心臟不好怎么減肥
春季心臟養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《心臟不好怎么減肥》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
心臟不好的人往往運動過量會導(dǎo)致心動加速，會誘發(fā)心臟病的發(fā)病，對這樣的人士來說，一般運動量比較少，但是這容易形成一個惡性循環(huán)，越不運動，對心臟功能的危害越大，所以說對于心臟病不好的人來說，一定要采取合適的運動的方法，逐漸的減肥，這樣才能夠減輕心臟的負擔，使心臟逐漸的恢復(fù)健康。
心臟不好怎么減肥
1、減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期后減肥4公斤。
2、改變飲食結(jié)構(gòu):不減少飲食量,而相應(yīng)改變飲食的結(jié)構(gòu)。用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外,可以用流質(zhì)食物代替日常膳食,但要注意選擇的食物應(yīng)充分提供給你所需的營養(yǎng)素。做心臟手術(shù)的人適合減肥嗎
3、戶外運動:每周進行3~5次戶外運動是消耗體內(nèi)脂肪,提高活力的好方法,但每次時間應(yīng)在30分鐘以上。也可步行減肥,每周至少5天,每天走45分鐘,行程約5公里,注意要保持一定的速度,不要太慢。
4、舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發(fā)達,人體新陳代謝就越快。力量訓(xùn)練不太適合年紀較大的人,為避免受傷,最好請教練。
5、多喝水:喝水可以加速體內(nèi)代謝循環(huán),促進脂肪的燃燒。此外要少喝飲料,飲料中糖分過高,對身體健康不利。
減肥的好處
1、塑造身形增加自信
擁有一個完美的身材是每一個女生朋友都喜歡的,相反的如果自己的身材過于肥胖,這個時候就很容易讓一個女人感受到自卑,那么長期以往對自己以后的生活和工作都是非常不利的,所以減肥帶給女人的不僅僅是自己的身材越來越好,同時也關(guān)系到自己的自信程度,一個人只有自信起來,那么他的前途才會是比較光明的。做心臟手術(shù)的人適合減肥嗎
2、提升氣質(zhì)勇闖未來
同樣的對于女性朋友來說,一個過于肥胖的人和一個身材姣好的人站在一起,兩個人的氣場就是完全不一樣的,所以為了個人的氣質(zhì)提升,就必須要先保養(yǎng)好自己的身材,只有自己的身材變好了,那么對于未來才會充滿希望,才有干勁,對自己的以后才會作出相對應(yīng)的打算,并為之拼搏。
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心臟不好會導(dǎo)致很多方面的問題，比如說臉紅就是心臟不好十分常見的一種癥狀。心臟不好的話，是需要通過一定的方法進行治療和緩解的，而想要緩解心臟不好的癥狀，需要做到：合理運動、強壯心臟，補鉀排鈉、保護血管，按時服藥、預(yù)防為主，少吃甜食、穩(wěn)定血壓等。下面，就為大家詳細介紹心臟不好的調(diào)理方法。
1、合理運動，強壯心臟
運動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓。
建議每次運動不少于30分鐘，每周運動至少5次，每次運動的最高運動心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負擔。
2、補鉀排鈉，保護血管
鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，多數(shù)成人每天需要補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。
益安寧鉀離子可促進鈉離子排出、擴張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動脈沉積，保護血管。
3、按時服藥，預(yù)防為主
心腦血管患者，預(yù)防很重要，不能等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院。可以服用中藥進行防治。
冰片，有芳香開竅的作用，可以緩解病人不舒服的癥狀，維生素E和維生素B6，對保持動脈壁的功能有著非常重要的作用，益安寧紅花和冰片既有助于增進血液循環(huán)，還可明顯提高人體的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物。
4、少吃甜食，穩(wěn)定血壓
血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會有血壓升高的風險。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
此外，如豆?jié){粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調(diào)飲品，含糖量近60%，應(yīng)謹慎食用。
心臟是我們身體內(nèi)最重要的一個器官，如果我們的心臟出了毛病，我們就容易引起很多的并發(fā)癥，而且經(jīng)常會感覺到心痛，后背疼在嚴重的情況下，甚至?xí)赡艹霈F(xiàn)心臟驟停，大多數(shù)心臟病患者對于自己的心情都能夠自己控制，因為過于激動和憤怒會加重病情，那么心臟不好后背疼該怎么辦呢?
心臟病主要癥狀包含有疼痛：心肌炎，心包炎，心律失常的病人均可感到胸部疼痛.最常見的是心絞痛.心絞痛往往以勞累，激動，飽餐為誘因突然發(fā)作，疼痛部位多在胸部正中，有壓迫，灼熱或擠壓感，甚至是一種瀕臨死亡的窒息感，有的可放散在左肩，背及左上臂內(nèi)側(cè).疼痛持續(xù)時間短，3—5分鐘消失，最長不超過20分鐘.
經(jīng)過大量的藥理實驗證明，速效救心丸能增加冠脈血流量，直接改善心肌缺血狀態(tài)，減輕心肌梗塞范圍，是冠心病，心絞痛用藥的依據(jù).它能增強常壓耐缺氧能力，可起輔助治療冠心病的作用.此外它還有一定抑制心率失常的作用.速效救心丸最大的特點就是見效快，你不要小看這一粒粒不起眼的小滴丸，它可以使心臟病患者在平均幾分鐘之內(nèi)就能擺脫因冠心病，心絞痛，心律失常所導(dǎo)致的心胸前區(qū)疼痛，胸悶，憋氣，心悸等痛苦.速效救心丸的藥效如此顯著，是由于它的主要成分“川芎”和“冰片”在發(fā)揮著作用.
指導(dǎo)意見：
1 合理飲食，不要偏食，不宜過量.要控制高膽固醇，高脂肪食物，多吃素食.同時要控制總熱量的攝入，限制體重增加.
2 生活要有規(guī)律，避免過度緊張;保持足夠的睡眠，培養(yǎng)多種情趣;保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁，激動或悶悶不樂.
3 保持適當?shù)捏w育鍛煉活動，增強體質(zhì).
一是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；
二是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好盡量少吃或不吃面食（饅頭、面包、面條等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
三是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做俯臥撐、仰臥起坐、小燕飛的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運動量。切記！切記！
四是你到新華書店去買兩本中國藥膳學(xué)的書籍回來，給父母親好好看看后，他們就可以根據(jù)各自的實際情況，對號入座查找出適合自己的藥膳配方與制作方法來，自己在家中制作藥膳吃配合身體鍛煉或醫(yī)藥治療，效果更好。同時會獲得事半功倍的效果。
心臟不好對于人的影響是多方面的，尤其是對于很多心臟不適的人而言，在晚上想要正常入睡，也是比較困難的。睡不著覺的話，除了要積極治療心臟病之外，還需要在睡覺之前，做好一定的準備工作，比如說疲累時睡覺、窗戶邊留小縫、枕邊放水果、營造舒適的睡眠環(huán)境，都是有助于睡眠的。
1、只在疲累時上床睡覺
假如你在床上躺15-20分鐘還睡不著，起床做別的事(以不會刺激你的事為主)，等累了再上床。別硬逼自己趕快睡，這樣只會帶來壓力，更睡不著。
2、雙腳晃動
全身血液循環(huán)不佳，就會發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆。簡單的腳部刺激可促進血液循環(huán)。此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展。
冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。
3、窗戶留個小縫
寒冬時節(jié)，為了睡個暖和覺，人們常常會緊閉門窗。殊不知，暖和是暖和了，有害氣體也被儲存在了臥室里。
經(jīng)有關(guān)部門檢測，緊閉門窗3個小時，室內(nèi)二氧化碳含量會增加3倍以上。
專家建議，晚上睡覺前把窗戶打開個小縫，讓新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)的有害氣體及時排出。需要注意的是，應(yīng)避免吹當頭風，如果床鋪靠近窗戶，晚上睡覺好背對著窗戶。
4、枕邊放個水果
我們在生活中可以把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。原來，水果中的芳香氣味有較強的鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
5、良好睡眠環(huán)境
專家建議，要想休息好，一個良好睡眠環(huán)境也很重要。睡眠區(qū)光線要暗，臥室應(yīng)用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線。
如果室外的噪音大，睡覺時要注意關(guān)上門窗。此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質(zhì)量也大有好處。
血管是人體重要的部位，而血管存在著的一些問題，也在很大程度上反應(yīng)來人的身體存在著的一些健康問題。比如說很多人都認為手背血管突出，是心臟不好的體現(xiàn)。其實并非如此，手背出現(xiàn)青筋一般都是因為腰肌勞損、疲勞乏力而導(dǎo)致肌肉緊張所引起的一種癥狀。下面，就為大家詳細介紹手部不同部位血管突出的預(yù)示意義。
1.手背青筋：
手背青筋提示腰背部有積滯，容易導(dǎo)致腰積勞損，疲勞乏力，常見腰酸背痛，甚至出現(xiàn)肌肉緊張，硬結(jié)節(jié)。
2.手指青筋：
成人手指青筋，不但提示消化系統(tǒng)有問題，且還反映了頭部血管微循環(huán)障礙，腦血管供血不足，頭部不適，嚴重則頭暈，頭痛，中風。
3.手掌青筋：
（1）大魚際有青筋，往往提示腰腿痛和下肢風濕關(guān)節(jié)痛。
（2）腕部橫紋線有青筋，往往提示婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)，帶下等。
（3）內(nèi)關(guān)青筋，往往提示心臟方面疾病，如心肌勞損，心煩，心跳，心悶，失眠多夢等。
（4）內(nèi)關(guān)青筋越靠近內(nèi)關(guān)穴，則越早發(fā)生心臟方面的癥狀；內(nèi)關(guān)青筋越凸起，扭曲，紫黑，則心臟疾病越嚴重。甚至預(yù)示著心臟將要發(fā)生大病。
（5）生命線附近有青筋，多見于肝膽功能代謝有問題，容易口苦口干，煩躁，胸悶，肝病等。
（6）虎口生命線起端有青筋，女士多見于月經(jīng)前后乳房脹痛。
（7）食指指掌橫紋有青筋，提示容易左側(cè)肩周炎。小指指掌橫紋有青筋，提示容易右側(cè)肩周炎。
（8）拇指指掌關(guān)節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，提示心臟冠狀動脈硬化。紫黑則冠心病發(fā)作。
（9）中指指掌關(guān)節(jié)橫紋有青筋凸起，扭曲，紫黑，提示腦動脈硬化。
（10）手指青筋，甚至淺顯到連手指節(jié)間都能見到。提示腸胃有積滯宿便，其人多患有習(xí)慣性便秘或腫瘤，痔瘡等。改變排便習(xí)慣后，青筋會逐漸淺淡，消失。
（11）手掌到處可見青筋，表示胃腸積滯，血脂高，血粘稠，血壓高，血液酸性高，含氧量低，血液容易凝聚積滯，則容易出現(xiàn)頭暈，頭痛，疲倦乏力，身體虛弱等。
（12）肩部青筋，容易發(fā)生肩周炎，而且特別難治。
心臟是人體結(jié)構(gòu)中很重要的一個部分，是人體血液的儲存發(fā)育的地方。所以心臟的安全對于你們來說是至關(guān)重要的。但社會中會存在一些心臟不好的人。這些人對于平時的日常飲食很重視的。因為自己一不小心就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)更加嚴重的問題。芒果是一種對人體有好處的東西，但是它容易引發(fā)一些過敏現(xiàn)象，正是因為這些原因，導(dǎo)致很多人會對芒果產(chǎn)生一些擔憂，那么對于心臟不好的人來說，芒果這種東西可以食用嗎?
心衰可以吃芒果嗎?
可以吃的。芒果營養(yǎng)豐富,食用芒果具抗癌、美化肌膚、防治高血壓、動脈硬化、防治便秘、清腸胃的功效。
芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、李和蘋果等的滋味，夏天吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。時下正值芒果上市之時，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。芒果所含的維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，受到很多人的喜愛。
芒果有助預(yù)防癌癥。由于天然抗氧化物和維生素含量高，芒果可以降低人們患癌癥的風險。研究表明：芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。芒果富含維生素B6,它對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。芒果含有大量強效抗氧化劑，有助清潔肝臟中的毒素。降低膽固醇。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
心臟病吃什么好?
少鹽吃鹽過多，會導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負擔，對預(yù)防心臟病不利，因此每日食鹽量最好不要超過6克。
蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”;
第二名是杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A;
第三名是香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四名是黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助;
第五名是藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率;
第六名是甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;
第七名是櫻桃，能幫助人保護心臟健康;
第八名是越橘，能幫助減少尿路感染的幾率;
第九名是葡萄柚，維生素C的含量很高;
第十名是紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。
現(xiàn)在出現(xiàn)心臟疾病的人數(shù)越來越多，所以正確的保養(yǎng)心臟方法就非常重要，想要預(yù)防心臟疾病出現(xiàn)，大家一定要戒煙戒酒，改善自己的生活環(huán)境，不要到人多嘈雜的地方，還應(yīng)該適當?shù)倪M行運動，只要生活健康了身體自然也可以變得健康。
心臟不好的人酒一定要戒掉，酒里面含有乙醇成分，進入身體里面就會讓心肌的收縮能力變?nèi)?，患有心臟疾病的人長時間喝酒就會讓心臟的負擔變得非常嚴重，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進動脈硬化的形成。污染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。
心臟不好的人還應(yīng)該注意不要到人多的地方去擁擠，不管是冠心病還是擴張型心肌病，病毒性心肌炎，這些心臟疾病都和病毒感染有一定關(guān)系。即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。
有規(guī)律的生活也非常重要，只要自己的生活習(xí)慣良好，生活有規(guī)律，那么自己的心情也可以變得很愉悅。心臟不好的問題就能得到改善，在日常生活里面，不要讓自己的情緒過于激動，也不要讓自己太過疲勞。還要提醒大家的是，心臟有病不能等到發(fā)作時才去醫(yī)院，平時就要堅持服藥。只有常服藥，才是控制病情的最佳手段。
上面給大家介紹的就是心臟不好的人應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，心臟不好的人就可以使用以上方法調(diào)理身體，讓心臟疾病得到控制，如果沒有重視，也沒有積極進行治療，那么疾病肯定會變得越來越嚴重，會對身體健康造成嚴重危害。
心臟不好的原因有很好種，比如說飲食習(xí)慣不良，或者是生活方式不規(guī)律，都會導(dǎo)致心臟問題的出現(xiàn)。而休息不好，就是導(dǎo)致心臟不舒服的最大“兇手”，所以在心臟出現(xiàn)不適情況的時候，一定要及時調(diào)整生活方式，注意休息，還要做到控制體重、戒煙戒酒、適量運動、合理飲食等。下面就為大家介紹心臟不舒服的調(diào)理方法。
1、控制體重
體重增加，血液中的膽固醇也會增加，患冠心病的危險更大。并且患病風險會隨著體重的增加而增加。肥胖還會導(dǎo)致糖尿病，糖尿病并發(fā)癥又有冠心病這一疾病。因此要注意飲食，合理鍛煉，控制體重。
2、戒煙
煙草中含有的煙堿可使心跳加快、血壓升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液循環(huán)變慢、血小板的粘性增加。這些影響，導(dǎo)致吸煙的人群比不吸煙的人冠心病發(fā)病率高出3倍。已經(jīng)患有冠心病的人吸煙，更會導(dǎo)致心絞痛、猝死！因此戒煙萬分重要！
3、戒酒
乙醇對心臟有毒害作用，導(dǎo)致心肌的收縮力降低。已患有心臟病的人酗酒會加重心臟負擔，導(dǎo)致心律失常，影響脂肪代謝，加重動脈硬化和狹窄。但是適當飲紅酒又可以保護心腦血管，因此要注意飲酒的度。
4、適量運動
適當?shù)倪\動，有利于增強心臟功能，促進身體對脂肪的代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生。注意要從事和心臟功能、體力相當?shù)倪\動，避免過于劇烈的活動，以防猝死。
5、規(guī)律生活合理飲食
心臟功能不好的人必須加強營養(yǎng)，主食也得吃夠，因為大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)是碳水化合物，如果大家每天攝入的主食量不夠的話大腦的記憶力以及認知能力都會下降，心臟的供氧量得不到保證。
飲食上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，生活有規(guī)律，不熬夜，保持心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。
6、每天三杯紅茶
紅茶葉中含有大量類黃酮以及其他可防止血液粘稠的物質(zhì)，因此可預(yù)防動脈硬化和血栓。
7、經(jīng)常做小動作有利于鍛煉心腦
大家在閑暇時候可以做一些小動作，比如打哈欠、做課間操等等，這樣血液在頭部的血液會增多，供血和供氧都能得到保證，從而提高心臟的工作效率。
很多人都有睡眠不好心臟不舒服的時候，人們總是會懷疑是不是自己的心臟有什么問題，去醫(yī)院檢查之后并沒檢查出什么問題。人們?nèi)绻伦约盒呐K有問題可以來了解一下心臟出現(xiàn)問題會有哪些癥狀，這樣可以及時發(fā)現(xiàn)問題及時進行醫(yī)治，不會耽誤最佳醫(yī)治時間。下面是一些心臟病的癥狀，來了解一下吧。
哪些癥狀說明你心臟不好
1.有胸悶、心慌、胸痛的癥狀，就是心臟病嗎？
不一定。心臟病的常見癥狀包括胸悶、心慌、胸痛，但出現(xiàn)這些癥狀，不代表就是心臟病，也可能是神經(jīng)功能調(diào)節(jié)失衡所引起。另外，劇烈運動、過度勞累時也會出現(xiàn)胸悶、心慌，但需要區(qū)別的是，非心臟器質(zhì)性病變引起的胸悶、心慌持續(xù)時間不會很長，休息后可能就會好轉(zhuǎn)，而心臟病患者活動量大時會加重不適。因此建議，為了保險起見，出現(xiàn)該癥狀的人應(yīng)該去醫(yī)院進一步診斷，以明確是否有心臟病變。
臨床上經(jīng)常會見到因神經(jīng)官能癥引發(fā)的心臟病癥狀，也就是說患者經(jīng)過檢查，心臟沒有器質(zhì)性病變，卻總感覺心慌得很厲害，或者胸口悶、難受、呼吸困難，女性較為常見。這是由于受焦慮、緊張、情緒激動、精神創(chuàng)傷等因素的影響，人體中樞神經(jīng)興奮和抑制過程發(fā)生障礙，受植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的心血管系統(tǒng)也隨著發(fā)生紊亂，引起了一系列交感神經(jīng)張力過高的癥狀。這類人要學(xué)會減壓、放松心情、適度運動，必要時應(yīng)該進行心理治療。
2.有的年輕人經(jīng)常心跳加速，這是心臟病變的信號嗎？
出現(xiàn)這種情況的年輕人，多數(shù)可能不是心臟疾病，尤其是年輕女性。另外，沒有基礎(chǔ)疾病的人在情緒波動、精神緊張、受到驚嚇、運動后、過量吸煙、喝酒后，都可能出現(xiàn)心跳加速的情況，如果在上述條件下出現(xiàn)這些癥狀，不用太擔心。但心率過快肯定不好，如果成人每分鐘心跳超過100次，就算心動過速，容易增加心血管疾病發(fā)病風險，因此我們應(yīng)該學(xué)會控制情緒、適度運動、戒煙限酒。
3.心里經(jīng)常咯噔一下，感覺像是停跳了，這是得了心臟病嗎？
這個問題應(yīng)該引起重視，可能是早搏。早搏的發(fā)生率很高，健康人和有心臟疾病的人均可發(fā)生，精神壓力大、飲酒、喝咖啡、睡眠差等因素是誘因。早搏有良性和惡性之分，沒有心臟病的早搏是良性的，如果癥狀不明顯，對生活沒有影響，可不用治療。但如果是冠心病、高血壓等引起的早搏，應(yīng)該引起足夠重視。因此，發(fā)現(xiàn)早搏還是應(yīng)該去醫(yī)院，讓醫(yī)生檢查是否有心臟基礎(chǔ)疾病。
4.一感冒就不舒服，感到心慌、胸悶、氣短，這跟心臟有關(guān)嗎？
有一定關(guān)系。感冒發(fā)燒后出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，建議到醫(yī)院做心電圖，如果發(fā)現(xiàn)早搏、傳導(dǎo)阻滯等，要警惕病毒性心肌炎。但大家不用緊張，因為大多數(shù)人的不適是一過性的，真正發(fā)生重型病毒性心肌炎的人很少。生活中，我們應(yīng)該加強鍛煉，預(yù)防感冒。
5.什么癥狀應(yīng)該懷疑是心臟??？
心臟病的表現(xiàn)非常多，例如冠心病、心絞痛患者除了胸悶、心痛、心慌、氣短、嗓子發(fā)緊等癥狀外，還可能有胃痛、腹痛、頭暈、腹脹等不典型心絞痛的表現(xiàn)。雙下肢疼痛、浮腫等，也可能是心衰表現(xiàn)，最好馬上去醫(yī)院，以便及時發(fā)現(xiàn)病情。
6.預(yù)防心臟疾病最有效的方法是什么？
簡單來說就是兩種：一是改變生活方式，戒煙戒酒、適當運動、飲食有規(guī)律、葷素搭配、少吃油膩；二是高危人群循證用藥，比如有高血壓的人一定要按醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥，有糖尿病的患者控制好血糖，血脂高的人要管好血脂等。
現(xiàn)在生活中工作壓力非常大，會導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)各種各樣的疾病問題。特別是頸椎病和心臟病的非常多。心臟不好，容易發(fā)生胸悶氣短的現(xiàn)象。因為壓力大，生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，所以經(jīng)常會發(fā)生，心臟的疾病問題。心臟不好按摩哪個位置最合適呢？
在日常生活中，因為工作壓力，有不少朋友經(jīng)常熬夜加班，飲食也不規(guī)律，久而久之就會感到胸部憋悶疼痛，出現(xiàn)心口一陣一陣痛的現(xiàn)象，嚴重時甚至連背后都痛。這種心痛病也就成了現(xiàn)代人中的一個常見疾病。西醫(yī)認為，心痛病可能是由心臟的器質(zhì)性疾病、先天性心臟病或冠心病、心梗等導(dǎo)致的心肌缺血引起的。而中醫(yī)認為，心痛病一般是由于心臟氣血虛弱及寒凝、痰阻、氣滯、血瘀等因素引起的。
有心臟疾病的人，經(jīng)氣的運行一般都不會很順暢，而靈道穴作為通往我們心靈的道路，是一個能讓心臟氣血通暢的穴位。經(jīng)常刺激它對于心痛病有著非常好的預(yù)防和治療效果。接下來是我們就來說說這中醫(yī)緩解心痛之法——刺激靈道穴。
靈道穴位置：疾病查詢 穴位
靈道穴位于前臂掌側(cè)，當尺側(cè)腕屈肌肌腱橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸。取穴時，我們在手掌靠近小指側(cè)可以摸到一條突起的大筋, 這就是尺側(cè)腕屈肌肌腱，由腕橫紋向上2指即1.5寸，尺側(cè)腕屈肌肌腱的橈側(cè)凹陷處就是靈道穴的位置。
點按法：
以大拇指指尖按住靈道穴，有心臟疾患的人這時一般會感到疼痛明顯。手指向大筋的方向壓住穴位，保持一會兒，然后松開，一壓一松為一個循環(huán)，一次點按靈道穴300下。
按揉法：
大拇指按住靈道穴，保持一定的按壓壓力，用大拇指在靈道穴上做旋轉(zhuǎn)按揉，注意揉的時候要貼著尺側(cè)腕屈肌肌腱往里掐著揉，順時針和逆時針方向各按揉300下。
對于有心臟疾病的朋友來說，靈道穴一定要記得多揉，可以把按摩靈道穴作為一種保健措施，平時一有空閑就可以揉。如果有這方面的問題，按揉靈道穴的時候肯定是非常痛的。如果能把這個穴位揉到不痛了，那么很可能就消除了某方面潛藏的疾患。另外，左側(cè)的靈道穴比右側(cè)要敏感得多，平常我們要多按揉左側(cè)的靈道穴。
此外，有心臟疾病的朋友，一旦發(fā)現(xiàn)胸部疼痛，胸口難受，需要趕緊坐下來休息。這時可以自己去按摩靈道穴，或者家人幫忙去按摩靈道穴，一般都可以有效的緩解胸痛。
總而言之，經(jīng)常刺激靈道穴對于有心臟疾患的人來說具有非常好的預(yù)防和治療效果，對于心臟不好的人，這也是必須掌握的穴位之一。
這正是：
為得門庭金碧奢，江南塞北易舟車。
病患來襲如山倒，心力憔悴成沉疴。
心經(jīng)有穴名靈道，時常按揉良效多。
