蜂蜜的作用 如何正確食用蜂蜜
蜂蜜養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“蜂蜜的作用 如何正確食用蜂蜜”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
蜂蜜是我們生活中必不可少的食品，其溫潤(rùn)甜蜜的口感深受老百姓的喜愛(ài)，而且它不僅口味甜美，還具有十分豐富的滋補(bǔ)價(jià)值，正確的使用蜂蜜可以讓你越來(lái)越滋潤(rùn)越來(lái)越美麗哦!下面就讓小編帶大家了解蜂蜜的功效與使用方法吧!
減肥功效
醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)胃腸有調(diào)節(jié)作用，可促進(jìn)胃酸分泌，同時(shí)蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間，減肥MM的首選哦。
促睡眠，增強(qiáng)免疫力
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。同時(shí)，蜂蜜中含有的酶和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力。
潤(rùn)肺止咳
李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道： 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。蜂蜜可潤(rùn)肺，具有一定的止咳作用，常用來(lái)輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
抗氧化
蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾-氧自由基，達(dá)到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。
恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。
解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
保護(hù)狂野的心
蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
蜂蜜的使用方法
蜂蜜水
蜂蜜2～3湯匙，加溫開(kāi)水半杯，攪勻，服用。
蜂蜜雪梨
蜂蜜30克，大雪梨1個(gè)。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無(wú)痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。
雞蛋蜂蜜
雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。早餐后吃，或當(dāng)早點(diǎn)，同時(shí)加服面包、饅頭等。本方常服預(yù)防近視。
枸杞蜂蜜
將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。此方也是預(yù)防近視的。
山楂蜂蜜茶
將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過(guò)濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成?？梢韵e菜瘀，活血降壓。主治各型高血壓病，對(duì)合并冠心病高脂血癥者尤為適宜。
蜂蜜橄欖油面膜
取蜂蜜100克和橄欖油50克混合，加熱到40℃，攪拌，使之充分混合均勻。用時(shí)將混合膏涂到紗布上，覆蓋于面部，20分鐘后揭去洗凈，每周2-3次。此面膜能防止皮膚衰老、消除皺紋、潤(rùn)膚祛斑，皮膚干燥者尤為適宜。
蜂蜜牛奶面膜
取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個(gè)攪拌均勻，調(diào)制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日1次。此面膜能營(yíng)養(yǎng)皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。
蜂蜜洗浴美容法
可用蜂蜜500克，鮮菊花100克(干品25克)，先將菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約20分鐘后用清水沖洗，每3～5日沐浴1次，可使皮膚光潔細(xì)膩，并有美容、香身的作用。
蜂蜜固然好吃，但并不是人人都適合，下面小編就為大家介紹一下使用蜂蜜的注意事項(xiàng)，以防大家在今后的生活中使用蜂蜜不當(dāng)而造成不必要的麻煩。
未滿一歲的嬰兒不宜食用蜂蜜
蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過(guò)程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因?yàn)槊鄯湓诓扇』ǚ圻^(guò)程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。
糖尿病病人不宜食用
蜂蜜富含葡萄糖等單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
蜂蜜不宜與以下幾種食物同吃
1、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類(lèi)，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。
2、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
3、蜂蜜和鯽魚(yú)同食會(huì)中毒
可用黑豆、甘草解毒。
4、蜂蜜不宜與孜然一起吃
易上火傷肝，眼紅腫。
5、蜂蜜不能用沸水沖飲
蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會(huì)不同程度地破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。因而最好用不超過(guò)35℃的溫水沖飲。
6、豆?jié){蜂蜜不宜沖食
豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
7、蜂蜜面膜的注意事項(xiàng)
因?yàn)榉涿郾容^黏稠，容易堵塞毛孔，所以油性皮膚或者毛囊有炎癥的人不太適合。
另外，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水。蜂蜜不能和茶一起喝會(huì)影響消化吸收。
結(jié)語(yǔ)：經(jīng)過(guò)小編的介紹，大家對(duì)蜂蜜有了更深一步的了解了嗎?只有正確的了解蜂蜜的作用與功效，并且適當(dāng)?shù)氖褂梅涿?，才能達(dá)到最好的滋補(bǔ)效果哦，希望喜歡蜂蜜的朋友趕緊試試吧，去發(fā)現(xiàn)越來(lái)越美的自己吧!
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蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以蜂蜜越來(lái)越受大家喜歡了，蜂蜜的功效有很多，食用蜂蜜也有很多的方法，蜂蜜的食用方法都很方便，那么如何食用蜂蜜呢?下面小編帶大家一起看看蜂蜜的功效，給我們有什么幫助吧。
蜂蜜，是昆蟲(chóng)蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過(guò)30分鐘的發(fā)酵;
回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過(guò)飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱(chēng)為老人的牛奶。
如何食用蜂蜜
1. 食用蜂蜜時(shí)用溫開(kāi)水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮;
2. 蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
3. 蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類(lèi)遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素。
蜂蜜的功效與作用
1. 蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處;
2. 蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3. 食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力;
4. 蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對(duì)牙齒無(wú)妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用;
5. 蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當(dāng)做皮膚傷口敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng);
6. 失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi))，可以幫助盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng);
7. 蜂蜜還可以潤(rùn)腸通便。
蜂蜜的做法大全
1、蜂蜜糯米藕
原料：熟糯米藕，蜂蜜，橙汁。
做法
1.把熟糯米藕改刀成2厘米大的方快。
2.拍吉士粉入熱油中炸至酥脆撈起控油，鍋留底油，入橙汁、蜂蜜熬制，下入藕塊迅速收汁出鍋便好。
2、蜂蜜紅茶飲
原料：蜂蜜30克、紅茶6克。
做法
1. 將蜂蜜煉熟，紅茶用燉杯燒沸。
2. 將蜂蜜放入燒沸的紅茶杯內(nèi)，攪勻即成。
3、燕麥玉竹蜜
原料：燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。
做法
1.玉竹用冷水泡發(fā)，煮沸20分鐘后取汁，再加清水煮沸20分鐘取汁。
2.合并2次藥汁，加入麥片煮開(kāi)，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
蜂蜜適用人群
1. 一般人群均可食用。適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。
2. 不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
結(jié)語(yǔ)：蜂蜜是很好的滋補(bǔ)品，可以美容養(yǎng)顏，滋肺潤(rùn)肺等等。有增加抵抗力，促進(jìn)消化的功效還有養(yǎng)顏美容的功效。大家都看了小編上面提供的內(nèi)容，回去可以試試，看看蜂蜜帶給我們的功效到底怎么樣，可以食用也可以外用。
蜂蜜是蜜蜂這種辛勤的小動(dòng)物釀造出來(lái)的既醇香可口，又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的一種美味食物。蜂蜜，這種食物，老少皆宜，所有人都可以吃。而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有一定的藥用價(jià)值。但是，你真的知道怎樣正確食用蜂蜜嗎？今天我們就來(lái)介紹一下。
1、不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜幔瑫?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。高溫使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)，抑菌作用下降，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開(kāi)水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。 ? ? ?
?2、蜂蜜的食用時(shí)間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對(duì)有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌；溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。因此，胃酸過(guò)多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺(jué)前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?/p>
食用蜂蜜的注意事項(xiàng) ? ? ??
1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類(lèi)，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食
不利于人體的生化反應(yīng)。 ? ? ??
2、不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
以上就是我們所介紹到的，蜂蜜的正確食用方法，以及在食用蜂蜜時(shí)候的一些注意事項(xiàng)。愛(ài)吃蜂蜜的朋友們，或者用蜂蜜來(lái)當(dāng)做保健品的朋友們。在食用蜂蜜之前一定要認(rèn)真閱讀我們上面介紹到的方法，這樣才能讓蜂蜜的價(jià)值得到更好地發(fā)揮。
相信大家對(duì)于蜂蜜應(yīng)該是很熟悉了吧，其實(shí)很多人對(duì)于蜂蜜的功效了解的甚少，多數(shù)人只知道蜂蜜可以有效緩解便秘，可以幫助女性美容養(yǎng)顏。其實(shí)蜂蜜的功效遠(yuǎn)不止這些，蜂蜜還可以幫助人們減肥呢?那么你知道蜂蜜減肥法是怎么樣的嗎?蜂蜜減肥有哪些具體的方法呢?想要用蜂蜜減肥的朋友們可以跟小編去下面學(xué)習(xí)下哦!
蜂蜜減肥法
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以?xún)?nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
如何決定減肥日數(shù)?對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō)，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10～20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6～7磅。如已經(jīng)至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替，對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見(jiàn)減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見(jiàn)。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試后感：下半天感到腸胃很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過(guò)整天肚空空，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過(guò)吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試后感：第二天，肚餓感覺(jué)減輕了很多，開(kāi)始適應(yīng);而且排便次數(shù)多了，腹部沒(méi)了漲卜卜感覺(jué)。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試后感：覺(jué)得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細(xì)了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺(jué)肚餓，上稱(chēng)一稱(chēng)，體重輕6斤，之后幾日保持食清淡和容易消化的食物，會(huì)有意想不到的驚喜。
蜂蜜不能和什么一起吃
蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類(lèi)，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過(guò)于消耗體力，容易昏倒，可以短時(shí)間沖澡。
食蜜禁忌
以下人群要特別注意不宜食蜜減肥：
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜中會(huì)含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀，小于6個(gè)月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小時(shí)，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給它吃蜂蜜及其制品。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無(wú)需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來(lái)看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
搭配禁忌
1、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類(lèi)，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。
2.不宜與韭菜同食。韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
3.不能用沸水沖飲。蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會(huì)不同程度地破壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。因而最好用不超過(guò)35℃的溫水沖飲。
4.蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類(lèi)遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章中對(duì)于蜂蜜減肥法的介紹，相信大家對(duì)于蜂蜜的功效又更深層次的了解，想要通過(guò)蜂蜜減肥又美容的朋友們可以根據(jù)以上蜂蜜減肥的介紹做法去做哦，只要堅(jiān)持下去你也會(huì)有苗條的好身材。當(dāng)然小編這里建議大家適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，例如跳跳廣場(chǎng)舞荷塘月色之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)事半功倍哦!
大家都知道，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是對(duì)于蜂蜜的一些其他知識(shí)，大家又知道些什么呢，今天小編就來(lái)跟大家一起學(xué)習(xí)，蜂蜜水什么時(shí)候喝好?喝蜂蜜水有什么好處?蜂蜜不能和什么一起吃?
蜂蜜水什么時(shí)候喝好
飲水有保健養(yǎng)生功效，蜂蜜水、淡鹽水、白開(kāi)水等對(duì)身體健康有不同的作用，因而飲用時(shí)間也不完全相同，那么蜂蜜水什么時(shí)候喝比較好?有人提出養(yǎng)生一日三杯水，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開(kāi)水。這種飲水方法到底如何呢?
專(zhuān)家指出，早上喝鹽水，可能導(dǎo)致血壓高，因而建議早晨喝涼白開(kāi)水，或者老人喝一杯蜂蜜水。根據(jù)水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要得出，早蜜晚水比較好。原因如下：
1、人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了
這時(shí)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充水分，但起床后第一杯水的主要目的是補(bǔ)充水分，如果水中加了蜂蜜，身體還須排出水分對(duì)蜂蜜進(jìn)行稀釋和消化，也會(huì)加重脫水。因此，清晨起床后先喝一小杯白開(kāi)水再喝一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，還能起到促進(jìn)排便的作用。
而早晨喝淡鹽水是不利于健康。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過(guò)高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過(guò)多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
2、睡前喝一杯涼開(kāi)水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健
因?yàn)榉涿垭m說(shuō)不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類(lèi)，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開(kāi)水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔颍砩虾缺四苓m當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。
另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
喝蜂蜜水有什么好處
(一)護(hù)膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。
1、蜂蜜面膜
用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。
2、甘油蜂蜜面膜
取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。
3、蛋蜜膜
新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。
(二)抗菌消炎、促進(jìn)組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。
用法：在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。
(三)促進(jìn)消化
研究證明，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間。
用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
(四)提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國(guó)外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
(五)促進(jìn)長(zhǎng)壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實(shí)他們長(zhǎng)壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進(jìn)長(zhǎng)壽的機(jī)制較復(fù)雜，是對(duì)人體的綜合調(diào)理，而非簡(jiǎn)單地作用于某個(gè)器官。
(六)改善睡眠
蜂蜜可緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)睡眠。
用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋(píng)果花的蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出。
蜂蜜不能和什么一起吃
食物相克是不能忽視的事情，在平時(shí)的飲食上，不注意相克的情況，將會(huì)給我們的健康帶來(lái)極大的危害，比如，蜂蜜不能和什么一起吃，是很多人不知道的，卻是我們生活上經(jīng)常遇到的事情?
韭菜
韭菜之內(nèi)因?yàn)楹泻芏嗟木S生素C，十分容易被蜂蜜之內(nèi)的礦物質(zhì)所破壞，使得蜂蜜之內(nèi)的銅、鐵等離子氧化會(huì)因此丟失了效果。而且吃蜂蜜能夠通便，韭菜之內(nèi)的纖維素會(huì)引起了腹瀉，所以二者不能放在一起吃。
蔥
要是蔥和蜂蜜一起吃了之后，蜂蜜中含有的一些有機(jī)酸會(huì)和蔥中含有的硫氨基酸相遇，甚至出現(xiàn)了不利的化學(xué)反應(yīng)，或產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
萵苣
如果這兩者要是放在一起吃，是不利于腸胃健康的，甚至是造成嚴(yán)重的腹瀉。
鯽魚(yú)
蜂蜜如果和鯽魚(yú)一起吃是會(huì)引起中毒的情況的，如果一起吃了的話，可以吃一些黑豆、甘草之類(lèi)的食物去解毒。
豆?jié){
不可以和豆?jié){不用同吃 ，豆?jié){之內(nèi)的蛋白質(zhì)含量比較的高，蜂蜜之內(nèi)含有的主要是葡萄糖以及一些果糖，包含了一些少量的有機(jī)酸，兩者放在一起沖喝的話，有機(jī)酸和蛋白質(zhì)會(huì)發(fā)生沉淀，不容易被人們吸收。
蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是不能和這些食物一起吃，要不不僅達(dá)不到應(yīng)該有的功效，還會(huì)造成一些其他的疾病產(chǎn)生，所以大家在生活中一定要注意。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上學(xué)習(xí)，大家是否學(xué)到很多呢。但是蜂蜜一定不能和以上那些食物一起吃，要不不僅達(dá)不到應(yīng)該有的功效，還會(huì)造成一些其他的疾病產(chǎn)生，所以大家在生活中一定要注意。
我們都知道喝蜂蜜水對(duì)我們的身體健康又很大的功效，不僅有利于清潤(rùn)腸道，而且還能夠美容養(yǎng)顏，簡(jiǎn)直就是最天然綠色的養(yǎng)生品，我們一般對(duì)蜂蜜的食用就是和蜂蜜水了，但是蜂蜜水除了單純的蜂蜜，還可以加一些其它的東西，下面我就給大家介紹各種蜂蜜水的功效以及喝蜂蜜水的好處。
蜂蜜的作用與功效
1、桂花蜜
被譽(yù)為蜜中之王,具清熱解毒作用.此外,加醋可以減肥,拌奶可以潤(rùn)膚.
2、益母草蜜
婦科良藥,常飲有活血、滋潤(rùn)養(yǎng)顏的功效,喉嚨痛時(shí)還可直接含服.
3、野菊蜜
具清熱、明目作用,是防暑的好飲料,對(duì)暗瘡也有不錯(cuò)的療效.
4、枸杞蜜
有補(bǔ)氣、滋腎、潤(rùn)肺的功效.
5、五味子蜜
含五味子素、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素A和C,能防治干眼病與口腔疾病.
6、龍眼蜜
在單花蜂蜜中蛋白質(zhì)含量最高,有健脾補(bǔ)血、清神益智的作用.
7、山楂蜜
含山楂酸、鞣質(zhì)、內(nèi)酯,可以治療消化不良、飽脹腹痛.
8、蕎麥蜜
蛋白質(zhì)和鐵的含量很高,且含有蕓香甙,能軟化血管、防治貧血.
9、雪脂蓮蜜
晶瑩剔透,宜于涂搽,有健美肌膚之功效.
10、野玫瑰蜜
能調(diào)理內(nèi)分泌.
11、槐花蜜
有清熱解毒、養(yǎng)顏正氣之功效.
喝蜂蜜水的好處
1、安睡寧神，提高睡眠質(zhì)量
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有任何副作用。
睡覺(jué)前喝一勺蜂蜜即可，用涼開(kāi)水沖泡更好。
2、潤(rùn)肺，清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。
每天早晨起來(lái)后，空腹喝一杯涼開(kāi)水或一點(diǎn)溫的開(kāi)水沖泡一勺即可。
3、解酒
現(xiàn)在生活中，難免喝酒，而喝酒之后神經(jīng)興奮，難受，頭腦不清醒。蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同時(shí)緩解頭痛感。
總結(jié)：我們都知道喝蜂蜜水好，可以清潤(rùn)腸道，美容養(yǎng)顏，但是蜂蜜水除了這些功效以外還有其它很多功效的，蜂蜜兌我們生活有很大的幫助，不僅是在身體上，蜂蜜還有其它一些的生活妙招，比較蜂蜜水可以解酒。所以我們沒(méi)事的時(shí)候不妨喝些蜂蜜水，既健康又有效。
陳醋加蜂蜜功效價(jià)值比較多，首先對(duì)于女性朋友來(lái)講是比較好的，因?yàn)樗梢苑Q(chēng)得上是美容養(yǎng)顏的高手，可以促使皮膚變得更加的光潔細(xì)膩同時(shí)還可以減少皺紋的滋生，緊致皮膚，尤其是上了一定年齡之后，那么對(duì)這些肌膚護(hù)理工作，自然不能馬虎，這才能夠保持肌膚的緊致光滑。
第一類(lèi)功效
使皮膚光潔、細(xì)嫩。
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類(lèi)，有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使皮膚光潔、細(xì)嫩。
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開(kāi)水沖服
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開(kāi)水沖服，每日2-3次，按時(shí)服用。長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
蜂蜜100克，雞蛋一個(gè)攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，再放2-3滴香水，徹底拌勻后放在冰箱中保存。使用時(shí)，將此混合劑涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘后用溫水洗去，每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細(xì)嫩，青春煥發(fā)。
第二類(lèi)功效
減少皺紋，緊縮面部皮膚。
加入蜂蜜與乳脂，制成潤(rùn)膚面膜膏
將蘋(píng)果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，制成潤(rùn)膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
蜂蜜50克，雞蛋清一個(gè)，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進(jìn)行按摩，約30分鐘自然風(fēng)干后，用清水洗去，每周2次。
第三類(lèi)功效
去斑
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。
功效
可使皮膚嫩滑細(xì)膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。
蜂蜜是很受人歡迎的一種食品，并且市場(chǎng)需求量也很大，為了滿足人們的需求，現(xiàn)如今養(yǎng)蜜蜂的人也越來(lái)越多。然而每一個(gè)養(yǎng)蜂人都面對(duì)著同一個(gè)問(wèn)題，那就是怎樣正確的將蜂蜜給取出來(lái)。如果沒(méi)有采取正確的取蜂蜜方法是有可能造成利益損耗亦或者是營(yíng)養(yǎng)流失的，那么下面就來(lái)介紹一下怎么正確取蜂蜜。
工具/原料
專(zhuān)業(yè)取蜜服裝裝備，搖蜜機(jī)，桶，過(guò)濾紗布，蜂蜜瓶 ，刀一把
方法/步驟
1/9 裝備工具，穿好裝備
2/9開(kāi)箱，查看蜂桶小蜜蜂情況，查找蜂王，把蜂王找出來(lái)，蜂王是最大那個(gè)，要長(zhǎng)一些。
3/9取蜂脾
4/9拿著蜂脾輕輕抖一抖，讓小蜜蜂飛走
5/9割掉蜂脾上一層蜂蠟
6/9放進(jìn)搖蜜機(jī)進(jìn)行搖蜜
7/9把搖好的蜜進(jìn)行過(guò)濾
8/9過(guò)濾好的蜂蜜進(jìn)行裝瓶
9/9才取的新鮮蜂蜜在常溫下放置一個(gè)星期左右，開(kāi)始結(jié)晶，就像豬油一樣，顏色很亮。
注意事項(xiàng)
1、取蜜前，一定要穿好裝備
2、取蜜時(shí)動(dòng)作要輕，要看仔細(xì)
蜂蜜的功效:
1.潤(rùn)腸通便
蜂蜜中所含的果糖，葡萄糖很容易被人體消化吸收，對(duì)于促進(jìn)大腸排便很有益處，有緩解便秘或大便燥結(jié)的食療功效。
2.潤(rùn)肺止咳
蜂蜜入肺經(jīng)，潤(rùn)肺燥，經(jīng)常食用可以預(yù)防肺部疾病的發(fā)生，對(duì)于長(zhǎng)期疲勞，氣陰耗損所致的咳嗽不止，氣短胸悶，全身乏力，口干咽燥者，蜂蜜是首選良藥。
3.健脾益氣
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)豐富，藥效和緩，除了能給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能健脾胃，補(bǔ)氣，止痛，對(duì)脾氣虧虛所致的營(yíng)養(yǎng)不良有一定的緩解作用。
4.緩解疲勞
蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身體很快消化吸收，并直接轉(zhuǎn)化成熱量供身體食用，能有效改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，從而起到緩解疲勞，恢復(fù)精力的作用。
蜂蜜是非常好的一種滋補(bǔ)品，尤其在調(diào)理腸胃、促進(jìn)消化方面的功效非常的好，具有排毒養(yǎng)顏減肥的功效，平時(shí)生活當(dāng)中可以在早晚各喝一次蜂蜜水，都有很好的促進(jìn)消化和排毒養(yǎng)顏的作用，減肥瘦身方面的功效也比較好。
對(duì)腸胃比較好的人來(lái)說(shuō)，在早晨起床以后空腹喝一杯蜂蜜水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃當(dāng)中一些廢物的代謝，有很好的排毒養(yǎng)顏的功效，這樣就能夠促進(jìn)消化促進(jìn)減肥的功效，晚上的時(shí)候再喝一杯蜂蜜水，不但有安神寧心的作用，也有很好的減肥功效。
蜂蜜有很好的解毒的作用，對(duì)于各種皮炎都有一定的預(yù)防和保健的作用，尤其在天氣比較干燥的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?，有很好的補(bǔ)益潤(rùn)燥的功效，對(duì)于因?yàn)楦稍锒鴮?dǎo)致的咽痛咳嗽，都有很好的預(yù)防保健的效果。
蜂蜜在排毒養(yǎng)顏方面的功效非常好，而且還有潤(rùn)腸通便、止咳潤(rùn)肺的效果，蜂蜜的主要成分是果糖，另外還有葡萄糖，非常容易促進(jìn)人的消化，被人體所利用和吸收，在預(yù)防便秘、改善消化不良方面的作用都很好，是非常好的滋補(bǔ)保健飲品。
以上簡(jiǎn)單的了解了蜂蜜減肥的正確方法，平時(shí)可以在早晚各服用一次蜂蜜，腸胃比較好的可以在飯前喝一杯蜂蜜水，有很好的促進(jìn)腸胃調(diào)理和促進(jìn)新陳代謝的作用，另外在排毒養(yǎng)顏、促進(jìn)代謝、改善便秘，提高免疫力等方面的作用都比較好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蜂蜜的作用 如何正確食用蜂蜜》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“蜂蜜養(yǎng)生”專(zhuān)題。
