暈船怎么辦最有效方法有哪些呢？
飲食養(yǎng)生有哪些方法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的暈船怎么辦最有效方法有哪些呢？，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
暈船是一種比較正常的現(xiàn)象，對于出現(xiàn)暈船的人來說由于大腦的平衡系統(tǒng)出現(xiàn)了疲勞的狀態(tài)，造成了暈眩的癥狀發(fā)生，雖然對健康的損害不大，但是，畢竟這種現(xiàn)象終究會對人們的生活帶來非常大的不適，下面就來看看暈船怎么辦最有效方法有哪些呢？下面就來看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
一、心理作用；暈船的部分原因是心理作用。如果你認(rèn)為自己將會嘔吐，那可能成為事實。不妨想像其他美好的事物，以轉(zhuǎn)移此注意力。
二、 避免臭味船艇上的引擎煙味、冰捅里的死魚腥味或從船艙內(nèi)傳來的沙丁魚三明治，皆可能使你作嘔。
三、禁煙；假如你是個吸煙者，你或許認(rèn)為點(diǎn)根煙可使你平靜，且防止暈船。錯了!香煙只會促使你加速惡心。假使你不抽煙，則當(dāng)你感到惡心時，應(yīng)趕快逃離吸煙區(qū)。
四、旅途中勿飲食過量 顛簸的旅途中，可能使你不太適應(yīng)某些食物。盡管餐車或機(jī)艙內(nèi)提供的食物豐盛誘人，也勿因此飲用過量。
五、保持空氣清新在船艙內(nèi)，不妨到甲板上嗅嗅海風(fēng)。
六、適量地飲酒；過量的酒精將干擾大腦處理周圍環(huán)境的訊息，而且會引發(fā)暈船。再者，酒精可溶解于內(nèi)耳的體液中，使你感到暈頭轉(zhuǎn)向。在旅途中，酒量應(yīng)適可而止。
七、睡眠充足疲勞增加暈暈船的機(jī)會。"因此，在出發(fā)前，必須獲得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有幫助。
八、盡量固定頭部,你的大腦已被車子搖晃得不知所措，你應(yīng)避免再折磨它了。
九、坐在前座坐到船內(nèi)的前座，并注視前方的路或地乎線。這有助于腦部協(xié)調(diào)來自身體及眼睛的訊息。更好的是自己當(dāng)駕駛，使你眼睛務(wù)必注視前方，而且能警覺行進(jìn)間的任何變化。
ys630.coM延伸閱讀
胳膊很有可能由于外界的各種情況扭傷，比如出車禍或者拎了重物或者胳膊被什么東西砸到。胳膊扭傷之后應(yīng)該及時進(jìn)行護(hù)理，涂一些消腫止痛的外用藥品，然后去醫(yī)院檢查有沒有骨折的現(xiàn)象，如果胳膊沒有骨折，平時一定要多注意休息，不要用胳膊拎過重的東西。下面來看看胳膊扭傷怎么辦最有效。
1、就是以青少年為主的人群,可能是由于間接暴力引起的,一般當(dāng)人跌倒的時候,手掌著地,肘關(guān)節(jié)完全伸展,這個關(guān)節(jié)承受力量瞬間增大,就可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液,肘關(guān)節(jié)脫位。
2、可能就是隨著年齡的增大,一些人骨骼鈣化明顯,關(guān)節(jié)內(nèi)缺少關(guān)節(jié)潤滑液,由于人們經(jīng)常活動,加上平時生活中不太注意關(guān)鍵的使用力度。從而導(dǎo)致摩擦力增強(qiáng),久而久之就會造成肘關(guān)節(jié)脫位。
3、直接暴力引起的關(guān)節(jié)脫位,有可能是生活中受到一些意外比如說車禍或者其他原因?qū)е轮怅P(guān)節(jié)脫位。
4、肘關(guān)節(jié)分裂脫位,這種原因是能夠把繞環(huán)運(yùn)動過度導(dǎo)致的。
1. 在飲食上可以適量補(bǔ)鈣，鈣是骨的主要成分，所以要充分?jǐn)z取。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
2. 多攝取蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。
3. 注意補(bǔ)充維生素E，維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
落枕了怎么辦?日常生活中，落枕是常見的癥狀，相信不少人都出現(xiàn)過落枕的情況，對于落枕的滋味也深有體會，僵硬的脖子一動，就會出現(xiàn)酸痛不已的感覺，而且這落枕一般都要2-3天后才能慢慢恢復(fù)。如果想要避免落枕，那么睡覺時，就要避免以下這2種情況了!脖子落枕了怎么辦呢?下面來看看落枕的簡單有效治療方法。
遠(yuǎn)離落枕 避免以下2種情況
1、躺臥姿勢不良，枕頭高度、軟硬不當(dāng)，使一側(cè)的肌群長時間處于高度伸展?fàn)顟B(tài)而發(fā)生痙攣，就會導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)，所以睡覺時，注意睡眠姿勢，同時要選擇適合的枕頭。
2、睡眠時，頸背部受寒風(fēng)侵襲，由氣血凝滯引發(fā)局部肌肉僵直，誘發(fā)落枕。為了避免這種情況，需要注意頸背部的保暖，春天氣溫變化較大，隨時備好相應(yīng)的被子，如果感覺冷，就要添加被子，以免因受寒而引發(fā)落枕。
脖子落枕的治療方法
如果出現(xiàn)落枕，那應(yīng)該如何治療，讓其快速恢復(fù)呢?以下的方法，不妨試一下。
脖子落枕的治療方法1、米醋熱敷法
這就是一個不錯的選擇。由于米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷后可有效緩解落枕帶來的不適。
具體做法為：取米醋300-500毫升，準(zhǔn)備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70-80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫?zé)?0-30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1-2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。這個方法方便簡單。
脖子落枕的治療方法2、按摩后溪穴法
后溪穴位于手指外側(cè)，握拳時小指外側(cè)肉起如山峰，按之似小溪之處，故名后溪。后溪穴是八脈交會穴之一，與人體脊背的督脈相通，有解除痙攣、利氣止痛之功，臨床上常獨(dú)取后溪穴治療落枕、急性腰扭傷、肩周炎、足跟痛、麥粒腫等疾病。
具體方法是：用食指指尖按壓患側(cè)的后溪穴，并進(jìn)行有節(jié)律的旋轉(zhuǎn)摩動，給予強(qiáng)刺激，同時令患者輕轉(zhuǎn)頸部，直至癥狀消失為止。這是一種很有效的方法，可以嘗試一下。
脖子落枕的治療方法3、脖子運(yùn)動法
坐在一張椅子上，然后胸部挺起，頭部先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向上仰起頭來，眼睛看著天花板，停留3秒鐘左右然后就可以再低頭。重復(fù)這樣的動作20次左右即可。
提醒：如果一個月內(nèi)出現(xiàn)落枕達(dá)到3次以上，甚至頻繁發(fā)作，需要密切關(guān)注。除了從頸椎找原因，還要考慮是否由體內(nèi)淤血凝滯、氣血不活所致。
當(dāng)氣無法推動血運(yùn)行之時，頸部加之受到寒邪，容易出現(xiàn)病癥。這類人除經(jīng)常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。除對頸部進(jìn)行合理治療等外，還可適當(dāng)配合中醫(yī)藥調(diào)理，比如黨參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等。
如何預(yù)防落枕?
1、預(yù)防落枕，睡覺時注意選用適宜的枕頭，枕頭高度10-15厘米為佳，不能太硬。氣血不活的人可以在枕頭里適當(dāng)加些中藥，如甘草、當(dāng)歸等，有助于促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
2、天冷睡覺時，被子最好能蓋住脖子，避免因頸部長時間受涼引起頸肌痙攣。
3、生活中避免久坐不動，伏案一段時間后最好抬頭活動一下頸部，防止頸肌慢性勞損。
4、飲食上適當(dāng)補(bǔ)充乳制品及新鮮蔬菜等，保證人體所需的鈣和維生素。
落枕了怎么辦?清晨氣喘，發(fā)現(xiàn)自己的脖子僵硬疼痛，這可能是落枕了，落枕好發(fā)于青壯年，冬春兩季多發(fā)。輕者數(shù)天可以自愈，重者可遷延數(shù)周不愈，嚴(yán)重的影響著工作和學(xué)習(xí)。那么落枕了怎么治療呢?落枕的快速治療方法有哪些呢?下面就跟小編一起去了解一下。
病因病理
睡眠時姿勢不良，頭頸過度偏轉(zhuǎn)，或睡眠時枕頭過高、過低或過硬，均可使局部肌肉處于長時間緊張狀態(tài)，持續(xù)牽拉而發(fā)生靜力性損傷。
頸項背部受風(fēng)寒侵襲，嚴(yán)冬受寒，盛夏貪涼，風(fēng)寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)痹阻，功能障礙。
常規(guī)治療
理筋手法
手法治療有很好的效果。因按摩可很快緩解肌肉痙攣，消除疼痛，往往經(jīng)治療一次，癥狀即減輕大半，如配合藥物等治療，則療效更佳。
1.揉推摩法：患者端坐，術(shù)者站于患者背后。緩慢轉(zhuǎn)動頭頸，在頸項部找到痛點(diǎn)或痛筋后，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩(wěn)施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點(diǎn)用同法操作，如此反復(fù)，至活動基本正常，痛點(diǎn)消失為止。
2.伸筋療法：運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，并維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。利用這一原理，有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展，成功地解除頸肌痙攣，緩解疼痛，改善局部血液循環(huán)，從而達(dá)到恢復(fù)頸部肌群平衡，建立良性循環(huán)的目的。
(1)胸鎖乳突肌伸筋法：患者仰臥位，術(shù)者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側(cè)下頜，并緩慢使患者頭部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，在患者能忍受限度內(nèi)保持雙手位置不動，兩分鐘后放松。雙側(cè)分別進(jìn)行，重復(fù)操作3～5次。
(2)斜角肌伸筋法：體位同上，述者一手按住患者一側(cè)肩鎖關(guān)節(jié)處，另一手扶同側(cè)顳部，雙手反向用力，使患者頸部側(cè)屈向?qū)?cè)，并在患者能忍受限度為保持頸部側(cè)屈位兩分鐘，隨后放松，先健側(cè)后患側(cè)，重復(fù)3～5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：患者坐位，術(shù)者立其后，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，并在患者能忍受限度內(nèi)保持頸部前屈兩分鐘，隨后放松，重復(fù)3～5次。
以上方法可單獨(dú)應(yīng)用，亦可配合應(yīng)用。每日治療一次，3次為一療程。
米醋熱敷治療落枕
1.治療方法
取米醋300～500毫升，準(zhǔn)備一塊棉紗布浸入米醋中，然后將浸濕的棉紗布平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70℃～80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫?zé)?0～30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度，必要時可及時更換熱水袋中的熱水，以保持溫度。熱敷的同時，也可以配合活動頸部，一般治療1～2次，疼痛即可緩解。如果家中沒有棉紗布，也可用純棉毛巾代替。
2.特色
米醋具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部熱敷后可有效緩解落枕帶來的不適。
預(yù)防調(diào)護(hù)
治療過程中，應(yīng)有意識地放松頸部肌肉，疼痛緩解后，應(yīng)積極進(jìn)行頸部的功能活動，可作頭頸的前屈、俯仰、左右旋轉(zhuǎn)動作，以舒筋活絡(luò)。
睡眠時枕頭要合適，不能過高、過低、過硬，避免頸部受寒受涼，盡量不要在床上看書、看報、看電視。枕頭要置于頸項部，避免頸部受風(fēng)受涼。
針灸治療
1.處方：大椎、后溪、懸鐘、落枕穴及阿是穴針灸并用，瀉法。
2.操作：諸穴均常規(guī)針刺，同時囑患者在行針中向前、后、左、右活動頸項部;由風(fēng)寒所致者局部加灸。
藥物治療
1.瘀滯型：宜活血舒筋，常用舒筋活血湯(羌活6克，防風(fēng)9克，荊芥6克，獨(dú)活9克，當(dāng)歸12克，續(xù)斷1.2克，青皮5克，牛膝9克，五加皮9克，杜仲9克，紅花6克，枳殼6克)加減。
2.風(fēng)寒型：宜疏風(fēng)祛寒，宣痹通絡(luò)，常用葛根湯(葛根15克，麻黃8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5克，生姜3片，大棗3枚)、桂枝湯(桂枝9克，芍藥9克，甘草6克，生姜9克，大棗4個)或羌活勝濕湯(羌活15克，獨(dú)活15克，藁本15克，防風(fēng)15克，甘草6克，川芎10克，蔓荊子10克)加減。
外用藥可局部擦正紅花油或外貼傷濕止痛膏、風(fēng)濕跌打膏等。
物理治療
可選用電療、磁療、超聲波等儀器進(jìn)行局部理療，溫筋通絡(luò)，緩解肌肉痙攣，消除病癥。
拔罐治療
取大椎、肩井、天宗、阿是穴。疼痛輕者直接拔罐;疼痛較重者可先在局部用皮膚針叩刺出血，然后再拔火罐，可行走罐法。
牽引治療
用枕頜帶牽引，以坐位牽引為主，牽引重量為2～5千克，每次30分鐘，每日1～2次。
適宜技術(shù)
落枕穴穴位刺激治療落枕
1.治療方法
骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，有強(qiáng)烈壓痛之處，就是落枕穴。
用食指指腹，或圓棍按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的癥狀會有明顯減輕。
2.特色
方便、實用、無創(chuàng)傷，特別適合患者自我康復(fù)治療。
肺活量是檢驗一個人身體機(jī)能的標(biāo)準(zhǔn)之一，肺活量比較充足的人，往往身體也比較健康。肺活量主要是指盡力吸氣后，再盡力吐氣后的氣體總量。有些人為了鍛煉自己的肺活量，往往會選擇一些有利于增加肺活量的運(yùn)動，比如跑步就是不錯的鍛煉項目，游泳，跳繩，騎自行車都是很好的提升肺活量的方法。
跑步：這是最簡單也最方便的鍛煉項目，不受天氣影響，寒暑假都能進(jìn)行。對增強(qiáng)肺活量來說，變速跑的作用最大。快步跑100米，然后慢慢跑回來，如此反復(fù)地跑，每跑兩到三公里為一組，每次鍛煉最好跑兩到三組。快步并非說速度一定要飛快，而是要拉大步子快走，因為速度過快學(xué)生承受不了。由于目前許多學(xué)生都沒有定期鍛煉的習(xí)慣，所以在練變速跑前首先要練習(xí)慢跑作為“預(yù)備課”。慢跑時根據(jù)自己的能力而行，過量的話對心肺負(fù)擔(dān)太重，運(yùn)動量不夠的話則刺激不夠。如何判斷運(yùn)動量？每次跑完后脈搏在每分鐘130~140左右為適宜。剛開始進(jìn)行鍛煉，許多人都有全身疼痛氣上不來的感覺，堅持運(yùn)動一周左右這種情況就會大大改善，這時就能轉(zhuǎn)入變速跑。變速跑也要循序漸進(jìn)，最初先練一組，然后逐步加量。
游泳：因為水對肺部存在壓力，能提升對呼吸機(jī)能的能力要求，所以游泳鍛煉肺活量的效果比跑步還好，是目前適宜中小學(xué)生增強(qiáng)肺活量的最佳方式。盡管寒假天氣冷，游泳不如暑假那么容易展開，但不少健身場館都有溫水池，青少年也可以選擇冬泳。需要強(qiáng)調(diào)的是游泳不等于玩水，反復(fù)不斷游才對提升肺活量有幫助。鍛煉的方法類似變速跑，也要快游出去再慢游回來，以50米為距離，來回反復(fù)游。
賽艇：是對肺活量刺激最大的運(yùn)動項目，根據(jù)統(tǒng)計，賽艇運(yùn)動員的肺活量在所有運(yùn)動員中位居榜首。但是賽艇的要求比較嚴(yán)格，不是所有學(xué)生都能參與，而且訓(xùn)練時需要教練指導(dǎo)。
跳繩：不僅鍛煉到肺部機(jī)能，還有利于增高，以及增強(qiáng)人體協(xié)調(diào)能力和靈敏度。跳繩時有快速跳和跳花式兩種選擇，前者在短時間內(nèi)多次跳，后者強(qiáng)調(diào)變換姿勢，可以跳一下甩兩下繩子，或者帶人跳、正反跳。俯臥撐：既練習(xí)了上肢力量，對肺活量也有幫助。每次根據(jù)個人能力連續(xù)做幾十個，在地上難度大的話可以將手撐在桌子上做。
騎自行車：選擇在比較開闊往來車輛稀少的路段，上坡路段最佳，憋足氣快速騎車登上坡，往返幾次。
呼吸操提升肺活量
而在沒有條件進(jìn)行體育鍛煉的時候，做“呼吸操”對提升肺活量也有效果。
深呼吸：瑜伽練習(xí)者叫腹部呼吸，俗稱“喘大氣”。深呼吸時，第一步是5秒鐘的吸氣：先慢慢地由鼻孔吸氣，使橫隔膜向下拉，腹部會鼓脹起來，接著繼續(xù)吸氣，將胸腔再擴(kuò)大，肋骨上抬，胸部上挺，讓肺部盡量多地吸入空氣；第二步是屏息，一般是5秒，隨著練習(xí)的增加，屏息的時間也可以增加，讓肺部可以盡量多的吸收氧氣；第三步是緩慢的吐氣，胸腔和腹腔回復(fù)原來的狀態(tài)。 三個步驟為一個練習(xí)小節(jié)，反復(fù)進(jìn)行，每次持續(xù)10分鐘。深呼吸經(jīng)過長時間的練習(xí)，可以成為一種平常狀態(tài)下的呼吸方法。
靜呼吸：將大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔吸入空氣，當(dāng)感覺肺部空氣已經(jīng)達(dá)到飽和再也吸不動時，用食指和中指把左鼻孔按住，使兩邊鼻孔都不能呼吸，屏氣10秒鐘再放開手指，呼氣。下一次則輪到用右鼻孔吸氣，方法同前，兩邊鼻孔輪流進(jìn)行，各呼吸5次。
睡眠呼吸：在睡覺之前如此呼吸，在鍛煉肺活量的同時，對治療失眠還有效果。躺在床上，雙手平放在身體的兩側(cè)，閉上眼睛開始做深呼吸。同時慢慢抬起雙臂舉過頭部，緊貼兩耳，手指觸床頭。這一過程約10秒，雙臂同時還原，反復(fù)10次。
運(yùn)呼吸動：在運(yùn)動過程中，行走或是慢跑的時候有意識地加大呼吸量，先是慢慢吸氣，隨著吸氣將胸廓逐漸拉大，然后快速呼氣，每次鍛煉反復(fù)練習(xí)20次以上.
注意事項
增加肺活量小竅門
根據(jù)科學(xué)研究和長壽者的實踐經(jīng)驗，這些小竅門有助于老年人增加肺活量。
擴(kuò)胸運(yùn)動：每天做兩次擴(kuò)胸和胸部伸展動作50次，最好每天起床后和臨睡前進(jìn)行，可有效防止肺活量下降。
挺起胸膛：長期堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢，肺活量可增加5%~20%，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。堅持挺胸還能增強(qiáng)大腦的記憶力。
水中漫步：如果不會游泳，則建議水中漫步，要有一定的速度，水深最好過腰?？焖僖淮?5分鐘，休息5分鐘，再走10分鐘，休息5分鐘，再走15分鐘。每周練習(xí)兩次，效果明顯。
一展歌喉：唱歌也不失為一種增加肺活量的好方法。歌曲優(yōu)美的旋律，能使人陶醉其中，樂而忘憂；發(fā)聲時講究運(yùn)氣調(diào)神，呼吸均勻深長，有利身心。
常吃蘋果：英國諾丁漢大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，蘋果和西紅柿最有助于幫助人體更暢快地進(jìn)行呼吸。每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經(jīng)常吃香蕉也不會遇到呼吸困難的情況。
很多朋友們在聚餐的時候，經(jīng)常會喝上點(diǎn)酒了，當(dāng)然了，適量的喝一些酒水是可以很好的促進(jìn)我們的感情的，但是有著人控制不住自己，經(jīng)常會醉酒了，但是醉酒以后又不知道該怎么辦，其實我們生活中醒酒的方法也是非常多的哦。
1、如果感覺很惡心，肚子不舒服，就吐一把
盡量都吐出來最直接的辦法，也是最快速的，就是把喝下去的還沒吸收的酒精全給倒騰出來，盡量讓自己吐，很簡單，把手指塞喉嚨，幾下就搞定了，雖然很痛苦，但是留在肚子里鬧騰更難受，長痛不如短痛，我一般在洗手間，幾下都吐出來，然后洗把臉，清理一下口腔。
2、肚子吐空了之后，吃點(diǎn)水果，譬如香蕉
然后回來之后，吃點(diǎn)水果，稍微填下肚子，不至于空腹那么難受，一般情況下，我比較喜歡吃兩個香蕉，而且香蕉對于醒酒也是很有作用的。
3、然后，喝點(diǎn)果汁
如果你有條件，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)果汁，很好的中和酒精。尤其是西紅柿汁，下肚之后，就沒那么火燒的感覺了。
4、如果你喜歡喝牛奶的話，可以喝點(diǎn)牛奶
緩解酒精的吸收當(dāng)然也不一定要和果汁，果汁比較麻煩，有時候，家里都會有牛奶，慢慢喝杯牛奶，牛奶可以幫助我們起到非常不錯的醒酒的作用哦。
5、適量吃點(diǎn)，就可以睡一覺了
適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)，反正這個時候，估計誰也吃不了多少，頭也是很暈的，就躺下來休息一下，睡一覺，這是必須的。也是身體代謝調(diào)節(jié)的一個過程。你必須休息。
6、睡醒后如果頭疼，就喝點(diǎn)蜂蜜水
當(dāng)你睡醒起來之后，如果發(fā)現(xiàn)你還有點(diǎn)頭疼的話，那么這個時候是可以喝一杯蜂蜜水的哦，不僅非常的好喝，并且對于幫助我們緩解酒后頭疼的效果是非常好的哦。
醉酒了怎么辦呢?我們上面已經(jīng)了解了許多的解決醉酒的好方法了，所以我們以后在生活中如果發(fā)現(xiàn)身邊的朋友們喝醉了，那么就可以使用這些方法來幫助他們醒酒的哦，尤其是喝一點(diǎn)牛奶是非常不錯的選擇哦，醒酒效果非常好的。
小寶寶還很小不知道要怎么在生活中保護(hù)自己，因此照顧小寶寶的寶媽就要對小寶寶日常中的一切都要特別的信心和注意。如果小寶寶出現(xiàn)了受涼的情況時候，就會表現(xiàn)出不安、哭鬧、嘔吐、腹瀉和食欲不振等，在這樣時候?qū)殝屢_的采取措施，緩解小寶寶出現(xiàn)的癥狀，讓小寶寶的身體盡快恢復(fù)健康。
寶寶受涼嘔吐怎么辦
1、如果是孩子剛受涼出現(xiàn)嘔吐的癥狀,盡量讓孩子休息,不要吃任何東西,讓腸胃得到一個休息。
2、每半個小時量一次體溫。
3、體溫正常的情況下,半小時間隔喂水一次,30——50毫升一杯即可,加入少量糖和鹽,水溫不涼即可。
4、量臥床休息,不要經(jīng)常變動體位,否則容易再次引起嘔吐。
5、持續(xù)幾個小時癥狀會得到緩解。但盡量延長孩子空腹的時間,不要稍有好轉(zhuǎn)就馬上進(jìn)食。
寶寶受涼嘔吐的按摩方法
1、患兒仰臥,家長以中指先按后揉中脘穴1分鐘。
2、家長將雙手拇指分放于患兒劍突兩側(cè)的季肋處,然后向兩旁分椎1～3分鐘。
3、先掐后揉內(nèi)關(guān)穴1分鐘。
4、患兒俯臥位,家長以拇、食、中三指,捏拿脾俞、胃俞穴處肌肉,各15～20次,然后以拇指各按揉1分鐘。
寶寶受涼嘔吐吃什么
1、生姜紅糖水
寶寶受涼嘔吐之后可以少量喝點(diǎn)生姜紅糖水,可以起到溫中止嘔的作用,如果喝水不吐,可以少量多次的喝水,千萬別一次大量喝水,會刺激胃腸再引起嘔吐。做法:將生姜和紅糖放在鍋中熬煮,待糖融化即可食用,注意讓寶寶喝溫?zé)岬?不要過燙也不要過涼。
2、蘿卜葉紅糖水
原料:蘿卜葉、開水、紅糖水。做法:蘿卜葉搗爛取汁,用開水送服或加紅糖水沖服,治嘔吐。
3、大蒜頭蜂蜜水
原料:大蒜頭一到兩個,開水,蜂蜜水。做法:將大蒜頭燒熟,碾成泥用開水沖蜂蜜送服,適用于嘔吐。
鼻子上長了黑頭就像草莓一樣，小小的黑頭卻是很多人的煩惱，鼻子上有黑頭怎么辦呢？今天小編就教大家去黑頭最有效的方法。
去黑頭最有效的方法一：正確的潔面方法
潔面是我們每天都必做的事情，但是你真的會洗臉嗎？潔面盡量選擇溫和不刺激的潔面產(chǎn)品，每次潔面時間不宜過久，每天早晚各一次最佳，在潔面的時候也可以輔之于適量的按摩來達(dá)到更好的效果。潔面的時候先將黑頭去除再進(jìn)行去角質(zhì)，這樣可以有效的防止毛孔里面的垃圾堆積。每次潔面可以第一遍用熱水，第二遍冷水冷熱交替收縮毛孔。
去黑頭最有效的方法二：適量的使用收縮毛孔的產(chǎn)品
如果我們的清潔做的不到位的話毛孔就容易堆積臟污，毛孔也會增大，所以如果毛孔粗大的話可以適量的使用一些收縮毛孔的產(chǎn)品，清潔毛孔在有效地收縮毛孔，但是提醒各位愛美的MM一定不能過多的使用，否則會破壞肌膚的水油平衡，會導(dǎo)致油脂分泌旺盛。
去黑頭最有效的方法三：補(bǔ)水保濕
肌膚如果缺乏水分的話就會導(dǎo)致水油不平衡，這樣油脂就會分泌的比較旺盛，從而也會引起各種肌膚問題，平時要注意給自己的肌膚加點(diǎn)水，保證肌膚正常的新陳代謝。
去黑頭最有效的方法四：自制面膜
在家的時候可以自己來自制面膜去黑頭，牛奶和鹽既方便等到又效果顯著，在家的時候去買一些脫脂牛奶，每次取出五滴，加入適量的鹽攪拌，等到鹽呈半溶解的狀態(tài)按摩長有黑頭的部位，般分鐘即可，再用清水洗凈，最好是一周一次。
我們身體各個部位都會有出血問題，出血以后大家就應(yīng)該想辦法止血，不同的出血現(xiàn)象，可以采用的處理方法也是不一樣的，如果是手指輕微出血可以貼一個創(chuàng)可貼，也可以用紗布包好，都可以達(dá)到止血效果。
牙膏止血就是其中一種，如果家里面找不到創(chuàng)可貼就可以用牙膏作為急救用品，把一些牙膏涂抹在出血受傷的地方，然后把傷口完全覆蓋均勻的涂抹擦拭就可以達(dá)到臨時止血效果。牙膏還可用于小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，可立即止血止痛，也可防止感染，療效不錯。用鹽水清洗傷口，清洗時會有些痛，清洗完后，把傷口用干凈的白紗布把傷口包扎。
如果傷口比較大的話大家就可以先用手指緊緊的按壓住傷口，可以用一個干凈的棉布和白紗布緊緊的捂住傷口，及時到醫(yī)院處理。
如果鼻子出現(xiàn)流血情況那么可以用拇指和食指緊緊的按壓在鼻翼兩側(cè)，大概15分鐘左右就可以達(dá)到好的止血作用，除非是有血液病或高熱的患者。而且在指壓期間，也可同時拿濕涼毛巾或冰袋冷敷前額及后頸，也可以止血。
當(dāng)傷口流血時用手按住出血區(qū)。無論用干凈紗布還是其他布類物品直接按在出血區(qū)，這是屬于直接壓迫的止血法。能有效止血。另外一種是用手指壓在出血動脈近心端附近的骨頭上，阻斷運(yùn)血來源，也可以止血，這是指壓止血法。
上面給大家介紹的就是最快的止血方法有哪些，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，當(dāng)身體的不同部位出現(xiàn)不一樣的出血情況，大家就可以采用不同的方法解決，如果自己沒有辦法很好的止血就可以及時到醫(yī)院里面叫醫(yī)生幫助處理，這樣才能夠達(dá)到更好的效果。
現(xiàn)代辦公室人們長期坐在辦公室工作，不做運(yùn)動身體就會沉淀毒數(shù)，人身體有毒素排不出的話就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生，臉上也會出現(xiàn)一些斑點(diǎn)。身體沉淀毒數(shù)的話會影響我們身體的健康，排毒是我們養(yǎng)生首要做的事。所以坐在辦公室的你一定要注意排毒，今天小編就帶大家了解一下9個簡單運(yùn)動方法排毒養(yǎng)顏。
1.大笑增強(qiáng)免疫力
?？葱υ挄?，或回憶看過的喜劇電影當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心大笑時，體內(nèi)引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強(qiáng)排毒免疫力。
2.跳一跳趕走毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運(yùn)送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅(qū)除對人體致命的蜂窩組織炎。
3.做家務(wù)給心臟排毒
科學(xué)研究表明，常做一些低強(qiáng)度家務(wù)勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運(yùn)動負(fù)荷有良好的適應(yīng)性，有利于心臟排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進(jìn)心臟和機(jī)體的新陳代謝，從而為心臟排毒。
4.咳嗽能清掃肺腑
自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入肺臟。借助主動咳嗽可清掃肺臟。 每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
5.深呼吸排毒
經(jīng)常擴(kuò)胸、收腹地做深呼吸運(yùn)動。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細(xì)胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進(jìn)大量有益于健康的負(fù)離子。
6.光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。
7.快走也是排毒招數(shù)
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運(yùn)動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
8.沐浴排毒
勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進(jìn)內(nèi)毒外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利于排毒。
9.通便排毒
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內(nèi)對水分和毒素兼收并蓄，且促進(jìn)通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍
