是好的。
要是你在冬天咳嗽，不要忙著吃藥，不妨蒸一個橙子吃，那種功效，比吃藥好多了。
橘子
接下來，再說說橘子。橘子和橙子不一樣，橙子是涼性，橘子則是平性。吃橘子，能吸收柚皮素，對保護腎臟非常好，能避免腎囊腫的發(fā)生。
另外，豐富的維生素C還能促進膠原蛋白的合成，對抗氧化非常好，能幫你美容養(yǎng)顏。
荸薺
涼性十足的荸薺，能讓你避免上火，起到了清熱作用，對熱病損傷、傷津煩渴，有緩解作用。
另外，吃荸薺吸收磷離子，能調(diào)節(jié)糖分、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，不斷調(diào)節(jié)酸堿度。
冬天吃水果保健身體，上面這6種水果，你不妨多吃點，吃了之后，更好的促進保健，希望你能多重視。
木瓜是生活中常見的一種水果，因為營養(yǎng)價值豐富，很多人都喜歡吃?？墒菍τ诔阅竟嫌心男┖锰幒芏嗳硕贾恢镭S胸，今天小編給大家具體講講吃木瓜有什么好處、吃木瓜要注意哪些以及木瓜的吃法。
吃木瓜有什么好處
1、減肥
木瓜富有營養(yǎng)，低卡路里，以致對進行減肥的人大有益處。
2、治外傷
木瓜有助于治皮外傷或其它外傷。
3、抗癌
木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對于患骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)炎和浮腫的人，最好有規(guī)律地食用木瓜，同時能夠防癌。
4、防頭屑
木瓜也能幫助頭皮和頭發(fā)的健康，木瓜的攝入量有助于頭發(fā)的生長并能防止頭皮屑(頭垢)。
5、排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出體內(nèi)的毒素;對于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。
對于便秘的朋友以及消化不好的患者來說，吃木瓜可以有效的幫助解決這些問題。所以木瓜是腸胃不好的朋友應(yīng)必備的食物。
6、豐胸
木瓜有豐胸的作用，對女性來說是比較受歡迎的水果之一。
吃木瓜的好處雖多，但是也有些事情是需要我們注意的。具體有哪些呢?我們一起了解一下吧。
吃木瓜要注意哪些
1、每次食量不宜過多
木瓜中的番木瓜堿，對人體有小毒，所以每次食量不宜過多，過敏體質(zhì)者更要慎吃。
葡萄是一種營養(yǎng)十分豐富的水果，多吃對人體有益，大部分人在吃葡萄的時候通常都會把葡萄的皮給吐掉，只吃葡萄的果肉，那么請問葡萄皮能吃嗎?葡萄皮的功效與作用是什么?孕婦能吃葡萄皮嗎?下面小編為大家一一介紹。
葡萄皮能吃嗎
葡萄皮能吃，這主要是因為葡萄皮里面的營養(yǎng)豐富，蘊含著白藜蘆醇、單寧、花青素，等營養(yǎng)元素，這幾種物質(zhì)的作用是：白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預防動脈硬化、增強免疫能力等作用;單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強免疫和預防心腦血管疾病的功效;花青素，具有強抗氧化、抗突變、減輕肝機能障礙、保護心血管等功能。
吃葡萄的時候連皮一起吃是有好處的，此外，紅葡萄皮的營養(yǎng)更高，因為現(xiàn)在市場上面的葡萄表皮上大都殘留著一定的農(nóng)藥等化學成分，所以要提醒大家，在吃葡萄之前一定要清洗干凈，最好先用清水沖洗，配以能有效清除化學成分的洗潔用品，清洗兩分鐘以上。但不宜用清水浸泡，因為水的浸泡容易促使葡萄表面的殘留農(nóng)藥滲透進入果肉。
葡萄皮的功效與作用
葡萄皮顧名思義就是葡萄的皮，葡萄皮里面的營養(yǎng)非常豐富，其中葡萄皮里的花青素比果肉還多，花青素的作用很大，可以保護微小血管、抗發(fā)炎，建議洗凈后，連皮帶肉與籽一起打成汁，完整攝取營養(yǎng)。那么，葡萄皮的功效與作用有哪些呢?下面來看看吧。
一、葡萄皮的功效與作用，首先，葡萄皮當中含有的天然色素，對人體內(nèi)糖類的分解有積極的促進作用，不但可以抵抗高血糖，而且可以避免因為吃葡萄較多引起的消化不暢的問題。
其次，葡萄皮當中含有一種叫做白藜蘆的抗氧化物質(zhì)，尤其對人的皮膚有很好的作用，可以預防心腦血管疾病，對皮膚癌也有很好的抵抗和預防作用。
第三，葡萄皮當匯總也含有很豐富的其他營養(yǎng)物質(zhì)，如果吐掉的話，那么多的維生素和蛋白質(zhì)就白白浪費掉了，非?？上?。
二、葡萄皮的作用，在花生等70多種人類食用的植物中多少不等地存在著白藜蘆醇，而葡萄皮中的含量最高，達到50-100微克/克。美國芝加哥伊利諾伊學院的科研人員通過對這種物質(zhì)進行反復試驗，發(fā)現(xiàn)并確定了該物質(zhì)具有極高的抗癌功效。他們對患有癌的實驗鼠投喂了18周這種物質(zhì)，然后與患有皮膚癌而未投喂這種物質(zhì)的實驗鼠進行比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃了這種物質(zhì)的實驗鼠的癌細胞減少了68%-98%。
一般來說，癌的發(fā)生大致分為3個階段，一是正常細胞的DNA受到損傷。二是細胞分裂加快，進入癌化過程。三是腫瘤惡化，開始轉(zhuǎn)移。白藜蘆醇對這3個階段的癌癥均有高效抑制作用。
另外，來自巴西里約熱內(nèi)盧聯(lián)邦大學的科學家發(fā)現(xiàn)：葡萄皮，特別是紫葡萄皮，含有一種能夠降低血壓的黃酮類物質(zhì)。給兩組老鼠吃富含鹽的食物，同時一組喂葡萄皮，另一組喂葡萄肉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃葡萄肉的老鼠血壓由120毫米汞柱升到了200毫米汞柱，吃葡萄皮的一組雖然血壓上升，但沒有超過150毫米汞柱。黃酮類物質(zhì)還能促進血中的高密度脂蛋白升高，從而降低血液中有害膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化，保護心臟。有研究稱，葡萄皮的顏色越深，其中的黃酮類物質(zhì)含量越高。
葡萄皮中還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等，可以補足現(xiàn)代人飲食中缺乏的營養(yǎng)?，F(xiàn)在已經(jīng)有人著手研究利用葡萄皮殘渣作為添加料加工食品，以利用葡萄皮中含有的豐富的白藜蘆醇、纖維素、黃酮等物質(zhì)，用以治療膽固醇過高、糖尿病等病癥。吃葡萄時，我們一般都把葡萄皮吐掉。殊不知，葡萄皮是一種良藥。科學研究發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中含有一種叫白藜蘆醇的化學物質(zhì)，可以防止正常細胞癌變，并對小鼠皮膚癌具有防治作用，說明這種物質(zhì)具有良好的防癌、抗癌作用。
此外，巴西有研究人員發(fā)現(xiàn)，葡萄皮中還含有一種可降低血壓的成分，具有良好的降壓和抗動脈粥樣硬化作用?？梢?，葡萄的科學吃法應(yīng)該是帶皮吃，尤其是老年朋友，常食葡萄有益健康長壽。食用時宜洗凈果皮.有營養(yǎng)學家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養(yǎng)就會達到“百分百”?！俺云咸巡煌缕咸哑ぁ辈辉偈且痪湔{(diào)侃繞口令，而是一個科學飲食的的訓言。紫色的葡萄皮還可以去除沾到皮膚上的草漬。
大家都知道每個明星都有著自己美容護膚的竅門，每個MM也都想擁有和明星一樣的好皮膚，接下來小編就帶來當紅花旦王珞丹的美容護膚的竅門，愛美的MM們趕緊來看看那把。
美容護膚小竅門
當紅花旦王珞丹分享護膚秘籍
1 清潔、煥膚很重要
關(guān)于護膚，我自己很重視清潔和調(diào)理，基本上有工作的時候都要化妝，因此卸妝清潔就變得十分頻繁，曾經(jīng)因為太懶太累了就草草地解決卸妝清潔的工作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)第二天起床，眼周圍就黑黑的，因為沒有卸妝干凈，從此不管怎么累，怎么晚我都會很認真地卸妝清潔。
2 日間防曬不可怠慢
其實除了夜間使用美白護膚產(chǎn)品進行美白修復工作，日間的防曬也同樣的重要。紫外線是造成黑色素沉淀的重要誘因之一，只有將防曬工作做好了，從根本上杜絕了黑色素的產(chǎn)生，膚色才能越來越白皙，美白的后續(xù)工作才更有效。美容護膚 吃5食物皮膚好
3 工作護膚兩不誤
為了在鏡頭前表現(xiàn)得更好，我十分注重肌膚的美白護理，健康水潤的白皙膚色是我所追求的。我覺得最理想的肌膚不僅是白，還要水潤飽滿。在美白護理上，我還是那個行動派的宗旨，希望最好通過一瓶產(chǎn)品快速實現(xiàn)水嫩透白的美膚功效，迅速補充肌膚水分。
4 簡單的快樂就很滿足
我是一個挺能滿足的，也很愛笑的女孩，因為我覺得微笑能給你和別人帶來好心情，即使沒有什么特別開心的事情，笑笑也能改變你的心情。我也是一個蠻宅的人，沒工作的日子就在家聽聽音樂，看看電影，吃點好吃的。女士美容方案 斑點完全Check
5 有松有緊，合理安排時間
最近正在準備新片的拍攝，不斷地體驗生活，我喜歡有松有緊的時間安排，一般來說拍攝一部電視劇就是三四個月的時間，然后再接下部戲之前的時間我就會給自己放個假好好地調(diào)養(yǎng)下情緒、身體，這樣再投入下個工作的時候會更加有狀態(tài)。
如何美容護膚
美白妙招1：隔離防曬缺一不可
防曬和隔離是兩個不同的概念，隔離霜一定程度上可以起到隔離臟空氣和防輻射的功能，相當于一層皮膚的保護膜，同時還可以起到修正、提亮膚色的作用。而防曬霜可以保護皮膚免受紫外線照射，從而避免黑色素的產(chǎn)生與積累。盛夏的城市，特別是在日照強烈的戶外，污染和紫外線時刻威脅肌膚健康，因此肌膚同時需要防曬和隔離保護，兩者缺一不可。12秘訣養(yǎng)出誘惑桃花肌
美白妙招2：化妝水敷臉
沾有化妝水的綿片已經(jīng)不只是輕輕擦拭面部那么簡單了，用它來敷貼面部，讓柔軟的肌膚質(zhì)感一天天呈現(xiàn)。睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有想不到的水亮清透喔!
美白妙招3：每周按時去角質(zhì)
去角質(zhì)能夠幫助肌膚深層潔凈，讓肌膚回復光澤與美麗。為了能讓肌膚老化的角質(zhì)脫落，以及促進后續(xù)美白產(chǎn)品的吸收，我們一定要每周按時去角質(zhì)。我們可以選擇磨砂膏等簡易的產(chǎn)品，也可以選擇清潔面膜等，如果雙重去角質(zhì)的話效果更好。養(yǎng)顏有術(shù) 中醫(yī)美膚四秘方讓肌膚水水嫩嫩
美白妙招4：美白需要內(nèi)外補水
日常生活中，我們用保濕面膜、精華液和面霜讓肌膚保持滋潤的狀態(tài)，可是你知道喝水也可以美白嗎? 每天喝8杯水，不僅可以為肌膚補充水分，還可以幫助腸胃排毒。內(nèi)外兼顧，吹彈可破的白滑蛋肌指日可待哦。
美容護膚知識
不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護膚用品一樣，需要一定時間才能被肌膚吸收。所以應(yīng)在出門前10-20分鐘涂抹。
防曬霜并不是涂上就有效，而要達到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)。通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應(yīng)有的防曬效果。
SpF值越高，防曬時間越長。一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷，那么使用SpF15的防紫外線用品可抵擋約225分鐘強紫外線照射。夏季護理防曬的注意事項是日常護理、外出購物、逛街可選用SpF5-8的防曬用品，外出游玩時可選用SpF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SpF20-30的防水性防曬用品。當照射時間超過有效防曬時間應(yīng)及時補充涂抹。女人肌膚保養(yǎng)小秘籍
防曬霜不能在上妝前使用，應(yīng)在使用了護膚用品后再涂抹。
SpF值不能累加。涂兩層SpF10的防曬霜，只有一層SpF10的保護效果。
不同膚質(zhì)的人應(yīng)選擇不同的防曬用品。油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品。干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品。中性皮膚一般并無嚴格規(guī)定。
足量涂抹防曬霜，涂抹防曬霜的量也是一個重要指標，因為保證防護效果與產(chǎn)品標識一致的前提是你在一平方厘米的皮膚上涂足兩毫克的防曬產(chǎn)品。但調(diào)查結(jié)果顯示，很多女性都沒有涂夠量，這樣，防曬效果是大打折扣。夏季護理防曬的注意事項是一定要足量涂抹防曬霜，尤其是外勤女性朋友，一定要注意涂防曬要夠量才能發(fā)揮效力。美容護膚小竅門 4保養(yǎng)技巧女人永遠年輕漂亮
必須補涂防曬霜：可能大家都有過補妝的經(jīng)歷，防曬霜也不是出門前涂的那一次就好，因為出汗、擦拭等會弄掉臉上的防曬霜。所以，出汗后要立刻補涂。如果因為化了妝實在無法補擦防曬乳，請每23小時使用有防曬系數(shù)的粉餅(越高越好)，以阻擋肌膚和紫外線的親密接觸。
結(jié)語：美容護膚是MM們每天必做的事情，MM的包包里肯定也有著各種各樣的美容護膚的產(chǎn)品，大家在平日生活中可以多學習一下王珞丹的美容護膚的方法，很有效哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《美容護膚 冬季護膚靠這10種水果》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/meironghufuyangsheng/">美容護膚養(yǎng)生”專題。
