如何一招擁有體香？
一年四季如何養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何一招擁有體香？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
都說女人有體香是非常吸引人的，這也難怪，畢竟人們都喜歡聞香的味道，沒有人喜歡聞臭臭的味道。在生活中，一些女性的確天生就帶有體香，她身上散發(fā)出來的味道是獨(dú)一無二的，并不是普通香水可以比擬的。當(dāng)然，也有一些女性是不具有體香的。那么，如何一招擁有體香?
第一招：吃水果
想要體味變得香甜，散發(fā)著一股幽香
第二招：喝花茶
喝花茶也能擁有芳香體味
可根據(jù)自己喜歡的花香，來選擇適合自己花茶
第三招：花瓣澡
洗澡時在盆里撒些花瓣，自古女性就喜愛用玫瑰花來香身，這是很多古代宮廷后妃經(jīng)常用的方法
第四招：熏香
放在房間里，或者放在衣柜里可把衣服弄香。
第五招：洗浴產(chǎn)品
用一些花香型沐浴露和香皂清洗身體，洗完后香味會"停留"在肌膚上
想要清新的體香，最好不抽煙不喝酒，少吃含防腐劑和氣味強(qiáng)烈的食物，如：咖啡、洋蔥、大蒜、紅肉等，會讓體香變得濃烈、嗆鼻，對于改善體味沒有益處。
運(yùn)動
首先，想要更好的擁有自然體香，你可以通過運(yùn)動來達(dá)到目的，雖然運(yùn)動不能直接讓你成為一個擁有自然體香的人，但是它卻能夠幫助你排除體內(nèi)的一些廢物，讓你的毒素排出來了，可能身體就會變得比較清爽，這樣散發(fā)出來的味道也會比較清新。所以，想要擁有這樣體香的小伙伴可以嘗試一下用運(yùn)動的方法來達(dá)到目的。
平時可以多做一些健身操或者健美操以及瑜伽等等，這樣的運(yùn)動不僅能夠讓你充分燃燒脂肪。而且還能夠修飾體態(tài)，讓你達(dá)到一種瘦身的效果。運(yùn)動對擁有自然體香來說也是一個基礎(chǔ)。
噴香水
想要擁有自然體香，其實(shí)這很大程度取決于我們的遺傳因素，可能有些時候還會與身體的構(gòu)造有關(guān)，有的小伙伴如果體味重一點(diǎn)，原本清新的味道也變成一種比較濃郁的味道，這樣可能就不太那么好了。
不過你可以有所改變，那就是通過噴香水的方式，雖然這樣的方式可能會有點(diǎn)直接，但是卻是一個比較好的方法。而且大家可以在噴香水的時候盡量的選擇一款你喜歡的香水，然后每天堅(jiān)持不斷的噴，一直堅(jiān)持下去，可能就會讓你的身體散發(fā)出那一種固定的香味。在一定程度上會讓別人覺得你是有某種體香的人。
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通過中醫(yī)調(diào)理，擁有自己的天然體香。事實(shí)上，人可以通過食物產(chǎn)生各種獨(dú)特的香味，這種利用藥物或食物內(nèi)服，使人產(chǎn)生香味的方法，在中國古代被稱之為香身。
體香生成的奧秘
同是人的體味，為什么有的微腥、有的暗香？這是因?yàn)槿说捏w味由多種腺體的分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。任何人分泌的汗液都含有或多或少的丁酸酯，其濃度的高低就基本決定了氣味如何：濃度稍大就會腥甚至臊，濃度更大就會發(fā)臭，如果是稀薄的濃度時表現(xiàn)出的就會是一種香型體味。
另據(jù)考證：人體散發(fā)出的體味中還有一種p甾酮，當(dāng)它與稀薄濃度的丁酸酯結(jié)合時，就能散發(fā)芳馨襲人的體香。當(dāng)然，由于每個人身體狀況的不同，飲食結(jié)構(gòu)的差異，以及生活習(xí)慣和代謝情況的變化，分泌物中所含丁酸酯濃度都會有所不同，體味當(dāng)然也會有差別。所以由此不難得出結(jié)論，體香是可以通過人為手段來控制的。
蘊(yùn)體生體香的秘訣天天排毒
在女人使自己散發(fā)體香的諸多途徑中，各種香水與香薰產(chǎn)品常常成為女人制造體香的主要手段。另一方面，既然人體具有代謝功能，并且與體質(zhì)、飲食密切相關(guān)，那么，通過合理的養(yǎng)生與飲食來使自己散發(fā)芳香是完全可能的。體內(nèi)污物和毒素是形成體臭及多種疾病根源，經(jīng)常清除體內(nèi)毒物，既可保持內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，又可為自體生香打下基礎(chǔ)。
具體方法有四：
一是咳嗽清肺：每天到戶外選擇空氣新鮮而又避風(fēng)的地方，做深呼，清潔肺部。
二是沖洗腸道：每天定時排便，以保持腸道清潔。
三是發(fā)汗驅(qū)毒：堅(jiān)持有氧運(yùn)動，可使人體吸入比平常多十幾倍的氧氣，使機(jī)體免疫細(xì)胞防病能力顯著增強(qiáng)，從而加強(qiáng)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，阻遏體內(nèi)毒物的積聚。
預(yù)防暈車嘔吐的注意事項(xiàng)
出行前保證充足的睡眠、乘車前盡量不要吃東西、上車前半小時可服用胃復(fù)安、嗎丁啉等藥物、乘車選擇前排的座位就坐，行車途中可用與人聊天或聽音樂等方式分散注意力。 造成暈車嘔吐的原因 暈車與人體前庭平衡器官有很大的關(guān)系。前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當(dāng)汽車啟動、運(yùn)行或剎車時，人的前庭會受到刺激，暈車的人容易出現(xiàn)前庭功能失衡，然后引起植物神經(jīng)功能紊亂。植物神經(jīng)對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂后胃腸平滑肌就會產(chǎn)生痙攣或逆蠕動，從而出現(xiàn)嘔吐。另外人的胃內(nèi)壁上有一些感受器，在汽車運(yùn)動時這些感受器會受到牽拉，也會導(dǎo)致胃腸平滑肌逆蠕動而出現(xiàn)嘔吐。 防治暈車按耳穴 按壓耳穴能有效預(yù)防和治療暈車嘔吐，當(dāng)你乘車感到不舒服時，及時按壓耳穴：胃。這個穴位位于耳輪腳消失的地方，在胃痙攣的時候，這個穴位會有明顯的壓痛。需要注意的是，耳穴一般都是一個區(qū)域而不是一個點(diǎn)，在這個區(qū)域內(nèi)用探針或指尖仔細(xì)尋找，會發(fā)現(xiàn)某一個點(diǎn)的壓痛比較劇烈，這就是我們要找的穴點(diǎn)。 為什么按壓耳穴可治療暈車 人的耳朵上有90多個穴位，這些穴位多是體內(nèi)臟器在耳朵上的反應(yīng)點(diǎn)，刺激這些反應(yīng)點(diǎn)對相應(yīng)臟器有雙向調(diào)節(jié)作用。所謂雙向調(diào)節(jié)作用是指當(dāng)臟器功能過于亢盛時，刺激這些反應(yīng)點(diǎn)能將其功能向抑制調(diào)整，使之恢復(fù)正常狀態(tài)；臟器功能不足時，刺激這些反應(yīng)點(diǎn)能將其功能向興奮調(diào)整，使之恢復(fù)正常狀態(tài)。按壓耳穴防治暈車嘔吐的機(jī)理，一方面是通過刺激相關(guān)的穴位，解除胃腸平滑肌痙攣或逆蠕動狀態(tài)，使其恢復(fù)正常的蠕動，從而達(dá)到治療嘔吐的目的；另一方面，耳穴按壓一般會有比較明顯的疼痛，疼痛的刺激有助于轉(zhuǎn)移人的注意力，減緩暈車帶來的不適感。 耳穴的按壓手法 對耳穴的胃進(jìn)行刺激的時候，用手指的指尖垂直按壓于穴位上，力量由小到大，以暈車的人能忍受為度。一側(cè)穴位持續(xù)按壓3～5分鐘，休息2分鐘后再次按壓或換另一側(cè)耳朵上的穴位。按壓的時候注意不要用指甲掐，以免皮膚破損，壓住以后也不要揉搓。 按壓耳穴后的反應(yīng) 按壓暈車嘔吐穴位胃反射區(qū)之后，首先耳朵局部會有很明顯的疼痛，并且只有產(chǎn)生明顯的疼痛之后才能見效。然后在持續(xù)按壓一兩次之后，胃中會有泛酸水的感覺或會打幾個酸酸的嗝，這時嘔吐的感覺會明顯減輕或消失，標(biāo)志著胃痙攣已經(jīng)解除。我又失眠了一句話道出多少感慨與無奈。失眠了，睡不著，睡不踏實(shí)，這一是件讓人很痛苦的事情。失眠了我們該怎么辦？中醫(yī)將失眠歸因于五臟，不同癥狀的失眠是因?yàn)槲迮K受了損傷。找到失眠原因，中醫(yī)就可以幫你找到有效治療失眠的方法。
1.太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道
：通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因?yàn)樾?/p>
經(jīng)常熬夜加班，會一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的陰氣，變成陰虛體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須滋心陰、養(yǎng)心神。
滋養(yǎng)之道
：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。
滋養(yǎng)之道：
在中醫(yī)方面認(rèn)為，妊娠水腫主要是由脾腎陽虛所致。這種病癥臨床表現(xiàn)多事一脾虛引起的。所以，在這里，小編推薦幾種能夠有效治療妊娠水腫的偏方，看看這些偏方的治療效果如何?
妊娠水腫偏方
干姜餅
原料：干姜、肉桂各3克，茯苓(去皮)30克，面粉、白糖各適量。
做法：干姜、肉桂、茯苓分別為末，和勻，加面粉、白糖，與水調(diào)和后做餅，人籠蒸熟食。每服15--20克。本方適用于腎虛妊娠水腫。
杜仲鯉魚湯
原料：杜仲、枸杞各30克，干姜10克，鯉魚500克。
做法：前3味洗凈，裝入紗布袋，扎口，魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，與藥同煮1小時，去藥袋，飯前食魚飲湯。本方適用于腎虛妊娠水腫。
赤豆燉鯽魚
原料：將鯽魚250克去凈鱗腸后,同赤小豆100克一起放入陶瓷罐里加水500～600毫升,
做法：用旺火燉爛服食。每日一次,連用5～7次即可見效。
冬瓜皮湯
原料：冬瓜皮250克、赤小豆50克。
做法：洗凈后,一并煮湯內(nèi)服,每日2次,連用10天。
煮大蒜黑豆
原料：將大蒜、黑豆、紅糖各50克。
做法：放入鍋中,加水適量,用小火煮至黑豆熟透服食,每日一次,連用5次。
蒸糯米團(tuán)子
原料：取糯米糠、小麥芽等量。
做法：磨成粉末做成團(tuán)子(約25克重),蒸熟食之,每天吃3～5個,連服7天。
鯉魚粥
原料：取鮮鯉魚一條。
做法：去凈鱗腸后,放入鍋中,加入大米適量,煮粥淡食。每日一次,連用5次。
蜂蜜冬瓜汁
原料：取蜂蜜與冬瓜汁各50毫升。
做法：調(diào)勻后一次飲服,每日早晚各一次,連用7天。
綠豆粥
原料：將綠豆50克、大米100克淘凈。
做法：加水適量煮至快熟爛時,加入洗凈、切碎的鮮豬肝100克,待豬肝熟透后即可食用,不宜加鹽。隔日一次,連用5次。
鯉魚冬瓜湯
原料：將鮮鯉魚頭一個洗凈去鱗,冬瓜100克去皮。
做法：切成薄片,再一起放入陶瓷罐里加水3小碗,待鯉魚頭熟透后即可吃魚頭喝湯,不宜加鹽。每日一次,一般服3～5次即可奏效。
鹿頭肉粥
原料：鹿頭肉150克 蔓荊子15克 高良姜 香子(炒)各10克 粳米100克。
做法：將蔓荊子、良姜、香子搗籮為末，每用10克。先煮鹿肉，熟后去肉下粳米與藥末同煮粥。臨熟少加作料調(diào)和即成。分作3次食，1日食盡。益氣健脾，利濕消腫。適用于婦女妊娠四肢虛腫、喘急脹滿。
黃芪三皮飲
原料：冬瓜皮 茯苓皮 黃芪各30克 生姜皮10克 大棗5枚 白糖適量。
做法：將以上各味加水500克，煮取300克，去渣，加白糖適量。分2次服，1日服完。補(bǔ)氣，利濕，行水，消腫，健脾。外感發(fā)熱時不宜服。
結(jié)語：對這篇文章的仔細(xì)閱讀之后，相信每一位讀者朋友們都有了一定的了解以及相關(guān)的認(rèn)識。但是，小編要提醒你的是，如果用以上的偏方治療之前還是要在詢問醫(yī)師的情況下進(jìn)行的!最后祝早日康復(fù)!
傷食也被叫做為積食。是吃得過飽，吃得過多，導(dǎo)致胃中食物得不到及時的消化，而引起一系列不良的反映。那么，傷食應(yīng)該怎么進(jìn)行治療呢?治療傷食的偏方又有哪些?你我們就趕緊來看看吧!
傷食食療偏方
萊菔子粥
原料：萊菔子(蘿卜子)10-15克、大米30-50克。
做法：先把萊菔子炒至香熟，然后研成細(xì)末;把大米淘洗后，如常法煮粥，待粥將煮成時，每次調(diào)入炒萊菔子末5-7克，稍煮即可。趁熱吃粥約1碗，每日2次，連用2天。行氣，消積。適用于小兒傷食、腹脹，也可用于小兒急慢性氣管炎、咳嗽多痰。在治療傷食期間，不宜吃油膩食物。
橘餅茶
原料：橘餅1-2個。
做法：把橘餅1個，切成薄片，放入茶壺內(nèi)，用剛燒沸的開水沖泡，蓋上茶壺蓋，泡10-15分鐘即可。每日用橘餅1個，可作數(shù)次當(dāng)茶飲用，喝茶吃餅連用2-3天。寬中，下氣，化痰，止咳。適用于小兒傷食或多吃生冷瓜果后泄瀉不止。
海蟄荸薺
原料：荸薺250克、海蜇100克。
做法：選擇個大、肥嫩的鮮荸薺洗凈后，去掉小芽及基根;把海蜇漂洗后，同荸薺一并放入小鍋內(nèi)，加水適量，同煮，待荸薺煮熟后，去掉海蜇，取出荸薺。每日2～3次，每次溫?zé)峤朗齿┧j3-5個，連用2-3天。消積，化痰。適用于小兒積滯。體弱小兒，1次不可服食過多。
蜂蜜蘿卜湯
原料：白蘿卜500-1000克、蜂蜜150-200克。
做法：將白蘿卜洗凈后，切成條狀或丁狀;在鋁鍋內(nèi)加入清水，燒開后，把蘿卜放入再燒，至煮沸后即可把蘿卜撈出，把水淋干，晾曬半日，再把它放入鋁鍋內(nèi)，加入蜂蜜，以小火燒煮，邊煮邊調(diào)拌，調(diào)勻后，取出蘿卜晾涼即可。于飯后嚼食30-50克。寬中行氣，消食化痰。適用于小兒飲食不消、腹脹。
山藥米粥
原料：大米或小米100克、干山藥片一把。
做法：煮粥當(dāng)飯吃。如有鮮山藥可蒸熟后剝皮蘸白糖吃，也有健脾胃的功能。
白蘿卜粥
原料：白蘿卜適量。
做法：同米一起煮，加適量紅糖調(diào)服。具有開胸、順氣、健胃的功能。
山楂粥
原料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
做法：將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調(diào)入砂糖煮沸即成。
陳皮粥
原料：陳皮15克(鮮者加倍)，大米50克。
做法：將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或?qū)⒏申惼ぱ心看稳?～5克調(diào)入稀粥中服食，每日1劑。可順氣健胃、化痰止咳，適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振，惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。
結(jié)語：看完了這么多介紹傷食的治療的食療小偏方，相信廣大的讀者朋友么都有了非常深刻的認(rèn)識。我們平時在吃飯的時候，不要吃得太飽。有句話叫吃飯七分飽就可以了。吃太多也會比較變胖的哦!
咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎癥，常為上呼吸道感染的一部分。多見于成年人，兒童也可出現(xiàn)。這種病癥盡量要及時治療。那么，我們應(yīng)該怎樣治療呢?治療的偏方有哪些?趕緊來看看吧!
咽炎食療偏方
枸杞粥
原料：枸杞子15克,糯米150克。
做法：糯米,枸杞子分別洗凈,加水放置30分鐘,以文火煮制成粥即可.每天服用1碗.具有滋陰潤喉的功效,適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
甘蔗蘿卜飲
原料：甘蔗汁,蘿卜汁各半杯,百合100克。
做法：將百合煮爛后混入兩汁備用.每天臨睡前服用1杯.具有滋陰降火的功效,適用于嗓音疲勞和慢性喉炎,虛火偏旺,喉干咽燥,面紅,手足心熱者。
芝麻紅糖粥
原料：芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。
做法：先將芝麻炒熟,研成細(xì)末.粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用.此粥氣香味美,適用于肝腎不足,頭昏目花,肺燥咳嗽等癥。
胖大海
原料：取1~2顆。
做法：放在杯子里,用沸水一泡,片刻之間,胖大海就會在水中泡開,似開花狀,即可服用.其味微苦不澀,帶有清涼之感,可當(dāng)茶喝.但要注意：胖大海屬涼性中藥,有虛寒癥狀者不宜久服。
地黃橄欖膏
原料：地黃100克,橄欖150克,蜂蜜適量。
做法：地黃,橄攬煎水取汁,濃縮,加蜂蜜熬成稠膏,每次吃二匙.滋養(yǎng)肝腎,清熱利咽.肺腎陰虛之咽炎。
木蝴蝶茶
原料：木蝴蝶10克,薄荷3克,玄參10克,麥冬10克,蜂蜜20克。
做法：上四味加水適量文火煮15分鐘,去渣取汁,兌人蜂蜜,繼續(xù)加熱至沸.稍溫頻服.清熱利咽,養(yǎng)陰生津.肺腎陰虛之咽炎。
羅漢果飲
原料：羅漢果半個,梨1個。
做法：將梨切碎搗爛,同羅漢果一起煎水,代茶飲.清肺利咽,生津潤燥.肺腎陰虛之咽炎。
涼拌蘇葉菜
原料：紫蘇葉60克,蔥30克,青椒10克,鹽,香油少許。
做法：上三味洗凈,并為碎末,加適量食鹽,香油等調(diào)料,可為正餐之涼菜.疏散風(fēng)寒(發(fā)汗解表),通陽利咽.風(fēng)寒外襲之咽炎。
蔥白利咽湯
原料：蔥白2根,桔梗6克,甘草3克。
做法：桔梗,甘草先煮沸5～7分鐘,之后加入蔥白,燜l～2分鐘后趁熱飲用.每日早晚各一次.解毒散寒,清利咽喉.風(fēng)寒外襲之咽炎。
杏仁燉雪梨
原料：取甜杏仁15克。
做法：去皮打碎，雪梨1只洗凈去皮切片，同放入碗內(nèi)，加冰糖20克，放水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可服用。每天早晚各1次，連服3~5天。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效治療咽炎的偏方，相信廣大的讀者朋友們的一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認(rèn)識。所以，想要用這些治療咽炎偏方來進(jìn)行治療的話!還是請?jiān)谠儐栆允镜那闆r之下其進(jìn)行治療和服用，效果會更好哦!
1.太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因?yàn)樾?/p>
經(jīng)常熬夜加班，會一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的陰氣，變成陰虛體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須滋心陰、養(yǎng)心神。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫(yī)有一句話，胃不和，則臥不安，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導(dǎo)滯，佐以安神。
滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預(yù)防為主。晚餐掌握77原則，即盡量晚上7點(diǎn)以前(或睡前3小時)進(jìn)食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。
5.病中或病剛好時不睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當(dāng)然，不管對于哪種失眠，下午適當(dāng)運(yùn)動，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底涌泉穴都會有預(yù)防之效。
長期口臭怎么辦，卻會給人際交往帶來很多煩惱。并且，它還可能是身體某些疾病的信號：包括口腔、胃腸道、呼吸道等多種疾病，都可能引起口臭。下面就給大家介紹下治療長期口臭有什么方法。
口臭雖然只是一個小毛病，但是確實(shí)阻礙社交的一個屏障：和朋友大聊特聊時，對方卻表情尷尬；自信滿滿跟客戶約談時，客戶卻掩鼻皺眉；跟愛人甜蜜約會時，卻不愿與你“零距離”接觸。到了這里，你是不是很急切地想要除去口臭這根“刺”呢？
單純性口臭多由口腔不潔或不良生活習(xí)慣引起， 如不經(jīng)常刷牙、漱口，牙齒牙結(jié)石過多，假牙很少清潔和大量抽煙等均會導(dǎo)致口臭。
口臭一般分為單純性和繼發(fā)性
引起繼發(fā)性口臭的原因很多，常見的有：胃腸疾病出現(xiàn)糞臭味口臭；口腔疾病引起腐敗性口臭；呼吸系統(tǒng)疾病出現(xiàn)血腥、腐腥味口臭。此外，口腔鄰近器官疾病也可導(dǎo)致口臭。
不同口腔異味的背后產(chǎn)生的味道也不同
口腔產(chǎn)生甜味，與消化系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)，一般認(rèn)為此癥多見于糖尿病患者；口腔出現(xiàn)苦味，多屬肝膽熱癥、腸胃熱癥，此癥多見各種炎癥急性發(fā)作期；口咸主要是腎陰不足、虛火上浮的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為這與腎有關(guān)，多見于慢性咽喉炎或口腔潰瘍；肝熱則口酸，這是中醫(yī)的見解，反映了脾胃虛弱，多見于胃炎或消化道潰瘍；口淡多見于脾胃虛寒，消化系統(tǒng)的疾病
治療口臭的偏方，給人們的生活和工作帶來了很多的不便。有些人總是奇怪，為什么自己很注意個人衛(wèi)生卻還是會有口臭？口臭雖然不是大病，卻使人不敢與人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑心理，影響正常的人際、情感交流。人們除了平時注意不吃或少吃蔥蒜等有辛辣氣味的食物以外，平時可以通過如下方法來緩解口臭。
1、山楂去除口臭：山楂9～12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口臭。
2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。
治療口臭的偏方
3、蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除口臭。
4、橄欖明礬水去除口臭法：取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個搗碎的橄欖，浸泡半小時后，用來漱口，每天3～4次，每次15分鐘左右，連用2～3天，一般即可去除口臭。
5、茶葉去除口臭：（1）慢慢咀嚼若干片茶葉?？蓵簳r消除口臭。（2）堅(jiān)持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。
6、肉去除口臭：將肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。
治療口臭要在生活細(xì)節(jié)上多注意
1.養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。
2.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。
3.有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。
4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5.吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。
6.空腹時間不宜過長，長時間空腹易導(dǎo)致口臭。
7.因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。
8.睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。
9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。
10.在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。
本文導(dǎo)讀：擦肩而過，嗅到淡淡香味，會讓人覺得沁人心脾，女人體香，讓人著迷。沒有體香的人該怎么擁有自然體香呢？多吃下面介紹的食物吧。
經(jīng)常吃這些食物 讓你擁有迷人體香
聞香是女人 ，不管是香水還是自帶的體香，女人的身上的香味都讓男人欲罷不能，女人天生也喜歡香水的味道，喜歡每天出門前噴點(diǎn)香水，相比于這些化學(xué)制成的香水，自帶的體香更讓人著迷，那么，怎樣才能讓自己擁有體香呢？
體香生成的奧秘
同是人的體味，為什么有的微腥、有的暗香？這是因?yàn)槿说捏w味由多種腺體的分泌物混合而成，而大汗腺的分泌物是其中的主要成分。任何人分泌的汗液都含有或多或少的 丁酸酯 ，其濃度的高低就基本決定了氣味如何：濃度稍大就會腥甚至臊，濃度更大就會發(fā)臭，如果是稀薄的濃度時表現(xiàn)出的就會是一種香型體味。
另據(jù)考證：人體散發(fā)出的體味中還有一種 p甾酮 ，當(dāng)它與稀薄濃度的丁酸酯結(jié)合時，就能散發(fā)芳馨襲人的體香。當(dāng)然，由于每個人身體狀況的不同，飲食結(jié)構(gòu)的差異，以及生活習(xí)慣和代謝情況的變化，分泌物中所含丁酸酯濃度都會有所不同，體味當(dāng)然也會有差別。所以由此不難得出結(jié)論，體香是可以通過人為手段來控制的。
蘊(yùn)體生體香的秘訣 天天排毒
在女人使自己散發(fā)體香的諸多途徑中，各種香水與香薰產(chǎn)品常常成為女人制造體香的主要手段。另一方面，既然人體具有代謝功能，并且與體質(zhì)、飲食密切相關(guān)，那么，通過合理的養(yǎng)生與飲食來使自己散發(fā)芳香是完全可能的。體內(nèi)污物和毒素是形成體臭及多種疾病根源，經(jīng)常清除體內(nèi)毒物，既可保持內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生，又可為自體生香打下基礎(chǔ)。
具體方法有四：一是咳嗽清肺：每天到戶外選擇空氣新鮮而又避風(fēng)的地方，做深呼，清潔肺部。二是沖洗腸道：每天定時排便，以保持腸道清潔。三是發(fā)汗驅(qū)毒：堅(jiān)持有氧運(yùn)動，可使人體吸入比平常多十幾倍的氧氣，使機(jī)體免疫細(xì)胞防病能力顯著增強(qiáng)，從而加強(qiáng)體液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，阻遏體內(nèi)毒物的積聚。四就是通過食物來解毒：常飲鮮果汁或鮮蔬菜汁，使體內(nèi)血液呈弱堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排除體外。
香芬食物Top8
誰不希望自己像鮮花般芬芳？那就吃花吧?，F(xiàn)在許多超市里都可以買到可以食用的花朵，你可以泡茶飲用，也可以碾碎后直接食用。以下6種花，它們可以幫你吃出芳香的體味來。
1、桃花
《神農(nóng)本草經(jīng)》將桃花入藥列為上品，說它能 令人好顏色 ，以后的醫(yī)籍對其 悅澤面容 的記載更是名目繁多。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，從桃花中提取出的生物和植物激素，有抑制血凝、促進(jìn)末梢血液循環(huán)的特殊作用。而且桃花富含鐵，還有補(bǔ)血改善面色的功能，將花瓣泡茶或研究制成蜜丸服用，常食會使人體散發(fā)香氣。
2、玫瑰花
玫瑰花含有玫瑰油、香茅醇等，有理氣解郁、和血散淤的功效：玫瑰花不僅美麗芳香，而且含有豐富的營養(yǎng)，且具有獨(dú)特的滋潤肌膚的功效。用鮮花作為飲品，不僅有利于健康還能美容養(yǎng)顏。
3、蘭花
蘭花又名蘭草，花朵清香濃郁，沁人肺腑。蘭花性平，味辛，具有清熱解郁、和血養(yǎng)顏的功效。蘭花稀少名貴，可泡茶飲用。菜肴中配蘭花，味道鮮美，具有厚味去膩、淡味提香、清除肺熱、通九竅、利關(guān)節(jié)等作用。經(jīng)常食用可使肌膚潤澤，體味芳香。
4、茉莉花
茉莉花作為美容物，由來已久?！侗静菥V目》中稱它能 長發(fā)潤燥香肌 中醫(yī)認(rèn)為，此花馨香異常，能順氣活血，調(diào)理氣機(jī)?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，茉莉花所含香精油、芳樟醇脂等物質(zhì)，有抑制皮膚色素形成及活化表皮細(xì)胞的作用。中醫(yī)認(rèn)為，此花馨香異常，常食之可使肌膚溢香、靚澤。
5、桂花
桂花即使名花、良藥也是極好的美食，其花也是提煉芳香精油的上等原料。常食桂花茶可暖胃平肝，益腎散寒，舒筋活絡(luò)，美白皮膚。常飲桂花茶，可消除口臭，使體味芳香宜人。
6、丁香花
丁香花芳香濃郁，沁人心脾，使人倍感大自然賦予的溫馨。丁香有溫胃、暖腎、降逆、除臭的功效?；ɡ俸卸∠阌头拥瘸煞?，常服用丁香可使體味芳香宜人。
7、蘆薈
蘆薈中含有一種高分子配體糖，配體糖本身并沒有香氣，但經(jīng)機(jī)體消化吸收后，能散發(fā)出芳香。新鮮蘆薈去皮拌涼菜或炒菜均可食用。也可取其汁液作為沐浴或化妝用，令體味芳香宜人。
根據(jù)中醫(yī)理論，鎂入肺經(jīng)，而肺主皮毛，故皮膚毛發(fā)均與肺有關(guān)，這是鎂元素美容的中醫(yī)理論依據(jù)。杏仁中含有豐富的鎂，常食用可去除體味不雅者的煩惱。除此之外，香蕉、無花果、冬瓜籽、玉米、紅薯等均是高鎂食物，長期食用都有香體的作用。
怎么讓自己擁有體香？上面為大家介紹了一些方法，女人想要體香首先要懂得排毒，日常多吃些玫瑰花、丁香花、杏仁等食物。
