【www.cndadi.net - 夏季時節(jié)吃什么好養(yǎng)生】
本文導讀：大寒是二十四個節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，但是我們也不能疏忽，也要學會怎么養(yǎng)生哦。
過了小寒就是大寒，數(shù)九寒天的冬天也即將是強弩之末了，大寒是24節(jié)氣的最后一個，意味著一年就要結(jié)束，新的一年開始了，昨天是1月20日，正是24節(jié)氣中的大寒，其實，按照理論來講大寒是一年中最冷的時段，但是事實上又不完全如此，今年的大寒，好像沒有感覺到非常的寒冷，感覺沒有小寒冷，所以，理論上是合理的，但是現(xiàn)實的環(huán)境確實在不斷的變化的，近些年地球變暖已經(jīng)成為不爭的事實，所以，大寒也不感覺冷了。
按照數(shù)九來算，大寒正是四九，北方有這樣的諺語： 三九四九凍死狗 ，可見大寒的天氣原來有多冷，不過，現(xiàn)在想凍死狗可能也不那么容易了，很多的狗已經(jīng)成為人的寵物，不僅凍不著，很多的狗冬天也會像人一樣穿上衣服。其實，更關(guān)鍵就是環(huán)境的污染，地球的暖化，導致大寒也不寒了。
但是，雖然大寒不寒，但是畢竟老祖宗告訴我們的24節(jié)氣是存在的，而養(yǎng)生就要遵循自然的規(guī)律，遵照節(jié)氣的規(guī)律，那大寒該吃一些什么樣的食物才有助于我們健康呢?這里給大家推薦幾款養(yǎng)生粥，因為粥是溫熱的，最適合在比較寒冷的季節(jié)食用，這個節(jié)氣多喝粥對健康是非常有幫助的。
1、羊肉蘿卜粥。羊肉是最適合冬天吃的肉，因為羊肉是溫補，特別能夠改善很多人的怕冷、手腳冰涼的問題，而蘿卜是一種補氣的食物，還有利于身體的排毒，所以，兩者放在一起熬成粥，既可讓全身溫暖，還可以補腎氣，是一款非常好的粥品。
2、韭菜粥。說起韭菜，大部分人都知道它是壯陽的蔬菜，而冬季就是需要補腎壯陽，所以，韭菜粥對于男士們可以多喝一些，一定可以讓你生龍活虎。
3、桂圓紅糖粥。一看這就是女性的喜愛，主要是可以補血。桂圓在中藥中都是上品，而且桂圓的營養(yǎng)價值非常高，而紅糖就是補血的，兩者加在一起就是補足氣血，可以讓女性的臉色白里透紅，看上去非常的健康。
4、肉桂紅糖粥。肉桂據(jù)研究主要是補陽氣，也就是補腎，因此，這款粥更適合男士們食用，紅糖補血，肉桂補腎，這些對于體質(zhì)較弱的男性來講是最好的選擇。
以上四款粥品都是大寒可以選擇食用的，此外，大寒還可以多補充一些水果，攝入維生素，還可以多煲一些湯，比如羊雜湯、牛肉湯等，這些都會御寒有一定的功效，其實，適合大寒吃的食物很多，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇，只是不要吃過于冰冷的食物為好。
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