脂肪超標(biāo)怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“脂肪超標(biāo)怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)致肥胖的原因是人體脂肪超標(biāo)，肥胖可能會(huì)給身體帶來其他的疾病，例如可能會(huì)造成膽固醇、甘油三酯等指標(biāo)過高，還有可能引起糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病。那么如果脂肪超標(biāo)怎么辦呢?脂肪超標(biāo)主要是與飲食有很大的關(guān)系，可以控制飲食、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)來改善。
一. 合理飲食調(diào)養(yǎng)：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內(nèi)合成的，稱為內(nèi)生性類脂?？刂骑嬍硨Ω咧Y的防治是十分重要的。飲食提倡清淡，基本吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饑飽適度，每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度，不宜采用饑餓療法，過度的饑餓反而使體內(nèi)脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二. 絕對戒煙忌酒：香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對戒煙忌酒。
三. 提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶，會(huì)刺激心臟，使心跳加快，對身體有害。
四.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥：控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng)。要控制體重的增長。
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房子如果是甲醛超標(biāo)的話就千萬不要進(jìn)去居住的，雖然說剛開始的時(shí)候并不會(huì)覺得有任何的不舒服，但長期下去的話肯定是會(huì)引起不小的麻煩，所以說最好是從一開始就杜絕掉的，這個(gè)時(shí)候就要給自己的房間里面裝一個(gè)空氣凈化器，這種東西對于房間里面的甲醛是會(huì)有很大的吸附效果的。
物理吸附技術(shù)除甲醛
主要是各種空氣凈化器，我國已有些廠家生產(chǎn)凈化器產(chǎn)品，但大多數(shù)廠家仍然是生產(chǎn)機(jī)械過濾、臭氧和空氣負(fù)離子發(fā)生器。這類產(chǎn)品主要吸附空氣中的懸浮物，對室內(nèi)甲醛等污染物質(zhì)也有一定的吸附作用。
1、空氣凈化器：對室內(nèi)甲醛等污染物質(zhì)有一定吸附作用。
2、有害氣體吸附器、家具吸附寶：可以對室內(nèi)甲醛等有害氣體進(jìn)行催化分解。
3、除味劑和甲醛捕捉劑：在裝修工程使用，可以有效降低人造板中的游離甲醛。人們普遍使用的方法是在室內(nèi)空氣中噴灑甲醛清除劑或甲醛捕捉劑，或者使用一些能夠立即清除異味的制劑。用這些方法只能對游離甲醛有清除作用，無法對根本的人造板材釋放出來的甲醛有效。還有一類甲醛清除的方法是采用封閉的原理，直接用于家具的表面，用這種甲醛清除劑后，會(huì)在家具表面留有透明或帶亮光的白色薄膜，封閉法雖然有立竿見影之效，但長時(shí)間的封閉也會(huì)有漏洞，并不能從根本上清除甲醛。
3、甲醛封閉劑：涂刷于未經(jīng)油漆處理的家具內(nèi)壁板和人造板，減少甲醛釋放量。
催化技術(shù)除甲醛
催化技術(shù)也被稱為冷觸媒技術(shù)，以多元多相催化為主，結(jié)合超微過濾，從而保證在常溫常壓下使多種有害有味氣體分解成無害無味物質(zhì)，由單純的物理吸附轉(zhuǎn)變?yōu)榛瘜W(xué)吸附，邊吸附邊分解，提高了吸附污染顆粒物種類、吸附效率和飽和容量，不產(chǎn)生二次污染，而且吸附材料的的壽命是普通材料的20倍以上，針對性比較強(qiáng)，可以對室內(nèi)甲醛等有害氣體進(jìn)行催化分解。
如果是幼兒園出現(xiàn)甲醛超標(biāo)的話還是比較嚴(yán)重的，這樣的話是會(huì)導(dǎo)致很多孩子都出現(xiàn)甲醛中毒的情況，現(xiàn)在甲醛中毒的治療還不是那么完善的，所以說一定發(fā)現(xiàn)超標(biāo)的話就必須要及時(shí)進(jìn)行處理的，首先就是需要開窗通風(fēng)的，必要的情況下還可以在房間里面種植一些植物的，這也可以吸收甲醛的。
1、開窗通風(fēng) 2、綠色植物吸收 3、放活性炭 4、納米光催化技術(shù):利用納米光催化分解甲醛;缺陷:微量，效果微小。 5、遮蓋技術(shù)(噴霧、粉刷)：對污染源進(jìn)行遮蓋處理;缺陷:表面好，但甲醛仍然緩慢釋放。 6、氧化技術(shù):利用強(qiáng)氧化特性，分解污染;缺陷：有毒。
以上6種方法各有優(yōu)劣： 1)綠色植被吸附和開窗通風(fēng)：特點(diǎn)，綠色植物處理量太小，開窗容易及受氣候條件限制。 2)活性碳吸附技術(shù):利用微孔技術(shù)制造的吸附材料來吸附化學(xué)污染物，對甲醛、氨效果很好;缺陷：短期容易飽和，要再生，需經(jīng)常更換。 3)納米技術(shù)催化技術(shù)見效快，徹底消除甲醛。缺陷：需要專業(yè)除甲醛人員操作。
一、通風(fēng)：因?yàn)榧兹┯杏坞x、吸附、結(jié)合三種存在狀態(tài)。只有游離狀態(tài)的甲醛才能通過通風(fēng)來處理消除。而且要正常風(fēng)速的四倍以上才能消除。對于家具板材內(nèi)部的甲醛，其不斷釋放的潛伏期長達(dá)3-15年，因此。不論裝修的新房還是老房，通風(fēng)只能是治標(biāo)不治本的。
二、放些茶葉、柚子皮、植物。這個(gè)效果就更加不好了。因?yàn)檫@些東西對甲醛等有毒害氣體的吸附能力和效吸附量實(shí)在有限，對于稍大的空間根本不會(huì)起太大的效果，只是暫時(shí)掩蓋住室內(nèi)的異味，欺騙了大家。
三、最好請專業(yè)的治理公司來做一個(gè)綜合治理。針對不同地對象制定不同地治理方案。
甲醛俗稱福爾馬林，是無色、具有強(qiáng)烈氣味的刺激性氣體，其35%~40%的水溶液通稱福爾馬林。甲醛是原漿毒物，能與蛋白質(zhì)結(jié)合，吸入高濃度甲醛后，會(huì)出現(xiàn)呼吸道的嚴(yán)重刺激和水腫、眼刺痛、頭痛，也可發(fā)生支氣管哮喘。皮膚直接接觸甲醛，可引起皮炎、色斑、壞死。
經(jīng)常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒，出現(xiàn)粘膜充血、皮膚刺激癥、過敏性皮炎、指甲角化和脆弱、甲床指端疼痛，孕婦長期吸入可能導(dǎo)致新生嬰兒畸形，甚至死亡，男子長期吸入可導(dǎo)致男子精子畸形、死亡，性功能下降，嚴(yán)重的可導(dǎo)致白血病，氣胸，生殖能力缺失，全身癥狀有頭痛、乏力、胃納差、心悸、失眠、體重減輕以及植物神經(jīng)紊亂等。
我國現(xiàn)在肥胖的人特別多，脂肪過多，多見于平時(shí)運(yùn)動(dòng)過少，高脂肪飲食，平時(shí)久坐，個(gè)人體質(zhì)等等病因而導(dǎo)致的。甜食油炸食品零食吃太多，生活沒有規(guī)律暴飲暴食都會(huì)導(dǎo)致身上脂肪過多從而引起肥胖，這是讓很多肥胖者頭疼的問題，那么身上脂肪太多應(yīng)該怎么辦呢？下面介紹一些合理的方法。
減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍之內(nèi)的人，由于自身形體健康的原因，通過各種手段減掉自己身上多余脂肪的行為。減值方法有多種。
每個(gè)人都有很多脂肪，特別以腹部明顯。如感覺腹部脂肪比以往多了，說明攝入脂肪較多，要注意吃低脂肪的飲食。可以通過體育鍛煉來消耗掉過多的脂肪。但不能因鍛煉而進(jìn)食較多，否則，可能體重會(huì)有增加。也就是增加運(yùn)動(dòng)量，不增加食物量包括零食
肚子上的厚厚脂肪常見于辦公室，坐著，經(jīng)常性的做著不愛運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積所引起來的，或者煙酒過多，喝啤酒太多。首先在飲食上注意忌口，油膩油炸高脂肪高糖類的食物都不要攝入，尤其不要喝太多的啤酒和碳酸飲料，積極鍛煉身體，跑步游泳。
應(yīng)該管住嘴、邁開腿，從現(xiàn)在開始你每天走10––15公里，晚上用下面的方法減肥，就是常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內(nèi)。
尤其建議有條件的話去健身房做好鍛煉效果好。要有足夠強(qiáng)度才行。運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要適當(dāng)。對骨骼肌肉更有利。飲食非常關(guān)鍵。不要誤以為有運(yùn)動(dòng)就可以了。飲食方面飲食結(jié)構(gòu)要合理。尤其總的攝入的熱量一定要控制好。減肥建議不要吸煙喝酒。都容易影響運(yùn)動(dòng)效果。
肝上的脂肪達(dá)到一定程度，就會(huì)患上脂肪肝。脂肪肝不僅可導(dǎo)致其他肝病，而且可引起人體許多其他疾病，是現(xiàn)代社會(huì)高發(fā)的一類常見病。如果發(fā)覺吃什么都沒什么胃口、時(shí)常疲憊無力、厭油及上腹飽脹感時(shí)，就要懷疑自己是否存在脂肪肝的跡象了。一旦被確診為脂肪肝，就需要從生活習(xí)慣上加上調(diào)整，在加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，飲食一定要清淡，禁油膩。
一、脂肪肝危害性
1.引起心血管疾病
脂肪肝患者常伴有高血脂、高膽固醇等狀態(tài)，血液黏稠度增大，最終導(dǎo)致血管壁增厚變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化。心臟因此得不到充足的血液供應(yīng)，從而引發(fā)心臟缺血、心肌痙攣、心絞痛或心肌梗塞。
2.引起消化功能障礙
脂肪肝直接影響肝的消化功能，導(dǎo)致消化不良，食欲減退，厭食，進(jìn)食后常感到腹脹、惡心，脂類代謝障礙等。長期食欲不振，會(huì)使人精神不振，神經(jīng)衰弱，皮膚干枯，面色暗淡。
3.引起肝硬化肝癌
如果說脂肪肝要發(fā)展成肝硬化，或者肝癌，它的時(shí)間應(yīng)該是比較漫長的，一般至少要十五、二十年以后，才有可能。但是脂肪肝發(fā)展為肝硬化，或是肝癌的這部分病人是很少。
二、脂肪肝出現(xiàn)的征兆
1.食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能。
2.疲倦乏力
中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
3.消化道表現(xiàn)
輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨(dú)出現(xiàn)。
三、脂肪肝的調(diào)理
1.控制體重
很多人覺得追求苗條的身材僅僅是為了個(gè)人外在的形象，其實(shí)保持好身材也會(huì)讓我們的身體更健康。因?yàn)槿绻w重超標(biāo)的話，就會(huì)讓我們的肝臟工作起來更辛苦，這樣患上脂肪肝的幾率也會(huì)升高。
2.合理膳食
每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡。足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。戒酒、戒煙、少吃肥膩肉類，少熬夜。
3.堅(jiān)持鍛煉
每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)；要從小運(yùn)動(dòng)量開始，循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。
4.按摩穴位
無論是日常保健還是疾病防治，我們都可以采取穴位按摩的方法。要想養(yǎng)肝護(hù)肝，我們平時(shí)可以多多按摩太沖穴和肝俞穴，這兩個(gè)穴位對我們的肝臟健康非常重要。
鼻翼的形狀其實(shí)對于鼻子的整體外觀影響還是很大的，如果鼻翼過大的話，看起來的鼻子就會(huì)像蒜頭一樣，這樣的鼻子也是稱之為蒜頭鼻的。一些朋友的鼻翼較厚，脂肪較多，對于這樣的情況，是可以適當(dāng)?shù)膶Ρ且磉M(jìn)行減脂的。鼻翼厚脂可以通過按摩的方式去縮小的，但是需要堅(jiān)持去進(jìn)行按摩。
按摩縮小鼻翼方法是用左手大拇指和食指輕輕捏壓鼻梁根到鼻尖，每次30下一組，間隔1分鐘做1組，持續(xù)做5組。
但是此類方法效果有限，要有效的縮小鼻翼只有通過鼻翼縮小術(shù)了。
鼻翼縮小手術(shù)可以去掉鼻翼和鼻頭上多余脂肪，將在鼻腔內(nèi)進(jìn)行切口，去除掉多余的軟組織和結(jié)締組織。突出強(qiáng)調(diào)鼻翼鼻頭與鼻尖鼻梁之間的弧度美感，力求精致圓潤。
1、對于鼻翼寬大從而導(dǎo)致鼻孔寬大的患者，可以對鼻翼底部的部分進(jìn)行切除，切口應(yīng)該放在鼻翼的底部和鼻翼溝的下午，手術(shù)時(shí)只需要采用局部麻醉就可以了。手術(shù)過后不會(huì)留下過于明顯的疤痕，一般長度不會(huì)超過一厘米。
2、對于鼻翼緣寬大的人來說，可以將部分游離的鼻翼緣切除掉，進(jìn)行修整之后再將手術(shù)切口縫合到鼻翼的內(nèi)面，這樣就不會(huì)在表面留下疤痕了。
3、對于鼻翼過厚或者鼻翼溝上部太豐滿的患者來說，可以通過沿著鼻翼軟骨部位做手術(shù)切口，將鼻翼軟骨和皮膚進(jìn)行剝離，同時(shí)將多余的組織去除掉就可以達(dá)到手術(shù)效果了術(shù)后雖然會(huì)留下手術(shù)疤痕，但是基本上看不出來。
4、對于鼻翼太窄的患者可以在鼻翼內(nèi)插入輔助用的小柱，不需要進(jìn)行其他的手術(shù)了。不過這個(gè)也需要根據(jù)實(shí)際的情況才能做出最好的判斷。
我們都知道人的肚子和腿部是最容易堆積脂肪的地方，也是最不容易減掉的地方，很多人因?yàn)椴欢弥v掌握減肥的正確方法，很可能減肥沒減成，還把自己練成了一身肌肉，特別是對于女性來說練成一身肌肉看起來特別不協(xié)調(diào)，那么腿上的脂肪層太厚該怎么辦呢?下面小編來給大家介紹
瘦大腿方法：
1、大腿內(nèi)側(cè)：做下蹲運(yùn)動(dòng)。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數(shù)1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數(shù)5678再緩慢站起。下蹲時(shí)腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動(dòng)作要慢。每組做15個(gè)，每天做3～4組。
2、大腿前側(cè)：同上。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)鍛煉到大腿前側(cè)的肌肉。
3、大腿后側(cè)：站立。做后踢腿的動(dòng)作。做時(shí)動(dòng)作也要緩慢。一個(gè)八拍為一個(gè)，每組做15個(gè)，每天3～4組。每個(gè)人的身體柔韌性不同，不要太勉強(qiáng)自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗(yàn)小腿脂肪多少的方法很簡單，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1、脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領(lǐng)是動(dòng)作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖后停3秒左右。做完運(yùn)動(dòng)后記得要用手輕輕抖動(dòng)小腿肌肉部位，放松一下。
2、肌肉型：這要減起來就很困難了，對于肌肉型的MM，只能建議不要做強(qiáng)度很大的腿部運(yùn)動(dòng)，高跟鞋少穿，以免肌肉過于緊張而變得更粗壯。
還有，鍛煉時(shí)要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運(yùn)動(dòng)，比如鍛煉大腿部位時(shí)，你要在下蹲的同時(shí)去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊，做完運(yùn)動(dòng)后這個(gè)部位有沒有酸酸的。如果有，說明你已經(jīng)鍛煉到這個(gè)部位了，如果沒有就說明你的姿勢不對，需要自己調(diào)整一下。
美腿的標(biāo)準(zhǔn)
美腿就是，有5處并攏，4處空隙的腿。具體來說，就如以下圖片所示，標(biāo)有○的5處(大腿，膝，腓，腳脖子內(nèi)側(cè)，腳尖)左右緊貼在一起，標(biāo)有×符號(hào)的4處(大腿和根兒之間，大腿和膝之間，膝和腓之間，腓和腳脖子之間)是處于分開的狀態(tài)。除此之外，如果膝朝向著正面且腿形筆直的話，可以說是非常美麗的腿了。
大腿篇
通過以下的練習(xí)可以消耗掉你大腿多余的脂肪和贅肉。在塑造完美的腿部線條的同時(shí)，也可以鍛煉大腿肌肉的張力。
去掉腿部多余的贅肉(每天各10秒)
1、身體側(cè)躺在地板上，將兩腳繃直
2、膝蓋保持繃直的狀態(tài)。大腿內(nèi)側(cè)的肌肉施力，將下側(cè)的腿抬起。這個(gè)姿勢保持10秒，換另一邊。
在練習(xí)時(shí)，如左右兩腿其中一條較難抬起，應(yīng)在原本的時(shí)間上對該腿的練習(xí)增加5~10秒，這樣可以使左右腿的肌肉更加勻稱。
鍛煉腿部肌肉的張力(每天各10秒)
1 眼看前方，直立。挺胸收腹。盡可能的將全身肌肉放松。
2 單腿曲起，同側(cè)的手握腳掌，拉伸前腿肌肉。保持這個(gè)姿勢10秒，后換另一邊進(jìn)行。
眼睛的周圍長脂肪粒，這種情況是很常見的現(xiàn)象，一般引起這種癥狀主要的原因可能是長時(shí)間的使用化妝品引起的，如果長期用化妝品的話是會(huì)造成毛孔堵塞的，毛孔堵塞的話是很容易出現(xiàn)小丘疹的，如果比較嚴(yán)重的話，最好是及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，或者自己按摩讓脂肪粒自己消失。
眼周圍長脂肪粒怎么辦?
什么是脂肪粒
脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，特別容易在眼周出現(xiàn)，看起來就是一小個(gè)白芝麻。脂肪粒可能是因?yàn)槠つw的微小傷口在修復(fù)的過程中生成的白色小囊包，也可能是由于角質(zhì)沒有排出表皮形成的。
妙招一：清爽型眼霜按走脂肪粒
眼霜可以讓眼周肌膚保持滋潤，減少微小創(chuàng)口的產(chǎn)生，減少脂肪粒產(chǎn)生的幾率。清爽型眼霜不會(huì)給眼周帶來額外的負(fù)擔(dān)，輕柔的按摩手法也可以避免肌膚再次受到微創(chuàng)。堅(jiān)持保持眼周濕潤，脂肪粒自然會(huì)慢慢脫落。
point：取用適量清爽型的眼霜，用指腹順著內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做順時(shí)針按摩，力度以沒有拉扯感為宜，按摩3-5圈。
妙招二：自制精油按走脂肪粒
自己調(diào)配精油，對付脂肪粒。加入保加利亞玫瑰1滴、羅馬甘菊1滴、德國甘菊2滴、薰衣草3滴、玫瑰果油3ml、甜杏仁基礎(chǔ)油10ml、葡萄籽油20ml充分混合。
point：將備好的精油微涂抹在耳后檢測是否過敏，無過敏涂于脂肪處，輕柔按摩長脂肪的地方，三周后可以全部消失。
妙招三：繡花挑走脂肪粒
point：用溫水和柔和的潔面乳將面部洗干凈。用溫度在40度的毛巾敷在臉上3分鐘，將肌膚毛孔打開。在長有脂肪粒的地方，用按摩膏輕輕以打圈的方式按摩。按摩大約3分鐘左右，看見脂肪粒上面出現(xiàn)白頭后，用優(yōu)質(zhì)的棉簽輕輕將按摩膏擦掉。將消毒過的暗瘡針有刺的那面，將脂肪粒白頭挑開。然后用消毒過的暗瘡針有環(huán)的一面輕輕壓在挑開脂肪粒上，脂肪粒就出來了。最后，用棉簽沾點(diǎn)酒精在傷口處消毒，以防感染。
妙招四：維生素E溶掉脂肪粒
維生素E有著抗氧化效果，它有抑制眼周晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，改善血液循環(huán)等功效。
point：每晚洗完臉后，用維生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均勻，大約兩周時(shí)間脂肪粒就會(huì)干掉，這時(shí)很容易就可以剝落了。這種方法保險(xiǎn)，靠譜。
妙招五：檸檬去除脂肪粒
檸檬能夠有效殺菌，可以降低血脂，幫助身體排除毒素和多余的油脂，進(jìn)而消除脂肪粒。
point：將檸檬切成薄片，去1-2片放入一杯剛燒開的開水中浸泡飲用即可，每天早上空腹用一杯沖泡好的檸檬水可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。
身上長東西可以遮擋，臉上就不行了，所以對于臉上常見的永遠(yuǎn)也請不干凈的脂肪粒很多人都會(huì)有無力感，那么臉上長脂肪粒怎么辦好呢?脂肪粒的形成因素通常是由于飲食過于油膩、肌膚敏感、不良的護(hù)膚習(xí)慣或使用過油的護(hù)膚品導(dǎo)致的，所以在清理臉上長的脂肪粒也要從這幾方面出發(fā)，下面就來看看臉上長脂肪粒怎么辦吧。
臉上長脂肪粒怎么辦?維生素E和檸檬都有清除脂肪粒的作用， 下面就來看看具體的方法吧。
外用維生素E清脂肪粒：
在每天晚上界面以后，將維生素E油涂抹在臉上長脂肪粒的地方，適當(dāng)按摩兩下利于吸收，一般情況下，兩手就可以看到脂肪粒干癟，剝落即可，但是對于有些脂肪粒不一定有效果。
內(nèi)服檸檬水去脂肪粒：
將新鮮額的檸檬切成薄片，每天將1-2片的檸檬片放入開水中，溫時(shí)即可飲用。每天空腹喝一杯不僅有排毒清腸的作用，更可以助消化，由此來帶走毒素和油膩，防止肌膚出油量過大導(dǎo)致臉上長脂肪粒，達(dá)到控油排毒的效果。
臉上長脂肪粒怎么辦?
①用溫水配合潔面乳清潔面部肌膚，然后將40度的毛巾熱敷在臉上，打開毛孔。
②浸軟肌膚后，就可以用按摩膏在臉上長脂肪粒的地方打圈按摩了，約3分鐘左右。
③當(dāng)看見脂肪粒的白頭后用棉簽將按摩膏擦掉，然后用消毒鍋的暗瘡針帶環(huán)的一面輕輕壓脂肪粒的邊緣，然后將脂肪粒擠壓出來。
④最后要進(jìn)行消毒工作，涂上紅霉素眼藥膏后貼上創(chuàng)口貼，一天后就可以去下了，這樣就能保證脂肪粒的復(fù)發(fā)了。
臉上長脂肪粒怎么辦?內(nèi)部的調(diào)理和外部的清潔是非常必要的，如果出現(xiàn)臉上長脂肪粒，一般都是面部過油，美容護(hù)膚不到位造成的，再有就是飲食過于油膩，常吃油炸食品的后果，所以不光是表面的清潔，對于腸胃的清潔也是非常必要的。
形體維持極好，BMI（身體脂肪健康系數(shù)）也低于標(biāo)準(zhǔn)很多，但胃腩卻不協(xié)調(diào)的突出，出現(xiàn)身體中段上部肥胖。長期加班的職業(yè)女性，往往出現(xiàn)這種p型肥胖，最直接的肇因就是飲食不規(guī)律，早餐絕大多數(shù)時(shí)候被忽略，午餐是盒飯，晚餐改成宵夜。
我們的胃就好像一個(gè)由彈簧（也就是固定胃的韌帶）懸掛的布袋?？崭箷r(shí)，它自然地懸在上腹部，而進(jìn)食后它就會(huì)下垂到臍上部位。待消化完全后，又會(huì)自然提升到原來的位置。每日三餐的飲食如果不規(guī)律，會(huì)讓這種一縮一放的過程過于強(qiáng)烈，從而傷害彈簧的彈性，導(dǎo)致胃下垂，在形體上破壞了上腹部的平坦。周末或假日時(shí)的暴飲暴食，更加重了這種傷害。
加班的時(shí)間讓健身成為空談，許多女性往往只能依靠過度節(jié)食來保持身形，當(dāng)腹部既缺乏脂肪又缺乏肌肉支撐時(shí)，腹壁松弛，同樣容易導(dǎo)致胃下垂。它有礙你穿上合體的襯衫、吊帶晚裝類時(shí)裝，破壞胸線的弧度美，是對優(yōu)雅與知性氣質(zhì)最有殺傷力的肥胖。
逐個(gè)化解p型肥胖：
A 解決因飲食不規(guī)律而導(dǎo)致的胃腩，最重要的當(dāng)然是規(guī)律飲食，假如一時(shí)還難以做得完全到位，有這些小方法可以幫助你：辦公室的零食從巧克力換成消化餅；假如沒有吃早餐，在10點(diǎn)鐘的時(shí)候不妨來個(gè)“上午茶”；暫時(shí)戒掉咖啡，換成對胃沒有刺激的水；控制去餐廳進(jìn)食的次數(shù)，特別是晚餐。
B 健身時(shí)有意識(shí)加強(qiáng)腹肌練習(xí)，對待胃下垂，醫(yī)生通常會(huì)建議補(bǔ)充脂肪，但那樣會(huì)導(dǎo)致瘦身成果付之東流，肌肉能有效加強(qiáng)腹壁支撐。在每個(gè)月的健身日程表里，取消2-3天的有氧訓(xùn)練，替換為負(fù)重訓(xùn)練，即可以滿足要求。
C 添置幾件塑行內(nèi)衣，不要選擇過緊的，而是選胸下部位支撐效果好的那種，同時(shí)讓它承擔(dān)加強(qiáng)腹壁支撐，緩解胃下垂的責(zé)任。
生活中，臉上長脂肪粒的人是很多的，不過大多數(shù)人是長在眼皮的周圍，臉上長脂肪粒的大多數(shù)是女性，脂肪粒雖然不會(huì)給人身體健康造成影響，但是會(huì)對人的個(gè)人形象有影響，臉上長脂肪粒是需要積極進(jìn)行消除的，雖然消除脂肪粒的方法是很多的，但是一定要選擇適合自己的方法。
眼皮底下脂肪粒怎么辦?
脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，特別容易在眼周出現(xiàn)，看起來就是一小個(gè)白芝麻。脂肪粒可能是因?yàn)槠つw的微小傷口在修復(fù)的過程中生成的白色小囊包，也可能是由于角質(zhì)沒有排出表皮形成的。
妙招一：清爽型眼霜按走脂肪粒
眼霜可以讓眼周肌膚保持滋潤，減少微小創(chuàng)口的產(chǎn)生，減少脂肪粒產(chǎn)生的幾率。清爽型眼霜不會(huì)給眼周帶來額外的負(fù)擔(dān)，輕柔的按摩手法也可以避免肌膚再次受到微創(chuàng)。堅(jiān)持保持眼周濕潤，脂肪粒自然會(huì)慢慢脫落。
方法：用適量清爽型的眼霜，用指腹順著內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做順時(shí)針按摩，力度以沒有拉扯感為宜，按摩3-5圈。
妙招二：自制精油按走脂肪粒
自己調(diào)配精油，對付脂肪粒。加入保加利亞玫瑰1滴、羅馬甘菊1滴、德國甘菊2滴、薰衣草3滴、玫瑰果油3ml、甜杏仁基礎(chǔ)油10ml、葡萄籽油20ml充分混合。
方法：將備好的精油微涂抹在耳后檢測是否過敏，無過敏涂于脂肪處，輕柔按摩長脂肪的地方，三周后可以全部消失。
妙招三：繡花挑走脂肪粒
方法：用溫水和柔和的潔面乳將面部洗干凈。用溫度在40度的毛巾敷在臉上3分鐘，將肌膚毛孔打開。在長有脂肪粒的地方，用按摩膏輕輕以打圈的方式按摩。按摩大約3分鐘左右，看見脂肪粒上面出現(xiàn)白頭后，用優(yōu)質(zhì)的棉簽輕輕將按摩膏擦掉。將消毒過的暗瘡針有刺的那面，將脂肪粒白頭挑開。然后用消毒過的暗瘡針有環(huán)的一面輕輕壓在挑開脂肪粒上，脂肪粒就出來了。最后，用棉簽沾點(diǎn)酒精在傷口處消毒，以防感染。
妙招四：維生素E溶掉脂肪粒
維生素E有著抗氧化效果，它有抑制眼周晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，改善血液循環(huán)等功效。
方法：每晚洗完臉后，用維生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均勻，大約兩周時(shí)間脂肪粒就會(huì)干掉，這時(shí)很容易就可以剝落了。這種方法保險(xiǎn)，靠譜。
妙招五：檸檬去除脂肪粒
檸檬能夠有效殺菌，可以降低血脂，幫助身體排除毒素和多余的油脂，進(jìn)而消除脂肪粒。
方法：將檸檬切成薄片，去1-2片放入一杯剛燒開的開水中浸泡飲用即可，每天早上空腹用一杯沖泡好的檸檬水可以增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化。
一般來講，人們在生活中對于自身所患有的脂肪肝等疾病，其最先關(guān)注的多是病癥的輕重程度，而在對其進(jìn)行治療的時(shí)候，方法的采取也多是按照病情來決定的，中度脂肪肝的治療就與其輕重階段各不相同，那么，中度脂肪肝怎么辦？
一、中度脂肪肝的藥茶治療
1.三七菊花茶
【配料】三七花5克，菊花5克，綠茶1克。
【制法】將三七花、菊花、綠茶放入杯中，沖入開水浸泡10分鐘即可。
【用法】飲服，沖泡3-5次?？砷L期飲用。
【功效】適宜于脂肪肝。
2.芝麻消脂茶
【配料】芝麻糊20克，綠茶6克。
【制法】將綠茶裝入綿紙袋中封口掛線，將芝麻糊裝入杯中。取綠茶放入裝有芝麻糊的杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘即可飲用。
【用法】沖泡飲用，逐日2次。
【功效】解毒化瘀，活血消脂。適宜于各種類型的脂肪肝。
二、中度脂肪肝的中藥治療
1.大柴胡湯加減
組方：柴胡，黃芩，芍藥，法半夏，枳實(shí)，大黃，大棗，姜，海藻等
功效與主治：以柴胡，芍藥疏肝行氣，法半夏，海藻化濕軟堅(jiān)，散郁結(jié)之痰濕，枳實(shí)，黃芩，大黃泄熱消積，大棗生姜調(diào)中合理，作為佐藥，本方有疏肝行氣，化痰消積功用。
用法：水煎服，1天1劑，1天2次。
2.痛瀉要方
組方：白術(shù)，白芍，陳皮，防風(fēng)等
功效與主治：治宜補(bǔ)脾益肝，祛濕止瀉，方中白術(shù)苦甘而溫，補(bǔ)脾燥濕以治土虛，為君藥。白芍酸寒，柔肝緩急止痛，與白術(shù)相配，于土中泄木，為臣藥。陳皮辛苦而溫，理氣燥濕，醒脾和胃，為佐藥。配伍少量防風(fēng)，具升散之性，兼具佐食之用四藥相合，可以補(bǔ)脾勝濕而止瀉，柔肝理氣而止痛，使脾健肝柔，痛泄自止。
用法：水煎服，一天一劑，1天2次。
3.補(bǔ)中益氣湯加味
組方：黃芪，黨參，白術(shù)，陳皮，升麻，柴胡，炙甘草等
功效與主治：方中黃芪補(bǔ)氣益肺固表；黨參、白術(shù)、炙甘草益氣健脾和中；陳皮疏肝理氣，柴胡，升麻助黨參、黃芪以升舉陽氣，更有利于健脾沒適用于肝脾氣虛型脂肪肝
用法：水煎服，一天一劑，一天兩次。
對于中度脂肪肝病人來說，其在平時(shí)對于該病的治療其實(shí)是可以參考文中的方法來進(jìn)行的，在生活中，當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己有中度脂肪肝病癥存在后，其對于自己的飲食也是應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌才诺摹?/p>
現(xiàn)在人民的生活水平提高了，有很多的家長喜歡讓孩子吃大量的保健品、肉類等含有高脂肪的食物，總以為這樣可以讓孩子長得更加強(qiáng)壯，其實(shí)不然，吃了太多營養(yǎng)的食物會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，大量的脂肪會(huì)堆積在肝臟內(nèi)引起脂肪肝。
兒童也會(huì)患上脂肪肝嗎？
現(xiàn)在家庭的生活條件變得越來越好，但是孩子的飲食習(xí)慣卻變得非常的不健康，這是導(dǎo)致兒童患上脂肪肝增高幾率的原因，常見的兒童脂肪肝病因有，大量的高脂肪低蛋白質(zhì)飲食、大量的吃零食、缺乏一定的體育鍛煉和體力勞動(dòng)、總是挑食偏食、在飲食方面缺乏維生素b等。到目前為止，導(dǎo)致兒童脂肪肝，最常見的病因就是飲食的不合理，當(dāng)孩子營養(yǎng)過剩時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體過度的肥胖而出現(xiàn)了脂肪肝，尤其是比較喜歡吃肉類和甜食的兒童，發(fā)病率更高。
兒童脂肪肝怎么辦？
1、在飲食中一定要注意飲食的結(jié)構(gòu)合理，讓孩子多吃豆制品、魚類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，盡量減少牛肉、豬肉的攝入量，這樣可以促進(jìn)被損害肝細(xì)胞的恢復(fù)和再生。
同時(shí)也要控制脂肪和糖類的攝入量，因?yàn)檫@些營養(yǎng)物質(zhì)超過身體需要時(shí)，就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存在身體里面，及時(shí)的調(diào)整孩子不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)，飲食要以清淡為主，不能吃得過飽，多吃新鮮的蔬菜和瓜果。
要保證孩子有充足的睡眠時(shí)間，在睡眠的過程中肝細(xì)胞可以獲得更多的氧氣、血液以及營養(yǎng)，有利于肝細(xì)胞的康復(fù)和再生。讓孩子多攝入維生素，比如冬瓜、菠菜、芹菜、黃瓜、西紅柿等。
2、要加強(qiáng)孩子的體育鍛煉，尤其是對于肥胖的兒童來說一定要積極的參與體育勞動(dòng)和體力鍛煉，減少久坐的時(shí)間，同時(shí)也可以讓孩子適當(dāng)?shù)暮群扇~茶，具有分解脂肪的功效，每天要讓孩子抽出一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可以采取騎自行車、慢跑、快步走、游泳的方式，把身體過剩的能量快速的消耗掉。
還有哪些人群容易患上脂肪肝？
1、大量酗酒以及肥胖的人
大量的喝酒是導(dǎo)致脂肪肝高發(fā)的一個(gè)因素，當(dāng)酒精進(jìn)入人體之后會(huì)對肝臟造成一定的毒害作用，導(dǎo)致肝臟對脂肪的分解和代謝發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致了大量的脂肪堆積在肝臟內(nèi)，形成酒精性的脂肪肝。肥胖的人群容易患上脂肪肝，因?yàn)榉逝秩说难褐泻写罅康挠坞x脂肪酸，這些游離脂肪酸無法讓身體快速的代謝從而堆積在肝臟，造成肥胖性脂肪肝。
2、過度減肥和營養(yǎng)過剩者
如果過度的節(jié)食、長期處于饑餓的狀態(tài)會(huì)讓人營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)提供會(huì)不足，從而引起了體內(nèi)白蛋白的合成減少，導(dǎo)致脂肪組織分解能力減弱，大量的脂肪會(huì)釋放到肝臟里面出現(xiàn)酶類不足，導(dǎo)致脂肪堆積在肝臟，引起營養(yǎng)不良性的脂肪肝。另外大量的攝入高脂肪、高糖類的食物也會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而破壞了肝臟對脂肪的代謝功能，造成營養(yǎng)過剩的脂肪肝。
酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對肝細(xì)胞的毒性使肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，養(yǎng)成好習(xí)慣 防治脂肪肝引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴(yán)重，還可誘發(fā)肝纖維化，進(jìn)而引起肝硬化。慢性嗜酒者近60%發(fā)生脂肪肝，20%~30%最終將發(fā)展為肝硬化。
脂肪肝一般可分為急性和慢性兩種。急性脂肪肝類似于急性、亞急性病毒性肝炎，比較少見，臨床癥狀表現(xiàn)為疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生肝昏迷和腎衰，嚴(yán)重者可在數(shù)小時(shí)死于并發(fā)癥。
慢性脂肪肝較為常見，起病緩慢、隱匿，病程漫長。早期沒有明顯的臨床癥狀，一般是在做B超時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)，部分患者可出現(xiàn)食欲減退、惡心、乏力、肝區(qū)疼痛、腹脹，以及右上腹脹滿和壓迫感。這些癥狀沒有特異性，與一般的慢性胃炎、膽囊炎相似，因而往往容易被誤診誤治。
脂肪肝可以是一種獨(dú)立的疾病，也可以是某些全身性疾病的并發(fā)表現(xiàn)，常并發(fā)有酒精中毒的其他表現(xiàn)如酒精依賴胰腺炎、周圍神經(jīng)炎、貧血、舌炎等。
從您提供的肝功能及肝臟彩超報(bào)告看，已經(jīng)存在明顯的肝臟功能損害。建議進(jìn)一步檢查血脂、肝臟CT,了解肝臟損害程度，判斷是否已經(jīng)發(fā)展為肝硬化。
治療脂肪肝需要祛除病因、調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、合理用藥。戒酒是首要任務(wù)，否則其他治療將無用武之地。同時(shí)需要輔助調(diào)血脂、保肝等綜合治療。
