汗蒸溫度多少度最好
汗蒸養(yǎng)生常識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“汗蒸溫度多少度最好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在生活中汗蒸房，可以說是隨處可見了，而且不管是冬天還是夏天汗蒸房的客流量都是比較高的，因為現(xiàn)在的人們已經(jīng)越來越注重養(yǎng)生了，覺得只有一個好的身體才能有高質(zhì)量的生活，而汗蒸這種過程是會讓人體覺得特別舒服的，那么在汗蒸的時候溫度多少度是最佳的呢？
汗蒸房溫度在40℃-45℃為最佳。
但任和事務(wù)都有好的一面，也有不好的一面，一些人在做汗蒸的時候，不懂的科學(xué)合理的安排汗蒸的時間不僅達不到保健的作用，還有害身體健康，因此在做汗蒸的時候還要注意以下事項：
1、汗蒸時間不宜過長，過頻，每周一至二次比較適當(dāng)，一次可根據(jù)汗出的情況大約一個小時左右時間，在做汗蒸時，一定要適量喝水，有利于汗出，痛風(fēng)的患者有條件的要喝含有堿性的蘇達水，汗蒸后，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，以補充因汗蒸后體內(nèi)丟失的鉀與鹽，也可以補充點鈣。
2、有心腦血管疾病的患者汗蒸時，要注意保護好自己，一但感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。要隨身攜帶急救藥，利于救治。
3、最好能在汗蒸前先排尿有利于疏通腎臟功能，汗出后必然導(dǎo)致尿量減少，不利于腎臟功能的正常排泄。
4、中醫(yī)所講人體的水分占身體的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡養(yǎng)血液的充盈，人體的大量的丟失水分也可以造成血液的供給不足，使人頭暈、乏力、腰膝酸軟。因此汗蒸時不能急功近利、欲速則不達，要因人、因時而為之。
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大家在家里應(yīng)該應(yīng)該準(zhǔn)備一個溫度計，當(dāng)自己身體有了發(fā)燒癥狀的時候可以更方便的使用溫度計來測量自己的體溫。但是大家都知道溫度計，如果放置久了的話會呈現(xiàn)一個常溫的狀態(tài)，這時候如果想要使用它就需要甩兩下溫度計。很多人都不知道使用溫度計的時候，需要甩到多少度以下，那么溫度計應(yīng)該甩到多少度以下呢？
體溫計要甩到多少度
測量體溫，體溫計需要甩到35度以下。如果甩不到35度以下，測量的數(shù)值不太準(zhǔn)確。為什么?
體溫表依靠水銀受體溫影響，體積增加的程度指示體溫的高低，為了便于讀數(shù)，體溫表一旦離開溫度較環(huán)境溫度高的人體，水銀體積收縮時，會在靠頭部毛細管膨大處使水銀柱斷開，留下一段水銀柱表示曾經(jīng)達到的溫度(體溫);再次使用體溫表時，如果溫度升高不能讓中斷的水銀柱連接起來，水銀柱中夾有一個空洞，溫度指示將出錯。
所以體溫表使用前應(yīng)檢查里面的水銀是否能“連成一氣”，如果原來指示的溫度較高，甩一下，利用離心力的作用，使留在外的水銀盡量回到頭部，再次量體溫時水銀柱能連成整體，是準(zhǔn)確使用水銀體溫表的一種操作方式。因為人的體溫，一般在腋下測量時也在35攝氏度以上，測量前，水銀柱指示在35度以下，即使采用腋下測量的方式，水銀膨脹時也能將斷開處連接起來，所以甩的標(biāo)準(zhǔn)，只要在35度以下就行。
剛剛做了一個對比試驗：用一支量程為100度的酒精溫度計測量一個大保溫杯內(nèi)的水溫，調(diào)整水溫為37度時，用同一體溫表在測量前甩到低于37度以下不同位置，再放置到37度的水中，一分鐘后讀數(shù)，基本為37度;當(dāng)水溫下降到36度時，原指示37度的體溫表放入后讀數(shù)仍為37度，只有在將體溫表甩到哪怕35度多，再放入36度的水中時，才能得到36度的讀數(shù)，所以，體溫表使用前將原有溫度指示通過甩一下，使其指示低于預(yù)期溫度(測腋溫在寒冷環(huán)境可能低于35度，舌下溫度與肛溫受環(huán)境影響較小，不會低于35度)，實際測量時水銀柱都能接著上升到體溫，讀數(shù)不會有大誤差，也就是隨便甩到少于35度都可以(何況憑各人手甩，也沒多少準(zhǔn)頭啊)。
體溫計是什么
體溫計是一種最高溫度計，它可以記錄這溫度計所曾測定的最高溫度。用后的體溫計應(yīng)回表，即拿著體溫計的上部用力往下猛甩，可使已升入管內(nèi)的水銀，重新回到玻璃泡里。其它溫度計絕對不能甩動，這是體溫計與其他液體溫度計的一個主要區(qū)別。
體溫計又稱醫(yī)用溫度計。體溫計的工作物質(zhì)是水銀。它的玻璃泡容積比上面細管的容積大的多。泡里水銀，由于受到體溫的影響，產(chǎn)生微小的變化，水銀體積的膨脹，使管內(nèi)水銀柱的長度發(fā)生明顯的變化。人體溫度的變化一般在35℃到42℃之間，所以體溫計的刻度通常是35℃到42℃，而且每度的范圍又分成為10份，因此體溫計可精確到1/10度。體溫計的下部靠近液泡處的管頸是一個很狹窄的曲頸，在測體溫時，液泡內(nèi)的水銀，受熱體積膨脹，水銀可由頸部分上升到管內(nèi)某位置，當(dāng)與體溫達到熱平衡時，水銀柱恒定。當(dāng)體溫計離開人體后，外界氣溫較低，水銀遇冷體積收縮，就在狹窄的曲頸部分?jǐn)嚅_，使已升入管內(nèi)的部分水銀退不回來，仍保持水銀柱在與人體接觸時所達到的高度。
人的身體體溫正常應(yīng)該在36到37度之間，在測體溫的時候必須要把溫度計甩到35度以下，然后再經(jīng)過清潔后放在腋下進行室溫，年齡比較小或者昏迷的兒童，可以采用高門測試溫度的方法會更加準(zhǔn)確，關(guān)于身體的體溫有正確的規(guī)律，在了解清楚后能知道是否有高燒或低燒。
人體人體正常體溫正常體溫平均在36～37℃之間（腋窩），超出這個范圍就是發(fā)熱，38℃以下是低熱，39℃以上是高熱。 以上就有危險了 平均在36～37℃之
測體溫時，應(yīng)先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒?，F(xiàn)在多數(shù)是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫。
測腋下溫度時，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘后取出。測肛溫時，先在肛表圓頭涂些油類物質(zhì)以起潤滑作用，再緩緩插入肛門2厘米左右深，3分鐘后取出。肛門測溫時，要用手扶著體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。
看體溫表時，應(yīng)橫持體溫表緩緩轉(zhuǎn)動，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用后，要用75％的酒精消毒。
正常人體溫一般上午比下午高，剛出生1個月的小兒上午比下午高0．25℃，6個月的小兒上午比下午高0．5℃，1歲以后高1℃。
神經(jīng)方面：
女人皮膚里的"傳感器"比男人身上的靈敏，女性有繁殖后代的使命。在懷孕期間，子宮內(nèi)的胎兒需要恒溫環(huán)境，而子宮在軀干內(nèi)，所以，女人的軀干需要得到更加周密的保護。要實現(xiàn)這一目標(biāo)，女人皮膚里的"傳感器"必須更加敏感
2、激素方面：
女性卵巢形成黃體,黃體分泌孕酮會使體溫上升，體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮（又稱黃體激素）作用極為敏感，一定量的孕酮(12，8nmol／L)即可引起體溫升高
我們?nèi)梭w溫度會隨著環(huán)境的溫度而改變，比如冬季比較寒冷，人在溫度比較低的時候身體的體溫就可能降低，夏季比較炎熱，這個時候體溫就可能高，當(dāng)在適度的溫度下體溫就會恢復(fù)正常，有的時候由于發(fā)燒會體溫升高，那么正常人的溫度是多少度？接下來我們來看看吧。
一.正常人的溫度是多少度？
正常的成年人，體溫是基礎(chǔ)不一樣的，但是大體上來講差的不是太多。在醫(yī)學(xué)上面，我們會經(jīng)常用口腔舌下的溫度，直腸溫度和腋下的溫度來測量人的體溫，在臨床比較常用的是腋下的溫度。對于正常人來講，腋下的溫度在36-37度為正常的范圍，而口腔的溫度在36.3度到37.2度為正常的范圍，而直腸的溫度是36.5度到37.7度為正常的范圍。如果這些體溫在正常范圍的時候，病人依然還有一些不適的表現(xiàn)，就需要看病人有沒有基礎(chǔ)體溫偏低或者偏高的情況，每個人都有個體差異，需要詳細的根據(jù)個人的體質(zhì)進行分析。但是大體上來講，在正常范圍之內(nèi)，應(yīng)該是不用做特殊處理。
二.發(fā)燒怎么辦？
發(fā)燒是很多疾病的前驅(qū)癥狀，一般分為高熱和低熱。高熱一般是在38.5℃以上，這樣的病人需要及時到醫(yī)院急診就醫(yī)。低熱的病人分很多種情況，如果是有外感癥狀的，可以在家里自服一些感冒藥，如果觀察一兩天體溫正常應(yīng)該沒有太大的問題。如果是三兩天體溫仍然不退，還是需要到急診就醫(yī)的，這樣可能在家里就不能處理了。如果在家里處理發(fā)燒，一般首先選用物理降溫的方法，比如在夏季可以開窗通風(fēng)，空調(diào)的溫度調(diào)低，自服一些冷水，甚至用冰敷，現(xiàn)在主流的認(rèn)為冰敷也是不建議使用的，因為容易誘發(fā)抽搐、癲癇發(fā)作。在家里還可以服一些退熱藥，比如對乙酰氨基酚，還有一些中成藥都有這樣的退熱作用。
三.注意事項
如果用藥或者采用上述方法在三兩天仍不能控制體溫，及時到醫(yī)院就醫(yī)比較好一些。
每個人每天都需要喝大量的水，這樣才能維持身體正常的新陳代謝。因為水對一個人的身體健康非常重要，而且身體上很多器官的正常運行都與水有關(guān)。但是經(jīng)常喝冷水是對健康沒有好處的，經(jīng)常喝滾燙的開水的話又容易發(fā)生食道癌等疾病，所以人們在喝水的時候，究竟要喝多少度的水才是最好的呢？
白開水35度
白開水可以說是最好的飲料，但是過熱的水可能會引起食管黏膜破損，誘發(fā)食道癌;過涼的冷飲會刺激胃黏膜造成平滑肌痙攣，引起腸胃不適甚至腹瀉等情況發(fā)生。溫水可以促進血液循環(huán)，防止心血管疾病，水溫宜35度~40度為宜。早上起來喝上一般涼白開可以補充晚上睡眠時丟失的水分，幫助腸道減輕負(fù)擔(dān)，同時還可以緩解便秘等情況。
蜂蜜水55度
蜂蜜種含有多種生物鎂，這些酶的活性是判斷蜂蜜的一個重要指標(biāo)。如果沖泡蜂蜜的水溫過高，蜂蜜中酶會出現(xiàn)變形失活，引起營養(yǎng)價值降低。建議您采用低于55度的溫水沖泡蜂蜜，不僅 可以很好地融化蜂蜜，也可以在最大程度上保留蜂蜜的額營養(yǎng)成分。
茶水83度
綠茶是在夏天飲用最多的茶葉品種，泡茶的時候很多人往往是采用開水，其實剛剛燒開的水溫度較高，不利于茶多酚的溶出。茶多酚是一種較強的抗氧化物質(zhì)，最佳的溶出溫度是80度左右。如果您采用這個83度的熱水來泡茶，可以盡可能多的溶出茶多酚，泡出來的茶湯也色澤嫩綠，滋味甘醇。
每天最多喝多少水
其實對于健康人來說，每天喝水的總量倒也并沒有這么個上限，這是因為人的腎臟功能很強大，喝進去的水即使超過需要也能排掉。當(dāng)然如果一下子喝得太猛，超過腎臟的排泄速度(大約0.7～1.0升/小時)，那就會造成水中毒。另外，心臟、腎臟本來就有疾病的人，也不能喝太多的水，給這些有病的器官增加不必要的負(fù)擔(dān)。
《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應(yīng)至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那么就是6杯水。如果體力活動量大，或者環(huán)境溫度高，那么就要適當(dāng)多喝水。
散光最高多少度，沒有特定數(shù)量的散光高度可用，但通常高于200度的散光可稱為高散光。通常，需要為制造眼鏡的制造商定制具有高于200度的散光的眼鏡。其實超過1000度就是很高的度數(shù)了，不過在日常生活超1000度的人并不是特別多，建議到醫(yī)院進行檢查以及進行相關(guān)治療。
1.曲率不等
即眼的屈光體表面彎曲度不一致，多發(fā)生在角膜，也可發(fā)生在晶狀體。輕度的散光，認(rèn)為是生理性的，最常見的是角膜垂直彎曲度較水平者大，一般約在0.2D。是由于上下眼瞼的經(jīng)常壓迫所致，隨著年齡的增加，這種生理缺陷有輕度增長的傾向。
散光度數(shù)較大者多為先天性的，后天的常為角膜疾病引起。如圓錐角膜，角膜周邊退行性病變或因角膜炎癥后留下的瘢痕，多引起不規(guī)則散光。此外，白內(nèi)障手術(shù)后或眼瞼腫物壓迫眼球，亦可引起不規(guī)則散光。
2.光心偏離
多是由疾病、外傷引起的晶狀體半脫位或位置明顯偏斜，所造成的散光非常明顯。
3.屈光指數(shù)不等
為晶狀體不同區(qū)域的屈折率有差異造成的，如白內(nèi)障引起的屈光介質(zhì)變化，可導(dǎo)致各種散光，導(dǎo)致視物變形和多視癥等。
臨床表現(xiàn)
1.視力下降
視力下降與散光的程度和類型密切相關(guān)。有輕度散光的人視力通常正常，中、高度散光則遠、近視力均不好。單純散光視力輕度減退，復(fù)性散光和混合性散光視力減退明顯，若矯正不良可形成弱視。
2.視疲勞
對于視網(wǎng)膜上的模糊圖像需要不斷進行精細調(diào)節(jié)，加上視物發(fā)生扭曲，故散光眼，特別是遠視散光眼患者，容易發(fā)生視力疲勞。表現(xiàn)為眼痛、流淚、頭痛尤以前額部明顯，視物重影，近距離工作不能持久。
3.代償頭位和瞇眼視物
雙眼有高度不對稱散光者，為了看得更清楚，往往采取傾斜頭位而導(dǎo)致斜視，散光矯正后可以恢復(fù)。患者有時為了得到較大的視網(wǎng)膜像，常像近視眼患者一樣把物體拿到近處。高度散光者無論是看遠處還是近處目標(biāo)時都常常瞇眼，達到針孔和裂隙作用，以提高視力。通過針孔或裂隙看東西，可以減少散光對視力的影響。
成年人如果偶爾出現(xiàn)體溫偏高的時候是比較正常的，特別是對于女性朋友們來說，在排卵期的時候就容易造成體溫升高，而且對于成年人來說，他們對于自己的身體感知度是非常強的，如果在低燒的時候及時的采取物理降溫一般都能夠?qū)Ⅲw溫恢復(fù)到正常，那么成年人低燒是多少度呢?
對大多數(shù)成年人來說，偶爾出現(xiàn)體溫偏高的問題，沒有什么，主要就是最近有時候兩周寒的現(xiàn)象，所以才會出現(xiàn)輕微的發(fā)燒，大家?guī)缀鯇Υ硕际遣⒉辉谝獾模偸钦J(rèn)為這種現(xiàn)象可有可無，在出現(xiàn)以后也不需要吃藥治療，但是成年人的發(fā)燒是一定要關(guān)注的，如果不關(guān)注就可能會引起炎癥疾病，來看看如果體溫是37度8是否是處于發(fā)燒狀態(tài)?
人的體溫如果是37度8，這種表現(xiàn)主要就是處于發(fā)燒狀態(tài)了，如何判斷人的體溫發(fā)燒了，就可以通過正常的體溫，再判斷現(xiàn)在的體溫來計算出是否有發(fā)燒的現(xiàn)象，比如普通人的體溫大約在36度左右，在37度以下就是低燒，在38度以上，就可以判斷正處于高燒狀態(tài)。
但是一般針對37度5的人是發(fā)低燒了，不管是哪一種類型，人的身體都會覺得很冷，而且會覺得氣候的變化自己不能適應(yīng)，長時間會伴有頭暈頭痛，以及全身反應(yīng)，流鼻涕打噴嚏的癥狀，比較嚴(yán)重的，如果不及時的控制，還有可能會導(dǎo)致病毒性感染。
針對輕微的發(fā)燒，不需要去吃藥治療，可以先喝些水來調(diào)整體溫，因為水可以促進身體的新陳代謝，并且可以幫助身體排毒，很快，人的身體體溫就可以恢復(fù)正常，所以大家在平時需要注意控制好發(fā)燒的度數(shù)，必要的時候才去吃上藥進行治療。
隨著天氣越來越冷，很多人在平時都不是很注意保暖，尤其是室內(nèi)室外的環(huán)境差距比較大，所以很多人并不是很在意，結(jié)果也就導(dǎo)致了，因為體溫的差距和室內(nèi)室外都不能夠完全呼應(yīng)，所以才會出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀，大家對這方面注意好，就能夠保證減少感冒的幾率。
米酒本身的酒精度數(shù)并不是那么高的，也是因為如此才會導(dǎo)致很多人在喝米酒的時候總是會貪杯的，這樣的話本身對于自己的身體當(dāng)中傷害還是比較大的，如果是多喝的話也是會導(dǎo)致自己出現(xiàn)酒精中毒，或者是醉酒的情況發(fā)生，所以說家長們一定要記住不要給自己的孩子喝任何的米酒。
1.糯米酒酒精含量低，但“后勁”足，不可貪杯。
2. 如果發(fā)酵過度，糯米就空了，全是水
3. 酒味過于濃烈。
3如果發(fā)酵不足，糯米有生米粒，硌牙。甜味不足，酒味也不足。拌 酒曲的時候，如果水灑多了，最后糯米是空的，也不成塊。一煮就散。
4.做糯米酒的關(guān)鍵是器皿干凈，絕不能有半點油花。米出綠、 黑霉，要不得。如米面上有點白毛，屬正常，可煮著吃。
5.拌酒曲一定要在糯米涼透以后。否則，熱糯米就把灰霉菌殺死了。結(jié)果要么是酸的臭的，要么就沒動靜。
6.一定要密閉好。否則又酸又澀。
7.溫度低也不成。三十?dāng)z氏度(80華氏度)左右最好。
在烹調(diào)做飯時一般添加10～30毫克為佳。若直接飲用以每次大約200毫升為宜。中老年人、孕產(chǎn)婦和身體虛弱者更適宜飲用。此外，宜用糯米酒燉制肉類，能使肉質(zhì)更加細嫩、易于消化。
飲用糯米酒不可貪杯，否則也會醉倒，主要是因為它有十足的“后勁”。此外，糯米酒不易久存，開瓶后最好3天內(nèi)用完。
一: 對畏寒、血淤、缺奶、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛及手足麻木等癥，以熱飲為好;
二: 對神經(jīng)衰弱、精神恍惚、抑郁健忘等癥，加雞蛋同煮飲湯效果較佳;
三: 米酒能夠幫助血液循環(huán)，促進新陳代謝，具有補血養(yǎng)顏、舒筋活絡(luò)、強身健體和延年益壽的功效.
四: 產(chǎn)婦血淤、腰背酸痛、手足麻木和震顫、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、跌打損傷、消化不良、厭食煩躁、心跳過快、體質(zhì)虛衰、元氣降損、遺精下溺、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)婦缺奶和貧血等病癥大有補益和療效。
五: 米酒可以直接作開瓶生飲，也可以加熱后飲用。
六: 米酒作為調(diào)味佳品的原理在于，它能溶解其他食物中的三甲胺、氨基醛等物質(zhì)，受熱后這些物質(zhì)可隨酒中的多種揮發(fā)性成分逸出，故能除去食物中的異味。
七: 米酒還能同肉中的脂肪起酯化反應(yīng)，生成芳香物質(zhì)，使菜肴增味。米酒的這些去腥、去膻及增味功能，在菜肴烹制中廣為人們采用。西方人喜歡吃中國菜，這與米酒的調(diào)味功能獨特，被中國人首先發(fā)現(xiàn)并巧妙地加以采用不無關(guān)系。
人體處于不同的地方，身體不同的部位，時間等體溫都是會存在差異的，正常情況下，人體的體溫是處于一個比較穩(wěn)定的范圍之內(nèi)，但是卻并不是一成不變的，人體的體溫是受到很多因素影響的，一旦身體的體溫過高或者是過低都會影響身體健康，體溫過高或者是過低一定要及時就醫(yī)。
人體低溫是多少度?
正常人口腔溫度(又稱口溫)為36.3℃～37.2℃，腋窩溫度較口腔溫度低0.3℃～0.6℃，直腸溫度(也稱肛溫)較口腔溫度高0.3℃～0.5℃。一天之中，清晨2～5時體溫最低，下午5～7時最高，但一天之內(nèi)溫差應(yīng)小于1℃。另外，女子體溫一般較男子高0.3℃左右。女子體溫在經(jīng)期亦有些許變化。低燒是指36.9度-37.5度.
正常體溫范圍：
人體溫度相對恒定是維持人體正常生命活動的重要條件之一，如體溫高于41攝氏度或低于25攝氏度時將嚴(yán)重影響各系統(tǒng)(特別是神經(jīng)系統(tǒng))的機能活動，甚至危害生命。機體的產(chǎn)熱和散熱，是受神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)的，很多疾病都可使體溫正常調(diào)節(jié)機能發(fā)生障礙而使體溫發(fā)生變化。
臨床上對病人檢查體溫，觀察其變化對診斷疾病或判斷某些疾病的預(yù)后有重要意義。臨床上所指的體溫是指平均深部溫度。一般以口腔、直腸和腋窩的體溫為代表，其中直腸體溫最接近深部體溫。
1、口腔舌下溫度：為37℃(范圍36.3~37.2℃。
2、直腸溫度：為37.5℃(比口腔溫度高(0.3~0.5℃)。
3、腋下溫度：為36.5℃(范圍36.0℃~37.0℃)。
正常平均體溫37攝氏度，來自1868年烏德利希對2500名成年人腋下溫度平均值。美國馬里蘭州醫(yī)學(xué)院麥克維克檢測148人的口腔溫度平均值為36.8攝氏度，測定結(jié)果表明：個體之間正常體溫變動范圍可達2.7攝氏度，每個人一天內(nèi)不同時間體溫可相差0.6攝氏度，正常人早晨6時體溫最低，下午4時最高。體溫38攝氏度以下一般認(rèn)為是低熱，38攝氏度以上認(rèn)為是高熱。
測量體溫的方法：
1、口測法
先用75%酒精消毒體溫表，放在舌下，緊閉口唇，放置5分鐘后拿出來讀數(shù)，正常值為36.3~37.2℃。
2、腋測法
此法不易發(fā)生交叉感染，是測量體溫最常用的方法。擦干腋窩汗液，將體溫表的水銀端放于腑窩頂部，用上臂半體溫表夾緊，囑病人不能亂動，10分鐘后讀數(shù)，正常值為36~37℃。
3、肛測法
多用于昏迷病人或小兒。病人仰臥位，將肛表頭部用油類潤滑后，慢慢插入肛門，深達肛表的1/2為止，放置3分鐘后讀數(shù)，正常值為36.5~37.7℃。
影響體溫的因素：
體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。
1、性別因素
一般女性較男性稍高，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關(guān)， 女性的體內(nèi)脂肪較男性為高這也應(yīng)該是一個原因。
2、年齡因素
新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化。因為新生兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，皮膚汗腺發(fā)育又不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。
3、晝夜因素
一般清晨2-6時體溫最低，下4-8時體溫最高，其變動范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規(guī)律的波動，是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環(huán)等相應(yīng)的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。
有一種病是只有現(xiàn)代人才會得的病，那就是——空調(diào)病。在夏天，沒有人喜歡那種身上黏黏的感覺，所以大部分人會選擇坐在空調(diào)房里盡情的享受冷風(fēng)拂面?？删褪沁@種讓你愛不釋手的感覺卻在慢慢地傷害著你的健康。那么夏季使用空調(diào)到底應(yīng)該注意什么呢?
“空調(diào)病”是一種泛指，不是真正意義上的疾病，而是一系列癥狀。夏日炎炎，氣溫不斷升高，酷暑難耐，空調(diào)成為使用頻率最高的家用電器之一。為了貪圖涼爽，許多人晚上通宵吹空調(diào)，第二天早上起來就喉嚨痛。與此同時，空調(diào)所帶來的感冒、面癱、皮膚過敏、肺炎等疾病或相關(guān)癥狀接踵而來，影響人們的身體健康，俗稱“空調(diào)病”。
夏季合理使用空調(diào)，室溫宜設(shè)在 26℃左右
對于白領(lǐng)來說，每天大多數(shù)時間都是在空調(diào)房內(nèi)度過的，因此一定要注意多補充水分、維生素等。同時，在使用空調(diào)時，應(yīng)將溫度保持在 26℃左右，防止室內(nèi)外溫差過大。除了必要的工作和休息外，盡量少待在空調(diào)房里，多參加一些戶外運動。同時，那些有慢性支氣管炎、對冷空氣過敏的人，應(yīng)了解自己的身體狀況，少吹空調(diào)。
暑天容易傷氣，易導(dǎo)致人體體力、元氣不足，表現(xiàn)為出汗過多，在水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液。對于心腦血管疾病患者而言，夏季在傷津耗氣的同時，心臟功能容易紊亂。所以，夏令養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽氣不足。夏季需要養(yǎng)氣養(yǎng)陽的朋友們，建議調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差別，使用空調(diào)時室溫宜保持在 26℃左右，不宜太低。確保在一個涼爽、干燥、舒適的環(huán)境中度夏，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。
夏季，如何預(yù)防空調(diào)病?
外面驕陽似火，因此人人都喜歡呆在室內(nèi)，享受空調(diào)的怡人舒適，但這樣勢必會與空調(diào)病結(jié)下惡緣。那么，如何試過一個“涼”夏，又不受空調(diào)病困擾呢?
1、室內(nèi)擺放一盆水或綠色植物，可增加室內(nèi)濕氣
一般情況下，空調(diào)屋內(nèi)的環(huán)境過于干燥，很容易導(dǎo)致人體不適，且肌膚也容易變的干燥。而在室內(nèi)擺放一盆水，可有效維持室內(nèi)濕度。而室內(nèi)植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的目的。
2、多喝溫?zé)崴?，避免體內(nèi)水分流失
人們長時間呆在空調(diào)屋內(nèi)，體內(nèi)很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。因此，一定要按需按時進行補充溫水，也要趁身體含水量高的時候?qū)⑺至粼谄つw當(dāng)中，所以在進入空調(diào)房之前最好使用保濕乳霜并及時補充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。
3、空調(diào)溫度不要低于25℃
很多人貪圖涼快，喜歡把空調(diào)溫度調(diào)到最低。但你可知，室內(nèi)室外溫差過大，很容易造成自律神經(jīng)失調(diào)。
4、維護室內(nèi)空氣對流
開空調(diào)時一般都建議把窗戶緊閉，但是小編建議您稍微給窗戶開個小縫，這樣可以讓室內(nèi)空氣對流，減少病菌感染人體的機會。
5、空調(diào)濾網(wǎng)勤洗
為了減少霉菌的滋生，建議經(jīng)常清理家里的空調(diào)濾網(wǎng)。
6、進入空調(diào)屋給自己加件衣服
一般空調(diào)屋內(nèi)的溫度都較低，為了盡快適應(yīng)溫度，最好是在進入空調(diào)屋里加一件衣服，等身體慢慢適應(yīng)室內(nèi)溫度后再脫下。而停留在室外的時候，不妨做一些暖身操，動動手腳扭扭腰、伸展關(guān)節(jié)。
7、可多吃一些平溫性食物
如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強免疫力，預(yù)防冷氣病。
外面驕陽似火，室內(nèi)涼爽怡人，任誰都不愿意在太陽底下呆著。但這樣空調(diào)病就無法避免，時間久了就會給身體健康留下隱患，尤其是對于女性來說，更容易導(dǎo)致寒氣入侵。為此，建議接觸冷空氣時，給身上加一件薄外套，尤其是頭、頸、肩等這些容易受涼的部位。
夏季防空調(diào)病不論男女，都要懂得自我保護，外在保暖，內(nèi)在增強身體的御寒能力，以免破壞身體的免疫力。
在患者出現(xiàn)發(fā)燒的時候，如果去醫(yī)院進行治療，有很多醫(yī)生都不會直接給患者使用藥物，而是先要測患者的體溫，當(dāng)患者的體溫在38度五以上的時候才會用藥，如果再發(fā)度無以下則建議患者進行物理降溫的方式，因為大多數(shù)的退燒藥，它的藥效都非常的強，那么多少度算是低燒呢?
低燒是指體溫在37.3℃~38℃。低燒也可以是生理性的，即并非有病的表現(xiàn)。這種低燒多為37.2～37.5℃(腋下體溫)，精神食欲好，無病癥表現(xiàn)，通過各方面的檢查也沒有發(fā)現(xiàn)不正常。
在這種情況時最好同時測量肛溫，如肛溫在38℃以下，則不應(yīng)認(rèn)為發(fā)燒(肛溫較腋下溫度高1℃)，對于小兒來講，這種低燒，也算是正常的。因為正常體溫的標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)多數(shù)人的數(shù)值，并非為絕對數(shù)值。
中醫(yī)說發(fā)燒是一種癥狀，風(fēng)濕、結(jié)核、慢性炎癥、免疫力低下等疾病都會引起持續(xù)低燒，長期心理緊張、情緒不穩(wěn)定也會引起體溫中樞紊亂，造成不明原因的持續(xù)低燒。身體的任何系統(tǒng)出現(xiàn)問題都可能引起持續(xù)低燒。低燒的原因是什么，通過血、尿、便等常規(guī)檢查很難查出，有些因細菌感染的疾病引起的低燒，要通過細菌培養(yǎng)才能發(fā)現(xiàn)。
不明低燒不能濫用藥。發(fā)熱是機體抵抗疾病侵襲的反應(yīng)之一。低熱病人服用退熱藥，并不利于疾病的治療。亂用退燒藥，還有導(dǎo)致白細胞下降、再生障礙性貧血等危險。體溫38℃以上時，才應(yīng)考慮使用退燒藥。持續(xù)低燒應(yīng)盡早就醫(yī)，應(yīng)及早進行全面檢查。
低燒是多少度就介紹這些，如果發(fā)現(xiàn)自己有低燒的癥狀及時就醫(yī)，平時多注意飲食調(diào)理和養(yǎng)生。另外，專家說一些惡性腫瘤早期或細菌感染早期的癥狀也是低燒，所以平時都注意一下身體的變化情況。
