水果美容護(hù)膚小竅門(mén)水果美容護(hù)膚營(yíng)造好膚質(zhì)
美容護(hù)膚養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“水果美容護(hù)膚小竅門(mén)水果美容護(hù)膚營(yíng)造好膚質(zhì)”，相信能對(duì)大家有所幫助。
水果的功效很大，可以生吃，也可以做成甜食，那么水果可以做成面膜你知道嗎？水果中富含豐富的維生素，可以使皮膚延緩衰老、美膚嫩膚，那么該如何用利用水果達(dá)到美容功效呢？不用著急，小編以及為你找好了幾種水果美容護(hù)膚的方法，一起看看吧！
1、蘋(píng)果
消除黑眼圈：將蘋(píng)果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除因疲勞形成的黑眼圈。
功效：梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對(duì)皮膚有保濕和修復(fù)作用，尤其適合易過(guò)敏及被曬皮膚。蘋(píng)果里富含的蘋(píng)果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多余的油脂。
2、桔子
去除皺紋：將桔子連皮搗爛，浸入醫(yī)用酒精，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及去除皺紋的功效。
3、草莓
草莓是水果里的美容皇后，被稱為排毒美白的美顏之王，含有高蛋白和高VC，以及其他各種維生素，可以起到補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng)、清涼排毒、美白滋潤(rùn)的效果。
4、櫻桃
櫻桃被譽(yù)為“鮮果第一枝”。它成熟季節(jié)之早，在百果中占了首位，是處在水果的淡季。
巧用櫻桃核美肌膚：放一個(gè)櫻桃核袋在烤箱或是微波爐里加熱；將加熱過(guò)的核袋敷在臉頰上，輕輕搓揉1-2分鐘后取下；再取一個(gè)冷的核袋敷在臉上輕揉1-2分鐘；前一個(gè)核袋再重復(fù)加熱敷臉輕揉，如此不斷反復(fù)交替。
功效：冷熱交替的敷面可促進(jìn)血液循環(huán)，膚色將呈現(xiàn)紅潤(rùn)。
5、橙子
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽(yáng)光曝曬。
6、菠蘿
菠蘿是超級(jí)除垢配方。其果肉有去毒美白的功效?？梢韵∧w上老化的角質(zhì)。在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢。
結(jié)語(yǔ)：這些誘人可口的水果是不是讓你愛(ài)不釋手呢？既好吃還能兼顧美容，真是上天送給我們的寶貝啊，不用在擔(dān)心那些化妝品對(duì)我們的皮膚傷害，只要每天晚上做一個(gè)美容水果面膜，香甜甜的睡個(gè)美容覺(jué)，早上起來(lái)容光煥發(fā)，趕緊開(kāi)始水果美容大計(jì)吧！
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牛奶你是不是常聽(tīng)人說(shuō)用牛奶來(lái)護(hù)膚？其實(shí)，稍微過(guò)期的牛奶護(hù)膚效果反而更好。因?yàn)榕Ｄ套冑|(zhì)后會(huì)產(chǎn)生大量乳酸成份，可以有效去除皮膚表面老化的角質(zhì)。牛奶中富含的蛋白質(zhì)成份更可以使皮膚變得更加光滑和富有彈性。
1：先在溫水中加入少許牛奶，調(diào)勻后用手指在臉部輕輕揉擦2分鐘，可以除去皮膚表面老化的角質(zhì)，然后用洗面乳清潔臉部，再用涼水漂洗幾遍。
2：用紗布或化妝棉充分沾濕牛奶，在臉上做面膜10分鐘，具有去角質(zhì)和美白的雙重功效，讓皮膚會(huì)變得更加光滑細(xì)嫩。然后用洗面乳清潔臉部，最后用涼水洗凈。
3：牛奶中含有的豐富蛋白質(zhì)可以讓頭發(fā)更有彈性。洗發(fā)前，將已經(jīng)加熱至皮膚溫度的牛奶充分涂抹在頭發(fā)上，輕輕揉搓。如果你是油性發(fā)質(zhì)，就將牛奶只涂抹在頭發(fā)上，不要碰到頭皮。按摩5分鐘，用洗發(fā)液清洗頭發(fā)即可。
啤酒啤酒是埃及艷后克利奧帕特拉最愛(ài)的護(hù)膚品。啤酒中含有豐富的酵母成份，可以增加皮膚彈性，抑制皮脂的過(guò)度分泌，讓皮膚更加飽滿、透亮。但如果你的皮膚比較敏感，就一定等啤酒的氣跑光后再使用，這樣能避免啤酒中的碳酸成分刺激皮膚。
1：這是一種最簡(jiǎn)單的使用方法。先在溫水中加入約1/3啤酒，混合均勻后，用手指沾取在臉上充分涂抹，然后輕輕拍打臉部并按摩2分鐘，最后用涼水將臉洗凈。
2：將等量的啤酒酵母粉和麥飯石粉調(diào)勻，加入適量的已經(jīng)跑光氣的啤酒，充分?jǐn)嚢柚瞥尚Ч@著的嫩膚面膜。均勻涂于臉上保持10分鐘，再用涼水清洗干凈。
3：用化妝棉充分沾取啤酒，涂抹于臉上皮膚干燥或粗糙處，5分鐘后用涼水洗凈。啤酒中含有的豐富女性荷爾蒙，能滋潤(rùn)皮膚，同時(shí)預(yù)防皮膚干燥和粗糙。
蘇打水蘇打水中的氣泡在皮膚上破滅的那一瞬間具有清潔毛孔的作用。不過(guò)，碳酸成分可能會(huì)刺激皮膚，所以如果你的皮膚很敏感，在使用前最好在耳后試驗(yàn)一下。
1：用手指蘸蘇打水輕輕拍打臉部，隨著泡沫在皮膚表面破滅，不僅能去除毛孔中的代謝物、清潔毛孔，同時(shí)還能提高皮膚的彈性。
2：放置時(shí)間長(zhǎng)，跑光了氣的蘇打水中不含碳酸，只剩下各種礦物質(zhì)，再加入一些檸檬汁就可以作為化妝水來(lái)使用。洗臉后，用化妝棉沾取檸檬蘇打水擦臉，除了皮膚能散發(fā)出檸檬香氣，礦物質(zhì)成份還可以滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚更有光澤。
紅葡萄酒喝剩的紅葡萄酒中，酒精成份和氣味都已經(jīng)揮發(fā)得差不多，剩下的是對(duì)皮膚有益的營(yíng)養(yǎng)成份，正好適合護(hù)膚。其中含有能有效去除角質(zhì)的果酸成份，可防止紫外線傷害的多酚成份，以及豐富的維生素B和鉀、鎂、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
1：喝剩的葡萄酒中加入少許蜂蜜調(diào)成糊狀，就是天然的抗皺面膜，能增加皮膚彈性。將面膜敷在面部和頸部，保持10分鐘，等皮膚稍微變紅后，用涼水將臉清洗干凈。
2：如果想更充分利用葡萄酒中的果酸成份，那就加入紅糖制成去角質(zhì)面膜。在酒精充分揮發(fā)的紅葡萄酒中加入少許紅糖，放入冰箱冷藏室，待紅糖充分溶解于酒中變粘稠后，涂于臉上，用手指輕輕揉擦以除去老化的角質(zhì)，最后用涼水將臉洗凈。
蕃茄汁蕃茄汁中不僅含有豐富的能預(yù)防衰老的抗氧化成份，還含有豐富的有機(jī)酸和維生素成分，既可以當(dāng)保濕劑和美白面膜來(lái)使用，還有去黑頭的神奇功效。在制作蕃茄汁面膜時(shí)，最好在蕃茄汁中再加入少量新鮮的蕃茄果肉，這樣能發(fā)揮更好的效果。
1：蕃茄汁可以去除鼻子周圍難看的黑頭。在蕃茄汁中加入少量搗碎的新鮮蕃茄，蕃茄最好是熟透的，再加入一匙海藻粉，調(diào)成糊狀，輕輕揉擦鼻子周圍，3分鐘后用涼水洗凈。
2：在蕃茄汁中加入適量原味酸奶和面粉攪拌均勻制成面膜，涂于皮膚上保持10分鐘，然后用涼水洗凈。面膜中豐富的低聚糖和多酚成份，不僅可增強(qiáng)皮膚彈性，還能抑制黑色素的生成，令你的皮膚更加飽滿透亮。
綠茶綠茶中含有的苦味丹寧酸，有收斂皮膚的良好功效，還可以使你的皮膚遠(yuǎn)離出油困擾。直接將綠茶涂于皮膚上，還有抗菌殺毒的功效，其中豐富的維生素E、C和其他礦物質(zhì)成分更可以令你的皮膚透亮潔凈。
1：將用過(guò)的綠茶茶包泡在溫水中，先用潔面乳將臉洗凈，再用綠茶水輕輕拍打臉部，可以起到鎮(zhèn)靜皮膚和抗菌的效果。
2：將泡過(guò)的綠茶包放入冰箱冷凍，早晨用來(lái)給眼睛冷敷約2分鐘。冰涼的綠茶包可以在短時(shí)間內(nèi)滋養(yǎng)眼部皮膚并消除浮腫。
3：富含各種礦物質(zhì)和維生素的綠茶泡入浴缸能用作沐浴劑，滋潤(rùn)全身皮膚的同時(shí)更添加自然清香。
4：將綠茶末與少量蜂蜜、原味酸奶混合成糊狀，洗澡時(shí)，涂抹于大腿和腹部并進(jìn)行按摩，綠茶中的咖啡因成份有助于脂肪分解，能幫你塑造優(yōu)美曲線。還可去除皮膚角質(zhì)，同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。
臉上的斑點(diǎn)是很多女性的夢(mèng)魘，因此怎樣祛斑最有效就成為廣大女性所共同關(guān)注的話題，黃褐斑、雀斑等嚴(yán)重的影響到面部美觀。因此在怎樣祛斑最有效的問(wèn)題上，我們應(yīng)該多了解具體有效的方法。
在怎樣祛斑最有效的問(wèn)題上，要注意應(yīng)該多吃一些清淡以及清補(bǔ)的食物，而對(duì)于一些辛辣以及刺激的食物則應(yīng)該盡量的避免食用。
1、注意皮膚清潔
要想讓臉上干干凈凈，那么在平時(shí)一定要注意保持皮膚的清潔，專家建議我們每天至少應(yīng)該洗三次臉。同時(shí)在洗臉的時(shí)候要注意盡量的選擇一些刺激性較小及香料含量少的香皂，并且最好是用溫水徹底的清洗。洗完臉之后還要注意使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護(hù)膚品。
專家指出，經(jīng)常沐浴對(duì)皮膚的保養(yǎng)同樣具有很好的作用，不僅僅要保證臉部肌膚的光滑細(xì)嫩，同時(shí)身體各個(gè)部位的皮膚同樣要保養(yǎng)，只有這樣才能讓你更加有有魅力。在洗澡的時(shí)候不妨在洗澡水中加上少許醋，這樣你在洗浴之后會(huì)倍感舒適。
2、注意飲食調(diào)節(jié)
面對(duì)怎樣祛斑最有效的問(wèn)題，在日常的生活中還要特別的注意飲食方面的問(wèn)題，其實(shí)在很多食物中都具有美容祛斑的作用。比如豌豆，除了食用能補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)以外，經(jīng)常咀嚼還能夠鍛煉面肌，促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，從而讓面部皮膚顯得更加的紅潤(rùn)有光澤，同時(shí)各種斑點(diǎn)也能得到很好的清除。
豌豆不僅僅靠可以食用來(lái)進(jìn)行祛斑，在平時(shí)可以將豌豆粉調(diào)鴨蛋清涂敷在面部，同樣具有很好的祛斑以及潤(rùn)膚的作用。
3、平時(shí)需多飲水
夏季的氣溫較高，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)梭w經(jīng)常會(huì)大量的排汗來(lái)保持體內(nèi)溫度的平衡，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水非常重要，如果熱氣嚴(yán)重缺水的話就會(huì)導(dǎo)致肌膚暗淡無(wú)光，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致色素堆積從而導(dǎo)致斑點(diǎn)的出現(xiàn)。因此在夏季一定要特別大注意多補(bǔ)水，你可別小看了這一杯水，它對(duì)肌膚是非常寶貴的。
特別是在你睡覺(jué)的時(shí)候這一杯水便在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，從而讓你的肌膚更加的細(xì)嫩柔滑。而對(duì)于一些肌膚彈性不好的女性，在洗澡前如果能夠養(yǎng)成洗澡前喝一杯水的習(xí)慣，它便能更好的促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚得到滋潤(rùn)，從而起到祛斑的作用。
4、面部需多補(bǔ)水
愛(ài)美的女性要知道，不同的季節(jié)要選擇不同的護(hù)膚產(chǎn)品，特別是在一些干燥的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)便會(huì)非常的緊繃，這個(gè)時(shí)候最好是選擇一些含油分高的面霜來(lái)滋潤(rùn)皮膚。但并不是所有的人都適合用這款護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行護(hù)膚的。有的人還會(huì)因此而長(zhǎng)出白色小顆?！玖！?/p>
其實(shí)很多人之所以會(huì)出現(xiàn)皮膚緊繃的情況，你缺少的并不是油而是水，因此在平時(shí)應(yīng)該盡量的選擇具有保濕功效的護(hù)膚品，而并不是油性的面霜。
秋季的天氣很容易印象臉部的皮膚，要想打贏美白這場(chǎng)仗就必須注意每個(gè)細(xì)節(jié)。下面小編在夏秋秋交替之際來(lái)教大家10條護(hù)膚技巧！
秘籍1：睡
“美容覺(jué)”的說(shuō)法越來(lái)越流行了。的確，睡覺(jué)是最好的美容方法。我們應(yīng)該知道，我們的皮膚通常在夜里進(jìn)行組織更新和修復(fù)的，如果能在11點(diǎn)前入睡，而且睡到自然醒的話，皮膚就會(huì)有光澤、有彈性。充足并且高質(zhì)量的睡眠對(duì)于美容的效果是來(lái)自身體內(nèi)部，比依靠各種化妝品來(lái)掩飾瑕疵要天然的多。很多女性一邊每月花上千塊錢(qián)來(lái)購(gòu)買(mǎi)各種高檔化妝品，一邊天天熬夜，遠(yuǎn)不如選用性價(jià)比高的專業(yè)護(hù)膚品并且早點(diǎn)睡覺(jué)來(lái)的實(shí)惠有效。
秘籍2：定
保護(hù)皮膚的另一個(gè)要點(diǎn)是保持體重基本恒定?？茖W(xué)研究證明，肥胖會(huì)增加黑棘皮病、皮紋癥、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個(gè)月鼓起來(lái)，過(guò)兩個(gè)月又癟下去，來(lái)回折騰幾次，必定導(dǎo)致皮膚提前松弛衰老、失去活力。減肥期間極易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢減肥，節(jié)食減肥就算了吧。
秘籍3：玩
生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵。現(xiàn)代生活讓年輕的我們感到壓力重重，但是我們不能被壓力所打敗，我們要學(xué)會(huì)擺脫那些壓力，解放自己的心情。我們可以去泡個(gè)溫泉，或是到海外度個(gè)假，如若沒(méi)有時(shí)間和金錢(qián)，玩電玩發(fā)泄一通也可以?？傊?，就是放開(kāi)玩來(lái)釋放壓力。通過(guò)適度玩樂(lè)來(lái)消除壓力，保持心情愉悅，皮膚也會(huì)變得好了。
秘籍4：吃
有研究發(fā)現(xiàn)，健康的飲食方式有利于皮膚。一般而言，少吃油膩、辛辣、太咸和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒(méi)有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長(zhǎng)期健康生活才能讓身體一直保持活力，并且通過(guò)皮膚表現(xiàn)出來(lái)。
需要注意的是，有一類食物感光性較強(qiáng)，如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物后，持續(xù)遇見(jiàn)陽(yáng)光就會(huì)形成黑斑。當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分，只要不過(guò)度食用即可。
秘籍5：動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細(xì)，對(duì)微循環(huán)狀態(tài)特別敏感。能夠讓身體熱起來(lái)、心肺功能得到一點(diǎn)挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，可以大大改善血液循環(huán)狀況，使皮膚透出紅潤(rùn)和光澤。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉力量增強(qiáng)，臉上也不容易松弛，皮膚質(zhì)地也會(huì)更有彈性和活力，對(duì)于美白護(hù)膚也是有好處的。
常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。
美白護(hù)膚全攻略一：清潔
要想打贏美白這場(chǎng)仗，洗臉是第一步。臉都沒(méi)洗干凈，怎么進(jìn)行后續(xù)的護(hù)膚步驟呢？洗臉的方法和步驟，想必大部分姑娘都知道的，上一本白皮書(shū)也有詳細(xì)的介紹，這里就不重復(fù)了。不過(guò)要給大家強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)。
卸妝要溫和輕柔
要注意，不要因?yàn)閵y效較濃或者趕時(shí)間而加重卸妝的力度。記住，無(wú)論如何護(hù)膚，首要前提必須是輕柔。
潔面時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
潔面時(shí)，按照從T區(qū)、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細(xì)清洗，也可以借助潔面儀等工具?？偟南茨槙r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（不超過(guò)1分鐘），避免皮膚過(guò)于干燥。同時(shí)注意潔面產(chǎn)品要用清水洗干凈，確保無(wú)殘留。
美白護(hù)膚全攻略二：調(diào)理
爽膚水的傳統(tǒng)作用不外乎是二次清潔和簡(jiǎn)單保濕。但是對(duì)于追求白瓷肌的你，一款高機(jī)能水更能為美白加分。
普通爽膚水和高機(jī)能水的區(qū)別
普通爽膚水的成分大約是百分之九十多的水加少量的保濕劑及其他成分，目的主要是二次清潔為后續(xù)的保養(yǎng)做準(zhǔn)備。而高機(jī)能水則相當(dāng)于一瓶質(zhì)地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。一瓶好的高機(jī)能水在提高肌膚表層含水量的同時(shí)，又可以溫和地調(diào)理角質(zhì)，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。
美白護(hù)膚全攻略三：眼部護(hù)理
國(guó)寶雖可愛(ài)，可是你能忍受自己也有雙熊貓眼嗎？白瓷肌怎么也得配上一雙明眸才算完美。
眼部產(chǎn)品成分與特性
眼部皮膚只有人體其它部位皮膚的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚注定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。熬夜、用眼過(guò)度、卸妝不當(dāng)、血液循環(huán)不佳等都可能導(dǎo)致黑眼圈的形成和加重。因此，為眼睛選對(duì)產(chǎn)品至關(guān)重要。
一般來(lái)說(shuō)，眼部產(chǎn)品首先是要溫和、不刺激。在兼顧淡化黑眼圈的同時(shí)，又要照顧眼周容易長(zhǎng)脂肪粒的特性，做到補(bǔ)水不油膩，保濕易吸收的尤佳。鑒于困擾女性的眼部浮腫問(wèn)題十分常見(jiàn)，眼部產(chǎn)品除了添加保濕成分（如海藻提取物），美白成分（如維他命B3），抗氧化成分（如維E衍生物）外，還會(huì)經(jīng)常添加咖啡因等去水腫的成分，令雙眸綻放緊致、透亮的光彩。
眼部護(hù)理重點(diǎn)
無(wú)論是眼部精華、眼霜、眼膠，都應(yīng)該遵從輕柔的原則，用雙手無(wú)名指將產(chǎn)品如彈鋼琴般輕點(diǎn)在眼周肌膚直至吸收。使用眼部產(chǎn)品的時(shí)候可以順便按摩下眼眶周圍，幫助血液循環(huán)。注意勞逸結(jié)合，看電腦、電視、手機(jī)等每0~40分鐘停下來(lái)望望遠(yuǎn)處或是閉目養(yǎng)神。
美白護(hù)膚全攻略四：密集護(hù)理
精華液的精華之處，在于它濃縮了有效成分和活性物質(zhì)，選對(duì)精華液就像是用對(duì)戰(zhàn)略部署一樣，針對(duì)美白的各個(gè)弱點(diǎn)逐一擊破。精華液的精華之處，在于它濃縮了有效成分和活性物質(zhì)，往往是白瓷肌成就的關(guān)鍵所在。
精華液的用法知多少
精華液一般用在爽膚水或高機(jī)能水之后，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小（或者帶滴管瓶子的一滴管），在全臉涂抹均勻后，再多加一點(diǎn)于容易暗沉或有色斑的部位（如T區(qū)和顴骨處）輕輕按摩，最后將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進(jìn)精華液的吸收。
貧血者，還極易過(guò)早發(fā)生皺紋、白發(fā)、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。血足，皮膚才能紅潤(rùn)，面色才有光澤，女性若要追求面容靚麗，身材窈窕，必須重視養(yǎng)血，女性想美容需要先養(yǎng)血養(yǎng)心。
美容要養(yǎng)血養(yǎng)心
人面色的好壞與中醫(yī)所說(shuō)的心有密切關(guān)系。因?yàn)樾闹餮}，人心氣旺盛，氣血和津液充盈，臟腑功能正常，面色則會(huì)紅潤(rùn)而有光澤。若心氣不足，心血虧虛則面色蒼白；若心血閉阻，血流不暢，則面色青紫；若心火過(guò)盛，面紅的同時(shí)，舌尖還會(huì)紅或舌頭糜爛等。若人體在疾病狀態(tài)時(shí)，面部色澤會(huì)表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。要想面色好就必須養(yǎng)血養(yǎng)心。因此，生活中女性在飲食上應(yīng)多吃養(yǎng)血養(yǎng)心的食物。
食補(bǔ)菜單養(yǎng)血離不開(kāi)鐵，鐵是造血的主要原料之一，補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵先從食補(bǔ)開(kāi)始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物，如小米、大米、芹菜、油菜、菠菜、黃豆、菜花、白蘿卜、胡蘿卜、海帶、黑木耳、香菇、蠶豆、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、豬心、雞蛋、鵪鶉、大棗、桑葚、葡萄和龍眼肉等。
食療——當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸12克，生姜3O克，羊肉250克，將羊肉洗凈切塊，同當(dāng)歸、姜一同放入沙鍋內(nèi)加水適量共熬湯，爛熟后加調(diào)味品，喝湯吃肉，每周1至2次。當(dāng)歸活血養(yǎng)血，生姜溫中散寒，羊肉養(yǎng)血益腎，合為補(bǔ)血益腎養(yǎng)顏。
都知道女性需要抗衰老，你們知道嗎，其實(shí)男性也是追求美的哦！男人也想要保持年輕的狀態(tài)，只有擁有健康年輕的身體才能夠給家人創(chuàng)造幸福的生活！那么男性抗衰老的食物都有哪些呢，相信男人們都非常的想知道哦，來(lái)了解一下小編搜集的這些食物吧！
抗衰老食物有哪些
1、三文魚(yú)
三文魚(yú)肉質(zhì)紅紅、味道超級(jí)鮮美，竟然在滿足我們味蕾需求的同時(shí)，也為女人抗衰老提供了很好的幫助。這其中的秘密在于，三文魚(yú)紅紅的肉質(zhì)中，含有一種神秘的成分――雨生紅球藻精華（即迄今為止抗氧化能力最強(qiáng)的自然物質(zhì)），又被稱為蝦青素。
雨生紅球藻精華的抗氧化能力到底有多強(qiáng)？它是維生素E的1000倍！番茄紅素的20倍！葡萄籽的17倍！花青素的150倍！用來(lái)對(duì)比的這些物質(zhì)，將會(huì)在下面介紹的食物中出現(xiàn)，成為不同食物具有抗氧化能力的主要因素，也是男人抗衰老的首選。
2、西紅柿
西紅柿的確能夠增強(qiáng)人體抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能達(dá)到男人抗衰老的效果，讓女人們保持年輕狀態(tài)。這主要的因素在于西紅柿里面的番茄紅素成分，它也具有抗氧化能力。
這有臨床數(shù)據(jù)支持：美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)47000多名男性進(jìn)行研究顯示，一周之內(nèi)吃西紅柿醬或其他煮熟的西紅柿的次數(shù)超過(guò)2次的男性，患前列腺癌的幾率要少于不吃的男性低20%。
3、香菇
說(shuō)到香菇具有抗氧化功能，可能很多人沒(méi)有聽(tīng)過(guò)。但靈芝呢？這個(gè)在我國(guó)古代就頂“延年益壽”頭銜出現(xiàn)的真菌類植物，其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。大家或許不知道，香菇和靈芝一樣，具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多糖的物質(zhì)，也有女人抗衰老的效果。
多糖的抗氧化性很穩(wěn)定，無(wú)論是高溫加熱，還是氧氣環(huán)境，絲毫不會(huì)影響抗氧化能力的表現(xiàn)。針對(duì)女人抗衰老這個(gè)問(wèn)題，既然靈芝吃不起，那廣大女人們就多買(mǎi)點(diǎn)香菇來(lái)吃吧。
4、葡萄和葡萄酒
葡萄和葡萄酒的抗氧化能力，主要體現(xiàn)在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個(gè)物質(zhì)的抗氧化能力較強(qiáng)，是維他命C的20倍、維他命E的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經(jīng)過(guò)發(fā)酵，其抗氧化能力得以進(jìn)一步提高。
因此臨睡前喝上一杯葡萄酒，不但對(duì)睡眠質(zhì)量有好處，更主要的是可以讓身體防止衰老，保持年輕。特別是女人抗衰老可以適量的喝些。
5、酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，各種營(yíng)養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。
隨著時(shí)間的流逝，歲月無(wú)情的侵蝕著我們，我們的肌膚變得越來(lái)越松弛，老態(tài)也逐漸顯露出來(lái)。那么怎么去皺紋呢？今天小編教大家自制去皺面膜，幫你打造無(wú)紋美人臉！
酥梨面膜
材料：梨，適量的面粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁。
酥梨蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)及油脂成份，用來(lái)制作面膜時(shí)，將1/4只酥梨去皮，然后磨成泥狀，加入適量的面粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。它有效潤(rùn)滑干燥的肌膚。
土瓜根粉面膜
材料：土瓜根粉，少許蜂蜜和蛋清。
土瓜根粉蘊(yùn)含多種養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、活血祛斑的中藥成份，不但可以用來(lái)祛痘，同時(shí)還能起到美容養(yǎng)顏、保健肌膚的作用，制作面膜時(shí)，取適量土豆根粉加入少許蜂蜜和蛋清攪拌均勻即可。
橘子皮蜂蜜去皺面膜
材料：一個(gè)橘子，少許醫(yī)用酒精，適量蜂蜜。
將橘子連皮一起搗爛，然后浸入少許醫(yī)用酒精，再加入蜂蜜適量，放入冰箱冰凍一周后取出使用。在臉上涂抹，不僅僅可以潤(rùn)滑皮膚，還能起到去除皺紋的作用。
銀耳眼膜
材料：銀耳。
將銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮(zhèn)，每次于眼角、眼周取3～5滴涂抹，具有潤(rùn)白去皺、增強(qiáng)皮膚彈性的功效，每日一次。
香蕉橄欖油去皺面膜
材料：一個(gè)香蕉，半匙橄欖油。
去皮搗爛香蕉后，加入橄欖油半匙，然后放入碗中，攪拌均勻后，在臉上涂抹，也有去皺的作用。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女性都希望自己的肌膚永遠(yuǎn)光滑白嫩，那么就需要我們?cè)谄綍r(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及護(hù)膚習(xí)慣。不過(guò)只有正確的方法才能幫助我們的護(hù)膚哦！今天小編為大家介紹的去皺方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家。希望每個(gè)女性都能擺脫皺紋的困擾。
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