【www.cndadi.net - 強(qiáng)腎養(yǎng)生】
現(xiàn)在生活以及工作壓力越來(lái)越大，不少男人出現(xiàn)了腎虛的癥狀，男人補(bǔ)腎的方法有很多，不少人對(duì)補(bǔ)腎的方法還不是很明確，那么，男人腎虛吃什么好呢?下面，小編將帶您到文中看看，男人強(qiáng)身的方法吧!
補(bǔ)腎一直是男性朋友關(guān)心的話(huà)題之一。而如何正確的補(bǔ)腎卻不是每個(gè)人都知曉的事，今天，小編將為您普及一下，男人補(bǔ)腎的方法!
男人吃什么食物補(bǔ)腎
咸味食物
凡是咸味的食物大多數(shù)具有補(bǔ)腎的功能。咸味對(duì)腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話(huà)，那就壞了，你整個(gè)人就不會(huì)動(dòng)了。大部分的海產(chǎn)品都是咸的，像海帶、海參、蝦這類(lèi)的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海參。
男人補(bǔ)腎的首要任務(wù)就是在飲食上，正常的飲食炒菜都離不開(kāi)食鹽，男人補(bǔ)腎就該每天補(bǔ)充適量的鹽分。
瘦豬肉
動(dòng)物類(lèi)的食物里面對(duì)腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質(zhì)是一種完全的蛋白質(zhì)，和我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)是最符合的，所以生病的人要是補(bǔ)充蛋白的話(huà)最好吃瘦豬肉，補(bǔ)腎最好吃瘦豬肉。女性可以多吃豬蹄子和豬皮，那里面含有很豐富的膠原蛋白，彈力蛋白，皮膚為什么有彈力，因?yàn)槠つw里面有彈力蛋白和膠原蛋白，皮膚的衰老就是皮膚里兩種蛋白質(zhì)減少，多吃一些豬皮，少吃肥肉，因?yàn)榉嗜庵竞糠浅８摺?/p>
豆類(lèi)食物
五谷里面和腎關(guān)系最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物里面蛋白質(zhì)含量最高的，人體必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉(zhuǎn)換成腦磷脂，就是人體大腦營(yíng)養(yǎng)所需要的成份，可以抑制抗衰老。
豆類(lèi)食物男人吃了吃了也是比較好的，對(duì)于男人補(bǔ)腎有一定的作品，腎虛的男性朋友可以多試試哦!
黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補(bǔ)腎的功能，大家平時(shí)可以吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關(guān)系。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認(rèn)為抗衰老最重要的營(yíng)養(yǎng)素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補(bǔ)腎吃什么，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
栗子
大家平時(shí)可以吃一些栗子，一天吃幾個(gè)栗子，是對(duì)腎有好處的，補(bǔ)腎的果就是栗。
接下來(lái)，還有補(bǔ)腎的食療方，別錯(cuò)過(guò)了。
男人補(bǔ)腎的食療方
烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
山藥
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
枸杞
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來(lái)講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
首烏茶
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
助男人補(bǔ)腎益精的食物推薦
冬蟲(chóng)夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢(qián)，淮山一兩半，杞子七錢(qián)，蜜棗八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫補(bǔ)肝腎。
核桃仁雞湯
用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫腎補(bǔ)陽(yáng)。
豬尾湯
用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢(qián)，姜四片，酒二兩。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用。
功效：疝氣，腎虛。
豬腰湯
用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)，下鹽調(diào)味食用。
功效：強(qiáng)腰益氣。
男人補(bǔ)腎食物還有哪些呢
藍(lán)莓
藍(lán)莓中所含有的榭皮素和白藜蘆醇是強(qiáng)效抗炎抗氧化物來(lái)源。
南瓜籽
南瓜籽中含有豐富的鋅，對(duì)睪丸素生成發(fā)揮著重要作用。南瓜籽還含有其他重要的礦物質(zhì)和維生素。
結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)腎是男人最為在意的事，正確的補(bǔ)腎方法有助于男人的身體健康，以上是小編總結(jié)的一些有關(guān)男人補(bǔ)腎的方法以及補(bǔ)腎的食物，腎虛的男性朋友們可以試試小編的推薦，希望可以幫助到腎虛的朋友們!
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