長期飲用麥當勞Fruitizz會危害健康
適合夏天飲用的養(yǎng)生茶。
朱德說“鍛煉身體要經常,要堅持,人和機器一樣,經常運動才不能生銹?!鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題,生活質量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“長期飲用麥當勞Fruitizz會危害健康”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
本文導讀:英國麥當勞新兒童飲料“Fruitizz”中含有大量糖分,如果長期飲用將會危害健康。
據英國媒體報道,麥當勞在英國推出新兒童飲料 Fruitizz ,公司標榜新產品可幫助攝取蔬果營養(yǎng),非常 健康 。但經化驗證明,一杯500毫升的Fruitizz果汁,竟然含有12茶匙糖,相當于兒童每日建議攝取量上限,長期飲用會危害健康。
麥當勞聲稱,Fruitizz不含添加糖、人造色素或香料,是混合葡萄汁、蘋果汁、草莓汁等60%果汁和天然礦泉水制成,還說一杯此飲料,營養(yǎng)相當于營養(yǎng)金字塔內的一份蔬菜。
但調查發(fā)現,500毫升的Fruitizz中,含有49克糖、200卡路里的熱量,英國政府建議兒童每天糖分攝取量不應超過50克。專家稱,Fruitizz的含糖量比一罐汽水還多,可導致蛀牙、肥胖等健康問題。
報道稱,麥當勞近年以健康飲食作為宣傳重點,在開心樂園餐內加入胡蘿卜、水果、礦泉水和有機牛奶。此次推出的Fruitizz也是打著健康旗號,但卻帶來反效果。
吃糖過度的三宗罪
1.糖吃掉膠原蛋白。如果糖分攝取過量,無法完全被消化代謝,一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上,使蛋白質變質,這過程被稱為 醣化作用 ,負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來襲。實驗證明,過多糖分會使胰島素釋放變多,使身體內雄性激素增多,皮脂分泌會跟著增加,這是造成成人痘的一大潛在因素。
3.吃糖阻礙美白進程。在黑色素的生成過程中,酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素,攝入糖分等于為黑色素的形成增加 動力 ,因此,過分嗜甜,美白大計一定會受到阻礙。
Ys630.com相關知識
說牛奶能當水喝,是因為牛奶中近90%的成分是水。水是維持人類生命頭等重要的營養(yǎng)素之一,當人體內水分丟失超過2%,身體的功能運行就會受到影響。人體沒有水的補充,幾天就可危及生命。所以,當水的供給不足時,牛奶理所當然地能夠作為水的來源,為機體補充寶貴的水。
但是,牛奶又不能當水喝。因為水我們可以需要多少喝多少,而牛奶則不成。原因是牛奶中還含有脂肪、蛋白質、糖、鈣、磷等許多成分,它們的攝入都有限量。如果我們每天需要的水都來自于奶,脂肪等營養(yǎng)素可能就會攝入得太多。所以,牛奶不能無限量地當水喝?!案郀I養(yǎng)”食品也不能多多益善。
認為能把牛奶當水喝的人,出發(fā)點是以為牛奶乃高營養(yǎng)飲品,更以為既然是“高營養(yǎng)”,則應多多益善。有人對“營養(yǎng)”有點誤解,他們把營養(yǎng)解讀為各種營養(yǎng)素的含量和質量。牛奶中的鈣含量高,蛋白質質量好,還含有較多中國人膳食供給相對不足的維生素B2和維生素A,所以“營養(yǎng)豐富”。但為什么說這是誤解呢?
首先,所謂營養(yǎng),是指滿足人體需要的、各種食物在數量和種類上的合理搭配。由于目前營養(yǎng)學在認識上的局限,通常將這種搭配的合理性表達為各種營養(yǎng)素的數量和比例,但這并不意味著把蛋白質、維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)素放在一起就變成“高營養(yǎng)”了。而合理營養(yǎng)的食物搭配,應該包括一定比例的谷類、豆類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶等各種食物,加上水,組成我們日常的餐食。而用大量的牛奶代替水,實際上破壞了這種食物搭配的平衡。
其次,從含有的營養(yǎng)素分析,牛奶所含的蛋白質和脂肪都在3%左右,糖的含量約為5%,鈣約為千分之一。按照中國居民膳食指南推薦每日飲水1.2升計算,如果將牛奶當水喝,鈣就會得到超量的供給,脂肪和熱能也有點多了。奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利,太多的能量容易造成肥胖。即使用奶代替一日飲水量的一半——600毫升,攝入的脂肪和熱能也還嫌多。這就是為什么西方人為了健康,選用脫脂牛奶的原因。至于牛奶中的蛋白質,我們其實沒有必要過分強調。由于現在食物供應的種類很豐富,動物性食物的比例相對較高,我國城市人口的蛋白質供給已經不是他們的主要營養(yǎng)問題。而對于農村居民,特別是對經濟比較落后的農村居民來說,牛奶才更具有改善蛋白質營養(yǎng)的作用。
最后要說的是,高蛋白、高脂肪、高能量飲食已經成為糖尿病、心腦血管病、腫瘤等現代“文明病”的罪魁禍首之一。所以,針對西方人大量飲奶、將牛奶當水喝的飲食習慣,一些學者持非常負面的看法。根據一些牛奶與卵巢癌和前列腺癌有關的報道,有些學者甚至提倡不喝奶。這未免有些極端。癌癥的發(fā)生和我們日常吃的很多食品和飲食習慣都有關,如吃大量的動物性食品、油炸和燒烤食品、熏制和腌制食品,攝入過多的能量,蔬菜水果吃得少等。這些問題與癌癥的關系都比牛奶大。因此,我們不能因噎廢食,更不能將這些研究簡單地理解為某種食物與腫瘤的對價關系。應該看到,任何食物都有利和害的兩面性,適量有益,過量有害,而關鍵是要適量搭配各種食物。
所以,如果我們每天能喝一些奶,可以改善鈣的供給,在手頭飲水不方便時,臨時用來補水,也還可取。但是長期用大量用牛奶代替飲水,絕不意味著合理營養(yǎng),更不是高營養(yǎng),也許還會帶來健康危害。
大家有沒有聽說過這樣的說法,就是評測一個地方的水,就看它是硬水還是軟水。因為在很多人觀念里看來,硬水對人體的傷害比較大,而經常飲用軟水對人體卻是很有益處的。而測量硬水的指標,主要是水中的鈣和鎂的含量,那么如果一個人長期飲用高度硬水的話,會對身體造成怎樣的影響呢?
水的硬度(也叫礦化度)是指溶解在水中的鈣鹽與鎂鹽含量的多少。含量多的硬度大,反之則小。
1升水中含有10mmgCaO(或者相當于10mmgCaO)稱為1度。
軟水就是硬度小于8的水,如雨水,雪水,純凈水等;
硬度大于8的水為硬水,如礦泉水,自來水,以及自然界中的地表水和地下水等。
硬水又分為暫時硬水和永久硬水。暫時硬水的硬度是由碳酸氫鈣與碳酸氫鎂引起的,經煮沸后可被去掉,這種硬度又叫碳酸鹽硬度。永久硬水的硬度是由硫酸鈣和硫酸鎂等鹽類物質引起的,經煮沸后不能去除。以上兩種硬度合稱為總硬度。
當水滴在大氣中凝聚時,會溶解空氣中的二氧化碳形成碳酸。碳酸最終隨雨水落到地面上,然后滲過土壤到達巖石層,溶解石灰(碳酸鈣和碳酸鎂)產生暫時硬水。一些地區(qū)的溶洞和溶洞附近的硬水就是這樣形成的。
硬水有許多缺點:
1.和肥皂反應時產生不溶性的沉淀,降低洗滌效果。(利用這點也可以區(qū)分硬水和軟水)
2.工業(yè)上,鈣鹽鎂鹽的沉淀會造成鍋垢,妨礙熱傳導,嚴重時還會導致鍋爐爆炸。由于硬水問題,工業(yè)上每年因設備、管線的維修和更換要耗資數千萬元。
3.硬水的飲用還會對人體健康與日常生活造成一定的影響。沒有經常飲硬水的人偶爾飲硬水,會造成腸胃功能紊亂,即所謂的“水土不服”;用硬水烹調魚肉、蔬菜,會因不易煮熟而破壞或降低食物的營養(yǎng)價值;用硬水泡茶會改變茶的色香味而降低其飲用價值;用硬水做豆腐不僅會使產量降低、而且影響豆腐的營養(yǎng)成分。
那么硬水毫無是處了嗎?不對,否則怎么會有那么多的人買礦泉水喝呢 。原來鈣和鎂都是生命必需元素中的宏量金屬元素??茖W家和醫(yī)學家們調查發(fā)現,人的某些心血管疾病,如高血壓和動脈硬化性心臟病的死亡率,與飲水的硬度成反比,水質硬度低,死亡率反而高。其實,長期飲用過硬或者過軟的水都不利與人體健康。我國規(guī)定:飲用水的硬度不得超過25度 。
咖啡這種飲料我們在生活中是經常會飲用的,特別是在西方國家,但是喝咖啡有一定的好處跟壞處,好處就是可以提神醒腦以及預防過敏等,而壞處就是引起頭痛或者精神恍惚等。所以女人在平時喝咖啡一定要注意用量,不要以為咖啡喝多一點就可以提醒,其實效果是往往會出現相反的。
好處之一:是預防過敏癥發(fā)作。由于過敏系副交感神經興奮而引起氣喘或過敏性鼻炎,如果能促使交感神經興奮,抑制副交感神經,就有助于防止發(fā)作。尤其嚴重的過敏癥患者,一些輕微的誘因即可引起身體不適,加上心理上對過敏的恐懼,往往一發(fā)不可收拾。所以建議利用咖啡因的長處,在過敏癥、氣喘即將要發(fā)作時(患者自己感覺得到)預先喝杯咖啡,頗有預防作用。這除了咖啡因的興奮功效外,患者心理上有“已經喝了咖啡”的安全感,也比較不會發(fā)作。
2.提神醒腦??Х纫蛐晕缎料惴即?,極易通過腦血屏障,刺激中樞神經,促進腦部活動,使頭腦較為清醒,反應活潑靈敏,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;可刺激大腦皮膚,促進感覺、判斷、記憶和感情動。
3.強筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收縮,增加肌腱力量,降低運動閥,增加身體的靈敏度,提高運動功能。
4.開胃主食。咖啡因會刺激交感神經,刺激胃腸分泌胃酸,促進化、防止胃脹、胃下垂,及促進腸胃激素、蠕動激素,使快速通使。
5.消脂消積??Х纫蚩杉铀僦痉纸?,增快身體新陳代謝率,增加熱能消耗,有助減脂瘦身。
6.利竅除濕??Х纫蚩纱龠M腎臟機能,排出體內多馀的納離子,提高排尿量,改善腹脹水腫,有助減重瘦身。
7.活血化瘀??Х人膩営退幔腥苎白柚寡ㄐ纬?,增強血管收縮,促進血液循環(huán),緩解血管擴張的頭痛,尤其是偏頭痛。另促進靜脈回流,有潤澤肌膚,使肌表恢復彈性,預防心血管疾病。
8.喜悅顏色。少量的咖啡令人精神興奮,心情愉快,拋開煩惱、憂郁、紓解壓力,放松身心。
9.清肺定喘??Х纫驎龠M交感神經,抑制副交感神經,避免副交感神經興奮而發(fā)作氣喘病。
10.燥濕除臭。咖啡因內含單寧,可脫臭,消除蒜、肉味。
子宮內膜癌是一種發(fā)生于子宮內膜的惡性腫瘤,近幾年來,子宮內膜癌具有不斷上升的趨勢,每年都有接近20多萬的人被確診為得了子宮內膜癌,而且死亡率也是很高,那么喝咖啡真的能幫助降低得子宮內膜癌的風險嗎,對此不同人的看法不同,我們一同來看看吧。
據“世界科學報告”網站(scienceworldreport)2月8日報道,之前的研究都夸大了喝咖啡的好處?,F在,最近發(fā)布在《癌癥流行病學生物標記和預防》雜志上的發(fā)現揭示了喝四杯或更多的含咖啡因飲料能幫助女性降低高達18%的患子宮內膜癌的風險。
含咖啡因飲料能幫助女性降低高達18%的患子宮內膜癌的風險
在這項研究中,研究者們評估了超過2800個有健康問題的女性的飲食習慣。他們發(fā)現,每天喝超過4杯咖啡的女性比不喝咖啡或是喝較少咖啡的女性的患子宮內膜癌的風險減少了18%。
數據顯示,今年估計有5.5萬女性可能患有子宮內膜癌,而在較嚴重的案例中,這個病是致命的。這些發(fā)現是基于之前的研究,而那些研究表明咖啡可能能夠降低健康問題的風險。
倫敦帝國理工學院癌癥流行病的研究成員,以及此次研究的領導者梅麗莎·梅里特在最近的新聞中透露:“攝入咖啡量的不同跟降低子宮內膜癌的風險是有關的。我們并沒有對此感到驚訝, 因為這與之前的研究中的結論是一致的?!彼€說,“我們使用與之前研究類似的方法來調查咖啡攝入量與子宮內膜癌之間的聯(lián)系。這很重要,因為我們可以將不同的研究的結果進行對比。”
弊
1.當然,所謂“過猶不及”,再好的東西,也要“適可而止”。否則不管餐前餐后飲用,過量咖啡因都會發(fā)生心悸亢進(心臟跳得很厲害),甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。
2.原則上,咖啡以一天二至三杯為宜,如喝到四、五杯,大部分的人即會感覺惡心,所以要小心。不管那一種刺激性飲料均以每天不超過三杯為佳。
3.每天一杯咖啡足以導致人麻醉。如果將一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半,就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中。研究人員建議,咖啡上癮也要被當作一種精神疾病來治療。
4.飲用過多的咖啡還會導致人癱瘓。
5.一次若連續(xù)喝三杯以上,會出現情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現象。
通過這篇文章對于女人喝咖啡的利弊介紹,我們應該都知道女人在平時不能食用太多的咖啡,這樣對于我們的身體是會造成傷害的。雖然咖啡這種飲料我們在生活中是會經常飲用,但是我們應該要知道什么時候是不能飲用咖啡的。
合理的膳食,均衡的營養(yǎng)才能為我們的健康護航,如果我們一味的只吃素或只吃葷都是不益健康的。但在人們的意識里,吃素是養(yǎng)生的最好選擇。其實不盡其然,長期吃素會危害我們的健康。下面就為大家介紹長期吃素潛藏著三大對健康危害。
1.導致不孕
近年來,吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性,甚至把吃素當成了習慣,希望藉此達到減肥的目的。不可否認,多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,的確對減肥有幫助。不過,最近營養(yǎng)專家對素食的研究證實,女性經常食素,會對體內激素分泌造成破壞性影響,嚴重的甚至可能導致不孕。假若女性不愿意生育能力受影響,那么在進行素食減肥前一定要三思而行,尤其是年齡超過30歲的女性,生育能力本身已經下降,更要謹慎行事。
常聽一些身患高血壓病的朋友說:“我可不敢吃肉,否則血壓更高了。”生活中,她們嚴格素食,拒絕任何葷腥。其實,這樣不僅不利于健康,也不利于高血壓的控制。吃肉類和蛋類,可以增加血管的營養(yǎng),保持血管良好的彈性。嚴格素食,一點肉都不吃,拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入,其結果是血管彈性變差。營養(yǎng)師勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高,是可以通過運動、改變一下飲食結構改善的,假如血管彈性變差,就很難恢復了。而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下?!辈贿^在量的上面需要進行控制。
3.引起膽結石本文導讀:據香港文匯報綜合外報報道,麥當勞曾推出一種“全白肉”麥樂雞,其食物成分被形容為“科學怪人的創(chuàng)作”。最近有調查發(fā)現,美國的麥樂雞竟然“聚二甲基硅氧烷”。不過麥當勞表示,這種用于化妝品及泥膠的化學物質,不會危害人體健康。
美國麥當勞發(fā)言人稱,在麥樂雞加入聚二甲基硅氧烷,是基于安全理由,用以防止炸雞塊的食油起泡。據世界衛(wèi)生組織的動物測驗顯示,這種物質對人體無害。
美國有線新聞網絡的化驗又顯示,美國的麥樂雞還含有化學成分 特丁基對苯二酚 (tBHQ),每件雞塊的tBHQ含量為0.02%。tBHQ從石油提煉,用于植物油與動物脂肪的防腐劑。
據悉,人體攝取1克會出現反胃、耳鳴、作嘔等副作用,甚至會感到窒息和虛脫。
美國烹飪節(jié)目主持兼雜志創(chuàng)辦人金博爾就認為,麥當勞加入這些化學物質,是想保持麥樂雞的質感和方塊形狀。
另外化驗結果又顯示,4件美國制麥樂雞含190卡路里熱量、12克脂肪和2克飽和脂肪,全高于英國的麥樂雞。麥當勞發(fā)言人表示,這是由于兩地制作麥樂雞方法不同,英國麥當勞會先煮雞塊再涂炸漿,而美國的制作次序剛好倒轉,故美國的麥樂雞吸收較多油分,脂肪也較多。英國的麥樂雞亦不含上述兩種化學成分。
香港麥當勞沒有回復在香港分店出售的麥樂雞有沒有含上述兩種化學成分,但強調公司有質量監(jiān)控程序,確保食物符合安全標準,而且生產過程亦依足香港法例的要求。
本文導讀:有關塑料瓶里滲出的危險的化學物質會進入我們的水中的擔憂從來沒有完全消失,但根據一項發(fā)表《環(huán)境污染》9月刊上的一項新研究,這也許并非杞人憂天。
幾年前,有傳聞說謝麗爾 克勞聲稱,在高溫的車廂內飲用瓶裝水讓她患上了乳腺癌。結果呢?保守的美國人又多了一件需要擔心的事情。從那時起,有關塑料瓶里滲出的危險的化學物質會進入我們的水中的擔憂從來沒有完全消失,但根據一項發(fā)表《環(huán)境污染》9月刊上的一項新研究,這也許并非杞人憂天。
來自中國南京大學和美國佛羅里達大學的科學家們調查了,將16個品牌的瓶裝水(所有的水均在中國銷售)儲存在三種溫度:39華氏度(約4攝氏度)、77華氏度(25攝氏度)以及158華氏度(70攝氏度)下,對水的影響。這三種溫度旨在分別模擬冰箱的溫度、一個標準的房間和車內。 基于文獻,這是炎熱的夏天里車內可達到的溫度。 研究的作者,馬莉娜告訴雅虎健康道。
研究人員在一星期、兩星期以及四星期時檢測了水中金屬銻和雙酚A(BpA)兩種物質的含量。根據2009年的一項研究回顧,微量重金屬銻,會對人體的肺部、心臟和胃腸道產生影響。國際癌癥研究機構將這種金屬的一種氧化物三氧化二銻定義為 可能致癌物 。而雙酚A是一種可以模仿人體分泌的雌激素的化學物質,會在某些塑料用品中使用到,食品和藥物管理局禁止將其添加到嬰兒奶瓶和吸管杯的生產使用中。
研究人員發(fā)現,隨著溫度的升高和時間的流逝,檢測到的水瓶中金屬銻含量會越來越高。具體地說,在77華氏度時銻的釋放量較39華氏度下的增加了兩倍 盡管不同的品牌水中微量金屬的含量不盡相同,只有六個品牌的水在77華氏度時,銻的含量有明顯的增加。
馬莉娜說,只有三個品牌的水在77華氏度時BpA水平才會上升,然而其濃度還沒高到足以引起人們的關注。她說,但瓶裝水中BpA的存在仍然是一個謎: 理論上,塑料不應含有BpA。 。她指出,一種解釋是: 在生產過程中,特別是如果使用了回收塑料,就會出現微量的BpA。這是一種雜質。
在158華氏度的高溫車廂內,銻的濃度不斷增加,甚至達到了放置在冰箱中的水的319倍。測量到的最高含量為每升0.00026毫克,低于美國環(huán)保署的法律限制值:每升飲用水只能含0.0006毫克銻。然而在其他國家,如日本,對這種金屬元素設置了更為嚴格的限制值。
科學家們估計,最壞的情況就是喝下污染最嚴重品牌的瓶裝水可能意味著人體每天每公斤體重消費了0.0004毫克的銻,他們說這可能會帶來健康風險,特別是對孩子們而言。另一個需要考慮的因素:鈣 瓶裝礦泉水中常見的一種物質 會增加銻的釋放。 因此, 研究人員寫道: 這個研究可能低估了pET瓶中(銻)釋放所帶來的健康風險。
為什么塑料瓶里會有銻呢?這是因為在最受歡迎的食品和飲料包裝材料,聚對苯二甲酸乙二醇酯(或稱為pET)的生產過程中會使用到這種微量金屬。雖然研究中的瓶裝水來自中國, 美國生產的塑料制品中也含有銻, 馬莉娜說: 但我不能說在中國觀察到的現象,在美國也會發(fā)生。 事實上,過去的研究已經顯示,不同國家的pET塑料的質量還是有差異的。
盡管物質研究檢測到的有害物質的含量相對較低,馬莉娜仍然建議,不要喝在炎熱環(huán)境下儲存的。 如果你在高溫下喝瓶裝水,塑料中的銻會釋放到水中 她說道。她建議:將 24瓶裝的瓶裝水儲存在冰箱或室溫條件下。
你是否應該為自己快速痛飲了加熱的水而感到擔憂? 如果只是偶然一次喝了一瓶(熱)水,我不認為這會有什么問題。即使是偶爾為之也沒有問題。這種影響是需要日積月累才會產生的, 馬莉娜告訴雅虎健康說: 我不想誤導人們說瓶裝水是不安全的。瓶裝水沒什么問題。你可以喝,就不要將它在炎熱的溫度長時間儲存。我認為這才是重要的信息。 (實習編譯:葉秀金 審校:邱天華)
很多愛美的女性都喜歡喝花茶,花茶的種類也比較多,比如說菊花茶就是非常常見的一種,而且菊花茶的功效比較多,經常喝菊花茶,可以清除身體里面的火氣,尤其是對于一些上火的患者來說喝菊花茶有非常好的降火作用,那么菊花茶是不是和長期的飲用呢?如果長期飲用會有什么好處呢?接下來就跟小編一起來了解一下吧。
喝菊花茶有什么好處?
1、醒腦、明目
菊花里含有豐富的維生素A,它是維護眼睛健康的重要物質,經常飲用菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,對肝火旺盛導致的眼睛干澀有很好的治療效果,尤其電腦工作者,更應該多喝菊花茶。
2、清潔濕潤皮膚
多飲茶水能加快體液循環(huán),促進新陳代謝,清除皮膚排泄物,使皮膚清潔濕潤。
3、降低血清膽固醇,防治心腦血管疾病
菊花有顯著擴張冠脈、增加冠脈流量的作用,可降低血清膽固醇,對防治心腦血管疾病有顯著作用。
4、防癌抗癌
菊花中含有一種名為木犀草素的黃酮類抗氧化劑,這種物質與化療相結合集中殺害癌細胞,可以使化療取得更好的效果。
5、治感冒、頭痛
菊花味甘、苦,微寒,可用于外感風熱,發(fā)熱、惡寒、目赤腫痛、瘡瘍腫痛以及肝陽上亢引起的頭暈、目眩、頭脹、頭痛等癥。
6、治療便秘
菊花茶葉的丹寧可促進胃腸蠕動,刺激胃液分泌,故可增加食欲、上下通氣、排便正常,使許多人無須借助藥物來治療便秘。
由于菊花茶是純天然的花茶,所以即使長期的服用也是沒有關系的,但是菊花茶是屬于涼性的,所以我們在喝菊花茶的時候,可以加入幾粒枸杞,這樣可以起到中和的作用,菊花茶的狠心也就對我們的身體起不到什么危害,也可以在泡菊花茶的時候加入一些蜂蜜。
因酸性水的危害有哪些?現在有很多的人都特別重視健康,認為鹽酸性的水,會對自己的身體構成傷害,所以很多人為了自己更健康,就想具體了解一下飲用酸性水的危害有哪些?為了你能盡快了解,也為了自己身體更健康,就來看看下面詳細介紹。
飲用水的酸、堿性在化學上用pH值來表示,pH=7為中性,pH7為堿性,pH7為酸性。電視上也有關于飲用水的廣告,其是否有欺瞞消費者,我們現在就來一探究竟,人身體到底適合哪種水質,先讓我們看看各國的水質標準中pH值的指標吧:
|世界衛(wèi)生組織(WTO)飲用水水質準則,沒有具體指標。說明:低pH有腐蝕作用,高pH影響味覺,有肥皂味,因而在化學作用中加氯更為有效,但以pH≤8為宜;
|美國EpA(環(huán)境保護署)飲用水水質標準,一級水:沒有具體指標;二級水:6.5~8.5;
|歐盟(EC)飲用水水質標準:6.5~9.5。對瓶或桶裝純凈水,pH最小值應降至4~5;
|日本飲用水水質標準:5.8~8.6 ;
|我國GB5749生活飲用水衛(wèi)生標準:6.5~8.5,GB17323瓶裝飲用純凈水:5.0~7.0是和發(fā)達國家標準保持基本一致的。
事實上,很多天然的好水是偏酸性的。一般來講,只要不是長期大量飲用過于酸性的水,是不會有顯見傷害的。
如果過多食用酸性食品,以至不能中和而導致酸性pH增高,則消耗鈣、鉀、鎂、鈉等堿性元素,會導致血液色澤加深,粘度、血壓升高、從而發(fā)生酸毒癥(Acidosis),年幼者會誘發(fā)皮膚病、神經衰弱、胃酸過多、便秘、蛀牙等,中老年者易患高血壓、動脈硬化、腦出血、胃潰瘍等癥。
飲用水的pH值符合標準都可以飲用,不存在喝堿性水好還是喝酸性水好。其實人體適合喝微酸或微堿的水和飲料。人體胃酸的pH值通常在3左右,酸性很強,喝弱堿性水的確對人體有一定益處。如果長期喝可樂、橙汁等酸性飲料對人體是有害處的,其會增加胃里的胃酸,傷害到胃。我國從1986年實施至今的《生活飲用水衛(wèi)生標準》中,對生活飲用水水質標準作了詳細的規(guī)定,僅在感官性狀和一般化學指標中,就對水的總硬度、混濁度等作出詳細的標準限定,規(guī)定中也包括pH值必須在6.5-8.5之間。也就是微酸和微減的水或飲料為宜。
飲用酸性水的危害有哪些?以上就做了具體的介紹,其實專家也提醒很多對這些方面特別重視的一些朋友,酸性水也不是說都對身體會造成傷害,有的酸性水不但不會對身體造成傷害,而且還能起到將高血壓,治療動脈硬化的作用,所以在選擇酸性水的時候,也不要一概而論。
韭菜又名長生韭以及很多其他的名字,而韭菜是作為補腎壯陽比較常見的蔬菜之一,韭菜的營養(yǎng)價值高,口感也相當的不錯,而且根莖和葉子都是美味的,所以在吃韭菜的時候根莖和葉子都可以吃,口感也相當的不錯,長期吃韭菜不會導致什么,可以變著花樣的制作,營養(yǎng)價值很豐富的。
韭菜為百合科蔥屬草本植物。韭菜又名長生韭、起陽韭、草鐘乳、壯陽草等,更被稱為"春菜第一美食"。原產我國河北、陜西等地。
其顏色碧綠、味道濃郁,無論用于制作葷菜還是素菜,都十分提味。
韭黃又名黃韭、韭白,是韭菜的軟化栽培品種,因不見陽光而呈黃白色。其營養(yǎng)價值要遜于韭菜。
【如何選購】
選購韭菜時最好選擇整株深綠鮮嫩、葉肉厚,不枯黃,不腐傷為佳。如果不馬上食用,最好用保鮮膜包起來放入冰箱,可以延長保鮮期。
韭菜按葉片寬窄來分,有寬葉韭和窄葉韭。寬葉韭呈嫩相,香味清淡;窄葉韭賣相不如寬葉韭,但吃口香味濃郁。真正喜歡吃韭菜的人,當以窄葉韭為首選。要注意,葉片寬大異常的韭菜要慎買,因為栽培時有可能使用了生長刺激劑(人工合成的植物激素)。
韭菜的葉由葉片和葉鞘組成,葉鞘抱合而成"假莖"。割韭時即在假莖近地面處開刀。剛割下時,"假莖"處切口平齊,表示新鮮;如已割下幾天,切口便不平了,而呈現倒寶塔狀。
韭菜的營養(yǎng)成分
每百克鮮韭菜中含胡蘿卜素3.12毫克,維生素C 39毫克,鈣84毫克,磷43毫克,鐵8.9毫克,膳食纖維1.2克,尤其是維生素C的含量為番茄的4倍。此外還含有較多的脂肪、蛋白質和辛香揮發(fā)物--硫化丙烯。
韭菜的藥用功效
(1)傳統(tǒng)醫(yī)學認為,韭菜性溫,能溫腎助陽,益脾健胃,行氣理血。多吃韭菜,可養(yǎng)肝,增強脾胃之氣。
(2)韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴張血脈的作用,適用于治療心腦血管疾病和高血壓。此外,這種化合物還能使黑色素細胞內酪氨酸系統(tǒng)功能增強,從而改變皮膚毛囊的黑色素,消除皮膚白斑,并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
(3)韭菜可以治病,用韭菜搗汁滴鼻,可以治療中暑昏迷。將韭菜放在火上烤熱,涂擦患處,可治療蕁麻疹。韭菜中含有大量的膳食纖維,對結腸癌有明顯療效。
(4)患有皮膚白斑癥的女性,常吃韭菜可以達到祛斑、減肥的雙重效果。
(5)韭菜含有性興奮劑,能興奮性器官。
麥當勞作為一種快餐類食物深受到廣大人群的喜愛。但是麥當勞一般都是油炸制成的,所以含鹽量含油量都相當的高,在一定程度上特別的不健康。而對于孕婦一類人群來說,在一樣方面要求特別的高,否則會對肚子里的小孩子產生不好的影響。那么如果孕婦想要吃麥當勞是否可以吃呢?
孕婦可以吃麥當勞嗎?
孕婦慎吃麥當勞。
孕婦慎吃麥當勞的原因:麥當勞里的食品有漢堡、薯條、炸雞、冰品與各式飲料等。漢堡、薯條等食物的屬性多偏向燥熱,這類的食物經過煎炸,維生素和氨基酸遭到破壞,蛋白質發(fā)生變性,影響準媽媽們對這些營養(yǎng)的攝入,且會刺激準媽媽的胃腸道蠕動和消化液的分泌,由此可能加重便秘的情況。準媽媽在孕期盡量少吃或不吃煎炸類的食物。此外,準媽媽不宜吃大寒大涼的食物,應少喝碳酸飲料、冰品等。
孕婦吃麥當勞的正確方法:如果準媽媽在孕期嘴饞,實在擋不住麥當勞的誘惑,可少量食用,但不宜過量食用。孕期飲食關鍵在于不偏食不過量,盡可能的選擇孕婦喜歡的食物,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白與優(yōu)質蛋白的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,補充維生素與礦物質,這樣營養(yǎng)才均衡。
麥當勞的制作和營養(yǎng)
麥當勞是全球大型跨國連鎖餐廳,主要售賣漢堡包,以及薯條、炸雞、汽水、冰品、沙拉、水果等快餐食品。麥當勞的開心樂園餐免費贈送玩具,如迪士尼電影的人物玩偶,對未成年人頗有吸引力。由于所代表的快餐文化被指責對公眾健康產生影響,例如:高熱量導致肥胖,以及缺乏足夠均衡的營養(yǎng),很多人抨擊其為“垃圾食品”。
以本國的飲食文化為榮的法國很多人不喜歡麥當勞,把麥當勞歸為美國生活方式入侵的代表。大多數麥當勞快餐廳都提供柜臺式和得來速式兩種服務方式,同時提供室內就餐,有時也提供室外座位。
隨著人們日常生活的提高,越來越多的人注重養(yǎng)生了,而且大家不在僅僅局限于能不能吃飽的狀態(tài),而是關系怎樣會吃的健康,有些人平時喜歡吃肉,有些人平時喜歡吃素,其實吃素不僅是一種健康的生活方式,還是一種修行,還有些人為了減肥,長期吃素,如果一個人身體長期吃素會怎樣呢?
長期吃素有三大危害
危害1:營養(yǎng)不良
長期吃素的人群通常都會有營養(yǎng)不良的癥狀,這是因為長期的吃素主義者,他們食用的食物里是缺乏蛋白質等物質含量的,而蛋白質等物質偏偏又是身體正常運轉必不可少的。
比如如果你希望自己每天保持良好的狀態(tài)和精力去面對工作和生活,這個時候蛋白質和脂肪絕對能為你提供足夠的能量。
但是吃素的人因為長期的拒絕蛋白質和脂肪的攝入,就會使人的狀態(tài)變得很差。
同時長期吃素的人胃酸的分泌和消化系統(tǒng)的運轉也會減慢,會大大降低對食物的興趣,就間接的導致了營養(yǎng)不良。
危害2:影響生育功能
長期吃素的人在調查中也發(fā)現存在一定的生育問題,這是因為長期的吃素造成了體內的內分泌紊亂,也就影響了生育能力。
所以在這里也建議想要懷孕生寶寶的女性朋友,千萬不要為了身材一味的吃素了,這樣長期吃素也是會引起不孕的。
危害3:皮膚加速老化
長期吃素對皮膚的傷害也是很明顯的,長期吃素的人因為缺乏脂肪的攝入量,導致了細胞缺乏足夠的活力,因此皮膚就缺乏了彈性,老得快。
健康吃素四原則
看了以上我們知道了長期吃素的一些不良影響確實是非常嚴重的,但是有些人確實是不喜歡吃肉,那么應該怎么樣正確的吃素呢?想要健康吃素要遵循哪些原則?下面一起來看一下。
原則1:多吃粗糧
不喜歡吃肉的吃素人群應該要用全麥食品去代替米飯之類的食品,增加胃部的活力。
原則2:多吃豆類
如果只喜歡吃素,那么就應該多吃一些豆類食品去補充食物里面的蛋白質,增加身體的抵抗力。
原則3:多吃堅果
堅果能夠幫助人體補充足夠的熱量,是吃素人群的最佳選擇。
原則4:補充維生素
吃素人群一般總以為自己吃素應該能夠補充很多的維生素,其實這種想法是不對的。長期吃素身體內部的維生素B是非常的缺乏,因此建議多吃一些綜合性的維生素來補充身體所需的營養(yǎng)。
根據有關數據表明,現代人的主食消費量越來越少,已有食量不足之勢。這是生活水平提高的表現,但其中也隱藏著危機。
根據營養(yǎng)專家的說法,谷類食物含有的碳水化合物,在為人體提供能量外,還是B族維生素的主要來源。主食地位的改變,一個明顯的危害就是易導致維生素B1的缺乏。據介紹,精雜糧中維生素B1的含量,遠高于精米白面。100克玉米中的含量是0.34毫克,100克特級大米中的含量僅為0.08毫克。
動物性食品攝入過多,危害更嚴重。動物脂肪對心血管是非常不利的。動物脂肪在碳水化合物不足的情況下代謝不完全,會使血液中積聚有毒的廢物———酮,酮能引起惡心、疲勞以及損害腦部健康。近年來,這類疾病的發(fā)病率明顯上升,與不以谷物為主食、動物性食物攝入量激增有很大的關系。
那么飯應該怎么吃,專家提出的原則是“食物多樣,谷類為主”。具體說,一個成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜。最少不能低于300克。大米飯、小米粥、綠豆粥、發(fā)糕等應該成為常用的食物。
我們都知道油炸食品對身體的危害是非常大的,如果食用過多的話會導致肥胖,還會破壞人體內的營養(yǎng)素,它還會產生有害的物質,導致疾病的發(fā)生。
1.導致肥胖
油炸食品,不管是洋快餐,還是我國的老傳統(tǒng)油條、油餅都是高脂肪食物。聞在鼻里香,吃在嘴里爽,可裝進肚子后,高脂肪不利于消化,不僅影響你的腸胃,而且導致肥胖。肥胖會帶來更多健康問題。
2.產生有毒有害物質
油脂反復高溫加熱會產生有毒有害物質。因為油脂反復高溫加熱后,其中的不飽和脂肪酸經高溫加熱后所產生的聚合物 二聚體、三聚體,毒性較強。大部分油炸、烤制食品,尤其是炸薯條中含有高濃度的丙烯酰胺,俗稱丙毒,是一種致癌物質。
3.營養(yǎng)素嚴重破壞
食物經高溫油炸,其中的各種營養(yǎng)素被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養(yǎng)價值,高溫還會破壞食物中的脂溶性維生素,如維生素A、胡蘿卜素和維生素E,妨礙人體對它們的吸收和利用。
4.誘發(fā)疾病
油炸食物脂肪含量多,不易消化,常吃油炸食物會引起消化不良,以及飽食后出現胸口飽脹、甚至惡心、嘔吐,腹瀉,食欲不振等。常吃油炸食品的人,由于缺乏維生素和水分,容易上火、便秘。
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