正常人體脂率是多少？
正常人群的養(yǎng)生處方。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀恳韵率丘B(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“正常人體脂率是多少？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
平時(shí)生活中經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)體脂率這個(gè)名詞，但可能很多人不知道體脂率是什么意思，其實(shí)很好理解，所謂的體脂率，就是指脂肪在人體內(nèi)所占的比重，所以又稱(chēng)為體脂百分?jǐn)?shù)，很顯然，如果一個(gè)人體脂率越高，說(shuō)明身體易肥胖，那么正常人的體脂率應(yīng)該是多少呢？
正常人體脂率：
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應(yīng)保持在正常范圍。若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運(yùn)動(dòng)不足、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或有某種內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病，而且常會(huì)并發(fā)高血壓、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病癥；若體脂率過(guò)低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調(diào)。
性別：未滿(mǎn)30歲30歲以上
男性：14-20%，17-23%，25%以上。
女性：17-24%，20-27%，30%以上。
計(jì)算公式
成年女性的體脂率計(jì)算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%
成年男性的體脂率計(jì)算公式：
參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74
參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74
體脂肪重量（kg）=a－b
體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。
臨床意義
1.病理性增高
腦溢血、心肌梗死、高血壓、腎病、糖尿病、變形關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、脂肪肝、膽囊炎、月經(jīng)異常、妊娠合并癥，難產(chǎn)、施行外科手術(shù)時(shí)有風(fēng)險(xiǎn)（妊娠期高血壓疾病與難產(chǎn)）等。
2.病理性降低
體脂率過(guò)低會(huì)引起功能性失調(diào)。體脂率過(guò)低，運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)下降，女運(yùn)動(dòng)員會(huì)引起閉經(jīng)。
正常值參考范圍
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過(guò)高，體重超過(guò)正常值的20%以上就可視為肥胖。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而定。一般男運(yùn)動(dòng)員為7%～15%，女運(yùn)動(dòng)員為12%—25%。
ys630.coM延伸閱讀
脈率是指我們?nèi)梭w正常的心率跳動(dòng)，而正常的人脈率大概在每分鐘60-100次左右，如果在分鐘內(nèi)跳動(dòng)超過(guò)100次可能是心率過(guò)快的現(xiàn)象，在人體安靜的狀態(tài)下心率也會(huì)跟隨身體慢慢的平靜下來(lái)，每分鐘會(huì)呈現(xiàn)60左右，而患有心臟疾病就會(huì)容易導(dǎo)致脈率異常的現(xiàn)象。
正常人的脈率是多少?
正常情況下脈率等于心率，正常的范圍是每分鐘60-100次。如果每分鐘大于100次，稱(chēng)之為心動(dòng)過(guò)速。如果每分鐘小于60次，稱(chēng)之為心動(dòng)過(guò)緩。也有一些情況，脈率不等于心率，比如心房顫動(dòng)的時(shí)候，脈率會(huì)比心率明顯降低。如果心率是100次，脈率有可能是80次。這個(gè)時(shí)候用脈率計(jì)算心率就是錯(cuò)誤的。因此，平時(shí)最好還是直接計(jì)數(shù)心率的情況，而不是間接的通過(guò)脈搏的方法進(jìn)行計(jì)算。可以做心電圖的檢查，這樣更加準(zhǔn)確。
心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也叫安靜心率，一般為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異。一般來(lái)說(shuō)，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘(運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右)。
異常變化相關(guān)因素
心率變化與心臟疾病密切相關(guān)。如果心率超過(guò)160次/分鐘，或低于40次/分鐘，大多見(jiàn)于心臟病患者，如常伴有心悸、胸悶等不適感，應(yīng)及早進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便針對(duì)病因進(jìn)行治療。
1、心動(dòng)過(guò)速
成人安靜時(shí)心率超過(guò)100次/分鐘(一般不超過(guò)160次/分鐘)，稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)速，常見(jiàn)于興奮、激動(dòng)、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后，或見(jiàn)于感染、發(fā)熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態(tài)下，或見(jiàn)于應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物后。
2、心動(dòng)過(guò)緩
成人安靜時(shí)心率低于60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上)，稱(chēng)為竇性心動(dòng)過(guò)緩，可見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的健康人和運(yùn)動(dòng)員;或見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類(lèi)藥物過(guò)量。如果心率低于40次/分鐘，應(yīng)考慮有病態(tài)竇房結(jié)綜合征、房室傳導(dǎo)阻滯等情況。如果脈搏強(qiáng)弱不等、不齊且脈率少于心率，應(yīng)考慮心房纖顫。
3、正確看待竇性心動(dòng)過(guò)緩
很多人都會(huì)有竇性心動(dòng)過(guò)緩伴不齊，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)是正常的，不必過(guò)于擔(dān)心。竇性心動(dòng)過(guò)緩是指心率低于60次/分鐘的人，是否會(huì)出現(xiàn)此癥狀，與其心跳過(guò)緩的頻率和引起心跳過(guò)緩的原因有關(guān)。在安靜狀態(tài)下，成年人的心率若在50～60次/分鐘之間一般不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀。尤其是一些訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員以及長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人，在安靜狀態(tài)下即使其心率在40次/分鐘左右也不會(huì)出現(xiàn)明顯癥狀。但是一般人的心率若在40～50次/分鐘之間，就會(huì)出現(xiàn)胸悶、乏力、頭暈等癥狀，若其心率降至35～40次/分鐘則會(huì)發(fā)生血流動(dòng)力學(xué)改變，使心腦器官的供血受到影響，從而出現(xiàn)胸部悶痛、頭暈、暈厥甚至猝死。如果自我感覺(jué)沒(méi)有任何不適，不用去理會(huì)心電圖所說(shuō)的“竇性心動(dòng)過(guò)緩伴不齊”，但如果出現(xiàn)胸悶、乏力、頭暈等不適癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，比如動(dòng)態(tài)心電圖、心臟彩超等檢查，了解心動(dòng)過(guò)緩的病因，如果心跳過(guò)慢，可以通過(guò)安裝心臟起搏器緩解癥狀，改善預(yù)后。
很多人在做檢查的時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眼壓不正常的，這樣的話(huà)就會(huì)讓自己出現(xiàn)一些眼部方面的疾病，這個(gè)時(shí)候就必須要想辦法去做治療的，只有讓自己的眼壓處在一個(gè)正常范圍內(nèi)才可以讓自己不至于出現(xiàn)任何的眼部疾病，否則的話(huà)就會(huì)讓自己在平時(shí)的時(shí)候老感覺(jué)到視力變得不是那么好的。
從臨床的角度，正常眼壓的定義應(yīng)該是不引起視神經(jīng)損害的眼壓范圍。由于視神經(jīng)對(duì)眼壓的耐受力有很大的個(gè)體差異，正常眼壓不能以某一準(zhǔn)確數(shù)值來(lái)定義。
正常人眼壓平均值為15.8mmHg(1mmHg≈0.133kpa)，標(biāo)準(zhǔn)差2.6mmHg。從統(tǒng)計(jì)學(xué)概念，也就將正常眼壓定義在10~21mmHg(均數(shù) ± 2 × 標(biāo)準(zhǔn)差)，但實(shí)際上正常人群眼壓并非呈正態(tài)分布。因此，不能機(jī)械地把眼壓21mmHg認(rèn)為是病理值。
臨床上，部分患者眼壓雖然已超越統(tǒng)計(jì)學(xué)正常上限，但長(zhǎng)期隨訪并不出現(xiàn)視神經(jīng)、視野損害，稱(chēng)為高眼壓癥(ocular hypertensio);部分患者眼壓在正常范圍內(nèi)，卻發(fā)生了典型青光眼視神經(jīng)萎縮和視野缺損，稱(chēng)為正常眼壓青光眼(normal tension glaucoma，NTG)。由此可見(jiàn)，高眼壓并非都是青光眼，而正常眼壓也不能排除青光眼。
身體的姿勢(shì)也會(huì)影響眼壓。正常人在由坐姿換成平躺位置時(shí)，眼壓可能上揚(yáng)六毫米汞柱。若是采取倒立的姿勢(shì)，眼壓可能會(huì)上揚(yáng)十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜迦運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)勸其盡量避免倒立的動(dòng)作。
此外，在短時(shí)間內(nèi)喝下大量的液體(如五百C.C.)會(huì)使眼壓升高。有些藥品也會(huì)造成眼壓上升的副作用，其中最值得留意的是含有類(lèi)固醇的藥品。無(wú)論是經(jīng)由口服，皮膚涂抹，鼻腔噴霧或是點(diǎn)眼藥水等各種不同的給藥方式，只要含有類(lèi)固醇，就有機(jī)會(huì)產(chǎn)生這種副作用。
指測(cè)法是令患者雙眼自然向下看，檢查者以?xún)墒持讣庥刹€板上緣之上方輕觸眼球，其余各指置于患者的前額部作支持，兩食指尖交替輕壓，根據(jù)傳達(dá)到指尖的波動(dòng)感，估計(jì)眼球壓力的高低。一般正常為T(mén)n，眼壓高為T(mén)+1、2、3，眼壓低為T(mén)-1、2、3。
血氧量其實(shí)就是大家血液中的含氧量，如果一個(gè)人的血氧量過(guò)高或者是過(guò)低都是不正常的情況，人體出現(xiàn)這種情況之后，是會(huì)導(dǎo)致人身體健康產(chǎn)生很大的危害，一旦出現(xiàn)血氧量過(guò)高或者是過(guò)低的話(huà)，是需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療的，為了防止病情被耽擱，錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間，及時(shí)進(jìn)行治療是很關(guān)鍵的。
正常人血氧是多少正常?
血氧一般是指血中的氧氣含量，也就是通常所指的氧飽和度，正常人的氧飽和度機(jī)器監(jiān)測(cè)一般在95%以上，低于94%就可以考慮有供氧不足的情況，在臨床中，呼吸衰竭的病人血氧含量會(huì)非常低，一氧化碳中毒，心衰的病人需要含量也會(huì)很低，并且在抽血化驗(yàn)過(guò)程中靜脈血和動(dòng)脈血的血氧也是不一樣的。正常人的動(dòng)脈血，血氧飽和度一般在95%以上，而靜脈血液一般在75%，在日常的生活中，如果有出現(xiàn)呼吸困難的情況應(yīng)該去醫(yī)院檢查血氧數(shù)值，以便鑒別診斷。
正常人的血氧量是在百分之九十七左右，人的血氧量在百分之九十九左右的話(huà)，也是正常的，這種情況對(duì)人的身體健康沒(méi)有什么不良的影響，所以大家完全不需要擔(dān)心，一般只要血氧量在百分之九十七左右大家都不需要擔(dān)心。
大家對(duì)于人體內(nèi)的血氧含量一定要加以重視，因?yàn)槿梭w內(nèi)的血氧量過(guò)低或者過(guò)高的話(huà)，都會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生巨大的危害。正常人的血氧量是在百分之九十七左右，如果人體內(nèi)的血氧量測(cè)出來(lái)是百分之九十九的話(huà)，是很正常的，對(duì)人的身體健康沒(méi)有什么不良的影響，因此大家完全不需要擔(dān)心。
血氧量在百分之九十九是很正常的，這種情況對(duì)人的身體健康沒(méi)有什么不好的影響，所以大家是完全沒(méi)有擔(dān)心的必要的，因?yàn)檎Ｈ说难趿慷际窃诎俜种攀咦笥遥鋵?shí)只要不是人體內(nèi)的血氧過(guò)低，大家都是完全不需要擔(dān)心，一般來(lái)說(shuō)，血氧量過(guò)低對(duì)人的身體健康產(chǎn)生的危害比較大，甚至?xí)?dǎo)致患者死亡。
人體內(nèi)的血氧量過(guò)低對(duì)人的身體健康產(chǎn)生的危害是巨大的，而一般血氧量比較高的話(huà)，不會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生什么不良的影響，尤其是在血氧量在百分之九十九左右的話(huà)，是非常正常的，因?yàn)橐话闱闆r下人的正常血氧量就是在百分之九十七左右，所以說(shuō)如果人體內(nèi)的血氧量檢測(cè)出來(lái)是百分之九十九的話(huà)，大家是完全沒(méi)有擔(dān)心的必要的。
去醫(yī)院做尿常規(guī)檢查的時(shí)候，如果出現(xiàn)尿蛋白結(jié)果的話(huà)，醫(yī)生通常會(huì)建議大家繼續(xù)做尿蛋白檢查，一般都要做24小時(shí)的尿蛋白檢查，這樣的檢查結(jié)果才會(huì)準(zhǔn)確，一次的檢查結(jié)果并不能說(shuō)明情況，因?yàn)榇蛩隳虻鞍椎脑蚝芏啵热顼嬍骋蛩睾瓦\(yùn)動(dòng)原因等等，那么正常人的尿蛋白含量是多少呢？
正常人尿蛋白是多少？
正常情況下，24小時(shí)尿蛋白定量是150毫克一下，運(yùn)動(dòng)，飲食，外界環(huán)境刺激等也可以使尿檢出現(xiàn)蛋白，但是一般情況下，24小時(shí)尿蛋白定量是正常的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
引起的蛋白尿比較常見(jiàn)的疾病腎炎，一旦確診最好結(jié)合患者癥狀選擇適患者的治療，如患者有目睛干澀，視物模糊，頭暈耳鳴，五心煩熱，口干咽燥，腰肌酸痛，小便赤灼熱，心煩口渴，失眠等情況，多屬于肝腎陰虛型腎炎，要選擇“肝腎陰虛型腎炎治療中成藥”，針對(duì)證型選擇適合患者的中藥，是腎炎患者選藥的基本原則，是治好蛋白尿的基礎(chǔ)。
尿常規(guī)檢查尿蛋白正常為陰性，尿液中出現(xiàn)尿蛋白，可能因劇烈活動(dòng)、使用某些藥物、以及檢查前進(jìn)行高蛋白飲食引起，但如果多次復(fù)查均出現(xiàn)尿蛋白，那么要考慮可能因腎臟疾病引起的蛋白丟失，可以進(jìn)一步檢查腎功能、24小時(shí)尿蛋白定量，結(jié)合自身癥狀明確診斷后進(jìn)一步治療。
正常尿中是不應(yīng)該有尿蛋白的，但是尿中沒(méi)有蛋白液不能說(shuō)明不漏蛋白
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以查微量蛋白或２４小時(shí)尿蛋白定量，觀察尿的顏色、質(zhì)地，有沒(méi)有泡沫，飲食上注意
健康的人也會(huì)排出一些尿蛋白
健康的人也會(huì)出現(xiàn)極少量的尿蛋白，但在定性檢查時(shí)只要試紙不變色呈陰性（一）就屬正常。
此外，定量檢查尿蛋白量，了日在100毫克以下時(shí)皆屬正常的范圍。
另外，即使身體并無(wú)障礙，只要有激烈運(yùn)動(dòng)、酷寒、精神興奮、強(qiáng)烈壓力時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)尿蛋白。
人的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生很多產(chǎn)物，這其中就包括尿酸，正常情況下，人的尿液里面都是包含尿酸的，尿液里面的尿酸也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)變化，比如吃了一些富含嘌呤的食物之后，這些食物代謝就會(huì)產(chǎn)生很多尿酸，從而導(dǎo)致尿酸水平上升，那么人的尿酸的水平多少才是正常的呢？
正常人的尿酸是多少？
中年男性，一般正常人尿酸上限為410mmol/L，痛風(fēng)是高尿酸血癥進(jìn)一步發(fā)展的結(jié)果。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
詳閱情況，長(zhǎng)期未控制的高尿酸血癥會(huì)引起痛風(fēng)，尿酸會(huì)在關(guān)節(jié)處形成痛風(fēng)結(jié)晶，引起關(guān)節(jié)的紅腫痛，長(zhǎng)期發(fā)病會(huì)哦形成痛風(fēng)石。一般治療是使用別嘌醇緩釋膠囊，秋水仙堿片治療。生活上不要吃?xún)?nèi)臟、啤酒、飲料、海鮮之類(lèi)的。
正常在90～420umol/L之間。這個(gè)數(shù)值跟疼痛相關(guān)性跟個(gè)人感覺(jué)有關(guān)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
尿酸高多見(jiàn)于痛風(fēng)。為了減少疼痛，平常要少吃動(dòng)物肝臟類(lèi)的食物海鮮貝類(lèi)的也要少吃。
尿酸正常值男：149-416mmol/L，女：89-357mmol/L，正常情況下，體內(nèi)的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時(shí)排泄掉600毫克，處于平衡狀態(tài).
正常人尿酸范圍是男性180-440umol/L，女性120-320umol/L，尿酸可用作痛風(fēng)的診斷指標(biāo)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
，飲食不當(dāng)是誘發(fā)痛風(fēng)的重要原因，痛風(fēng)飲食營(yíng)養(yǎng)治療的作用是防止或減輕痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)飲食營(yíng)養(yǎng)治療總原則是“三低一高”，即低嘌呤飲食、減輕體重、低鹽低脂膳食和大量飲水促進(jìn)尿酸排出。
尿酸正常值，男性：150-380umol/L，女性：150-300umol/L。
男性大于420umol/L，女性大于357umol/L，就可診斷為高尿酸血癥，廣義上講就是痛風(fēng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
痛風(fēng)的患者飲食上建議限制蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)在1g/kg左右，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，沙丁魚(yú)，鳳尾魚(yú)，濃肉湯，啤酒，肉類(lèi)，豆類(lèi)，多吃含鈉鉀鈣鎂，堿性的食物，多喝水，戒煙酒，多鍛煉身體。
正常人每天都會(huì)有一定的尿量，有的人喝水后才出現(xiàn)尿頻的情況，這也是正常的表現(xiàn)，但有的人沒(méi)有喝水也會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，這就是不正常的現(xiàn)象了，還有的朋友即便喝了很多水也沒(méi)有尿，很多朋友心里沒(méi)有每天尿量多少才正常的概念，正常人每天尿量是多少？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.正常人每天尿量是多少？
有關(guān)尿量，正常成人每天平均是1500毫升，平均在1000-2000毫升之間，如果每天尿量經(jīng)常超過(guò)2500毫升，是多尿的表現(xiàn)，如果每天尿量經(jīng)常少于400毫升就是少尿，如果每天少于100毫升就是無(wú)尿，以上是正常尿量，多尿或是少尿都是不正常的，尿量的多少與沒(méi)有水分?jǐn)z入和其他途徑水分丟失有之間的關(guān)系，每天尿量維持在1000-2000毫升之間是正常的。
二.尿液
尿液，俗稱(chēng)“小便”、“尿”。是從生物體中排出的代謝廢物和毒素，是一種液體，一般呈黃色或無(wú)色。人類(lèi)尿液形成是血液流經(jīng)腎小球時(shí)，血液中的尿酸、尿素、水、無(wú)機(jī)鹽和葡萄糖等物質(zhì)通過(guò)腎小球的濾過(guò)作用，過(guò)濾到腎小囊中，形成原尿。
三.形成
當(dāng)原尿流經(jīng)腎小管時(shí)，原尿中對(duì)人體有用的全部葡萄糖、大部分水和部分無(wú)機(jī)鹽，被腎小管重新吸收，回到腎小管周?chē)?xì)血管的血液里。原尿經(jīng)過(guò)腎小管的重吸收作用，剩下的水和無(wú)機(jī)鹽、尿素和尿酸等就形成了尿液。
腎小管形成的尿液經(jīng)腎乳頭到達(dá)腎髓質(zhì)，腎髓質(zhì)連輸尿管到達(dá)膀胱，最后經(jīng)尿道排出體外。
我們?nèi)梭w的身高一般是跟遺傳有關(guān)系的，但也有的人跟后天因素有關(guān)，比如幼兒時(shí)飲食營(yíng)養(yǎng)不良影響身體長(zhǎng)高，因此，嬰幼兒由于正在長(zhǎng)身體務(wù)必要注意營(yíng)養(yǎng)均衡全面一些，對(duì)于正常人的身高是多少這個(gè)問(wèn)題很多朋友想了解一下，正常人的身高是多少？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.正常人的身高是多少？
1.首先，體重身高比例計(jì)算常用計(jì)算方法，女性標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，男性標(biāo)準(zhǔn)體重=身高–100。體重身高比例計(jì)算常用計(jì)算方法：體質(zhì)指數(shù)=體重(kg)/身高(m)的平方。最理想的體重指數(shù)是22。
2.一般認(rèn)為，正常的體重指數(shù)為18到25之間，超重的體重指數(shù)為25到30之間，肥胖的體重指數(shù)為30以上。當(dāng)這個(gè)描述身高和體重比例的體重指數(shù)為20.85時(shí),就意味著這位女性的身材最性感。
3.但是，由于人的體重與許多因素有關(guān)，不同人體之間有差異，在同一天不同的時(shí)間也會(huì)有一定的變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節(jié)、氣候、自身情況的不同，對(duì)體重也有一定影響，因而很難完全符合標(biāo)準(zhǔn)體重。
二.吃什么有利于長(zhǎng)高？
要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
三.寶寶吃什么長(zhǎng)高？
身高與很多因素有關(guān)系，最主要的是營(yíng)養(yǎng)遺傳和環(huán)境。需要均衡的飲食、合理的營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來(lái)說(shuō)，需要多吃含鈣豐富的食物，使身高長(zhǎng)得快一些。第一、多吃奶制品，包括牛奶、奶酪、酸奶、煉乳等，是人體最有效最安全、最科學(xué)的補(bǔ)鈣方法。奶類(lèi)中含鈣比較高，并且利用度比較高，是天然鈣質(zhì)的最好來(lái)源，第二豆制品，包括黃豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干等。豆類(lèi)當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸鈣以及維生素B1、維生素B2、葉酸等。長(zhǎng)期的使用，可以獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可以防止骨質(zhì)疏松。第三、堅(jiān)果類(lèi)的食物，包括杏仁、花生、松子、開(kāi)心果等，還有豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量的鈣質(zhì)。第四、肉類(lèi)，包括禽蛋、牛肉、羊肉等。第五、多吃新鮮的蔬菜，包括芹菜、油菜、胡蘿卜、香菜、黑木耳等。
針對(duì)尿蛋白這個(gè)問(wèn)題，患者要做的是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查明原因是最重要的，然后采取多種方法進(jìn)行調(diào)理，首先要避免吃富含蛋白質(zhì)的食物，另外要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后要定期去醫(yī)院體檢，要警惕糖尿病以及高血壓等疾病，那么人的尿蛋白多少才是正常的呢？
正常人的尿蛋白是多少？
健康人尿中蛋白質(zhì)的含量很少（每日排出量小于150mg），蛋白質(zhì)定性檢查時(shí)，呈陰性反應(yīng)。當(dāng)尿中蛋白質(zhì)含量增加，超過(guò)150mg/d普通尿常規(guī)檢查即可測(cè)出，稱(chēng)蛋白尿。如果尿蛋白含量≥3.5g/24h，則稱(chēng)為大量蛋白尿，常見(jiàn)于腎病綜合征患者。
血液中常會(huì)有定量的對(duì)人類(lèi)生命活動(dòng)不可或缺的蛋白存在。一部分的蛋白會(huì)在腎臟的絲球體中過(guò)濾進(jìn)入尿液中，但又會(huì)在腎小管被吸收而回到血液中。
因此，若腎臟的機(jī)能正常，在尿液中出現(xiàn)的蛋白量只有一點(diǎn)點(diǎn)，但是當(dāng)腎臟與尿管出現(xiàn)障礙時(shí)就會(huì)漏出多量的蛋白變成蛋白尿。正常人尿中有微量蛋白，正常范圍內(nèi)定性為陰性，記為（-）。尿中蛋白質(zhì)含量多達(dá)0.15g/24h以上時(shí)，稱(chēng)蛋白尿，尿常規(guī)定性可出現(xiàn)陽(yáng)性。
正常人尿中有微量蛋白，小兒尿中蛋白量常以≤4mg/（m2·h）計(jì)算.各年齡組正常上限值如下表27-12.表27-12尿蛋白正常上限值年齡正常上限mg/24h2~12月1553~4歲1404~10歲19010~16歲250一般無(wú)性別差異，青春前期女孩尿中排出較多蛋白.
正常人每天尿中排出的蛋白質(zhì)一般為40-80毫克，上限為150毫克，稱(chēng)為生理性蛋白尿。由于量少，常規(guī)化驗(yàn)檢測(cè)為陰性，超過(guò)150毫克/日，即屬于異常蛋白尿。人體在劇烈運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)、情緒激動(dòng)、過(guò)冷、過(guò)熱及在應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，尿蛋白的排出量均可增多，稱(chēng)一過(guò)性蛋白尿，在幾小時(shí)或數(shù)天后即可恢復(fù)正常。另外腎病患者尿中也可出現(xiàn)蛋白，稱(chēng)病理性蛋白尿。
