怎樣讓乳房變得更大
乳房養(yǎng)生小知識。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣讓乳房變得更大”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對于年輕的女性來說，都希望能夠擁有傲人的胸部，豐滿的胸部能讓女性更加的自信，但是因為先天性的原因，有些女性的乳房可能會比較小，這時候可以通過一定的方法來促進乳房變大，比如說經(jīng)常按摩，注重食療保健，都有一定的促進胸部二次發(fā)育的效果，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
怎樣讓乳房變得更大
1、側(cè)推乳房用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。2、直推乳房先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。3、熱敷按摩乳房每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。
到底如何讓乳房變得更大
1、用蓖麻油敷胸蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時即可。2、增胖這是一個以瘦為美的時代，女孩們拼命的減肥，可是卻不知道，在減肥的同時也會影響胸部脂肪，從而影響到乳房的發(fā)育的，所以對于那些因為消瘦而乳房發(fā)育不是很理想的朋友來說。日常可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┲竞慷嗟氖澄?，如雞腳，木瓜，雞肉等對促進脂肪的發(fā)育也都是會有很大的幫助的。
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唇紋，聽上去像是萬惡皺紋家族的一員，許多女性避之唯恐不及，甚至有人為此在嘴唇上注射填充劑撐開唇紋。唇紋真的就代表了衰老和面色不好嗎？其實唇紋也可以像年輪一樣凸顯你的閱歷，在唇膏的幫助你，唇紋更可以彰顯你的性感。
唇紋，就像指紋一樣，與生俱來，帶有強烈的個人印記，并且獨一無二。它不像皺紋，是隨著年紀(jì)增長慢慢出現(xiàn)在臉上。唇紋多半是天生的，身體缺水時，特別虛弱時，環(huán)境特別干燥寒冷時，唇紋會愈加明顯，再加上唇部死皮脫落，唇色不佳，整個人會顯得特別憔悴，但這并不單是唇紋的錯；反過來，就算唇部狀況最好時，唇紋也不會完全消失不見。
如果嘴唇上沒有死皮，顏色均勻，觸感柔軟，也仍然有唇紋，唇紋便是天生的禮物，實在不必談紋色變。與其一直介意唇紋的存在，不如借助唇膏和唇部養(yǎng)護手段，讓唇紋擺脫予人衰老的印象。
唇紋，可以很性感
其實化妝師們并不介意唇部的紋路，藉由唇部彩妝產(chǎn)品，唇紋也可以很性感。
毫無疑問，唇紋不明顯，粉嫩欲滴的唇會給人年輕的感覺。而人的美不是只有年輕一種衡量標(biāo)準(zhǔn)，還有小家碧玉式的精致，富有女人味的柔美，聰明嬌俏的輕快，以及爽朗豪放的強大氣場，這都可以借助唇妝產(chǎn)品一一達到。至于唇紋，完全可以把它當(dāng)做布料上的一抹暗花蕾絲，讓紅唇更有看頭。
刻意突出唇紋
提到亞光唇膏，許多人會有太干，不滋潤，容易凸顯唇紋的印象，但是恰恰是這種亞光的質(zhì)感，能讓唇膏有更高顯色度，色彩更濃郁，特別是在使用亮眼的熒光色的時候，亞光質(zhì)地要比油光質(zhì)地更顯高雅。有些唇紋，反而因此更添性感意味。
但是亞光唇膏太忠實地表現(xiàn)了唇部肌膚的質(zhì)感，這也意味著要格外多花時間事先做好準(zhǔn)備工作。唇紋不代表死皮，切記要事先去死皮。如果嫌亞光唇膏質(zhì)地太干的話，可以事先涂抹一層護唇膏，但最好不要選用太油亮的質(zhì)地，否則就喪失了涂亞光唇膏的意義。做好這些打底的工作，唇紋，變得像絲絨上的一道道自然紋理，讓絲絨更顯豐厚，適合唇型豐滿的自信女性。
不同質(zhì)地的唇膏帶來不同的唇紋效果
性感唇紋
質(zhì)地要夠薄，同時遮蓋力夠強，只上一層，便能覆蓋原有唇色，不用重復(fù)多層涂抹，以免造成涂層太厚，容易卡唇縫的后果。當(dāng)涂完亞光唇膏后，如果有不透氣的厚敷感，或是干到感覺咧嘴時唇部皮膚要裂開，就說明這支唇膏不適合你。如果手邊沒有可心的亞光唇膏，可以用唇線筆代替，它的質(zhì)地一般都可媲美亞光唇膏，而且不易脫色，涂層薄。
中等唇紋
在選擇唇膏時，涂抹時感覺滋潤與否很容易被當(dāng)成一個考量點，而市面上大多數(shù)唇膏都是屬于乳霜質(zhì)地的中等滋潤效果。這類唇膏的優(yōu)勢在于，唇部狀況不那么完美時也可輕易使用，并且色彩選擇眾多，從清雅到濃烈都可以。但反過來，在持久度方面就弱一些。在使用這類唇膏的時候，唇紋就不會那么突出。如果本身嘴唇較薄，并且是真的有衰老狀況的話，可以選擇這類唇膏。
抹平唇紋
另外還有一種唇膏，擁有近乎有色護唇膏般的清淡效果，這對于不喜歡唇紋的人，是一個好的選擇。將之涂抹在唇上，光線折射出的油亮感，能有效減淡唇紋的視覺效果，同時起到滋潤作用。唇部打底產(chǎn)品也是一種選擇，它的原理在于用含硅的質(zhì)地填平唇部細紋，再上唇膏，也能起到減淡唇紋的即時效果，在專業(yè)彩妝品牌中這類產(chǎn)品的選擇會多些。
每個人的頭發(fā)生長情況并不相同，有的有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)；有的人卻是天生就是黃頭發(fā)，起來特別的不健康。另外，有的人頭發(fā)特別多特別的密，但有的人卻只有一點稀疏的頭發(fā)。頭發(fā)不多的人自然會想辦法來讓頭發(fā)變密，但這并不是一個容易的事情，那么頭發(fā)稀疏怎樣能變得密呢？
作息一定要有規(guī)律
現(xiàn)在越來越多的人頭發(fā)越來越少，不僅僅是體現(xiàn)在上了年紀(jì)的人身上，很多年輕人也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。脫發(fā)的原因雖然有各種各樣，但是一些人的脫發(fā)跟他的作息是有關(guān)系的。我們都知道睡的好我們第二天精神特別好，這是因為足夠的睡眠可以促進我們?nèi)梭w的新陳代謝，全身的各個部位都很通暢，當(dāng)然也包括頭發(fā)的生長，所以夜貓子一族要改掉自己的不良作息時間了。
在飲食上面進行調(diào)理
頭發(fā)所需要的主要成分是蛋白，所以我們在平時的飲食中多注意高蛋白物質(zhì)的補充，諸如魚類、蛋類、豆制品等都含有豐富的蛋白質(zhì)。除了補充蛋白質(zhì)以外，還要注意補充維生素。食療是我比較主張的，因為食療不僅僅是對頭發(fā)有好處，對整個身體都非常有幫助。
科學(xué)的洗頭
在我們生活中總是會碰到很多極端，比如洗頭這件事，我見過一些人每天洗頭，也見過一個星期可能洗不到一次頭的人，其實這兩者都不好，頭發(fā)是沒有必要每天洗的，同時也不能間隔太長的時間洗頭，一般過2-3天洗一次頭是最佳的。并且我們在洗頭發(fā)的過程中一定要注意，剛洗完頭，不要頭發(fā)非常濕的情況下就使用護發(fā)素，而是要等頭發(fā)九成干的時候再使用護發(fā)素，護發(fā)素不要直接與頭皮接觸?？傊?，注意好這些細節(jié)對我們的頭發(fā)是有好處的。
充分利用生姜、啤酒、茶葉水生發(fā)
我們都知道生姜有生發(fā)的功效，所以平時洗頭的時候，可以洗干凈生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在頭皮來回的搓。一次兩次可能效果不明顯，但是次數(shù)多了，頭發(fā)是會變密的。啤酒也有利頭發(fā)的生長,所以我們在洗頭的時候也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┢【苼硐搭^。當(dāng)然茶葉水大家也可以嘗試。
在梳子的選擇上一定要留意
在我自己沒有脫發(fā)很厲害的時候，我是注意不到梳子對我的頭發(fā)的影響的，但是在我頭發(fā)很稀的時候我非常注意這一點，我再也不選擇塑料梳子梳頭，我選擇木梳，并且在梳頭發(fā)的過程中我不會太用力。很多女性朋友肯定跟我有類似的問題，比如產(chǎn)后有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么在這里我想告訴這類朋友們，對自己好一點，選擇一把比較好的木梳梳頭。
給頭發(fā)適當(dāng)?shù)淖o理
可能在沒脫發(fā)之前沒有覺得護理頭發(fā)很重要，但是頭發(fā)已經(jīng)很少了，我們一定要做好頭發(fā)的護理工作。在選反洗發(fā)水尤其要慎重，什么樣的護理產(chǎn)品適合我們自己的頭發(fā)，我們心理要做到有數(shù)。健康名言錄：
世上最好的醫(yī)生是飲食有度、保持平安與喜悅的心情?！?史烕福特
每天的飲食是否健康，決定一個人在一天的工作或是活動之后是精力充沛、精神愉快，還是筋疲力盡?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，通過某些食物是可以緩解人的壓力。
心理學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)過幾十年的研究發(fā)現(xiàn)，人的情緒和心理狀態(tài)可受食物因素的影響。美國科學(xué)家通過研究也發(fā)現(xiàn)，含糖量高的食物對憂郁、緊張和易怒行為有緩解作用，這可能與體內(nèi)血管收縮素“5-羥色胺”有關(guān)。當(dāng)人食入碳水化合物之后，這種血管收縮素在大腦中會不斷地增加，可使人的精神狀況得到明顯的改善。
那么，在現(xiàn)實生活中，有哪些物質(zhì)會影響人的情緒呢？
膽堿
這種物質(zhì)是大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)物質(zhì)“乙酰膽堿”的重要成分，它能夠刺激大腦皮層，能增強人的記憶和思考力。富含膽堿的食物有蛋類、豆類、花椰菜等。
卵磷脂
卵磷脂富含大量的膽堿，能夠增強神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)“乙酰膽堿”的含量富含卵磷脂的食物有蛋黃、大豆、芝麻、動物肝臟等。
維生素B族
在各種維生素中，維生素B族對人的情緒作用最突出，它們對人的神經(jīng)系統(tǒng)的作用最為明顯。
維生素B2是神經(jīng)系統(tǒng)正常髓鞘化過程的必需物質(zhì)，缺乏時會造成中樞和周圍神經(jīng)系統(tǒng)的髓鞘發(fā)生變性，從而導(dǎo)致一系列神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。維生素I能維持神經(jīng)組織及其活動正常。含有豐富維生素1的食物有奶類、肉類、谷類、內(nèi)臟類、堅果類及酵母等。
維生素B2是某些重要的氧化還原酶的輔基，在氧化磷的酸化過程中起著傳遞氫原子的作用，同時也參與一些氨基酸和脂肪的氧化過程。缺乏維生素B2會使神經(jīng)系統(tǒng)機能活動過程出現(xiàn)問題，導(dǎo)致煩躁多疑、情緒異常以及注意力不集中等癥狀。豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、等綠葉蔬菜都含有維生素B2。
維生素B6與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系密切，其磷酸鹽是重要的輔酶，參與神經(jīng)介質(zhì)的合成和氨基酸的代謝過程。維生素B6具有明顯的穩(wěn)定人情緒的作用。
維生素B12能夠維持細胞的正常代謝，也是紅血球合成的重要原料之一，可以增進記憶力，消除精神不振。當(dāng)人體缺乏維生素B12時易患有貧血以及身體含氧量降低，進而會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。含維生素B12豐富的食物有豬肉、牛肉、奶酪等。
維生素C
維生素C具有良好的抗氧化作用，能夠清除因壓力、外在環(huán)境產(chǎn)生的自由基，并參與身體氧化還原代謝反應(yīng)。處在壓力下，身體會消耗更多的維生素C，因此當(dāng)你緊張、壓力大時，維生素C的補充是不可缺少的。富含維生素C的食物有綠豆芽、柳橙、奇異果、甜椒等。
維生素A
經(jīng)常從事電腦工作的白領(lǐng)人士，眼睛很容易疲勞，視力下降，補充維生素A可以起到預(yù)防的作用。胡蘿卜富含豐富的維生素A，一天吃上幾根就足夠補充了。
維生素D
很多人整日在辦公室里從事緊張的工作，室外活動比較少，日照的機會也不多，容易缺乏維生素D，時間長了還會患上骨質(zhì)疏松癥，因而需要及時吃些海魚、動物肝臟等富含維生素D豐富的食物。
鈣
鈣能夠穩(wěn)定人的情緒，在一定程度上能阻止攻擊性和破壞性行為的發(fā)生；鈣除了是牙齒與骨骼的組成外，它還是參與神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉放松等荷爾蒙作用的重要角色。因此情緒焦躁不安時，適當(dāng)補充一些鈣質(zhì)，有很好的安撫情緒的作用。富含鈣的食物有牛奶、魚干、豆腐等。
鎂
人體內(nèi)超過300種酵素活化都需要鎂，它除了參與能量代謝作用之外，還可以讓肌肉放松，幫助人體調(diào)節(jié)心跳和心率。富含鎂的食物有五谷類、肉類、深綠色蔬菜及海鮮食品等。
鋅
鋅除了能清除體內(nèi)當(dāng)中過氧化物自由基外，也有穩(wěn)定情緒、減緩疲勞的作用。富含鋅的食物有牡蠣、蝦、蟹、肝臟、肉類等。
綜上所述，一個人要想控制不良的情緒，保持健康的心理精神狀態(tài)，除了要加強學(xué)習(xí)，注意修養(yǎng)，維持良好和諧的人際關(guān)系之外，還要善于選擇能夠改善低落情緒的膳食，讓有益身心的食物幫助你轉(zhuǎn)換不良的情緒，消除心理壓力。
溫馨提示：
很多人在心情不愉快的時候，覺得大吃一頓可以使人的煩惱和孤獨感減少。但是營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為，人們通過暴飲暴食來發(fā)泄不愉快的心情，這種狀況是非常令人擔(dān)憂的，因為暴飲暴食會吃進過量的高脂肪、高蛋白、高糖分的“三高”食物，這些都是酸性食物，會使人的血液和體液偏向于酸性，身體免疫力會下降。此外，暴飲暴食還會影響人的身材及皮膚美觀，而“三高”食物還會影響皮膚的營養(yǎng)均衡，這樣會對那些愛美的人士造成身體和心理上的雙重損害。
教你一招：
西紅柿排骨湯
西紅柿1個、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。先將排骨清洗干凈，入沸水中焯一下。將西紅柿洗凈，放入熱水中燙一下，然后剝?nèi)ネ馄?，切成塊；豆腐切成塊；將柴胡洗凈，鍋中加上述材料，放入適量的清水，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)用小火煮至熟透，加入精鹽調(diào)味即可。此湯有疏肝解郁，消除人體疲勞的功效s對于壓力大、情緒不好的人來說，每周可以吃1次，效果還是不錯的。
洋參枸杞茶
西洋參、黃耆、枸杞各10克，玫瑰15朵。將西洋參、黃耆、枸杞、玫瑰分別洗凈，加入適量的滾水沖泡，燜至20分鐘后即可。本品具有清心解郁、補充精神、增強人體免疫力的功能?？纱栾嫛?/p>
附錄
人在疲勞時，體內(nèi)酸性物質(zhì)會積聚，因而需要適時地用堿性食物中和一下，這樣可以有效地減緩疲勞的癥狀。因此，在疲勞的時候’應(yīng)及時地食用新鮮的蔬菜和一些水產(chǎn)品等堿性食物。
如何讓乳房變大
1、如何讓乳房變大之運動豐胸
運動豐胸是很多人選擇的豐胸方法,女性選擇鍛煉上身的體育項目。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過運動使之增大,但運動可增強乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做擴胸、深呼吸運動,有利于胸肌的均勻發(fā)達。
特別是游泳這個運動,對胸部有很大的好處。
2、如何讓乳房變大之按摩豐胸
按摩最早是中醫(yī)作為養(yǎng)病療傷的一種方法,隨著時代發(fā)展到現(xiàn)代,按摩也逐漸成為一種舒緩壓力,減肥瘦身的方式。而豐胸按摩則更是將按摩的功效發(fā)揮地淋漓盡致。豐胸按摩主要是通過按摩胸部來讓刺激身體內(nèi)的荷爾蒙激素快速分泌,從而讓胸部能夠繼續(xù)發(fā)育。除此之外,按摩胸部還可以讓局部的血液循環(huán)加速,讓胸部慢慢變大。
3、如何讓乳房變大之飲食豐胸
乳房的發(fā)育與卵巢雌激素是分不開的, 卵巢雌激素的分泌可以刺激乳房纖維結(jié)締組織,所以想要變得豐滿的話,就要多吃富含維生素E的食品,尤其是木瓜、大白菜、麻油、萵筍等等,因為這些食物可以促進雌激素的分泌。
4、如何讓乳房變大之中藥豐胸
紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對于豐胸都有不小的幫助,還可以用一些藥膳來豐胸,比如豬蹄一對(去爪子)、花生少量,黃芪50克、當(dāng)歸15克、人參15克、麥冬15克、桔梗15克、白芷10克、木通5克、陳皮5克、大棗5枚,燉后食用即可。
有效豐胸吃什么食物
1、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性,將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合,能夠刺激女性荷爾蒙的分泌,促進胸部發(fā)育,達到減肥豐胸的完美效果。
2、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,對胸部扁平的MM來說,確實是不錯的選擇,有利于保持胸形和促進胸部的發(fā)育。但是要注意,大棗糖分較豐富,熱量可不小,可不要貪吃,小心長胖哦。
3、大豆
豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì),不僅能供給人體充分的營養(yǎng),還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
4、花椰菜
花椰菜富含維他命A有利于激素分泌,能幫助乳房發(fā)育。在煮食花椰菜的時候要注意,因為維他命B和C容易因受熱溶出而流失,所以煮花椰菜要小心別煮太久,最好煮熟馬上撈起來。這樣能保存好花椰菜的營養(yǎng),對豐胸更有效果。
有效豐胸的食譜
1、芝麻木瓜牛奶
材料:黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙。
作法:黑芝麻為了讓身體更快吸收,用研磨器磨碎備用。木瓜洗凈、去皮,再切成小塊備用。取果汁機,倒入鮮奶、蜂蜜及作法2的木瓜塊,一起打,即可倒入杯中。將作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
2、花生核桃豆鮮奶酪
材料:牛奶350g、花生30g、黃豆30g、黑豆20g、去籽紅棗15g、吉利丁30g、細冰糖30g、碎核桃10g、水800CC。
作法:花生、黃豆、黑豆,及紅棗分別洗凈,再用水泡約4小時至軟備用。取一湯鍋,加入作法1的所有材料及水,一起煮約40分鐘至軟備用。加入牛奶于作法2鍋中,以湯匙將其攪打成汁,再續(xù)加熱至約90度備用。取一碗,將吉利丁、冰糖加入后攪拌均勻備用。將作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3鍋中,一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化后,熄火、倒入杯中待其凝固。于作法5的奶酪上撒上碎核桃粒即可。
生理期如果想要補血的話，有訣竅可以讓你補血事半功倍。勇于嘗試下方的食療方，就會意外的小驚喜!
生理周期補血用枸杞丹參等
卵泡期補血用枸杞(生理期的第1~9天)
枸杞溫?zé)嵘眢w效果相當(dāng)強
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。枸杞性味甘、平，有補肝腎、明目、潤肺功效。想迅速恢復(fù)氣色，不妨喝一碗枸杞銀耳羹。
怎么做?將一小塊銀耳泡發(fā)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然后加入10～15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。最后根據(jù)自己的喜好放點冰糖調(diào)味即可。
排卵期補血用丹參(生理期的第10~12天)
丹參能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩
卵泡成熟后便排出卵子，要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩。
怎么做?事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點姜片、蔥段，一起放到燉鍋內(nèi)，加水用大火加熱，水開后轉(zhuǎn)小火煲20分鐘，海蜇皮撈出來切成段放入鍋里，最后放上鹽、味精、香油調(diào)味即可。
黃體期補血用熟地(生理期的第13~21天)
粥里加點熟地，能補血滋陰
此時為排卵后期，若沒有受精則子宮內(nèi)膜停止生長，此時應(yīng)以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰的功效。
怎么做?將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數(shù)次以后，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米并改用小火熬煮，熬至爛熟，去掉熟地吃即可。
月經(jīng)期補血用桂皮(生理期的第22~28天 )
桂皮性熱，適合天涼時節(jié)食用
月經(jīng)期應(yīng)因勢利導(dǎo)，以求行經(jīng)通暢。肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)。一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經(jīng)。
怎么做?肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長、1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。
懷孕時期補血用紅棗
紅棗養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)
孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)缺鐵性貧血。紅棗的補血功效相信大家都知道，它養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)。
怎么做?花生米剝?nèi)ゼt衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)入粥中吃即可。
坐月子時期補血用阿膠
阿膠養(yǎng)血補血，產(chǎn)后適量服一點
少數(shù)新媽媽分娩過程中會出現(xiàn)失血過多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等。產(chǎn)后適量服一點阿膠，可以較快地補充氣血，增進食欲，恢復(fù)體質(zhì)。
怎么做?準(zhǔn)備100克大米，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開水，用筷子反復(fù)攪拌直到阿膠全部溶化，倒入鍋中，加冰糖50克與大米一起熬成粥即可。
哺乳期補血用當(dāng)歸
當(dāng)歸可補血調(diào)經(jīng)、活血止痛
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時，就會引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。補血的藥，當(dāng)然不能少了當(dāng)歸，它能補血調(diào)經(jīng)、活血止痛。
怎么做?當(dāng)歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會兒，然后放點紅糖即可。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當(dāng)歸汁之后，可就營養(yǎng)多了。
微微網(wǎng)小編提示：食療補血，比常規(guī)方法更安全更綠色，對身體并沒有副作用，經(jīng)期食用效果更為顯著
導(dǎo)讀：注重外表美不是女人的專利，男人也注重自己的外表美。那男人要如何讓自己顯得更年輕呢?平常要注意些什么呢?下面就來具體的了解……
注重外表美不是女人的專利，男人也注重自己的外表美。那男人要如何讓自己顯得更年輕呢?平常要注意些什么呢?下面就來具體的了解一下。
1、常用剃須刀，年輕5歲半。
英國諾森比亞大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學(xué)專家肯尼思.比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。
2、少吃點，多記點。
德國科研人員發(fā)現(xiàn)，少攝入點熱量有助于減少炎癥的發(fā)生幾率，而發(fā)炎會導(dǎo)致人認(rèn)知能力下降?？茖W(xué)家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那么最好減掉750卡路里。
3、睡眠多，臉不老。
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。
4、經(jīng)常鍛煉，年輕10歲。
美國《內(nèi)科學(xué)檔案》雜志刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
5、口腔衛(wèi)生，腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導(dǎo)致更嚴(yán)重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。
6、心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學(xué)會的邁克.勞厄說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。
7、有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫(yī)學(xué)雜志》最近刊登的一項研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發(fā)病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
8、身體胖，老10年。
2007年具有里程碑意義的一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)每增加5個點(相當(dāng)于體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到衰老10年的水平。
9、訓(xùn)練大腦，年輕15歲。
做做腦筋急轉(zhuǎn)彎等大腦訓(xùn)練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
擁有好的身材是大多數(shù)人的愿望，但是怎樣做身材才能變好呢？很多人為了瘦而節(jié)食，結(jié)果雖然體重減了身體的健康也受到了影響，所以節(jié)食不是好的方法。運動可以讓身材變得更好，而且會更健康，這才是大家應(yīng)選擇的好方法。另外，在平時還要注意自己的一些生活習(xí)慣，比如要挺胸，不要駝背。
一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進食，反而較易令人胖。
選擇合適的內(nèi)衣
要保持完美的身材，必需選擇合適妳體型的內(nèi)衣褲，如尺碼過大便不易發(fā)覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。
不宜經(jīng)常穿高跟鞋
很多姊妹們?yōu)榱俗非竺栏?，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現(xiàn)。
不應(yīng)蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交坐的習(xí)慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導(dǎo)至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當(dāng)難看。
注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有較良好的睡眠。側(cè)睡時若姿勢不正確，對脊椎及內(nèi)臟佳有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。
上述文章和大家介紹了關(guān)于怎樣讓身材變好的材料，大家看完之后肯定都覺得上面的秘訣都是一些好的習(xí)慣。其實我們的生活里面不要利用一些對自己有害的方法來進行減肥，這樣的方法是最不可取的，脂肪可能減去了，但是健康也會受到影響。
