指甲長(zhǎng)到肉里一招解決
冬季養(yǎng)生燜肉。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“指甲長(zhǎng)到肉里一招解決”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
指甲長(zhǎng)到肉里是一種多見(jiàn)的疾病。在醫(yī)學(xué)上面也叫嵌甲，就是指甲長(zhǎng)到肉的情況。對(duì)于沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的患者來(lái)說(shuō)，通常都是拿起剪刀來(lái)處理，但是很快就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)了；所以對(duì)于患者來(lái)說(shuō)是治標(biāo)不治本的，經(jīng)常為患者帶來(lái)生活方面的困擾。怎么解決嵌甲呢？有沒(méi)有好的辦法，下面介紹一個(gè)妙招來(lái)解決。
初起時(shí)一側(cè)甲溝發(fā)生紅腫疼痛，短時(shí)間內(nèi)可化膿感染，可擴(kuò)散至指甲根部和對(duì)側(cè)甲溝，形成指甲周圍炎，也可擴(kuò)散至甲下形成甲下膿腫。此時(shí)疼痛加劇，腫脹明顯，在指甲下方可見(jiàn)到黃白色膿液將指甲漂起，如不及時(shí)處置可發(fā)展成膿性指頭炎甚至引起指骨骨髓炎，也可變?yōu)槁约诇涎?、?jīng)久不愈甲溝炎或甲下膿腫，因感染較表淺，故全身癥狀往往不明顯。
妙招
材料準(zhǔn)備：消毒棉一包、雙氧水一瓶、牙簽一根
做法：
1.先用溫水泡腳，因?yàn)樗疁啬軌蜃屩杭着c腳部皮膚產(chǎn)生一種軟化的效果。
2.把腳趾甲洗干凈，然后用雙氧水進(jìn)行消毒，
3.取一塊消毒棉，沿著趾甲縫往發(fā)炎的方向推過(guò)去，用牙簽推，直到推到推不動(dòng)為止。
4.堅(jiān)持每天換次消毒棉，多泡腳，換的時(shí)候記得用雙氧水消毒，一周之內(nèi)就會(huì)消腫，一月左右傷口就會(huì)愈合，然后在以后的日子里經(jīng)常修剪趾甲就能根治。
在操作過(guò)程中要保證消毒棉被推到目的位置時(shí)仍然被夾在趾甲縫里，塞消毒棉的目的就是把趾甲抬高，讓它不能刺入皮膚。
如果感染已累及指甲基部皮下周圍時(shí)，可在兩側(cè)甲溝各作縱行切口，將甲根上皮片翻起，切除指甲根部，置一小片凡士林紗布或乳膠片引流。如甲床下已積膿，應(yīng)將指甲拔去，或?qū)⒛撉簧系闹讣准羧?。拔甲時(shí)，應(yīng)注意避免損傷甲床，以免日后新生指甲發(fā)生畸形。
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在我們現(xiàn)實(shí)生活中，往往有許多人都會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨鴮?dǎo)致鼻子愛(ài)出油。那鼻子出油是什么原因引起的呢？鼻子出油又應(yīng)該怎么辦呢？
出油原因
簡(jiǎn)仲堂健康了解到，一般而言，油脂分泌情況會(huì)隨著溫度的升高而增加。溫度每升高1攝氏度，油脂分泌量就會(huì)增加10%,以保證皮膚水分不會(huì)快速蒸發(fā)掉。而鼻子因?yàn)楹粑δ?，進(jìn)出空氣會(huì)帶走比其他部位更多的水分，所以鼻部就分泌更多的油脂保證皮膚不至于干裂。
皮脂腺的分泌
皮脂腺就是我們身體的一部分，出油多或是出油少都是先天就決定了的。但要是后天保濕不當(dāng)，或者被細(xì)菌感染，就會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂。而且男生比女生出油多，這是男生的皮脂腺要較女生發(fā)達(dá)的緣故，這是由體內(nèi)的雄性激素較多的原因決定的。
注意飲食
比較喜歡吃一些辛辣和油膩食物的MM一般來(lái)說(shuō)也是皮膚愛(ài)出油的，所以知道了問(wèn)題出在哪，我們就要從今天開始注意飲食咯，我們要多吃一些蔬菜和水果，遠(yuǎn)離油炸類的食物哦！
導(dǎo)讀： 人體所有的器官和細(xì)胞都需要充足的氧氣，所以正確的深腹式呼吸方法不僅對(duì)人體健康有益，而且還能治病與養(yǎng)顏。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意，……
人體所有的器官和細(xì)胞都需要充足的氧氣，所以正確的深腹式呼吸方法不僅對(duì)人體健康有益，而且還能治病與養(yǎng)顏。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意，一定用鼻子呼吸！并在能呼吸到新鮮空氣的地方（如窗邊、陽(yáng)臺(tái)等），早上和傍晚效果更佳。
消除疲勞：疲勞通常是精力不足和氧氣缺乏所致，運(yùn)動(dòng)需要作深深的吸氣運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)充氧氣。將兩手交叉在小腹前呈水平姿勢(shì)，手掌向上，然后吸氣，雙手緩慢地向上垂舉至下顎。手掌運(yùn)動(dòng)向下，交叉的雙手重新慢慢放下，并用唇尖呼氣，發(fā)“f”聲10次。
治療頭痛：氧氣不足常常引起頭痛病。吸氣時(shí)雙肩抬起，然后緩緩地呼氣，雙肩下垂，或采用雙唇閉合法：呼氣時(shí)雙唇輕輕閉合，通過(guò)嘴唇的阻力吹出空氣，運(yùn)動(dòng)10次。
減輕胃?。何竿闯８说那榫w和飲食有關(guān)。吸氣時(shí)身體仰臥、腿倦曲，然后用手臂將膝蓋盡量向身體方向拉緊。呼氣，同時(shí)伸出雙臂和雙腿，運(yùn)動(dòng)做10次。
治療便秘：便秘起因常常是身體和精神高度負(fù)荷，心情緊張或飲食不當(dāng)。呼氣時(shí)仰臥、屈膝將臀部和腹部舉起5秒鐘，在緩慢放下的同時(shí)進(jìn)行吸氣，反復(fù)做10次。
治療痛經(jīng)：痛經(jīng)是由荷爾蒙運(yùn)動(dòng)不正常引起的。吸氣時(shí)仰臥、屈膝，就能感覺(jué)到有一股熱氣貫輸人背部、腿部、腳部和腹部中。呼氣時(shí)，釋放出疼痛和不適，每次約兩分鐘。
為你明天更加健康美麗，多做呼吸運(yùn)動(dòng)，感受深呼吸的奇特魅力。
醫(yī)學(xué)觀察表明，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和脫發(fā)之間存在著密切聯(lián)系。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦的時(shí)間較長(zhǎng)，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。另外，過(guò)度使用空調(diào)也是脫發(fā)的另外一個(gè)原因，其原因是頭發(fā)對(duì)空氣的溫度和濕度很敏感，溫濕度頻繁變化會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良影響，甚至?xí)呱装l(fā)。
吃得太膩太辣也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，許多女性由于經(jīng)常在外面吃飯，辣味、油脂、糖分?jǐn)z取過(guò)多，這對(duì)頭發(fā)影響極大。攝取過(guò)量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞，吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干，吃得太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。時(shí)間一長(zhǎng)，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。
教你一招
藥膳防脫發(fā)
用首烏30克，山藥100克，生姜9克，羊肉500克，大料、桂皮少許。首烏、山藥、生姜用紗布包好，扎口，羊肉切小塊，加大料、桂皮少許調(diào)味，加適量水，文火燉煮至肉爛熟。去藥包，食肉喝湯，每日2次。溫陽(yáng)養(yǎng)血。適用于陽(yáng)虛血虛所致的脫發(fā)。
有些女生總是埋怨自己身材不好，但又找不到好的減肥方法，因?yàn)槊總€(gè)人的飲食習(xí)慣不同，在這里，小編僅為大家提供一種減肥的日常方法，以便于大家進(jìn)行健康飲食，從而使想愛(ài)美的女生早日夢(mèng)想成功。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
1.將番茄和晚飯一起吃
將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪。在吃飯的時(shí)候喝點(diǎn)番茄汁，也可以通過(guò)加點(diǎn)番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味?？傊?，形式多種多樣，怎么吃都不會(huì)膩，這就是番茄的魅力。番茄晚間瘦身。
2.至少堅(jiān)持3個(gè)月，最好是半年
很多人急于求成，往往幾天，或者幾個(gè)星期看不到效果就會(huì)放棄。但是醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個(gè)月。而且據(jù)說(shuō)人體能夠記住持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請(qǐng)讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧。番茄晚間瘦身。
3.盡量生活有規(guī)律
調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，同樣是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容。番茄晚間瘦身。
4.一天必須攝取15毫克以上的茄紅素
生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
番茄減肥法的一票好處
1.清爽的血液--番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個(gè)能夠輕松減肥的體質(zhì)。
2.潤(rùn)滑的肌膚--茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強(qiáng)化肌膚。瘦身+美膚一舉兩得。
3.美味的口感--番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺(jué)，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。
4.輕松享瘦--晚上食用番茄補(bǔ)充必須的營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。
晚上瘦身，番茄這樣的蔬菜自有妙招，希望以上的建議和招數(shù)能為你的減肥大業(yè)添上重要的一筆喲~~~健康飲食，讓你變成最美的女人。快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)吧，美麗離你不遠(yuǎn)了哦。
指甲卡到肉里面也經(jīng)常被大家稱之為是嵌甲，嵌甲在生活中是很普遍的現(xiàn)象，大多數(shù)人在遇到這種情況的時(shí)候，往往是用指甲刀將多余的指甲減掉，其實(shí)這種方法往往是治標(biāo)不治本，一般要不了多長(zhǎng)時(shí)間，嵌甲照樣是會(huì)出現(xiàn)的，那指甲卡到肉里怎么辦呢？下面介紹指甲卡到肉里的解決方法。
許多人對(duì)付嵌甲的辦法，是把嵌到肉里的趾甲剪掉，并且往內(nèi)修，結(jié)果新長(zhǎng)出的趾甲彎曲幅度愈來(lái)愈厲害。正確的方法是，平剪，將趾甲修成鈍角，這樣即使趾甲因外力受傷，也只有趾甲受傷，而不會(huì)一直往內(nèi)彎曲。再在趾甲外側(cè)內(nèi)緣（兩個(gè)角落）塞一點(diǎn)點(diǎn)紗布。同時(shí)要每天用優(yōu)碘藥水加四倍溫水（或生理鹽水）泡腳，一天兩次，每次30分鐘，以減輕癥狀。
指甲長(zhǎng)搭到肉里怎么辦
1、取熱水泡腳，50℃的溫水，浸泡約15分鐘。這點(diǎn)很重要，不能省略，泡腳能軟化指甲和角質(zhì)，有助于處理長(zhǎng)到肉里的指甲。
2、到藥店買常用的消毒酒精，對(duì)有嵌甲問(wèn)題的腳趾進(jìn)行消毒，如有化膿，要先及時(shí)清理膿液。
3、取合適的修甲器，將嵌入肉里的指甲撬出。注意，先不要剪掉，而是用棉花沾取少許酒精，塞到嵌甲的部位下，也就是邊邊指甲和肉的縫隙里。
4、撬出的指甲部分，先不要剪掉，要等到它長(zhǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)到肉外側(cè)，再剪掉。
5、棉花要堅(jiān)持塞，可根據(jù)自己情況更換塞的棉花，但至少要堅(jiān)持塞棉花一個(gè)星期以上。
6、堅(jiān)持以上步驟，即可有效改善嵌甲問(wèn)題，以后只要注意修剪，就不會(huì)在發(fā)生類似問(wèn)題。
往指甲邊縫里塞棉花會(huì)很疼很疼，但是要堅(jiān)持?。∪藁ǖ哪康氖菫榱俗屩讣缀腿夥蛛x，避免肉把指甲包裹在里面。撬出的嵌甲部分不剪掉，是為了防止指甲再次長(zhǎng)出時(shí)，又扎到肉里，要等指甲長(zhǎng)到肉外邊再剪。如果不小心將指甲剪掉了，也沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)持塞棉花同樣有效。
注意：修剪指甲時(shí)不要剪得太深，尤其是側(cè)邊指甲。如在剪指甲的過(guò)程中，導(dǎo)致出血，要及時(shí)處理，以免血將指甲和肉粘連到一起，使得指甲被肉包裹到其中，導(dǎo)致嵌甲問(wèn)題。
人經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因上火，有些人，會(huì)因?yàn)榻?jīng)常熬夜或者吃了一些刺激性的東西，還有的人是因?yàn)楹人^(guò)少這些都會(huì)造成上火，上火出現(xiàn)的癥狀有很多有些人會(huì)變的口干舌燥，有些人會(huì)嘴唇上長(zhǎng)出很多泡，還有些人會(huì)么喉腫痛等等。那么上火也分為實(shí)火和虛火，二者如何來(lái)鑒別呢？
便秘、咽喉干痛、口干、燥熱，這個(gè)時(shí)候我們都知道自己上火了，但是上火也有分類，它可以分為實(shí)火和虛火，不同的上火類型要用不同的降火方法.
上火的癥狀鑒別：
1、實(shí)火
實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證，以肝膽、胃腸實(shí)火最為多見(jiàn)。常見(jiàn)高熱，頭痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛拒按，大便干燥，小便黃，舌紅，苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
2、虛火
中醫(yī)認(rèn)為，虛火有兩個(gè)概念：一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象；二是指氣虛和陽(yáng)虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、"真寒假熱"現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況，陰虛則陽(yáng)氣相對(duì)地偏亢，而非陽(yáng)氣絕對(duì)過(guò)剩，所以雖然常見(jiàn)火旺征象，實(shí)為陰虛所引起。陰虛造成陽(yáng)盛的假象而表現(xiàn)出一系列的熱象，如生活中容易見(jiàn)到的口燥咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅，盜汗、失眠、舌質(zhì)紅、無(wú)苔或少苔、脈細(xì)數(shù)等。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。
怎么知道自己是實(shí)火還是虛火呢？
1、看小便
小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。
2、看大便
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火；大便稀軟或腹瀉說(shuō)明體內(nèi)有寒，是虛火。
3、看發(fā)熱
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過(guò)37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
四、冬季上火多和體質(zhì)有關(guān)：
雖然說(shuō)冬季大家都容易上火，但無(wú)論虛火實(shí)火，還是比較偏愛(ài)陰虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人。您若屬于這三種體質(zhì)，那么冬季就更要謹(jǐn)防上火。
陰虛體質(zhì)的人，平時(shí)經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。這一類型人平時(shí)體內(nèi)津液不足，冬天氣候干燥，更易傷津液，津傷而火旺。
氣郁體質(zhì)的人，常感悶悶不樂(lè)、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠，這一類型人冬天更易憂慮抑郁，郁而化火。
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃等
現(xiàn)代社會(huì)人們的審美一般都是以瘦為美，尤其對(duì)于一些女孩子來(lái)說(shuō)，身體一定要苗條才行，否則身體都是贅肉，就會(huì)被人嘲笑，甚至連男朋友都找不到。而女孩子瘦的主要標(biāo)準(zhǔn)就是腿細(xì)，大象腿肯定是不能達(dá)標(biāo)的。因此對(duì)于腿部比較粗的朋友來(lái)說(shuō)，必須要想辦法讓腿變細(xì)。那么怎樣讓腿變細(xì)呢?
按照下面的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以讓小腿變細(xì)的。
1. 舒展小腿腹運(yùn)動(dòng)。
方法:坐在椅子上雙腿自然下垂，也可以坐在床上將腿平放來(lái)做，先放松15秒時(shí)間，然后如上照的方式將腳盡量往上翹，此時(shí)會(huì)感覺(jué)到小腿腹酸酸的，然后翹到最頂端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每腳做八次再換腳八次，共做六輪，覺(jué)得腿腹很硬或有點(diǎn)腫時(shí)都可以做，一天次數(shù)不限。
2. 做簡(jiǎn)單的地板運(yùn)動(dòng)。
方法:把背和腿在平放在地板上，雙臂張開放在旁邊地板上。一邊腿膝蓋彎曲九十度，另一邊腿盡可能的繃直踢到最高，再放到地面，反復(fù)踢60下,然后轉(zhuǎn)換另一邊腿同樣做60下。
3. 用腿畫圈。
方法:身體向右側(cè)躺著, 左胳膊在地板上幫助身體支持平衡，然后左腿抬高和臀部保持水平，腳尖逆時(shí)針畫圈，每邊腿畫60圈。然后鍛煉另一側(cè)身體，向左側(cè)躺著時(shí)則右腿抬高來(lái)畫圈。重復(fù)兩側(cè)的鍛煉。
4. 坐姿拉腿。
方法:坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢(shì)，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可，做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。
生活中換由甲溝炎的人有很多兒患有甲溝炎的人多數(shù)是因?yàn)榻?jīng)常剪指甲，剪的特別短，從而造成指甲會(huì)往肉里長(zhǎng)，而指甲長(zhǎng)在肉里，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到特別疼痛，還會(huì)發(fā)炎紅腫嚴(yán)重者甚至?xí)髂?，那么，?dāng)甲溝炎指甲已經(jīng)扎進(jìn)肉里時(shí)，該怎么辦呢？下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹。
指甲長(zhǎng)進(jìn)肉里，然后再用指甲刀去剪的痛，應(yīng)該只有經(jīng)歷過(guò)的人才懂吧！
不瞞你說(shuō)，小編也是深受甲溝炎折磨過(guò)的人。一開始只是剪指甲的時(shí)候有點(diǎn)痛，后來(lái)走路的時(shí)候也會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)不舒服，指甲扎進(jìn)肉里的的疼痛有點(diǎn)難以忍受。
直到最后發(fā)炎，被逼無(wú)奈的將指甲給拔掉，那種疼痛真的有過(guò)一次打死也不想擁有第二次。
平時(shí)腳穿在鞋子里面，不露出來(lái)給別人看，覺(jué)得沒(méi)什么關(guān)系。但是當(dāng)你回家脫下鞋子后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)指甲長(zhǎng)到肉里面去了，看著就不舒服。修剪指甲時(shí)如果操作不當(dāng)，就會(huì)引起發(fā)炎，嚴(yán)重的話還要去看醫(yī)生。
那么我們應(yīng)該如何來(lái)對(duì)付甲溝炎這個(gè)不大不小的病呢？
指甲肉里面長(zhǎng)不舒服，那我們就想辦法讓指甲往外面長(zhǎng)啊。
只不過(guò)這個(gè)過(guò)程會(huì)有一點(diǎn)痛苦，將那個(gè)往肉里面長(zhǎng)的指甲用工具鉗開，然后在里面墊上紗布，這樣就可以改變指甲生長(zhǎng)的方向。
過(guò)一段時(shí)間就加厚一點(diǎn)，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，指甲就不會(huì)往肉里面長(zhǎng)了。
值得注意的一點(diǎn)是，一定要注意消毒，不然容易加重發(fā)炎。
酸奶以其豐富的營(yíng)養(yǎng)和甜美的味道讓很多女孩和小朋友著迷進(jìn)而淪為其粉絲。很多人每天都會(huì)吃酸奶，可是酸奶經(jīng)常吃，你知道這吃酸奶也是有禁忌講究的。總結(jié)起來(lái)可謂喝酸奶喜憂參半，喝對(duì)了營(yíng)養(yǎng)豐富喝錯(cuò)了那可是很危險(xiǎn)哦！
1、空腹別喝飯后喝
由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
2、酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過(guò)多的增稠劑雖然滿足了口感，但對(duì)身體并無(wú)益處。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬(wàn)萬(wàn)的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來(lái)時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來(lái)。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
雅靚專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過(guò)多道工藝加工的，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。
5、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
蒙牛冠益乳所標(biāo)示的適宜人群為腸道功能紊亂者、免疫力低下者,用法用量為每日二次，每次一杯.專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過(guò)量食用。
酸奶什么時(shí)候喝最好
一、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來(lái)說(shuō)，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1.晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。
2.晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對(duì)于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng)，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來(lái)說(shuō)，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對(duì)健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1.有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含b族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢(shì)。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。
2.酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來(lái)也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
早起第一杯水不宜喝酸奶，酸奶最好是飯后半個(gè)小時(shí)后再喝，此外每次飲用酸奶的量不宜過(guò)多，以免引起腸胃不適，喝完酸奶后記得漱口，因?yàn)樗崮讨械乃嵝晕镔|(zhì)會(huì)影響到牙齒的健康。
酸奶的好處
好處一：預(yù)防骨質(zhì)疏松。美國(guó)紐約海倫-海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞尼維斯博士指出，充足的營(yíng)養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對(duì)于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認(rèn)為鈣元素對(duì)任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對(duì)骨骼的好處更明顯了。我們從食品標(biāo)簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D,大家在選購(gòu)時(shí)不妨多垂青這一類。
好處二：降低血壓。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說(shuō)，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%.
常識(shí)：缺鈣也會(huì)引起血壓高
好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國(guó)農(nóng)業(yè)部的人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無(wú)獨(dú)有偶，臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預(yù)防婦科感染。對(duì)于患有糖尿病的女性來(lái)說(shuō)，陰道酵母菌感染是普遍問(wèn)題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
好處五：控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過(guò)這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過(guò)酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
面對(duì)著喝酸奶的禁忌，愛(ài)喝酸奶的你是不是已經(jīng)心中有數(shù)了呢？喝酸奶是有講究的，所以我們?cè)谄綍r(shí)拿起酸奶時(shí)一定要注意想想此時(shí)此刻自己是不是可以喝酸奶。面對(duì)著喜憂參半的酸奶，我們是不是已經(jīng)掌握了科學(xué)的喝酸奶的方法。你還要等嗎？還是再仔細(xì)的看下上文，給自己充充電吧！
【導(dǎo)讀】你知道一招鑒別鮮榨與勾兌果汁嗎？無(wú)論是在餐廳吃飯，還是在街邊購(gòu)買飲料，市面上出售的各種鮮榨果汁，相比于其他飲料，正在以其健康的概念備受歡迎。但消費(fèi)者買到的鮮榨果汁真的是用鮮果現(xiàn)榨的嗎？知道真相后你還會(huì)喝嗎？下面小編介紹一招鑒別鮮榨與勾兌果汁！
1、鮮榨果汁多為勾兌 成本1元賣30元
一位多年從事飲料生意的業(yè)內(nèi)人士向央視記者爆料稱，酒店也好，大型連鎖的咖啡廳也好，沒(méi)有真正的鮮榨果汁，所謂的鮮榨果汁都是用濃縮果汁調(diào)制好，然后再放點(diǎn)新鮮水果。讓你看著像鮮榨的。
調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，市面上銷售的一扎1000ml的鮮榨果汁，最便宜的也要30多元，貴的甚至100多元，那么，用這種濃縮果汁調(diào)制的果汁，成本又有多少錢呢？業(yè)內(nèi)人士表示，用濃縮果汁勾兌成的一扎橙汁，成本只要1塊多！
2、果汁所含的營(yíng)養(yǎng)成分比水果要少很多
果汁的營(yíng)養(yǎng)和水果有相當(dāng)大的差距，千萬(wàn)不要把兩者混為一談，果汁不能完全代替水果。當(dāng)水果壓榨成果汁時(shí)，果肉和膜被祛除了。在這個(gè)過(guò)程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。假如這種水果本身含有的維生素就很少，比如蘋果，那么，在這個(gè)過(guò)程中，維生素幾乎被祛除的一干二凈。
一招鑒別鮮榨與勾兌果汁
3、未經(jīng)高溫消毒的果汁可能是不安全的
最近，食品和藥品治理局請(qǐng)求在這些果汁外貼上警告標(biāo)簽。這些果汁對(duì)于健康成年人來(lái)說(shuō)，危險(xiǎn)不大，但是，對(duì)于孩子，老人和其他免疫力低下的人群來(lái)說(shuō)，最好不要喝這樣的果汁，在這種果汁中一些有害菌沒(méi)有被殺死。在超市內(nèi)賣的果汁幾乎全是高溫消毒的-當(dāng)然新壓榨的不算。而農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，小生產(chǎn)商則未必。所以，你要留心，多問(wèn)。
導(dǎo)讀：眼睛是人們心靈的窗口，更是女士美容很在意的部位，但是，如今也是有很多人承受著泡泡眼的困擾，那么，泡泡眼怎么辦?如何消除泡泡眼?下面就讓小編為您準(zhǔn)備的女士美容指南幫你找到答案吧。
女士美容秘訣 一招搞定泡泡眼
Step1：冰勺消腫法
找一把大小能覆蓋眼周的中號(hào)不銹鋼勺，在刷牙洗臉之前放進(jìn)冰箱內(nèi)，洗漱完畢再拿出來(lái)，涂眼霜之前輕壓在眼周，能有助眼部水分排除。
Step2：手指按摩法
用力道最輕柔的無(wú)名指，從內(nèi)眼角開始沿著上、下眼眶分別輕輕往太陽(yáng)穴做點(diǎn)壓按摩。如果涂上消除水腫的眼霜來(lái)配合按摩效果更佳。
Step3：眼影障眼法
輕柔修飾感的咖啡系眼妝最有消腫效果。不過(guò)注意不要單純用咖啡色做煙熏，同時(shí)也要注意提亮，用珍珠色或者柔金色，在眼窩輕掃，并點(diǎn)亮眼角。下眼瞼也一定不要過(guò)度渲染，輕掃一些淺咖啡色眼影就夠了。
一按擊破 眼周4大困擾
STEp1
加速血液循環(huán)去掉眼周暗沉
用小勺的肚子部位輕輕按壓下眼瞼下方區(qū)域，每只眼睛按壓30 次。再?gòu)南卵鄄€的內(nèi)側(cè)開始向外分5 點(diǎn)按壓，一直按壓到外眼角。
STEp2
滑動(dòng)按摩擊退浮腫眼
用自帶按摩頭的眼霜產(chǎn)品在上下眼瞼處輪流滑動(dòng)，起到促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)的目的，讓腫眼泡消失。再輕輕按壓下眼瞼，從上到下，從內(nèi)到外略呈圓弧形按壓。
STEp3
提拉眼尾糾正下垂眼
涂抹眼霜之后輕輕拉起眼尾，用手指按壓并保持20秒，這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)。另外由于眼周肌膚是有記憶功能的，也能將提拉的效果 定格住。
STEp4
將眼周細(xì)紋熨平整
使用眼霜之后，輕輕拉開細(xì)紋密集的部位，同時(shí)用另一只手指進(jìn)行按壓并保持15秒，注意力道要輕，要均勻。
清晨上班族：
在前一晚將按摩眼部的工具放在冰箱里冷凍一晚，早晨醒來(lái)感覺(jué)眼睛浮腫時(shí)按摩，去浮腫的效果會(huì)更明顯。也可以把眼貼膜放在冰箱里冷凍，在刷牙的時(shí)候貼在眼睛下方，可迅速消除下眼袋的浮腫。
電腦癡迷族：
經(jīng)常使用電腦的人，如果想迅速去除雙眼的疲勞感，可以將溫?zé)崦頍岱笈c按摩棒按摩交替進(jìn)行，重復(fù)兩至三次后，你會(huì)感到眼睛變得輕松舒適了，這時(shí)候再使用眼霜的話，眼霜的滲透力也會(huì)大大增強(qiáng)。
專家指導(dǎo) 正確眼部按摩法
按摩眼霜專家指導(dǎo) 正確的按摩手法才有效
丁希，巴黎歐萊雅品牌助理培訓(xùn)經(jīng)理
按摩棒眼霜的兩種按摩手法，如上圖的字母順序及箭頭標(biāo)示：
點(diǎn)壓按摩：圍繞下眼瞼部位均勻取5點(diǎn)，像持筆一樣握住按摩棒,將棒頭在5點(diǎn)各點(diǎn)壓2至3秒,請(qǐng)注意按照?qǐng)D示順序，由A-E依次點(diǎn)壓。
移動(dòng)按摩：從下眼瞼的中點(diǎn)處分別向內(nèi)眼角和眼尾處慢慢移動(dòng)輕輕地按摩,注意避免來(lái)回拉扯肌膚，建議對(duì)每只眼睛按摩10秒，能改善眼部浮腫。
楊明嬿，愛(ài)茉莉太平洋中國(guó)全國(guó)美教經(jīng)理
滾珠使用金屬材質(zhì)的占絕大多數(shù)。其中以鋼材為主，除非特殊需求要求其他高檔材質(zhì)，如鈦等。金屬材質(zhì)，因?yàn)榻饘俚臏囟容^低，對(duì)眼部肌膚有消腫鎮(zhèn)靜的功效。金屬惰性高不易被污染，較貼服肌膚，觸感較好。而塑料(pp材質(zhì))材質(zhì)的比較恒溫，沒(méi)有鎮(zhèn)靜的功效，而且比較容易被污染。單個(gè)滾珠不論大小，肌膚的整個(gè)受力面積基本上都是一致的。根據(jù)眼部肌膚的面積，受力范圍應(yīng)該為我們的手指指腹三分之二的面積為宜。
保持清潔很重要
陳娜，牛爾親研娜露可資深美容顧問(wèn)
個(gè)人比較喜歡較大的滾珠，觸面比較廣，而且按摩起來(lái)比較舒適。但同時(shí)值得注意的是，小滾珠針對(duì)一些穴位的刺激更為徹底精準(zhǔn)，當(dāng)然前提是你有刺激穴位的需要并且能找準(zhǔn)位置。一定要在清潔過(guò)的眼部肌膚上使用，避免臉上污垢隨滾珠的滾動(dòng)帶入到眼霜里。用完之后，取化妝棉擦拭滾珠表面及周圍，避免粘附多余的眼霜造成二次污染。按摩棒的話也是用化妝棉進(jìn)行擦拭，并置于干燥陰涼處。
