緩解胃酸的小妙招
保健養(yǎng)生小妙招。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《緩解胃酸的小妙招》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人的胃會分泌一些胃酸來消化食物，所以人們在饑餓的時(shí)候，常常會感覺到胃里面很酸，這都是由于胃酸分泌過度導(dǎo)致的，如果胃經(jīng)常感覺到很酸，可以吃一些堿性的食品來緩解，如果胃腸時(shí)間過酸的話，還有可能會導(dǎo)致胃潰瘍。下面教大家?guī)追N能夠有效的緩解胃酸的小妙招。
一、孕婦胃酸怎么辦該怎么緩解
1、飲食上要避免過飽過晚，適當(dāng)嚼口香糖
晚餐忌過飽和過晚，最好在睡前2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，這樣你才有足夠的時(shí)間來消化食物。避免引起胃腸不適的食物和飲料。吃東西后嚼塊口香糖，能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。
2、改變你睡覺的姿勢，把身體適當(dāng)抬高
夜間睡覺時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子，以抬高上身，頭部的床腳抬高15-20厘米，使上身抬高10-15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來抬高整個(gè)上身，因?yàn)閴|高枕頭是無法來抬高整個(gè)上身，反而可使食管與胃之間構(gòu)成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。
3、穿的衣服盡量寬松舒適，不壓迫腸胃蠕動(dòng)
為減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹內(nèi)壓力。
4、遠(yuǎn)離吸煙、二手煙
吸煙不僅會導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問題，而且還會增加胃酸分泌。有抽煙習(xí)慣的女性應(yīng)該在懷孕前戒煙。如果你不抽煙，也要告訴自己老公、家人等在你孕期不要抽煙。
5、嚴(yán)重時(shí)可考慮服用緩解胃酸的藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可幫你減輕胃部的不適感，但是服用之前一定要咨詢醫(yī)生，自己拿不定主意時(shí)千萬不可亂服藥，以免用錯(cuò)藥，危害自己身體健康和胎兒發(fā)育。
二、孕婦胃酸過多吃什么好
也許你在懷孕前就知道，胃酸過多通過合理飲食可以得到很大程度的緩解，沒錯(cuò)，懷孕后通過食用一些清淡、養(yǎng)胃又安胎的食物，也一樣可以緩解胃酸過多帶來的不適。哪些食物適合孕婦吃呢？
1、玉米面粥、小米粥、山藥粥可中和胃酸
適當(dāng)減少飲食，尤其是含糖量較高的食物，可以多給孕婦喝點(diǎn)玉米面粥。如果消化還可以，可以適當(dāng)加一點(diǎn)小米粥，山藥粥，盡量不要喝單純的大米粥。以上粥品配牛奶對于胃酸過多也非常不錯(cuò)。
2、紅茶或綠茶可中和胃酸
紅茶能開胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。但紅茶、綠茶對于孕婦朋友一定不能多喝。
3、堿性食物如紅蘿卜可中和胃酸
紅蘿卜也可治胃酸過多，它是堿性食物，汁多味甘，有中和作用。紅蘿卜可挑選深紅色、下端和上端差不多大的，味道甜，水分也較多。
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頭疼是一種很常見的問題，而頭疼一旦患病，會給患者帶來極大的痛苦，給患者的身心帶來極大的影響，所以需要采取一定的措施，來緩解患者的頭疼癥狀。當(dāng)然，頭疼的癥狀是有很多種，不同的頭疼，需要采取的方法自然也是不同的，下面，就為大家詳細(xì)介紹頭疼的癥狀以及緩解小妙招。
前額和眉棱骨痛
頭痛的時(shí)候一定要分清是哪個(gè)部位痛，當(dāng)前額和眉棱骨疼的時(shí)候，一般是胃經(jīng)出現(xiàn)了問題。此時(shí)可以從陷谷穴向內(nèi)庭穴的方向按摩一會便可緩解頭痛的癥狀。
太陽穴痛
太陽穴痛還是很容易區(qū)分的。此處疼痛的時(shí)候，可以先按一按太陽穴看看能否緩解，如果還是沒有減輕，便可以嘗試著按摩胃經(jīng)的頭維穴、陷谷穴或膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵穴哦。
偏頭痛
偏頭痛多與三焦經(jīng)有關(guān)，疼痛的時(shí)候可以按摩清冷淵、天井穴或是手腕處的外關(guān)穴，這幾個(gè)穴位都是偏頭痛的特效穴。其實(shí)平常多按摩三焦經(jīng)好處也是很多的，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，對更年期綜合征也有改善作用。
頭頂痛
頭頂痛多發(fā)生在中年以上的人群，此處疼痛屬于厥陰經(jīng)出現(xiàn)了問題，需要從肝經(jīng)開始論治，或者針刺百會穴也有很好的療效哦。
耳朵上部疼痛
耳朵上部頭痛和偏頭痛通常較難區(qū)分，此時(shí)需要這樣辨別，發(fā)生在頭兩側(cè)并且是耳朵上部的疼痛，可以試著按摩膽經(jīng)的風(fēng)池穴或陽陵泉穴。
后頭痛
后頭痛是非常容易區(qū)分的，屬于太陽經(jīng)病。疼痛的時(shí)候，可采取按摩小腸經(jīng)的后溪穴緩解疼痛，當(dāng)然，按摩京骨穴也是不錯(cuò)的選擇。按摩后溪穴還可以治療頸椎病和落枕呢。
腎虛頭痛
腎虛頭痛還要分為腎陰虛和腎陽虛引起的。腎陰虛引起的頭痛多是頭暈、耳鳴、腰膝無力的癥狀；腎陽虛誘發(fā)的頭痛多是害怕寒冷、四肢涼、面色白。只要是腎虛頭痛都可以通過按摩復(fù)溜穴和太溪穴來緩解疼痛癥狀。
左邊偏頭痛
左邊偏頭痛多發(fā)生在女性的身上，尤其是經(jīng)期剛過的女性，這和肝血不足有一定的關(guān)系。此時(shí)可以按摩筑賓穴緩解疼痛癥狀。肝血不足引起的左邊偏頭痛還可以通過按摩曲泉穴進(jìn)行調(diào)理改善。
右邊偏頭痛
右邊的偏頭痛多是和肺氣有關(guān)，肺氣不降誘發(fā)此病。建議按摩尺澤穴和復(fù)溜穴改善此癥狀。
頭頂僵痛
頭頂僵痛和頭頂痛是有區(qū)別的，頭頂痛是單純的疼痛，而僵痛則更甚一層，感覺頭頂發(fā)硬脹痛，可以通過按摩肺經(jīng)的列缺穴緩解。
酒后頭痛
有的人喜歡喝酒，可是一旦喝多很容易誘發(fā)頭痛，也俗稱酒后頭痛，這時(shí)可以將雙手張開，用十指來梳頭，其中的率谷穴對緩解頭痛效果非常好。
在生活中有很多人因?yàn)榭荚嚂杏X到特別焦慮，他們可能會擔(dān)心考試的成績和名次也會擔(dān)心考試出的題自己不會，其實(shí)在考試的時(shí)候反正一個(gè)正常的心態(tài)，將自己真實(shí)的水平發(fā)揮出來是最好的，如果一直處在焦慮的過程中，很可能以前學(xué)過的知識一緊張就忘了，那么緩解考試焦慮都有哪些小妙招呢？
1、積極的心理暗示。考試前給自己一些積極的暗示，能使自己有一個(gè)比較好的心理狀態(tài)。
2、加強(qiáng)自信心訓(xùn)練。平時(shí)可列出影響你自信的原因，然后一一駁斥。只要你準(zhǔn)備好了，出意外的可能性就小多了。
3、緩解壓力。傾吐是最佳宣泄心理壓力的方法。找一個(gè)知心的人傾吐，就不會讓自己處于無助的狀態(tài)，也能因此讓自己的壓力獲得疏解。除此之外，還可以靜下心來，沉思冥想，放松身體舒緩緊張的壓力。
4、告別惱人的失眠?？荚嚽皯?yīng)有規(guī)律的生活睡前避免喝咖啡、濃茶等提神飲料，可喝杯牛奶，幫助睡眠。此外，睡前做一些深呼吸等輕微的運(yùn)動(dòng)，也可以幫助入睡。
5、注意飲食?？忌诳荚嚽坝捎诰o張的學(xué)習(xí)、過度的勞累，身體消耗過大，為了讓身體呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，進(jìn)而獲取理想的成績，平常均衡的飲食必不可少。早上多吃含蛋白質(zhì)高的食物，如牛奶、豆類、蛋類等，將有助于大腦思考，增強(qiáng)記憶力。如果看書累了，想吃點(diǎn)宵夜，最好選擇富含蛋白質(zhì)的食物。避免吃生冷的飲食，也不可貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)，以免因腸胃不適影響考試。
導(dǎo)致心慌出現(xiàn)的原因有很多，有些是生理性的因素引起的，有些則跟疾病有關(guān)。心慌的感覺非常不好，經(jīng)常出現(xiàn)的話，對正常生活的影響很大。如果沒有明顯病癥特征，可以先嘗試一些小技巧進(jìn)行改善，只要能堅(jiān)持全面處理，效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。那么，快速緩解心慌小妙招有哪些？下面咱們就來看看吧。
焦慮心慌的調(diào)節(jié)可以通過體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行:肢體活動(dòng)有利于緩解焦慮,對那些平時(shí)容易急躁的人,應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒。
自我放松練習(xí):在煩躁不安時(shí),先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗(yàn)上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次,你身體的放松會帶動(dòng)精神的放松。
改變對生活事件、挫折、壓力的看法:應(yīng)該認(rèn)識到壓力并不全都是壞的,把它當(dāng)作一個(gè)使自己能力提高的機(jī)會。同時(shí)對自己的期望不可過高,制訂的目標(biāo)可比自己的能力稍高一點(diǎn)兒,“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。
焦慮心慌的調(diào)節(jié)還應(yīng)該多變換環(huán)境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動(dòng),親近大自然,培養(yǎng)琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。
心慌吃什么好
桂圓:桂圓具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神的功效,尤其適宜心血不足型心悸之人?？捎霉饒A肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用。
紅棗:紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷,是一種天然的補(bǔ)血?jiǎng)?。對各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術(shù)之后氣血不足所致的心悸者,最為適宜?？捎眉t棗煎水服,或用紅棗煮粥食,或早晚空腹嚼食。
酸棗仁:宜用酸棗仁6~10克,芡實(shí)12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食。
酸棗仁可以寧心安神,配合龍眼肉和芡實(shí),對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實(shí)或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎后同粳米煮粥食。
心慌做什么檢查
因?yàn)樾幕虐Y狀首先考慮的是心臟疾患,所以心電圖是出現(xiàn)心慌時(shí)必須要做的檢查。有必要的話,可以做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查,以助病情的全面掌握。如果是經(jīng)常性的胸悶、心悸,則還需要做心臟彩超,幫助檢查心功能狀況。
由于貧血、低血壓、低血糖等情況亦可產(chǎn)生心慌,故除了心電圖,還應(yīng)根據(jù)患者病情,加以檢測血常規(guī),測量血壓、血糖等,幫助診斷。
在生活中相信很多人都經(jīng)歷過不同程度的胃痛困擾，胃痛有很多因素，每個(gè)人的胃痛，或許每次的胃痛都是由不同因素引起的。但大多數(shù)胃痛還是因?yàn)槲杆岱戳饕?，那有什么比較有效的小方法可以幫助緩解胃痛呢？下面我們一起來看看。
緩解胃痛的小妙招有哪些呢？
1、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。
2、有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
3、飲食要定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過饑或過飽。
4、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
5、揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
6、放松腹部：胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
7、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈。此法可止痛消脹，增進(jìn)食欲。
膝蓋是我們身體非常重要的關(guān)節(jié)，我們下肢能靈活的活動(dòng)，離不開膝蓋的支撐。由于全面的重量集中在膝蓋上，很容易出現(xiàn)膝蓋疼痛的現(xiàn)象，可能的原因有很多，對正常生活的影響很大，而且會讓患者相當(dāng)難受，可以嘗試一些小妙招進(jìn)行緩解。那么，緩解膝蓋疼痛的小妙招有哪些？下面咱們就來看看吧。
注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)功能的鍛煉，防止關(guān)節(jié)的攣縮和肌肉萎縮?？梢宰龃采线\(yùn)動(dòng)，扶著拐杖站立或慢走等?；顒?dòng)量應(yīng)慢慢變大，時(shí)間慢慢變長，運(yùn)動(dòng)要持之以恒?；颊呖稍囉么朔椒ǎ阂园攵椎淖藙荼３?5分鐘左右，或者你能保持更長時(shí)間也可，然后慢慢站起來，一般情況下你會覺得自己膝蓋處發(fā)熱，這是正?，F(xiàn)象，堅(jiān)持久了，對關(guān)節(jié)疼痛有一定好處。
一般陰雨天氣或潮濕天氣會引起病況，病人首先應(yīng)保證身心愉快，不應(yīng)過度疲勞或受精神刺激以防癥狀加重。
飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)充一定量的維生素、糖和蛋白質(zhì)，因?yàn)椴糠只颊邥胸氀虬l(fā)熱的癥狀出現(xiàn)。避免生、冷、硬不易消化的食物。
膝蓋疼痛會影響患者的肢體正?；顒?dòng)，這與患者長時(shí)間的勞累體力勞動(dòng)有關(guān)，也有患病者是因?yàn)槭軟鍪茱L(fēng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部出現(xiàn)積液，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)后，疼痛的時(shí)候患者可以去醫(yī)院注射玻璃酸鈉進(jìn)行止疼。
注意事項(xiàng)：膝蓋關(guān)節(jié)疼痛，影響患者走路，特別是陰天下雨的時(shí)候還會加重病情，這種情況患者需要及時(shí)就醫(yī)做具體的身體檢查，不要隨便聽信別人購買所謂的保健品，因?yàn)橐恍┍＝∑凡⒉荒軐ΠY，不能完全的消除疼痛的病癥。
膝蓋出現(xiàn)疼痛可能是由于人們患有關(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的，如果在陰雨天出現(xiàn)疼痛的話平時(shí)的時(shí)候一定要多注意膝蓋處的保暖，疼痛如果非常嚴(yán)重的話，需要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，平時(shí)的時(shí)候自己也可以使用熱毛巾來熱敷患處，平時(shí)還需要經(jīng)常鍛煉身體，這樣能夠起到緩解病情的作用。
胳膊疼痛是往往別人忽視的癥狀。因?yàn)橐话銜r(shí)候不經(jīng)意的舉動(dòng)可能也會引起胳膊疼，比如搬了重物，或者不經(jīng)意間的碰撞等。胳膊疼本沒有太過注意的問題，但是也會影響我們正常的生活，所以還是要在平時(shí)的日常中通過改變一些習(xí)慣來防止胳膊疼痛，以下就是一些小妙招可供參考。
1.坐姿，彎曲右手肘，再用左手握住右手肘，并往左后方緩慢伸展，維持15秒，放松，換邊重復(fù)同樣的動(dòng)作，左右邊各做5次。右手向上舉，并把手肘彎曲向下，左手握住右手肘往左方緩慢伸展，維持15秒，放松，換邊重復(fù)同樣的動(dòng)作，左右各做5次。坐姿，兩手向外伸直，手腕手指伸直并盡量翹起，再緩慢向后伸展，維持15秒，放松，重復(fù)做5次。另外在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一旦上搜比出現(xiàn)酸麻的癥狀那就要立即停止。
2.坐正于椅上三分之一處。挺直腰背，雙膝并攏，雙眼平視。左手肘彎曲，左手掌貼住右邊背部，右手握住左手肘處，雙肩盡量外擴(kuò)，停留做深呼吸。左手上舉，手肘自上向后彎曲，右手由下向上，繞過背后和左手互握，盡量擴(kuò)胸挺腰，停留做深呼吸。右手平直上伸，手心向內(nèi)側(cè)。
3.身體坐在地上，雙腿向前伸直，兩手自然放在腿部兩側(cè)，上半身立直身軀，眼睛目視前方，腹部收緊，自然呼吸，保持5秒?；咀藙荼３植蛔儯p手手臂相對伸直，向上舉起，手臂不能彎曲，身體立直，腹部收緊，自然呼吸，保持5秒。雙腳膝蓋稍稍彎曲，上身從腰部位置開始往前彎曲，雙手手臂相對，腹部收緊，自然呼吸，保持5秒。自然呼吸，上半身大幅度的往下彎曲，盡量能夠使自己的頭部貼到膝蓋前方，雙手放在雙腳的前端，保持5秒。
4.如果手臂的其他位置出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，可以通過熱敷的措施去緩解這種癥狀。熱敷可以促進(jìn)酸痛肌肉的血液循環(huán)，可以平衡到該部位的乳酸。早晚熱敷一次，次日即可緩解肌肉酸痛的癥狀。如果白天夜間常常會出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。
牙疼不是病，疼痛起來要人命。對于有牙疼的患者來說，吃什么都不香，沒有胃口。牙疼怎么辦？本文為你介紹幾種緩解牙疼的小妙招...
第一種方法是消炎法，正常來講，牙疼的病因都是口腔衛(wèi)生發(fā)炎引起的，特別是蛀牙，有洞的那種。那么可以消炎的方法是使用鹽水，含著鹽水可以緩解疼痛感。
牙疼消炎的第二種方法是用牙膏填抹蛀牙，牙膏應(yīng)使用帶有薄荷清涼口味的佳。
牙疼消炎的第三種方法是吃降火消炎藥，這些可以在平常的藥店里買到，如果可以再買瓶專門止牙疼的消炎水。
以上是消炎的辦法，如果你的情況不嚴(yán)重，那么可以靜待恢復(fù)。第四種方法很特別，也是我最喜歡的方法，那就是找個(gè)喜歡的事情做，讓自己分神，然后不知不覺就不感覺那么疼了，我的辦法是玩游戲，特別是小霸王的那種，電腦對戰(zhàn)游戲也是可以的。當(dāng)然你也可以選擇你自己喜歡的游戲。
牙疼快速止疼的第五種方法，如果你的牙齒是那種比較松動(dòng)的，我建議是自己多掰幾下拔掉，這樣立馬就好了。
最好最快的方法還是去看牙醫(yī)，他會給你抹專門的藥水讓你不痛，而且能修復(fù)的話就修復(fù)好牙齒，讓你以后都不會受到牙疼的影響。
在生活中有很多人經(jīng)常感覺到頭痛，引起頭痛的原因有很多種，如果一直頭痛的話，很可能是因?yàn)槟X袋里長瘤，所以一定要引起注意，千萬不能不當(dāng)回事，而耽誤了病情，其實(shí)在發(fā)生頭痛的時(shí)候可以用毛巾敷一敷額頭，也可以自己對太陽穴進(jìn)行按摩，那么緩解偏頭痛都有哪些小妙招呢？
1、揉太陽穴
用雙手中指按太陽穴，做轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，順揉7到8圈后，做倒揉7至8圈，反復(fù)幾次，堅(jiān)持幾天偏頭痛便可大為減輕。也可以梳摩痛點(diǎn)，患者把雙手的十個(gè)指尖，置于頭部最痛的處，如梳頭般做輕度的快速按摩，每次梳摩100個(gè)來回，每日早、中、晚飯前各做1次，即可減輕疼痛。
2、用熱水浸手
把雙手浸沒在熱水中，堅(jiān)持浸泡30分鐘左右，使手部血管擴(kuò)張，以減少相應(yīng)的腦部血液，達(dá)到止痛的目的。或者是用中藥塞鼻，拿川芎、白芷、炙遠(yuǎn)志各15克焙干，加上7克冰片，研磨成細(xì)粉后裝瓶備用。當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，用綢布包少許藥粉塞右鼻，通常15分鐘即可止痛。
3、吃含鎂食物
例如核桃、花生、海帶、橘子、杏仁、雜糧，還有各種綠葉蔬菜等，可緩解偏頭痛。
4、靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在偏頭疼發(fā)作時(shí)隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、頭纏毛巾
看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時(shí)，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目。
6、飲用綠茶
綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
空調(diào)是我們生活中非常重要的家用電器，無論是冬天還是夏天，空調(diào)都是必不可少的。然而，因?yàn)榭照{(diào)的原理，長時(shí)間開空調(diào)的話，就會讓屋里變得很干燥，會讓人有鼻子干疼、肌膚起干皮等癥狀，非常的難受，我們可以嘗試一些小技巧進(jìn)行改善。那么，空調(diào)太干燥緩解小妙招有哪些？下面咱們就來看看吧。
注意溫度的控制
我們的使用空調(diào)時(shí)，注意空調(diào)的溫度不宜過低，白天不能低于25度，晚上空調(diào)的溫度不能低于27度，如果準(zhǔn)備入睡，一定要調(diào)成睡眠鍵，這樣可以減少空氣中水分的蒸發(fā)，盡量防止干燥。
空調(diào)房里放盆水
如果覺得開空調(diào)的時(shí)候覺得很干燥，最簡單有效的方法就是在空調(diào)房里放一盆清水，也可以在水中少量加些食醋，可以增加水分子的活躍性。通常2-3天要換新一次。
房間不要完全密閉
注意空調(diào)房不要完全密閉，最好可以開一點(diǎn)點(diǎn)窗戶，打開留一個(gè)小縫隙，能讓空氣進(jìn)入，增加新鮮空氣流動(dòng)性，可以有效緩解干燥的室內(nèi)環(huán)境。
放個(gè)空氣加濕器
如果覺得房間里面很干燥，可以在房間里放一臺空氣加濕器，用的時(shí)候也可以在濕器的水里加一點(diǎn)點(diǎn)食醋，既能增強(qiáng)水分子的活性，還可以除菌。
注意加濕器最好使用純凈水或礦泉水，這樣更衛(wèi)生些，并且開空調(diào)開加濕器的同時(shí)，要留有一些縫隙，否則容易缺氧。
多補(bǔ)充體液
吹空調(diào)的時(shí)候，除了需要增加空氣中的含水量，還要補(bǔ)充自己身體里的水分，記得補(bǔ)充水分，如果需要長時(shí)間逗留在空調(diào)房里，一定要增加水分的補(bǔ)充。可以在水里適量加些蜂蜜，增加潤肺效果。
開空調(diào)前拖拖地
用拖把先將整個(gè)房間都拖一下，再開好空調(diào)，這樣也能有效增加房間里的濕度，而且，同時(shí)又能保證室內(nèi)的衛(wèi)生。
保濕噴霧隨身帶
最好能隨身攜帶保濕噴霧，在空調(diào)房里每隔2-3個(gè)小時(shí)就使用一次，可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分，當(dāng)然，還要多喝水，內(nèi)外一起補(bǔ)水更能防止干燥。
常開窗通風(fēng)
在晴朗的天氣里，記得要經(jīng)常開窗戶通通風(fēng)，每天我們在清晨或者傍晚，相對涼爽的時(shí)候，可以開窗戶進(jìn)行通風(fēng)，有利于增加空氣中的含氧量和濕度。
在生活中有很多患者經(jīng)常會感覺到偏頭痛，他們偏頭痛的時(shí)候經(jīng)常睡不著覺，嚴(yán)重者甚至?xí)萌^砸自己的頭，其實(shí)引起偏頭痛的原因有很多種，可能是神經(jīng)里面有東西在壓迫著，也可能是腦袋里面長了瘤，所以偏頭痛一定要引起重視，必要的時(shí)候可以做一下腦ct，那么都有哪些緩解偏頭痛的小妙招呢？
緩解頭痛的小妙招
1多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2.頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時(shí)，動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。
3.定時(shí)進(jìn)餐，平衡膳食。就餐不及時(shí)以及偏食等，都可能導(dǎo)致低血糖，進(jìn)而引發(fā)頭痛。
4.枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言，每晚必須保證6—8小時(shí)高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時(shí)枕頭不宜過高。
5.閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6.熱水沖后背。淋浴時(shí)，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動(dòng)更順暢。
7.笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。
8.聽聽音樂。頭痛期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
9.呼吸新鮮空氣。深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸，是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。
10.“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時(shí)間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
女性痛經(jīng)多數(shù)都說明女性的子宮內(nèi)寒氣比較大，所以這個(gè)時(shí)候女性可以貼一些暖寶寶貼放在肚子上，能夠有效的去除體內(nèi)的寒氣，而且一些按摩的手法也能夠緩解痛經(jīng)，按摩的時(shí)候一般都會采取在肚子附近的穴位，大多數(shù)女生痛經(jīng)的時(shí)間都是一天左右，那么按摩緩解痛經(jīng)的小妙招都有哪些呢?
痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或l—2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥。很多女性的第一反應(yīng)就是吃止痛藥。值得注意的是，止痛藥起效雖快，但用藥不當(dāng)有可能會影響肝腎功能以及造成胃出血。其實(shí)，針灸、按摩、熱敷也能起到良好的緩解痛經(jīng)效果。
1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針方向按摩大約200次?；螯c(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會更好。
最方便最實(shí)用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來?？梢詼p少很大的疼痛感。喝紅糖，超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。要用滾燙的開水沖泡，一日之內(nèi)喝個(gè)兩袋甚至三袋。半天之內(nèi)能明顯緩解疼痛。除此之外，開水要勤喝勤上廁所。切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃。可以將蘋果煮著吃。沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。大多數(shù)的痛經(jīng)都是源于女性體寒或?qū)m寒，所以日常多食用溫性食物對改善女性健康有很多好處。
如果確定自己是寒性體質(zhì)(表現(xiàn)為手足冰冷，畏寒，經(jīng)期容易腹瀉等)，就更應(yīng)在日常就開始注意少食寒性食物，尤其是夏天，控制自己遠(yuǎn)離冷飲雪糕，能有效祛除體內(nèi)寒氣和濕氣。溫性食物有：糯米、韭菜、大蒜、生姜、南瓜、雞肉、豬肝、紅糖、山藥、玫瑰花、老鴨、杏仁、扁豆等.
