酒后運動的危害
養(yǎng)生的運動。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。關于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“酒后運動的危害”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
運動雖然是人們非常喜愛的一種活動，而且對身體健康的幫助非常大，但是運動要分場合和條件，特別是人們的自身條件對運動來說是非常重要的，其中，不少人都喜歡在飯后運動，這樣能促進腸胃蠕動，刺激腸胃分泌消化液等等，還有的人在酒后進行運動，這是對健康非常不利的行為，那么，酒后運動的危害有哪些呢？
喝酒后運動更易導致人體受傷
即便沒有喝酒，人在運動時都有受傷的風險。而喝酒后，人體還會發(fā)熱或者醉酒。如若此時再進行運動，在雙重影響下，人很容易出現(xiàn)意外。加之喝酒過度還有可能出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，導致人在運動時無法集中注意力，從而更易增加受傷風險。
喝酒后運動會使人體脫水
喝酒后，人體需要補充水分以稀釋血液中的酒精。如果這時候再去運動，人體更會因出汗而脫水。而脫水會讓人更加疲勞無力，甚至出現(xiàn)其它不適現(xiàn)象。
酒精會影響運動發(fā)揮
現(xiàn)如今一些比賽中，經?？梢钥吹竭\動員喝酒解渴甚至壯膽的情況。甚至在一些長途馬拉松比賽中，一些中途補給點還會提供啤酒。雖然酒精會讓人體進入興奮狀態(tài)，但其實，在短暫的情緒激動后，人體會進入較長時間的抑制期，出現(xiàn)反應遲鈍等現(xiàn)象。也就是說，酒精有可能影響你后續(xù)的發(fā)揮。不過這是為什么呢？
酒精進入人體后需要通過一系列新陳代謝來將其消耗掉，而完成這個過程必須有葡萄糖作為能量。巧的是，人體內的葡萄糖大多儲存在用來代謝酒精的肝臟中。也就是說，酒精的代謝會直接消耗肝臟中的葡萄糖，從而影響葡萄糖的儲備。這樣一來，運動時就少了能量供給，人自然不會充滿活力，甚至還有可能發(fā)揮失常。
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酒后健身是有很大危害的，因為酒精會讓人興奮，會讓大腦皮層興奮，從而導致大腦功能出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)，影響到全身的運動平衡，所以建議大家千萬在喝酒后不要運動。酒精會刺激血管，讓肌肉疲勞，肌肉這時候進行劇烈的運動，會導致乳酸分泌增多，從而引起肌肉出現(xiàn)酸痛的情況。
喝酒后運動危害多
一些男性認為酒后可使人興奮，運動時更有激情，于是在運動前喝酒，其實，這樣做不但對健康不利，而且害處多多，所以強烈建議運動前不要喝酒。
首先，酒先使大腦皮層出現(xiàn)短時間的興奮，表現(xiàn)為話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現(xiàn)。此時大腦功能處于不穩(wěn)定狀態(tài)，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協(xié)調性都受到影響。若在這種狀態(tài)下運動，大腦皮層就要“強打起精神”來工作，有損大腦功能，并且容易發(fā)生危險情況。
其次，酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉松弛，肌張力下降。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的產生和積聚，并減慢乳酸的消除。
再者，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，并可誘發(fā)心率失常，使心臟的負擔加重。如果酒后進行運動，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產生損害。
此外，酒后肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運動，肌體就要動員大量血液到運動系統(tǒng)中去，減少對肝臟和胃腸道的血供。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損于胃腸道的功能。
在喝酒以后身體的毛細血管會張開所以最好是不要立刻洗澡，喝的比較少的話在半小時以后可以就可以洗澡了，但是飲酒較多的話最好是過一段時間再洗，喝得太多時意識也是不太清晰的會比較容易受傷，喝酒以后立刻洗澡不僅可能會著涼還可能會引起嘔吐甚至是休克。
酒后洗澡容易著涼
飲酒后不要立即洗澡，酒后會導致全身毛細血管的擴張，立即洗澡容易造成受風、著涼，會造成抵抗力低下、毛細血管發(fā)生擴張，容易誘發(fā)感冒等。
容易引起嘔吐
酒后不要立刻洗澡，酒后洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發(fā)，加重醉態(tài)，導致惡性嘔吐甚至暈厥。
導致血糖降低
如果在酒后洗澡就會加快體內葡萄糖的消耗，這樣就容易使血糖下降，體溫下降，而酒精又會“麻痹”肝臟，造成肝臟對葡萄糖儲存的恢復能力下降，人就會休克。這樣的情況非常的危險，洗澡的人因為低血糖和休克而出現(xiàn)生命危險，而且，即使不休克，低血糖也會容易導致摔倒，或者受傷。
引發(fā)眼疾
酒后立即洗澡容易發(fā)生眼疾，甚至會使血壓升高。這些都是科學家告訴我們的。但是，就這兩點的危害，也足以引起足夠的重視，因為，有的時候生命是非常脆弱的，一個細節(jié)忽略了，就可能危機生命。
容易出現(xiàn)休克
酒后洗澡，體內儲備的葡萄糖消耗加快，易使血糖下降，體溫急劇下降，而酒精又能阻礙肝臟對葡萄糖儲存的恢復，易使人休克。
引起顱內血管功能異常
如果飲酒后沒過多久就洗頭，很有可能引起顱內血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。
卷腹運動是非常受人歡迎的一種鍛煉人體腹部肌肉的方式，因為其運動方式簡單并且見效快，從而比較受人歡迎。然而在做卷腹運動時是存在有一些注意事項的，比如要選擇合適的場地并且有著合適的輔助措施。人們做卷腹運動一般都是在地下鋪著瑜伽墊來做的，有些人會在床上做這是有危害的，下面就來介紹一下在床上做卷腹運動的危害有哪些?
卷腹不可以在床上做，因為卷腹是一項比較激烈的運動，在床上做容易造成身體的損傷。
由卷腹動作延伸出來這幾個動作可以看出，多以躺姿呈現(xiàn)。有些人可能會貪圖在睡前，躺在床上時進行訓練?？墒?，激烈運動可能喚醒交感神經系統(tǒng)、抑制副交感神經，讓身體變得更亢奮，心跳加快、肌肉緊繃。
這些都與我們認知的睡眠狀態(tài)有些出入，所以不建議睡前運動，不只沒辦法像你預期的疲勞助睡，還可能破壞睡眠結構，得不償失哦。
在床上做運動的危害
在床上做運動的危害是會使脊椎受損，力量錯位，加大關節(jié)的支撐力導致關節(jié)過度支撐等，既浪費了運動時間和成果，又傷害了身體。
運動中，脊椎會保持在中立位置，才能達到最好的訓練效果，不會對身體造成傷害;而床墊有一定的彈性，在與身體接觸時，會有一個作用力，這增加了人控制自己身體的難度，身體控制性和協(xié)調性也會變差，容易導致意外發(fā)生。此外，在床上做運動，效果還會打折扣。運動健身中，一般脊柱會保持在中立位置，這樣可保證鍛煉的效果，但在軟床上，這點卻沒有保證。
一些危險性的動作，比如負重、跳躍、移動，更不要在軟床上做，那樣危險系數(shù)更高。而一些簡單易行的徒手運動，可在床上做，但一定要放慢速度，注意動作要領的正確。腰部或其他部位有過損傷的人，尤其不能在床上運動。專業(yè)健身的墊子很薄，但是防滑和吸汗效果很好，而且有利于身體的平衡和姿態(tài)的控制。家中如果沒有專業(yè)墊子，可用厚毛毯或者浴巾替代，但應盡量鋪在木地板上，以保證運動的安全。
：男人喝酒后會陽痿嗎？酒是男人經常接觸的東西，但是飲用過量會對人體造成傷害，聽說還會導致男性陽痿，下面為您分析到底男人喝酒后會陽痿嗎，看看吧。
男人喝酒后會陽痿嗎？
酒在飯桌上能夠帶動飯桌上的氣氛達到高潮，也能夠促進很多的交易走向成功，但是飲酒過度會對身體造成傷害。
喝酒過量后，血液中雄激素睪酮的數(shù)量會隨之減少。酒中所含的酒精是高級中樞神經抑制劑，過多地進入人體內，會引起人體產生一系列不良反應，還會引起性能力的衰退，甚至導致陽痿。
尤其是剛喝完酒，人會感到陣陣發(fā)熱，由于此時大量血液集中在腦部和皮膚血管里邊。
如果此時過性生活，性器官頓時需要大量血液，會出現(xiàn)供不應求，陰莖不能良好勃起，當發(fā)熱與臉部紅暈消退后，大量血液會在內臟器官內淤積，人反而感到發(fā)冷，如此時有房事，性器官依然得不到理想的供血，而導致陽痿。
喝酒會短暫地興奮一下大腦皮層司令部，但是很快會轉入抑制狀態(tài)。如果在這短暫的興奮狀態(tài)下匆忙性交，會過于激動、魯莽與粗魯，甚至失態(tài)，性能力容易發(fā)生偏差。
過量飲入的酒精會使男性血中睪丸酮水平下降，性欲減退，還可以通過毒害睪丸等生殖器官，降低雄性激素水平，并且通過造成肝功能異常，引起對雌性激素的滅活作用降低，致使雌性激素蓄積、雄性激素削弱，讓男人從此難振雄風。
男人喝酒的危害有哪些？
1、喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了后，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。酒精在體內90％以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。據研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現(xiàn)酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發(fā)生肝硬化！
2、喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。一次超量飲酒就會引發(fā)急性胃炎的不適癥狀，而連續(xù)大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。
3、喝酒會傷害心臟、脾臟，胰腺，容易引起高血壓，心血管病，中風和胰腺炎。
4、喝酒會傷腎，造成前列腺炎，影響性功能。
5、喝酒傷神經，經常酗酒的人會產生對酒的依賴性，脾氣變得暴躁、不安。過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。
6、喝酒傷害容貌，經常喝酒的人容貌枯槁、憔悴，皮膚也容易衰老。
7、由于酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的后果之一就是造成味覺障礙，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌癥的發(fā)生率也要高出兩倍以上。
8、過量酒精的長期襲擊，會引起心肌纖維變性，失去彈性，心臟擴大，膽固醇增高，不僅心肌炎的病例高發(fā)，而且動脈硬化、冠心病的患病機率也遠遠高于適度飲酒者。整個心腦血管系統(tǒng)因而呈現(xiàn)危機四伏的狀態(tài)。
9、過量飲酒是造成股骨頭壞死的最常見原因之一，酗酒的人中約有2％-5％會發(fā)生骨壞死。
10、酒中含有的異戊二烯基三羥黃烷酮可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動能力，生育能力也因而大打折扣。即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出畸形怪胎或嬰兒酒綜合癥病人。這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長大后也易酒精成癮。
男人喝酒后會陽痿嗎，喝酒的危害有哪些，以上就是為您總結的內容，供參考。
現(xiàn)在人們的生活壓力都很大，除了應酬需要喝酒，還有很多煩心事困擾著大家，也會借酒消愁的。其實大家都知道的酒精對于人體的影響是非常大的，而且還會導致酒精肝的發(fā)生，所以不能喝太多，但是如果你酒后做了不該做的事情，你會離健康越來越遠。
酒后不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，以后在睡覺，如果你飲酒過度的話會很容易深度入睡，也會出現(xiàn)酒精中毒的情況，如果家人不在身邊，對于身體健康影響很大的。
酒后不要運動
酒精具有利尿作用，醉酒后體內水分流失更多，容易發(fā)生脫水，如果這個時間運動鍛煉的話會加重脫水的威脅，特別是酒后有用危害很大，可造成低血糖和頭暈的情況，也會出現(xiàn)腿部抽筋的問題。
酒后不要吃醒酒藥
醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。所以不建議用這樣的方法醒酒的，可以選擇大量的喝水，還可以選擇運動型的飲料，補充電解質的同時還可以有解酒的效果。
酒后不要立刻洗澡
冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者是蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發(fā)，加重醉態(tài)，導致惡性嘔吐甚至暈厥。所以酒后一定不要用冷水洗澡，不僅不能解酒，而且還會使血管收縮導致破裂，還很容易出現(xiàn)感冒的情況，所以酒后不能立刻的去洗澡。
上面給大家介紹的這些內容大家都了解了嗎，酒后一定不要盲目的去做這些事情，容易影響到健康，比如說運動，睡覺，吃藥等等這些問題都是特別要知道的，因為酒后的神經會受到麻痹，如果做這些事情的話對身體會造成很大的傷害，希望這些常識大家要知道。
有一部分人群為了能夠達到快速減肥的目的，所以會選擇空腹進行有氧運動，空腹運動雖然能夠減肥，但是長時間下去可能會對身體帶來一定的危害。
首先小編來說一下，空腹運動主要是指在空腹狀態(tài)下進行的有氧運動。人體對食物的消化過程主要分為空腹狀態(tài)和進食狀態(tài)，空腹狀態(tài)主要是指人們把食物消化及吸收之后的階段，進食狀態(tài)就是人們正在消化以及吸收的食物階段。
當處于進食階段時身體中的血糖會升高，大量的分泌胰島素，其實容易讓脂肪堆積。當處于空腹狀態(tài)時血糖含量就會慢慢的降低，而且胰島素會恢復到正常狀態(tài)，脂肪容易被分解。人們處于空腹狀態(tài)時進行有氧運動，能夠加快了脂肪的分解，尤其是早晨進行運動，能夠燃燒身體中20%的脂肪。在空腹狀態(tài)下進行有氧運動時，人體沒有更多的碳水化合物來提供能量，從而會燃燒脂肪。
空腹運動的危害有哪些？
1、導致心律不齊
如果沒有吃任何的食物就進行運動的話，就會增加肝臟的負擔，從而讓人們出現(xiàn)心律不齊。因為在進行運動時，需要燃燒更多的熱量，我們人體的能量主要是來源于體內儲存的碳水化合物，當空腹時人體就會消耗大量的脂肪來提供能量。
2、頭暈眼花
有一部分人群空腹運動時可能會出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，這種情況一般是發(fā)生在晨練時。因為早晨醒來之后身體中沒有任何的營養(yǎng)成分，血液中的血糖濃度就會降低，空腹時進行鍛煉，非但不會保健身體，同時也會頭出現(xiàn)頭暈眼花，甚至嘔吐。
3、胃腸道疾病
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，有一部分人群早晨空腹鍛煉之后會馬上吃飯，這樣會紊亂了腸胃道的代謝，長時間下去會引起腸胃道疾病。
不少人酒后愛喝濃茶，他們認為酒后一杯濃茶有解酒益健康的作用。其實這是一種誤解。中醫(yī)陰陽學理論中說酒味辛，入肺，肺主皮毛，肺與大腸相表里，飲酒應取其升陽發(fā)散之性，使陽氣上升，肺氣更強，促進氣血流通。茶味苦，屬陰，主降，若酒后飲茶會將酒性驅于腎。腎主水，水生濕，濕被燥，于是形成寒滯。寒滯則導致小便頻數(shù)、陽痿、睪丸墜痛、大便燥結等癥。
現(xiàn)代醫(yī)學通過飲酒后喝茶人的生化變化證實了這一點。人們飲酒后酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化成為乙醛，再轉化成乙酸，由乙酸分解成二氧化碳和水而排出。而喝茶，茶葉中的茶堿可以迅速地對腎發(fā)揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛是一種對腎臟有較大剌激性的有害物質。而腎臟并無此解毒功能，所以會影響腎功能，經常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的剌激性很大，而濃度同樣具有興奮心臟的作用，兩者合二為一，雙管齊下，更增強了對心臟的剌激，所以心臟病患者酒后喝茶危害更大。
酒精可以麻醉神經，在聚會上大部分的人都喜歡用酒來助興，但是酒精喝多了會引起身體的不適，尤其對男性來說，這種情況非常的普遍。酒后勃起困難，就是其中的一個表現(xiàn)。喝酒之后，神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)都得到了抑制作用，沒有之前的活躍度。而且也會使大腦反應越來越慢，下面就給大家詳細的介紹一下。
1、考慮是不是因為陽痿，可能的原因很多，有可能是因為前列腺疾病，有可能是因為性激素不足，也有可能是其他原因，比如因為心理障礙導致
指導意見：
建議注意避免飲酒了的，以免出現(xiàn)陽痿等情況的
2、嗜酒者易伴早泄現(xiàn)象，因為酒精對人體的中樞神經系統(tǒng)和性神經都會產生抑制作用，不僅不能激發(fā)情欲，反而會妨礙性沖動的傳遞，造成男子勃起困難或陰莖疲軟，從而導致早泄發(fā)生。
指導意見：
建議您發(fā)現(xiàn)自己在酒后性生活出現(xiàn)早泄，應該引起您重視，盡量減少酗酒，
3、飲酒后造成勃起困難是很常見的，飲酒后由于神經反應較滿.敏感度降低所致。
指導意見：
你好，飲酒后造成勃起困難是很常見的，這種情況不是病理現(xiàn)象建議適當飲酒.注意營養(yǎng).適當鍛煉身體
4、即使喝酒并不會影響男性勃起，但酒精卻可能導致床上表現(xiàn)欠佳。研究顯示，酒精能夠麻醉男性和女性生殖器組織中的細胞，因此在飲酒后，兩人都很難達到性高潮
5、想要懷孕，暫別酒精
酒精對懷孕也大有影響。這是因為酒精能夠影響人的肝臟功能，從而導致雌激素水平增加，對男人來說，這可能影響精子的發(fā)育。而且，酒精還可能殺傷睪丸中的生精細胞導致精子數(shù)量下降。因此，經常飲酒的男性精子數(shù)量常常較低，活動性也差。
對于女性，飲酒可能導致月經不調以及排卵功能障礙，這些都會影響受孕。所以醫(yī)生通常會建議想要懷孕的夫婦暫時戒酒。
總之，適量飲酒的確有助于身體健康，事前稍微喝點也會有個良好的情調，但喝到了爛醉如泥的話，還是趁早別折騰了，洗洗睡吧。
6、男性陰莖不能勃起一般是勃起功能障礙，男性在喝酒后也會出現(xiàn)陰莖不能勃起的現(xiàn)象，那么喝酒后陰莖不能勃起是怎么回事?專家分析，這和酒精刺激有關，酒精又興奮大腦中樞作用，由于酒精的不斷刺激使得陰莖也被麻痹，導致在性生活的過程中也會出現(xiàn)陽痿的情況，這是很正常的不要過分擔心，酒醒以后這種情況就會明顯的改善。
：經期運動要注意什么？經期劇烈運動有什么危害？如今很多女孩子開始重視運動養(yǎng)生，但是經期運動如果不合理，可能會傷害身體的，那么經期劇烈運動有什么危害呢，為您介紹。
經期運動要注意什么？
1、在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。
2、運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。
3、經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。
4、宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
5、縮短鍛煉的時間，放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用。
6、月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練。
7、避免參與各種水中運動：勿參加跳水、游泳和水球等運動。也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部，以免造成感染和月經失調。
8、月經期參加競爭激烈的運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經失調。
經期劇烈運動有什么危害？
1、經期劇烈運動
經期要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月經期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經期的運動密度肯定要加以調整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經期內可改作一周運動3次甚至更少。
2、黃體期間劇烈運動
如果按照28天為一個月經周期來算，從月經第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發(fā)生在每次月經周期的后一周內。
在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰臥起坐等運動，導致腹壓突然升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的癥狀有輕有重，破裂導致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會留下后遺癥。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導致大量內出血，甚至出現(xiàn)失血性休克。
3、非經期劇烈運動
即使是在非經期內，有些力量型的運動（如舉重），要多加小心，因為重度負荷過多可能會導致子宮位置改變，子宮前傾或后傾，或盆腔韌帶松弛，引起子宮脫垂。
女性的盆底能承受的力量有限，如果沒有任何專業(yè)訓練，要舉起50－60公斤重的東西，就可能導致盆底支撐不住，引起子宮脫垂。此外，女性還要特別注意騎車類運動，因為這很容易導致腹股溝內側外陰區(qū)域與硬物長時間摩擦或激烈碰撞，結果導致皮下囊腫、淤血、外陰疼痛、腫脹等，引起不必要的傷害。
4、長期劇烈運動
長期從事較大運動量的女性，會比較容易出現(xiàn)內分泌失調的癥狀。一方面如果運動過量，過度疲勞，會引起全身機能的下降。另一方面，如果突然劇烈運動，在應激狀態(tài)下，人體會分泌大量腎上腺皮脂激素，使代謝率加快，但激素分泌總有衰竭的時候，此時機體就會進入耗竭狀態(tài)，導致內分泌失調，進而干擾正常月經的形成和周期。
以上就是為您總結的經期運動的禁忌和注意事項，供參考。
不管是逢年過節(jié)還是在工作場合，人們往往都會推杯換盞，觥籌交錯。雖然適當?shù)暮染茖θ梭w還是能夠有一定好處的，因為酒中所含有的酒精可以達到治療一些疾病的作用，但是大多數(shù)時候不少人都會因為喝酒過度導致了身體問題的出現(xiàn)。而如果一個人因為喝酒產生了膝蓋酸疼狀況的話是怎么回事?
喝酒后關節(jié)痛的原因
在一起吃飯興起的時候，人們往往會以喝酒碰杯的方式來慶祝，喝酒雖然可以活躍氣氛，但是有風濕病或有風濕病歷史的人需要注意，因為喝酒往往會使病情惡化或舊病復發(fā)。喝酒后關節(jié)痛有以下幾個原因。
1、關節(jié)痛是一種關節(jié)軟組織的自然老化現(xiàn)象，正常人的手指、膝蓋、脖頸處在轉動的時候，往往會發(fā)出響聲。這是膠原蛋白不足的信號，也是葡萄糖氨基聚糖能力下降的信號。
2、如果有風濕病史或正在罹患風濕骨病，則要考慮喝酒誘發(fā)了風濕病的可能性，這是因為尿酸沉積在關節(jié)當中，很容易引發(fā)痛風。
3、酒類，尤其是啤酒，屬于高嘌呤物質，長期飲用會使體內的嘌呤量過多，嘌呤氧化之后所形成的尿酸會沉積在關節(jié)當中，就會誘使痛風反復發(fā)作。
4、除了會引起關節(jié)痛之外，喝酒還會對身體其他器官造成危害，比如胃病、心衰、低血糖等等。
喝酒后關節(jié)痛怎么辦
如果出現(xiàn)這種情況，首先要檢查酒后關節(jié)痛的原因，一般可以通過尿酸的高低或風濕因子來確定是否是痛風或風濕病引起了關節(jié)痛。喝酒后關節(jié)痛怎么辦?
1、首先要戒酒，尤其是啤酒更是忌諱，可以喝少量的啤酒。
2、進行合理運動，但不能太劇烈，一般可以選擇太極、游泳等。
3、多喝水，避免飲用濃茶和咖啡。
4、要有所選擇地吃肉，尤其是一些動物內臟、海鮮、火鍋肉類是堅決不能吃的。
5、養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習慣，時間在20分鐘到30分鐘之間，可以在洗腳水中加一點活血化瘀的中藥。
6、要勞逸結合，要想治療痛風，關鍵就在于養(yǎng)。痛風不能完全治愈的，必須養(yǎng)成良好的生活西瓜，不斷增強體質、增強免疫力。此外，還要在生活中要養(yǎng)成積極樂觀的生活心態(tài)。
