教你一招 藥膳防脫發(fā)
【www.cndadi.net - 藥膳養(yǎng)生】
三千煩惱絲，掉了也煩惱。隨著現(xiàn)代社會工作節(jié)奏的加快，脫發(fā)的人群越來越多，以下幾種原因應(yīng)引起人們重視。醫(yī)學(xué)觀察表明，長時(shí)間使用電腦和脫發(fā)之間存在著密切聯(lián)系。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦的時(shí)間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。另外，過度使用空調(diào)也是脫發(fā)的另外一個(gè)原因，其原因是頭發(fā)對空氣的溫度和濕度很敏感，溫濕度頻繁變化會對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響，甚至?xí)呱装l(fā)。
吃得太膩太辣也會導(dǎo)致脫發(fā)，許多女性由于經(jīng)常在外面吃飯，辣味、油脂、糖分?jǐn)z取過多，這對頭發(fā)影響極大。攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞，吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干，吃得太甜，會使細(xì)菌繁殖加快。時(shí)間一長，頭發(fā)就會不斷脫落。
教你一招
藥膳防脫發(fā)
用首烏30克，山藥100克，生姜9克，羊肉500克，大料、桂皮少許。首烏、山藥、生姜用紗布包好，扎口，羊肉切小塊，加大料、桂皮少許調(diào)味，加適量水，文火燉煮至肉爛熟。去藥包，食肉喝湯，每日2次。溫陽養(yǎng)血。適用于陽虛血虛所致的脫發(fā)。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀： 人體所有的器官和細(xì)胞都需要充足的氧氣，所以正確的深腹式呼吸方法不僅對人體健康有益，而且還能治病與養(yǎng)顏。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意，……
人體所有的器官和細(xì)胞都需要充足的氧氣，所以正確的深腹式呼吸方法不僅對人體健康有益，而且還能治病與養(yǎng)顏。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意，一定用鼻子呼吸！并在能呼吸到新鮮空氣的地方（如窗邊、陽臺等），早上和傍晚效果更佳。
消除疲勞：疲勞通常是精力不足和氧氣缺乏所致，運(yùn)動需要作深深的吸氣運(yùn)動來補(bǔ)充氧氣。將兩手交叉在小腹前呈水平姿勢，手掌向上，然后吸氣，雙手緩慢地向上垂舉至下顎。手掌運(yùn)動向下，交叉的雙手重新慢慢放下，并用唇尖呼氣，發(fā)“f”聲10次。
治療頭痛：氧氣不足常常引起頭痛病。吸氣時(shí)雙肩抬起，然后緩緩地呼氣，雙肩下垂，或采用雙唇閉合法：呼氣時(shí)雙唇輕輕閉合，通過嘴唇的阻力吹出空氣，運(yùn)動10次。
減輕胃病：胃痛常跟人的情緒和飲食有關(guān)。吸氣時(shí)身體仰臥、腿倦曲，然后用手臂將膝蓋盡量向身體方向拉緊。呼氣，同時(shí)伸出雙臂和雙腿，運(yùn)動做10次。
治療便秘：便秘起因常常是身體和精神高度負(fù)荷，心情緊張或飲食不當(dāng)。呼氣時(shí)仰臥、屈膝將臀部和腹部舉起5秒鐘，在緩慢放下的同時(shí)進(jìn)行吸氣，反復(fù)做10次。
治療痛經(jīng)：痛經(jīng)是由荷爾蒙運(yùn)動不正常引起的。吸氣時(shí)仰臥、屈膝，就能感覺到有一股熱氣貫輸人背部、腿部、腳部和腹部中。呼氣時(shí)，釋放出疼痛和不適，每次約兩分鐘。
為你明天更加健康美麗，多做呼吸運(yùn)動，感受深呼吸的奇特魅力。
在我們現(xiàn)實(shí)生活中，往往有許多人都會因?yàn)橐恍┰蚨鴮?dǎo)致鼻子愛出油。那鼻子出油是什么原因引起的呢？鼻子出油又應(yīng)該怎么辦呢？
出油原因
簡仲堂健康了解到，一般而言，油脂分泌情況會隨著溫度的升高而增加。溫度每升高1攝氏度，油脂分泌量就會增加10%,以保證皮膚水分不會快速蒸發(fā)掉。而鼻子因?yàn)楹粑δ?，進(jìn)出空氣會帶走比其他部位更多的水分，所以鼻部就分泌更多的油脂保證皮膚不至于干裂。
皮脂腺的分泌
皮脂腺就是我們身體的一部分，出油多或是出油少都是先天就決定了的。但要是后天保濕不當(dāng)，或者被細(xì)菌感染，就會導(dǎo)致皮脂腺分泌紊亂。而且男生比女生出油多，這是男生的皮脂腺要較女生發(fā)達(dá)的緣故，這是由體內(nèi)的雄性激素較多的原因決定的。
注意飲食
比較喜歡吃一些辛辣和油膩食物的MM一般來說也是皮膚愛出油的，所以知道了問題出在哪，我們就要從今天開始注意飲食咯，我們要多吃一些蔬菜和水果，遠(yuǎn)離油炸類的食物哦！
酸奶以其豐富的營養(yǎng)和甜美的味道讓很多女孩和小朋友著迷進(jìn)而淪為其粉絲。很多人每天都會吃酸奶，可是酸奶經(jīng)常吃，你知道這吃酸奶也是有禁忌講究的?？偨Y(jié)起來可謂喝酸奶喜憂參半，喝對了營養(yǎng)豐富喝錯(cuò)了那可是很危險(xiǎn)哦！
1、空腹別喝飯后喝
由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時(shí)喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
2、酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
3、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來時(shí)，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
雅靚專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。
5、并非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
蒙牛冠益乳所標(biāo)示的適宜人群為腸道功能紊亂者、免疫力低下者,用法用量為每日二次，每次一杯.專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
酸奶什么時(shí)候喝最好
一、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1.晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。
2.晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午后喝酸奶防輻射
對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時(shí)間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午后喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1.有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含b族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。
2.酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
早起第一杯水不宜喝酸奶，酸奶最好是飯后半個(gè)小時(shí)后再喝，此外每次飲用酸奶的量不宜過多，以免引起腸胃不適，喝完酸奶后記得漱口，因?yàn)樗崮讨械乃嵝晕镔|(zhì)會影響到牙齒的健康。
酸奶的好處
好處一：預(yù)防骨質(zhì)疏松。美國紐約海倫-海絲醫(yī)院的骨科主任杰瑞尼維斯博士指出，充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。雖然對于鈣的很多研究結(jié)果還莫衷一是，但普遍認(rèn)為鈣元素對任何年齡人士的骨質(zhì)都有很好的作用。而奶制品所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標(biāo)簽中可以獲知，很多奶制品，包括酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D,大家在選購時(shí)不妨多垂青這一類。
好處二：降低血壓。美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%.
常識：缺鈣也會引起血壓高
好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進(jìn)行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機(jī)體免疫力。無獨(dú)有偶，臺灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
好處四：預(yù)防婦科感染。對于患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項(xiàng)較小的研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸堿值從6.0降至4.0（正常值為4.0-4.5），并且酵母菌感染也有所減少。
好處五：控制食欲。華盛頓大學(xué)曾進(jìn)行過這樣一項(xiàng)研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結(jié)果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。
面對著喝酸奶的禁忌，愛喝酸奶的你是不是已經(jīng)心中有數(shù)了呢？喝酸奶是有講究的，所以我們在平時(shí)拿起酸奶時(shí)一定要注意想想此時(shí)此刻自己是不是可以喝酸奶。面對著喜憂參半的酸奶，我們是不是已經(jīng)掌握了科學(xué)的喝酸奶的方法。你還要等嗎？還是再仔細(xì)的看下上文，給自己充充電吧！
導(dǎo)讀：能迅速讓睫毛變長的唯一辦法就是刷睫毛膏，那怎么刷睫毛膏能讓睫毛看上去更修長好看。美容達(dá)人來教你一招如何讓睫毛變長的方法，下面有幾個(gè)刷睫毛膏的步驟，只要你跟著這幾個(gè)步驟學(xué)習(xí)。在短的睫毛也能變的很修長哦！不懂怎么刷睫毛的你，趕緊啦學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，很管用的呢！
如何讓睫毛變長
1.用睫毛夾從最外梢再中間最后根部的順序分段式夾睫毛，避免因?yàn)橄葕A根部造成的無法挽回的大角度。這樣夾的睫毛又自然又卷翹，能達(dá)到80度。
2.如果想讓眼睛看起來更有神，可再用專用夾外眼角的睫毛夾夾外眼角睫毛，這樣可以使眼睛看起來更大。
3.如何讓睫毛變長，首先畫眼線時(shí)，由跟頭開始，緊沿著睫毛生長處細(xì)細(xì)地畫一條線，寬約0.1-0.2公分，至眼尾處稍稍往上翹，且要略為超出眼睛輪廓，如此一來，眼睛輪廓會更加明顯。下眼線只要畫眼尾到眼中間的部份就可以了，這樣讓眼睛看起來更自然。這里提醒一下單眼皮MM，為了避免讓眼睛看起來更小，可以只從下眼瞼尾往前面，畫至眼睛長度的1/3或1/2處即可，上眼線可不用畫。不過如果你粘了雙眼皮貼，那就另當(dāng)別論了。
4.涂睫毛膏時(shí)，以Z字型由睫毛根部向上重復(fù)刷涂到最豐盈的分量?？拷垲^的睫毛，總是最稀疏且不容易刷拭的，可將睫毛膏直向，一根根的補(bǔ)強(qiáng)眼頭的睫毛膏。最后在外眼角睫毛用卷翹睫毛膏涂2次，使它更明顯。涂下睫毛時(shí)，可用小刷頭、局部型的睫毛膏先左右橫刷，將下睫毛刷渦睫毛膏，讓眼睛更放大、眼睛更立體。
如何讓睫毛變長，如果讓干掉的睫毛膏重新煥發(fā)生命力：
(1)加眼藥水。只需2滴就可以，然后搖勻。記住不要猛按哦，這樣量太多，反而本來的防水效果就沒了，很容易讓你成為大熊貓哦。
(2)加爽膚水。這個(gè)辦法也是從電視上學(xué)到的，據(jù)說只要2-3滴就可以讓干掉的睫毛膏再次可以使用，不過這個(gè)摘，可要小心，千萬別太多，否則睫毛膏就成了液態(tài)了刷也刷不上去了，特別是帶纖維的睫毛膏更不能多放。
睫毛膏使用久了，空氣中的細(xì)菌會大量進(jìn)入瓶體，從而滋生很多細(xì)菌。這就是為什么很多MM用睫毛膏越刷，眼睛越癢的原因了。這就是我現(xiàn)在不買太貴的睫毛膏的原因啦。哈哈，只要夠濃密夠纖長、防水防暈染、效果好就ok了。
小編寄語：美容專家建議MM用的睫毛膏不要超過3個(gè)月。如果還沒用完，最好還是另買一支。
少男少女們都十分注重自己的發(fā)型，有些人甚至視發(fā)型如生命。但是，如果頭發(fā)都沒有了，那還談什么發(fā)型呢？如今很多的IT男都有出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，如果不及時(shí)制止，那真的無發(fā)型可言了。男人如何防脫發(fā)？趕快試試下面的幾招吧。
1、治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
2、防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時(shí)不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
4、防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過量)洗干凈，潤絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
本文由（）編輯整理，轉(zhuǎn)載請注明出處。網(wǎng)站內(nèi)容合作聯(lián)系電話：020-84115797。
商業(yè)的防脫發(fā)作用在很多的古老中醫(yī)藥書中就有所記載，從桑葉的藥用價(jià)值來說，它確實(shí)具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使得頭發(fā)烏黑亮麗的效果，甚至通過專業(yè)的方法用桑葉來清洗頭發(fā)可以起到預(yù)防脫發(fā)的作用。我們所說的桑葉洗頭并不真的是說用桑葉直接在頭上清洗，而是通過各種方法將桑葉中所含的汁液榨取出再進(jìn)行洗頭這一步驟。
桑葉也叫桑椹在中醫(yī)上是有治療脫發(fā)的作用的?！侗静菥V目》記載“桑葉治勞熱咳嗽，名目，長發(fā)?！彼陨Ｈ~洗頭治脫發(fā)是有一定效果的。在這里桑葉和側(cè)柏葉以及苦丁茶各取十克到二十克左右，把它們熬成水后洗頭對于治療脫發(fā)有一定的效果。因此桑葉可以用來洗頭，且能一定程度上促進(jìn)頭發(fā)生長，還能讓頭發(fā)烏黑亮麗。用桑葉熬水來洗頭發(fā)，可以讓脫發(fā)嚴(yán)重的人不再脫發(fā)。
桑葉水洗頭是從古代醫(yī)術(shù)《千金方》中演化而來，具有一定防治脫發(fā)的效果。具體方法是：準(zhǔn)備桑葉、麻葉500克，以米酒水煮沸。用此沸水洗頭即可。這個(gè)方子需要堅(jiān)持使用一段時(shí)間，長則三四個(gè)月，短則一兩個(gè)月才可見效。桑葉之所以能起到防治脫發(fā)的效果，是因?yàn)樯Ｈ~本身具有一定藥用價(jià)值。
摘二三十片桑葉洗凈灰塵，把桑葉放一小盆里，取500毫升的自來水，將桑葉揉搓成葉末出稠汁，然后把桑葉汁分離出來。洗發(fā)時(shí)把桑葉汁淋在頭發(fā)上，洗發(fā)過程中頭發(fā)滴落的汁仍留在盆里，反復(fù)使用，洗完用溫水淋忓凈發(fā)就行。
使用桑葉洗頭的時(shí)候，可以配合一些淘米水，效果會更加的好，在清洗的時(shí)候，要多清洗幾次，因?yàn)樯Ｈ~上面有一些油脂，清洗的次數(shù)過少，容易遺留在頭發(fā)上面，引起頭皮的瘙癢。
誰都愿意有一頭烏黑、柔軟、有光澤的秀發(fā)。這樣不僅有天然美，就算去做發(fā)型也可以有多種選擇。然而，不少朋友還是有脫發(fā)、白發(fā)的煩惱。那如何進(jìn)行護(hù)發(fā)呢？且看這七種讓頭發(fā)更健康的食物。
健康頭發(fā)和營養(yǎng)有關(guān)
要想擁有健康的頭發(fā)，僅僅靠選擇好的護(hù)發(fā)素是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，頭發(fā)同樣需要各種營養(yǎng)，因此保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。
頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，因此每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長起十分重要的作用，含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A。
維生素B可以促進(jìn)頭皮的新陳代謝，維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類。
維生素E可以促進(jìn)血液循環(huán)，它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質(zhì)攝入不足同樣會影響頭發(fā)生長。這是因?yàn)殍F、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細(xì)胞和皮膚毛發(fā)中黑色素代謝的基本物質(zhì)，缺乏這些物質(zhì)會引起頭發(fā)過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護(hù)頭發(fā)還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
七種防脫發(fā)的食物
1.杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。
2.貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
3.牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
4.豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
5.雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
6.柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
7.葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
誰都愿意有一頭烏黑、柔軟、有光澤的秀發(fā)，以使自己更美。尤其是風(fēng)華正茂的少女，如有一頭秀發(fā)，真可謂“錦上添花”。頭發(fā)和身體的其他部分一樣，每天也進(jìn)行新陳代謝。要使頭發(fā)保持健美，除注意洗、梳、理外，還要注意頭發(fā)的營養(yǎng)。
有些女生總是埋怨自己身材不好，但又找不到好的減肥方法，因?yàn)槊總€(gè)人的飲食習(xí)慣不同，在這里，小編僅為大家提供一種減肥的日常方法，以便于大家進(jìn)行健康飲食，從而使想愛美的女生早日夢想成功。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
1.將番茄和晚飯一起吃
將生的番茄切成薄片，做成糖拌番茄。將櫻桃番茄直接做成蔬菜沙拉，或者與其他蔬菜一起烹飪。在吃飯的時(shí)候喝點(diǎn)番茄汁，也可以通過加點(diǎn)番茄醬、番茄罐頭等調(diào)節(jié)口味?？傊?，形式多種多樣，怎么吃都不會膩，這就是番茄的魅力。番茄晚間瘦身。
2.至少堅(jiān)持3個(gè)月，最好是半年
很多人急于求成，往往幾天，或者幾個(gè)星期看不到效果就會放棄。但是醫(yī)學(xué)上來說，皮膚、指甲等新陳代謝的周期平均需要6個(gè)月。而且據(jù)說人體能夠記住持續(xù)了6個(gè)月的狀態(tài)，記住之后就保持這樣的狀態(tài)了。所以請讓自己的身體記住變瘦后的狀態(tài)吧。番茄晚間瘦身。
3.盡量生活有規(guī)律
調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠和正常的飲食生活，同樣是晚間番茄減肥法的重要內(nèi)容。番茄晚間瘦身。
4.一天必須攝取15毫克以上的茄紅素
生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以，但要保證一天攝入15毫克以上的茄紅素。
番茄減肥法的一票好處
1.清爽的血液--番茄里含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，讓你擁有一個(gè)能夠輕松減肥的體質(zhì)。
2.潤滑的肌膚--茄紅素能夠清除體內(nèi)的氧自由基，防止肌膚干燥。維他命也能夠強(qiáng)化肌膚。瘦身+美膚一舉兩得。
3.美味的口感--番茄含有谷氯酸，可以讓味蕾感受到鮮美的感覺，因此它和任何食品都可以搭配，滿足你的食欲。
4.輕松享瘦--晚上食用番茄補(bǔ)充必須的營養(yǎng)，可以促進(jìn)睡眠中生長激素的分泌，加快新陳代謝、抑制脂肪增多，最終達(dá)到瘦身的目的。
晚上瘦身，番茄這樣的蔬菜自有妙招，希望以上的建議和招數(shù)能為你的減肥大業(yè)添上重要的一筆喲~~~健康飲食，讓你變成最美的女人。快點(diǎn)行動起來吧，美麗離你不遠(yuǎn)了哦。
你是否也有脫發(fā)的情況，真的是很煩惱的一件事情，特別是有些人有季節(jié)性脫發(fā)，到了換季的時(shí)候會出現(xiàn)脫發(fā)的問題。如何緩解脫發(fā)的情況?可以吃一些食療藥膳來緩解和調(diào)理，下面的這些防脫發(fā)的藥膳方法不妨試試，效果不錯(cuò)，還可以提高體質(zhì)。
何首烏煲雞蛋
需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效
對血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。何首烏具有補(bǔ)虛勞的作用，而且也可以烏發(fā)生發(fā)，和雞蛋一起吃，可以起到滋補(bǔ)的功效。
羊骨粥
羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。
功效
此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效，適合于脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。羊骨可以有溫補(bǔ)的作用，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，對于防脫發(fā)有好處。
花生衣紅棗湯
需要花生米l00g溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效
養(yǎng)血補(bǔ)血，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)?；ㄉ戮哂醒a(bǔ)血的作用，對于出現(xiàn)的脫發(fā)的問題有調(diào)理的作用和效果。
枸杞黑芝麻粥
粳米l00g，黑芝麻30g，枸杞子l0g，以上三味共煮粥。
功效
具有補(bǔ)肝腎，益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。枸杞和黑芝麻一起吃，可以起到溫補(bǔ)的作用，而且也可以補(bǔ)氣血緩解脫發(fā)。
如何防脫發(fā)?上面的這些食療藥膳可以試試，這些食物相互搭配，可以起到溫補(bǔ)的作用，補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也起到預(yù)防脫發(fā)的作用，讓你擺脫脫發(fā)的困擾，所以說上面的這些食譜是不錯(cuò)的選擇，可以起到滋補(bǔ)的作用，不妨試試。
人經(jīng)常會因?yàn)楦鞣N原因上火，有些人，會因?yàn)榻?jīng)常熬夜或者吃了一些刺激性的東西，還有的人是因?yàn)楹人^少這些都會造成上火，上火出現(xiàn)的癥狀有很多有些人會變的口干舌燥，有些人會嘴唇上長出很多泡，還有些人會么喉腫痛等等。那么上火也分為實(shí)火和虛火，二者如何來鑒別呢？
便秘、咽喉干痛、口干、燥熱，這個(gè)時(shí)候我們都知道自己上火了，但是上火也有分類，它可以分為實(shí)火和虛火，不同的上火類型要用不同的降火方法.
上火的癥狀鑒別：
1、實(shí)火
實(shí)火是指邪火熾盛引起的實(shí)熱證，以肝膽、胃腸實(shí)火最為多見。常見高熱，頭痛，目赤，口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛拒按，大便干燥，小便黃，舌紅，苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或鼻腔出血等。在治療上宜采用苦寒泄火、清熱解毒的原則和方法。
2、虛火
中醫(yī)認(rèn)為，虛火有兩個(gè)概念：一是指陰虛而導(dǎo)致火旺的現(xiàn)象；二是指氣虛和陽虛出現(xiàn)的氣虛發(fā)熱、"真寒假熱"現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精血津液虧損等不同情況，陰虛則陽氣相對地偏亢，而非陽氣絕對過剩，所以雖然常見火旺征象，實(shí)為陰虛所引起。陰虛造成陽盛的假象而表現(xiàn)出一系列的熱象，如生活中容易見到的口燥咽干、咽喉干痛、五心煩熱、顴紅，盜汗、失眠、舌質(zhì)紅、無苔或少苔、脈細(xì)數(shù)等。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。
怎么知道自己是實(shí)火還是虛火呢？
1、看小便
小便顏色黃、氣味重，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。
2、看大便
大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。
3、看發(fā)熱
如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5℃時(shí)，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
四、冬季上火多和體質(zhì)有關(guān)：
雖然說冬季大家都容易上火，但無論虛火實(shí)火，還是比較偏愛陰虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人。您若屬于這三種體質(zhì)，那么冬季就更要謹(jǐn)防上火。
陰虛體質(zhì)的人，平時(shí)經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。這一類型人平時(shí)體內(nèi)津液不足，冬天氣候干燥，更易傷津液，津傷而火旺。
氣郁體質(zhì)的人，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠，這一類型人冬天更易憂慮抑郁，郁而化火。
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃等
