認(rèn)清吃蜂蜜減肥的誤區(qū) 如何正確吃蜂蜜
蜂蜜養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您對養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“認(rèn)清吃蜂蜜減肥的誤區(qū) 如何正確吃蜂蜜”，僅供您在養(yǎng)生參考。
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：久服強(qiáng)志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
蜂蜜減肥原理：蜂蜜含有豐富的可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)脂肪酸，以及維他命和礦物質(zhì)，能夠幫助調(diào)整腸胃和排毒，改善便秘情況。更重要的是，蜂蜜所含有的卡路里非常低，只有白砂糖的75%.
蜂蜜一直被譽(yù)為是減肥食品，也深受人們的喜愛，但是蜂蜜減肥法也并不適合每一個(gè)人。
誤區(qū)1.早晚喝蜂蜜。網(wǎng)路流傳早餐后和睡前喝蜂蜜水，可以快速瘦下來。但營養(yǎng)師表示，蜂蜜含有一些胺基酸能夠促進(jìn)身體代謝，比起一般含糖飲料確實(shí)是多了一點(diǎn)營養(yǎng)價(jià)值，也不建議每天飲用蜂蜜水，用溫開水代替會(huì)更好些。
蜂蜜的主要成分為葡萄糖和果糖，這兩種單醣都非常容易被人體吸收，如果每天都早晚一杯，會(huì)讓人體內(nèi)的血糖始終處在一個(gè)很高的狀態(tài)，會(huì)降低胰島素的敏感性還無法起到瘦身功效，所以不能把蜂蜜水當(dāng)作瘦身飲品。蜂蜜沖泡的方式也有講究的哦，并非所有的人適合冷水配合蜂蜜沖泡，也不是所有的人都適合溫?zé)崴疀_泡。如果你是燥熱體質(zhì)的話，建議使用冷開水，但是用冷開水營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)有所降低。如果是虛寒體質(zhì)的話，建議使用溫?zé)崴?，記住了哦，不能貪方便隨便用冷水或熱水沖泡蜂蜜哦。
誤區(qū)2.喝過多蜂蜜。蜂蜜不應(yīng)該像茶那樣大喝，一天飲用最好不要超過10-30克
蜂蜜1天不要超過10-30g（約1-3湯匙），否則沒減到肥肉，反而喝成寒性體質(zhì)，得不償失！適量喝蜂蜜水可以消暑解毒，防止便秘，幫助排便。但是不要以為蜂蜜有營養(yǎng)又可以瘦身就大喝，每天喝8杯水還是需要的，蜂蜜在其中加入10-30克就足夠了。物極必反嘛，多喝了也不會(huì)把減肥效果提高噢！MM們千萬別貪心。另外，蜂蜜不能用熱水沖泡哦，不然的話會(huì)損失維生素，降低蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值，最好使用溫水。
誤區(qū)3.三天減肥法。蜂蜜減肥的方法有很多，至于應(yīng)該怎樣決定減肥日數(shù)呢？三天蜂蜜減肥是最快最理想的，長時(shí)間使用蜂蜜減肥法，一日三餐只食用蜂蜜的話，對身體還是不好的。
減肥期間，三餐還是要吃的。只是要適量減少或者改變一下菜譜。蜂蜜減肥方法的過程中，蜂蜜是減肥革命的主力軍，有助于人體的新陳代謝功能，是起到最主要作用的，你可以留意一下蜂蜜減肥食譜，記得要營養(yǎng)均衡地搭配起來。只有營養(yǎng)均衡，才能真正做到瘦身。想瘦身不發(fā)彈就要每天都補(bǔ)充6大類營養(yǎng)素。建議可以先吃蔬菜或湯至5分飽，再吃其他主食，吃飯時(shí)間加長至20分鐘左右，每口咀嚼20下左右讓自己的胃減輕負(fù)擔(dān)也好消化。
成人1日的活動(dòng)所需要的熱量是1700卡，蜂蜜熱量每100g里含有300卡，所以光喝蜂蜜是無法負(fù)荷一個(gè)成年人1天的活動(dòng)量，如果是連續(xù)斷食3天，那對身體可是會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重傷害。
誤區(qū)4.蜂蜜沾香蕉減肥法。每天3餐，每次就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。香蕉有飽足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清腸效果。堅(jiān)持1個(gè)禮拜可以瘦3kg?
營養(yǎng)師說水果不能作為正餐，還得小心水果熱量高。香蕉含高纖維質(zhì)，雖然可促進(jìn)排便但1條香蕉就有120卡路里，熱量及糖分都非常高，而蜂蜜又有容易被吸收的單糖，如此搭配除了營養(yǎng)不足，反而瘦不了。中醫(yī)師認(rèn)為寒性體質(zhì)不適合這樣吃，香蕉性寒，能幫體質(zhì)燥熱的人解毒去火但和同屬?zèng)龊姆涿奂釉谝黄?，對于虛寒體質(zhì)的女性們，反而是寒上加寒傷身體還無法瘦身！
小編前面已經(jīng)提到過蜂應(yīng)該怎么喝蜂蜜了，但還是為大家總結(jié)一下蜂蜜減肥的正確吃法：
1、每次飲用不宜超過10-30g
只要一日內(nèi)不超過10-30g（約1-3湯匙），可以幫助排便、美膚、養(yǎng)生。
2、不同體質(zhì)要有不同方式?jīng)_泡
燥熱體質(zhì)的人用冷開水沖泡，虛寒體質(zhì)的人就應(yīng)該用溫?zé)崴疀_泡，方法不當(dāng)可能會(huì)引起腹瀉喔！
3、孕婦不應(yīng)該食用蜂蜜
喝太多蜂蜜會(huì)造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。
編輯推薦
蜂蜜酒的屬性
1、科屬
酒。
2、產(chǎn)地
世界各地均有生產(chǎn)。
3、別名
無。
4、簡介
蜂蜜酒是貴族酒的一種,是所有酒中原材料造價(jià)最高的酒。蜂蜜中加水稀釋,經(jīng)過發(fā)酵生成酒精而制成。蜂蜜中含有極高的糖分,極高的滲透壓使微生物難以繁殖,將蜂蜜以水稀釋后,糖分的濃度下降,酵母菌能夠在適宜的滲透壓下繁殖,開始發(fā)酵。即使只是以水稀釋蜂蜜,也可以使空氣中落入蜂蜜中處于休眠狀態(tài)的天然酵母繁殖發(fā)酵。但是人工加入酵母菌可以減少失敗的機(jī)會(huì)。
蜂蜜酒的營養(yǎng)價(jià)值、吃蜂蜜酒的好處
蜂蜜酒是以純正蜂蜜為原料發(fā)酵陳釀而成的,蜂蜜是一種高度復(fù)雜的糖類飽和溶液,富含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、維量元素、有機(jī)酸、色素、芳香物質(zhì)的高級(jí)醇、膠物質(zhì)、花粉、激素等物質(zhì)。
1、蜂蜜中的糖類物質(zhì)主為葡萄糖和果糖,作為單糖,不經(jīng)過消化可以被人體腸道直接吸收到血液中,是人體能量的源泉。
2、酶和生物活性物質(zhì)在有機(jī)體的生命活動(dòng)中起著重要的作用,是人體不可缺少的物質(zhì)。蜂蜜中主要的酶是蔗糖酶和淀粉酶。
3、氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì),是人體生命活動(dòng)的必需,它在體內(nèi)擔(dān)負(fù)著合成肌肉、皮膚、酶、免疫抗體所必需的成分。氨基酸除生成能量以外,還有多種生理功效:護(hù)肝解毒、安眠、美膚美容等。蜂蜜中含有人體必需的八種氨基酸,它們是亮氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、蘇氨酸、蛋氨酸、色氨酸等。亮氨酸能降低血糖濃度,促進(jìn)骨骼、皮膚修復(fù)。異亮氨酸是形成血紅蛋白所必需的,而且能穩(wěn)定和調(diào)節(jié)血糖與能量的含量。以減低或防止單純皰疹感染的發(fā)生、增強(qiáng)集中注意力、并能使制造能量的脂肪酸得到正常利用。色氨酸可以緩解偏頭疼、減輕酒精引起人體中化學(xué)反應(yīng)失調(diào),控制酒精中毒。另外氨基酸中的金屬鰲合物可以補(bǔ)充體內(nèi)的礦物質(zhì),治療因電解混亂帶來的疾病,特別是天門冬氨酸鋅是小兒多動(dòng)癥的輔助治療劑。
4、維生素是人體營養(yǎng)、生長所需的有機(jī)化合物。蜂蜜中的維生素以B族最為豐富,其次維生素C,常見的有維生素B1,B2、B5此外還含有生物素和抗出血維生素(維生素K)。
5、蜂蜜中的礦物質(zhì)種類和含量與人體血液中的種類及含量十分相近。
6、蜂蜜中還存在一種叫做過氧化氫的抗菌物質(zhì),它是蜂蜜中的葡萄糖氧化酶在對蜂蜜中的葡萄糖起作用時(shí)所形成葡萄糖內(nèi)酯是所產(chǎn)生的,具有抗菌作用。
喝蜂蜜酒的好處：
1、蜂蜜酒中含有一定量的水楊酸,這種物質(zhì)起到軟化血管,保持血管滲透性,預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
2、蜂蜜酒中含的營養(yǎng)成分,對人的心、腦血管都有一定的保護(hù)、改善作用,還起到降血壓的功效。
3、蜂蜜酒不僅能夠美容皮膚、潤澤容顏,還能夠起到保護(hù)皮膚組織等作用,因而對于皮膚病的預(yù)防也有一定的好處。
4、蜂蜜酒所含有的肌醇成分,能夠促進(jìn)消化液的分泌,并能起到增強(qiáng)胃腸功能,預(yù)防胃腸病的作用。
5、蜂蜜酒還具有較好的殺菌功效,比一些抗菌藥物還強(qiáng),可用于阻止幽門螺旋菌等病菌的生長和繁殖。因此,在進(jìn)餐時(shí)飲一杯美翻美顏蜂蜜酒,還能夠起到殺菌,預(yù)防病菌侵襲的作用。此外,蜂蜜酒還具有助睡眠、護(hù)肝脾、潤腸胃、補(bǔ)氣血、養(yǎng)心肌、保記憶、促進(jìn)新陳代謝、提高人體免疫力之功能。
吃蜂蜜酒的最佳時(shí)間
上午喝為佳。
蜂蜜酒的選購方法
以蜂蜜為原料,微生物發(fā)酵,適當(dāng)添加微生物在繁殖期所需氮源,制得的蜂蜜酒蜜香純正,酸甜適中,保留原料蜂蜜的營養(yǎng)成分,同時(shí)由于微生物的作用,增加了氨基酸、維生素類含量,提高其營養(yǎng)和保健價(jià)值。此類產(chǎn)品經(jīng)貯存后會(huì)有少量沉淀。
蜂蜜酒的副作用
無副作用。
蜂蜜相信多數(shù)人的家里都是有的，一般我們會(huì)把它當(dāng)做調(diào)味品來使用，不過蜂蜜也是一種滋補(bǔ)佳品，常吃對身體好處很多。蜂蜜的食用禁忌你知道嗎?吃蜂蜜有什么好處?想對蜂蜜更加了解，那么今天的文章一定別錯(cuò)過了!
蜂蜜的食用禁忌
不能搭配豆?jié){
蜂蜜中含有有機(jī)酸，豆?jié){中含有蛋白質(zhì)，如果長時(shí)間把這兩種東西放在一起吃，可能會(huì)導(dǎo)致沉淀的產(chǎn)生，人體無法消化和吸收沉淀物。所以那些喜歡把蜂蜜倒在豆?jié){里一起喝的人，以后要注意了，兩樣?xùn)|西分開吃更好。
不能搭配大蔥
蜂蜜不能和蔥一起食用，因?yàn)榉涿壑械挠袡C(jī)酸和蔥中的硫氨基酸如果遇到一起會(huì)產(chǎn)生一種有毒的物質(zhì)，這種有毒的物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重刺激腸胃，從而導(dǎo)致腹瀉等癥狀。
不能搭配大蒜
大蒜和蜂蜜不能一起食用，大蒜和蜂蜜的作用和功效其實(shí)是相反的，所以建議大家兩者盡量不要同時(shí)食用，避免刺激傷害腸胃。
不能搭配沸水
沸水也就是我們常說的開水，剛剛燒開的開水溫度是非常高的，如果用來沖泡蜂蜜就會(huì)導(dǎo)致蜂蜜里面的營養(yǎng)物質(zhì)被破壞，所以不能放在一起吃。蜂蜜如果想要沖泡，建議使用40度左右的溫水，大家一定要記住哦。
不能搭配櫻桃
含有維生素X的櫻桃與含有銅的蜂蜜同食，容易因氧化而失去營養(yǎng)價(jià)值。
不能搭配李子
蜂蜜含有多種酶類，李子與蜂蜜同食，會(huì)產(chǎn)生不良的生化反應(yīng)，有損五臟。
孜然
蜂蜜不宜與孜然一起吃，易上火傷肝，眼紅腫。
洋蔥
蜂蜜不能和洋蔥一起吃，兩者同食會(huì)傷眼睛。
關(guān)于吃蜂蜜的禁忌主要就是上面為大家列舉的這些了，在生活中不少人都會(huì)認(rèn)為吃蜂蜜沒有什么禁忌，隨意的搭配，其實(shí)是很不健康的，還希望大家以后要多注意。下面為大家介紹吃蜂蜜的好處，一起來看看。
吃蜂蜜有什么好處潤腸通便
喝蜂蜜能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、潤腸通便的作用，尤其對于消化不良、便秘等腸胃道癥狀的患者可以起到有效的緩解作用，每天堅(jiān)持食用蜂蜜或泡蜂蜜水，可以達(dá)到消除積食的效果。
美容養(yǎng)顏
這個(gè)喝蜂蜜水的好處應(yīng)該是眾所周知的，因?yàn)榉涿壑泻写罅咳梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如果糖、葡萄糖、維生素、微量元素等等，在服用之后能夠更好的補(bǔ)充細(xì)胞營養(yǎng)素，同時(shí)清除體內(nèi)多余的自由基，這樣自然就能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
止咳
蜂蜜具有清肺、止咳、化痰的功效，平時(shí)可以搭配雪梨制作雪梨蜂蜜水一起飲用，既可以緩解咳嗽和有痰的癥狀，又可改善肺燥和支氣管炎等病癥。
助消化
蜂蜜能有效的幫助胃腸消化食物，蜂蜜中的有機(jī)酸能刺激胃部分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以建議有消化不良、積食等癥狀的人群平時(shí)可以適量的喝一些蜂蜜，來調(diào)節(jié)身體狀況。
止痛作用
蜂蜜除了促進(jìn)睡眠的作用之外，還具有很好的止痛功效。在身體出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，適量的吃一些蜂蜜，能很好的幫助神經(jīng)減少對于疼痛的感覺。
養(yǎng)肺護(hù)肺
在秋天的早晨好能夠堅(jiān)持服用一倍蜂蜜水，這樣對于我們的肺部能夠起到很好的保護(hù)作用。秋天由于秋燥的關(guān)系很容易傷害肺部，這個(gè)時(shí)候及時(shí)的補(bǔ)充一些蜂蜜水能夠起到養(yǎng)肺護(hù)肺的作用。
抗疲勞
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖等營養(yǎng)物質(zhì)，而這些都是大腦所必需的物質(zhì)，這類營養(yǎng)物質(zhì)可以很快的被人體吸收，從而有助于大腦放松、舒緩疲勞的作用，不僅如此，還能提高身體免疫力。
助睡眠
蜂蜜富含葡萄糖和維生素，它能改善睡眠質(zhì)量，緩解夜間出現(xiàn)的緊張不安等不良情緒，經(jīng)常失眠多夢的人建議可以在睡前食用。
總結(jié)：吃蜂蜜的時(shí)候大家記得不要跟大蔥、洋蔥、沸水、豆?jié){以及櫻桃、李子等一起吃，否則對身體是很不好的。常常吃蜂蜜可以達(dá)到養(yǎng)肺、抗疲勞、幫助入睡以及止痛、加速消化等作用，功效也是非常厲害的。
只要是懂得養(yǎng)生的人都知道，蜂蜜是一種純天然的營養(yǎng)豐富的食品，也是我們比較常見的滋補(bǔ)品之一，并且蜂蜜非常容易吸收，所以蜂蜜一直都是深受歡迎的養(yǎng)生佳品。但喝蜂蜜也有不同的時(shí)間段講究，喝錯(cuò)反而會(huì)降低效果，那么正確的喝蜂蜜時(shí)間是什么呢？下面就跟小編一起來看看。
早上的一杯蜂蜜水很多人都會(huì)選擇在剛起床就喝，但蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
所以一大早空腹喝蜂蜜水并不能為人體起到很好的排毒作用，反而會(huì)增加人體的負(fù)擔(dān)。早上最好的喝蜂蜜方法反而是喝上一杯白開水后約半個(gè)小時(shí)左右后。而中午的一杯蜂蜜水很多人都會(huì)在午睡前喝，覺得蜂蜜水可以促進(jìn)睡眠，其實(shí)這也是錯(cuò)誤的喝蜂蜜時(shí)間。
中午正確的喝蜂蜜時(shí)間反而是在下午3點(diǎn)到4點(diǎn)中間，這時(shí)候我們可能已經(jīng)工作了一段時(shí)間，身體已經(jīng)有點(diǎn)累了，而這時(shí)候一杯蜂蜜水則可以很好的補(bǔ)充能量，讓身體得到及時(shí)的能力補(bǔ)給。
對于晚上的一杯蜂蜜水很多人都會(huì)在睡前喝，認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但蜂蜜被人體吸收還需要一段時(shí)間，并且睡覺的時(shí)候其實(shí)我們身體更方面的功能都會(huì)下降，而剛喝就睡覺果糖就不能及時(shí)被我們身體所消化。
晚上的喝蜂蜜時(shí)間應(yīng)該是睡覺前2-3個(gè)小時(shí)喝是最好的，這樣既可以起到很好的安眠效果，又不至于讓脂肪堆積在體內(nèi)。
蜂蜜是價(jià)格實(shí)惠的大眾保健品，有降火、護(hù)膚、調(diào)節(jié)脾胃、美容養(yǎng)顏，除此之外，蜂蜜還有哪些作用與功效呢？近些年，我們知道蜂蜜市場造假嚴(yán)重，我們到市場或是超市又如何識(shí)別真假蜂蜜？
蜂蜜的作用與功效
1、助睡眠：失眠的人每天在睡前服用一勺蜂蜜置入溫水中（切忌不要用開水），可助睡眠。
2、潤腸通便：蜂蜜有降火潤腸作用，當(dāng)然，這要在你挑選天然、老練、真實(shí)蜂蜜的前提下，方可見效。
3、滅菌作用：蜂蜜是有滅菌作用的，經(jīng)常性的服用蜂蜜，對牙齒無阻礙，雖然蜂蜜是甜的，但對口腔能起到消毒滅菌的作用。
4、消除疲勞：常常使用蜂蜜可以消除疲勞，提高人體的免疫力。
5、護(hù)肝臟：蜂蜜對肝臟有維護(hù)的作用，可以推進(jìn)肝細(xì)胞再生，可抑制脂肪肝的構(gòu)成。
6、可治燙傷：蜂蜜能夠醫(yī)治肌膚損傷，特別是燙傷，令細(xì)菌無法生長。
7、改進(jìn)血液成分：蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用于心血管患者很有優(yōu)點(diǎn)。
教你如何識(shí)別真假蜂蜜
1、看顏色
真蜂蜜：淺淡色
蜂蜜中因含有一些蛋白質(zhì)、花粉和礦物質(zhì)等成分，所以看起來不是很清亮，呈淡黃色或琥珀色，以淺淡色為佳。
假蜂蜜：淺黃或深黃色
假蜂蜜是用白糖熬成或用糖漿冒充， 色澤鮮艷，一般呈淺黃或深黃色。
2、聞氣味
真蜂蜜：氣味清香
假蜂蜜：刺鼻異味
3、結(jié)晶鑒別
真蜂蜜：真蜂蜜是會(huì)結(jié)晶的，結(jié)晶較為松軟，放在手指上很容易捻化，有細(xì)膩感。
假蜂蜜：加蜂蜜不結(jié)晶，但是如果假蜂蜜加入白糖，瓶底也會(huì)有沉淀，但是那些白糖沉淀物放在手指上捻時(shí)，有沙礫感。
4、白紙鑒別
真蜂蜜：滴于白紙上，會(huì)呈現(xiàn)珠狀，且不會(huì)滲開
假蜂蜜：摻水蜂蜜則會(huì)漸漸滲開，滲開速度越快，摻的水分越多。
5、口感鑒別
真蜂蜜：真蜂蜜香甜可口，有輕微淡酸味，結(jié)晶塊入齒即酥，含之即化。
假蜂蜜：假蜂蜜有苦澀味，結(jié)晶塊咀嚼如砂糖，聲脆響亮。
蜂蜜我們知道有很多的作用，是一種營養(yǎng)豐富的天然滋補(bǔ)食品，也是人們最常用的補(bǔ)品之一。對于老人來說不需要經(jīng)消化就可被人體吸收，不過蜂蜜的品種眾多，功效也都各部一樣，下面就和小編一起來看看不同蜂蜜各自的營養(yǎng)功效。
據(jù)《本草綱目》記載，蜂蜜可食可藥，入藥之功有五：清熱，補(bǔ)中，解毒，潤燥，止痛。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補(bǔ)中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥?，F(xiàn)代研究表明蜂蜜主要有以下作用：調(diào)節(jié)腸胃功能，增強(qiáng)食欲，防止便秘；清肺作用，對呼吸系統(tǒng)疾病有相當(dāng)效果；改善神經(jīng)系統(tǒng)疾病，改善睡眠；保護(hù)肝臟；殺菌消炎，促進(jìn)傷口愈合；美容、護(hù)膚作用。
蜂蜜品種多 功效各異
蜂蜜根據(jù)花源的不同分很多種類，市售品上都有明確標(biāo)示。各種蜂蜜來源不同，產(chǎn)地不同，口味各異，功效也略有不同，購買時(shí)可根據(jù)自己的口味和需要選擇。
百花蜂蜜 是蜜蜂從各種鮮花上采集花蜜并釀制而成的。主要特點(diǎn)為甘甜、營養(yǎng)豐富，價(jià)格便宜，普通老百姓可輕松購買。
洋槐蜂蜜 主產(chǎn)于長江以北，主要特點(diǎn)是色清而亮，氣味幽雅，滋味甜美，有清熱、解毒、通便、健脾之功效。
紫云英蜂蜜 主產(chǎn)于南方各省，主要特點(diǎn)是色澄清透亮，氣味清雅，滋味甜潤，功效同洋槐花蜂蜜。
椴樹蜂蜜 主產(chǎn)于黑龍江、吉林，有濃郁的薄荷味、清涼甘甜，有清火、潤肺之功效。
棗花蜂蜜 蜜蜂主產(chǎn)于山東、山西、河南，味濃郁、礦物質(zhì)豐富，有補(bǔ)血、抗衰老、健脾胃之功效。
龍眼蜂蜜 主產(chǎn)于廣東、廣西、福建，有濃郁的龍眼味，蛋白質(zhì)含量高，有生津益血和良好的滋補(bǔ)作用。
荔枝蜂蜜 主產(chǎn)于廣東、廣西、福建，其特點(diǎn)是芳香馥郁、稍有果酸味，有生津益血、理氣止痛之功效。
枇杷蜂蜜 主產(chǎn)于廣東、廣西、福建、浙江，其特點(diǎn)是清香適口、稍有杏仁味，有化痰清熱、利尿降火的功效。
黃芪蜂蜜 主產(chǎn)于甘肅、青海，有類似中草藥的清香，甘甜適口，兼有黃芪的功效，具有補(bǔ)中益氣、健脾益肺之功。
三七蜂蜜 主產(chǎn)于云南，質(zhì)地粘稠，甜味濃郁，有補(bǔ)血消腫之功。
路邊蜂蜜別亂采
在各風(fēng)景旅游區(qū)路邊，甚至城市的某一偏街，常能看到養(yǎng)蜂人放著幾箱亂飛的蜂和一張破桌子，上面放有一桶或幾瓶蜂蜜，他們號(hào)稱自產(chǎn)自銷、純天然的鮮蜜，而且價(jià)格便宜。據(jù)業(yè)內(nèi)人和專家介紹，這些蜂蜜多是摻假品，普通消費(fèi)者不易辨別。
專家提醒，路邊蜂蜜即便是真的也不能直接食用。合格的食用蜂蜜要經(jīng)過殺菌、去雜質(zhì)等多道工序才能上市銷售，路邊蜂場根本沒有殺菌、去雜質(zhì)等必要的設(shè)備，所售蜂蜜就連最基本的衛(wèi)生條件都無法保證。路邊攤販對所產(chǎn)蜂蜜多不做任何處理，所售蜂蜜中一般含有大量蜂蠟。蜂蠟中含有多種不適合食用的物質(zhì)，食用后不僅無益，反而有害。所以，對于路邊攤的蜂產(chǎn)品，消費(fèi)者還應(yīng)慎買。
真假蜂蜜簡易鑒別法
一看 真蜂蜜的顏色成分復(fù)雜，看起來不是很清亮，呈淡黃色或琥珀色，并且氣味純正、自然，假蜂蜜多是色澤鮮艷，一般呈淺黃或深黃色。真蜂蜜呈黏稠狀，挑起后可見柔性長絲，假蜂蜜有懸浮物或沉淀，挑起時(shí)呈滴狀下落。
二聞 真蜂蜜有淡淡的植物味的花香，假蜂蜜聞起來有刺鼻異味或水果糖味。
三嘗 真蜂蜜香甜可口，有黏稠糊嘴感和輕微淡酸味，結(jié)晶塊牙咬即酥，假蜂蜜有苦澀味或化學(xué)品怪味。
四檢驗(yàn) 消費(fèi)者可以用一根筷子垂直地插入蜂蜜中，提起來后將其滴在白紙上，觀察滴在紙上的形狀。純正蜂蜜，則白紙上的蜜將是一粒珠子，摻了水的假蜂蜜，滴下后就會(huì)向四周擴(kuò)散。
選取真正好的蜂蜜，才會(huì)達(dá)到保健作用。
減肥是現(xiàn)代人常說的話題，肥胖不利于健康，減肥一是為了健康，二是為了完美的身材。但很多人因走入減肥誤區(qū)，不僅減肥沒成功，反而惹得一身不痛快。想要健康科學(xué)的減肥，我們一定要避免以下誤區(qū)。
減肥誤區(qū)有哪些
誤區(qū)1：不吃主食就會(huì)瘦
減肥在飲食上面的確有克制，但不吃主食并不是對的選擇。我們需要一定的主食維持機(jī)體的正常的能耗需求，你都不先滿足需求就減肥，豈不是殘害身體。俗話說“吃飽了才有力氣減肥”，這句話一點(diǎn)毛病都沒有。減肥期間適當(dāng)減少主食，把精糧食換成粗糧。
誤區(qū)2：減肥不吃肉、不吃油
人們對肉有很深的誤解吧，你知道看它里面的脂肪，但你有看到里面所含的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)元素嗎?肉類食物中含其他食物不可替代的營養(yǎng)物質(zhì)，為了機(jī)體的正常工作，減肥期間攝入肉是必要的，可以選擇低脂肪肉類吃，比如雞肉、魚肉之類。
誤區(qū)3：有運(yùn)動(dòng)要30分鐘才能燃燒脂肪
只要運(yùn)動(dòng)都會(huì)燃燒脂肪，并不說一定要運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到30分鐘以上。平時(shí)我們散步、走路都在是運(yùn)動(dòng)，脂肪都在代謝的。所以不用刻意運(yùn)動(dòng)必須在30分以上，只要我們?nèi)粘?jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，都是有利于減肥的。
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