體寒的人怎樣減肥
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對于體寒的人士來說，往往會出現手腳冰涼，身體體質比較差，即使看著比較壯，其實也屬于虛胖，對于這樣的人士來說，要想達到良好的減肥的作用，平時一定要注重飲食調養(yǎng)，多吃些具有溫補作用的食物，另外適度的運動鍛煉也是比較有好處的，可以經常進行慢跑，另外在飲食方面也要有所注意。
體寒的人怎樣減肥
1、紅糖姜茶
大家都知道生姜是一種溫和的食物，將生姜和紅糖一起用水來煮，能夠起到非常好的驅寒功效。尤其是在寒冷的冬天，喝一杯紅糖姜茶不但能夠將身體里面的寒氣驅除出去，還能夠令身體更加的暖和。同時，紅糖姜茶還能夠令人體的新陳代謝和血液循環(huán)加速，使下半身所囤積起的廢物和脂肪一起排出體外，尤其是對下半身肥胖的女性效果更加顯著。
2、胡椒粉減肥
其次，體寒的朋友在做菜的時候，可以在菜里面適量的多加一些胡椒粉。因為胡椒粉可以起到暖胃的功效，能夠預防吃進肚子里的寒性食物所帶來的傷害，從而在人體內部來溫暖身體，令正常的血液循環(huán)恢復，并且?guī)蝇F半身的血液流動，還能夠有效的將脂肪排出到體外，從而達到減重的目的。而且這種方法非常的簡單，做起來也方便。
3、花椒水泡腳
利用花椒水來泡腳，不但能夠讓辛辣的花椒刺激到人體下半身，還能夠對腳底的血液循環(huán)起到促進的功效，也能夠將局部的肌張力降低，從內往外的令下半身血液流通的速度加快，使身體里面的脂肪盡快的消失，同時能夠起到消除疲勞的效果。
寒性體質怎么吃呢
體寒的人怎么減肥？除了要進行一些暖身運動、慢跑呼啦圈等之外。食補也非常重要。適合寒性體質患者減肥的食物主要：是濕熱屬性的茶材，比如當歸、人參、黃芪和四物，栗子、山楂、核桃、紅豆及花生，杏仁、姜、茴香、九層塔和桂圓，還有桃子、桑椹、紅茶和烏龍茶等。體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助于消化及軟便。長時間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細嫩皮膚，減少體內堆積油脂，有效減肥。黑米也適合減肥，黑米可以滋陰補腎，健脾暖肝以及明目活血等。黑米的顏色是因為外部皮層的花青素，該色素的抗衰老能力非常強。黑米內的大量膳食纖維，吃黑米不會使得血糖劇烈波動，是減肥的最佳食物。我們可以把黑米煮粥或飯，代替主食。
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現在每個人都在嚴格的要求自己減肥，晚餐不吃，中午只吃一點點，甚至有的人連早飯都不吃，這些都是為了能讓身體趕緊瘦下來，其實針對宮寒的人們來說減肥可不是那么簡單的，宮寒的患者如果只記得減肥，忘記了調理身體，只會適得其反，還容易導致身體變得水腫，相反沒有瘦下去。
人人都在喊減肥，但是不論采取節(jié)食、運動，仍是吃藥，減肥都是要做到消耗大于攝取，但減肥必需是一個較長的過程。中醫(yī)表示：假如用很短的功夫到達瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
快速減肥瘦身無非是采納峻烈猛藥、以非正常手段排掉體內有余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短功夫內丟失了大量的能量性物質，寒邪有可能乘虛而入。
中醫(yī)認為女士體質屬陰，子宮喜暖，寒邪侵襲，攻擊子宮。引起子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，易引起痛經發(fā)生。假如女士素體陽虛，進一步引起月經后期、血滯、沖盈紊亂，血塊不能按時排掉子宮。下半身著涼會首先引起女士宮寒，而宮寒形成的淤血，會使白帶增加，陰道內衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎等疾病。所以，冬季"宮寒"女士減肥需謹慎：
一，別對脂肪太苛刻 "人人都在喊減肥"是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用。其實不論東方仍是西方，傳統(tǒng)美的女士都有一個特征：小腹微凸，健康提出的"體重指數為20.85的女士最性感"也為此作了印證?？傊瑒e對腹部脂肪太苛刻，它們有護理子宮的作用。
二，減肥目標合理 確實必要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1~2斤。
三，飯前喝湯 一些具有溫熱性質的湯，比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，才能有效占據胃容量，減輕進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也才能緩慢地助你蓄積體內熱能，阻止宮寒發(fā)生。
四，紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚，打一個口，放在藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天做起吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經來潮的第二天再做起服，連續(xù)服3~ 4個月經周期，才能疏散淤血、溫暖子宮。
肥胖是女生避之不及的一個問題，過于肥胖不僅影響美觀，還會容易引起高血壓，高血脂等一系列問題，嚴重影響到自身的健康，因此減肥成了女性重視的一個話題，只是很多女性只是一味地追求美觀，會用諸如絕世等一些極端的方法，嚴重危害到身體健康，適得其反，由此可見，一個正確的減肥方法是多么的重要，尤其對于那這體虛，脾虛的女生，為了避免給身體造成二次傷害，更要制定一套健康安全的減肥方法。
首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會發(fā)胖？就一個根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。
嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點以后堅決不進食，也堅決不喝水！
堅持晚飯后快步走半個小時以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個共同的特點，要么長期從事案牘工作，要么不愛活動。長時間坐在辦公桌前、微機前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛活動的生活方式，要增加運動，消耗多余的熱量。
不吃甜食。蛋白質不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。
進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會發(fā)出停止進食的信號，過快進食，大腦發(fā)出停止進食信號前，你已經吃的過量了。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。
在生活中有不少的人都喜歡喝牛奶，甚至是每天早上或者是睡前都會喝上一杯。那么你知道嗎？其實牛奶的營養(yǎng)非常的多，經常喝會帶來不少的好處。雖然說牛奶是不錯的營養(yǎng)食物，但不是人人都可以喝，而且喝牛奶也是有事項需要注意的。那么下面就詳細去了解一下吧。
常喝牛奶有何好處
1、補鈣
我們都知道牛奶有著豐富的鈣質，經常喝可以幫我們補充鈣質預防骨質疏松的出現。
2、預防中風
牛奶的營養(yǎng)非常的多，鉀元素就是其中的一種。據了解鉀元素可以保持動脈血管的平衡，從而達到了減少中風的效果。
3、健腦
我們經常聽說喝牛奶可以讓孩子更聰明，確實，據悉牛奶含有一種叫做?；撬岬臓I養(yǎng)物質，這種一種可以促進腦細胞還有神經細胞的發(fā)育的營養(yǎng)，因此常 喝可以促進腦細胞的活性，增強記憶力。
4、美容
你知道為何很多的牛性朋友都喜歡喝牛奶嗎？其實就是奔著牛奶可以美容而來的。據悉牛奶含有大量的維生素B族，這種維生素不但可以避免皮膚破例而且還能美白滋潤皮膚。
5、護腸道
常喝牛奶也可以讓你的腸道更加的健康，因為牛奶含有乳酸菌，它可以讓腸道處于平衡的狀態(tài)，可以保護腸道遠離大量有毒物質。
喝牛奶注意事項
1、體寒人群少喝
其實體寒的人最好是少喝牛奶，因為牛奶是屬于寒性食物，體寒的人喝牛奶可能會導致寒上加寒，因此體寒的人最好是少喝。
2、保溫瓶不放熱牛奶
很多人熱完牛奶之后都會選擇保溫瓶保溫一下，其實這種做法是錯誤的。據了解，熱牛奶會在適合的溫度繁殖細菌，而保溫瓶就是最好的選擇，這么做只會導致牛奶發(fā)生變質。
3、不可過量
生活中有不少的人知道牛奶的營養(yǎng)價值高，因此大量的飲用。那么你知道嗎？每天喝牛奶絕對不能喝多，成年人一般每天最多兩杯就行了。
4、喝牛奶不吃藥
你還在用牛奶配藥嗎？其實這是不可取的。據了解牛奶和藥物一起服用的話就會導致反應形成難以溶解的鹽，這樣一來就導致了藥物難以被吸收，嚴重影響到藥效。
5、不能空腹喝
很多人早上起床的時候都會用牛奶代替白開水，其實這么做不但不會清腸胃反而會導致腹痛腹瀉的出現。這主要就是胃里空蕩蕩的，牛奶進入腸胃無法充分酶解掉所致。
冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。
生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
根莖類：
醫(yī)學研究人員發(fā)現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內（除腦、腺、子宮外）絕大多數組織細胞的氧化過程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發(fā)現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
冬季多吃些種類水果 美白皮膚抗衰老
天氣漸冷，空氣干燥。專家提醒，要改善皮膚干燥、延緩皮膚衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。
一般在生活中，很多人都特別喜歡喝茶水的，可是大家知道嗎？體寒的人表現就是會出現些手腳冰冷，可是在生活都體寒的人，到底如何選擇適合自己的茶葉的呢？所以現在為大家來介紹一下。
茉莉花
此時正值春季，而茉莉花茶有著春天的氣味之稱。茉莉花茶具有理氣溫中，生津止渴，清肝明目，益氣力的作用，非常適當在春天飲用。
熟普洱茶
熟普洱茶是經過發(fā)酵后的茶，含有紅茶素，黃茶素，茶褐素，維生素C等，飲用后可在腸道內形成保護膜，茶味溫和，潤滑細膩，具有暖胃，通便利尿的作用。
紅茶
紅茶，是經過發(fā)酵的茶，性溫。含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鎂等礦物質和多種氨基酸。常喝紅茶可暖胃，止瀉，非常適合體寒的朋友們在冬天飲用。
玫瑰花茶
玫瑰花、西洋參、枸杞三者放入杯中，用沸水沖開，趁熱飲用（也不可過熱，適宜為主，以免傷害胃腸）。具有補氣血，調經止痛，養(yǎng)腎暖身的功效。
桂花茶
具有溫補陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒的朋友們。常喝桂花茶還有排毒養(yǎng)顏，止咳化痰，潤肺祛濕的作用。
體寒是一種說大不大說小也不小的毛病，但是對于女人來說，卻是一種尤其需要注意的狀況。體寒的一個主要表現就是怕冷、手腳冰涼，大多數人都是后天形成的，尤其是生活不規(guī)律，還經常會出現痛經的情況，體寒的人一般臉上氣色也不會太好，那么這種情況可以改善嗎?當然是可以的，除了做一些驅寒的運動，我們還可以通過飲食來改善自己的體質。一起和看下。
體寒吃什么
1、熱性或者平性的水果。體質虛寒的人不可以食用寒涼性的水果，可以經常食用熱性或者平性的水果，這樣才不會加重體內的寒氣，比如可以經常食用葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、鳳梨、百香果、番石榴、印度棗等熱性和平性水果。
2、性溫，具有溫養(yǎng)脾胃、驅寒補氣作用的肉食。這類食物一般有狗肉、草魚、秈米、鰱魚、辣椒、韭菜、生姜、花椒、胡椒、紅糖、羊肉、雞肉、豬肚等。
體寒吃什么水果好
1、葡萄
葡萄不僅味道香甜可口，而且營養(yǎng)價值還高，它還是一種熱性水果，非常適合體寒的人食用。葡萄含有蛋白質、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等營養(yǎng)物質，體寒者適量食用之后有溫補陽氣、護肝養(yǎng)肝、養(yǎng)氣補血、美容養(yǎng)顏的效果，非常適合身體虛弱、營養(yǎng)不良、體質虛寒的人食用。
2、檸檬
檸檬也是一屬于熱性水果，不僅營養(yǎng)價值非常豐富，而且其藥用價值還非常高，富含維生素、鈣鐵磷等微量元素、糖類等營養(yǎng)物質，人體適量食用檸檬可以增強抵抗力。
3、榴蓮
榴蓮也是屬于熱性的水果，而且它的營養(yǎng)價值還非常高，經常食用榴蓮有活血散寒、補腎壯陽、健脾養(yǎng)氣等作用，是體質虛寒者的福音，此類人適量食用榴蓮非常有助于身體健康，但是注意地是在食用榴蓮9個小時之內不要飲用酒。
4、紅毛丹
紅毛丹又稱為毛荔枝，主要產地是中國嶺南地區(qū)，這類水果營養(yǎng)非常豐富，含有多種維生素、礦物質、氨基酸和碳水化合物等，食用起來滋味甘美，非常適合體寒或者陽氣不足的人食用。
5、龍眼
龍眼也是屬于溫性的水果，其中的營養(yǎng)也非常豐富，主要有葡萄糖、蔗糖、蛋白質等營養(yǎng)物質，體質虛寒的人適量食用之后有健脾養(yǎng)胃、促進皮膚新陳代謝、改善失眠多夢、胃寒疼痛等功效。
體寒食療方法
1、當歸燉雞湯
準備好適量當歸和雞肉，然后清洗干凈之后再用菜刀做切塊或者片處理，把當歸和雞肉隔水燉，先用大火燉30分鐘左右，再用小火燉它2個小時，肉爛了即可喝湯吃肉，經常食用這菜有利于驅寒，可以有效改善手腳冰涼等體寒癥狀。
2、牛肉湯
牛肉本身的營養(yǎng)價值就非常高，其中含有的豐富的鐵元素對于促進人體的血紅蛋白再生有非常好的效果，生姜的驅寒作用非常明顯，，可以把牛肉和生姜隔水燉，肉爛即可食用，經常食用效果顯著。
3、紅棗水
最好是把紅棗和紅糖放在鍋里一起煲湯，然后再在里面加入適量的桂圓，經常這樣喝有利于改善體寒體質，而且還可以為身體補充一定的鐵元素。
體寒飲食注意事項
1、少吃寒涼性水果。體質虛寒的人本身體內寒氣就重，不能食用寒涼性的水果，像火龍果、梨子、西瓜、香蕉、柿子、柚子、蘋果、甜瓜、奇異果、山竹、楊桃、草莓等水果不可過多食用。像葡萄、甘蔗、木瓜、檸檬、橄欖、印度棗等熱性和平性水果可以經常食用。
2、不吃味厚滋膩、難以消化的食物。因為這類食物往往因為難以消化而停留在人體腸胃中，阻礙脾胃運動，起不到改善體寒的作用，反而會影響腸胃功能的正常使用，比如甲魚肉、糯米等。此外，利氣消食的食物也不應該多食，這類食物會損傷體內正氣，加重虛寒，比如蘿卜。香菜。山楂等。
體寒在現代女性當中是一種很普遍的現象，大多數是因為患者本人平時不注意保暖或者生活飲食不規(guī)律造成的，體寒的危害還是挺大的，年輕的時候體會不明顯，年紀大了它隨之帶來的病痛就來了。體寒的女性尤其要在飲食上注意，少吃寒涼性的食物，適當運動，讓身體得到鍛煉等。
體寒的女人怎么減肥效果好
1、煅荷葉適量。燒存性,研末,收貯備用。每次用10-20克,米飲調服,每日3次,連服1個月,體重可以下降10多斤,而不反彈。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選,為明代減肥秘方,如果荷葉灰與炒白術搭配一起使用,效果更好,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
2、蜂蜜紅茶。蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養(yǎng)顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對于腸胃虛寒和冬季寒冷的季節(jié),是暖身養(yǎng)胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開后再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。
3、桂圓烏龍茶。桂圓能補氣補血,是女性養(yǎng)顏的好食品之一,再配合甘味十足的烏龍茶確實是不錯的選擇,兩者沖在一起能很好的補氣減脂。選擇干制放入桂圓肉3-5顆,與烏龍茶5g一起用沸熱水沖泡5-7分鐘
4、葡萄紅茶。大葡萄一串、紅茶5g。用熱開水將紅茶沏好,濾去茶渣;葡萄去莖洗凈,用消毒紗布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷開水即可。有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。
5、可以適當的采用背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。平時適當的參加體育鍛煉,通過排汗的方式把寒氣逼出。
6、控制體內的水分,體內水分的多余存積是女性體寒的大敵,多余的水分會吸走體內的熱量,而且會加重腎臟的負擔,同時還很有可能導致下半生肥胖。
7、泡腳可以改善體寒的問題,還可以讓雙腳得到充分的放松,可以讓身體很多經絡都更暢通,甚至可以讓腳變瘦,建議在洗腳的時候放上一些紅花、肉桂、生姜等熱性的藥材。
8、要戒了饞嘴的毛病,許多垃圾食品含有大量食物添加劑和防腐劑,食用后容易導致毒素積累,不僅容易增肥而且對健康有害無益!當然,饞嘴的吃貨們可以食用水果、堅果等健康小食品來解饞。
9、平時多站立,多走路,多活動,少坐少躺,特別是不要坐在電腦邊很久,或者坐沙發(fā)上看電視劇,一坐就是幾個小時,很容易長肚皮,腰變粗。
10、不要吃東西的時候吃飯的時候做別的事情,吃東西要一心一意,比喻不要同時邊上網看電影邊吃零食,否則自己吃了好多袋薯片瓜子,都不會知道了。
11、晚上要狠狠的控制自己的胃口,早餐可以適當的多吃一些喜歡吃的東西,中午也可以放松一下,唯有晚上,睡覺前的幾個小時,千萬不要貪嘴吃的太多,吃到肚子撐為止。
12、生活盡量有規(guī)律,不要熬夜,不要忙碌的不顧自己,餓的時候餓好久,吃東西的時候匆匆忙忙,或者囫圇吞棗,什么東西都吃,對待食物要挑剔一點。不喜歡吃的少吃點。
13、夏天如何減肥最快最有效,絕對會毫不猶豫的選擇游泳!游泳時由于水的密度和傳熱性大,運動者在水中所消耗的熱量遠遠大于在空氣中所消耗的熱量,經常游泳不僅能消耗脂肪,而且運動中肢體得到舒展,肌肉線條更為優(yōu)美,身材也更為勻稱。
體寒的女人日常注意事項
1、可以在飲食上溫補、規(guī)律運動、注意保暖、多按摩,就可以有效改善這種寒性的體質。
2、對于體寒體質的人群而言,如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒,進而導致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質的人可以食用,但是要注意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅寒和補血方面的食物,比如羊肉、紅棗、山藥、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當歸、阿膠等食物具有不錯的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話,最好是選擇曬曬后背,以為你后背中集合了很多重要部位,同時后背中也有重要的經脈,這樣可以讓人獲得更多的陽氣,可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其實對于體寒的人來講,這些都是不利身體健康的,如果真的想吃最好是經過蒸煮之后再吃。
我們都知道脂肪的功能是用來供應熱量的，而熱量是可以御寒的，所以當寒冷的天氣里面，人的身體當中會儲備大量的脂肪，對抗這些寒冷的氣候，現在雖然外面的環(huán)境對我們的影響不大，可是體寒的人你的新陳代謝很慢，經常會引起手腳冰冷，所以更容易出現發(fā)胖的癥狀。
發(fā)胖有可能是體寒造成的
經常虛弱，容易疲勞。
手腳冰涼，怕冷。
容易腹瀉，喜歡熱。
月經總遲到，常有血塊，易痛經
腿腳容易水腫。
下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。
晚上愛起夜。
發(fā)胖有可能是體寒造成的
讓我們找出導致內寒的原因
熬出內寒
這寒是怎么來的呢，首先是您自己熬出來的，熬什么？熬夜唄，在中醫(yī)養(yǎng)生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠，因為子時一陽生，是講這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發(fā)芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行，您這會不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
發(fā)胖有可能是體寒造成的
穿出內寒
這點不用多講，你懂的，道理都明白，可就是架不住那顆愛美的心，于是乎，想美麗就要"凍"人，短裙、露臍裝。。。夠性感吧，也夠凍人，而且您看露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的，肩關節(jié)、膝關節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼，更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經之總管--督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪。
吃出內寒
這個你更明白了，都是冰激凌惹的禍，雪糕冰棍冷飲，多少女生的最愛，這個更有誘惑力，現在的女孩子呀，內火都大，有內熱再架不住現在的冰激凌都好吃，就不分時候的來一碗或者各種冷飲果汁這都是寒性的，卻不知，很多情況下這種內火都是虛火，都是因為內寒導致的虛火上炎，是一種假象，但大部分女生不懂這個，就覺得熱就想吃涼的，想吃就吃，于是內寒就吃出來了。
虛生內寒
我們常聽一個詞兒--脾胃虛寒，這個虛和寒是相輔相成的，內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。壓力的增大生活節(jié)奏的加快，這都是對能量變本加厲地消耗，您又不注意養(yǎng)，耗的大于養(yǎng)的您就虛了，內臟一虛，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能周流不淤不堵，而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
外寒傷身
這個外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。
夏天哪來的寒，當然是空調，現在又不是舊社會，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內衣的，一個比一個穿得暖，誰會讓自己凍著。
而且冬天上人體是閉關自守的狀態(tài)，陽氣沉伏于內臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不容易吹進來。
體寒是中醫(yī)常見的一種體質，一般女性更容易出現體寒，會給女生帶來諸多影響，首先會導致手腳冰冷，手腳冰冷的人在冬天是最難熬的，時間長了還會引起痛經，續(xù)發(fā)的癥狀就是不孕不育，這會給已婚后的女性帶來很大的影響，所以，體寒的危害不僅僅只有這些要特別的注意。
女人體寒有什么危害
女人體寒會導致眩暈、耳鳴、嘔吐
伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的"出"的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。
女人體寒會導致青光眼
如果清潔眼內水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，并且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。
女人體寒會導致疼痛
頭痛、腰痛、關節(jié)痛、神經痛、風濕痛等"疼痛"，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。
其實現在體寒的人們是變得越來越多的，但是自己卻不太清楚的，其實如果是自己出現體寒的情況就會發(fā)現自己出現一系列的癥狀，特別是女性朋友們癥狀表現就會變得更加的明顯一些，這個時候就要想辦法去治療的，不然的話也是有可能會出現長痘痘的癥狀表現，尤其是在生理期間的時候更嚴重。
腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。
如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。
輕度體寒癥狀
1、怕冷，手腳冰涼;
2、容易感冒感冒恢復期長;
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感;
4、面色暗淡，無血色;
5、易疲勞，關節(jié)部位易酸痛;
6、睡眠質量差，睡眠淺;
符合以上3項即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀
1、口腔內易發(fā)炎，易長口瘡;
2、容易便秘、經常覺得肚子漲;
3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少;
4、皮膚干燥易干裂;
5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差;
6、愛吃水果、冰激凌等冷食;
符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀
1、尿頻尿液不易排出;
2、下半身水腫嚴重;
3、睡一夜手腳都仍冰冷;
4、起床時手腳發(fā)麻;
5、經常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒有精神;
6、經常感到胃脹氣;
符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。
中醫(yī)診斷主要依靠癥狀及舌象、脈象，體寒一般無需特殊的實驗室檢查。中醫(yī)定義里體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。若出現其他合并癥狀或疾病，則根據需要檢查相應項目。
體寒是很多人都有的癥狀，尤其是女性。女性的身體一般沒有男性好，如果平時沒有保健的習慣的話，就會產生一些疾病的問題。體寒對于女性身體的危害非常的大，所以平時我們就要改善我們的體質，讓體寒不再“纏著”我們的身體。
改善體寒的方法有很多，不過很多人都不知道明確的方法有哪些。那么下面小編就來為大家支招，大家可以過來學習一下哦!
體寒如何改善
注意保暖
體寒的人一般會比較怕冷，所以說我們要做好保暖的工作。體寒的人要注意衣著，現在很多女性為了身材喜歡穿很少的衣服，對于體寒的女性來說，健康才是最重要的，所以說平時不能不要溫度只要風度。另外，在夏季的時候，如果開空調的話。溫度要保持在26度以上，當然也不能長期的呆在空調下面，以免讓一些關節(jié)受寒。
熱水泡腳
每天睡覺之前泡個腳吧，泡腳是很舒服的，而且可以幫助大家祛寒。如果你是體寒的體質的話，每天回家都可以泡腳，讓身體的涼氣排出來，這樣也可以促進血液的循環(huán)。
飲食預防體寒
體寒的人群在飲食上面也是要多加注意的，有的人總是喜歡吃一些寒性的食物，當然，如果你的體質是體寒的話，平時就最好吃一些熱性的食物，拒絕涼性食物是有好處的。女性體寒的話，要少吃冷飲，一些涼性的食物也要少吃。
女性體寒的人有很多，有的人認為體寒并沒有給自己帶來不良的影響，其實不是這樣的。體寒的女性是更加容易患上一些疾病的，所以說如果你是體寒的體質的話，平時要學會改善體寒的癥狀，這樣才能預防一些疾病的出現。上述就是改善體寒的方法，大家不妨嘗試一下!
