腳后跟起了水泡怎么辦
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在日常中很多人都經(jīng)歷過在腳后跟起水泡的時候，出現(xiàn)腳后跟起水泡的原因比較多，可能是新買的鞋子不合腳、走路時間過長導(dǎo)致的或者是鞋子緊擠壓出來的水泡等等。無論是什么原因?qū)е碌哪_后跟起水泡都會感覺到劇烈的疼痛，所以當(dāng)腳后跟起水泡之后的處理方法是非常重要的，如果處理不好還會導(dǎo)致出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。
不弄破水泡
每當(dāng)腳后跟被打出水泡后，大家都會習(xí)慣性的把水泡弄破，可是這樣的舉動是不僅會導(dǎo)致疼痛面增大，還會導(dǎo)致傷口感染，如果水泡沒有很大，這樣的水泡都可以自行吸收，如果水泡較大，可以用注射器把水泡內(nèi)的液體抽干凈，這樣既不會導(dǎo)致水泡感染，還會保護創(chuàng)面不被感染。
消毒
把水泡弄破后，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┫疽海ㄗh使用絡(luò)合碘這種比較溫和的消毒液，對機體的刺激比較小，感知的疼痛也比較小，消完毒后，用趕緊的創(chuàng)口貼貼住傷口，建議不要總是更換創(chuàng)口貼，因為每次更換時，細菌就會進入傷口，就容易導(dǎo)致感染。對于沒有刺破的水泡，也可以貼個創(chuàng)口貼保護傷口。
穿舒服的鞋子
水泡用正確的方法處理后，建議穿舒適的鞋子和柔軟的襪子，這樣就可以避免水泡處被再次傷害，就有利于水泡的愈合，在愈合過程中，傷口可能會出現(xiàn)瘙癢的癥狀，這個時候最好不要去抓，局部也不要用水去清洗，不然容易感染。如果腳出現(xiàn)了感染，可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┫椎乃幬铩?/p>
預(yù)防腳打水泡
在購買鞋時要注意，鞋碼一定要符合自己的腳，如果是購買運動鞋時就要購買稍微寬松一點的鞋，這樣在運動過程中就不會磨傷自己的腳，在系鞋帶的時候，也要注意把靠近腳部位置的鞋帶系緊，腳和鞋子的摩擦就會減少，就不會出現(xiàn)腳被鞋子磨出水泡的現(xiàn)象了。
高跟鞋處理
一般買來的高跟鞋都不會太合腳，都會磨出一些不大不小的水泡，有時候為了美也不得不穿，如果買來的高跟鞋不和腳，我們可以用一些小方法?？梢杂镁凭鸭埥斫褚稽c點，然后敷在高跟鞋打腳的地方，敷幾分鐘后，高跟鞋那個打腳的地方就會軟一點，再穿一下就沒有那么打腳了。用白酒也是相同的作用。
穿新鞋注意
有些人只要是穿新鞋子，腳就會打出水泡，這是腳與鞋的一個磨合期，在這個時期，就要特別注意腳的保護，可以在腳比較容易打出水泡的地方預(yù)防性的保護一下，比如貼個創(chuàng)口貼保護一下腳比較脆弱的地方，減少打出水泡的幾率，還可以穿比較厚一些的襪子，降低腳和鞋的摩擦。
襪子的選擇
有時候襪子太粗糙會增加與腳的摩擦，如果這個時候鞋子也不是太合適的話，腳就會磨出水泡，所以我們在選擇襪子的時候要注意，選擇比較透氣柔軟的襪子，純棉的襪子比較吸汗，也比較柔軟，是個不錯的選擇，也要選擇貼合腳的襪子，襪子也不要太勒腳。
注意事項
一般腳后跟起水泡后，一定要注意避免創(chuàng)面的繼續(xù)摩擦或者受壓，對其做好行之有效的處理，不要隨意弄破，避免引發(fā)感染，對于水泡內(nèi)的液體及時清理，避免流到健康皮膚，引發(fā)感染。
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很多人在購買鞋子的時候，都要上腳試穿一下。這不僅僅是要看鞋碼是否合適，也要看一下鞋子的舒適程度。但是有些時候盡管我們試穿了鞋子，買回來的新鞋在走路的時候，仍然會出現(xiàn)磨腳后跟的情況。尤其是一些高跟鞋，這種情況更是嚴重。那么，鞋磨腳后跟起泡怎么辦呢？
如何避免鞋子打腳
方法一
首先準備一雙襪子，
穿上一雙襪子(越厚越好),然后再穿上新鞋。在家里穿上一兩個小時不斷走動后再脫掉襪子，再穿上鞋子你會發(fā)現(xiàn)新鞋變的像舊鞋一樣舒適合穿。
方法二
創(chuàng)可貼，將創(chuàng)可貼貼于打腳部位可起到隔離作用。
方法三
用一個毛巾，墊在鞋里，拿小錘子砸磨腳的部分,不能太用力，也要稍微用點力讓磨腳的那個幫變軟一點，就不會磨了。
方法四
晚上睡覺前，把一張報紙蘸水團成一個球，不要太濕，外面在包一層干報紙，團緊壓實，塞在鞋口里，一定要充滿整個鞋口，放在塑料袋里扎緊口放置一夜，目的是讓報紙里的水氣慢慢浸入鞋子,鞋口能松一點 .
方法五
后腳踝或腳趾，在穿鞋之前先在這些部位涂上除臭劑或者凡士林。有了這層屏障，就會減少肌膚和鞋的摩擦，從而避免出現(xiàn)水泡。
方法六
有的襪子在腳趾部分有一條接縫，有的則是在腳跟部分有。穿鞋的時候這些接縫也會摩擦雙腳而不只是鞋會磨腳。如果每次水泡都會在同一個部位出現(xiàn)，那么你可以考慮換雙襪子了。
方法七
濕潤的皮膚和鞋子或襪子接觸，可以引起嚴重的摩擦，因此產(chǎn)生水泡。可以在鞋里或腳上撒一些爽身粉或玉米淀粉，來吸收過多的濕氣，從而保證雙腳干爽不起水泡。
方法八
從消除老繭到修剪指甲，要堅持修腳。指甲過長和鞋子摩擦?xí)a(chǎn)生不必要的摩擦。定期修腳能讓雙足保證舒適、美麗的狀態(tài)。
磨出的水泡怎么處理
1、使用創(chuàng)可貼來減少對后跟的摩擦，也能夠避免水泡不慎破裂。
2、不要故意用尖銳的物品將水泡刺破，或者用手擠壓。應(yīng)該讓水泡中的組織自行被人體吸收，等水泡自行干癟。
3、對水泡進行消毒(用酒精擦拭水泡處也可適當(dāng)?shù)姆靡恍┫姿?同時不要繼續(xù)穿不合腳的鞋子，應(yīng)該穿一些棉質(zhì)的透氣性能較好的鞋襪。
4、如果水泡出現(xiàn)了感染現(xiàn)象，應(yīng)該馬上就醫(yī)治療。
人們常說一雙合適的鞋子能夠讓腳處于非常舒服的狀況，可見鞋子的重要性是人們不能忽視的，而且鞋子不合適的話會給腳部帶來比較嚴重的損害，例如，腳后跟被鞋子磨出水泡就是一種非常常見的現(xiàn)象，會給人們的生活帶來非常多的影響，下面就來看看腳后跟被鞋子磨出水泡怎么辦呢？
磨出血泡的原因大致有三個方面。一是鞋襪的品質(zhì)不好，打滑；二是鞋襪不合腳；三是長期缺乏運動，腳過于稚嫩。
一雙好鞋好襪非常必要。沒錢也要稍微任性下買雙舒適合腳的鞋子。戶外活動的鞋子很多功能也不一樣，看你做什么運動啦。襪子也要講究些，我感覺，爬山的話那種厚的棉襪比較好，如果鞋子的品質(zhì)不好，穿起來鞋子，襪子，還有腳的皮膚之間會產(chǎn)生打滑發(fā)燙，很容易磨出血泡的。
好的鞋襪有了，還要合腳舒適，要在購買的時候反復(fù)試穿，覺得大小合適，腳感舒服才決定購買。
解決辦法：
1、行進途中，如果遇到腳磨的發(fā)燙，又覺得鞋子里干干的，不妨在鞋子里倒點水進去，不要太多，潮濕的感覺即可，這樣會讓鞋子襪子和腳更加服帖，有預(yù)防作用。如果感覺哪塊不舒服，還可用創(chuàng)可貼哪里不爽貼哪里，試試看。
2、出現(xiàn)了血泡，千萬不要弄破，那樣會很痛，也會感染的。如果活動結(jié)束回家了，就讓血泡自行消褪即可，沒有必要刻意護理。
3、血泡破了的話，那是比較遭罪的了，我之所以把預(yù)防說的那么多，就是希望不要等到有了血泡潰破。這個時候，潰爛的地方要用藥棉輔下（如果有），走路動作緩一點，取捷徑折返是個理智的選擇，當(dāng)然嚴重的話也難以堅持下去的?；氐郊依?，可以涂抹碘酮，保持腳面干燥，等待痊愈，情況嚴重的話，去醫(yī)院處理下。
很多的女性在休息的時候，都會約上三兩好友一起去逛街。逛街如果沒有選對鞋子，或者是走路走的時間太長了，那么是很容易出現(xiàn)腳后跟磨爛了的情況的。如此一來，之后的路程，大家就要忍受腳后跟時不時傳來的疼痛，就會非常難受和不舒服。那么，腳后跟磨爛了怎么辦呢？
腳后跟磨破皮穿鞋痛怎么辦
程度一：水泡紅腫應(yīng)用濕毛巾清潔
腳后跟出現(xiàn)輕微的紅腫是鞋磨腳的最初癥狀，這時候及時的護理能夠阻止肌膚進一步的創(chuàng)傷。發(fā)現(xiàn)腳后跟出現(xiàn)微紅狀態(tài)時應(yīng)該及時換下不適合的鞋，用溫?zé)岬拿砦孀『蟾屟毫魍?。也可以涂抹上適量的蘆薈膠，對微紅的肌膚起鎮(zhèn)靜作用。
程度二：結(jié)繭后的死皮
后腳跟磨破的水泡隨著時間會變成干硬的死皮，從側(cè)面還能看出鼓起來的一塊，實在是不雅觀。對于這類并非新近磨破的傷痕，用身體磨砂膏來進行摩擦可以得到緩解。定期的清洗和擦拭能夠軟化角質(zhì)，促進新城代謝，那么厚厚硬硬的繭就可以輕松消掉了。
程度三：陳年積累的黑色印記
有時候你會發(fā)現(xiàn)，即使腳后跟的肌膚足夠光滑細膩，可是還是隱隱約約能夠看到黑色的色素沉淀。因為當(dāng)初護理不及時留下的隱疤痕，是不是也讓你的玉足工作舉步維艱？
這樣的黑色印記相比起前面兩種情況來說的確是比較難處理，需要的時間也是比較長?？梢試L試使用含有維生素E的軟膏或者專業(yè)去疤痕的藥品進行涂抹，同時也需要在飲食上下功夫，少吃色素較重的重口味食物，多吃一些薏米大豆類食品，有利于美白肌膚。
腳后跟破皮快速好的方法有哪些
碘伏消毒
如果磨破后的創(chuàng)面不大，可以用碘伏先消毒，預(yù)防感染，如果有滲出液屬于正?，F(xiàn)象，一般外傷3-5天滲出液比較多，但需要注意創(chuàng)面不要沾水，避免感染。
雙氧水消毒
如果加厚跟磨破了，創(chuàng)面里夾雜了很多雜事，建議先使用雙氧水清洗創(chuàng)面，盡可能把創(chuàng)面的雜質(zhì)清洗干凈，然后再用碘伏消毒包扎。
注意：再清洗創(chuàng)面時會感覺疼痛，但必須清理干凈，否則容易感染破傷風(fēng)桿菌或者其它病菌。
涂抹藥膏
腳后跟磨破皮后，可以用碘伏消毒后涂抹紅霉素軟膏、云南白藥、百多邦等殺菌生肌的軟膏，這樣可以促進創(chuàng)口的快速愈合，預(yù)防感染。
注意休息
腳后跟磨破皮大多數(shù)是因為過量、高強度運動引起的，所以腳后跟磨破皮后一定要注意休息，不要再進行高強度的運動，這樣才有利于破皮處的快速恢復(fù)。
注意清潔
腳底是細菌聚集較多的部位，腳后跟磨破皮后很容易引起感染，所以要注意腳步衛(wèi)生，要勤洗腳，泡腳時可以考慮加點白醋清洗，這樣即可以清潔腳步，又起到了殺菌消炎的作用。
及時就醫(yī)
如果腳底磨破了是受到強大的外力作用引起的，一定要及時去醫(yī)院檢查治療，檢查有無骨折、韌帶損傷等現(xiàn)象，然后再在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對性的治療措施。
在生活中很多人都有過新買的鞋子穿了之后就會出現(xiàn)在腳后跟出現(xiàn)了起水泡的經(jīng)歷，出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象的原因有幾種，比如新買的鞋子不合腳、鞋子的質(zhì)量不好、走路時間過長等，當(dāng)腳后跟起水泡之后要對癥狀及時的進行處理，尤其是不能把水泡給弄破，這樣更容易會導(dǎo)致出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。
不弄破水泡
每當(dāng)腳后跟被打出水泡后，大家都會習(xí)慣性的把水泡弄破，可是這樣的舉動是不僅會導(dǎo)致疼痛面增大，還會導(dǎo)致傷口感染，如果水泡沒有很大，這樣的水泡都可以自行吸收，如果水泡較大，可以用注射器把水泡內(nèi)的液體抽干凈，這樣既不會導(dǎo)致水泡感染，還會保護創(chuàng)面不被感染。
消毒
把水泡弄破后，可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┫疽?，建議使用絡(luò)合碘這種比較溫和的消毒液，對機體的刺激比較小，感知的疼痛也比較小，消完毒后，用趕緊的創(chuàng)口貼貼住傷口，建議不要總是更換創(chuàng)口貼，因為每次更換時，細菌就會進入傷口，就容易導(dǎo)致感染。對于沒有刺破的水泡，也可以貼個創(chuàng)口貼保護傷口。
穿舒服的鞋子
水泡用正確的方法處理后，建議穿舒適的鞋子和柔軟的襪子，這樣就可以避免水泡處被再次傷害，就有利于水泡的愈合，在愈合過程中，傷口可能會出現(xiàn)瘙癢的癥狀，這個時候最好不要去抓，局部也不要用水去清洗，不然容易感染。如果腳出現(xiàn)了感染，可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┫椎乃幬铩?/p>
預(yù)防腳打水泡
在購買鞋時要注意，鞋碼一定要符合自己的腳，如果是購買運動鞋時就要購買稍微寬松一點的鞋，這樣在運動過程中就不會磨傷自己的腳，在系鞋帶的時候，也要注意把靠近腳部位置的鞋帶系緊，腳和鞋子的摩擦就會減少，就不會出現(xiàn)腳被鞋子磨出水泡的現(xiàn)象了。
高跟鞋處理
一般買來的高跟鞋都不會太合腳，都會磨出一些不大不小的水泡，有時候為了美也不得不穿，如果買來的高跟鞋不和腳，我們可以用一些小方法。可以用酒精把紙巾浸濕一點點，然后敷在高跟鞋打腳的地方，敷幾分鐘后，高跟鞋那個打腳的地方就會軟一點，再穿一下就沒有那么打腳了。用白酒也是相同的作用。
穿新鞋注意
有些人只要是穿新鞋子，腳就會打出水泡，這是腳與鞋的一個磨合期，在這個時期，就要特別注意腳的保護，可以在腳比較容易打出水泡的地方預(yù)防性的保護一下，比如貼個創(chuàng)口貼保護一下腳比較脆弱的地方，減少打出水泡的幾率，還可以穿比較厚一些的襪子，降低腳和鞋的摩擦。
人們每天走路時間太長以后是會出現(xiàn)腳后跟破皮的情況，這個時候就應(yīng)該要給自己破皮的地方進行一些護理的，要多補充水分的，如果是感覺到有些疼痛的話就應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臏p少自己走路的時間和次數(shù)的，可以采用雙氧水這種藥物來進行涂抹的，必要的時候也可以使用碘伏涂抹在患處的。
二、多涂藥水——錯 以往傷口處理常是雙氧水、碘酒、紅藥水、紫藥水涂得“姹紫嫣紅”的，但今認為這些消毒藥水，會破壞到肉芽組織，減少白血球活性。消毒是必要的，但要迅速，馬上用生理鹽水把這些消毒藥劑沖拭為好。傷口最好的消毒水，是無菌的水，因此家里最好要備妥小容量的生理食鹽水，遇到緊急傷口要處理時，用大量生理食鹽水沖洗，大瓶的生理食鹽水也可以，但千萬不要開了放太久，可能洐生細菌。
因為雙氧水和碘酒等消毒水是醫(yī)師用來消毒無傷口的皮膚以便進行手術(shù)的，若受傷還用這些刺激性消毒水，將可能留下難看的疤。很多人都習(xí)慣在傷口上倒雙氧水消毒，看著溢起的白色泡沫，心里也有一種「細菌被殺光光」的快感
其實「只要任何放到眼睛會引起刺激的藥水，都不適合放到傷口」，因為傷口經(jīng)不起任何刺激，過於刺激，只會抑制傷口愈合造成難看的疤，而紅、紫藥水則可能使疤痕加深。若不想留下疤痕，在結(jié)疤初期務(wù)必用除疤矽膠片保濕及加壓，就能軟化組織，避免疤痕。
6。若有感染癥狀(發(fā)紅,腫熱,分泌物,發(fā)燒),請立即就醫(yī)。 大創(chuàng)傷斷肢的處理 遇到斷肢或斷手指時，既要保護好創(chuàng)面，更要將斷肢冷藏好，及時地送到醫(yī)院，盡量為斷肢再植成功創(chuàng)造條件。 正確的作法是：用消毒過的紗布(或干凈紗布)將斷肢、斷指包好，放進無漏洞的塑料或橡皮口袋中，緊扎袋口，周圍再敷以冰塊冷凍。
千萬不要在斷肢上面涂擦消毒液或把斷肢浸夜酒精或其他消毒液中，這樣做使組織細胞凝固、變質(zhì)，失去再植的機會，結(jié)果事與愿違。 將斷肢、指泡在各種高滲或低滲的溶液中同樣也是錯誤的，前者使細胞癟縮，后者使細胞破裂。因此，我們一定要冷靜地按著上述正確的方法，將斷肢冷藏好，并以最決的速度送往醫(yī)院。
有很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的腳后跟有干皮，腳后跟之所以會有干皮，其實和人們經(jīng)常走路對腳有一定的摩擦有所關(guān)系，當(dāng)然除了經(jīng)常走路，腳部皮膚受到摩擦以外，還有就是人們自己平常沒有注重對腳部的皮膚進行護理，這都會導(dǎo)致腳后跟有干皮。腳后跟有干皮怎么辦呢？了解解決辦法很重要。
1.首先告訴大家的是，有些人腳后跟可能皮膚粗糙，甚至是干裂，其實這是由于腳后跟的角質(zhì)層比身體其他部位都厚，彈性相應(yīng)更小，如果空氣濕度不足，并且運動幅度有比較大，就會出現(xiàn)這種情況。
2 .其實要想緩解這種癥狀，有許多辦法可以使用，平時尤其是在夏天，泡完腳后不要擦干腳，直接涂上凡士林等油脂比較大的東西，這樣能夠緩解癥狀，并且接著給腳上套一個塑料袋或包一層保鮮膜，一晚以后就會有變化。
3 .其次，如果你的腳后跟干裂到了出血嚴重的地步，已經(jīng)影響了平時的生活，最好到醫(yī)院請大夫開一些含抗生素的、油脂含量高的藥膏，在這期間，最好是不要經(jīng)常洗腳，讓這個部位保持濕潤。
4.對于夏天腳后跟干裂起皮的情況，有可能是因為腳部有腳氣的情況，可以使用一些藥膏對腳氣進行治療。
5.對于夏天腳后跟干裂起皮的情況，有可能是因為在平時吃蔬菜比較少，這樣可以在平時多吃一些青菜，補充維生素
注意事項：
值得一提的是，在這期間，不要剪、撕裂開的皮，以免形成傷口，并且不要穿太高的鞋子，這樣腳后跟是十分不舒服的，如果比較嚴重，就不要泡腳太久。同時，在腳后跟出現(xiàn)夏天干裂起皮的情況，要在平時保持穿鞋的時候，鞋內(nèi)要透氣，晚上睡覺得時候，熱水泡腳。
如今，現(xiàn)在小白鞋可以說是眾多女性朋友的新寵。在很多的時尚單品當(dāng)中，我們都可以看到不同款式的小白鞋。相對于其他的鞋子來說，小白鞋更加舒適，適宜逛街休閑。但是有些時候，小白鞋對我們的腳跟也不是很友好。因為小白鞋也會磨腳后跟的。那么，小白鞋磨腳后跟怎么辦呢？
使用酒精/白酒
小白鞋腳后跟磨腳的話可以用酒精或者白酒將化妝棉浸透，然后敷在后腳跟的位置，如果不好固定的話可以用夾子夾住，就晾衣服那種就可以啦~放幾個小時之后，第二天再穿就不會磨腳啦~
使用報紙
可以把看完沒用的報紙捏成一團，然后用水打濕，再在外面包上一層報紙，最后塞到小白鞋磨腳的地方，切記要塞緊，是非常有效的，一定要是報紙喲，別的紙質(zhì)不一樣，會沒有效果~
使用鐵錘或硬物
如果剛買的小白鞋磨腳，可以將磨腳的部分放在一個可以受力的地方，然后用鐵錘敲擊簡單暴力~如果是針對小白鞋后面磨腳的話也可以先用吹風(fēng)機把磨腳的地方先吹軟，然后再用硬物砸!這個方法特別適合磨腳后跟的鞋子~
使用玻璃瓶等圓柱物體
如果覺得上面的辦法對新的小白鞋下不去手那也可以用這個溫柔的，先用濕毛巾包裹磨腳的地方，等磨腳部分變濕變軟之后用玻璃瓶或者其他圓柱物體像搟面杖搟面那樣搟壓幾次，之后再穿就不會磨腳了~
小白鞋磨腳常見解決方法
方法一：用膠布在鞋與腳相磨的地方貼上，過一段時間就不會太磨腳了。
方法二：把磨腳的那一塊往里面折一下，凹進去，就像穿拖鞋那個姿式踩一下，然后放幾天就會好很多。
方法三：不是所有的新鞋都一定磨腳，肯定是你買的鞋子樣式有問題。
方法四：用濕布將磨腳的地方蓋住，然后用小錘子輕輕的反復(fù)砸一砸，讓其變得軟和，再穿上就不磨腳了。
方法五：上皮鞋美容店打聽打聽，都有撐鞋的業(yè)務(wù)。
小白鞋怎么清洗更干凈
1、如果你的小白鞋發(fā)黃變臟了，先準備好蘇打粉、水、雙氧水、牙刷這些工具，然后將蘇打粉、水和雙氧水按照2:1:1的比例混合。接著，用牙刷將混合好的溶液均勻涂在鞋面上，然后把鞋子放在陽光下曬3-4個小時，曬好后用力拍掉鞋上干掉的粉末,鞋面就會潔白如初，讓鞋子煥然一新哦。
2、如果你的小白鞋是皮質(zhì)的，千萬不能放在水里浸泡，清洗之前先要擦去鞋上的灰塵，然后用刷子輕輕擦洗干凈就行了。擦干凈之后涂點真皮保養(yǎng)油，然后放在通風(fēng)的地方晾干，晾干后就變得像新的一樣了哦。
3、啤酒的妙用。很多人看到這個小標題，一定會覺得好奇。其實就是我們常喝的啤酒，對于小白鞋就是非常好的清洗物。操作也很簡單，只要先把小白鞋先清洗一遍，然后再放到啤酒里面泡幾分鐘，最后記得用衛(wèi)生紙把鞋子包起來，放到陰涼通風(fēng)的地方自然風(fēng)干就可以啦!
4、巧用爽身粉。其實除了想好清么清潔以外，預(yù)防小白鞋發(fā)黃也是非常重要的。下白鞋剛買回家的時候，可以在鞋面輕輕的拍一層爽身粉。這樣就可以有效防止灰塵污染白色鞋面。上完之后記得抖一抖，免得在行走的過程中，污染地面環(huán)境。同樣選擇更加有效的小白鞋神器打理小白鞋可能會更加方便有效。
導(dǎo)讀：馬上又到了穿涼鞋的季節(jié)，穿涼鞋隨美麗，但容易腳后跟發(fā)干癥狀。穿涼鞋腳后跟發(fā)干怎么辦？專家介紹，腳后跟血液循環(huán)差，氣血運行不暢，所以容易導(dǎo)致腳后跟皮膚干裂。專家建議涂有滋潤作用的藥膏緩解腳后跟發(fā)干癥狀，下面專家為大家具體介紹。
從中醫(yī)的角度講，腳后跟發(fā)干可能是血虛或者是濕熱阻滯導(dǎo)致。專家介紹。如果只是局部發(fā)干，身體其它部位皮膚都還好的話，專家建議涂些有滋潤作用的藥膏就能緩解，比如，蕪麻驅(qū)風(fēng)膏等。如果全身皮膚都比較干，就要服用養(yǎng)血潤膚丸和一些活血的藥了。
專家提醒，涂抹藥膏前，最好用熱水先泡泡腳，這樣有利于藥物吸收。但千萬不要泡得太長，三五分鐘就夠了。泡得太久反而造成腳部脫水，干裂就更嚴重了。另外，水溫略高于皮膚溫度即可，不能太燙。泡過后，涂上藥膏，再用保鮮膜將腳后跟裹起來，這樣能促進藥物的吸收。這個保鮮的過程，不妨在睡前進行，第二天醒后，把保鮮膜拿掉，滋潤的雙腳登上涼鞋，就舒服多了。
其實，對于腳后跟發(fā)干的問題，不少人有一些誤區(qū)，比如，認為醋、芥末等能起到治療作用，以為腳部的死皮要經(jīng)常清理等。對此，專家表示，在皮膚干裂的情況下，要盡量避免刺激。醋和芥末的刺激性都比較大，還是不要試用為好。去死皮也不宜過度，力度不要太大，也不要太過頻繁，半個月去一次就夠了。
每個人的鞋柜當(dāng)中都有一雙或者是幾雙休閑鞋。相對于其他的鞋子來說，休閑鞋是比較舒適的一種。但是話雖如此，有些朋友因為買到了質(zhì)量不好或者材料比較堅硬的休閑鞋的話，也是會出現(xiàn)磨腳后跟的情況。那么，休閑鞋磨腳后跟怎么辦呢？下面我們的生活達人來介紹幾種解決方法。
吹砸法
對于某個部位的磨腳,比如后腳跟,腳趾的側(cè)面,會磨起水泡那一種:可以用吹風(fēng)機,照著鞋磨腳的部位吹,直到吹的皮子變軟了,再用硬物砸砸,這個方法非常好,特別適合磨后腳跟的鞋
白癡膠布法
用膠布在鞋與腳相磨的地方貼上,過一段時間就不會太磨腳了。
錘砸法
濕布將磨腳的地方蓋住,然后用小錘子輕輕的反復(fù)砸一砸,讓其變得軟和,再穿上就不磨腳了。
踩踏法
把磨腳的那一塊往里面折一下,凹進去,就像穿拖鞋那個姿式踩一下,然后放幾天就會好很多。
報紙濕潤法
廢報紙揉成一團,用水弄濕(輕微)再拿一張報紙包上,然后塞進鞋子磨腳的地方。一定要塞緊了哦。這個辦法絕對有用的。
酒浸法
將白酒(25克左右)倒入新皮鞋內(nèi),晃動幾次,放一小時后再穿,皮質(zhì)就不再板硬,鞋也不再夾腳。如果是皮鞋邊緣磨腳,比如腳后跟處,可以把濕紙巾晾干,再充分浸透白酒,用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位,放置一晚上,第二天再穿便不會再磨腳。
在新皮鞋磨腳處涂抹面霜,或?qū)⒁粔K濕紙巾晾干,再充分浸透白酒,用一個夾子固定 在磨腳處,放置一晚上,能起到軟化皮子的作用。很管用!買回的新鞋先在家穿來試試,看看哪些地方有點磨腳,然后“對癥下藥”。拿一張報紙在水盆里泡濕(濕了就行),把它揉成一團,然后把水?dāng)D
干(也不要太干了)。擠干后再拿一張報紙包住濕報紙,一起揉成團(記住是干報紙包住濕報紙哦),最后塞進鞋子里面磨腳的位置。第二出門,把報紙都撤出來, 你再試試,新鞋就松多了,而且也不會磨腳了。
休閑鞋后跟磨腳怎么辦?小編分享的方法是,用手輕輕地捏揉磨腳部位,使鞋質(zhì)柔軟,但不可用力過猛,以免使鞋面起皺,盡量揉
軟了。出門時在打腳部位涂上潤膚露,腳上也涂上潤膚露,這樣就基本沒問題了,現(xiàn)在穿新鞋出門我必帶潤膚露。
一般在穿新鞋子的時候，由于許多新鞋子都是較為堅硬的，并且不太合適，所以第一次穿新鞋子一般都會在腳后跟打出許多水泡。腳后跟打出水泡會讓腳后跟看起來非?？植溃⑶疫@時候人們總會想將水泡挑破。因為在將水泡挑破之后才會讓水泡更快速的痊愈，可是腳后跟的水泡挑破之后會不會發(fā)生感染問題嗎?
1.不要弄破水泡的表皮。弄破不但會使痛疼加重，而且易感染。處置方式：在創(chuàng)可貼的中央剪出一個和水泡大小及形狀相同的洞，套貼在水泡上，如此墊平水泡四周，然后再在水泡及剪孔的創(chuàng)可貼面上再封上一層創(chuàng)可貼，這樣就能讓水泡不再受摩擦了。
2.較大的水泡痛楚忍無可忍，那就把積聚于患處的液體排出來，以緩解水泡所構(gòu)成的壓力。標準的做法是：首先用消毒酒精洗凈患處，再用消毒后的鋼針在水泡的邊緣位置刺一小孔，輕輕把水泡內(nèi)的液體擠出。然后涂上消毒藥水或軟膏。最后用膠布或敷料把傷口遮蓋起來。要注意的是，切忌剪去泡皮。
3.如果水泡已經(jīng)弄破，形成開放性創(chuàng)傷，那就要進行消毒、包扎，并墊上清潔的軟布。
4.時間長水泡中的液體會被肌膚慢慢吸干。大部分的水泡會在1至2個星期內(nèi)被完全吸收。新的皮膚長出后，舊的皮膚會自動脫落。一般無需特別的護理就能自行痊愈。
另外，在使用創(chuàng)可貼前，應(yīng)先仔細檢查傷口內(nèi)是否留有污物。如有不潔物，需用生理鹽水將傷口清洗、擦干、涂上碘甘油，然后再貼上創(chuàng)可貼。皮膚敏感者，創(chuàng)可貼不宜久貼。如果出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅、紅斑等情況，最好到醫(yī)院就醫(yī)檢查，就診科室是皮膚科。
經(jīng)常會有人出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況，尤其是那些經(jīng)常干體力活的人，或者平時需要久站的人，腳后跟會承受很大的負荷，然后就會出現(xiàn)疼痛，另外中老年人在氣溫下降的時候也會出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況，針對這個問題，最簡單的方法就是使用腳后跟貼了，下面介紹腳后跟貼的正確使用方法。
腳后跟貼怎么用？
1、將鞋子后跟部位清洗或者擦拭干凈并讓其干燥，不要留有灰塵、污漬、油漬、汗?jié)n；
2、建議把需要貼后跟貼的鞋子先置于陰涼通風(fēng)處2-3天后，待其需要貼的部位干燥后再將后跟貼貼上；
3、撕開鞋墊的粘性薄膜，將粘性面朝后，貼在鞋內(nèi)后跟合適的部位即可；注意后跟貼不可超出鞋子后跟邊緣；
4、粘貼的時候注意后跟貼的粘性物質(zhì)上不可黏上手上的灰塵等臟東西，以免粘性減弱；
5、粘貼從一頭貼起貼一點壓一下貼好鞋子放置一天隔天再用就不會掉了還有注意絨面和布面的鞋子不能用哦
6、穿完后請將鞋子放于通風(fēng)處晾干，以保持鞋子內(nèi)部干燥；
首先，將鞋子里面后跟的部位擦干凈，不要有灰塵且要干燥不能有水，潮濕也不行，不然會影響后跟帖的使用時長哦。
下面看一下買來的后跟帖，注意觀察有正反面之分，一般后跟帖都很親膚的，撕開貼在后跟帖反面的一層保護紙，會看到有膠的一面，把要貼后跟帖的鞋子用濕毛巾擦干凈之后，將帶膠的那部分沿著鞋子后跟的弧度慢慢的彎曲，然后沿著邊緣輕輕地貼上去。
貼上去之后用手輕輕的按壓，讓膠粘上去，按壓的目的是為了讓膠充分的發(fā)揮它的用處，以至于不會在走路的時候經(jīng)過多次摩擦之后掉落。
注意貼的位置，后跟帖不要超過鞋子本身的后跟邊緣，要低于后鞋幫，不然很容易掉落而且腳感覺很不舒服。
雖然說人的腳上有許多穴位的分布，并且按壓不同的穴位可以起到不同的后果，但是每一個部位所分布的穴位是不一樣的。日常生活中不少人都忽視了腳后跟上穴位的存在，其實腳后跟穴位也是一個特別重要的部位。對腳后跟穴位不太了解的人就應(yīng)該看一看為大家所講解的腳后跟穴位的知識。
1、腳后根是什么穴位
1.1、太溪穴，取穴時,可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為:腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風(fēng)濕痛等。
1.2、申脈穴，取穴時,可采用仰臥或正坐的姿勢,申脈穴位于足外側(cè)部位,腳外踝中央下端一厘米凹處。申脈穴的主治病癥為:增進耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。
1.3、昆侖穴位于腳踝外側(cè),在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。(或足外踝后方,當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)昆侖穴的主治疾病為:頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。
1.4、涌泉穴取穴時,可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。涌泉穴的主治疾病為:神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
2、什么是穴位
穴位是指神經(jīng)末稍密集或神經(jīng)干線經(jīng)過的地方。穴位的學(xué)名是腧穴,別名包括:“氣穴”、“氣府”、“節(jié)”、“會”、“骨空”、“脈氣所發(fā)”、“砭灸處”、“穴位”。
人體周身約有52個單穴,300個雙穴、50個經(jīng)外奇穴,共720個穴位。有108個要害穴,其中有72個穴一般點擊不至于致命,其余36個穴是致命穴,俗稱“死穴”。
3、按摩穴位的好處
穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主,其手法滲透力強,可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽、延年益壽之功效。
腳后跟為什么會疼痛
1、腳后跟疼痛的原因
鞋子是引起腳后跟疼痛的主要原因之一;腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘伞５?有的制造商為降低成本,在鞋子的內(nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料,導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發(fā)炎。
2、如何預(yù)防
2.1、青少年跟骨骨骺炎多數(shù)由于跟骨外傷,長期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發(fā)育階段應(yīng)避免跑跳,尤其是高處跳下。在癥狀早期應(yīng)注意此點。
2.2、老年性足跟痛多由于勞損,跖腱膜炎,跟骨結(jié)節(jié)滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應(yīng)避免長期站立,長期行走,抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、后跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2～3厘米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。
2.3、外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當(dāng),在制做石膏時足底應(yīng)用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長時固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間,盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。
腳疼的按摩方法
1、拇指按揉承山穴50次,以感覺酸脹為宜。承山穴是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩此穴不僅可以通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,將體內(nèi)濕氣排出,還可以促進腿部血液循環(huán),快速緩解腫脹、麻木、疼痛等足跟痛癥狀。
2、拇指按揉涌泉穴3～5分鐘,以足心發(fā)熱為宜。按摩此穴可改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性,促進血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán),調(diào)整人體的代謝過程,具有持續(xù)而強有力的鎮(zhèn)痛利尿作用,有效治療足跟痛。
3、拇指指腹按揉昆侖穴1～3分鐘,以感覺酸脹為宜。昆侖穴位于腳跟處,古文獻有記載:“踝跟骨痛灸昆侖?！奔创搜ㄊ侵委熌_踝、腳跟部位疼痛的的特效穴位。
痣在生活中是很常見的，而且痣可以長在身體的任何部位，大多數(shù)的痣對人身體是沒有什么危害的，如果痣不影響美觀，大家可不必理會，生活中很多人喜歡將痣和人的命運聯(lián)系在一起，有些人說腳后跟長痣是大富大貴的命，也有人說腳后跟長痣是苦命的人，下面具體介紹腳后跟長痣，有哪些命運信息。
一、腳后跟長吉痣的人有富貴好命
腳后跟長痣，如果是一顆吉痣的話，就是所謂的“多使奴仆”痣，預(yù)示其人易有富貴好命，多有財?shù)?，一生衣食無憂，能成為單位的主管，管理很多人。但是有這樣痣相的人平時比較喜歡賭博，在與朋友聚會時，便賭一把，也可能會在網(wǎng)上賭輸贏。如果女性朋友，則會有克夫運。
二、腳后跟長惡痣的人易惹麻煩
腳后跟長惡痣的話，代表其人一生將會遇到很多麻煩，好運氣不多，做事也往往是事倍功半。男性長有此痣的話，可以想辦法點掉。女性的話，則可以在腳趾甲上涂上適合你命理五行的顏色；但若是長年累月都穿襪子的話，則該痣無礙。
三、腳的其他部位長痣
腳背上長痣：腳背上的痣被稱為“雙足不停痣”，這樣的人終身勞碌，經(jīng)常跑來跑去，在奔波中度日。這樣的人命不能說不好，從另一個方面來看可以說是見識廣博。
腳拇指上長痣：腳拇指上長痣查得名威勢，因為拇指掌權(quán)，在腳拇指上生痣的人是個領(lǐng)導(dǎo)的人才。但如果在腳拇指趾末節(jié)靠近第二趾一側(cè)長痣的話，則稱為“有志難伸痣”，這樣的人在事業(yè)上容易受到同行與小人的排擠，或者經(jīng)常被同事配偶欺辱，開拓能力不足，不能順利進職升遷，容易因此而抑郁寡歡，一生有志難伸。
拇指與第二個腳趾縫隙長痣：代表肝氣過盛，容易有肝膽之疾，脾氣急躁，事業(yè)財運不佳，容易被同行或同事?lián)寠Z功勞，在感情上也容易遭受挫折。
中指外側(cè)端長痣：這里有痣相代表脾胃氣欠佳，人會變得比較懶，做事缺乏耐心，財運欠佳，人際關(guān)系也不理想，生活環(huán)境與境遇也不太好。
腳無名指長痣：這類人屬于比較典型的勞碌命，但是心思遠大，志在他鄉(xiāng)，終身東跑西跑，也能得到財富。
小腳趾上長痣：小腳趾上長痣的人，面對感情總是充滿熱情，但往往堅持不了多長時間，就覺得沒有意思了而放棄。
腳趾背部長痣：這樣的人屬于木訥類型，做事不積極，總有依賴心，凡事不愿意過多考慮，處處與人為善。
腳腕上長痣：腳腕有長的人，一生都會為別人著想，性子比較率直，對感情很執(zhí)著但往往事與愿違，不能把控住感情的發(fā)展。
腳心長痣：被稱為“封侯帶相痣”，是富貴雙全之表征，這類人可以做地方之長，統(tǒng)領(lǐng)一方，位居極品之貴。因此有“腳踏七星乃帝王；腳踏三星乃宰相”之傳說。
腳掌上長痣：表示該人有名譽、有權(quán)力，其人會從事經(jīng)常行走或外出的行業(yè)，例如行船、運輸?shù)取?/p>
腳后跟疼是日常生活中許多人都會遇到的一種情況，腳后跟疼的原因有許多，主要分為疾病原因與生活原因，那么請問腳后跟疼是什么病?腳后跟疼吃什么好?治療腳后跟疼的偏方是什么?下面小編為大家講解。
腳后跟疼是什么病
大部分腳后跟疼痛是韌帶發(fā)炎造成。腳底韌帶連跟骨底端，行走時牽拉力集中在跟骨下面韌帶上狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。
鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當(dāng)?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。
腳后跟疼吃什么好
1.可能是缺鈣,建議補鈣,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量
2.①豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內(nèi)臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應(yīng)盡量不吃;
魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;大多數(shù)蔬菜、各種水果、牛奶和奶制品、雞蛋、米飯、糖等可以吃;海帶的適當(dāng)使用對痛風(fēng)也有一定好處。
②要多喝一些水，最好保持每天的尿量在2000ml以上，因尿路結(jié)石的發(fā)生和小便尿酸濃度及小便的酸堿度有關(guān)，必要時可服用堿性藥物，以預(yù)防尿路結(jié)石的發(fā)生。
③避免暴飲暴食或饑餓。
④節(jié)制煙酒，尤其不能酗酒。
⑤不喝濃茶、咖啡等飲料。
多吃含鉀高的食物，例如香蕉、西蘭花、西芹，紅蘿卜等。鉀能夠減少尿酸沉淀，多吃堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果，紅蘿卜對痛風(fēng)有特效，是由抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)的，其本身就是吃紅蘿卜治好了痛風(fēng)，現(xiàn)在已經(jīng)完全恢復(fù)了正常的飲食。
腳后跟疼怎么辦
一、中藥治療
功能主治：各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。
二、封閉治療
可以打封閉針，效果快，相對費用便宜。先在疼痛點注射一針，看疼痛情況可以半個月以后加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。
年輕女性慎用，是激素類藥，會導(dǎo)致2-3個周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。
封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
杵狀指在生活中并不少見，但是很多人都不知道其發(fā)病原因是什么，杵狀指見于什么病呢?春季怎么預(yù)防疾病?春季飲食注意事項有哪些?小編給大家講講關(guān)于春季疾病預(yù)防以及杵狀指的問題，一起了解一下吧。
杵狀指見于什么病
1.慢性呼吸系統(tǒng)疾病
杵狀指最常見于胸部腫瘤(支氣管肺癌、胸膜間皮瘤等)和慢性膿毒性疾病(如支氣管擴張癥、慢性肺膿腫、膿胸、間質(zhì)性肺疾病)，肺內(nèi)分流(如動一靜脈瘺)也可引起杵狀指。伴有杵狀指的腫瘤通常足惡性的，但也曾有報道肺或胸膜良性纖維瘤伴有杵狀指。杵狀指不常見于慢性阻塞性肺疾病或慢性肺結(jié)核的病人，如果這類病人出現(xiàn)杵狀指，應(yīng)懷疑腫瘤。肺癌的杵狀指出現(xiàn)較早，往往在肺癌癥狀尚未出現(xiàn)前出現(xiàn)，乃肺癌的早期表現(xiàn)，應(yīng)引起重視。
2.心血管系統(tǒng)疾病
多見于紫紺型先天性心臟病，如法洛四聯(lián)癥、完全性肺靜脈畸形引流、肺動靜脈瘺，其他可見于亞急性細菌性心內(nèi)膜炎、感染性心肌炎、風(fēng)濕性心臟病、慢性充血性心力衰竭、心包炎等。
3.消化系統(tǒng)疾病
如吸收不良綜合癥、克羅恩病、慢性潰瘍性結(jié)腸炎、腸結(jié)核、慢性細菌性痢疾、阿米巴痢疾、蛔蟲感染、結(jié)腸多發(fā)性息肉、幽門癌和嚴重肝硬化等。
4.其他
可見于特發(fā)性骨關(guān)節(jié)病、脊髓空洞癥、先天性梅毒，某些中毒如砷、磷、酒精、鈹?shù)取?/p>
春季怎么預(yù)防疾病
1、常喝水
氣候干燥時，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。
2、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
3、注意個人衛(wèi)生
勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。對衣物和被褥等必須勤洗勤曬。
三、手術(shù)治療
1、足跟骨刺切除術(shù)，對于頑固性跟骨痛，X片證實有骨刺者，在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口，進入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。
2、跟骨鉆孔術(shù)：對跟骨內(nèi)壓高者適用，目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低，治療頑固性無骨刺的跟痛癥，仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口，達跟骨后，將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個，效果達90%。
3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù)：對于無原因頑固性足跟痛可采用此法，不過是一種破壞性手術(shù)，將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。
4、跟骨滑囊切除術(shù)：是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。
5、平足癥的跟骨截骨術(shù)：目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨擺正，使跟骨有一個良好的生物支架。
治療腳后跟疼的偏方
威靈仙
用威靈仙5--10克(搗碎)、陳醋適量。調(diào)成膏狀，備用。先將患足浸泡熱水中5--10分鐘，擦干后將藥膏敷于足跟，外用布繃帶包扎。晚上休息時，可將患足放在熱水袋上熱敷。每2天換藥1次。
復(fù)枯草
白醋50升，夏枯草60克。做法：先將夏枯草放入鍋里，加適量清水煎30分鐘，然后去渣，將藥汁倒入盆里，再加入白醋，趁熱熏洗足跟患處20分鐘，每天熏洗1次，堅持用7天。
茄子根
茄子根500克，加水4000毫升，浸泡30分鐘，以文火煎30分鐘，先熏后洗患處，每次1小時(水溫下降后可再加熱)。每晚1次，10天為1療程。
福舍予膏
找到患處，取膏藥直接貼附在患處，敷平整，一天換一貼，根據(jù)疼痛程度，選擇療程。
土豆
土豆適量，去皮搗泥，用米醋調(diào)為糊狀，貼敷患處，外覆紗布，膠布固定，每12小時更換1次，連用6次為1療程。
川芎
取蜜、白醋食療，川芎30克。將川芎研成細末，與等份的蜂蜜、白醋調(diào)成膏即可。每天睡前用適量膏敷在足跟部位，次日清晨拿掉，連續(xù)用7天。
紅花活絡(luò)酒
取紅酒500毫升，紫草9克，赤芍和當(dāng)歸各9克，紅花15克。將所有的藥材放入白酒里浸泡，密封放7天，去渣剩藥酒。每天用藥酒涂抹足部，然后按摩足跟部30分鐘即可。
結(jié)語：腳后跟疼指足跟一側(cè)或兩側(cè)疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛，上文詳細的講訴了腳后跟疼是什么病，腳后跟疼吃什么好以及治療腳后跟疼的偏方，希望大家能夠注意。
