瘦腿針能保持多久，想瘦腿的你有必要知道這些
你必須知道的飲食養(yǎng)生基礎(chǔ)。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《瘦腿針能保持多久，想瘦腿的你有必要知道這些》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
有些女性朋友覺得自己的小腿粗粗的一點都不好看，因此就想到要去打瘦腿針。而且，瘦腿真見效也是挺快的，快的一個星期就可以明顯感覺腿變瘦了，慢的一個月也能看到效果，但是打了瘦腿針腿就能一直瘦下去了嗎？當然不是了，就像食物有保鮮期一樣，瘦腿針也有，那么瘦腿針能夠起效多長時間？
我問一些有過打瘦腿針經(jīng)歷的姐妹，她們都表示，打瘦腿針一個星期之后，腿明顯瘦了，但是關(guān)于能夠保持多久這個問題，她們每個人說的都不太一樣，有些人說打瘦腿針只能保持三個月，也有人說能保持半年左右，然后需要去打一個加強針，才能延長瘦腿的時間，但是也有個姐妹說，自己打瘦腿針可以保持一年的時間，總的來講，能保持多久，個人體質(zhì)也有很大的關(guān)系。
很多人問，除了打瘦腿針，還有什么辦法讓腿變得更小嗎？當然有，下面的這幾個方法堅持下去也能達到瘦腿的效果。想要腿變瘦的可以看一下。
方法一，首先我們要立正站好，兩只腳分開和肩膀一樣的寬度，手不用刻意去伸直，自然放松垂著就好，然后慢慢踮起腳尖，堅持十秒鐘，又緩緩放下，15次左右為一組，每天做三組，可以分早中晚來做。
方法二，每天抽個時間出來快速且小步地走半個小時以上，堅持一段時間之后也會看到效果哦。所以，如果上班的地方離家不遠的話，走路是個不錯的選擇，經(jīng)濟環(huán)保又瘦腿，一舉兩得。但是走完了之后，記得揉一揉小腿，不然容易形成肌肉。
打瘦腿針，雖然能夠快速瘦腿，但是終究也不是長久之計，想要保持長久的瘦腿效果，還要結(jié)合運動的方法，飲食上也需要注意清淡，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，只要堅持下來每個人都會擁有迷人的小細腿。
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瘦腿褲襪能瘦腿嗎
1、瘦腿褲襪能瘦腿嗎
所謂的瘦腿襪就是靜脈曲張襪,是醫(yī)院用來治療治療靜脈曲張的醫(yī)用彈力襪。用瘦腿襪減肥不太可能,如果顯瘦,也是硬擠出來的。靜脈曲張,主要是指腿部的靜脈瓣膜出現(xiàn)松弛,從而導致靜脈血液倒流。而靜脈曲張襪,是通過襪子的不同壓力段,收緊松弛的靜脈瓣膜,使血液產(chǎn)生回流,緩解腿部不舒服的癥狀。
很多人穿了之后都覺得腿變瘦了。量一量,也確實瘦了。但其實這不是瘦,這只是腿部肌肉受到擠壓變小而已。
2、瘦腿襪和壓力襪的區(qū)別
功能不一樣
壓力襪的作用是治療靜脈曲張、脈管炎、靜脈血栓等下肢靜脈疾病的。
瘦腿襪的功能是用來幫助瘦腿美腿的,塑造體形。
材質(zhì)不一樣
壓力襪是用杜邦萊卡和棉綸等具有高彈性特殊材料制成的醫(yī)用彈力襪。
瘦腿襪是尼龍絲等普通材料,因此瘦腿襪價格也便宜。
單位不一樣
壓力襪是按照壓力區(qū)分單位的,壓力襪一般分為:
一級壓力主要是預防靜脈曲張為主;
二級壓力主要是輕度靜脈曲張的治療和靜脈曲張手術(shù)后恢復治療;
三級壓力主要是重度靜脈曲張的治療。
瘦腿襪的單位是丹尼數(shù)(D),比如180D、240D、280D、360D、420D等。理論上丹尼數(shù)值越大,壓力越大。但并非壓力越大效果就越好。
3、長期穿瘦腿襪的危害
血液不暢
平常人們長時間穿著高強彈力的瘦腿襪,過度會影響血液循環(huán),造成血液不暢。
皮膚紅腫
高強壓力的瘦腿襪會壓縮皮膚毛孔,堵塞油脂排泄。血液淤積于皮下從而產(chǎn)生皮膚紅腫。
肌肉萎縮
長時間穿著瘦腿襪,會造成皮下組織生長緩慢,血液循環(huán)緩慢。肌肉組織營養(yǎng)不良,使肌肉發(fā)生萎縮現(xiàn)象。
血管疾病
長期穿著瘦腿襪,會導致下肢血管長期受到擠壓。血管功能性衰退,出現(xiàn)下肢靜脈曲張、靜脈炎、脈管炎甚至老爛腿等多種下肢周圍血管疾病。
瘦腿吃什么
奇異果
奇異果可以說是一座“水果金礦”,營養(yǎng)豐富,具有多種保健功效。
奇異果除了維生素C豐富外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫,長時間站立的女性,可以多吃番茄保證腿部的力量。建議番茄盡量生吃,做成沙拉、果汁或直接吃都可以,經(jīng)過烹飪后的番茄,營養(yǎng)會大量流失。
西柚
大家早早便知西抽卡路里極低,多吃也不會肥,原來它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
西柚含維他命C等非常豐富,是含糖分較少的水果,減肥人士的餐單都少不了它。
雞蛋
對于雞蛋減肥,相信許多人都不陌生。蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的贅肉。
雞蛋營養(yǎng)豐富全面,對于要減肥瘦腿的人來說,是不可多得的高營養(yǎng)減肥食品。
瘦腿的運動
高抬腿運動
不管是減肥還是瘦腿,都是離不開運動的,如果MM們想讓你的雙腿變得纖細而美麗,那么就一定要多做運動。
每天早上早十分鐘起床,在宿舍做一下高抬腿運動,每組1分鐘,做完一組休息片刻再練習下一組,一共重復五組。高抬腿運動是最常用、最有效的瘦腿運動,可以充分鍛煉大腿肌肉,促進腿部脂肪燃燒。記住要堅持每天做才行,三天打漁兩天曬網(wǎng)是看不到效果的哦。
睡前瘦腿運動
晚上睡覺前側(cè)躺在床上,身體伸直,將遠離床的那條腿盡量抬高,直至與床垂直,重復動作20次,之后換另一側(cè)做運動,一直重復到大腿感覺酸軟為止。
這個動作其實非常的簡單,而且每天晚上睡覺之前躺在床上進行練習就可以出效果了。堅持做1至2個月左右,你一定會發(fā)現(xiàn)你的大腿內(nèi)側(cè)的肌肉已經(jīng)開始變得非常緊實了,腿部的線條美越來越明顯。
瘦大象腿運動
采取仰臥的姿勢,雙腳腳踝交叉,同時將膝蓋彎曲,雙手放在臀部下面。然后將雙腿抬起來,膝蓋伸直,交叉的雙腳朝著天花板抬起來,并盡量伸展雙膝,從而達到收緊大腿的效果。重復動作15-20次為一組,每天重復1-3組,堅持2周就能看到明顯的效果。
眾所周知很多年輕 的女性會選擇瘦腿針減掉自己腿部多余的脂肪。應該說這也被認為是一種公認的最有效的、最安全的瘦腿方法。但是我們知道任何一種減肥方法要充分發(fā)揮其應有的功效與作用還是有很多需要注意的，那么如果選擇利用瘦腿針進行瘦腿有哪些需要注意的地方呢？
年輕男女采取注射瘦腿針的方式來達到瘦腿的效果，瘦腿針確實效果比較明顯，而且瘦腿針也是比較安全的瘦腿方法，但是對于想要瘦腿的朋友，在采取瘦腿針來瘦腿的同時，一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院來注射瘦腿針，這樣才是比較安全可靠有效的方法，同時也能夠達到比較好的瘦腿效果，下面小編和大家詳細的來介紹一下，瘦腿針有效果嗎瘦腿針的效果？
1 首先，我們大家一起來了解一下，瘦腿針有效果嗎瘦腿針的效果？對于小腿比較粗的朋友，可以通過瘦腿針來瘦腿，瘦腿針的效果是比較明顯的，但是受推薦達不到一個永久的瘦腿效果需要定期的到醫(yī)院進行瘦腿針才能維持瘦腿效果。
2 其次，對于想要瘦腿的朋友，在采取瘦腿針來瘦腿的同時，一定要選擇正規(guī)的整形美容醫(yī)院來注射瘦腿針，這樣才是比較安全可靠有效的方法，同時也能夠達到比較好的瘦腿效果，在注射瘦腿針期間，應該要避免過度勞累。
3 最后，對于想要減肥瘦腿的朋友，在飲食上也要合理的進行規(guī)劃飲食應該要做到少吃一些高熱量的食物，應該要做到低脂肪，低熱量飲食，可以吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃一些比較油膩的食物。
注意事項：
對于小腿比較粗的朋友，可以通過瘦腿針來瘦腿，瘦腿針的效果是比較明顯的，但是受推薦達不到一個永久的瘦腿效果需要定期的到醫(yī)院進行瘦腿針才能維持瘦腿效果。
我們常聽到甩腿可以瘦腿，而且它簡單方便，隨時隨地都可進行，并且不需要借助專業(yè)的器材，但事實證明它的瘦腿效果并不顯著，但是若經(jīng)常甩腿，對于經(jīng)絡(luò)的疏通、腿部血液的循環(huán)均有利處，而且還可以預防肩周炎、延緩衰老，對一些慢性疾病還有輔助治療作用，所以常做甩腿對我們的身體也是有利處的。
1.天天甩腿對瘦腿作用不大，但是經(jīng)常甩腿對身體是有很多好處的。
2.甩腿運動不受場地和器材限制，簡單易行，隨時隨地都可以練習。一手扶墻或扶樹，先向前甩小腿，使腳尖向前、向上翹起，然后向后甩動小腿，前后各甩80次，可預防下肢軟弱無力、麻木及小腿抽筋等。
3.甩腿有什么好處
隨著年齡的增長，肌肉和骨鈣出現(xiàn)不同程度的生理性丟失，血管彈性也逐漸減弱，因此老年人的上肢和下肢活動的準確性和速度隨之降低。
4.而甩手甩腿健身法不僅能舒通經(jīng)絡(luò)，延緩衰老，而且對防治肩周炎、下肢肌肉萎縮、軟弱無力或疼痛、痙攣等也有顯著的效果。如果老年人堅持適宜的鍛煉，尤其對下肢進行有針對性的訓練，可以減緩肌肉組織和骨鈣的損失，延緩腿的衰老。
5.對神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠，慢性支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核，肩周炎、下肢肌肉萎縮、軟弱無力，消化系統(tǒng)慢性疾病等有一定的輔助治療作用。
有的在坐著的時候不自覺的進行抖腿，很多人長期的抖腿之后就會形成一個很習以為常的正常的習慣問題，所以在平時生活中的話還是需要注意的，那么在平時生活中經(jīng)常的抖腿的話會對我們的腿部肌肉造成什么影響嗎?抖腿之后的話可以起到一定的減肥瘦腿的作用嗎?接下來我們就一起來看看在平時生活中經(jīng)常的抖腿的話是否可以起到一定的瘦腿的作用呢?我們一起來看看吧。
抖腿能瘦腿嗎
經(jīng)常的抖腿的話是不可以起到瘦腿的作用的，因為抖腿和瘦腿之間的話并沒有多大的聯(lián)系，所以在平時生活中的話還是需要注意的。不建議長期的抖腿，因為時常的抖腿的話可能還會對自身的腿型造成一定的不利影響，所以在平時生活中的話是需要注意的，不建議長期的抖腿，因為會導致我們的腿部肌肉出現(xiàn)一定的變形的情況，造成我們的腿型出現(xiàn)變化，所以在平時生活中的話還是需要注意的，而且在平時生活中經(jīng)常抖腿的話雖然可以一定程度上起到一定的消耗我們的腿部熱量的作用，但是并不可以起到減肥的功效，所以在平時生活中的話還是需要注意的。在生活中如果真的想要瘦腿的話可以建議去進行一些適合的腿部鍛煉，幫助我們的腿部脂肪的燃燒，這樣才是可以起到很好的瘦腿的作用，所以在平時生活中的話是需要注意的。
不建議利用抖腿的方式來幫助自己減肥，只會造成自己的腿部形狀出現(xiàn)變形的情況，并不可以對減肥有著什么太好的幫助，所以在平時生活中的話還是需要注意的，而且在平時生活中如果想要瘦腿的話建議進行一些適當?shù)耐炔堪茨蛘呤且恍┖线m的腿部鍛煉這樣才可以很好的起到瘦腿的作用，所以在平時生活中鍛煉的時候是需要注意的，以免會造成自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時生活中的話是不建議利用抖腿的方式來幫助自己瘦腿的。
很多女性在減肥的道路上走的十分的辛苦，其一個主要原因就是腿特別的難瘦下來，所以會想一些有針對性的方法來進行減腿，比如每天錘錘腿，但是錘腿能瘦腿嗎？據(jù)有經(jīng)驗的人介紹，錘的方式還是有效的，但需要長期堅持下來，而且錘的方式上也要掌握一些技巧。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持?？梢砸惶烨靡淮危部梢詢纱危凑锌站颓靡幌隆?/p>
注意事項：
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你
2、并不要求很正確的穴位重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路，這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之后不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經(jīng)的時候。
6、肝火過旺的人不適合這個方法。
7、有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后，肝熱下降了，月經(jīng)推遲是正常的。當血達到正常水平，月經(jīng)也就恢復了。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。
配合飲食：
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調(diào)料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥面包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富，午餐營養(yǎng)、晚餐清淡的規(guī)律來飲食。現(xiàn)代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處于熱量過剩的狀態(tài)，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。
舉腿是針對膝關(guān)節(jié)還有髖關(guān)節(jié)的動作，并且對脊柱的壓力很小，可以提高全身的力量和肌肉，是力量的像征，受到不少人的喜愛，在做此運動時，背要直不能弓背，并且兩足之間的距離要與胯部一樣寬，常做此運動是可以瘦腿的，而且能緩解腿部的浮腫，需要我們持之以恒，當然瘦腿運動并不單一，還有些比較有趣味的瘦腿方式，比如踢毽子。
瘦腿運動一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛煉，能加速全身血液循環(huán)，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過后要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。
瘦腿運動二：側(cè)臥
側(cè)臥右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側(cè)臥，左 腿向上抬起，如此練5-12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增加。
瘦腿運動三：踏蹬運動
仰臥做蹬自行車動作，蹬腿速度不要太快，太快會使你很容易累，專心做，很輕松就昨晚了，開始做40次，逐漸增至每次150次。
瘦腿運動四：腳尖繃直運動
兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無所事事。從現(xiàn)在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，雙腿也不要閑著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺得酸的時候休息一下，然后接著做。
瘦腿運動五：按摩腳趾
按摩腳趾雙手握住大腳趾并來回進行按摩，一天可以進行很多次，一次2分鐘，可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側(cè)，小腳趾是小腦的反射區(qū)，而人的記憶力與小腦有關(guān)聯(lián)，所以經(jīng)常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用。
瘦腿運動六：慢跑
慢跑其實慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些女生誤解了跑步會使腿變粗，長跑或很激烈的跑步才會使腿部變粗，慢跑是不會的，每天堅持慢跑20分鐘，可以很好的燃燒腿部脂肪達到瘦腿的效果。
瘦腿針是一種制劑，主要通過作用于腿部肌肉組織的方法來達到瘦腿的目的，效果非常好，一個月之后就能看到變化，但是這種變化并不是永久性的，一般能保持6個月左右，好的話可以達到8個月，之后就會慢慢變粗，要想繼續(xù)瘦的話只能堅持注射第二針瘦腿針。
第一、瘦腿針原理
瘦腿針的原理是通過將神經(jīng)和肌肉的神經(jīng)沖動進行阻斷，讓肌肉達到松弛的目的，發(fā)達的肌肉松弛以后，自然就會瘦下來。瘦腿針打完不能立刻見效，藥物吸收起效要有一個過程，通常一周以后開始起效，一個月左右的時候效果就比較明顯了，一般三個月以后可以加強一針，這樣維持的時間會更長久一些。
第二、瘦腿針可以永久嗎
目前利用瘦腿針瘦小腿的現(xiàn)象十分普遍，而且瘦腿針瘦小腿效果十分顯著，那么瘦腿針瘦小腿是永久的嗎?專家講道，注射瘦腿針瘦小腿的效果可達6-8個月，如果要持續(xù)效果，那就只有再次注射瘦腿針瘦小腿，而且可以把上次不夠完美的地方進行補充，讓瘦腿的效果達到非常好的效果。肉毒素瘦腿針瘦小腿這種可以經(jīng)過一段時間消失的特性對于人體是非常安全的。
第三、瘦腿針安全嗎
對于瘦腿針的安全性問題，只要人們選擇經(jīng)驗豐富的專家來注射，把握好注射的層次和計量，就能獲得完美的瘦腿效果，瘦腿針是當前最有用的一種瘦腿方式。
從上面內(nèi)容里我們不難看出，任何瘦腿針都不可能達到永久瘦腿效果，利用它來瘦腿只能夠是暫時性的，所以，如果你希望選擇適合的方式幫助自己達到理想的瘦腿效果，那么，在實際選擇瘦腿方式的時候建議還是選擇安全性比較高的運動和飲食瘦腿方式。
很多人覺得減肥是一個比較漫長的過程，而且很難堅持下來，特別是腿部的肉最不容易減下來，于是很多人選擇了打瘦腿針來達到減肥的目的。但是，打瘦腿針痛嗎？每個人對疼痛的感覺是不一樣的，也許有的人認為很疼甚至忍不了，但有的人卻不以為然。當然了，要打瘦腿針的人一定要選擇專業(yè)正規(guī)的美容減肥機構(gòu)。
注射瘦腿針疼嗎
因為每個人對疼痛的感覺不一樣，所以在這里就不能保證每個妹紙注射瘦腿針都完全不痛。但是注射瘦腿針跟普通打針的感覺是差不多的，甚至還沒有比普通打針時痛。因為注射瘦腿針的針頭比一般的針要細很多，針尖猶如麥芒一般細，按照肌膚的層次注射，妹紙們是不會感覺到很疼的。但是注射完瘦腿針后，因為藥效的作用，會覺得腿部有點酸脹感，甚至會有點覺得腿部發(fā)軟，但是這種酸脹感3天后會逐漸消失。
怎么避免注射瘦腿針的疼痛
外敷局部麻藥如果妹紙們你屬于很怕痛的，可以跟醫(yī)生要求進行局部敷麻藥的措施，待麻藥生效時后再要求醫(yī)生嘗試注射，等完全沒有疼痛感再進行操作。但是因為注射瘦腿針的面積偏大，而外敷麻藥的效果較注射型的麻藥較慢，所以需要外敷麻藥1個小時左右才見效，如果趕時間的妹紙就不太適合外敷麻藥了。
避免生理期注射瘦腿針生理期時是疾病的易發(fā)期，此時身體免疫力下降，容易受到感染，而且人體處于高度敏感期，對疼痛的感受也會增加很多，所以請避免在生理期注射瘦腿針。
想要讓自己的腿部瘦下來，一個不錯的方法就是跳繩，但是跳繩這個運動也是需要堅持下來才能達到瘦腿的效果，那么跳繩瘦腿多久見效呢？這要看個人的實際情況了，有的人堅持三個月就會收到效果；有的人堅持了半年了也不見腿瘦，這與每個人的體質(zhì)有關(guān)，而且也與腿部肌肉的情況有關(guān)。
跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。
跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結(jié)束后，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。
跳繩之前做做熱身和跳繩之后做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結(jié)實緊繃，曲線優(yōu)美好看。
1、平穩(wěn)，有節(jié)奏的呼吸。
2、身體上部保持平衡，不要左右擺動。
3、人體要放松，動作要協(xié)調(diào)。
4、開始雙腳同時跳，然后過渡到雙腳交替跳。
5、跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。
跳繩減肥運動量控制
初練者：每組60- 100跳。分2- 3次，間隔1分鐘。
正常：每組400- 500跳。分2次，間隔1分鐘。
做按摩可以讓身體得到放松，或者可以讓受到損傷的骨骼或肌肉得到改善，這也正是人們喜歡做按摩的原因。還有很多愛美人士利用按摩來瘦腿，而且還會選擇用精油來按摩，但是精油按摩腿能瘦腿嗎？相比來說，用精油按摩比不用精油會更加有效，這與精油所具有功效有關(guān)。
瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預防腿部肌肉松弛，增進肌肉彈性。
瘦腿精油能幫助腿部脂肪燃燒，促進血液循環(huán)，改善淋巴排毒，消除腿部堆積的脂肪和緊實腿部肌肉，減掉腿部脂肪，去除小腿浮腫，加速血液循環(huán)，預防腿部肌肉松弛，增進肌肉彈性。瘦腿精油的效果還需要看使用者的體質(zhì)，瘦腿精油對水腫的體質(zhì)效果比較顯著，其他的就比較平庸了。
成分功效
檸檬、橄欖油、迷迭香、杜松、肉桂、尾鼠草。
使用方法
首先在小腿上擦抹上純天然的瘦身精油，然后根據(jù)以下步驟依次進行，這樣瘦腿精油的效果會不錯。
1.用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
2.象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
3.兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
4.把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。
5.在泡腳的熱水中滴入幾滴精油，可以達到活血經(jīng)絡(luò)的目的，還能達到去除腳氣腳臭的效果。
瘦腿針是一種A型肉毒素針劑，注射過程中主要作用于腿部的肌肉組織，以一種非手術(shù)的方法讓腿部變細，效果非常顯著。專家表示注射過瘦腿針之后有許多需要注意的地方，如果不能遵守很容易出現(xiàn)副作用，常見的有瘦腿效果不明顯、兩邊不均勻、反彈效果明顯等等。
一、瘦腿針注射原理
瘦腿針即A型肉毒素針劑((botox)，首要作用于肌肉組織，因常用解決腿部肌肉肥大，被稱為瘦腿針。據(jù)不完全統(tǒng)計，目前世界上有1100萬人使用過 BOTOX瘦腿針。瘦腿針將人體美學與生物工程技術(shù)有機的結(jié)合，以非手術(shù)方式實現(xiàn)腿部形態(tài)改變，既能快速美化小腿肌肉發(fā)達者，還能持久纖細。
二、瘦腿針的特點
1. 安全：瘦腿效果顯著。直接注射法，不開刀、不手術(shù)、無創(chuàng)傷，見效快，BOTOX瘦腿效果顯著。
2. 精準：粗壯小腿完美變細。注射精準，達到勻稱、飽滿、真實、自然、協(xié)調(diào)的綜合效果。
3. 無痕：注射瘦小腿無需麻醉，只需在兩側(cè)小腿肌肉肥厚處選擇幾個注射點，進行適量的注射即可，只需要十多分鐘，可以從事正?；顒印?/p>
三、瘦腿針的副作用
1.瘦腿效果不明顯
由于瘦腿針的瘦腿原理是通過抑制肌肉收縮達到瘦腿效果，因此，瘦腿針只針對肌肉太發(fā)達的小腿有效，如果是脂肪的原因采用瘦腿針就達不到效果了。因此，有些美眉在打瘦腿針之前沒有經(jīng)過和醫(yī)生的溝通，在打了瘦腿針后，并沒有在自己身上看到明顯的瘦腿效果。
2.兩邊不均勻
由于人體肌肉構(gòu)造異常復雜，因此在注射瘦腿針的時候?qū)︶t(yī)生的要求很高，稍不注意，用量不準確或是略有偏差，便會導致兩邊肌肉不均勻，瘦腿效果不理想，而同時，還很有可能會導致注射部位的肌肉無力，眼中的還很有可能會導致局部的腫脹和發(fā)熱。
3.反彈效果明顯
雖然瘦腿針反彈的案例很少，但是一旦反彈效果會非常的明顯。雖然說注射瘦腿針并不需要過多的護理，也沒什么事情需要特別注意，但是注射瘦腿針的女性在進行治療后，要穿上彈性和透氣性好的塑身衣褲。否則一旦感染，瘦腿效果會變得不明顯，或是開始反彈。
瘦腿針雖然副作用明顯，但是很多人還是喜歡使用瘦腿針。下面一起去了解一下關(guān)于瘦腿針的那些事。
很多人說，如果腿上胖起來了，那么很難瘦下去。尤其是腿上已經(jīng)是形成了肌肉腿，不僅僅是不好看，而且是十分難瘦下去的。最近網(wǎng)上有一個說是快速瘦腿的方法。那就是，將放在墻上。有許多人對此表示異議，事實上，腿翹在墻上是可以瘦腿的，并且翹在墻上的好處還挺多。
好處第一是緩解大腿和雙腳的水腫
低血壓、每天長時間坐著的人，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。
第二是緩解腿部疲勞
僅僅是把雙腿掛在墻上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放松。
第三是不費力的倒立，把倒立的好處全占了
倒立體式的好處：讓血壓正常；讓體液流動；促進消化。腿向上靠墻式的倒立也不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進行。它讓你練習時，還能得到充分休息和放松。
第四是舒緩神經(jīng)系統(tǒng)
做腿向上靠墻式，為的是身體的深度放松。配上緩慢、有規(guī)律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神經(jīng)。在這種狀態(tài)底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復。堅持練習一段時間，全身的健康狀態(tài)會有明顯的提高，你也會發(fā)現(xiàn)自己很容易保持平靜。
第五是培養(yǎng)平靜的心智
正如之前說到的，這個體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來，讓思緒全都專注在呼吸上，進入禪定的狀態(tài)。
抬腿靠墻式的做法。
1如果身體比較僵硬，腿離墻的距離可以略遠一些；
2如果身體比較柔軟，可以選擇離墻近一點；
3嘗試根據(jù)墊子移動你身體，直至找到對你最為有效的位置；
4讓腿靠在墻上，并盡量保持垂直；
5感受你的大腿骨及腹部的重心都從骨盆的后方滲透到軀干；
6閉上眼睛，讓注意力慢慢集中到呼吸上；
7保持10-15分鐘；
8最后，放下兩腿時，曲膝，使雙腳踩住墻并抬高臀部。然后放下臀部，呼氣，起身回到坐姿。
溶脂針是一種醫(yī)學上的減肥方法，通過注射藥物可以溶解體內(nèi)一些部位的脂肪，達到瘦身的目的。這種方法方便快捷，很多人都喜歡用這種方法來減肥，打哪兒，就瘦哪兒，還不需要大量運動就可以瘦下來。但是，打了溶脂針就可以一直瘦下去嗎？當然不是。那么，溶脂針能保持多久呢。
首先，溶脂針能保持多久，這個是需要看個人因素的，比如，有些人的肥胖是因為暴飲暴食引起的，這樣的人溶脂針之后飲食方面一定要注意節(jié)制，才能保證效果。
其次，溶脂針保持的時間長短也和個人體質(zhì)有很大的關(guān)系，像有些人是頑固型體質(zhì)，這樣效果就會差一點，時間也不怎么長，但如果是易瘦體質(zhì)的話，效果就非常明顯，保持的時間也長了。
再說說溶脂針會反彈嗎，怎樣才能保持更久？這個問題也是大家比較關(guān)心的問題。前面我們說過，溶脂針是靠藥物溶解體內(nèi)脂肪達到減肥目的的，被溶解之后的脂肪肯定是不會再出現(xiàn)的，所以不存在反彈的問題。但是如果打了溶脂針，你沒有控制飲食，每天大魚大肉，飲食不均衡，也不運動，那么體內(nèi)就會重新堆積脂肪。所以想要保持更久，必須謹記“管住嘴，邁開腿”這六字真理。
溶脂針雖然快速不反彈，但是也是有一些危害，比如惡心、反胃這些是比較輕的不良反應，但是如果更重的反應，比如打完針后感覺頭很暈，打針的部位出現(xiàn)腫脹，淤青、疼痛等，就需要注意一點了，如果時間太長，疼痛太明顯，還是建議去醫(yī)院看一下為好。
所以，大家在減肥瘦身的時候，也不能盲目選擇，要根據(jù)自己身體的情況，不能因為追求瘦而不顧自己的身體健康。
