自己在家怎么做汗蒸？
汗蒸養(yǎng)生常識。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“自己在家怎么做汗蒸？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在大部分城市都有汗蒸館，里面的汗蒸項目都是非常專業(yè)的，也有很專業(yè)的人員做指導，所以人們一般是去汗蒸館里面做汗蒸，但有的人不喜歡去外面，有條件的人可以自己在家里做汗蒸，不過方法一定要正確，下面詳細介紹正確的做法。
自己在家怎么做汗蒸？
洗凈身體之后，披著隔熱麻浴巾進入蒸汽室，室內要隨時用冷的濕毛巾鎮(zhèn)定并保持肌膚水分，當然，除了準備毛巾，也要準備口渴時要喝的水，（最好是事先準備好的檸檬水），在排汗時，若涂抹肌膚美容鹽等產品，能有效的排出廢物且更細致光滑呢。
汗蒸室出來之后，用毛巾擦干身體，換衣，讓身體停止排汗，體質弱的人要休息大概半小時。
半小時后，才可以沖洗身體，洗掉身上的汗臭味，洗干凈后，在用雞蛋，小黃瓜，中藥材等天然原材料制成的面膜敷臉，，
之后再用按摩油和牛奶來按摩全身，最后在全身沖洗干凈，就完成了一趟有趣又舒服的汗蒸美容之旅。
現(xiàn)場施工型汗蒸房：
1.先要準備供裝修汗蒸房的空間。這里可以通過隔斷的形式，隔開家里的某一部分空間：臥室、客廳、衛(wèi)生間?！究梢杂貌Ａ磉M行隔開，這樣也不會影響整個房間額通透性】。
2.準備裝修材料：找一個靠譜的汗蒸房裝修公司進行裝修汗蒸房，一般都是包工包料包設計包施工的，只要提供房間尺寸和對于汗蒸房的種類要求，經過施工之后就可以直接使用了。有經驗的也可以自己買材料來進行裝修?！竞拐舴糠N類：托瑪琳電氣石、玉石、鹽房……】
3.施工完成后，在家就可以進行汗蒸了。
也可以約上三五好友，一邊汗蒸一邊喝茶聊天；又或者將汗蒸房地面靠墻位置鋪成一溜大炕的形式，不通電時候干脆就用作臥室。
家庭移動式汗蒸房
家庭移動式汗蒸房是更為簡單方便的一種在家享受汗蒸的方式，無論是租借的房子還是自己的房子，都可以像行李一樣，打包就可以帶走。
家庭移動式的汗蒸房在某寶上就可以買的到，因為尺寸相當于衣柜的大小，生產廠家多還是在阿里巴巴上比較多一些。
家庭移動汗蒸房尺寸：有單人的，雙人的，三人，五人……多可以定制。不過同時享用的人數(shù)過多，個人覺得還不如通過現(xiàn)場施工的形式裝修出一間汗蒸房。
移動汗蒸房的尺寸雖然稍大，分體式的移動汗蒸房可以拆分重組的，兩片式既可以分為前后兩片，中間通過鎖扣進行連接。一個人也可以輕松挪動。
Ys630.com相關知識
關于膝蓋的困擾已經影響了人們很多年，其實人們在年紀大了以后，多多少少都會有膝蓋的疼痛，有的人會去做檢查發(fā)現(xiàn)原來是得了膝蓋退化，或者軟骨組織損傷，另外神經韌帶方面的疾病，也是會導致膝蓋出現(xiàn)問題的，其實在家里面要定期的去護理膝蓋，不管有沒有嚴重，所以在家里怎么做護膝呢？
膝蓋疼痛令人困擾，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現(xiàn)象，大概都被診斷為"退化"性膝關節(jié)炎。
其實退化性膝關節(jié)炎，不是退化，而是摩擦。正確來說，是罹患了內側摩擦現(xiàn)象引發(fā)的內側摩擦癥候群。透過3招護膝運動，能增加關節(jié)的動態(tài)穩(wěn)定性，進而保護軟骨。
退化性膝關節(jié)炎，不是退化，而是摩擦
軟骨并不容易受傷或退化，除非結構受到破壞，包括因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等，一旦膝蓋的穩(wěn)定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這在醫(yī)學上稱為外傷性骨性關節(jié)炎，約占退化性膝關節(jié)炎患者的10％；然而，絕大部分的人沒受過傷占了退化性膝關節(jié)炎患者的90％，但是，為什么他們的膝關節(jié)還是會退化？
根據長期觀察，這90％患者的病痛，真正原因并不是退化，絕大部分是內側皺襞與關節(jié)的摩擦造成的「內側摩擦癥候群」。
50多歲以后內側皺襞磨損、發(fā)炎 破壞關節(jié)軟骨
為什么內側皺襞與關節(jié)的摩擦會引起膝蓋疼痛？因為內側皺襞是在胚胎發(fā)育過程中，殘留在膝關節(jié)滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服的皺褶。
正常人膝關節(jié)平均每年彎曲多達百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時，內側皺襞與關節(jié)股骨內髁會互相摩擦，而產生物理及化學破壞，隨著年齡增長，內側皺襞與股骨內髁摩擦達數(shù)千萬次，若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作，摩擦次數(shù)就更多了。
因此，原本像新鮮絲瓜一樣柔嫩的內側皺襞，經年累月摩擦后，最后會變成像菜瓜布一樣粗糙。人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至30、40歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；50多歲以后即出現(xiàn)磨損、發(fā)炎，對關節(jié)軟骨的破壞逐年增加。
騎腳踏車、爬樓梯、跑步膝關節(jié)彎曲角度大，軟骨易受傷
超過60度之后就完全會有摩擦破壞作用的滑動運動。當人類自然的移動方式，例如：走路、跑步，在受力的站立期，膝關節(jié)的彎曲角度并不會超過30度，軟骨是不會受傷的。
然而，因文明發(fā)展而產生的活動，例如：騎腳踏車、爬樓梯，往往就超出四角連桿機構能保護的彎曲角度了。急性發(fā)炎的內測皺襞，則隨時都在腐蝕軟骨，只要些微彎曲都可能造成夾擊現(xiàn)象而加重疼痛癥狀。
退化性膝關節(jié)炎不再是無法醫(yī)治的病痛，只要能早期診斷是否有內側摩擦現(xiàn)象引發(fā)的內側摩擦癥候群，就有治癒的機會。
3招護膝運動 預防膝關節(jié)退化
針對「內側摩擦癥候群」患者，醫(yī)師特別設計一套膝關節(jié)健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛煉肌力的股四頭肌強化運動，另兩組則是抱膝運動與壓膝運動，能增加膝關節(jié)的靈活度，加強關節(jié)附近的肌力，以及增加關節(jié)的動態(tài)穩(wěn)定性，進而保護軟骨，預防膝關節(jié)退化。
酵素對于人體的健康，確實是會有一定的好處的，不僅可以幫助人們有一個更加好的身體，而且可以起到很好的減肥的作用，有些人對于自己的身材并不是特別的滿意，希望能夠減肥，這時候可以通過酵素來達到這一目的，酵素能夠起到的減肥效果確實不錯，只要能夠長期堅持食用下去，就可以實現(xiàn)減肥，自己在家做減肥酵素應該要怎么做呢？
(一)水果減肥酵素的做法
食材
主料：蘋果750g、檸檬750g
方法/步驟
將水果準備好,洗干凈,晾干水,因為往后的步驟不可以再沾到水哦,不然的話酵素就失敗了~檸檬的份量一定要足哦,檸檬的功效起到減肥排毒的關鍵作用哦...可以加入其它你所喜歡的水果,但檸檬必須占水果量的三分之一
將水果去皮,檸檬可以不去皮,也可以去皮,呵呵我比較懶,就不去皮了~
將水果全部去核...切小塊備用
準備好糖備用,用來裝酵素的容量事先用開水燙過,晾干
開始放水果咯,先在底部放入檸檬,然后放糖,再放入蘋果,再放糧,然后是木瓜,再是糖,堅持是一層水果一層糖的原則,容量只能放到八分滿哦,要留有空間給水果們發(fā)酵....糖的話,你可以只選擇一種糖,我是打算一層紅糖一屋冰糖這樣,因為紅糖口感比較好哦....
盡量將水果鋪平,不要留有空隙哦,到最后放上檸檬和最后一層的糖,用筷子或者勺子將水果壓一下,再蓋上蓋子,密封好....放入陰涼處發(fā)酵三到六個月,就可以喝了...
第二天,酵素里的糖有些已經轉化了,水果里的水份已經隨糖浸出來了,可以看到里面有許多小氣泡不停地在發(fā)酵哦....我做了兩瓶,一瓶是全冰糖,另一瓶是紅糖....瓶子上貼有制作的日期,那樣就可以知道自己什么時候能喝了哦~
注意事項
全制作過程中,水果不能再次碰水哦,這是關鍵之一;檸檬的比例要是水量量的三分之一,糖的比例是一比一,少了糖就失敗了,不要認為糖會太甜或者會肥,糖在發(fā)酵過程中已經轉化成為酵素份子了,不存在會肥這個概念哦....(展開)
(二)自己在家做減肥酵素
1. 做酵素的原料你都看見了，各種水果啊，很誘人吧，切片的時候總會忍不住偷吃幾塊，水果好吃，可別忘了減肥哦!對了，配冰片糖，蔗糖，紅糖都可以的。
2. 切完后可以慢慢放入玻璃罐了，按照下面的位置層層放好。
3. 滿了以后用保鮮膜封口，防止進空氣，蓋好蓋子后，讓它靜靜在角落里呆上一個月左右吧。
4. 時機成熟以后，可以打開了，把里面的酵素都倒出來吧，看看，量還不少。
需要減肥的MM，必須給贊啊!!!
注意事項
密封一月后方可
燒烤，在當今已經成為人們空閑時間的一種休閑活動，可以是家庭為單位，可以是聽雪之間的聚會等等，以往人們吃燒烤最常去的就是街邊的燒烤攤了吧，但是如今生活條件不斷的改善，很多人選擇自己在家做燒烤，因為這樣會比較方便，也節(jié)約了不少的成本。在家做燒烤意味著很多食材是需要自己準備的，下面就給大家介紹一下如何自己在家做燒烤：
在外吃燒烤，煙熏火燎，不放心也不安全，自己在家做燒烤，想吃什么就做什么，下面晉中之窗小編教你如何在家做燒烤
主料
豬肉適量
雞翅適量
豬肉切片 放羊蔥碎 蔥碎 少許料酒 與雞蛋打散 拌勻，腌制半個小時左右
手把手教你如何在家做燒烤
2
放少許料酒 花椒粒 雞蛋液拌勻 與豬肉一樣，腌制30分鐘 放點醬油烤出的色澤更好
手把手教你如何在家做燒烤
3
每串上保持有一塊肥肉，這樣出油 而且出味更香，我平時是不吃肥肉的，但是豬肉串里的肥肉火候烤到了是非常香的~串好的肉串和雞翅， 自己家做，干凈衛(wèi)生 而且用料非常足~
手把手教你如何在家做燒烤
4
放火上烤，要勤翻面~這時五成熟時的樣子 把油都烤出來了~自己在家吃少放點油，甚至可以不放，~豬肉本身油就挺大的~烤到五成熟時放孜然 快熟時放鹽 再放點孜然 辣椒面 因為邊烤邊加料 所以很容易入味的 烤出的非常香~烤翅得在表面刷油~~不然出來的太干，自己做出的烤翅外焦里嫩，火候非常到位~
手把手教你如何在家做燒烤
5
大功告成 香噴噴滴~比外面烤的好吃 過癮 烤翅最香了
手把手教你如何在家做燒烤
注意事項
關于適量的問題是因人而異的，記得，少吃鹽喲
烤的時候注意火候，實在不愿意，就自己買個燒烤箱，更方便！
柿餅是許多朋友都愛吃的一種水果干，因為新鮮的柿子其實存放的時間是不久的，所以通過曬干的方式來進行存放，并且曬干的柿子其實味道會更佳的甜糯，讓更多的朋友喜歡。自己在生活中也是可以自行制作柿餅的，并且制作的方式比較簡單，根據步驟去進行即可。
1.第一步選柿子
在做柿子餅之前，選擇新鮮柿子是一個重要過程，我們要選沒有裂傷、果實端正、含糖高、含水量充足，一定要選擇有核的柿子，如果沒有核的柿子直接可以淘汰掉，因為我們在做柿子餅的時候一定是需要帶有核的。還有選柿子的時候不要選已經很熟的柿子，最好是半生品種。
2.第二步柿子去皮
我們把挑選好的柿子，放在大的盆里面清洗一次，然后用小刀削皮，如果家里面沒有機器的話，可以叫上加入一起進行人工削皮，這樣削皮時間會快很多。在去皮的時候我們的手一定要是干凈的。把削下來的皮可以曬干在后面上霜的時候可以使用。
3.第三步曬柿子
在曬柿子的時候可以用粗糙的麻繩，一小節(jié)一小節(jié)的放在柿子留有的果頂上并且打結，注意不是核上哦，核的承受力不是很大，核尖的承重力要大點，大概一根麻繩上可以掉五六個柿子，要有一定的間距。等全部弄好之后，用繩子掛在有太陽、通風、干凈的地方暴曬。晚上、下雨天要用東西遮住，為了防止露水和防止潮濕。每隔兩天就翻動一次，翻的時候可以捏一捏柿餅，曬上十天左右，已經出現(xiàn)的干匾的時候，可以用盆子收起來。
4.第四步柿子餅捂霜(上霜)
將柿子餅每兩個餅頂想結合，蒂部向外，在干凈容器中放入一層之前曬好的柿子皮再放一層柿餅，不停的重復著這樣放，直到放完為止，然后把容器密封起來，放在陰涼的地方捂霜，最好再蓋上一層稻草。上霜好不好，這個主要取決于溫度把控程度，所以在上霜的時候一定要把控好溫度，溫度越低越好。
5.如果室外溫度比較低，我們可以進行人工來干燥柿子!
人工干燥柿子的方法主要是烘烤，這個比較適合加工柿子餅賣的作坊，不適合家用，如果你想要家用的也是可以的，但是比較麻煩。需要做一個烤房，溫度保持在40度左右，放在烤爐上烘干。每過四個小時需要對它進行通一次風，一個星期左右就能讓柿子干燥成柿子餅。然后可以將干燥的柿子餅收在容器里面回軟上霜。需要注意的是在烤柿子的時候溫度一定不能超過50度以上，還要進行要適量的通風，不然會長霉哦，長霉的話你之前的工夫就全白瞎了。
刨冰是非常適合夏天飲用的一種飲品，具有很好的消暑功能。我們一般吃刨冰都是在外面買著吃，如果感覺不是很衛(wèi)生的話，在家動手做也是一種很不錯的方法，所需的材料很簡單，掌握了方法就能自己動手制作了。那么，在家怎么做刨冰?下面咱們就來看看吧。
家里喝完的純牛奶袋子不要扔掉，當然，制作刨冰一定是要利用圖片中所示的無菌枕牛奶的包裝袋，很厚很結實，而且也很衛(wèi)生。喝完牛奶，把里面清洗干凈，就可以派上新用場了。
把涼白開倒入牛奶袋里，別倒太滿，三分之二就可以。這種牛奶袋能塑形，所以只要把袋口向下折幾下，捏捏緊，就能大概封住了。刨冰可能會經常吃，所以也可以一次性多做幾袋。把它們放入冰箱冷凍室里，袋口朝上豎著放。一般兩個小時就能凍好了。
好吃的刨冰不只是冰塊，也需要不同口味的配料。趁著等冰塊的時間，把一些好吃的配料做出來，利用家里的現(xiàn)成的水果，果脯可以切成丁。還可以利用紅豆，綠豆，把它們放在開水鍋里煮熟再涼涼。這些配料會使刨冰更加美味。
從冰箱里取出一袋冰塊，，把這塊冰袋給它包上一塊毛巾，用一把小錘子把他敲碎，不用太用力，輕輕松松就可以敲碎，袋口是封著的，也不用擔心冰渣會出來，敲打個十幾下，感覺冰已經很碎了，然后把袋口打開，用個玻璃碗來放這些碎冰，很細也很均勻。
最后撒上剛才做好的 配料，一份涼爽美味的刨冰就做好了!
汗蒸是一種很好的休閑行為，大多數(shù)人都認為進行汗蒸是沒有任何技術含量的，其實這種觀點存在一定的錯誤，汗蒸的作用和功效只有在正確的流程下才可以發(fā)揮出來，不然的話甚至還可以給身體造成傷害，并不是所有人群都適合汗蒸的，比如高血壓人群以及心臟病患者都不適合，那么怎么汗蒸流程呢?
第一，怎么汗蒸流程呢? 進入汗蒸房首選走動十分鐘，蒸房內地面的托瑪琳電氣石經過加熱后，會很好的刺激腳底的穴位。腳底的穴位直通五臟六腑，可以增強五臟的蠕動，從而起到深層排毒的功效。汗蒸一次相當于做5次足療，這筆賬還是很劃得來的。
第二，接下來可以坐下來汗蒸，這樣蒸房的熱量和微電流可以直接刺激臀部穴位，從而達到腰腹深層次排毒，尤其是對具有體寒宮寒癥狀的女性來說有很好的調理作用，所以建議女性朋友，在地板上或者榻榻米上多加5分鐘的汗蒸時間。
第三，趴著蒸十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及減肥都有著非常良好的效果，這樣能夠使熱量快速傳導到身體腹部，對于收腹瘦身有很好的作用，但趴著蒸主要是針對女性朋友，男性可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，這樣調理效果更佳。
怎么汗蒸流程呢?躺著蒸十分鐘，可以刺激我們身體背部的膀胱經，對我們身體的腎臟有很好的養(yǎng)護作用，更多原創(chuàng)文章搜索汗蒸小助手同時起到輔助身體排毒的作用。如果是不需要減肥的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環(huán)節(jié)上來，從而讓身體得到更好的調理。進入汗蒸房前卸妝，千萬不要帶妝進入汗蒸房，以免影響排毒效果。不宜在過飽和空腹時汗蒸，汗蒸是一個體內外同時靜運動的過程，過飽空腹都會造成人體不適。汗蒸首選是要排汗的，補充水分是汗蒸的重中之重，進入汗蒸房先喝適量的溫水，不僅能夠促進身體排汗，還能起到排寒的功效。
變蛋還被很多人稱之為松花蛋或者是皮蛋等等，大眾人群都是可以食用變蛋的，特別是火旺人群更是應該食用，從而起到很好的去火效果，但是年齡比較小的兒童以及脾陽不足和心血管疾病的患者們要盡量的少食用，不然會影響到病情的恢復，那么自制變蛋的做法大全_自己在家怎么做變蛋呢?
第一，自制變蛋的做法大全_自己在家怎么做變蛋呢?找一個家里最舊的盆，將石灰粉，純堿，草木灰，水，黃泥和食鹽按上面的比例拌勻。將雞蛋和鴨蛋放入盆中，使混合物均勻裹滿表面。放入糠中均勻裹滿表面。把弄好的雞蛋和鴨蛋輕輕放入缸中，儲存。一般兩個月之后成熟出缸。將表面洗凈，剝皮，切塊。這是成熟后的鴨蛋。擺盤，加入薄荷調味。加入醬油和醋，淋上芝麻油和辣椒油即可。
第二， 皮蛋對人也有一定補益和祛病效能若加醋拌食，有助于治療高血壓、清熱消炎、解暑止渴、靜心養(yǎng)神、溫補健身等功用。近幾年所研制的“清熱解毒皮蛋”、“補血皮蛋”，以及對人體有害元素鉛量下降，而對人體有益的元素鋅、鐵、硒、碘等含量增加，使皮蛋營養(yǎng)價值及療效功能更進一步提高。因此認為皮蛋比鮮蛋具有更高的營養(yǎng)價值
自制變蛋的做法大全_自己在家怎么做變蛋呢?涼拌變蛋健康功效。青椒：增強免疫力、抗氧化、抗癌防癌。紅椒：溫中、開胃、消食。白糖：富含碳水化合物、活血化瘀。食材用料，變蛋4個;青椒少許;紅椒少許;麻油少許; 海天生抽適量;白糖少許;醋少許;涼拌變蛋的做法：準備四個變蛋，去皮洗干凈備用，每個切成塊狀，每個切成四塊，均勻擺在盤中，撒上生抽，醋，白糖，麻油，把青椒和紅椒切成丁，擺放在變蛋中間，簡單又美味的涼拌變蛋就完成了。
菠蘿吃起來香甜可口，是很多人都比較喜歡吃的一種水果，平時買來菠蘿以后可以到家中自己來削皮，其實菠蘿皮也是比較好削的，只要準備一個水果刀就能夠削皮了。菠蘿可以直接使食用也可以做美味佳肴，對身體調養(yǎng)是非常有好處的，下面我們就來了解一下菠蘿自己在家怎么削皮。
菠蘿自己在家怎么削皮
1.準備一把水果刀和一個菠蘿，用水果刀將菠蘿的兩頭切掉。
2.用水果刀從上往下削掉表皮，不要削得太深，大概1厘米左右，這樣不會浪費果肉。
菠蘿削皮小竅門：在家自己動手也能削好菠蘿
3.用水果刀對著斜紋圈的菠蘿眼打v下刀，去掉菠蘿眼。
菠蘿削皮小竅門：在家自己動手也能削好菠蘿
4.將菠蘿一切為四，去掉芯部，不然有可能會過敏。
5.準備一大碗純凈水，調入一勺食鹽，將切好的菠蘿塊放入水中泡10分鐘即可享用。
菠蘿除了可以生吃，還能用于做菜，別有一番風味，下面就來給大家推薦一道美味的做法!
二、菠蘿的做法
菠蘿雞丁
食材：菠蘿150克、雞胸肉200克、青椒、紅椒、番茄醬、白糖、料酒、白胡椒粉、淀粉、香油、植物油、鹽。
1.菠蘿去皮切丁，放入淡鹽水中稍微泡一下。
2.青紅椒洗凈切成小丁，取適量淀粉加水兌勻。
3.雞肉洗凈起丁，裝入盤中，加適量胡椒粉、料酒和鹽，拌勻，再加入適量干淀粉，拌勻，然后加適量香油，繼續(xù)拌勻，靜置一邊腌制20分鐘。
菠蘿削皮小竅門：在家自己動手也能削好菠蘿
4.起油鍋，油熱七成，下腌入味的雞丁煎炸，炸至表皮變硬后撈出鍋控油。
5.鍋底留熱油，加適量番茄醬和白砂糖，炒勻，再兌入適量水，小火煮開。
菠蘿削皮小竅門：在家自己動手也能削好菠蘿
6.將炸好的雞丁回鍋炒勻，再加入青紅椒塊和菠蘿丁，翻炒，然后兌入調好的水淀粉，煮開即可裝盤。
菠蘿去皮后用淡鹽水泡一泡，防止過敏。雞丁下油鍋炸至表皮變硬就撈出鍋，別炸得太久。
很多人在家里面染發(fā)，總是很難染出理想中的顏色和理想中的效果，以至于在染發(fā)的時候會遇到各種難題，在家里染發(fā)，首先要準備好手套，這樣可以防止弄到手上洗不下來，也要注意準備好保鮮膜把頭發(fā)裹住，這樣才能上色。
1.混合染發(fā)霜
戴上塑料手套，把染發(fā)產品內的顯色劑和染發(fā)霜倒入上色器皿中，然后用扁平梳均勻混合起來。
2.均勻上色
穿上舊衣服或者披上舊毛巾以防止你的衣服被污，并在附近的地板上鋪上報紙，以免地板被染發(fā)劑弄臟。接下來把頭發(fā)分為多個部分，把染劑涂抹在排梳上，避開發(fā)根，開始往下涂抹至發(fā)尾，注意上色的方向應是向兩側外梳而不僅僅是往下梳，完成后再將預留的發(fā)根部分也涂上染發(fā)劑。
3.加溫染色
將染發(fā)劑均勻涂滿全部頭發(fā)后，用保鮮膜包裹住，靜待20-30分鐘。難以上色的粗發(fā)質可通過吹風機的熱風來促進上色效果。
4.染后潔膚
染發(fā)過程中皮膚很容易沾到染發(fā)劑，你可以用蘸了凡士林的棉棒來將之擦干凈。
5.徹底洗頭
時間到了后，以清水洗頭，直到沖洗頭發(fā)后的水顏色變淡，再用具護色效果的洗發(fā)水和護發(fā)素進行最后的洗發(fā)護發(fā)。
辟谷減肥可以說是很常見的一種減肥方法，但最好是不要自己在家里輕易的采用的，不然的話對于自己的身體會造成不好的影響，盡可能的還是要通過營養(yǎng)指導師的指導下才可以進行辟谷減肥的，這樣從一定程度上就可以避免辟谷方法不對造成的身體傷害，而且在辟谷的過程中要放松自己的心情。
辟谷減肥來源
辟谷同“辟毒”、"避谷"、"卻谷"、"斷谷"、"絕谷"、"休糧"等即不吃五谷，而是食氣，吸收自然正能量。是道家修煉的一種方法，而今辟谷是用來減肥、養(yǎng)生、療疾等作用。原理道家一方面認為：人食五谷雜糧，在腸中積結成糞產生穢氣;另一方面以《莊子·逍遙游》描述了"不食五谷，吸風飲露"的仙人行徑，企求達到不死的目的。現(xiàn)隨著辟谷成熱門的興起，辟谷理解也是仁者見仁，智者見智。劉昕明在《自然辟谷》書中認為："辟谷是一種心能量養(yǎng)生法，在專業(yè)辟谷養(yǎng)生師指導下配合身心實修，啟動心能量科學的關閉人體后天攝食系統(tǒng)，開啟人體先天食氣系統(tǒng)，以順應生理功能，進行泄補作用、協(xié)調平衡生理功能，主張'損有余而補不足'。使身體達到陰陽平衡的健康狀態(tài)，同時調理身心，提高機體免疫力。從而讓身心和諧自然、和諧社會、和諧家庭、和諧生活的高級養(yǎng)生方法"。
辟谷減肥，是辟谷養(yǎng)生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者采取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多余的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能，實現(xiàn)減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡單，自然，綠色，快速減肥，養(yǎng)生，健身的方法。
方法/步驟
辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續(xù)，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。
在正式辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，在辟谷老師的適當點化下，自己在家里就可以完成。
稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養(yǎng)身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。
辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟谷》、《自然養(yǎng)生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
辟谷貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可減肥4-5公斤不等。
辟谷養(yǎng)生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥，但卻可以收到飲茶與養(yǎng)生的雙重效應，對人體病理有預防、輔助的作用。
想要點痣的朋友最好不要自己在家使用任何的偏方應該直接去醫(yī)院或者是美容院（一定要找正規(guī)的）進行點痣，并且在點痣之后一定要注意之后的護理還有一些飲食方面的禁忌，不要隨意的進行觸摸還有抓撓之類的避免留下疤痕，疤痕體質的人一定要慎重，很容易就會留下疤痕。
事后注意
許多患者不太了解點痣或祛斑后皮膚護理的注意事項，有的患者由于不知道點痣后要注意什么，就會與自己期盼的結果大相徑庭，甚至還會發(fā)炎，或者產生黑色素，再次生成痣和斑點。因此點痣后的注意事項要點是患者必須了解并且應該重視的。
1、點痣、斑后治療區(qū)域一星期盡可能保持干燥，清洗或者碰水后盡快用干凈毛巾輕輕吸干。
2、點痣、斑治療后應避免治療處的日曬以免造成曬傷，導致色素沉淀，尤其結痂脫落后的20天時間內，尤其要注意防曬。
3、飲食須注意盡量少吃酸味食物辛辣、海鮮、牛羊肉等食物。多吃含維生素C的食物，還可以補充維生素C、維生素E，按照用藥說明服用。
4、請勿隨意搔抓以免引起感染，進而導致疤痕或者色素沉著產生。
5、點痣治療后涂藥部位，一般1-2天內即可形成一黑色的結痂，大約1-2星期左右結痂會自動脫落。結痂脫落以后，如果痂脫離處是白色的皮膚為最佳，如果是鮮嫩的紅色皮膚，有時就會由于日光過度照射，顏色會加深，過幾個月后就可以恢復。
方法
1、電燒法
方法:應用電熱高溫灼燒的原理，使痣由于燒灼、炭化而去除。
優(yōu)點:容易操作。
缺點:難以控制灼燒程度，易留下疤痕，不為人所接受。
適應癥:淺層的結合痣及較深而又凸起的復合痣，直徑0.3-0.5厘米的痣有效。
2、手術切除法
方法:外科手術切除痣周圍的病變組織。
優(yōu)點:此法可選擇部分或全部切除病變組織，并可依痣的性質不同而進行不同的處理方法。
缺點:難度大，所花時間較多，一般的痣都少用此法。
適應癥:直徑超過0.6厘米，又大、又凸起的痣。
3、化學腐蝕法
方法:一般以濃度為50%的三氮碳酸溶液，或氫氧化鈉等堿性藥劑涂抹在痣上。
優(yōu)點:三氮碳酸溶液不易燒傷肌膚而造成疤痕;堿性溶液則腐蝕強，可能很快見效。
缺點:三氮碳酸溶液效果較慢，較深的痣可能要點上10來次;氫氧化鈉不易控制腐蝕深度，有可能造成深陷的疤痕
適應癥:顏色較淡、部位較淺的痣。
4、冷凍法
方法:以液氮冷凍，使色素痣組織極速冷凍，使色素痣周圍的細胞形成水瘡，再自行脫落。
優(yōu)點:破壞的深度比較容易掌握，一般一次即可做好，且不易造成明顯的疤痕。
缺點:大而厚的痣要多次冷凍才能去掉，且必須有特殊儀器配備，醫(yī)生的技術也顯得非常重要。由于深度控制不易，常造成傷害，因此皮膚科多不用于痣的處理
適應癥:直徑0.3-0.5厘米的較平的痣，包括雀斑等。
5、激光點痣法
方法:對于淺層的痣可以采用激光來去除，例如紅寶石激光、鉺激光等;如果是較大、較深的痣則應使用二氧化碳超脈沖激光來去除。
優(yōu)點:激光除痣可以控制最佳光點的大小及深度，且不易留疤、不易感染。
缺點:沒什么缺點，被大多人都接受，且盛行。
適應癥:大部分都可以，包括深淺痣。
激光祛痣
1)通過激光祛痣治療可能一次或多次使色素消失或減輕。
2)激光激光祛痣治療在淺表進行，一般不出現(xiàn)疤痕。
3)激光激光祛痣治療后短期內可能出現(xiàn)色素改變，數(shù)月后會消失。
4)治療二周內，原則上不宜擦洗。
5)小面積治療僅在局部出現(xiàn)輕微腫脹。大面積治療時特別是眼睛周圍治療會出現(xiàn)明顯腫脹，激光祛痣三、五天后自行消失。
6)激光后可有輕度紅腫，淡褐色的痂，要注意創(chuàng)面保護、清潔可用些潤滑性藥物，激光祛痣禁止早期去痂，讓自行脫落。
7)激光祛痣術后約半月進行專用面膜治療。
8)治療部位對陽光較敏感，所以激光祛痣治療后三個月內應避免日曬，如有必要，宜使用防曬藥水。
9)接受激光祛痣治療前三周也盡量避免日曬，以免妨礙治療效果。
10)接受激光祛痣治療前一周內，應該避免服用阿司匹林之類藥物，以防輕易流血。
此外，激光祛痣還有兩種情況尤須引起注意:
①患者為瘢痕體質者，有可能留下難看的瘢痕，做激光治療要慎重，激光祛痣一旦出現(xiàn)問題，要到醫(yī)生那里尋求積極的治療方法。
②患者的色素沉著斑等，如果是由于內分泌因素所致，激光去除后有可能"死灰復燃"，這種病人需要結合其他治療，調整內分泌紊亂，使用退色藥物，服用較大劑量的維生素C，日常多吃水果等。過一段時間，皮膚組織多數(shù)可恢復到正常，表淺瘢痕可平復，色素斑消退。但對于一些較深、面積又較大的斑、痣，激光后有可能遺留瘢痕或色素沉著，這些都是愛美人士在做激光祛痣前要慎重考慮的。
做汗蒸影響懷孕嗎
1、做汗蒸影響懷孕嗎
在懷孕之前的女性是可以做汗蒸的,但是主要時間不要太久才好。平時飲食的時候都是可以適當?shù)奶砑右恍┯袪I養(yǎng)的食物才補充。
汗蒸的主要目的就是增加血流量加速局部的血液循環(huán),對于一些處在月經期或者有嚴重高血壓心臟急,不適合去汗蒸的,適當?shù)暮拐魧ι眢w是有好處的,但是不能太頻繁對一些身體比較虛弱的體質是不可以經常地進行汗蒸的,一般對于身體虛火比較旺飲食睡眠都不是很好,尤其是內火比較大的患者,汗蒸的方法可以很好的緩解,汗蒸之后要合理的補水。
2、汗蒸的功效
增加血液流量,加速血液循環(huán),提高身體含氧量。
增加細胞活性化,增強淋巴液循環(huán),加快排除人體內重金屬與毒素,提高人體的免疫功能。
排除人體中性脂肪,降低血脂及膽固醇,促進脂肪燃燒。
汗蒸時出的汗不粘、無異味,對皮膚有保濕作用,能使皮膚光滑細膩而富有彈性,能使頭發(fā)光澤滋潤無頭皮屑。
防癌、治癌的最新溫熱療法之一(癌細胞在熱的環(huán)境下細胞生長、再生能力減弱,直至在體內消亡)。
3、汗蒸適用人群
改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群;
病后復健、產后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者;
美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容;
正常人也可汗蒸,改善內循環(huán),促進新陳代謝,保持年輕。
特別提示
有出血傾向者,女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者,急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者,惡性腫瘤患者,傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。排除以上情況者可使用電氣石系列保健產品。
汗蒸好處諸多,但也要適量。不能太頻繁。一般建議一月5-6次就好。
做汗蒸多久可以洗澡
通常,汗蒸完不能馬上洗澡,否則對身體沒有好處。若汗蒸完立刻洗澡,容易受風寒侵襲。因為在汗蒸房內,身體溫度高,突然接觸比身體溫度還要低的冷水,就易著涼感冒,被風寒侵襲。此外,汗蒸后立刻洗澡也會影響身體的修復,因為人體出汗過多后,毛孔處于擴張狀態(tài),不能快速收縮,而淋浴會刺激毛孔收縮,導致細胞修復停止。
若不想影響汗蒸效果,汗蒸完6個小時后再洗澡。洗澡最好不要用冷水,用溫水。因為冬天汗蒸,用冷水沖洗身體,會刺激人的皮膚,讓人易著涼。用溫水和人的體溫差不多,能起到緩解的作用。洗完澡,還要用毛巾擦干身體,不要讓身體一直濕著,這樣對健康不利。
做汗蒸要帶什么
去汗蒸房前,有一些東西是必須帶的,方便自己。但有的女性第一次去,會忘記帶東西。若女性想了解更多,可以繼續(xù)往下看看:
1、毛巾
汗蒸過程中,人會流很多汗。當汗水過多,就會堵塞毛孔,最好稍微擦去。此時,擦汗就要用到干凈的毛巾進。最好準備兩條,一條被汗水浸濕了,再用另一條擦。
2、汗蒸服
汗蒸服也要帶上,最好透氣性強,因為在汗蒸房里,溫度高,如果衣服不透氣,人容易悶壞。若沒有汗蒸服,穿夏天薄的衣服去汗蒸房或者也可以買一套。
3、一次性內褲
有的人也會帶上一次性內褲,因為汗蒸過程中,內褲由于汗水多會濕噠噠,要適時更換,這樣才不會讓女性的陰部受到影響。
汗蒸是很多人都很喜歡做的事情之一，汗蒸的好處是有很多的，其排汗的這一過程，不僅僅讓我們緊繃的神經可以放松，其次還可以讓我們身體里的毒素也慢慢的向外排。但是汗蒸雖然好，我們也是有注意事項需要注意的，今天就來說意思，做汗蒸的最佳時間。
汗蒸是如今越來越多人，都很喜歡做的一件事情，汗蒸的好處還是比較多的，比方說幫助我們排毒，其發(fā)汗的過程，還可以幫助我們減肥，當然，整個汗蒸的這一個過程，都是一個幫助我們舒緩壓力的過程，所以，汗蒸的受眾人數(shù)正越來越多，那么汗蒸也是有很多注意事項，還需要我們注意一下的，今天就來說一說，做汗蒸的話，最合適的時間是什么時候?在這里要給大家說明的是，如果是從季節(jié)上面來看的話，在冬天進行汗蒸是最合適的，冬天汗蒸的原因是，冬季的溫度是比較低的，人在適量的活動之后，其散熱速度也是比較快的，所以，放在四季來說，相同的運動項目，或者是等量的運動量來說，在冬天來進行的話，其損耗的能量是大于別的季節(jié)的，所以，建議大家在冬天多去汗蒸，那么在汗蒸的時候，可以搭配著浴鹽一起按摩，這樣輔助一下的話，可以有更好的減肥效果;冬天汗蒸的話，還具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，冬天氣溫低，水分少，因此我們的皮膚會更容易干燥，這個時候汗蒸，汗蒸完了之后敷面膜，是很能夠補水的;第三，冬天汗蒸，可以放松我們的心情;那么從一天內的時間來看的話，在早上汗蒸，以及晚上九點前汗蒸都是比較好的選擇。
以上文章的主要內容，就是給大家大概的講了講，做汗蒸的最佳時間這一問題，適量的、合理的做一做汗蒸，對我們的身體是很有好處的，但是一定要注意做汗蒸的頻率，做汗蒸的時間等相關的問題。這也是為了保障我們，安全做汗蒸必須要注意到的點。
