【www.cndadi.net - 女性補血養(yǎng)生湯】
女人一生會有很多出血的機會，所以補血是女人養(yǎng)生最熱門的討論話題，那么在女人失血的特殊時期中，哪種補血方法更合適呢?
月子期阿膠補血
少數(shù)新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血，阿膠養(yǎng)血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然后倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
哺乳期當歸補血
新媽媽產后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之后，放點紅糖，即可食用。
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵，應在養(yǎng)精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。
黃體期熟地補血
此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
經期肉桂補血
此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環(huán)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦!
孕期紅棗補血
紅棗養(yǎng)血補血，改善血液循環(huán)。準媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效?；ㄉ讋內ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。
小編推薦
貧血對女性而言影響身體極大，貧血會影響美麗與健康。女性其實在日常生活中開頭通過飲食來補血的，下面微微健康網小編就為大家介紹一下女性補血的飲食良方。
很多的女性由于生理原因都有貧血的問題，其實貧血對于女性的健康來說是很重要的，所以我們要在生活給自己的身體進行補血，下面我們就給大家說說適合女性補血的飲食吧。
花旗杞子煲什錦
原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇。
藥材：花旗參、枸杞子。
調料：鹽、味精、雞精。
做法：
1、鮮活甲魚宰殺、切塊。烏雞洗凈切塊。豬肚洗凈切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗凈待用。
2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。
3、把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時即成。
貼心叮嚀：在中國服食人參的歷史已經有5000多年了，直到現(xiàn)在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實上，人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠癥等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養(yǎng)肝明目，絕對是不折不扣的保健佳品!
女性補血的食物：紅棗
紅棗是眾所周知的補血食物，富含鈣和鐵，營養(yǎng)豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫(yī)認為，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養(yǎng)血安神之功效。
女性補血的食物：黑豆
黑豆的營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補腎，它對女性也有很好的補血作用，而且還能保護我們的血管哦。
女性補血的食物：黑芝麻
什么食物有補血功效?有個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多能補血。這是因為黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于腎。故，說黑芝麻有補血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營養(yǎng)成分，補血功能更佳。
女性補血的食物：紅豆
前面說到黑色和紅色的食物多能補血，黑色食物是因為入腎，而紅色食物在理論上則是“以形補形，以色補色”。紅豆是女性健康的好朋友，其豐富的鐵質能夠讓人氣色紅潤，有補血、促進血液循環(huán)等功效。
女性補血的食物：菠菜
菠菜富含鐵元素，可有效防治缺鐵性貧血，其豐富的維生素C和葉酸則可以增加女性對鐵元素的吸收力，是女性很好的補血食物。
女性補血的食物：豬肝
豬肝的營養(yǎng)價值很高，鐵質非常豐富，是最理想的補血食物之一，和菠菜一起，補血效果更佳明顯哦。
女性補血的食物：胡蘿卜
胡蘿卜不僅是紅色食物，且含有較為豐富的鐵、鈣、磷等礦物質，也是很不錯的補血食物。
女性補血的食物：黑木耳
黑木耳的營養(yǎng)價值非常高，被譽為“素中之葷”，其含鐵量極高，甚至比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，可以說是含鐵量最多的食物，補血效果甚佳。
女性補血的食物：桂圓肉
在中醫(yī)上，桂圓肉是很好的補血食品，能改善心血管循環(huán)、安定精神、舒緩壓力，中醫(yī)說女性主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤。
女性補血的食物：葡萄
葡萄是常見的補血水果之一，不僅含鐵質豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。
女性補血的食物有哪些?紅棗、黑豆、黑芝麻、黃花菜、菠菜、豬肝、胡蘿卜、黑木耳、桂圓肉、葡萄等這些食材就是不錯的補血食物，貧血的朋友可多適當多吃哦。
現(xiàn)在的很多女性都在追求養(yǎng)生，你們知道女性吃什么最補血嗎?日常生活中有哪些食物是可以幫助我們女性達到補血的效果的呢，女性補血食物究竟有哪些呢?今天小編就給大家介紹一下女性補血吃什么好呢，一起來看看吧!
三款補血食療拯救面黃女性
你們平時都是選擇什么樣的補血方式呢，除了紅棗之外還知道哪些補血的健康食物呢?今天小編給大家搜集了幾種簡單易學的補血膳食，不僅能夠幫助我們補充營養(yǎng)還能達到補血的效果!下面就和小編一起來看看這些補血的膳食應該怎么做吧!
第一：當歸燉豬蹄
材料：豬蹄、當歸、蔥姜、料酒、花椒以及食鹽。
做法：將豬蹄清洗干凈，然后切塊備用;將準備好的豬蹄放入開水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的清水，燒開之后放入豬蹄，隨后加入準備好的當歸以及蔥姜、料酒等等;大火燒開之后小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以熄火了，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用。
第二：清蒸人參雞
材料：母雞、人參、火腿、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)香菇、食鹽、味精、蔥姜、雞湯。
做法：將母雞宰殺干凈之后取出內臟，然后放入開水之中焯一遍，清水過一遍之后瀝干水分備用;將準備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有蔥姜等等清洗干凈，然后切片備用;人參用開水泡開之后放入蒸籠之中半個小時取出;在母雞肚子之中放入人參、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、蔥姜等等，雖然加入準好的雞湯，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出，去除浮沫，加入適量的食鹽等等調味就可以直接起鍋了。
第三：歸參山藥豬腰
材料：當歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油。
做法：將豬腰清洗干凈之后切開，將里面的筋膜去除干凈，隨后放入鍋中;將山藥、黨參以及當歸清洗干凈，然后一起放入紗布之中扎緊，隨后放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到煮熟;隨后將豬腰取出，冷卻之后切片放入盤子之中，將準備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。
女性養(yǎng)生必知日常生活中補血的食療方有哪些
其實生活中有許多的女性補血的方法，但是有哪些美食是可以幫助廣大的女性朋友達到補血的效果的呢?你們平時都是怎么補血的呢，都知道哪些女性補血的小妙招呢?下面和小編一起來學習一下女性補血都可以吃些什么吧!
補血食療方一：花生大棗豬蹄湯
先將豬蹄洗干凈，切成塊狀，然后放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開后，再加入洗干凈的大棗和花生，熬熟即可食用。
食用方法：可每天食用，能夠起到補血的功效，可治療缺鐵性的貧血。
補血食療方三：豬肝菠菜湯
將菠菜和豬肝洗干凈后，放入鍋內，加入適量的水，熬成湯即可飲用。
食用方法：每天可以飲用一次，菠菜和豬肝都能養(yǎng)血補血，此湯具有補血的功效。
補血食療方四：銀耳紅棗粥
先將銀耳洗干凈，泡發(fā)，然后將大米洗干凈，放入鍋內，加入適量的水煮滾，在放入洗干凈的銀耳和紅棗，然后煮至米熟即可。
食用方法：可以每天食用，早晚一次。這粥能夠健脾補血，適合貧血體虛者食用。
補血食療方五：桂圓蓮子蕊粥
先將桂圓，蓮子蕊和花生洗干凈，再將小米洗干凈，放入鍋內，加水煮滾，放入桂圓、蓮子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。
食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能夠起到補血的功效。
補血食療方六：黨參紅棗茶
將適量的黨參和紅棗，加水煎成湯，代替茶水飲用。
食用方法：每天可以飲一兩杯，能夠養(yǎng)血益氣。
愛上補血食物-讓女人皮膚變好
每個女人都想要健康靚麗的肌膚，但是氣色好應該怎么做呢?女性氣色好的關鍵就是要補血，需要從身體內部的調理開始!那么補血益氣女人平時應該怎么做呢，今天看看小編給大家搜集的這些方法吧,一定可以幫助大家達到補血的效果哦!
而補血理氣的最好辦法就是食療，因為紅棗、阿膠、桂圈、山藥、生典、紅梢、白果、構祀子、花生等這些補血、補腎的食物能從根本上解決氣血不足的問題。同時改善血紅細胞的新陳代謝。加強真皮細胞的保水功能。這樣就能實現(xiàn)女人自內而外的美麗。
阿膠為。圣藥“，具有滋陰潤燥、補血止血、調經安胎的功效。還能使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。彈性好，正適合女人的美容要求。
紅棗是補血最常用的食物。生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子繃率較高的女性。如果再加七a一6拉的拘祀子。還能治療便秘。常喝紅棗桂圓拘祀茶的女性朋友，皮膚白付，美容效果不錯。拘祀子放幾較即可，紅棗和桂圓也只要6一粒就可以了。每天早上上班后給自己泡上一杯，不但補氣血，還能明目。特別適合長期用電腦的女性朋友們。
紅棗、花生、桂圓。再加上紅據(jù)，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的。經常吃，補血的效果也很好。
紅棗、紅豆放人捅米里一起熬粥，因紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了。再放人擂米、紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。
紅棗10拉切開，白果10粒去外殼，加水煮15一20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳叫、治尿頻、治夜尿多，效果很好。
紅棗10校切開，拘祀子10枚，煮水喝，補血補腎，專治艘膝敵軟。長年吃，有養(yǎng)頤祛斑的作用。
紅棗10校切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。
此外。用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上拘祀子、紅棗、生姜燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨籃、豬骨位加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補血的好食物。
多吃補血食物。皮膚才會紅潤有光澤，才能延緩衰老，青棄長在。
結語：現(xiàn)在養(yǎng)生已經發(fā)展成一種時尚，一種健康的生活方式，女性養(yǎng)生更要注重飲食的合理搭配，這樣才有更好的保健效果!廣大的女性朋友們平時就要多多注意自己的飲食安排，營養(yǎng)要全面豐富，才可以更加健康哦!小編希望每個女性朋友們都能擁有健康的身體!
現(xiàn)在的很多女性都在追求養(yǎng)生，你們知道女性吃什么最補血嗎?日常生活中有哪些食物是可以幫助我們女性達到補血的效果的呢，女性補血食物究竟有哪些呢?今天小編就給大家介紹一下女性補血吃什么好呢，一起來看看吧!
三款補血食療拯救面黃女性
你們平時都是選擇什么樣的補血方式呢，除了紅棗之外還知道哪些補血的健康食物呢?今天小編給大家搜集了幾種簡單易學的補血膳食，不僅能夠幫助我們補充營養(yǎng)還能達到補血的效果!下面就和小編一起來看看這些補血的膳食應該怎么做吧!
第一：當歸燉豬蹄
材料：豬蹄、當歸、蔥姜、料酒、花椒以及食鹽。
做法：將豬蹄清洗干凈，然后切塊備用;將準備好的豬蹄放入開水之中焯一遍，這樣有效的去除腥味，然后取出瀝干水分;在干凈的鍋中加入適量的清水，燒開之后放入豬蹄，隨后加入準備好的當歸以及蔥姜、料酒等等;大火燒開之后小火慢燉，直到豬蹄軟爛就可以熄火了，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用。
第二：清蒸人參雞
材料：母雞、人參、火腿、水發(fā)玉蘭片、水發(fā)香菇、食鹽、味精、蔥姜、雞湯。
做法：將母雞宰殺干凈之后取出內臟，然后放入開水之中焯一遍，清水過一遍之后瀝干水分備用;將準備好的火腿、玉蘭片以及香菇還有蔥姜等等清洗干凈，然后切片備用;人參用開水泡開之后放入蒸籠之中半個小時取出;在母雞肚子之中放入人參、火腿、香菇、玉蘭片、食鹽、蔥姜等等，雖然加入準好的雞湯，大火蒸煮直到軟爛;將蒸好的母雞取出，去除浮沫，加入適量的食鹽等等調味就可以直接起鍋了。
第三：歸參山藥豬腰
材料：當歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油。
做法：將豬腰清洗干凈之后切開，將里面的筋膜去除干凈，隨后放入鍋中;將山藥、黨參以及當歸清洗干凈，然后一起放入紗布之中扎緊，隨后放入鍋中;在鍋中加入適量的清水，清燉直到煮熟;隨后將豬腰取出，冷卻之后切片放入盤子之中，將準備好的配料一起攪拌均勻就可以服用了。
女性養(yǎng)生必知日常生活中補血的食療方有哪些
其實生活中有許多的女性補血的方法，但是有哪些美食是可以幫助廣大的女性朋友達到補血的效果的呢?你們平時都是怎么補血的呢，都知道哪些女性補血的小妙招呢?下面和小編一起來學習一下女性補血都可以吃些什么吧!
補血食療方一：花生大棗豬蹄湯
先將豬蹄洗干凈，切成塊狀，然后放入鍋中，加入適量的水，用大火煮開后，再加入洗干凈的大棗和花生，熬熟即可食用。
食用方法：可每天食用，能夠起到補血的功效，可治療缺鐵性的貧血。
補血食療方三：豬肝菠菜湯
將菠菜和豬肝洗干凈后，放入鍋內，加入適量的水，熬成湯即可飲用。
食用方法：每天可以飲用一次，菠菜和豬肝都能養(yǎng)血補血，此湯具有補血的功效。
補血食療方四：銀耳紅棗粥
先將銀耳洗干凈，泡發(fā)，然后將大米洗干凈，放入鍋內，加入適量的水煮滾，在放入洗干凈的銀耳和紅棗，然后煮至米熟即可。
食用方法：可以每天食用，早晚一次。這粥能夠健脾補血，適合貧血體虛者食用。
補血食療方五：桂圓蓮子蕊粥
先將桂圓，蓮子蕊和花生洗干凈，再將小米洗干凈，放入鍋內，加水煮滾，放入桂圓、蓮子蕊、花生，然后一起熬成粥，即可食用。
食用方法：此粥也可以每天食用，早晚一次，能夠起到補血的功效。
補血食療方六：黨參紅棗茶
將適量的黨參和紅棗，加水煎成湯，代替茶水飲用。
食用方法：每天可以飲一兩杯，能夠養(yǎng)血益氣。
愛上補血食物-讓女人皮膚變好
每個女人都想要健康靚麗的肌膚，但是氣色好應該怎么做呢?女性氣色好的關鍵就是要補血，需要從身體內部的調理開始!那么補血益氣女人平時應該怎么做呢，今天看看小編給大家搜集的這些方法吧,一定可以幫助大家達到補血的效果哦!
而補血理氣的最好辦法就是食療，因為紅棗、阿膠、桂圈、山藥、生典、紅梢、白果、構祀子、花生等這些補血、補腎的食物能從根本上解決氣血不足的問題。同時改善血紅細胞的新陳代謝。加強真皮細胞的保水功能。這樣就能實現(xiàn)女人自內而外的美麗。
阿膠為。圣藥“，具有滋陰潤燥、補血止血、調經安胎的功效。還能使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。彈性好，正適合女人的美容要求。
紅棗是補血最常用的食物。生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子繃率較高的女性。如果再加七a一6拉的拘祀子。還能治療便秘。常喝紅棗桂圓拘祀茶的女性朋友，皮膚白付，美容效果不錯。拘祀子放幾較即可，紅棗和桂圓也只要6一粒就可以了。每天早上上班后給自己泡上一杯，不但補氣血，還能明目。特別適合長期用電腦的女性朋友們。
紅棗、花生、桂圓。再加上紅據(jù)，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的。經常吃，補血的效果也很好。
紅棗、紅豆放人捅米里一起熬粥，因紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了。再放人擂米、紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。
紅棗10拉切開，白果10粒去外殼，加水煮15一20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳叫、治尿頻、治夜尿多，效果很好。
紅棗10校切開，拘祀子10枚，煮水喝，補血補腎，專治艘膝敵軟。長年吃，有養(yǎng)頤祛斑的作用。
紅棗10校切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。
此外。用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上拘祀子、紅棗、生姜燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨籃、豬骨位加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補血的好食物。
多吃補血食物。皮膚才會紅潤有光澤，才能延緩衰老，青棄長在。
結語：現(xiàn)在養(yǎng)生已經發(fā)展成一種時尚，一種健康的生活方式，女性養(yǎng)生更要注重飲食的合理搭配，這樣才有更好的保健效果!廣大的女性朋友們平時就要多多注意自己的飲食安排，營養(yǎng)要全面豐富，才可以更加健康哦!小編希望每個女性朋友們都能擁有健康的身體!
一、營養(yǎng)原則
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養(yǎng)，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫(yī)指導下服用。
宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
宜多食性平、味甘的溫熱食物。
宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補類食物。
適當多吃些富含造血原料的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血，因此亦要多吃蔬菜。
二、適宜食物主食及豆類的選擇
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助于補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物堿的食物則有利于補血。
蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等b族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發(fā)菜等富含粘多糖、葉酸、生物堿的食物。
水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對于補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄干等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利于補血。
三、飲食禁忌
忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以溫和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙熏類食物。
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