緩解睡覺鼻塞的小妙招
保健養(yǎng)生小妙招。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“緩解睡覺鼻塞的小妙招”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
緩解睡覺鼻塞的小妙招
1、熱水浸泡棉花能緩解睡覺鼻塞：
棉花用熱水浸泡后擰干些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。
2、蔥的粘液能緩解睡覺鼻塞：
專家表示,蔥的黏液可以抑制發(fā)炎切下蔥白色的部分,其中有黏液,而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效,能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。此外,也可將白色部分的蔥切成細絲,放入碗里,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用?；蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄π?。
3、泡腳能緩解睡覺鼻塞:
睡覺之前用熱水泡腳,把熱水一點一點地倒進桶里慢慢泡腳,這時會感覺到一股熱氣從腳底流向背心,慢慢分布全身,如果沒有達到這樣的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分鐘。
4、熱敷能緩解睡覺鼻塞:
用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。
5、側臥按摩能緩解睡覺鼻塞:
左側耳塞向右臥,右側鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘,鼻塞可除。
6、橘子皮能緩解睡覺鼻塞：
專家指出,用新鮮的橘子皮對準鼻孔猛然一擠,把擠出的汁液噴入鼻腔,鼻子很快就會通氣。還有,把維生素C碾成粉末,然后吸少量入鼻,鼻子就會通氣了。
7、白蘿卜汁能緩解睡覺鼻塞：
用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁,持續(xù)交互塞入鼻孔內也可以治療鼻塞?；蛘哂脻獾拇植杓尤臌},以洗滌器洗凈鼻腔,也可以消除鼻塞。
8、蓮藕汁能緩解睡覺鼻塞：
專家稱,蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復暢通。蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發(fā)炎的作用,對鼻塞很有功效?？梢匀∩徆?jié)一個搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作,則可去除鼻塞現象。特別是就寢前施行功效更好?；蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
睡覺時鼻塞是什么原因引起的
1、急性鼻炎:
急性鼻炎是最常見的一種造成鼻塞現象的疾病,急性鼻炎的鼻塞常常都會伴隨著清水的鼻涕,但是這樣的現象加以及時的治療,基本上在一周內就可以痊愈,如果超過10天還沒痊愈的話,就要考慮是否轉化為慢性鼻炎。
2、慢性鼻炎:
慢性鼻炎的鼻塞大多數都為間歇性,但是很多患者轉化為慢性肥厚性鼻炎,其鼻塞就由間接性變?yōu)殚L期的鼻塞,這樣的患者大多數癥狀較輕的時候可采取藥物治療,如果鼻粘膜有實質性的增生就一定要采取手術的治療方法。
3、慢性肥厚性鼻炎引起鼻塞:
慢性肥厚性鼻炎引起的鼻塞多半是持續(xù)性的鼻塞,而且患者對麻黃素、滴鼻凈并不敏感,或使用后效果不能持續(xù)。如果是這種鼻炎導致的鼻塞,要考慮手術或者微波、激光等治療。
4、藥物性鼻炎引起鼻塞:
藥物性鼻炎是由過量使用麻黃素所致,患者對滴鼻藥不敏感或使用效果不明顯。此時,治療鼻塞應盡快停止使用這些藥物。
5、過敏性鼻炎引起鼻塞:
過敏性鼻炎分為常年性和季節(jié)性兩種,除了鼻塞的癥狀,還常伴有打噴嚏、流大量清鼻涕、有強烈的鼻癢感等。過敏性鼻炎患者尤其是小孩,可能伴有哮喘。
鼻塞的注意事項
1、如果鼻涕很多、顏色澄清,或干結后鼻屎堵住鼻孔,寶寶只能不停地用嘴呼吸,這時需要考慮可能是傷風感冒了,應該及時去就診。
2、如果流出的鼻涕有臭味、帶血絲,鼻子腫脹,有可能是鼻子內有異物。
3、新生兒鼻塞時間長,用過一些辦法無效,這時要排外新生兒腺樣體肥大?？梢哉埗呛砜漆t(yī)師會診。
4、連續(xù)不斷的清澈鼻水:大多數的幼兒如果因鼻過敏或感冒引起的流鼻水,只需吃藥即可停止癥狀。鼻子流清水有可能是腦脊髓液外流,可能表示鼻腔與大腦腔間有裂隙存在,這是非常危險及緊急的情況,一定要馬上送醫(yī)檢查治療。
5、黃鼻涕:鼻水的顏色由透明清水狀轉為黃色黏稠狀時,則表示可能鼻腔已被細菌或病毒感染引起發(fā)炎,甚至化膿,此時就需要醫(yī)生開些抗生素來治療。
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鼻塞怎么睡覺
1、鼻塞怎么睡覺
首先就是毛巾,侵上熱水,當然水不能太熱,然后把侵有熱水的毛幣敷在鼻子上,然后鼻了就通氣了,這時要盡快入睡了。其次就是,采用避免鼻塞側面的位置入睡。就是哪個鼻塞了,換成鼻子可以正常出氣的那邊姿勢來入睡。這樣就可以快速的入睡。還有就是將大蒜搗碎沫,然后取汁敷在鼻子上,然后鼻了就通氣了,這時就可以快速入睡了。最后,就是將艾草,搓成條狀,然后放入鼻腔內,然后鼻子可以很快通氣,這時就可以快速的入睡了。還可以將桃樹葉搓成條狀,放入鼻腔內,也可以使鼻子快速通氣,也可以快速的入睡。
2、鼻塞的表現
急性鼻炎
急性鼻炎的鼻塞發(fā)展很快,通常在數日內即達到高潮,一周左右可自行消退,可伴有發(fā)熱、頭昏等全身癥狀。
慢性單純性鼻炎
多呈陣發(fā)性或者交替性,日輕夜重,常受體位影響,臥位時鼻塞較重。點滴鼻凈、麻黃素藥水后鼻塞可以好轉較長一段時間。
慢性肥厚性鼻炎
多為持續(xù)性鼻塞,對麻黃素、滴鼻凈不敏感,或者使用后鼻塞好轉僅數分鐘后,又很快出現。肥厚性鼻炎必要時可以考慮手術治療,或者使用微波、激光等來縮小鼻甲。
藥物性鼻炎
為一般鼻炎經常點用麻黃素引起,表現為對滴鼻藥物的不敏感,或者鼻塞好轉的持續(xù)時間較短。此時應盡快停止使用此類藥物。
過敏性鼻炎
多伴有打噴嚏,流清水涕,鼻癢感,可常年性發(fā)作,也可以季節(jié)性發(fā)作。過敏性鼻炎的患者可以伴有哮喘,尤其是小兒。
3、鼻塞的中醫(yī)療法
中藥是中醫(yī)學用以治病和保健的主要手段,對中華民族的健康和繁衍,起著重要的作用。目前,中藥資源可達一萬二干八百多種,各地使用的中藥已達五千種左右,把各種藥材相配伍而形成的方劑,更是數不勝數。在上下幾千年,縱橫近萬里的億萬人民中,無數人次的口嘗身受,以觀察和利用這些藥物,其實踐基礎和歷史底蘊,都是舉世無雙的,所積累的用藥經驗,是值得珍視和發(fā)掘的。中草藥治療鼻炎、鼻竇炎引起的鼻塞:比如祖?zhèn)髅胤浇媳茄赘?中草藥配方:蒼耳子30克、辛夷20克、黃芩35克、細 辛40克、白芷25克、龍膽草10克等中草藥材,手工工序,精心選藥、晾曬、研磨,外用,一日兩次,不僅對鼻炎、鼻竇炎引起的鼻塞有確切效果,對鼻炎、鼻竇炎引起的流鼻涕打噴嚏等癥狀效果也均佳。
鼻塞的食療方法
大蒜蔥姜湯
大蒜,蔥白,生姜各適量。大蒜,拍扁,去皮,切碎,蔥白洗干凈,切碎,生姜切成片或絲,材料放到砂鍋里,加水煎煮,取汁液,趁熱飲。
作用:可以疏風散寒,治療著涼后感冒,鼻塞、流涕、惡寒發(fā)熱或有低熱等等癥狀。
大蒜紅糖湯
取大蒜、生姜各15克,大蒜去皮,切片,生姜洗干凈,切成片,材料入砂鍋,加500毫升水,煎煮至水成一半,加入紅糖飲用。
作用:可以改善風寒者渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰等癥狀。
橘皮姜絲湯
橘皮、姜絲各適量。新鮮橘皮洗凈,用刀刮去內層白膜,切成細絲,生姜洗干凈,同樣切成絲,入砂鍋,加水大火煮沸,繼續(xù)用小火煮20分鐘左右,取汁加白糖。
作用:不僅有利于散風驅寒,還有疏肝、解郁、止痛的功效。
生姜芥菜湯
鮮芥菜500克,生姜10克。芥菜洗干凈,切斷,生姜切片,材料入鍋,加水2000毫升煎至1000毫升,放少量食鹽,分幾次服用。
作用:宣肺理氣,祛痰散寒。適用于風寒感冒,改善見頭痛鼻塞,咳嗽等癥狀。
如何避免感冒引起鼻塞
1、加強體育鍛煉,增強體質
建議選擇比較溫和的項目,如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等,而像馬拉松這些高強度的運動不僅不能增強免疫力,反可削弱免疫功能。
2、注意飲食合理
食用適量的蛋白質、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量,而缺乏這些營養(yǎng)物質,會嚴重影響身體的免疫系統機能。只要按時吃飯,不挑食,注意葷素結合、粗細糧結合,就能夠滿足人體正常的營養(yǎng)需要。過度依賴各種營養(yǎng)素,會對人體免疫力造成不良影響。
3、保證良好的睡眠
人進入睡眠狀態(tài)后,各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。睡眠時,人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。
緩解失眠癥狀的小妙招
1、緩解失眠癥狀的小妙招之睡眠誘導
聆聽平淡而有節(jié)律的音響,例如:火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或音樂催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導睡眠的條件反射。(少聽一些興奮的音樂哈,輕音樂是首選)。
2、緩解失眠癥狀的小妙招之蓋住噪音
經研究顯示,女性對入夜后的聲音十分敏感。如果你有一個打鼾的丈夫,又或者住處離機場和公路近,你可以嘗試使用耳塞,或自制一件會發(fā)出單調噪音的“白噪音”機器(即使是一把小型風扇也管用)來蓋住噪音。
3、緩解失眠癥狀的小妙招之合適的睡姿
睡眠姿勢當然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側臥為佳,這種睡眠姿勢有利于全身放松,睡得安穩(wěn)。但不宜左側,因為心臟的地方,壓到了會影響我們的睡眠質量,所以右側睡姿為佳。(像有些人會打呼嚕,建議稍微側臥,這樣不會影響到我們的呼吸系統,可以避免呼嚕)。
4、緩解失眠癥狀的小妙招之用醋泡腳
用醋泡腳之所以具有提神的重要作用,其原因在于,足是人之根,足部有許多具有重要治療價值的反射區(qū),通過溫水泡腳,醋能夠滲透足部表層皮膚,加速人體的血液循環(huán),提高血紅蛋白攜帶氧的能力,改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態(tài),增強各系統的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,消除疲勞。
5、緩解失眠癥狀的小妙招之食療方法
食療改善失眠狀況。現代醫(yī)學證實,食療對于失眠來說也不失為一種比較好的治療方法,無副作用,比單純的安眠藥效果要好。食物蛋白質中的色氨酸能使大腦思維活動受到暫時抑制,使人產生困倦感覺。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉,這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
失眠的食療食譜
1、當歸黨參豬心湯
制作這道當歸黨參豬心湯需要當歸、黨參和豬心等材料,制作前要先把豬心切開并做一個汆水處理。把三種材料一起放入燉盅中加水蒸熟之后就可以吃豬心喝湯了,這道湯對于多汗和心虛的失眠患者有著很好的作用。
2、酸棗仁湯
這道治療失眠的小偏方是需要川穹、茯苓、知母、甘草、酸棗仁等中藥材的。制作的時候只需要把全部中藥材料放在一起加水煎汁,喝酸棗仁湯是有清熱除煩和安神養(yǎng)血等功效的,對于緩解和治療心悸失眠、咽干煩躁等有著很好的幫助和效果。
3、甘麥大飲茶
甘麥大飲茶需要去核大棗、甘草、浮小麥等原材料,把全部材料放在一起加水煎煮至大棗和浮小麥熟透,過濾掉小麥和甘草直接喝湯就是可以了。每日早晚兩次服用這道茶可以起到很好的安神的效果。
長期失眠的危害有哪些
1、容易引起感冒。因為失眠可降低人體的免疫力,從而使人體低抗力下降,易感冒或產生其他疾病。
2、使人過早衰老。失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓,腦功能減退導致性腺功能降低,引起機體過早衰老。
3、影響青少年身高發(fā)育。腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進行,失眠或睡眠不良,都會影響生長素的分泌,而對生長發(fā)育造成影響。
4、破壞女性肌膚美。失眠引起女性神經系統紊亂,內分泌失調,肌膚血液循環(huán)不暢,皮膚水分減少,變得干燥起皺,并且使色素增多,造成面容灰暗。
5、誘發(fā)心腦血管疾病。失眠會增加心和血管負荷,誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個原因。
6、可能產生癌變。失眠時機體細胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變,產生癌變。
緩解感冒頭痛的小妙招
1、緩解感冒頭痛的小妙招
1.1、掐至陰穴(足小趾外側趾甲角旁0.1寸)5~10次;
1.2、掐點兩側太陽穴,掐揉絲竹空穴(在眉梢凹陷處)各18次;
1.3、掐點風池(在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處)、風府(后發(fā)際正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷中)、大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷中),并揪、提使之出現紅紫斑痕,再摩擦18次;
1.4、在頭頂部做十指梳發(fā)式摩擦和雀啄式叩打各36次。
2、感冒頭疼治療方法
2.1、熱毛巾敷眼
正當感冒頭疼癥狀發(fā)生時候,可以拿來一條干凈毛巾放在臉盆內;拿來熱開水浸濕,擰半干的水份,然后疊平壓在患者眼;或者在患者的鼻或頭頸部風池穴等部位,都能夠減輕癥狀。
2.2、藥膏治療
如果是熱毛巾的作用無效,可以試一下麝香止痛膏或麝香追風膏(亦可用傷濕止痛膏)外貼治療各種感冒。取來55厘米的麝香膏兩張,把速效傷風膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,貼在兩腳心的涌泉穴位上,每天換一次,按摩2～3min,感冒只需3天可減輕、治愈。
2.3、按摩
最簡單是采用按摩方法,主要是從頭部五行聯運法,中間分五條線;然后從前向后按壓百會、太陽、風池、風府、揉等穴位進行按摩,壓各大約100下,背部從上往下推壓。按一按,立馬見效。
2.4、泡腳
因為引發(fā)頭痛的原因大多數是環(huán)境、生活行為習慣都相關。所以,患者需要未雨綢繆,注意生活細節(jié)。才是預防發(fā)生頭痛的根本;溫水泡腳對緩解頭疼很有效。同時也要運動應是增強自身免抵抗力,抵御頭痛的自然防御方法;身體越健康強壯,受外界因素影響而發(fā)病并導致疼痛的可能性就越小。
3、頭痛的病因
3.1、體重
研究發(fā)現,輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。
3.2、個性
某些性格特點,如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動吧,這會讓你心情愉悅放松,更會使你遠離頭痛。
3.3、夫妻生活
在一項調查研究中我們了解到,有46%的人表示夫妻生活會導致頭痛。而通常這樣的情況是屬于疲勞過度的,一般比較常見于男性朋友。但是對于大多數的人來說,這樣的頭痛是沒有多大的傷害的。
感冒頭痛的按摩方法
1、揉按太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角之間,向后一寸陷窩中,以大拇指或食指揉按,先輕后重,并由太陽穴推至風池穴(乳突后1.5寸凹陷中),然后拿風池穴數下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。
2、耳功
用兩手分別按摩兩側耳輪18次,然后用兩手魚際處掩住耳道,手指放在后腦部,用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次,可聽到咚咚響聲。
3、推印堂
用大拇指自下而上,推至額部,由輕度逐漸到中等度,至局部潮紅為止。
4、摩前額
卷曲食指,以內側撫摩前額30次,從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作10次。
感冒頭痛吃什么食物
1、生姜:性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風的作用。民間常以生姜3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即愈,適合風寒感冒者食用。
2、蔥白:性溫,味辛,具有調節(jié)體溫,使汗腺排汗正常的作用,并可減少和預防傷風感冒的發(fā)生。適合風寒型傷風感冒者食用。
3、紫蘇:性溫,味辛,有發(fā)汗、散寒、退熱作用,對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時,宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。煮紫蘇粥時宜在稀粥臨熟時加入紫蘇葉10克,稍沸即可。
鼻塞怎么緩解
1、鼻塞怎么緩解
1.1、刺激迎香穴
在中醫(yī)中,這個穴位與鼻炎、鼻塞以及鼻竇炎都有著非常緊密的關系,通過刺激這個穴位,就可以達到治療的神奇效果,尤其是對鼻子通氣更是有效。穴位很好找,就在鼻子兩邊。小編建議大家每天用手去按摩鼻子的兩邊。堅持一段時間就可以見效。
1.2、熱水泡腳
睡前用熱水泡腳是一個不錯的方法,每天晚上用溫度較高的水泡腳,水的量應該沒過腳背,泡腳的時間最好維持在十五分鐘到二十分鐘,才可以見效。為了更加舒適,大家可以在泡腳時放入一些足浴鹽。感覺會更好。
1.3、大蔥的妙用
如果你在晚上睡覺實在感覺不舒適,可以在睡前嘗試用大蔥來幫你緩解。方法很簡單,睡前在鼻孔內放入新鮮的蔥條。三小時后在取出,這個方法雖然有些奇怪,但通常病情不是嚴重的情況下,都可以被治愈。
2、鼻塞吃什么藥
在常見的感冒藥里,除了泰諾林這類只含對乙酰氨基酚的藥物,幾乎都是一些復合制劑,由2 ~ 5種藥物成分組成的。有些人覺得麻煩,干脆選擇“全能感冒藥”。但是當你感冒了,最好是知道你哪里不舒服,然后就會有針對性的選擇,不一定挑要那些成分非常全的感冒藥。
剛感冒時,多數人會發(fā)燒、頭痛、肌肉痛,如果只是有這些癥狀,對乙酰氨基酚和布洛芬n解熱鎮(zhèn)痛藥的選擇就足夠了已經使用阿司匹林、布洛芬等防治血栓性疾病,類風濕關節(jié)炎等疾病的人,選擇感冒藥時應該征求醫(yī)生意見,避免重復使用同一種藥物,增加不良反應的風險。此外,胃不好和解熱鎮(zhèn)痛藥的哮喘患者應謹慎選擇。
感冒常伴有打噴嚏、流涕、流淚等過敏癥狀,抗組胺藥,如撲爾敏和苯海拉明可緩解。但要得注意的是,這種藥物回很容易引起嗜睡、嗜白天工作,尤其是駕駛、操作精密儀器或高空作業(yè)的人,切不可服用。
3、鼻塞的食療方法
3.1、蘋果蜂蜜水
蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
3.2、姜絲蘿卜湯
姜切成絲,蘿卜切片,加如水800毫升左右的水,燒開煮沸15分鐘即可,加然后加入紅糖,每天飲用1-2次。
3.3、醋熘土豆絲
做法:將土豆絲切絲,然后入清水沖一遍,主要是去掉粉質,防止粘鍋,用料主要是白醋。
3.4、白菜心煮蘿卜
白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
3.5、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
鼻塞要注意什么
1、避開含鋅噴劑
鋅離子能夠進入鼻細胞并且抑制鼻病毒的復制,使病毒迅速消失。但最新研究表明,它會對嗅覺造成一定程度的損傷,并且是不可逆的。所以,含有這種成分的噴劑,需要謹慎使用。
2、用鹽水抵御酒精
酒精有一定殺菌作用,但它在揮發(fā)過程中,會讓鼻腔失去水分,嚴重的還會出血。配合鹽水噴霧使用,能夠緩解這種不良反應。
3、該用藥時就用藥
確實出現嚴重過敏或感冒問題時,應及時就醫(yī),對癥用藥。對于鼻腔黏膜癥狀明顯,尤其是突然增加痰內血絲或鼻出血時,不可掉以輕心,以免病變轉移到氣管。
4、保持謹慎
如果你鼻腔總有分泌物,越來越多,甚至感到呼吸困難,那搞不好是已經轉成鼻竇炎了。
鼻塞不能吃什么
1、寒性食物
中醫(yī)上認為,鼻炎是主要由于肺、脾、腎三臟虛所致,加上外感風寒侵襲鼻竅引發(fā)的。而寒涼生冷食物最易損傷肺脾陽氣,加重虛寒癥狀,應在飲食中忌食寒涼生冷食物。
2、煙酒
鼻炎,對空氣的溫度、濕度的敏感性非常高,特別是寒冷和具有刺激性的氣體,吸入后會使打噴嚏、鼻塞、流涕等加劇鼻炎的癥狀!特別是抽煙喝酒,都是加重鼻炎的誘因!
3、海鮮魚蝦
有鼻炎的人,最好不要吃魚蝦等海鮮食物,這些食物可能會引起鼻炎過敏,加重鼻炎!日?？缮俪曰虿怀?遠離這些過敏源!
4、辛辣、油膩刺激
在日常飲食上,要以清淡為主,避免辛辣等食物,對鼻炎的刺激和傷害!同時,對于一些油膩性的食物也要遠離,容易加重鼻炎!
怎么緩解鼻塞
1、熱敷法
用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。
2、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。
3、姜水泡腳
姜水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡腳本身可以促進身體血液循環(huán),增強人體免疫力。而生姜能使血管擴張,加速身體血液循環(huán),促進身體毛孔張開,以祛風、散寒發(fā)汗。具體方法是:將一塊拇指大小的生姜加水煮開,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。
4、煎熏法
將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。
5、側臥按摩法
左側耳塞向右臥,右側鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘,鼻塞可除6、變位法這種方法適用于嬰兒,嬰兒鼻塞時,?？摁[不停,這時可將嬰兒豎直抱起,很快便能安然入睡。忌口保暖最重要耳鼻喉醫(yī)生指出,急性鼻咽炎起病急,癥狀有后鼻道干燥、灼熱、咽干刺痛、鼻塞流涕、痰多、發(fā)熱等感冒癥狀。
感冒鼻塞的食療方
1、生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,它有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用,蘇葉也有發(fā)散風寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法是:蘇葉10克、生姜3片,將白粥熬好后放入,再開鍋就可食用了。
適用：風寒感冒:發(fā)熱、怕冷,甚至打寒戰(zhàn)、無汗、周身酸痛、鼻塞。
2、桑葉枇杷粥
桑葉18克,枇杷葉10克,薄荷6克,大米 60克,甘蔗適量。將上述食材洗凈切碎,加水適量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁熱服。
適用：風熱感冒:發(fā)熱、咽喉腫痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黃。
3、蘋果蜂蜜水
蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
4、姜絲蘿卜湯
姜切成絲,蘿卜切片,加如水800毫升左右的水,燒開煮沸15分鐘即可,加然后加入紅糖,每天飲用1-2次。
5、醋熘土豆絲
做法:將土豆絲切絲,然后入清水沖一遍,主要是去掉粉質,防止粘鍋,用料主要是白醋。
6、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
感冒的飲食禁忌
1、應忌食油膩、油炸、黏滯、咸辣、過硬及海腥食物。
2、感冒初期,當禁食生冷、油膩,如果是溫熱之邪,初期正在清解階段,亦當忌食生冷,一旦熱邪不去,留壯熱,繼而口渴、煩躁、大便秘結,此時反需水果相助,可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等,切忌過食生冷、油膩之品。
3、感冒期間,避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。
4、常見的不宜吃食物。
4.1、蕃茄。西紅柿的性味偏寒,體質虛弱或已感冒的人必須慎用,可以做成西紅柿雞蛋湯來吃。
4.2、橘子性寒,吃了會咳的更利害。如果感冒想吃橘子,可以將整顆橘子烤熱后吃。
4.3、生梨。味甘、微酸,性涼。能清熱生津,潤燥化痰,解酒毒。但不宜在感冒期間生食,不少人誤以為吃生梨也有止咳化痰的效果,還特地買很多梨子,直接削來生吃,反而使得痰更多、咳得更嚴重。
鼻炎鼻塞怎么緩解
1、鼻炎鼻塞怎么緩解
1.1、按摩天靈穴具有很好的療效。
1.2、洗臉不用熱水,用冷水,用手心盛自來水管放出來的冷水,捂在鼻子上,把冷水吸進鼻孔里,而后擤出來,再盛水吸進去,再擤出來,連續(xù)幾次,每天堅持。一般去看病的時候,都會問醫(yī)生鼻炎的最佳治療方法是什么,醫(yī)生開藥的時候都會給病人說,平時洗臉的時候用冷水,對治療鼻炎是有幫助的,也就是這個道理。
2、哪些鼻炎疾病會導致鼻塞
2.1、急性鼻炎的鼻塞
發(fā)展很快,通常在數日內即達到高潮,一周左右可自行消退,可伴有發(fā)熱,頭昏等全身癥狀。急性鼻炎即我們平時所說的感冒。
2.2、慢性單純性鼻炎的鼻塞
多呈陣發(fā)性或者交替性,日輕夜重,常受體位影響,臥位時居下鼻腔鼻塞較重。點滴鼻凈,麻黃素藥水后鼻塞可以好轉較長一段時間。
2.3、慢性肥厚性鼻炎的鼻塞
多為持續(xù)性鼻塞,對麻黃素,滴鼻凈不敏感,或者使用后鼻塞好轉僅數分鐘后,又很快出現。肥厚性鼻炎必要時可以考慮手術治療,或者使用微波,激光等來縮小鼻甲。
3、鼻炎鼻塞怎么治療
3.1、海水鼻噴療法
此療法在歐洲已經有160年歷史。因沒有副作用而受到廣大用戶的喜歡。海水鼻噴療法原理是利用富含有效微量元素的海水沖洗鼻腔,保護鼻腔粘膜,促進鼻粘膜細胞的生長。鼻腔干燥、堵塞、充血,使用海水鼻噴能有效緩解鼻炎相關癥狀、并減少感冒等的發(fā)病率。
3.2、洗鼻法
即用濃度約為0.9%的無碘鹽溶液沖洗鼻腔。
具體操作:將配兌完畢的溶液灌入洗鼻壺中,將壺嘴對準一邊鼻孔,頭稍微偏向另一邊,松開氣孔,水流即自動流過鼻腔,從另一個鼻孔流出。取下洗鼻壺,用力擤鼻子,將鼻腔中的有害物質連同溶液一同擤出。另一鼻孔重復以上動作。洗凈為宜。
慢性鼻炎鼻塞的病因有哪些
1、全身因素
1.1、慢性鼻炎常為一些全身性疾病的局部表現,如貧血、結核、糖尿病、風濕病、急性傳染病后及慢性心、肝、腎疾病等,均可引起鼻黏膜長期淤血或反射性充血。
1.2、營養(yǎng)不良,如維生素A、C缺乏,可致鼻黏膜肥厚,腺體退化。
1.3、內分泌失調,如甲狀腺功能低下可引起鼻黏膜水腫;青春期、月經期和妊娠期鼻黏膜即可發(fā)生充血、腫脹,少數可引起鼻黏膜肥厚。
1.4、煙酒嗜好或長期過度疲勞,可致鼻黏膜血管舒縮功能障礙。
2、局部因素
2.1、急性鼻炎反復發(fā)作或治療不徹底,鼻黏膜未恢復正常,而演變成慢性鼻炎。
2.2、鼻腔及鼻竇的慢性炎癥,或臨近感染灶的影響,如慢性扁桃體炎、腺樣體肥大等,鼻黏膜長期受到膿性分泌物的刺激,促使發(fā)生慢性鼻炎。
2.3、鼻中隔偏曲、鼻腔狹窄、異物及腫瘤妨礙鼻腔通氣引流,使病原體容易局部存留,以致反復發(fā)生炎癥。
鼻炎鼻塞偏方
1、橘子皮
用新鮮的橘子皮對準鼻孔猛然一擠,把擠出的汁液噴入鼻腔,鼻子很快就會通氣。還有,把維生素C碾成粉末,然后吸少量入鼻,鼻子就會通氣了。
2、白蘿卜汁
用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁,持續(xù)交互塞入鼻孔內也可以治療鼻塞。或者用濃的粗茶加入鹽,以洗滌器洗凈鼻腔,也可以消除鼻塞。
3、蓮藕汁
蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復暢通。蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發(fā)炎的作用,對鼻塞很有功效。可以取蓮節(jié)一個搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作,則可去除鼻塞現象。特別是就寢前施行功效更好?；蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
女性出現痛經是非常常見的，在婦科診室中經常有女性去咨詢痛經怎么治療。治療痛經是一個慢慢調理的過程，當然也有一些小妙招可以緩解痛經，比如吃一些大棗、紅糖、姜片來緩解痛經，詳細了解快速緩解痛經的小妙招。
1.大棗
紅棗是補血的佳品，性溫，對人體沒有什么不良的影響。并且紅棗對于穩(wěn)定情緒有益，經期吃紅棗對于緩解不適都是非常有效的，起到緩急止痛、溫中補虛之效。所以妹子們可以在通過紅棗來補血，調節(jié)不適。
2.腰果
腰果含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質。腰果所含的蛋白質是一般谷類作物的兩倍之多，并且所含氨基酸等，有利糾正痛經患者的貧血，可以適當食用。
3.山楂制品
針對血淤引起的痛經，山楂是能夠很好的緩解的。山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。因此對于血淤型的妹子來說，適當的吃點山楂，既能改善胃口，又能有效的緩解疼痛。
4.姜糖片
生姜味辛，性質溫和，有驅寒發(fā)熱的功效，所以說，體內寒涼濕氣比較重從而引起痛經的的妹子們可以多喝一些姜糖片，來更好的緩解經期的不適于疼痛。同時姜片作為一種口感較獨特的小零食，也深受很多妹子喜歡。
5.布經草
布經草70克，遠志30克，川芎30克，白醋40毫升(或者白酒)。加熱后。然后敷在小腹上即可治痛經。布經草治療婦女痛經，宮寒，月經色黑，有血塊，手腳冰涼。
一、怎樣緩解感冒鼻塞癥狀
1、熱敷法
用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。
2、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。
3、姜水泡腳
姜水泡腳也可以起到同樣效果。因為熱水泡腳本身可以促進身體血液循環(huán),增強人體免疫力。而生姜能使血管擴張,加速身體血液循環(huán),促進身體毛孔張開,以祛風、散寒發(fā)汗。具體方法是:將一塊拇指大小的生姜加水煮開,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣,即眼睛看向正前方時,眼珠中心點直下,在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中?？捎秒p手食、中二指,同時按揉或左右方向輕推迎香穴,通常10-20次就可奏效。
5、揪印堂穴
印堂穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,并作輕柔和緩的揉動,以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細胞的增生能力,促進黏液分泌,保持鼻腔濕潤,并且刺激嗅覺細胞,使嗅覺更靈敏,預防感冒和呼吸道疾病。
6、注意房間保濕
由于干燥的空氣,容易使鼻粘膜干燥,從而容易導致一些鼻腔問題的產生,因此保持居住環(huán)境的濕度,可以在一定程度上減少鼻塞問題的發(fā)生。需要注意定期通風,每天開窗至少10分鐘,讓新鮮空氣進入。
7、蒼耳子煮水
蒼耳子辛、苦、溫,歸肺經,具有發(fā)散風寒、通鼻竅、止痛的作用。大家可以試著用蒼耳子煮水喝?？梢匀?-6克蒼耳子放在水中,煮20分鐘左右后飲用,每天2次。如果是兒童使用,應當在醫(yī)生的指導下減量。也可外用,用棉簽蘸上煮過的蒼耳子水,涂鼻腔,每日3次,可以緩減鼻塞、頭痛等癥狀。
8、抹全鼻
具體操作方法是:兩手食指或用右手拇、食指指面分別放在鼻兩側搓擦,從目內眥(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均勻,上下搓擦100次。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統疾病患者,應堅持天天抹全鼻,能增強身體免疫功能,減少患病機會。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
9、蓮藕榨汁
蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發(fā)炎的作用,對鼻塞很有功效。可以取蓮節(jié)一個搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動作,則可以去除鼻塞現象。特別是就寢前施行功效更好?；蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
10、喝蔥白水
取蔥5根,取下蔥白洗凈,加入40毫升水,煮沸后改用小火煮3分鐘,加入少量白糖,裝入奶瓶,等到溫度適合時讓寶寶喝。
11、中藥熏鼻法
用辛夷、蒼耳子、生姜、魚腥草等中藥大火熬煮,再將鼻子靠近藥湯深呼吸,用蒸氣來熏鼻,不但可以有效抒緩癥狀,而且立刻就能見效。除了中藥熏鼻法外,對于嚴重鼻塞導致頭痛的患者,可以服用川芎荊芥茶來緩解,只要用辛夷、防風、川芎和荊芥來熬煮飲用,除了祛風去寒還能緩解頭痛。
12、睡前洗個熱水澡
在充滿蒸汽的浴室里待上10分鐘左右,熱氣能增加呼吸道的濕度,減輕鼻塞癥狀。
13、幫助寶寶疏通鼻腔
也許寶寶沒有出現明顯的流涕癥狀,但并不代表沒有分泌物的產生。有的鼻塞就是這些可惡的分泌物在背后作怪。因此適當幫助寶寶疏通鼻腔很重要?？梢酝ㄟ^刺激寶寶打噴嚏,從而讓分泌物排出。
14、熱水熏臉
在暖氣房,常會感覺到鼻干、鼻塞,特別難受。這時候可以倒一杯熱開水,讓水蒸氣熏一熏鼻腔,并對著杯口做深呼吸,2分鐘左右。
15、蔥的黏液
切下蔥白色的部分,其中有黏液,而此黏液對鼻的發(fā)炎癥狀有功效,能使空氣流通鼻內而治好鼻塞現象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。
此外,也可將白色部分的蔥切成細絲,放入碗里,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用?；蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄π?。
16、香油搽擦鼻腔
可用兩手母指側面,在鼻翼之側,做交叉上下運動按摩,輕輕摁出按摩產生的涕水,用小棉花棍沾上香油(芝麻油)搽擦鼻腔,再輕輕摁出此時產生的涕水,最后用另小棉花棍沾上蜂蜜搽擦鼻腔,此法效果顯著。
17、側臥睡覺
左側鼻塞向右側臥,右側鼻塞向左側臥,搭配按揉位于鼻翼外緣的迎香穴,可緩解鼻塞。
二、緩解鼻塞的食療方法
1、紫蘇薄荷粥
材料:紫蘇6克,薄荷5克,生姜6克,大米70克。
制法:將紫蘇、薄荷洗凈切碎,與生姜一起倒入大米粥中再煮片刻,趁熱服食。
功效:
本方有散風寒、調營衛(wèi)、暖胃氣的作用。
2、蔥豉黃酒湯
材料:連須蔥白30克,淡豆豉15克,黃酒50克。
制法:先將豆豉加適量水煎煮約10分鐘,再放入洗凈切碎的連須蔥白,繼續(xù)煎煮5分鐘,濾出煎液,加入黃酒,趁熱服用。每日分2次服。
功效:
解表散寒,適用于風寒型感冒。
3、白蘿卜茶葉粥
材料:白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。
制法:將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許鹽熬粥,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入粥內。
功效:
白蘿卜能夠清熱化痰,茶葉可以起到清肺熱、理氣開胃,止咳化痰之功效。
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