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俗話說(shuō)：眼睛是心靈的窗戶。但是隨著電子產(chǎn)品的增大，對(duì)人們的視力也有很大的影響。那么你知道如何保護(hù)眼睛嗎？你知道保護(hù)眼睛的方法有哪些嗎？你知道保護(hù)眼睛吃什么嗎？今天小編為大家推薦五款藥膳方為你解決近視困擾，趕緊來(lái)看看吧。
1.醒目湯
主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。
用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。
2.羊肝粥
主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥。配方：羊肝一具，蔥子30克，大米30克。
用法：將羊肝切細(xì)，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調(diào)入食鹽適量服食。
3.豬肝羹
主治：血不養(yǎng)肝，遠(yuǎn)視無(wú)力。配方：豬肝125克，蔥白15克，雞蛋1個(gè)，豉汁適量。
用法：將豬肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節(jié)，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內(nèi)成羹，單食或佐餐服食。
4.桂杞山萸眼
主治：近視。配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對(duì)。
用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
5.菠菜豬肝湯
主治：血虛視力減退。配方：菠菜125克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量。
用法：菠菜洗凈，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節(jié)的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
護(hù)眼明目的茶飲
1、菊花茶
菊花茶含有的維生素A含量很高，經(jīng)常飲用菊花茶可以達(dá)到降壓、清熱解毒和平肝明目的功效，而且對(duì)由于肝火、用眼過(guò)度等引起的眼睛干澀有很好的治療效果，經(jīng)常使用電腦和手機(jī)的人不妨多飲用一些菊花泡制的茶水。
2、桑菊明目茶
原材料有決明子10克，冬桑葉10克，野菊花10克。將這些材料放入杯中，然后加入開水沖泡。每天飲用1劑。此茶對(duì)治療紅眼病、結(jié)膜炎、青光眼等有很好的療效。
3、枸杞明目茶
原材料有枸杞10克，五味子5克，生曬參5克。說(shuō)到具體的制作方法，健康生活號(hào)的小編告訴大家，將這些材料放入杯子中，然后用開水沖泡，每天飲用1劑。此茶對(duì)消除眼部疲勞有很好的功效。
4、綠茶
綠茶中含有的維生素C、E含量很豐富，綠茶具有抗輻射、抗氧化等功效。另外，經(jīng)常飲用綠茶還有滋潤(rùn)眼睛的作用，對(duì)緩解眼部疲勞有很好的療效。
近視吃什么水果好
1、香蕉
同時(shí)對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的人，香蕉是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以保護(hù)眼睛，防止黑眼圈。
其次人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證，獼猴桃、檸檬有明目的效果。
2、檸檬
檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一。由于它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對(duì)人體十分有益。
3、蘋果
蘋果還有明目果的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。
據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說(shuō)明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。
4、桔子
多吃柑桔防視力退化!農(nóng)村孩子由于每天吃從地里直接采來(lái)的綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素?cái)z入量相應(yīng)要比農(nóng)村孩子少得多。
這就是造成城鄉(xiāng)兒童視力巨大差異的主要原因。因此，小孩每天應(yīng)多吃柑桔類水果，防止視力退化。
護(hù)眼什么方法最好
看遠(yuǎn)方
眼睛的構(gòu)造看遠(yuǎn)方時(shí)比較舒服，因?yàn)榻逘罴〔恍枰昧?，可以得到放松。但至少要?公尺遠(yuǎn)的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好，同時(shí)別忘了每隔6秒要眨一下眼睛。
尤其是視線長(zhǎng)時(shí)間黏在電腦螢?zāi)簧系纳习嘧?、網(wǎng)路族，或整天埋首書堆的學(xué)生，更需要經(jīng)常離開座位看看遠(yuǎn)方，讓眼睛休息也讓自己喘口氣。
閉上眼睛
現(xiàn)在就把眼睛閉起來(lái)5秒鐘，會(huì)不會(huì)有點(diǎn)酸酸、澀澀的感覺?酸是因?yàn)榻嚯x看太久，眼睛累了;澀則表示眼睛太干了。
林祐詩(shī)發(fā)現(xiàn)不少人太專注于電腦螢?zāi)?，常常忘了眨眼睛，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，淚液已經(jīng)快速蒸發(fā)，造成眼睛酸澀。
閉上眼睛同時(shí)可以增加淚液的分泌，也因?yàn)闆](méi)有任何景物需要對(duì)焦，睫狀肌也獲得了放松的機(jī)會(huì)。
熱敷
每天3次每次10分鐘，閉上眼睛用熱毛巾濕敷在眼皮上，除了可以讓眼睛放松，也促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。
可以把濕毛巾放進(jìn)微波爐加熱，或是直接泡在熱水中，但要小心不要燙傷。
建議上班族利用午休、下班后及睡覺前的時(shí)間，若真的太忙了，一天熱敷一次，也是聊勝于無(wú)。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道哪五款藥膳方可以為你解決近視困擾了嗎？你知道保護(hù)眼睛吃什么了嗎？你知道保護(hù)眼睛的方法有哪些了嗎？經(jīng)常用眼過(guò)度的朋友一定要嘗試一下這些藥膳方，會(huì)給你帶來(lái)很好的療效的。
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