男人常吃一物養(yǎng)出好腎
養(yǎng)生就是養(yǎng)腎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“男人常吃一物養(yǎng)出好腎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在男人的所有器官中，最在意的就是腎，因為它跟傳宗接代息息相關。但是腎跟其他器官一樣，隨著年齡增長或不良習慣的腐蝕，功能逐漸減退，如何才能讓腎越來越好呢？專家推薦一種食物。
蝦米是著名的海味品，又名海米、金鉤、開洋，是用鷹爪蝦、脊尾白蝦、羊毛蝦和周氏新對蝦等加工的熟干品。
據(jù)醫(yī)書記載，蝦的主要功效為溫腎陽，有治腎虛陽萎、畏寒體倦、腰膝酸軟等癥的作用。除了它的保健功能外，它的營養(yǎng)價值也是非常高的，不僅含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還含有豐富的微量元素，如鈣、磷、鐵、維生素A、硫胺素、核黃素、尼克酸等，現(xiàn)代藥理研究話實，青蝦肉提取物可使淋巴液中蛋白濃度升高，凝固性下降，腦導管淋巴流量顯著增多，能增強機體的免疫力和性功能，能夠抗早衰。
另外，常吃蝦米還有以下神奇的保健功效：
1. 通乳：蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;
2. 消除時差：日本大阪大學的科學家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應而產(chǎn)生的“時差癥”;
3. 鎮(zhèn)靜：蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂諸癥;
而且，蝦皮的還有一大特點是礦物質(zhì)數(shù)量、種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素之外，它還有“鈣庫”之稱，，每100克蝦皮鈣的含量為991毫克。
蝦為什么這么被人所喜愛，也是由于它的烹調(diào)方式多樣，可燒、可炒、可燉，亦可蒸成蝦餅。而對于想壯陽補腎的男人來說，蝦仁韭菜則是一道不可多得的美味。
蝦仁韭菜
食材：蝦米50g，韭菜250g
做法：
1. 把蝦米洗凈，瀝干韭菜切成段，備用。
2. 熱油鍋，倒入蝦米翻炒，加料酒。
3. 韭菜倒入鍋中。
4. 翻炒加少許的鹽。
5. 出鍋即可食用。
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男性健康一直備受關注，很多男性身體出現(xiàn)了各種各樣的疾病，這些疾病跟日常的飲食逃不了干系。如何健康飲食才是最關鍵的，那么，生活中男性健康食物有哪些呢?下面，我們一起到文中看看吧!
在我們的日常烹飪中都會將各種不同的食材相互搭配，而在搭配時，如果搭配正確可以增加營養(yǎng)，但是如果搭配不正確就會有反作用。今天，一起來看看哪些常見的搭配是有誤區(qū)的吧。
生活中飲食的5種錯誤搭配
蔥+豆腐、菠菜+豆腐
小蔥不要拌豆腐，菠菜不要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥和菠菜中的草酸易與豆腐中的鈣結合成難以溶解的草酸鈣，影響人體對鈣的吸收，長期食用易導致結石。
豆?jié){+雞蛋清
豆?jié){含有酪蛋白，能抑制人體對雞蛋清中蛋白質(zhì)的吸收。
西紅柿+黃瓜
西紅柿中含有豐富的維生素C，而黃瓜中的分解酶會破壞維生素C，若二者同食，不利于對維生素C的吸收。
菠菜+黃瓜
菠菜中的維生素C含量相當高，若與黃瓜同食，會破壞人體對維生素C的吸收。
黃瓜+花生
黃瓜屬寒性食物，花生中含油脂多，寒性食物與油脂相互作用，易引起腹瀉。
看完上面的信息以后，希望大家在日常食物搭配的時候要多注意，不要出現(xiàn)上述的食物搭配在一起，以免因為自己的不注意，而讓身體應該吸收的營養(yǎng)不但沒有吸收，反而給自己的身體帶來一定的傷害。
為了我們的健康，在吃以上幾種食物的時候，搭配一定要避免這些誤區(qū)哦。
長壽是人們一直追求的，更何況現(xiàn)在生活條件越來越好，哪一個男士朋友不想著多活幾年。我們都知道飲食與健康密不可分，那么使人長壽的食物究竟有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看男人長壽的秘訣究竟是什么吃什么吧!
其實長壽并沒有很多男士朋友想象的那么困難，我們只要有良好的生活習慣和堅持吃健康的食物就可以了，那么男人應該多吃什么健康的食物呢?
醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護男人血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。男人長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。
一、醋泡花生
醋與花生的天仙配是科學的，這在于花生米的價值突出在含有男人人體所需要的不飽和脂肪酸，但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。
而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，連吃一周為一個療程，可降低男人血壓，軟化血管，減少男人膽固醇的堆積，但需注意的是，男人食用要適量，最多十幾粒，吃后一定及時漱口，否則對牙齒不利。
熟、生花生米均可。醋泡花生有清熱、活血的功效，對保護男人血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。
男人長期堅持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。
原料
花生50克，醋半瓶。
做法
1、用花生米(最好是新鮮的)50克。
2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陳醋。
3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。
4、大概一個星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，堅持吃才有效果。
二、醋泡黑豆
醋泡黑豆是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善男人便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。
同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。
原料
黑豆適量，醋適量。
做法
1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。
6、偏愛紅薯
吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫(yī)學家研究，紅薯和血補中，營養(yǎng)豐富;寬腸通氣，促進排便;益氣生津，增強免疫;含抗癌物質(zhì)，能防癌抗癌;抵抗衰老，防止動脈硬化。
專家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發(fā)癌癥。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防治骨質(zhì)疏松癥。
7、豆腐人人都愛
長壽老人們普遍愛吃豆腐。他們說：魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。處處能造，貧富攸易，詢素食中廣大教主也。亦可入葷饌。冬月凍透者味尤美。
豆腐主要成分是蛋白質(zhì)和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝等功效，常吃豆腐有利于健康和智力發(fā)育。常吃豆腐對于血管硬化、骨質(zhì)疏松等癥有良好的食療作用。
8、喜愛大白菜
大白菜，平常菜，老年人，最喜愛。常說：白菜吃半年，大夫享清閑。大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素。從藥用功效說，大白菜有養(yǎng)胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。
9、蘿卜
長壽老人飲食不離蘿卜。他們說：冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康。曾有人寫過一幅對聯(lián)：青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。蘿卜就茶才是。
蘿卜是地地道道的保健食品。中醫(yī)認為，它能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、祛頭痛、利小便等;生吃可以止渴、清內(nèi)熱、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有補益功效。
10、胡蘿卜
胡蘿卜也是老人的心愛物。胡蘿卜富含維生素A，有極為豐富的胡蘿卜素。研究表明，胡蘿卜能提供抵抗心臟病、中風、高血壓及動脈硬化所需的各種營養(yǎng)成分。
胡蘿卜素只有溶解在油脂中才能被人體吸收。因此，有經(jīng)驗的老人常把胡蘿卜切成片或絲同油炒，這樣，胡蘿卜素的保存率可達79%以上。切片和肉一起燉，胡蘿卜素的保存率高達95%。胡蘿卜還有促進大腦物質(zhì)交換、增強記憶力的作用。讀書學習前吃一盤炒胡蘿卜絲，有利于鞏固記憶。
結語：都說男人是一家之主，因此，男人的身體千萬不能垮哦。以上是小編分享的有關男人如何健康的飲食以及生活中有助男人長壽健康的食物推薦，希望小編的推薦能夠幫助到廣大的男性朋友們！
愛吃這十種食物的男人易長壽
1、喝粥
從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。
2、小米是最佳補品
長壽老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱生病常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。清代有位名醫(yī)說：小米最養(yǎng)人。熬米粥時的米油勝過人參湯?？梢姡L壽老人喜歡小米很有道理。
3、玉米當主食
玉米，是長壽老人離不開的主食。美國做過普查，發(fā)現(xiàn)美國的土著居民印第安人沒有一個高血壓、沒一個動脈硬化，原來是吃老玉米吃的。醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E，所以不容易發(fā)生高血壓和動脈硬化。
4、天天喝奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據(jù)說，美國現(xiàn)有25000名百歲壽星，他們的飲食習慣是普遍喝奶。每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，到百歲之時，仍沒有骨質(zhì)疏松跡象。
5、每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋，已成為長壽老人的普遍習慣。百歲壽星、專家根據(jù)營養(yǎng)學的安排，每天飲食堅持三個一：早上吃一個雞蛋，晚上喝一杯奶，中間吃一個大蘋果。他一日三餐多吃素，少吃肉，科學安排飲食，吃出了健康。
越來越多的男性出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，給男性朋友帶來了很大的困擾。那么，男人脫發(fā)怎么辦呢?有哪些防止男性的脫發(fā)食療方呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，如何有效治療男性脫發(fā)吧!
很多人春季特別容易脫發(fā)，尤其是男性朋友，大把大把的掉頭發(fā)真的很讓人困擾，下面就來看看哪些食物可以防脫發(fā)。
一、全谷類食物
全谷類的食物不僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
二、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
三、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素a，可以促進我們頭皮的健康，讓頭發(fā)更加健康漂亮。健康的頭皮是烏黑亮發(fā)的土壤。怎么吃胡蘿卜，可以采用多種烹調(diào)方式，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？偠灾?，均衡的膳食才有利于頭皮的健康。
四、牡蠣
牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
五、堅果類
經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均都是極力推薦的養(yǎng)發(fā)食品。因此，大家平日里不妨多吃一點，來您的頭發(fā)更加健康。
一聽到癌癥，所有人為之膽怯，因為，癌癥不僅危及人的健康，而且還會要了你的小命。那么，生活中抗癌食物有哪些呢?男人的健康飲食是什么呢?下面，我們一起到文中看看，男人的抗癌食物有哪些吧!
生活中有很多的食物具體抑制癌細胞生長的功效，那么，具體有哪些食物呢?我們一起到問中看看吧。
1.藍莓、巴西莓、樹莓和蔓越莓
這幾種莓因為含有植物營養(yǎng)素所以色澤濃艷。植物營養(yǎng)素是預防許多中癌癥的有效物質(zhì)。最近，研究人員發(fā)現(xiàn)，巴西莓里的活性成分可以殺死培養(yǎng)基里面的癌細胞。還有研究表明藍莓和麝香葡萄所含有的化合物可以使肝臟里面的致癌細胞死亡。
值得一提的是，許多研究都顯示了蔓越莓有對抗卵巢癌的重要作用。臨床上我們一般采用鉑類藥物來對抗卵巢癌，不過，在一年一度的化學學會會議上，有研究報告說卵巢癌細胞對鉑類藥物產(chǎn)生了抗藥性。可喜的是，卵巢癌細胞對蔓越莓中含有的化合物很敏感，也就是說，蔓越莓確實有對抗卵巢癌作用。
2.西蘭花和甘藍菜
報道稱，有早期前列腺癌癥狀的男性通過每個星期吃四頓西蘭花，成功阻止了腫瘤的進一步發(fā)展。還有研究顯示，吃甘藍菜和其它十字花科蔬菜也有抗癌作用。雖然英國的報道是針對男性疾病的，不過對于女性來說，吃西蘭花和甘藍菜也有同樣的功效。
3.番茄
番茄中的活性化學物質(zhì)番茄紅素能夠降低許多癌癥的風險，特別是前列腺癌，肺癌和結腸癌。雖然很多人都喜歡生吃番茄，不過通過烹飪，番茄紅素的作用可以得到更好地體現(xiàn)，所以，想要更好的汲取番茄給我們帶來的營養(yǎng)，最好還是熟食番茄。
4.大豆
大豆中的活性成分為染料木素，這是一種植物雌激素，能夠?qū)辜に匾蕾囆阅[瘤，比如乳腺癌。同時，它也是一種強大的抑制劑，能阻止和細胞增殖有關的幾種蛋白質(zhì)的生成。不過，要發(fā)揮大豆最好的抗癌功效，就得每天吃50克的豆類食品了，像毛豆、干烤豆或者豆腐等。只要持之以恒，這種食物就能在我們的體內(nèi)發(fā)揮它強大的功效啦。
食療方三
組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。
用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：養(yǎng)血補腎，潤發(fā)黑發(fā)。
食療方四
組成：何首烏50克，雞蛋2個。
用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃?。吃蛋喝湯，每?次，佐餐食用。
功效：補肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。
防止男性脫發(fā)的食譜
何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。
美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
結語：脫發(fā)真是給男性帶來了很大的困擾，看這頭發(fā)大把大把的掉心疼的不得了。以上是小編總結的有關男性脫發(fā)怎么辦以及有助男性生發(fā)的食物推薦，希望能夠幫助到脫發(fā)的男性朋友們！
六、脫脂奶
脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長起到重要作用的礦物質(zhì)。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來，成為一種白色無定形物質(zhì)。加入堿或過量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉(zhuǎn)變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質(zhì)含量。
七、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
八、豆
有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭發(fā)的脆斷。專家推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康。
九、鮭魚(大馬哈魚)
因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對于素食者而言怎么辦呢?請在日常食譜里補充亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。
十、蛋
蛋類利于頭發(fā)健康，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養(yǎng)素。
預防男性脫發(fā)的食療偏方
食療方一
組成：核桃12個，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。
功效：烏發(fā)潤發(fā)。
食療方二
組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時，再煎煮3小時，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
功效：烏發(fā)、潤發(fā)。
男人吃什么補腎壯陽?男人補腎壯陽的方法有哪些?相信這些問題是很多男性網(wǎng)友們都很想知道的吧。下面的6種肉類不僅具有很豐富的營養(yǎng)價值，還具有讓男性朋友補腎壯陽的功效，感興趣的朋友們趕緊來看一看。
1.羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
2.驢肉
俗話說：天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
3.鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
4.狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
5.鴿肉
鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎壯陽、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能改善精力。
6.泥鰍
泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
補腎壯陽按摩方法
1、腹股溝按摩
臨睡前，將兩手放在兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。
功效：此按摩方法對增強性欲、提高精力有一定的作用。
2、下腹部摩擦
臨睡前，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱為度。
功效：此按摩方法對補腎壯陽起到一定的輔助效果。
3、攀足固腎
取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復仰臥狀。如此反復10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。
功效：本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
4、摩揉睪丸
將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉(zhuǎn)30～50次，以略有酸脹感而無痛為度，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉緊陰囊，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。
功效：此按摩方法又名兜囊外腎法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生所推崇。
5、摩擦雙耳
晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱度為度。
功效：此按摩方法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導。
6、摩擊腎府
雙手掌放于同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側擊打100次左右為宜。
功效：腰為腎之府，摩擊腎府，又名擦精門。此按摩方法具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡的作用。
結語：上文我們介紹了的幾種補腎壯陽的食物以及補腎壯陽按摩方法，大家一定要持之以恒，不花一分錢既達到了鍛煉身體功效，又增強了咱們性功能，何樂而不為呢?
男性日常保健中最為關注的便是腎臟的養(yǎng)護，其中很多男性由于壓力及不良的習慣使得腎臟健康出現(xiàn)問題，腎虛成為男性最大的困擾。因此，對于男性而言，最為關注的養(yǎng)生話題便是腎臟的養(yǎng)護。其中，從中醫(yī)理論養(yǎng)生觀點出發(fā)，在男人身上便隱藏了3大補腎穴，經(jīng)常對其進行按摩能起到固腎養(yǎng)生的作用!
按摩哪些穴位能補男人腎
1、關元穴
在肚臍下方大約3個手指的位置是關元穴所在的重要穴位，此穴是任脈上的重要穴位之一，而任脈則是掌管人體陰陽之氣的重要經(jīng)脈，具有補益元氣、補腎強身、補虛益損的養(yǎng)生功效。
經(jīng)常對關元穴進行按摩能促進任脈上的氣血流通，對于緩解氣滯血瘀發(fā)揮重要的調(diào)節(jié)作用，從而能使得腎臟間的氣血更加充足，進而對腎臟起到滋養(yǎng)作用。因此對男性來說，經(jīng)常按摩關元穴能有效緩解腎虛癥狀，可謂是強腎養(yǎng)生的根本。
2、涌泉穴
在足掌前側三分之一的位置，當腳趾彎屈時的凹陷部位便是涌泉穴所在的重要部位，涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的原穴，經(jīng)常對涌泉穴進行按摩實則就是補腎養(yǎng)生的有效途徑。
另外晚上9點左右是腎經(jīng)最為活躍的階段，此時對涌泉穴進行按摩能起到事半功倍的效果，所以男性在晚上睡覺之前便是對涌泉穴進行按摩補腎的最佳時段。
3、腎俞穴
從中醫(yī)理論來看，腰為腎之府，腰部是腎臟所在的重要部位，因此保護好腰部實則就相當于在滋養(yǎng)腎臟。其中，在腰部上還隱藏一個重要的補腎穴位——腎俞穴，經(jīng)常對其進行按摩能使得腰部處的氣血更加通暢，起到固腎培元的作用，對腎臟產(chǎn)生良好的滋養(yǎng)，同時也是緩解腰肌勞損的有利保障。
結語：以上小編為男性推薦了3大補腎強身的穴位，希望廣大男性在日常沒事的時候便可以對這3個穴位經(jīng)常進行按揉，相信一定能達到預期的補腎養(yǎng)生的作用。然而對于一些已經(jīng)出現(xiàn)腎虛的男性，除了通過穴位按摩補腎之外，日常還需多運動及飲食養(yǎng)腎哦!
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男人因為承擔過大的社會壓力和體力勞作，所以更容易出現(xiàn)精力不濟和疲乏等現(xiàn)象。男性一到中年將會面對很多的健康危機，那么該如何緩解中年男人精力不足和容易生病現(xiàn)象呢?下面小編就和大家一同來了解男人拉哪里可以緩解精力不足，以及中醫(yī)對這種運動的認識。男人得了腎病這處會異常的痛
每天“拉一下”會更健康
長期的久坐、體力勞動、精神壓力大會導致肌肉的僵硬、血液循環(huán)的緩慢和關節(jié)的不靈活等。而我們這里要提到的便是可以緩解這些癥狀的拉伸運動。其實，不管是古老的武術運動，如太極拳、五禽戲和八段錦，還是來自古印度的瑜伽，現(xiàn)代的健身運動。都有拉伸動作的存在，而最近的一篇網(wǎng)絡報道稱，每天拉伸身體10分鐘可以很好的緩解疲勞、失眠、提高體能，甚至有預防老年癡呆的作用。下面就一同來了解拉伸運動的好處。
1.改善酸痛感
不管是久坐、體力勞動還是精神壓力都會造成身體出現(xiàn)酸痛和僵硬的感覺，一般是因為乳酸堆積在肌肉中造成。通過適當?shù)睦爝\動可以減少乳酸的堆積，同時能夠促進血液循環(huán)和防止淤血形成。
2.打開關節(jié)讓身體活動自如
拉伸運動可以提高身體的柔韌性，打開關節(jié)和韌帶，讓活動更加自如。這一點可以防止男性因為骨質(zhì)疏松、肢體僵硬以及突然運動出現(xiàn)的腰腿不適現(xiàn)象。同時可以防止肌肉拉傷、扭傷等現(xiàn)象。
3.改善身體曲線
大多數(shù)中年男性都容易出現(xiàn)一種身材，即肚子大、身體肥胖、出現(xiàn)臃腫等。往往這一類現(xiàn)象是由于的缺乏運動等因素所導致的，而沒有時間是大多數(shù)人不運動的借口。通過拉伸運動可以使肌肉更加緊實，改變身體線條。
另外，長期拉伸運動也可以達到類似練習瑜伽的效果，如改善血液循環(huán)、提升體力、釋放壓力等。
中醫(yī)對拉伸運動的認識
其實拉伸運動在中醫(yī)養(yǎng)生看來，還屬于拉筋運動。古語有“筋長一寸，壽長十年”的說法，雖然這種說法有些夸張，但是對健康卻有諸多好處。傳統(tǒng)的氣功中有“筋壯則強、筋和則康”的說法。說明通過拉筋可以維護身體健康，減少疾病的發(fā)生。
所以說拉伸運動也可以提高男人的精力，減少疾病的發(fā)生和維護身體的健康。那么有關于拉伸運動的注意事項你了解嗎?
對于很多男性而言身體有一個部位是特別容易得病的，那就是腳部。之所以會有這種情況的出現(xiàn)，與男性在日常一個動作是密不可分的，如果男性經(jīng)常這么做了，那么就會嚴重損害腳部健康，從而讓它患上疾病。
男性做什么事易得病
男性經(jīng)常把腳伸進潮濕并且經(jīng)常不曬的鞋子中，那么就會讓你腳部得病的幾率比別人高出一倍。
其實，在男性的鞋子當中，細菌含量是非常多的，這與男性的體質(zhì)密不可分，男性在一般情況之下都是熱性的體質(zhì)，因此在日常只要稍微活動一會兒，身體就會大量的出汗。
而自己的腳部就是一個身體排汗的重點部位，這樣就會讓鞋子中的汗液增多。而且現(xiàn)在人穿鞋子會有這樣一個習慣，那就是不喜歡穿襪子，覺得這么穿比較的時尚，但是小編想要和你們說的就是，這么做其實對腳部的傷害是比較大的。
當腳部流出的汗液無處釋放，那么就會被鞋子所吸收，而生產(chǎn)細菌最佳的溫度就是這種潮濕溫暖的狀態(tài)，因此就會讓你鞋子中的細菌含量變得特別多。
再加上有些男性在日常沒有清潔鞋子的習慣，時間一長就會讓自己鞋子處于潮濕的狀態(tài)，而在這個時候男性把這樣的鞋子穿在自己的腳上，那么就容易讓腳部產(chǎn)生疾病。
最為常見的疾病就是腳氣，患有腳氣的男性在日常會十分的困擾，因為自己的腳部不時的會有瘙癢的出現(xiàn)，并且還會長一些水泡，嚴重營養(yǎng)美觀。
同時，患有腳氣的男性在日常最會被一種問題所困擾，那就是腳氣具有易傳染性，容易對家人的健康造成危害。
除此之外，如果你們在日常不注意積極治療腳氣的話，那么時間一長，還會讓男性的其它部位受到感染，比如說自己的手部、頭部等，因此男性為了自己的身體健康著想，在平時的生活中一定不要再穿這種潮濕的，不經(jīng)常曬的鞋子了。
男性在日常如何維護腳部健康
上文中為大家介紹了，男性在日常如果經(jīng)常把腳伸進這種潮濕的鞋子當中，那么對于自己的身體健康會產(chǎn)生嚴重的影響，容易讓自己的腳部得病。
癌癥讓很多人為之膽怯，說白了，癌癥跟日常飲食有著直接的關系。那么，如何預防癌癥呢?今天，我們就從男性健康的角度出發(fā)，一起到文章中看看，生活中有哪些抗癌的食物吧!
夏天常吃一物滅菌又防癌
1.杏子
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。杏是維生素B17含量最為豐富的果品，而近幾年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素B17是極有效的抗癌物質(zhì)，并且只對癌細胞有殺滅作用，對正常健康的細胞無任何毒害。因此，杏可以防癌抗癌。
杏有生津止渴、清熱解毒、滅菌的作用，但由于其兼有潤腸通便的功效，所以男性吃多了也可能造成腹痛、腹瀉，因此成人每天吃杏最好不超過10個。
2.梨
梨有很好的生津止渴的作用，梨的水份很多，還可以潤燥化痰，也可以潤腸通便，因此男性在夏季吃梨很不錯。如果我們能在這種干燥的季節(jié)里每天吃上一兩個梨，有很好的清熱作用，還可以安神，對于高血壓病人有好處，同時還可以安神，對于失眠者有好處。
梨的口感特別不錯，水多味甜，吃梨給人的感覺就是生機勃勃，同時吃梨的好處含有大量的營養(yǎng)成份，如維生素，這些維生素的含量可以和蘋果相比了。常吃梨可以讓人體的體細胞和人體的組織保持健康。
3.青梅
青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機酸，包括檸檬酸、蘋果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果實具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨特功效。
將快成熟的青梅采下，經(jīng)煙火熏制色變黑，就制成了烏梅。烏梅有止渴生津、開胃消滯、清腸止吐、清血解酒等功效。
最經(jīng)典的烏梅食用方法大概要數(shù)酸梅湯了，取烏梅、山楂、甘草和冰糖煲成水，酸甜開胃，炎熱的夏天來上一碗真的非常愜意。其他飲料還有桂花烏梅汁，也很受歡迎。
4.楊梅
小滿枇杷黃，立夏楊梅紅，楊梅也上市了。楊梅是夏季水果中的上品，書中記載：楊梅能去痰消食、生津止渴，有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能。正所謂五月楊梅已滿林，初疑一顆值千金。
由于楊梅沒有果皮且是人工采摘，上面有不少灰塵和細菌，吃后難免會引發(fā)肚子不適。
因此，在吃楊梅的時候最好還是用鹽水浸泡5~10分鐘，過后將水濾干，這樣一方面可以洗掉一些臟東西，另外還可使楊梅的風味更佳。
癌癥一詞相信很多人都不會陌生，大多數(shù)人對它都避而不及。而小編今天要與大家聊的話題就是男人應該怎么預防癌癥。男性在日常生活中所承受的壓力往往比較大，所以他們患癌的幾率往往比較高，所以男性在日常要多吃一些抗癌食物，這樣就可以幫助自己預防。
一、西蘭花
對于男性吃什么樣的食物可以防癌，小編首先要給你們介紹的就是吃西蘭花。這種蔬菜本身就是一種營養(yǎng)成分非常高的食物，在平時的生活中經(jīng)常吃對于健康而言是非常有好處的。
但是小編今天想要和你們說的就是，吃它除了能夠給身體補充營養(yǎng)之外，它還有抗癌的功效。這主要就是因為在西蘭花中含有一種物質(zhì)叫做硫代葡萄糖苷。
硫代葡萄糖苷在進入身體中之后就會轉(zhuǎn)化成為蘿卜硫素。它對于抑制還有殺死癌細胞來說具有非常大的功效。特別是對于胃癌來說，治療效果顯著。
但是很多人之吃西蘭花的時候，往往會因為一些不正確的飲食方式，就會讓西蘭花中的營養(yǎng)成分喪失，那么有沒有什么樣的方法可以保證西蘭花中的營養(yǎng)成分不浪費呢?其實有兩種方法可以解決。
涼拌
首先大家可以選擇吃涼拌西蘭花，這樣就可以很好的保證它的營養(yǎng)成分不喪失，在做之前，你可以把西蘭花焯一下水，通過這樣的方式把西蘭花上面存在的細菌清除，然后再加入調(diào)味料就可以了。
清蒸
除了可以通過涼拌的方式保存西蘭花中的營養(yǎng)成分之外，大家在平時的生活中還可以清蒸西蘭花。
因為清蒸可以讓硫代葡萄糖苷被完整的保留，從而不會破壞它防癌的功效，那么在這樣的情況之下，大家再去吃的時候，就會更加有利于身體健康。
二、海帶
說起海帶，相信很多人應該就會聯(lián)想到它具有治療大脖子病的功效。但是你知道嗎?其實經(jīng)常吃海帶除了有這方面的作用之外，對于預防癌癥來說，效果也是非常顯著的。
這主要就是因為在海帶中含有能夠防治大腸癌還有乳腺癌的物質(zhì)，同時它還能夠減少放射性物質(zhì)在人體的堆積，從而維護大家的健康，避免一些疾病的發(fā)生。
還有就是因為海帶屬于一種堿性的食物，因此大家經(jīng)常吃可以調(diào)節(jié)身體中的酸堿平衡，而大家要知道，酸性體質(zhì)是百病之源，所以在這樣的情況之下，大家在平時的生活中就需要通過飲食來調(diào)節(jié)身體中的酸堿平衡，只有在這樣的情況之下才能夠更好的維護大家的健康。
吃什么食物能有效的幫助抗癌
紅色食物
包括番茄、桑葚、紅酒、大棗、山楂、紅蘋果、草莓等。紅色食品富含番茄紅素、胡蘿卜素、鐵和部分氨基酸，此類食品含有大量抗氧化劑，能夠降低男性患上癌癥等慢性疾病的危險。
黃色食物
主要指黃豆，包括豆類和豆制品，還有黃色的水果和蔬菜以及蛋類，如黃豆芽、金針菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。黃色果蔬的優(yōu)勢在于富含維生素A和D、纖維素、果膠，能消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，很好地保護男性胃腸黏膜，對于防止食管癌、胃癌、腸癌等疾患發(fā)生有一定的作用。
白色食物
包括大米、海鮮、白薯、山藥、白蘿卜、白木耳、白醋、魚肉、雞肉、火龍果、百合、茭白等。此類食品含有豐富的淀粉、糖分、蛋白質(zhì)等，很多就是主食，它們能夠為男性身體提供很多必要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高機體的免疫力，防止腫瘤的發(fā)生。
綠色食物
主要指綠葉蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、綠豆、綠茶等。綠色的食物都含有大量的纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病率。另外，經(jīng)常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸堿平衡，更大程度上避免癌癥的發(fā)生。
黑色食物
指有保健功效的黑色食物，如烏雞、甲魚、墨魚、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。研究認為：黑色食品不但營養(yǎng)豐富，且多有補腎、防衰老，保健益壽、防病治病、烏發(fā)美容等獨特功效。
防癌吃什么好
胡蘿卜
富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、鈣、鐵、磷等微量元素，尤其是吸煙的人攝入較多的維生素A，可減少患肺癌的機會，是抵抗癌癥的理想食品。缺乏維生素A者，癌癥的發(fā)生率是正常人的兩倍多。
黃豆
富含蛋白質(zhì)，氨基酸的組成齊全，并含鐵多。富含抗癌的微量元素。經(jīng)常食用黃豆湯、豆?jié){、豆腐、豆腐干，能防癌抗癌。
大蒜
富含蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用有防癌、抗癌、殺菌、抗菌作用。大蒜有地里長出的青霉素之稱。
薏仁
這是一種常用的中藥，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、碳水化合物、氨基酸等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有抗腫瘤、利尿、消腫、抗炎、降血糖、增強肌體免疫力的作用，特別是能幫男性抑制癌細胞繁殖。
結語：生活中有很多的食物可以抑制人體癌細胞的生長，這些食物對人體很有幫助哦！以上分享了有關如何預防癌癥以及抗癌的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到廣大的男性同胞們！
5.枇杷
蠶老枇杷熟。春蠶老化以后，被稱為黃金果的枇杷就上市了。中醫(yī)認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功，書上曰枇杷性味甘、酸、平、無毒，有止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟之功效，主治肺咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。
尚未成熟的枇杷切勿食用;糖尿病人忌食，脾虛滑瀉的人應少吃或不吃。枇杷核中含有氰甙類物質(zhì)，被唾液水解后會放出劇毒物質(zhì)氫氰酸，使呼吸及血管運動中樞功能受損，在食用時一定要去核。
6.櫻桃
櫻桃是立夏時節(jié)的當季水果。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
推薦七種抗癌食物
1.花菜
新研究首次得出結論，十字花科蔬菜含有的蘿卜硫素能減緩癌細胞的擴散，含有西蘭花及其他十字花科蔬菜的混合制劑，有助于減緩乳腺癌細胞的生長。
2.草莓
草莓、藍莓等多有的莓類都富含大量抗癌成分，對預防大部分癌癥有效。新鮮草莓中的鞣酸物質(zhì)，可在男性體內(nèi)產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。
3.紅薯
紅薯中含有抑制癌細胞生長、使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作、防治乳腺癌和結腸癌的物質(zhì)，名為糖脂。
4.酸梅
酸梅能增強白細胞的吞噬能力，提高機體的免疫機能，輔助治療陰莖癌、宮頸癌。
5.香菇
蘑菇是一種益健康并具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似于補氣的作用。據(jù)說，有個人由于經(jīng)常吃野香菇，而從不患感冒與癌癥。
6.海蜇
科學家們從海蜇中提取出的水母素，具有特殊生理作用，在抗菌、抗病毒和抗癌方面都具有很強的藥理效應。
7.蘆筍
多吃蘆筍效果好。蘆筍提取物中含有的9種甾質(zhì)皂甙物質(zhì)，有防止癌細胞擴散的功能，對多種癌癥均有很好的療效，尤其對胃癌、肝癌、乳腺癌、肺癌、皮膚癌和膀胱癌有特殊療效。
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