秋季防曬需要注意哪些問題？
【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生需要注意哪些】
很多人都覺得防曬是夏季的事情，其他時候是不需要進(jìn)行防曬工作的。如果你也是這樣想的那就錯了，雖然秋高氣爽，但是秋季如果不防曬的話傷害會很大的哦！想知道為什么嗎？下面著小編一起來看看秋季防曬的重要性吧！
為什么秋季也要防曬，有什么重要性嗎？
因為在秋季天空中臭氧層會變得比較薄弱，那么在這樣的情況之下，紫外線就會更加容易侵蝕大家的肌膚，特別是在沒有陽光的陰天，紫外線的強(qiáng)度也是沒有一點減弱的，因此大家在秋季的時候也主要注意防曬。
秋季防曬方法
1、避免在正午時出門
正午的紫外線是最強(qiáng)烈的，照射在皮膚上會有刺痛感，在秋季防曬，可是要避免在正午時段出行哦，這樣能夠避免最強(qiáng)烈的紫外線直接照在肌膚上。
2、出門前涂抹防曬霜
要做好防曬，出門前就要涂抹好防曬霜了，在出門前的20分鐘，在裸露的肌膚上均勻涂抹一層防曬霜。
3、要重復(fù)涂抹防曬霜
在外出的時候，紫外線的照射難免會讓身體出汗，從而會降低防曬的效果，重復(fù)涂抹防曬霜可以讓防曬保持效果，避免之前涂抹的防曬霜失去防曬的功能。
4、選擇防曬系數(shù)高的防曬霜
在選擇防曬霜的時候，要選擇防曬系數(shù)比較高的產(chǎn)品，SpF15的防曬霜可以阻擋200分鐘左右強(qiáng)紫外線，長時間外出的朋友們可以選擇SpF10-15的防曬霜，外出游泳或游玩的朋友們，可以選擇SpF20-30的防水性高系數(shù)防曬霜。
5、不同膚質(zhì)要選擇不同質(zhì)地的防曬霜
油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品；干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。
6、秋季防曬要補(bǔ)水
秋季防曬，除了要涂抹防曬霜，還要多補(bǔ)充水分，外出時帶上一瓶水，能夠隨時進(jìn)行補(bǔ)水，避免肌膚流失太多的水分。
7、多補(bǔ)充維生素C
維生素C有美白肌膚的功效，多吃富含維生素C的水果和蔬菜，像蘋果和番茄，就會肌膚保持水嫩白皙。
相關(guān)閱讀
在常用藥品中，“復(fù)方XX”和“復(fù)合XX”都有很多種，“復(fù)方”和“合”，都表示這種藥物制劑是由幾種成分所組成。但兩者含義又有所不同。
“復(fù)方”和“復(fù)合”都有幾種藥物混合組成的意思，故其英文都可以表達(dá)成“complex”，拉丁文都可寫成“copositae”。但“復(fù)合”是指有幾種同類別的藥物組成的制劑，當(dāng)然還可允許有其他類別的藥物，但僅由同類藥物組成已構(gòu)成復(fù)合之意，所以在制劑的命名上以復(fù)合成分為主。復(fù)合一詞后的藥名，就一定是指同類藥物類別名。比如復(fù)合維生素B片，它是由維生素B1、維生素B6、維生素B2復(fù)合而成的，整個制劑還有煙酞胺、D一泛酸鈣，但以復(fù)合維生素B命名。又如復(fù)合酶，它是由麥芽中提取的多種酶組成，這些酶都是具有磷酸酯酶活性，可看成一類，故也構(gòu)成復(fù)合之意而得名。
“復(fù)方”是指幾種不同類別的藥物混合而成的制劑。其后的藥名是指方中的主藥。如復(fù)方氨基比林注射液，它是由氨基比林和巴比妥及安替比林組成的，其主藥是氨基比林，因此而得名。又如復(fù)方苯海拉明滴鼻劑，它是由鹽酸貝海拉明、鹽酸麻黃堿、氯化鈉等不同類別藥物組成，主藥是苯海拉明。故“復(fù)方”與“復(fù)合”是不同的，患者在用藥時應(yīng)嚴(yán)格區(qū)分，力求用藥準(zhǔn)確無誤。
用飲料送服藥物，在忙碌的白領(lǐng)中并不鮮見，不但可導(dǎo)致因藥物與飲料相互作用，令藥物失效，還可能對胃腸造成傷害。芬必得是一種常用的止痛藥，其成分布洛芬是一種苯乙酸的衍生物，其酸性成分已經(jīng)有刺激胃黏膜的作用，而咖啡中含有的咖啡因，則會刺激胃酸的分泌?？Х纫蚺c芬必得相混和，對胃的傷害是毋庸置疑的，嚴(yán)重者可導(dǎo)致急性胃出血和胃穿孔。
隨著年齡的增長、運(yùn)動量較少或者維生素攝取不足時，身體內(nèi)的鈣質(zhì)會不斷地流失，時間長就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這也就是為什么老年人骨關(guān)節(jié)有損傷時愈合時間比較久的原因。那么生活中我們應(yīng)該如何補(bǔ)充鈣質(zhì)，應(yīng)該注意哪些方面呢?
1. 戒煙、酒、咖啡
生活中應(yīng)該減少煙、酒、咖啡的攝取量。因為，吸煙過多會影響鈣骨質(zhì)的形成;酒精量過多不利于骨骼的新陳代謝;咖啡因太多會影響身體對鈣質(zhì)的吸收和利用。
2. 多進(jìn)行戶外運(yùn)動
陽光可以促進(jìn)身體維生素D的形成，增強(qiáng)鈣的吸收和利用。所以時常的戶外運(yùn)動可以促進(jìn)骨骼肌肉的收縮，促進(jìn)鈣質(zhì)在骨內(nèi)的沉積、減少鈣質(zhì)的流失。
3. 合理飲食、科學(xué)補(bǔ)鈣
食物中含有的鈣質(zhì)是多樣化的，所以生活中靠食物來補(bǔ)充鈣質(zhì)是需要多方位的補(bǔ)充，才選取食物的時候要適量的補(bǔ)充鈣質(zhì)量大，并且包含充足的維生素、鉀、鎂等的含量。一般生活中比較常見的高鈣食物有奶類(酸奶、牛奶等)、豆制品(鹵水或石膏做的豆腐、豆腐干等)、深綠色蔬菜(油菜、莧菜、帶葉的芹菜等)、堅果類食物(榛子、松子、芝麻醬等)。
除去上面提到的食物外，還可以補(bǔ)充一些鈣劑來增強(qiáng)身體鈣質(zhì)的沉淀，食物類有深綠色葉菜和大豆類，這類食品可以更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。另外，為了避免草酸度較高的食物對身體的影響，是在食用前可以用沸水中焯一下，這樣可除去大部分草酸。
4. 鈣劑不是越多越好
身體所需的鈣質(zhì)不是可以無限量補(bǔ)充的，要注意飲食的搭配，可以在飯后補(bǔ)充鈣劑400-600毫克即可。
5. 患有繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，先去除病因
一些慢性疾病，如腎病、肝病、糖尿病等一定程度上是會造成骨質(zhì)疏松癥問題的出現(xiàn)的，所以在預(yù)防骨質(zhì)疏松的前提是要找到明確的病因，再進(jìn)行相關(guān)的治療，是對骨質(zhì)疏松問題解決的關(guān)鍵。另外還要減少糖皮質(zhì)激素、魯米這些會影響骨代謝藥物的攝取。
生活中骨質(zhì)疏松問題是一個嚴(yán)重的疾病，不僅會增加骨關(guān)節(jié)部位疾病的出現(xiàn)，還會在身體出現(xiàn)摔傷時，很難的達(dá)到很好的愈合。所以在生活中要時刻注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，特別是老年人可以時常的定期的補(bǔ)充一些鈣質(zhì)藥物，來幫助骨骼鈣質(zhì)的沉淀，因為老年人的身體吸收情況不是特別的好。
導(dǎo)讀：目前，很多人喜歡到藥店自購藥品，只要不是什么大病，根據(jù)病情，選擇差不多的藥品，有些情況下，這樣可能省時又見效，然而也有一些問題需要注意。自購藥品需要注意的問題如下：
自購藥品需要注意的問題
1、要根據(jù)自己的病情選擇適宜的藥品?？梢赃x購自己以往使用時感覺療效比較好的藥物，如果在不清楚的情況下，可以咨詢醫(yī)生、藥店的職業(yè)藥劑師或柜臺營業(yè)員。盡量買療效好、毒副作用小的藥物。
2、購買時要注意患者的年齡。醫(yī)生說，特別是老年人和兒童，對藥物的反應(yīng)有特殊性，因此，在為老人和兒童購買藥物時應(yīng)格外注意藥物的毒副作用，在使用時也要考慮藥物劑量，兒童用藥不能與成年病人同等對待。
3、按療程購買藥品，根據(jù)病癥和體征的不同，所用的藥品和用藥療程也不一樣。趙主任說，用藥不在多，而在準(zhǔn)，所以選對藥物是最關(guān)鍵的。
4、購藥時還要考慮到用藥的禁忌。
除以上幾點外，醫(yī)生還特別強(qiáng)調(diào)了幾個用藥誤區(qū)：
1、價格越貴越是好藥。藥品的價格與療效并不成正比，不能以價格論藥品的好壞。
2、迷信進(jìn)口藥。由于種族的差異，中外對藥物的敏感性不一樣。
3、新出的藥就一定好。新藥的出現(xiàn)肯定有它的特點，但新藥的適應(yīng)癥及禁忌癥等都需要時間來驗證，而老藥的藥性就相對清楚得多了。
每個人都害怕被太陽所曬傷曬黑，所以他們會選擇涂一些防曬霜，不光光女性會涂一些防曬霜，男性也會涂一些防曬霜來進(jìn)行防曬，但是防曬霜的使用是需要講究一定方法的，那么使用防曬霜需要注意什么呢？接下來本文將為大家做出相應(yīng)的介紹。
1、涂抹部位
防曬霜在涂抹時一定要注意部位不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位，以免造成膚色不均，所以涂抹防曬霜一定要均勻。
2、清洗產(chǎn)品
涂完防曬霜雖然能夠起到防曬的效果，但是在用完后要注意清洗干凈非常重要。每天晚上務(wù)必將防曬產(chǎn)品徹底清除干凈，因此不要帶著防曬霜休息和睡覺。
3、使用量要足夠
防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。
4、不要混合使用不同品牌的防曬霜
使用防曬霜要注意不能混合使用，因為如果混合使用的話就有可能會會增加皮膚過敏。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。
5、注意保存
如果長時間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質(zhì)的防曬化妝品，因為它不僅防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚。
6、注意防曬死角
涂抹普通防曬品的時候，眼唇部肌膚也需要注意。但如果沒有說明，或者使用針對眼部的防曬產(chǎn)品，不要隨意用于眼周皮膚。
以上所講解的就是有關(guān)于使用防曬霜的一些注意事項，在平時生活中如果要使用防曬霜來進(jìn)行防曬的話，那么務(wù)必要講究正確的方法，掌握了正確的方法使用防曬霜才能夠發(fā)揮防曬的作用，希望通過本文的詳解能夠為大家提供一些正確的參考。
【導(dǎo)讀】吃西瓜需要注意的問題，水果的屬性來說，西瓜屬于涼屬性的。而女性呢，又天生怕冷，不會傷害身體的吧，那么你對西瓜了解嗎，吃西瓜需要注意的問題又有那些呢？
吃西瓜需要注意的問題
1、很多人認(rèn)為西瓜的水分多、熱量少，能夠起到減肥的作用，實際上不是這樣，西瓜含有的熱量并不是很多，100克的西瓜中含有的熱量只有31千卡，如果您對于這個概念不清楚，舉個例子您就知道了。100克的白皮雞蛋中含有的熱量高達(dá)138千卡，因此并不是因為西瓜中含有的熱量少，所以就能吃，就能起到減肥的作用。實際上西瓜不能起到減肥的作用，主要是因為西瓜中含有大量的糖分的緣故，因此想要減肥的女孩子，不要以為吃西瓜就能減肥哦。
吃西瓜需要注意的問題
2、對于身體寒涼的人來說，不適合吃西瓜，這是因為經(jīng)常以西瓜代替主食，身體的營養(yǎng)會不均衡，而且進(jìn)一步說，西瓜有是比較寒涼的水果，大量的吃，會拉肚子，還會稀釋胃液，這對于人體的消化是不好的，會導(dǎo)致人產(chǎn)生飽脹、腹部不適的感覺。
吃西瓜需要注意的問題
3、需要注意的是如果夏天風(fēng)寒感冒的患者也最好不要吃西瓜，因為西瓜屬于寒涼的食物，風(fēng)寒感冒患者本來就體寒了，再吃西瓜就加重病情；此外對于患有糖尿病的患者來說，也不宜吃西瓜，多吃會加重病情，而高血壓患者可以適當(dāng)?shù)某晕鞴稀?/p>
秋季，是豐收的季節(jié)，也是危險的季節(jié)。如果在這時不注意用餐衛(wèi)生，就很容易引起腹瀉。所以趕快來和小編學(xué)習(xí)下如何預(yù)防秋季腹瀉吧！
冷熱同飲刺激胃腸造成腹瀉。許多兒童喜歡熱食物和冰淇淋同吃，有的孩子喜歡一邊喝熱湯，一邊吃冷飲。殊不知，食物溫度的驟然變化會造成胃腸黏膜不同程度的損傷，導(dǎo)致胃腸道吸收食物發(fā)生障礙，形成水一樣的大便腹瀉。
海鮮與水果混食造成腹瀉。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等，如果把它們與含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且容易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成不宜消化的物質(zhì)。這些物質(zhì)刺激腸胃，便會引起人體不適，重者胃腸出血，輕者出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛、腹瀉等癥狀。所以，吃了海鮮之后，不宜馬上吃水果。
許多人一出現(xiàn)腹瀉就使用抗生素藥，非但對防治無用，還會進(jìn)一步損害人體免疫功能，使已經(jīng)受損的身體更加虛弱。因此，除了腹痛程度較重的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥使用藥物外，一般不主張用藥。為此專家提醒大家，預(yù)防非細(xì)菌性感染腹瀉，關(guān)鍵是控制飲食，找出飲食搭配不當(dāng)、造成胃腸道吸收障礙的病因。
