干活愛(ài)出汗是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“干活愛(ài)出汗是什么原因”，相信能對(duì)大家有所幫助。
工作經(jīng)常忙碌，加班干活為了生活而奮斗?？墒巧眢w才是最重要的，因?yàn)榻?jīng)常熬夜的原因，身體特別容易發(fā)生異常問(wèn)題。有人會(huì)有氣血不足的情況發(fā)生，尤其是女性。女性身體沒(méi)有男性健壯有力。所以如果是干體力活，一定是身體的體力不足的。需要及時(shí)明確原因，干活愛(ài)出汗是什么原因呢？
1、這種情況考慮可能是氣虛，可以試試口服虛汗停顆粒治療看看。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，飲食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒暢。
2那是因?yàn)殛幪摚⑻撛斐傻?。可以服食知柏地黃丸調(diào)理。另外服食健脾丸，飲食上多吃豬腰、羊腎、蝦仁、羊肉、貝殼類、大蒜、番茄等。另外，多吃些小麥芡實(shí)粥，或者薏米山藥芡實(shí)粥。注意多喝水
3、出汗多是體虛等原因引起的。建議加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)服用虛汗停等藥物，嚴(yán)重盡快確診，并對(duì)癥治療。
4、一干活本身代謝會(huì)增加的：出汗是再正常不過(guò)的表現(xiàn)了！所以出現(xiàn)了是正常的！每個(gè)人的體質(zhì)不同，出汗及干活的程度不同！有這樣的表現(xiàn)是正常的！不需要過(guò)度擔(dān)心！也不需要用藥！1建議穿棉質(zhì)服飾, 少作劇烈運(yùn)動(dòng)。
2出汗的多少與否，也直接影響到人體健康。如果只是干活出汗是正常的表現(xiàn)如果在睡眠期間或沒(méi)有干活的情況下出汗常常提示是體虛的表現(xiàn)！需要對(duì)癥治療！
3出汗后注意補(bǔ)充鹽分?？梢院纫槐}水。
5、可以診斷為原發(fā)性的手足多汗癥。 這種癥狀在飲食上盡量以平和食物為主,少吃刺激性事物。
ys630.COm精選閱讀
頸椎愛(ài)出汗的原因有很多種因素的，有時(shí)候因?yàn)槲覀冞\(yùn)動(dòng)或者天氣引起的，這些是正常現(xiàn)象，有一些是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)或者長(zhǎng)期心情壓抑導(dǎo)致的神經(jīng)緊張，所以對(duì)于無(wú)緣無(wú)故的頸椎出汗我們就需要進(jìn)行檢查。下面是一篇關(guān)于女性頸椎總是出汗的原因分析，你們可以了解一下為什么總是會(huì)在頸椎上出汗。
女性脖子愛(ài)出汗的原因
1、天熱出汗是很正常的，但是有些女性朋友只是脖子出汗，其他地方出汗量很少。人的頸部汗腺的分布非常少，因此頸部一般出汗量很少，如果女性的脖子常常出汗的話，就可能是由于全身內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一下全面的激素檢查，然后進(jìn)行治療。
2、如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致的脖子出汗，在去醫(yī)院治療的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)在日常生活中積極調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜水果，以及高蛋白的食物。脖子出汗會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，因此女性朋友應(yīng)當(dāng)多喝水，補(bǔ)充身體所需要的水分。
3、除此之外，女性朋友在日常生活中應(yīng)當(dāng)多參加各種體育鍛煉，這樣不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能有效調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌。女性脖子愛(ài)出汗的女性朋友還應(yīng)當(dāng)注意生活要有規(guī)律，盡量不要熬夜，以免由于正常的生理規(guī)遭到破壞，而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而引起其他疾病。
4、有些女性朋友長(zhǎng)期心情抑郁，容易情緒激動(dòng)，這樣也會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因此女性朋友在日常生活中要避免過(guò)度激動(dòng)，保持精神愉快。
女性脖子愛(ài)出汗的女性朋友應(yīng)當(dāng)及時(shí)調(diào)節(jié)自己的生活方式和飲食方式，避免不健康的生活方式進(jìn)一步對(duì)身體造成傷害。患者可以通過(guò)練習(xí)瑜伽，快步走等有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。在飲食方面，患者應(yīng)當(dāng)吃一些含有維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，這樣癥狀就能盡快消失。
頭頂愛(ài)出汗的人一般頭頂還愛(ài)出油，這是因?yàn)轶w內(nèi)虛火旺盛的緣故，導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌有些失調(diào)，激素水平紊亂。除了這一個(gè)原因，還有就是年齡的問(wèn)題，很多的男性到了一定的年齡就會(huì)脫發(fā)禿頂愛(ài)出汗，再就是如果一個(gè)人的精神壓力比較大也會(huì)出現(xiàn)這種情況，嘗試多吃溫補(bǔ)的食物。
（1）頭頂出汗的人一般陽(yáng)虛胃火旺，頭頂是諸陽(yáng)之會(huì)，陽(yáng)氣本應(yīng)該是最足的，其固攝力也應(yīng)最強(qiáng)。一旦頭上經(jīng)常出汗，或許就意味著陽(yáng)氣有些虛弱(對(duì)于代謝旺盛的兒童來(lái)說(shuō)，頭部出汗較多也是正?，F(xiàn)象)，另外，這還和胃火旺有一定關(guān)系。頭頂出汗較多，會(huì)造成毛囊擴(kuò)張，頭發(fā)脫落，頭頂出汗也意味著身體內(nèi)易生濕熱，長(zhǎng)期處于濕熱狀態(tài)會(huì)阻塞毛囊，故容易脫發(fā)。因此建議體內(nèi)濕熱的人應(yīng)保證睡眠充足，多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調(diào)杯枸杞蜂蜜水飲用。
（2）還可能與季節(jié)、年齡、性別有關(guān)。通常秋季、春季頭發(fā)脫落相對(duì)增多;隨著年齡的老化，如30～40歲以后，生長(zhǎng)期頭發(fā)逐漸減少，而休止期的數(shù)量增多，那就意味著頭發(fā)生長(zhǎng)速度逐漸減慢，脫落逐漸增多，男性尤其明顯?；蛘吲c營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系。可查血微量元素，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不到位會(huì)造成脫發(fā)，而精神壓力過(guò)大，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，由此造成頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良和生態(tài)改變。而且精神壓力過(guò)大還可引起出汗過(guò)多和皮脂腺分泌過(guò)多，產(chǎn)生頭垢，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
（3）出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲拢嘁?jiàn)于陽(yáng)明熱癥和濕熱癥。若見(jiàn)于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽(yáng)，陰津隨氣而脫的危象。但小孩睡覺(jué)時(shí)也常常頭部出汗，若無(wú)其他癥狀，則不屬病象。
目前夏季到了氣候比較炎熱，出汗也就會(huì)比較多，尤其是對(duì)于身體肥胖的朋友們來(lái)說(shuō)流流的汗也就會(huì)更多，出汗一般是進(jìn)行身體的體溫調(diào)節(jié)，身體的不同部位都有汗毛可以進(jìn)行排汗，那么體胖愛(ài)出汗是什么原因?qū)е碌哪兀坎簧俚呐笥褌冋J(rèn)為不同部位的出汗是對(duì)應(yīng)一些身體的一些健康問(wèn)題，接下來(lái)就為大家詳細(xì)介紹。
一、額頭出汗——肝陽(yáng)上亢
診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽(yáng)上亢引起的。
建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽(yáng)上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
二、鼻子出汗——肺氣不足
診斷：如果平時(shí)鼻子總出汗，說(shuō)明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。
建議：肺氣不足主要是因?yàn)槠涮焐w質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過(guò)敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
三、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
診斷：頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分;同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過(guò)度勞累與激動(dòng)、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng);預(yù)防感染;不要購(gòu)買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。
四、胸口出汗——脾胃失和
診斷：如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。
建議：不要過(guò)度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
五、手心、腳心出汗——血虛
診斷：若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議：每天餐后按揉腹部，先順時(shí)針揉30圈，再逆時(shí)針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
炎熱的天氣會(huì)有很多人喜歡出汗，但有的人是自然出汗，即使是寒冷的天氣或沒(méi)有感到熱也出汗，尤其是晚上經(jīng)常出盜汗。也許身體出了一些問(wèn)題，但沒(méi)有及時(shí)的被發(fā)現(xiàn)，可能導(dǎo)致疾病的惡性發(fā)展。因此我們要注意出汗的原因，有很多原因是出汗可能是由疾病引起的或者是身體中缺少某些元素，尤其是兒童。
夏天我們最怕出汗，我們?cè)诟邷叵律砸贿\(yùn)動(dòng)，就會(huì)汗流浹背，汗液是我們身體里面的發(fā)熱工具它可以幫助我們調(diào)節(jié)身體和外界溫度的差異，不會(huì)因?yàn)椴町愄蟮臏囟葘?duì)身體造成傷害。汗中里面的鹽比濕氣多，所以如果你的身體如果不出汗，反而很糟糕。汗液又可以當(dāng)做我們皮膚的保濕露，否則皮膚會(huì)覺(jué)得很干。
1、低血糖
當(dāng)我們有低血糖的癥狀發(fā)作時(shí)，我們會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)興奮性，釋放大量的腎上腺素，所以我們的臉會(huì)變得蒼白和愛(ài)出汗。
2、甲狀腺疾病
我們也有一種更常見(jiàn)的愛(ài)出汗的原因就是甲亢，這就是我們所說(shuō)的甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥。甲亢的常見(jiàn)癥狀是緊張，注意力不集中，大量的出冷汗，這就是為什么我們經(jīng)常出汗的另一大原因。
3、糖尿病
糖尿病是由于植物神經(jīng)功能障礙導(dǎo)致的綜合征，常表現(xiàn)為出汗異常多的癥狀，且會(huì)有很多的糖尿病患者會(huì)有三多一少的情況出現(xiàn)，即多食多水多尿。
愛(ài)出汗應(yīng)該怎么緩解？
1、酸性食物可以緩解出汗
在夏天炎熱的氣候下，我們可以吃一些酸性食物，這樣可以很好的減輕出汗的癥狀。常見(jiàn)的酸性食物有：黑李子、番茄、檸檬、草莓、葡萄等，這些食物不僅可以促進(jìn)汗水排出也可以止瀉、開(kāi)胃，讓你的食欲增加。不會(huì)因?yàn)樘鞖獠缓茫鴽](méi)有食欲吃東西。
2、多吃新鮮水果
夏天愛(ài)出汗的人不僅可以多吃水果，還可以多吃蔬菜菠菜、山藥、豌豆、蔥等。禽蛋、牛奶等東西含有豐富的鉀，彌補(bǔ)了我們汗液中流失的鉀，讓身體變得更健康，抵御炎熱的夏天！
身體出汗的原因以及緩解方法相信大家都已經(jīng)了解了，我們需要了解找到出汗的具體原因。根據(jù)病人的實(shí)際情況來(lái)決定緩解方法。我們一定要知道是自然情況造成的出汗癥狀還是疾病導(dǎo)致的。
如果一個(gè)人長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)的話，很可能導(dǎo)致腰痛情況產(chǎn)生。因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)會(huì)讓腰部出現(xiàn)僵硬僵化的情況，而有的人是在干活的過(guò)程中出現(xiàn)腰痛的情況。出現(xiàn)這種情況后不僅影響到了自己干活的效率，讓自己對(duì)自己的身體情況出現(xiàn)了擔(dān)心，那么在干活過(guò)程中出現(xiàn)腰痛情況是什么原因引起的嗎?
干活累的，多是疲勞所致(如腰肌勞損)。應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息，做一些緩解疲勞的運(yùn)動(dòng)，全身按摩，可洗個(gè)熱水澡，能配合腰肌鍛煉的體操更好。
腰痛是一個(gè)癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。
但目前最為常見(jiàn)的是功能性腰痛，也叫姿勢(shì)性腰痛，是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷，最常見(jiàn)的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走時(shí)注意穿平底鞋，小步子慢走，運(yùn)動(dòng)量以腰部不感覺(jué)到累為宜,可以少量多次進(jìn)行鍛煉,過(guò)多的運(yùn)動(dòng)量會(huì)加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，要量力而行,注意安全.倒走過(guò)程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無(wú)實(shí)物模擬實(shí)驗(yàn)，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書(shū)，堅(jiān)持直立，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好，感覺(jué)一下，疼痛有無(wú)減輕。如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅(jiān)持，可以穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能強(qiáng)制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢(shì)，和倒走的作用相同，也叫形體訓(xùn)練鞋，穿著它正常行走就相當(dāng)于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復(fù)時(shí)間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。
平時(shí)注意保持良好的姿勢(shì),不要久坐久站長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，維持一個(gè)姿勢(shì)一旦超過(guò)了20分鐘，肌肉就會(huì)開(kāi)始緊繃，無(wú)論是什么姿勢(shì)，維持太久都不好，而且不正確的姿勢(shì)會(huì)加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會(huì)加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢(shì)例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢(shì),長(zhǎng)時(shí)間伏案閱讀,書(shū)寫(xiě)和看電視,上網(wǎng),在公室長(zhǎng)時(shí)間坐著的工作方式,不正確的搬運(yùn)物品,長(zhǎng)時(shí)間駕車,家居生活中工作臺(tái)面的高度過(guò)低,瑣碎的家務(wù)事等等都是會(huì)加重腰酸背痛的，要注意這些。
不要過(guò)度勞累、睡過(guò)軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)腰痛的康復(fù)有時(shí)間可以鍛煉一下
腳出汗的話是有著多種原因可以造成的，在平時(shí)生活中如果不根據(jù)個(gè)人的原因來(lái)進(jìn)行治療改善自己的腳出汗的癥狀的話，極其容易造成一些腳部其他的危險(xiǎn)的發(fā)生的，造成一些疾病的發(fā)生的，所以在平時(shí)生活中的話是一定的需要注意的。那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看關(guān)于腳出汗的話是有什么原因造成的，我們一起來(lái)看看吧。
腳出汗是什么原因
腳出汗的話可能是因?yàn)樽陨淼倪\(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成的腳出汗的情況較為的明顯造成的，很多人走路或者是運(yùn)動(dòng)之后都是會(huì)造成自己的腳部出現(xiàn)明顯的出汗的情況的，在平時(shí)生活中一些人也會(huì)因?yàn)閭€(gè)人的足部的汗腺極為的明顯出現(xiàn)出汗的情況的，一般這種原因的話是因?yàn)檫z傳的問(wèn)題的，在平時(shí)生活中也會(huì)因?yàn)榫裨蛟斐晌覀兊哪_部或者是身體其他的部位出現(xiàn)出現(xiàn)的情況造成的，在平時(shí)生活中如果一些人的精神處在極為緊張的狀態(tài)下的話就會(huì)導(dǎo)致自己的汗腺的分泌極為的豐富，造成汗液的分泌的，在平時(shí)生活中的話也要注意個(gè)人的鞋子的舒適度問(wèn)題，盡量的去選擇一些合適的鞋子，透氣為主不要去選擇一些不透氣容易造成悶汗的情況，造成自己的腳部出汗的癥狀加重，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
腳部出汗的原因的話是有著多種情況造成的，在平時(shí)生活中的話要根據(jù)不同的原因來(lái)進(jìn)行治療，避免自己腳部出汗的情況加重的，對(duì)自己的腳部造成一些細(xì)菌感染的請(qǐng)款。
出汗之后覺(jué)得衣物與皮膚黏在一起，渾身不舒服這是我們?cè)偕罾锩娉Ｒ?jiàn)的一個(gè)景象。主要是因?yàn)槲覀兣懦龅暮故撬菁由弦恍┾c鹽，會(huì)有粘稠感，這個(gè)每個(gè)人都是這樣的，沒(méi)有什么例外。愛(ài)出汗的人分為兩種，一種是身體肥胖，一種是體虛，但都不是身體健康的表現(xiàn)，不過(guò)體虛的人愛(ài)出汗的情況比較嚴(yán)重。
（1）出現(xiàn)手心出汗，以及粘稠者，一般考慮是有植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱，這些就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)多汗，引起內(nèi)分泌紊亂。平時(shí)首先要規(guī)律生活質(zhì)量鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和勞累，保證充足睡眠，另外可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)理，這樣對(duì)于改善有幫助。這種情況多是更年期的表現(xiàn)，建議藥物方面可以選擇六味地黃丸，同時(shí)建議加強(qiáng)飲食調(diào)理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，飲食方面禁吃刺激性食物，減少食鹽量，另外建議經(jīng)常吃些安神降壓食品、如紅棗湯、豬心、紅果等，還有需要攝取足夠的B族維生素，如菇類、粗糧、動(dòng)物的肝腎、瘦肉、牛奶等，均含有豐富的維生素。
（2）有兩種人特別容易出汗多：1、肥胖2、身體虛；肥胖導(dǎo)致的出汗多是比較正常的，身體虛出現(xiàn)的經(jīng)常特別容易出汗多的現(xiàn)象是對(duì)身體有比較大影響的。虛弱造成的出汗多就需要進(jìn)補(bǔ)了，多清補(bǔ)的喝湯，紅棗，枸杞、桂圓、蓮子之類的湯。出汗多的原因有很多，一般與陰虛或陽(yáng)虛，氣虛等有關(guān)，部分人與濕熱或肝熱，植物神經(jīng)紊亂，缺鈣，結(jié)核，甲亢等有關(guān)，建議配合中醫(yī)辨證用中藥治療。
（3）多汗，汗液黏，與中焦?jié)駸岬鹊扔嘘P(guān)，長(zhǎng)期過(guò)度勞累，熬夜，過(guò)度手淫加上長(zhǎng)期吃辛辣刺激的食物有關(guān)，可以使用中成藥龍膽瀉肝丸三天口服治療然后使用玉屏風(fēng)散調(diào)理體質(zhì)，同時(shí)注意休息。不要熬夜，多吃新鮮蔬菜水果。不要抽煙喝酒。
愛(ài)出汗的原因比較復(fù)雜。因?yàn)槿说捏w溫受到氣溫的影響，氣溫高的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)發(fā)生體溫也會(huì)高，身體容易出汗。一個(gè)人的汗腺發(fā)達(dá)，經(jīng)常也會(huì)容易出汗。人的身體經(jīng)常出汗會(huì)影響心情，工作生活的?？墒浅龊沟默F(xiàn)象是人們無(wú)法控制的，而且如果身體缺乏營(yíng)養(yǎng)元素需要及時(shí)檢查，補(bǔ)充治療，很愛(ài)出汗是什么原因呢？
愛(ài)出汗的原因有很多，出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應(yīng)引起重視。以下就是從傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)角度對(duì)一些常見(jiàn)出汗現(xiàn)象的解釋:
自汗不是因?yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。盜汗入睡則汗出，醒后則汗止。
盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見(jiàn)于肺結(jié)核浸潤(rùn)期患者者。戰(zhàn)汗即全身戰(zhàn)栗后汗出，是熱性病過(guò)程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退，脈靜身涼，表示邪去正安，元?dú)饣謴?fù)，是一種好現(xiàn)象。若汗出后四肢厥冷、煩躁不安，表示正不勝邪，正氣隨著虛弱下去，則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見(jiàn)于各種傳染病的初、中期。絕汗指病情危重，正氣衰弱、陽(yáng)氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無(wú)等危癥，是陽(yáng)氣將絕之象，多見(jiàn)于心衰、虛脫的病人。頭汗出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦?jié)駸嵊粽羲?，多?jiàn)于陽(yáng)明熱癥和濕熱癥。若見(jiàn)于大病之后，或老年人氣喘而頭額汗出，則多為虛癥。如重病末期突然額汗大出，是屬虛陰上越，陰虛不能附陽(yáng)，陰津隨氣而脫的危象。
但小孩睡覺(jué)時(shí)也常常頭部出汗，若無(wú)其他癥狀，則不屬病象。偏汗俗稱“半身汗”。它見(jiàn)于左側(cè)或右側(cè)，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛(wèi)不周，或氣血不和所致。多見(jiàn)于風(fēng)濕或偏癱患者。若老人出偏汗可能為中風(fēng)先兆。冷汗指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(zhǎng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現(xiàn)。多因平素陽(yáng)虛、衛(wèi)氣不足所致，也可因受驚嚇引起。此外，手心出汗往往是精神過(guò)于緊張;胸口出汗是思慮過(guò)度;經(jīng)常稍一動(dòng)就出汗者，不是過(guò)于肥胖就是體質(zhì)過(guò)于虛弱;糖尿病人的汗微帶芳香;肝硬化病人的汗帶有一種特殊的肝腥味。
人的嘴唇部位是有汗腺的，在天氣炎熱的時(shí)候也經(jīng)常會(huì)容易出汗?；蛘呤窃谶\(yùn)動(dòng)，工作的時(shí)候會(huì)出汗。但是嘴唇出汗經(jīng)常會(huì)被人認(rèn)為身體虛弱有盜汗的問(wèn)題發(fā)生。嘴唇部位的組成部位是比較復(fù)雜的，如果真的是腎陽(yáng)虛說(shuō)明需要注意調(diào)理，經(jīng)常做一些恢復(fù)的動(dòng)作會(huì)好一些?？墒亲齑匠龊故鞘裁丛蚰?？
（1) 嘴唇上方是膀胱的反射區(qū)，是膀胱氣虛，才有出汗的癥狀，也說(shuō)明肺氣不足、腎陽(yáng)虛。建議每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點(diǎn)是多次敲打，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是身體上肺經(jīng)分布的部位，通過(guò)這樣適當(dāng)?shù)拇碳み_(dá)到調(diào)理肺經(jīng)的目的。嘴上愛(ài)出汗，沒(méi)有勁，多考慮是腎氣虧虛，氣血虛弱的原因引起的，建議可以服用玉屏風(fēng)顆粒調(diào)理一段時(shí)間看看，平時(shí)注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持心情舒暢，少吃生冷硬食物和辛辣油膩刺激性食物。
（2) 出現(xiàn)這種情況是患局限性多汗癥導(dǎo)致的。給予局限性多汗癥的治療，一般采用維生素B1、谷維素、安定片等。如果汗出很多，可適當(dāng)服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。注意保持良好情緒，戒絕煙酒，少吃辛辣厚味食物等，對(duì)多汗癥的治療十分重要。
（3) 出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運(yùn)動(dòng)量時(shí)的出汗多屬生理現(xiàn)象。病理原因的出汗多最常見(jiàn)的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時(shí)不自覺(jué)出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動(dòng)、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運(yùn)動(dòng)則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之后。中醫(yī)認(rèn)為是“肺氣不足、衛(wèi)陽(yáng)不固”所致。治療應(yīng)以“補(bǔ)肺益氣、固表養(yǎng)陰”為原則?？蛇x服補(bǔ)中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等，也可選生脈散和玉屏風(fēng)丸加減運(yùn)用。
很多人在睡覺(jué)時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)愛(ài)翻身的現(xiàn)象。其實(shí)，睡覺(jué)翻身是一種很正常的現(xiàn)象，只要不影響自己的睡眠質(zhì)量，一般情況下是不需要過(guò)于擔(dān)心的。但是如果翻身頻繁并且會(huì)影響到自己的正常睡眠，就一定要通過(guò)一定的方法進(jìn)行緩解了。下面就為大家介紹幾種可以促進(jìn)睡眠的方法。
1、調(diào)整心態(tài)
如果經(jīng)常做夢(mèng)且并沒(méi)有降低我們的睡眠質(zhì)量。那么，可以調(diào)整一下自己的心態(tài)，不要擔(dān)憂，每天正常生活工作就好。但是如果你老是做夢(mèng)且已經(jīng)第二天無(wú)法正常工作的話，則可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者吃一顆蘋(píng)果，在白天工作的時(shí)候試著忘記夢(mèng)，放松自己，全心投入到工作中就好。
2、食療方法
如果老是做夢(mèng)且自己無(wú)法調(diào)整的話，可以到醫(yī)院做一些檢查，或許是由于腎虛引起的。而且如果已經(jīng)確診為腎虛，那么在平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物。例如枸杞、紅棗、山藥、黑豆等等。
3、避免辛辣刺激食物
其實(shí)如果在睡前食用過(guò)多辛辣刺激的食物，是很可能讓神經(jīng)系統(tǒng)在人們?nèi)胨院笕匀惶幱谂d奮的狀態(tài)，這也是導(dǎo)致女性一直做夢(mèng)的原因。如果你有睡前吃辛辣食物的習(xí)慣，就請(qǐng)?jiān)囍淖円幌?，或許有不錯(cuò)的效果。
4、不濫用安眠藥
如果睡覺(jué)時(shí)老師做夢(mèng)，且開(kāi)始產(chǎn)生了焦慮的心理，建議咨詢心理醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下放松，做做運(yùn)動(dòng)調(diào)整自己。切不可私自服用安眠藥物，使用安眠藥一定要在醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，并在醫(yī)生的囑咐下服用。因?yàn)橛行r(shí)候是不需要吃安眠藥的，因?yàn)橛行┹p度的可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和食療的方式解決。
5、改善睡眠環(huán)境
睡眠質(zhì)量如何與睡眠環(huán)境也有一定的關(guān)系。因?yàn)槿藗冊(cè)?5~24度的溫度底下是可以很安然地入睡的。如果在冬季門窗都緊閉的情況下，屋內(nèi)如果之前有人在吸煙，則很可能會(huì)留下煙霧，這是會(huì)影響睡眠的。
6、做好足部保暖
女性如果手腳冰涼，那么在夜間睡眠也會(huì)比較不好，所以手腳冰涼的女性要做好足部的保暖工作。在睡前用熱水泡腳，入睡時(shí)建議穿著襪子。
7、室內(nèi)擺放郁金香
雖然說(shuō)臥室里不適合養(yǎng)花，怕人們會(huì)有過(guò)敏的反應(yīng)，但是在臥室中養(yǎng)一盆郁金香則不會(huì)有過(guò)敏的反應(yīng)。
8、調(diào)整枕頭高度
枕頭的高度要以睡眠者的一肩為準(zhǔn)，大約是10厘米左右。過(guò)低的枕頭容易導(dǎo)致脊椎方面的損傷。而且枕頭要經(jīng)常在陽(yáng)光下暴曬，否則病菌會(huì)進(jìn)入侵害身體健康。
