肉蓯蓉 讓你強(qiáng)腎又強(qiáng)身！
肉蓯蓉能養(yǎng)生男性性功能嗎。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肉蓯蓉 讓你強(qiáng)腎又強(qiáng)身！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
肉蓯蓉，別名大蕓、黑司命、沙中仙、淡大云，其處方用名為肉蓯蓉，屬列當(dāng)科寄生草本植物，主產(chǎn)于我國(guó)內(nèi)蒙古、新疆、寧夏一帶。因其體表布有鱗片，質(zhì)莖似肉，且藥性溫而不燥，滑而不瀉，補(bǔ)而不峻，有“從容”緩和之性，故名。
古今醫(yī)著論肉蓯蓉
由于肉蓯蓉的補(bǔ)益功效良佳，所以成為古今醫(yī)家處方中經(jīng)常“出頭露面”的補(bǔ)藥之一，對(duì)此，許多醫(yī)典中都有論述。李時(shí)珍《本草綱目》中稱(chēng)它：“補(bǔ)而不峻，故有從容之號(hào)。”《日華子本草》載：“治男絕陽(yáng)不興，女絕陰不產(chǎn)，潤(rùn)五臟，長(zhǎng)肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遺瀝，帶下陰痛?！薄渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載： “肉蓯蓉，味甘微溫，主五勞七傷，補(bǔ)中，除莖中寒熱痛，養(yǎng)五臟，強(qiáng)陰，益精氣，婦人癥瘕，久服輕身?！薄吨袊?guó)藥典》中記載：“肉蓯蓉，補(bǔ)腎陽(yáng)益精血，潤(rùn)腸通便，用于治療陽(yáng)痿、不孕、腰膝酸軟、筋骨無(wú)力、腸燥便秘?！薄侗狈街胁菟帯氛f(shuō)：“蓯蓉，味甘咸，性溫，無(wú)毒，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，男女皆宜”。
肉蓯蓉的藥理作用
近年來(lái)，許多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家對(duì)肉蓯蓉進(jìn)行了大量的科學(xué)研究，已基本了解它的藥理性質(zhì)和化學(xué)成份。研究表明，肉蓯蓉含有生物堿、結(jié)晶性中性物質(zhì)等化學(xué)成份多種，如苯乙醇苷類(lèi)和苯丙素苷類(lèi)的松果菊苷、紅景天苷、洋丁香酚苷；環(huán)烯醚萜苷類(lèi)的玉葉金花酸、梔子酸、益母草苷等；木脂素苷類(lèi)的鵝掌秋脂素、松香素脂酚等；還有其它類(lèi)的胡蘿卜素、丁香素、甘露醇、葡萄糖、生物堿、琥珀酸等。
研究發(fā)現(xiàn)，肉蓯蓉中含有的洋丁香酚苷、紅景天苷等化學(xué)成份，能有效促進(jìn)性中樞神經(jīng)的功能，增強(qiáng)性激素的分泌和相關(guān)遞質(zhì)的釋放，從而提高性欲。據(jù)報(bào)道，澳大利亞醫(yī)學(xué)家杜爾威康曾用肉蓯蓉的提取液，對(duì)8只小鼠進(jìn)行對(duì)比試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，注射了肉蓯蓉提取液的4只小鼠，其交配次數(shù)和射精率都明顯增加，而且其抗寒耐凍時(shí)間也延長(zhǎng)了2~3倍。而未注射提取液的另外4只小鼠的相同功能明顯低下。
肉蓯蓉的保健作用
肉蓯蓉味甘咸，性溫，入腎、大腸經(jīng)，其功用主要有三：
①培補(bǔ)元?dú)猓岣呒?xì)胞免疫和體液免疫的能力，增強(qiáng)抗病能力；
②溫補(bǔ)腎陽(yáng)，去陰部寒濕，促進(jìn)下焦的氣血循環(huán)，治療陽(yáng)痿、早泄、遺精、尿多尿頻等；
③補(bǔ)陰潤(rùn)燥，治療肝腎陰虛的筋骨痿軟、陰虛腸燥的便秘等。
從保健的效果看，肉蓯蓉還有許多獨(dú)到之處，它能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，但又沒(méi)有鹿茸、巴戟天、淫羊藿那種火熱的“性格”，所以，經(jīng)常服用一般不會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、牙齒腫痛等上火現(xiàn)象。但四季寒熱不同，如是夏季服用，可適量配以補(bǔ)陰藥，如麥冬、天冬、百合等，以消除因季節(jié)影響而對(duì)人體產(chǎn)生的不適。
肉蓯蓉補(bǔ)腎而不傷陰，潤(rùn)腸通便而不傷身體，它不像大黃、芒硝、番瀉葉那樣峻下直瀉，而是通過(guò)增加腸內(nèi)滲透壓，減少水份的吸收，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使大便變軟變濕而緩緩排出，故適宜于孕婦、老年體弱者便秘的調(diào)治。肉蓯蓉的另一個(gè)特點(diǎn)就是沒(méi)有明顯的毒副作用，是一種大眾化的、安全而有效的中藥。
肉蓯蓉的抗衰防老功效
隨著中醫(yī)藥學(xué)研究領(lǐng)域的不斷拓寬和深入，對(duì)肉蓯蓉的研究和開(kāi)發(fā)利用也越來(lái)越受到國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)家的重視。據(jù)報(bào)道，研究人員經(jīng)過(guò)多年的探索研究，發(fā)現(xiàn)肉蓯蓉具有保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，抑制神經(jīng)細(xì)胞的凋亡；增加腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放；促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)，改善腦循環(huán)等多種功能。在增強(qiáng)記憶力，防治老年癡呆，保護(hù)肝臟及抗衰老等方面有明顯的作用。研究顯示：肉蓯蓉還具有抗氧化、降低血壓、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶、增進(jìn)食欲的作用。
對(duì)于肉蓯蓉的抗衰老研究，國(guó)外學(xué)者也不甘落后。近來(lái)新西蘭醫(yī)學(xué)家多倫利的一項(xiàng)研究表明，肉蓯蓉的提取物有促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用，升高白細(xì)胞和延長(zhǎng)抗體存在時(shí)間的作用，能有效提高機(jī)體的免疫能力，對(duì)預(yù)防腸炎、腸癌也有一定的作用。
肉蓯蓉的服食法
肉蓯蓉的服食方法和一般的補(bǔ)益中藥基本相同，既可單用，也可配伍使用，患者可根據(jù)自己的需要，把它制成不同的制品進(jìn)行服用。或茶飲、或煎湯、或制膏、或煮羹、或泡酒等。
茶飲法：將肉蓯蓉清洗干凈，上鍋蒸軟，切成薄片，泡茶飲服，每日數(shù)次，日用量6~9克為宜。
煎湯法：肉蓯蓉15克，火麻仁12克，炒枳殼9克，升麻3克，瓜蔞仁15克，郁李仁6克，懷牛膝12克。以上七味共煎，50分鐘后取湯溫服，每日一劑，兩煎兩服。功用：理氣寬腸去濁，補(bǔ)腎降火，滋陰潤(rùn)腸通便。
制膏法：肉蓯蓉500克，鎖陽(yáng)500克，蜂蜜250克。將二味藥的飲片洗凈，用砂鍋煎為濃汁，去渣，再放入蜂蜜熬成膏，然后置陶器中貯藏。每日飯前服，一日兩次，每次約4湯匙，用溫開(kāi)水送服。功用：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，治腎虛滑精、陽(yáng)痿、腰膝酸軟。
煮羹法：嫩肉蓯蓉150克，山藥50克，羊肉100克。將肉蓯蓉去鱗用酒洗凈后切片，山藥、羊肉亦切為片，放鍋中加水煮，再加入適量調(diào)料，羹成后食用。功用：補(bǔ)腎養(yǎng)肝，用于陽(yáng)虛血少，治腰痛、畏寒肢冷、陽(yáng)痿。
泡酒法：肉蓯蓉50克，淫羊藿100克，好白酒2斤。將前二藥洗凈浸入酒中封嚴(yán)，10日后飲用，每日3次，每次1小杯。功用：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，治療腎陽(yáng)虛的陽(yáng)痿、宮寒不孕、腰膝酸痛、虛寒帶下等癥。
服用注意事項(xiàng)：
①本品的選用，以條長(zhǎng)肥大，肉質(zhì)呈黑褐色或棕黑色為佳；
②便溏者和陽(yáng)強(qiáng)易舉者忌用；
③服用期間忌飲茶；
④選用方劑應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
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現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快，特別是一些大中型的城市中，人們都在你追我趕的工作，長(zhǎng)時(shí)間的背負(fù)壓力，對(duì)身體健康是不利的，而且還會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)姆潘删徑鈮毫κ呛苤匾?，一些粗糧是不可缺少的，來(lái)看看吧。
1.薏米
推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對(duì)減輕胃腸負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果。藥用價(jià)值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。
2.玉米
推薦理由：玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，對(duì)于減肥非常有利。玉米是一種低膽固醇的食材，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且還可以預(yù)防心血管疾病。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作為零食。菜肴中常見(jiàn)的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閑小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3.小米
推薦理由：小米又稱(chēng)粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高。對(duì)老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。小米是很滋補(bǔ)腸胃的一種食材，小米粥大家都愛(ài)喝，特別是對(duì)于身體虛榮，精神壓力大的人群都適合，可以有緩解壓力，保護(hù)腸胃。
關(guān)于一些粗糧的營(yíng)養(yǎng)介紹和分析，大家都知道了吧，可以看出的是一些粗糧具有緩解壓力的作用，而且還可以強(qiáng)身健體的哦，對(duì)于促進(jìn)代謝，滋補(bǔ)腸胃有很好的效果，而且還可以降低膽固醇，對(duì)于保護(hù)心腦血管健康也有幫助。
導(dǎo)讀：男人，生活中如何養(yǎng)腎你清楚嗎？一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。天氣寒冷時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會(huì)因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽(yáng)虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從生命在于運(yùn)動(dòng)這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
簡(jiǎn)便實(shí)用的男人強(qiáng)腎方法
一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。天氣寒冷時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會(huì)因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽(yáng)虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從生命在于運(yùn)動(dòng)這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳。
強(qiáng)腎健身操：有補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)
1.端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以?xún)衫卟扛杏X(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門(mén)穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。
3.雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念吹但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
4.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。
5.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。
溫馨提示：上面的這些強(qiáng)腎的方法大家了解了吧？男人如何想要保護(hù)好自己的腎，上面的這些強(qiáng)腎方法大家要清楚哦！
導(dǎo)讀：肉蓯蓉和鎖陽(yáng)哪個(gè)好？肉蓯蓉和鎖陽(yáng)都是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥材，功效大體相同，但很多人不知道如何選擇，那么到底肉蓯蓉和鎖陽(yáng)哪個(gè)好呢？有什么異同呢？下面小編為您介紹。
肉蓯蓉和鎖陽(yáng)哪個(gè)好？
1、肉蓯蓉
肉蓯蓉，又稱(chēng)黑司命，據(jù)說(shuō)是野馬精落地而生，生長(zhǎng)時(shí)像肉，性狀扁而寬，花多、味道鮮美，在北方的肉蓯蓉比較短，而且花比較少。肉蓯蓉每年3、4月份的時(shí)候挖根，根差不多有一尺長(zhǎng)，截取中央比較好的三四寸即可，然后用繩子穿起來(lái)，陰干、8月份即可使用。
中醫(yī)認(rèn)為，肉蓯蓉味甘、微溫，無(wú)毒，是幫男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的沙漠人參，它具有養(yǎng)五臟、暖腰膝、長(zhǎng)肌肉、大補(bǔ)壯陽(yáng)、養(yǎng)五臟、強(qiáng)陰益精氣、補(bǔ)中、增強(qiáng)生育力的功效，主治男子泄精帶血、脫陽(yáng)不舉，女子脫陰不孕、帶下陰痛等癥。
肉蓯蓉有淡蓯蓉和咸蓯蓉兩種，淡蓯蓉以個(gè)大身肥、鱗細(xì)、顏色灰褐色至黑褐色、油性大、莖肉質(zhì)而軟者為佳。咸蓯蓉以色黑質(zhì)糯、細(xì)鱗粗條、體扁圓形者為佳。習(xí)慣認(rèn)為產(chǎn)于內(nèi)蒙古者為最著。
體虛便秘、產(chǎn)后便秘、病后便秘及老年便秘者適宜食用；患有男子遺精、早泄、陽(yáng)痿、精子稀少不育等病癥者適宜食用；婦女帶下、不孕癥、四肢不溫、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸痛等病癥患者適宜食用；高血壓患者也適宜食用。經(jīng)常大便溏薄者不宜食用。
2、鎖陽(yáng)
鎖陽(yáng)屬于肉質(zhì)寄生科草本植物。生于西部戈壁和沙漠的白刺的根就是它的寄生環(huán)境，鎖陽(yáng)會(huì)在每年的五六月份從地下長(zhǎng)出來(lái)，于七八月份漸漸成熟。
鎖陽(yáng)主要分布在新疆、甘肅、青海、寧夏以及內(nèi)蒙古等地，主要價(jià)值是藥用，早在先秦時(shí)期就有文字記載，漢代的時(shí)候被當(dāng)作藥物廣泛使用。李時(shí)珍在《本草綱目》中記載道：甘、溫、無(wú)毒。大補(bǔ)陰氣，益精血，利大便。潤(rùn)燥養(yǎng)筋，治痿弱。
鎖陽(yáng)是補(bǔ)腎的藥材中最常使用的一味藥，它可平肝補(bǔ)腎、益精養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便，治療氣血不足造成的不孕癥，還可強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)充鈣質(zhì)。對(duì)人體機(jī)能有很大益處；增強(qiáng)免疫功能；清除自由基；抗血小板聚集；具有糖類(lèi)皮質(zhì)激素樣作用；補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。最新科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明鎖陽(yáng)還具有防癌、抗病毒、延緩衰老的作用。
鎖陽(yáng)根據(jù)炮制方法的不同分為鎖陽(yáng)、酒鎖陽(yáng)、鹽、酒制鎖陽(yáng)，炮制后貯干燥容器內(nèi)，置通風(fēng)干燥處，防蛀。陰虛火旺陽(yáng)事易舉，脾虛泄瀉及實(shí)熱便秘者禁服。
3、二者區(qū)別
肉蓯蓉和鎖陽(yáng)都是多年生肉質(zhì)草本寄生植物。肉蓯蓉和鎖陽(yáng)都是生長(zhǎng)在沙漠之中，都以?xún)?nèi)蒙古阿拉善盟的價(jià)值為最好。但肉蓯蓉主要寄生在草本植物梭梭上，而鎖陽(yáng)則主要寄生在白刺上。肉蓯蓉的莖為黃色，而鎖陽(yáng)則為暗紫紅色或紅色。
肉蓯蓉和鎖陽(yáng)的功效相同，肉蓯蓉和鎖陽(yáng)都能補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)益精血、潤(rùn)腸通便。都能治療男性腎陽(yáng)虛衰、精血不足之陽(yáng)痿、早泄、遺精。女性宮寒不孕、腰膝酸軟、筋骨無(wú)力、津枯腸燥的便秘等。都是除具有藥用作用外，又是食品、煙酒等工業(yè)的添加劑。
但肉蓯蓉溫和滋補(bǔ)，溫補(bǔ)不傷陰，故名蓯蓉。肉蓯蓉可長(zhǎng)期食用，潤(rùn)腸養(yǎng)血之功勝于鎖陽(yáng)。而鎖陽(yáng)的補(bǔ)益功效則較烈，興陽(yáng)益精之力較大，適合短期食用，潤(rùn)腸作用不及肉蓯蓉，價(jià)格相對(duì)便宜。肉蓯蓉多食不存在上火問(wèn)題，鎖陽(yáng)則多食會(huì)有上火現(xiàn)象。
肉蓯蓉和鎖陽(yáng)哪個(gè)好？所以有需要的朋友可以根據(jù)自己的身體情況選擇合適的藥材！
壯陽(yáng)菜譜對(duì)于因身體虛弱而造成的性功能減退者，有一定的療效，又美味可口，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，富有營(yíng)養(yǎng)?，F(xiàn)將1周中的壯陽(yáng)菜譜推薦如下：
星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。
星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜肴。
星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成豆腐菜，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
星期四：晚餐時(shí)最好能有一盤(pán)花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤(pán)核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。
星期五：以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。
星期六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。
星期日：以鱔魚(yú)或鲇魚(yú)為主料，紅燜或清蒸均可。鲇魚(yú)還可做成鲇魚(yú)湯。
每晚有一種擺上餐桌，堅(jiān)持不斷。平時(shí)還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調(diào)味品，常吃對(duì)補(bǔ)腎也有好處。
強(qiáng)腎食物
1、強(qiáng)腎食物有鱸魚(yú)
作為男人強(qiáng)腎食物的NO.1,鱸魚(yú)當(dāng)之無(wú)愧。鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
2、強(qiáng)腎食物有黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3、強(qiáng)腎食物有何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
4、強(qiáng)腎食物有雞蛋白
雞蛋白保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來(lái)源的蛋白質(zhì)含磷量更低。
5、強(qiáng)腎食物有西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營(yíng)養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡(jiǎn)單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
6、強(qiáng)腎食物有卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
7、強(qiáng)腎食物有魚(yú)肉
魚(yú)肉(特別是深海魚(yú))富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護(hù)腎臟。魚(yú)肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。
強(qiáng)腎的食療食譜
1、山藥枸杞粥
將山藥切成小塊,跟枸杞一起放在鍋里和大米或者是糯米煮,放入水適量,先用較大的火把水煮開(kāi),然后就調(diào)成文火慢慢煮,煮成粘糯的粥為止。如果用松木砂鍋煮當(dāng)然是上成,如果要強(qiáng)腎固精那么煮粥時(shí)一定要使用文火,大火煮粥是泄火的,只有文火才能起到強(qiáng)腎固精的作用,而且粥的最上邊一層最為珍貴和有營(yíng)養(yǎng),被稱(chēng)為粥油。
2、清炒韭菜蝦
油熱后,放入蔥姜飄香倒入韭菜和蝦翻炒至蝦發(fā)紅熟了就可以出鍋了。韭菜是很好的強(qiáng)腎固精的青菜,但是由于韭菜施用化肥尤其厲害,因此最好要自己種無(wú)極綠色的韭菜。知道了吃什么強(qiáng)腎固精,也一定要知道吃什么會(huì)起相反作用,如果要強(qiáng)腎固精,香菜是絕對(duì)不能吃的,尤其是很多人吃火鍋尤其愛(ài)吃香菜,還是適量比較好。
3、芡實(shí)鴨湯
在有粥有菜之后,什么樣的湯強(qiáng)腎固精呢?這里推薦芡實(shí)鴨湯。宰鴨洗凈后,在加入蔥姜鹽等佐料的同時(shí)要加入一些芡實(shí),跟鴨一起文火煮了喝湯吃肉。芡實(shí)是一味中藥,具有強(qiáng)腎固精的藥效,在古代醫(yī)學(xué)書(shū)上經(jīng)常被用過(guò)永葆青春的良藥使用。
強(qiáng)腎的方法有哪些
1、雙手上舉法
端坐,兩腿自然分開(kāi),與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以?xún)衫卟扛杏X(jué)有所牽動(dòng)度,隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為1遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過(guò)、過(guò)猛。動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、摩腹運(yùn)丹法
腹部為肝、脾、腎三臟所居,胃、腸、膀胱等腑所從屬,為任脈所轄,沖脈所發(fā),帶脈所束,足三陰經(jīng)及陽(yáng)明經(jīng)所統(tǒng)。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進(jìn)肝、脾、ā腎功能旺盛,生機(jī)活潑,從而達(dá)到益精長(zhǎng)壽目的。
3、揉摩通腹
取坐位或仰臥位,以肚臍為中心,單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。以右手操作為例,即著掌于上腹部,經(jīng)左少腹部至小腹下部,再上右少腹達(dá)上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心對(duì)肝臍,為1次。左手則反其方向操作。雙手各10余次即可。
