陰天需要防曬嗎
夏季需要養(yǎng)生保養(yǎng)嗎。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供陰天需要防曬嗎，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
每個(gè)女生都?jí)裘乱郧笙胍尊钠つw，所以就會(huì)想方設(shè)法用各種護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)肌膚，但其中最重要的就是防曬霜。大家的印象里邊防曬霜只有在太陽(yáng)天才涂，但是殊不知陰天也是需要涂防曬霜的。因?yàn)榭諝庵杏性S多粉塵和我們想象不到的紫外線，會(huì)輻射皮膚，所以在陰天也需要涂防曬霜。
1、 在美國(guó)2003-2006年全國(guó)健康和營(yíng)養(yǎng)調(diào)查中，研究者對(duì)16-60歲的5920位成年人調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果顯示，白種人經(jīng)常在陰涼處或穿著長(zhǎng)袖衣服會(huì)有維生素D缺乏的風(fēng)險(xiǎn)，而頻繁使用防曬產(chǎn)品并不會(huì)引起維生素D的缺乏。這個(gè)結(jié)果并不難理解——躲避陽(yáng)光其實(shí)是防曬很重要的手段，而使用防曬霜是一種補(bǔ)充手段。
2、世界衛(wèi)生組織有關(guān)紫外線防護(hù)的建議都是先強(qiáng)調(diào)避免太陽(yáng)直射，穿長(zhǎng)袖衣物，戴墨鏡和帽子，然后才是使用足量的防曬霜。一方面是因?yàn)樽贤饩€會(huì)通過(guò)地面、湖面建筑物反射，照射到身體或者面部未能遮擋的部位；另一方面，防曬霜并不能阻擋100%的紫外線，比如，SpF15只能阻隔93%的紫外線，SpF50也只能阻隔98%的紫外線。
那么，既然防曬是必要的，防曬霜也是必須涂抹的，但是有些防曬“冷知識(shí)”可能被你忽略。
3、室內(nèi)也需要防曬
通常大家都認(rèn)為，上班族們大部分時(shí)間都是在辦公室內(nèi)度過(guò)，只需要使用防曬系數(shù)較低的防曬品；在烈日下逛街、外出游玩才需要使用高系數(shù)的防曬品。其實(shí)不盡然。UVA穿透力很強(qiáng)，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對(duì)皮膚造成傷害。并且上班族們也不是一直待在室內(nèi)的，上下班的時(shí)候也會(huì)暴露于陽(yáng)光下和高樓大廈的“光污染”中。所以，我們建議日常上班最好也使用pA指數(shù)高的防曬品，以對(duì)抗持續(xù)存在的UVA傷害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放松警惕了。
4、陰雨天，你就不防曬啦？
另外，陰雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的時(shí)段。這些時(shí)候，UVB的量雖然減少了，但UVA還很“猖獗”呢。UVA具有較強(qiáng)的穿透力，就算有云層和玻璃的遮擋，最高時(shí)依然能達(dá)到晴天95%的量。所以，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防曬哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意臉部的防護(hù)。
出門(mén)前半小時(shí)涂抹防曬品
5、防曬品須在出門(mén)前半小時(shí)左右均勻涂抹在肌膚裸露處，尤其是額頭、顴骨、鼻梁和上唇等部位，因?yàn)檫@些部位是最易曬傷的。此外，如果所在環(huán)境比較潮濕，建議挑選防水型的防曬用品，防曬品要定時(shí)補(bǔ)擦才能有效抵抗紫外線。防曬不僅僅是限于室外，在任何季節(jié)任何天氣狀況，空氣中隨時(shí)都充滿了紫外線，所以即使是在冬天也需要防曬隔離，尤其是臉部肌膚的防曬更為重要。不管有沒(méi)有化妝，出門(mén)前，在保養(yǎng)程序的最后，都應(yīng)該擦上一層隔離霜，不但可隔離紫外線也可隔離外界臟空氣，所以隔離霜是每天必要的一道步驟。
6、基本防曬建議：
避免暴露在太陽(yáng)下的時(shí)間：上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)太陽(yáng)的紫外線最強(qiáng)。在這幾個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量減少曬太陽(yáng)的時(shí)間。
聰明地使用遮陽(yáng)物：當(dāng)紫外線最強(qiáng)時(shí)，最重要的是尋找遮陽(yáng)處。（當(dāng)然了，樹(shù)、傘或遮陽(yáng)篷并不能遮住所有的陽(yáng)光。）要記住：“留神你的影子——影子太短，就該找地兒遮陽(yáng)了！”
穿戴防護(hù)衣帽和太陽(yáng)鏡：寬檐帽能給眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都提供一定的遮陽(yáng)作用?？蛇^(guò)濾幾乎100%UVA和UVB的太陽(yáng)鏡則能大大減少光暴露對(duì)眼睛的損傷。材料致密、寬松的服裝能夠?yàn)樯眢w提供額外防護(hù)（雪紡、薄紗的遮陽(yáng)效果恐怕會(huì)大打折扣）。
擴(kuò)展閱讀
有的人喜歡下雨，而有的人卻不喜歡下雨，喜歡下雨的人是因?yàn)樵谙掠甑臅r(shí)候空氣會(huì)變得更加清新。而不喜歡下雨的人，主要是因?yàn)橄掠晏熳屓说某鲂谐蔀榱艘粋€(gè)問(wèn)題，并且有一些疾病在下雨天的時(shí)候會(huì)明顯加重，例如風(fēng)濕疾病。有些上了年紀(jì)的人在陰天下雨的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的腰部出現(xiàn)了明顯疼痛的感覺(jué)，因此導(dǎo)致一個(gè)人陰雨天下雨的時(shí)候，腰部疼痛的原因是什么呢?
陰天下雨會(huì)腰痛，這樣的通常是因?yàn)檠吭?jīng)受過(guò)傷，造成腰部的筋絡(luò)血脈不通暢，導(dǎo)致氣血淤塞，不通則痛，尤其在陰天下雨之時(shí)，這時(shí)周?chē)h(huán)境轉(zhuǎn)為陰冷，氣壓下降同時(shí)濕度增大，就會(huì)使腰部的局部傷痕發(fā)生了一些小收縮變動(dòng)，因此牽拉到肌肉筋脈鄰近的神經(jīng)，于是就產(chǎn)生了疼痛的感覺(jué)。
腰肌勞損怎么回事?
腰肌勞損，是人人皆知的一種腰部疾病，實(shí)際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起：
一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。
另一種原因是長(zhǎng)期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，如一些長(zhǎng)期處于坐位工作，經(jīng)常在非生理位置下操作的修理工，以及長(zhǎng)期固定姿勢(shì)工作的鐘表工、打字員等。此外，一些需要彎腰的勞動(dòng)者，如果他們平時(shí)不注意體位及加強(qiáng)腰背肌鍛煉，均可有腰部的積累性損傷，形成腰肌勞損。
腰肌勞損癥狀早知道：
1、腰部可有壓痛點(diǎn)，也可以毫無(wú)壓痛。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛或脹痛，有的表現(xiàn)為刺痛或灼痛。
2、當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位，休息時(shí)適時(shí)減輕。陰雨天和潮濕、過(guò)度勞累，活動(dòng)過(guò)度、寒冷氣候時(shí)又加重。
3、不能堅(jiān)持彎腰工作。彎腰過(guò)久則疼痛加重，直腰困難。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
4、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限?；?yàn)檢查無(wú)特征，χ線可排除骨疾病，或僅有結(jié)構(gòu)缺陷，多無(wú)異常，少數(shù)可有骨質(zhì)增生或脊柱畸形。
中醫(yī)對(duì)腰肌勞損有著豐富的認(rèn)識(shí)，作為腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷性疾病，中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損的發(fā)生與急性腰扭傷治療不及時(shí)或治療不當(dāng)、累積性損傷、腰椎先天性畸形、氣候、環(huán)境因素有關(guān)。所以為確保治療效果，要注意消除腰肌勞損的誘因。對(duì)于腰肌勞損的治療，要秉承著急則治標(biāo)、緩則治本，辯證求因，標(biāo)本同治，治病求本。這樣既對(duì)立又統(tǒng)一的有機(jī)結(jié)合。建議盡早發(fā)現(xiàn)和治療為好。
提醒您：腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰痛，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。平時(shí)要多注意休息，不要過(guò)度勞累，注意腰部鍛煉，多扭扭腰，也可以游泳，騎自行車(chē)，登山等。平時(shí)也要注意腰部保暖。睡覺(jué)的時(shí)候要睡硬板床等。
很多人都覺(jué)得防曬是夏季的事情，其他時(shí)候是不需要進(jìn)行防曬工作的。如果你也是這樣想的那就錯(cuò)了，雖然秋高氣爽，但是秋季如果不防曬的話傷害會(huì)很大的哦！想知道為什么嗎？下面著小編一起來(lái)看看秋季防曬的重要性吧！
為什么秋季也要防曬，有什么重要性嗎？
因?yàn)樵谇锛咎炜罩谐粞鯇訒?huì)變得比較薄弱，那么在這樣的情況之下，紫外線就會(huì)更加容易侵蝕大家的肌膚，特別是在沒(méi)有陽(yáng)光的陰天，紫外線的強(qiáng)度也是沒(méi)有一點(diǎn)減弱的，因此大家在秋季的時(shí)候也主要注意防曬。
秋季防曬方法
1、避免在正午時(shí)出門(mén)
正午的紫外線是最強(qiáng)烈的，照射在皮膚上會(huì)有刺痛感，在秋季防曬，可是要避免在正午時(shí)段出行哦，這樣能夠避免最強(qiáng)烈的紫外線直接照在肌膚上。
2、出門(mén)前涂抹防曬霜
要做好防曬，出門(mén)前就要涂抹好防曬霜了，在出門(mén)前的20分鐘，在裸露的肌膚上均勻涂抹一層防曬霜。
3、要重復(fù)涂抹防曬霜
在外出的時(shí)候，紫外線的照射難免會(huì)讓身體出汗，從而會(huì)降低防曬的效果，重復(fù)涂抹防曬霜可以讓防曬保持效果，避免之前涂抹的防曬霜失去防曬的功能。
4、選擇防曬系數(shù)高的防曬霜
在選擇防曬霜的時(shí)候，要選擇防曬系數(shù)比較高的產(chǎn)品，SpF15的防曬霜可以阻擋200分鐘左右強(qiáng)紫外線，長(zhǎng)時(shí)間外出的朋友們可以選擇SpF10-15的防曬霜，外出游泳或游玩的朋友們，可以選擇SpF20-30的防水性高系數(shù)防曬霜。
5、不同膚質(zhì)要選擇不同質(zhì)地的防曬霜
油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無(wú)嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。
6、秋季防曬要補(bǔ)水
秋季防曬，除了要涂抹防曬霜，還要多補(bǔ)充水分，外出時(shí)帶上一瓶水，能夠隨時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，避免肌膚流失太多的水分。
7、多補(bǔ)充維生素C
維生素C有美白肌膚的功效，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，像蘋(píng)果和番茄，就會(huì)肌膚保持水嫩白皙。
對(duì)于嬌嫩的肌膚，涂抹防曬產(chǎn)品比其它防曬手段都要簡(jiǎn)便易行，選擇高品質(zhì)防曬霜，既能有效防曬，質(zhì)地也柔和、清爽、不油膩。
1.每天、每刻都要使用防曬霜
想避免有害紫外線的侵?jǐn)_？那就像刷牙一樣每天都使用防曬霜吧。因?yàn)榧词龟幪欤贤饩€的殺傷力依然不會(huì)減弱。如果是在室內(nèi)，陽(yáng)光也會(huì)穿過(guò)云層，透過(guò)玻璃照射到皮膚上。
2.選擇SpF15或30的防曬霜
SpF小于15的防曬霜起不到保護(hù)作用，而SpF超過(guò)30的產(chǎn)品，防曬
功能也不比30的產(chǎn)品強(qiáng)多少。SpF15適合平日活動(dòng)，比如上下班；SpF30適合在室外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。
3.尋找下面的關(guān)鍵成分
稀疏霉素1789，avobenzone，鈦二氧化物，Z-Cote，鋅氧化物，這些成分都能夠阻止UVA射線。如果你的防曬品中沒(méi)有其中一種，那么你并沒(méi)有得到有效的保護(hù)。
4.拿不定主意時(shí)，再涂一遍
在陽(yáng)光下，每?jī)尚r(shí)就需要涂一次防曬霜。沒(méi)有一種防曬霜是100%防水或防汗的。
外陰天皰瘡的癥狀
1、外陰天皰瘡的癥狀
典型的皮損為在外觀正常皮膚上、少數(shù)在紅斑基底上出現(xiàn)豌豆～雞蛋大小不等的漿液性水皰,水皰可孤立散在,亦可聚集成片,皰液早期清,以后可渾濁或血性,皰壁薄、松弛、易破,征陽(yáng)性,即,壓迫完整水皰頂部,水皰向側(cè)方擴(kuò)大;摩擦或擠壓水皰、糜爛附近的表皮,引起表皮剝脫,皰壁破后形成紅色糜爛面,有漿液滲出,漸漸凝成污穢痂殼,有腥臭味,糜爛面不斷向周?chē)鷶U(kuò)展外陰天皰瘡是一種由抗表皮細(xì)胞間物質(zhì)抗體介導(dǎo)的、慢性、復(fù)發(fā)性、自身免疫性大皰性皮膚病。其特征為正常皮膚或黏膜上出現(xiàn)松弛性水皰,尼氏癥陽(yáng)性。
2、外陰天皰瘡的臨床表現(xiàn)
天皰瘡并非特發(fā)于外陰,可見(jiàn)于全身各處,女陰受累多見(jiàn)于小陰唇、陰道和宮頸。病損表現(xiàn)為在正常皮膚或紅斑基底上出現(xiàn)豌豆到雞蛋大小不等的水皰,孤立散在或聚集成片,內(nèi)為清亮或渾濁或血性液體。壁破后可形成糜爛面,有滲出、痂殼,并有腥臭味兒。愈后可有色素沉著。局部灼熱、疼痛,可伴發(fā)熱、厭食等全身癥狀。
3、天皰疹的常見(jiàn)癥狀
尋常型天皰瘡,患者往往會(huì)最先表現(xiàn)在口腔,且于口腔黏膜出現(xiàn)水皰和糜爛,經(jīng)久不愈反復(fù)發(fā)作。繼而會(huì)在身體皮膚出現(xiàn)黃豆或核桃大的水皰,皮膚上的水皰最常出現(xiàn)于胸背部、頭面部,后期可能會(huì)遍及全身。另外該類患者,往往還會(huì)伴有發(fā)熱、厭食等全身癥狀。
增殖型天皰瘡,較為少見(jiàn)的一種天皰瘡,一般發(fā)病患者年紀(jì)較輕。癥狀常見(jiàn)于皮膚褶皺區(qū)域,例如腋窩、腹股溝、外陰、肛周、臍部及女性乳房下等處。早起癥狀與尋常型天皰瘡相似,但是水皰破損后會(huì)出現(xiàn)糜爛,且伴有腥臭味,有時(shí)創(chuàng)面繼發(fā)感染而有發(fā)熱等癥狀。落葉型天皰瘡,水皰極易破裂,明顯癥狀是皮膚暗紅,有大量樹(shù)葉形狀的痂皮,同時(shí)會(huì)伴有惡臭。
外陰天皰瘡的病因
病因,屬于一種自身免疫病,可能存在遺傳易感性,某些藥物、食物可成為發(fā)病誘因,紫外線照射可使病情加重。
外陰天皰瘡的發(fā)生需要誘因,某些藥物,食物可誘發(fā)天皰瘡,最近研究提示感染因素可能是天皰瘡的又一誘因,可誘發(fā)天皰瘡的藥物常有:巰基類藥物如青霉胺,巰甲丙脯酸,他巴唑,腦復(fù)新等;抗生素類:青霉素,利福平,異煙肼,菌必治等;吡唑酮類:氨基比林,保太松等;其他如地高辛,IL-2,β-干擾素,硝苯吡啶等,其中巰基類藥物所引起的天皰瘡數(shù)量約占藥物性天皰瘡總量的80%,藥物誘導(dǎo)的尋常型天皰瘡患者血中可測(cè)到循環(huán)天皰瘡抗體,紫外線照射亦可加重病情,有報(bào)道用pUVA治療銀屑病誘發(fā)天皰瘡。
外陰天皰瘡的療法
皮質(zhì)醇是治療天皰瘡的首選有效藥物,可抑制天皰瘡抗體的產(chǎn)生,阻斷免疫反應(yīng)所造成的病變。免疫抑制劑與類固醇類激素合用可提高療效,如環(huán)磷酰胺、硫唑嘌呤、環(huán)孢素等。血漿置換,清除體內(nèi)的天皰瘡抗體。蛋白水解酶制劑,如氨甲苯酸可抑制天皰瘡病變?？股赜糜陬A(yù)防和治療繼發(fā)感染。局部可用高錳酸鉀、依沙丫啶液等濕敷,及涂用皮質(zhì)醇類及抗生素膏霜。
中藥治療配方,生地25克,銀花25克,丹參25克,丹皮、赤芍各10克,茜草15克,當(dāng)歸12克,連翹15克,白蒺藜、炒防風(fēng)、黑芥穗、烏梅、銀柴胡、五味子各10克,甘草6克。
用法，每日1劑,水煎服。外陰天皰瘡西醫(yī)治療方法，支持治療因天皰瘡患者皮損面積大,有水皰、脫屑,致使體內(nèi)大量蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分的丟失,且常伴有發(fā)熱等全身癥狀,應(yīng)積極給予支持治療,應(yīng)給予高蛋白、高熱量,高維生素飲食,注意水、電解質(zhì)平衡,血漿或人血白蛋白,注意預(yù)防繼發(fā)感染。
每個(gè)人都害怕被太陽(yáng)所曬傷曬黑，所以他們會(huì)選擇涂一些防曬霜，不光光女性會(huì)涂一些防曬霜，男性也會(huì)涂一些防曬霜來(lái)進(jìn)行防曬，但是防曬霜的使用是需要講究一定方法的，那么使用防曬霜需要注意什么呢？接下來(lái)本文將為大家做出相應(yīng)的介紹。
1、涂抹部位
防曬霜在涂抹時(shí)一定要注意部位不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成膚色不均，所以涂抹防曬霜一定要均勻。
2、清洗產(chǎn)品
涂完防曬霜雖然能夠起到防曬的效果，但是在用完后要注意清洗干凈非常重要。每天晚上務(wù)必將防曬產(chǎn)品徹底清除干凈，因此不要帶著防曬霜休息和睡覺(jué)。
3、使用量要足夠
防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。
4、不要混合使用不同品牌的防曬霜
使用防曬霜要注意不能混合使用，因?yàn)槿绻旌鲜褂玫脑捑陀锌赡軙?huì)會(huì)增加皮膚過(guò)敏。各個(gè)品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過(guò)敏。
5、注意保存
如果長(zhǎng)時(shí)間受熱或太陽(yáng)直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質(zhì)的防曬化妝品，因?yàn)樗粌H防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。
6、注意防曬死角
涂抹普通防曬品的時(shí)候，眼唇部肌膚也需要注意。但如果沒(méi)有說(shuō)明，或者使用針對(duì)眼部的防曬產(chǎn)品，不要隨意用于眼周皮膚。
以上所講解的就是有關(guān)于使用防曬霜的一些注意事項(xiàng)，在平時(shí)生活中如果要使用防曬霜來(lái)進(jìn)行防曬的話，那么務(wù)必要講究正確的方法，掌握了正確的方法使用防曬霜才能夠發(fā)揮防曬的作用，希望通過(guò)本文的詳解能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍┱_的參考。
懂得養(yǎng)生之道的人都會(huì)定期去進(jìn)行艾灸，來(lái)達(dá)到對(duì)身體的保健效果。并且對(duì)養(yǎng)生知識(shí)有一定了解的人也應(yīng)該知道，在艾灸的過(guò)程中也有許多講究，例如陰雨天就不能夠進(jìn)行艾灸。雖然大多數(shù)人都知道這一天不能夠進(jìn)行艾灸，可是大多數(shù)人也不知道陰天不能夠進(jìn)行艾灸的具體原因會(huì)是什么呢?
陰雨天能艾灸嗎
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)，要吸收太陽(yáng)的陽(yáng)氣，祛除體內(nèi)的陰氣和濕氣。艾灸就是采用“火攻”打開(kāi)穴門(mén)，打通經(jīng)絡(luò)，從而“驅(qū)逐”體內(nèi)的各種毒素。而日落以后陰氣和濕氣上升，人體的穴門(mén)就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉，這個(gè)時(shí)候如果采用“火攻”強(qiáng)行“闖入”，引來(lái)的不是陽(yáng)氣而是陰氣和濕氣。
陰雨天濕氣很重，艾灸同樣是把濕氣引入體內(nèi)。
這就是很多人經(jīng)常做艾灸，身體不僅沒(méi)有好轉(zhuǎn)，反而產(chǎn)生一些新的不適的原因。 任何事情一旦跟利益掛鉤就會(huì)不擇手段，現(xiàn)在五花八門(mén)的養(yǎng)生艾灸館應(yīng)運(yùn)而生，并且是晚上生意最火爆，這些人給顧客晚上做艾灸不是出于無(wú)知，就是違背良心。
什么時(shí)候做艾灸最好
中醫(yī)專家指出，最適合進(jìn)行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因?yàn)橄奶齑┮律?，即便不去醫(yī)院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對(duì)溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行針灸療法。生病的人大多屬于陽(yáng)虛體質(zhì)。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補(bǔ)的作用更強(qiáng)。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補(bǔ)益的效果能夠達(dá)到最佳。
艾灸的具體時(shí)間應(yīng)該是因人而異的，需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9-11點(diǎn)做;調(diào)理心臟功能，養(yǎng)心的話最好在中午11-1點(diǎn)做。
古人養(yǎng)生艾灸時(shí)間是非常有講究的，順應(yīng)自然規(guī)律，每天：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸，如果在晚上補(bǔ)益陽(yáng)氣進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。
其實(shí)不存在早上灸好，還是晚上灸好這個(gè)問(wèn)題，關(guān)鍵是看你需要解決什么問(wèn)題，比如肺在五行中屬金，根據(jù)五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根據(jù)“虛則補(bǔ)其母，實(shí)則瀉其子”的原則，如果肺實(shí)熱，可以在下午5-7點(diǎn)腎經(jīng)工作的時(shí)候艾灸，因?yàn)槟I屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。但是，晚上11點(diǎn)后，除非是急癥，否則就不能再灸了。
炎熱的盛夏，怎么給寶寶做好防曬呢？今天小編和你分享幾招吧？如何給寶寶選擇防曬霜？
防曬霜一般分為兩種：化學(xué)性防曬霜和物理性防曬霜。物理性防曬霜，刺激小，安全，更適合寶寶使用。
選防曬霜4重點(diǎn)
1、首選物理性防曬霜。產(chǎn)品成分上有二氧化鈦和氧化鋅字樣的，就是物理防曬產(chǎn)品。
2、搽試用裝。拿試用裝在手腕上涂一點(diǎn)，物理性防曬霜的質(zhì)地比較厚重，這個(gè)是較易辨別的特點(diǎn)。
3、防曬產(chǎn)品成分應(yīng)該是純天然的，最好100%不含色素、香精、礦物油以及有機(jī)化學(xué)防曬劑等物質(zhì)。
4、寶寶夏天容易出汗，最好選擇防水型防曬霜。
多大的寶寶能用防曬霜？
嬰兒在6個(gè)月以內(nèi)，在小范圍的皮膚表面，如臉和脖子上，涂抹最少量的防曬霜是不會(huì)造成任何危害的（過(guò)敏體質(zhì)兒童除外）。但是，小嬰兒的皮膚抵抗紫外線的色素層比大人薄，更容易曬傷，且過(guò)度曬太陽(yáng)會(huì)大大增加今后患皮膚癌的幾率，故最好還是讓他呆在樹(shù)陰下、遮陽(yáng)傘下或者帶篷的小推車(chē)?yán)镒畎踩?個(gè)月以上的寶寶可以放心使用防曬霜。
大人用的防曬霜能給寶寶用嗎？
不宜把成人的防曬霜給寶寶用。成人的膚質(zhì)與嬰幼兒有很大不同，而且很多成人的防曬品含有機(jī)化學(xué)防曬劑，寶貝使用后容易引起皮膚過(guò)敏。
SpF指數(shù)該怎樣選擇？
SpF指防曬系數(shù)，SpF值越高，防曬產(chǎn)品的防曬效果就越強(qiáng)。一般日常外出活動(dòng)，以防曬系數(shù)（SpF）15為最佳。防曬值越高，皮膚的負(fù)擔(dān)越重。而在戲水、游泳時(shí)，因?yàn)樯匙雍退畷?huì)反射40%~60%的紫外線，紫外線甚至能穿透到水下90厘米，而且濕皮膚比干皮膚更容易被紫外線穿透，所以最好選擇防曬系數(shù)（SpF）30左右防水型的防曬品。
如何試用寶寶防曬霜？
使用防曬霜之前，先在寶寶小臂內(nèi)側(cè)局部涂上一點(diǎn)，48小時(shí)后局部沒(méi)有反應(yīng)才能用到其他部位。如果皮膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，要馬上停用并就診。
什么時(shí)候給寶寶涂抹防曬霜最佳？多長(zhǎng)時(shí)間再補(bǔ)一次？
防曬霜被皮膚吸收需要一定時(shí)間，因此在寶寶出門(mén)前半小時(shí)涂抹比較合適。涂防曬霜的重要原則是多次涂抹，以后每隔2~3小時(shí)或?qū)殞毰獫?、出汗后，就要補(bǔ)抹一次，這樣才能達(dá)到最佳防曬效果。
防曬霜該涂多厚呢？
寶寶很容易被曬傷，使用時(shí)要大方一點(diǎn)，裸露的皮膚表面都要涂到，尤其不要忘了在寶寶的小腳、耳朵、鼻子和頸背上仔細(xì)涂抹，這些地方是最容易曬傷的部位。涂抹時(shí)要在干爽的皮膚上使用，以免防曬品隨水、汗脫落或失效。
物理性防曬霜是只溶于油的粉劑，用量越多越油，透氣性差，不宜涂太厚。寶寶外出回家后，立即用溫水加兒童沐浴露洗去防曬霜，不要長(zhǎng)時(shí)間留在皮膚上。
陰天、雨天也要涂防曬霜嗎？
許多媽媽以為太陽(yáng)只有在光線十分明亮?xí)r才有害。事實(shí)上，看不見(jiàn)的光線--紫外線才是真正的殺手。陰天、雨天、霧天（包括春秋天），紫外線的強(qiáng)度并不會(huì)減弱很多，對(duì)寶貝的皮膚傷害同樣很大，所以陰雨天外出時(shí)也要注意防曬哦。
為避免寶寶曬傷，夏天外出的最佳時(shí)間是在什么時(shí)候？
夏季寶寶外出活動(dòng)的合理時(shí)間應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后。
這兩個(gè)時(shí)段的日照不是很強(qiáng)烈，此時(shí)曬太陽(yáng)既能增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力，又能避免被曬傷。
避免讓日光直射寶寶，可執(zhí)行影子規(guī)則,即在陽(yáng)光下影子長(zhǎng)度小于身高時(shí)，就需要尋求有樹(shù)陰或陰涼的遮蔽處了。
寶寶每次接受陽(yáng)光照射的時(shí)間不宜超過(guò)45分鐘。嬰幼兒每天曬太陽(yáng)2~3次，每次15分鐘即可滿足全天對(duì)維生素d的需要量，還不會(huì)讓寶貝受到日曬傷害。
中午10點(diǎn)~下午4點(diǎn)之間是紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段，要盡量避免帶寶寶出門(mén)。如果必須出門(mén)，除了涂防曬霜，還一定要戴上寬邊遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡，撐遮陽(yáng)傘，穿質(zhì)地輕薄、吸汗透氣的全棉寬松長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲。這樣可以最多地遮擋寶貝的皮膚，有效防止皮膚被曬傷。即使用了防曬產(chǎn)品，在氣溫高、光照強(qiáng)時(shí)，也最多在戶外呆一個(gè)小時(shí)，并及時(shí)給寶貝補(bǔ)充水分。從戶外回到室內(nèi)后，用溫水洗澡，洗凈防曬霜；曬紅的部位，用棉布蘸冷水敷30分鐘，再薄薄涂抹一些清爽的嬰兒護(hù)膚乳液。
寶寶夏季防曬首選物理防曬用具，如遮陽(yáng)傘、寬邊遮陽(yáng)帽等，這些比防曬霜更好。這種防曬方式，可以直接有效地減少日曬對(duì)寶貝皮膚的傷害，又不會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，防曬效果也是不錯(cuò)的。
結(jié)語(yǔ)：
炎熱的夏季，寶寶也需要很好的防曬，今天和大家分享下寶寶的防曬秘訣。
大家都知道一般患有風(fēng)濕疾病這種問(wèn)題的人，到了陰天的時(shí)候風(fēng)濕疾病會(huì)加重，引發(fā)腿部酸麻酸脹等感覺(jué)，因?yàn)轱L(fēng)濕疾病主要是由于人長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境造成的，所以在潮濕的天氣中會(huì)加重。而腰椎疾病也是一種常見(jiàn)的骨頭疾病，那么如果患了腰椎疾病的人在陰天的時(shí)候，病情會(huì)加重嗎？
陰雨天腰疼是怎么回事
可能是腰肌勞損造成的，需注意下日常的護(hù)理：
1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、仆、閃、挫。
陰雨天腰疼是怎么回事?為什么陰雨天腰疼
4、勞逸適度，節(jié)制房事，勿使腎精虧損，腎陽(yáng)虛敗。
5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。
為什么陰雨天腰疼
腰疼并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，而是一種癥狀，引起腰疼的原因很多也很復(fù)雜，常見(jiàn)的腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由于脊椎病變引起。如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤(pán)突出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。
可見(jiàn)，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。
陰雨天腰疼是怎么回事?為什么陰雨天腰疼
腰痛者先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)跟鞋。腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰痛，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。
女人腰痛吃什么最好
1、食療食譜
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對(duì)，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對(duì)，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內(nèi)，用白線縫剖口后，放入鍋內(nèi)，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
女人腰痛吃什么最好?
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時(shí)，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
2、民間偏方
陰雨天腰疼是怎么回事?為什么陰雨天腰疼
枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。
豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜。
鱔魚(yú)湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味。腎虛腰痛。
黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。
黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時(shí)切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。
核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
做好防曬工作是預(yù)防被曬黑，減少紫外線對(duì)人體危害的基本方法。一般認(rèn)為在出門(mén)前20分鐘做好防曬工作最有助于提高效果。夏季是游泳的好季節(jié)，如果是室內(nèi)游泳一般不需要防曬，只需要帶好浴巾就可，如果是室外只要在臨上岸前及時(shí)擦干身體，并到陰涼的地方就可了，不需要特別做防曬。
1最好是提前20分鐘左右涂抹上，因?yàn)榉罆袼皇峭磕ㄉ暇陀蟹罆竦墓π?，需要給肌膚吸收的時(shí)間。要是純物理的防曬產(chǎn)品是不需要提前涂抹的，因?yàn)樗侵苯幼饔糜诩∧w表面，不會(huì)被肌膚所吸收的。防曬霜的防曬效果不會(huì)持續(xù)一整天，所以在戶外時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)就要重新涂抹一次防曬霜。
2，游泳帶防曬霜去很麻煩，而且，是藥三分毒，對(duì)健康和環(huán)保都不利，只要帶條浴巾或太陽(yáng)傘就可以防曬，臨時(shí)上岸時(shí)，用浴巾擦干身上的水，再披上浴巾，或打太陽(yáng)傘，就可以很好的防曬
3、防曬霜的選擇。
一定要選擇防水的防曬霜。防曬霜的倍數(shù)至少應(yīng)該是SpF40，pA+++,因?yàn)樗恼凵湓?，水中的紫外線要更強(qiáng)烈一些，所以防曬的倍數(shù)一定要提高。
4防曬霜的補(bǔ)擦。防曬霜的效果只能維持1-2個(gè)小時(shí)，但是在游泳的時(shí)候最好不要是1-2個(gè)小時(shí)再擦一下，而是從水中上來(lái)的時(shí)候就應(yīng)該把水珠擦干，立馬重新擦上防曬霜。在防水的防曬霜在水中有一定時(shí)間后，效果也會(huì)大大的打折，而上岸后不立刻擦開(kāi)補(bǔ)擦防曬，那么水珠的蒸發(fā)不僅帶走了水分，還會(huì)領(lǐng)身上的防曬霜更快的失去效果。所以補(bǔ)擦是一定要做好的
4游泳防曬注意事項(xiàng);
1.曬前20至30分就要用防曬霜
2.防曬霜一定要用防水的(很多都是)
3.倍數(shù)一定要在25以上，30比較好，
46防曬霜是防曬黑還是防曬傷
第一、防曬霜的主要作用是什么?防黑嗎?
很多人都會(huì)疑惑，為什么我每天都涂抹防曬霜，為什么我還是會(huì)變黑?這個(gè)想法是大部分人都有的，因?yàn)闆](méi)有了解到防曬霜真正的作用就認(rèn)為防曬霜就是防黑霜。其實(shí)不然，防曬霜不能放黑，只能夠防止紫外線進(jìn)入人體導(dǎo)致細(xì)胞受傷，從而預(yù)防紫外線曬傷。
第二、什么叫做皮膚曬傷?
由于紫外線會(huì)刺激肌膚肌膚細(xì)胞產(chǎn)生黑色素，導(dǎo)致肌膚變黑。而肌膚變黑的原因是非常多的，其中就包括了吹風(fēng)、紫外線灼燒等等的情況都會(huì)誘發(fā)皮膚曬傷，導(dǎo)致皮膚變黑。所以防曬霜并不是防黑霜。
第三、曬后的修復(fù)該如何進(jìn)行?
曬后的修復(fù)是其實(shí)就是一個(gè)消炎的過(guò)程，炎癥消除之后，細(xì)胞產(chǎn)生黑色素的量就會(huì)下降，皮膚顏色自然而然就回到以前的顏色了。而肌膚進(jìn)行的黑色素生成，實(shí)際上是在保護(hù)肌膚不收紫外線的灼燒而發(fā)生二次感染
四、市場(chǎng)上在銷(xiāo)售的防曬霜是否都含有熒光劑?
熒光劑是一種致癌物質(zhì)非常的可怕物質(zhì)，可以使人加快患癌的速度，熒光劑大致可以分為兩種，一種是可遷移性的，一種是不可遷移性的。我們國(guó)家沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)護(hù)膚品里絕對(duì)不可以加熒光劑。護(hù)膚品里絕對(duì)不可以添加可遷移性的熒光劑，因?yàn)樗梢赃w移到皮膚里
五 防曬霜上如果寫(xiě)的是Tan或Tanning的就是防曬傷，但不防曬黑
很多辦公室白領(lǐng)都覺(jué)得自己朝九晚五上班，早上上班時(shí)太陽(yáng)不強(qiáng)，中午訂餐不出去，傍晚下班的時(shí)候太陽(yáng)已經(jīng)快要下山，于是就忽略了防曬，可實(shí)際上的是，即使這樣，上班族也還是需要防曬的。
上班族在辦公室里需要防曬嗎？當(dāng)然要。即便是坐在辦公室里，也會(huì)遭受到日光的照射。尤其是坐在窗邊的上班族們，更是需要防曬。專家提醒大家不要長(zhǎng)期靠窗坐，若不可避免，就更要注意防曬。
靠窗坐得上班族盡量不讓陽(yáng)光照射臉部。如果辦公桌在窗邊，最好拉上一層遮光簾，并涂上一層防曬霜。即便是陰天，也要擦防曬霜。還需要提醒的是，防曬霜最好選適合室外用的SpF系數(shù)的，因?yàn)椋m用于室內(nèi)的防曬霜長(zhǎng)時(shí)間阻隔陽(yáng)光的能力較差。上班族防曬是非常重要的。
上班族防曬妙招
美麗的上班一族，一般都是在早上7,8點(diǎn)中外出，晚上6點(diǎn)左右下班，其實(shí)這2個(gè)時(shí)段的紫外線相比正午的陽(yáng)光都要弱的多。因此，上班族選用防曬沒(méi)有必要選用高SpF指數(shù)的防曬產(chǎn)品來(lái)給肌膚加重負(fù)擔(dān)，只需要選擇SpF15足量涂抹均勻就好，下班的時(shí)候可以選擇在補(bǔ)涂一次。即便中午短時(shí)外出SpF15的產(chǎn)品也完全勝任了。
作為都市的白領(lǐng)，多數(shù)會(huì)帶妝上班，可是上妝之后肯定就不能再直接涂抹防曬產(chǎn)品了。其實(shí)這個(gè)時(shí)候在選用防曬產(chǎn)品上可以選用物理+化學(xué)配方的防曬產(chǎn)品，補(bǔ)涂防曬的時(shí)候只需要選用帶有SpF15左右的粉餅或者蜜粉就可以了，但是值得注意的是，這樣的彩妝只能是帶妝補(bǔ)防曬時(shí)候使用，而不能用彩妝來(lái)代替防曬。
我們都知道到了夏天的時(shí)候，天氣特別的炎熱太陽(yáng)也比較毒辣，很多人在太陽(yáng)陽(yáng)光的直曬下，特別容易發(fā)生曬斑，也有一些人皮膚比較敏感，容易對(duì)太陽(yáng)產(chǎn)生的紫外線發(fā)生過(guò)敏現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致皮膚被曬得紅一塊紫一塊出現(xiàn)發(fā)炎，而在被太陽(yáng)曬破的皮膚處是不能夠使用防曬產(chǎn)品的，那么物理防曬能夠消炎嗎？
物理防曬其實(shí)就是利用物理學(xué)的原理達(dá)到防曬的目的。主要是在防曬霜中添加一些反射光的微小粒子,將紫外線反射出去，避免皮膚接受紫外線而受到傷害。防曬霜什么牌子好？物理防曬霜的原子微粒是片狀的，當(dāng)在臉上涂開(kāi)的時(shí)候，就象鏡子一樣，反射陽(yáng)光。
歐泉琳潤(rùn)色美白防曬霜是一個(gè)典型的物理防曬乳，沒(méi)有使用任何化學(xué)防曬成份，因此減少了可能造成的傷害，非常適合敏感皮膚以及兒童使用，而且不會(huì)油膩，有植物萃取幫助鎮(zhèn)凈抗敏消炎，還有維E抗氧化，絕對(duì)適合所有皮膚類型。
玉蘭油美白防曬霜SpF15三重美白配方, 使肌膚健康白皙, 煥發(fā)潤(rùn)澤光彩；蘊(yùn)含維他命E, 提供深層滋潤(rùn), 配以SpF15防曬指數(shù), 有效阻擋UVA/UVB侵害。
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