如何快速提高視力
提高健康意識(shí)增加養(yǎng)生知識(shí)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《如何快速提高視力》，僅供您在養(yǎng)生參考。
眼睛是心靈的窗戶，平時(shí)要多做一些有利于視力發(fā)展的活動(dòng)來(lái)提高視力，養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。晚上可以數(shù)星星，白天天氣晴朗的時(shí)候也可以捂著眼睛看太陽(yáng)，平時(shí)多看看遠(yuǎn)處的物體，對(duì)改善視力很有幫助的。像手機(jī)、電腦輻射大，不要整天對(duì)著電腦和手機(jī)，要注意眼部的休息和放松。
視力對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要的。可是現(xiàn)在近視眼的人群越來(lái)越多地時(shí)候，保護(hù)和提高自己的視力是十分有必要的。
如何提高視力呢？
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
人體的身體器官每天都需要一個(gè)修養(yǎng)的時(shí)間。比如說(shuō)肝臟，眼睛。所以要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。每天記得做一下眼保健操，中午記得小睡一會(huì)，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菡幌?。同時(shí)，看書(shū)的時(shí)候也要記得不要距離書(shū)本太近，不要躺在床上看書(shū)寫(xiě)字，上班學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要注意所在的光線環(huán)境，不能太亮也不要太暗。
2、控制上網(wǎng)時(shí)間。
現(xiàn)在，很多人上班時(shí)對(duì)著電腦，下班后也忍不住打開(kāi)電腦，網(wǎng)購(gòu)，看看新聞，觀看視頻和電影，長(zhǎng)時(shí)間趴在電腦前面。這樣對(duì)眼睛的傷害是很大的。要盡量克制自己，每隔40分鐘左右離開(kāi)一下電腦，讓自己的眼睛放松一下。建議在電腦上裝一個(gè)軟件，每隔一段時(shí)間，屏幕就自動(dòng)關(guān)閉了，這樣就不得不離開(kāi)電腦了。
3、多吃水果和魚(yú)。
水果里面富含豐富的維生素，對(duì)于視力是很有幫助的。尤其是眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕的人一定要多吃水果和魚(yú)，這樣可以增強(qiáng)視力的抵抗力。
4、打乒乓球。
乒乓球是很常見(jiàn)也容易玩的一種運(yùn)動(dòng)。兩個(gè)球蹦來(lái)蹦去，看上去似乎很簡(jiǎn)單，別小看這種運(yùn)動(dòng)，對(duì)視力的調(diào)節(jié)和改善是很有幫助的。乒乓球忽遠(yuǎn)忽近，可以讓自己的眼球一直在移動(dòng)，對(duì)自己的視力的好處就不多說(shuō)了。
5、別太宅，記得出來(lái)看一看風(fēng)景。
為了自己的視力，就不要太宅了。把自己關(guān)在房子里，放假的時(shí)候記得把自己拿出來(lái)遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公園走一走，看一看綠色的的草坪和樹(shù)木，讓自己的身體呼吸一下大自然的新鮮空氣，不僅僅對(duì)視力，對(duì)身體也是利處多多！
以上的方法常用，對(duì)視力的提高都是有幫助的。
18歲以上的人，視力基本已經(jīng)定型了，只要堅(jiān)持這些好的用眼習(xí)慣就可以了。18歲以下的人，因?yàn)檫€處于視力發(fā)育期，眼睛的調(diào)節(jié)性強(qiáng)，近視最主要的還是要及時(shí)服用藥物。建議服用樂(lè)睛視力營(yíng)養(yǎng)素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，近視度數(shù)就會(huì)逐漸降低，視力就很快提升了。
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白內(nèi)障是老年人的常見(jiàn)疾病，白內(nèi)障會(huì)導(dǎo)致患者視力下降，會(huì)影響到患者正常的生活，青光眼患者會(huì)出現(xiàn)視力模糊的情況，青光眼主要是不良嗜好引起的，會(huì)給患者造成比較大的困擾，干眼癥患者會(huì)出現(xiàn)視物模糊的情況，那么，哪些疾病會(huì)導(dǎo)致視力下降？
哪些疾病導(dǎo)致視力下降
1、青光眼：青光眼患者會(huì)出現(xiàn)視力下降的問(wèn)題，青光眼不僅會(huì)影響眼球健康，也會(huì)影響到患者的生活質(zhì)量，細(xì)菌病毒感染容易誘發(fā)青光眼，青光眼主要發(fā)生于中老年人群，青光眼會(huì)給患者造成非常大的困擾。
2、白內(nèi)障：白內(nèi)障是老年人的常見(jiàn)疾病，白內(nèi)障會(huì)導(dǎo)致患者視物模糊，并且會(huì)引起視力下降，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀疼痛的癥狀，白內(nèi)障患者要盡早治療，同時(shí)要注意眼睛衛(wèi)生，盡量控制用眼的時(shí)間。
3、干眼癥：干眼癥主要是不良用眼習(xí)慣引起的，長(zhǎng)時(shí)間用眼容易導(dǎo)致干眼癥，干眼癥會(huì)導(dǎo)致視力下降，并且還會(huì)出現(xiàn)頸肩疼痛的癥狀，干眼癥會(huì)影響患者的工作效率，同時(shí)也會(huì)影響到生活質(zhì)量，大家要積極防治干眼癥。
視力下降如何護(hù)理
1、視力下降要盡早采取方法來(lái)改善，可通過(guò)配戴眼鏡的方式矯正視力，盡量養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，并且要控制用眼時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，從而會(huì)引起視力下降，良好的用眼習(xí)慣能保護(hù)眼睛健康。
2、多吃些胡蘿卜有利于視力恢復(fù)，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素有利于眼睛健康，并且能改善視力下降的問(wèn)題，糾正挑食的壞習(xí)慣，挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而也會(huì)影響到眼睛的健康，容易導(dǎo)致視力下降，盡量注意日常飲食均衡。
3、經(jīng)常做眼保健操可緩解眼睛疲勞，能起到防止近視眼的作用，有利于近視眼的恢復(fù)，可以提高視力，能有效避免視力下降，堅(jiān)持做眼保健操對(duì)眼睛好處多，并且要做好眼睛的保養(yǎng)工作，盡量改掉日常不良嗜好，少吃糖果及高糖類食物。
哪些疾病會(huì)導(dǎo)致視力下降？青光眼會(huì)影響視力容易導(dǎo)致視力下降，白內(nèi)障患者容易出現(xiàn)視力下降的問(wèn)題，因此必須要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增加微量元素的攝入量，能有效緩解視力疲勞，可起到提高視力的作用。
對(duì)于發(fā)育中的青少年來(lái)說(shuō)醫(yī)學(xué)上的近視治療都不是很好治療近視的辦法，那么，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)視力下降又該如何來(lái)保健呢？一、維生素A
維生素A缺乏的人們一般都會(huì)有在傍晚或晚上光線不好時(shí)視力不良有時(shí)還會(huì)有眼睛干澀的現(xiàn)象。有這些癥狀的人們可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、番茄醬、奶制品、蛋類等。維生素A等微量元素在綠色蔬菜和黃色蔬菜中的含量也非常高，如菠菜、韭菜、豆芽菜、辣椒、紅薯、南瓜、杏等食物中也含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在人們對(duì)于電腦是越來(lái)越?jīng)]有辦法離開(kāi)了，與電腦打交道的時(shí)間是非常長(zhǎng)的了，因此在這時(shí)候就讓我們很多人都出現(xiàn)了眼睛疲勞的問(wèn)題了，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該怎么保護(hù)眼睛呢，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。
山藥粥
材料：干山藥片30克，糯米50克。
做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥?？晒┰缤聿蜏?zé)崾秤谩?/p>
功效：該粥補(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。
枸菊決明子粥
材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。
做法：煮粥，每日1次。該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜，能增加其潤(rùn)腸作用，枸杞同時(shí)有明目效果。
豬肝綠豆粥
材料：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。
做法：將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時(shí)，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。
功效：這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。
桑葚粥
材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。
做法：將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智。
功效：用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常出色的了，我們完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)幫助我們起到保健身體的作用了哦，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能對(duì)這些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是很有好處的了，我們經(jīng)常食用這些食物，那么對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
我們生活中許多的朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些視力疾病了，比如近視眼的情況更是非常常見(jiàn)的，這是由于我們視力過(guò)度疲勞所導(dǎo)致的，所以我們?cè)谏钪腥绻霈F(xiàn)了視力疲勞的情況，那么必須要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，那么生活中如何緩解視力疲勞?相信我們大家都是比較重視這個(gè)問(wèn)題的，下面我們來(lái)看看。
保持良好坐姿
俗話說(shuō)“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的姿勢(shì)可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛。頭有枕，讓脖子有機(jī)會(huì)放松;手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放松;背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。至于要不要用腰靠，坐姿時(shí)一定坐到椅子最里面，身體稍微往后。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，我們的腳步會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的麻木情況，并且還會(huì)影響身體的血液的循環(huán)，另外，如果我們沒(méi)有良好的坐姿，那么長(zhǎng)時(shí)間的做著工作，還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)視力疲勞的情況，所以說(shuō)保持良好的坐姿也是緩解視力疲勞很重要的方法。
調(diào)整屏幕
尤其是我們上班族的朋友們，每天對(duì)著電腦工作，那么很容易出現(xiàn)視力疲勞的現(xiàn)象，并且還會(huì)經(jīng)常性的乏困，所以我們就需要注意自己辦公電腦的屏幕大小了，適當(dāng)?shù)钠聊淮笮∫彩强梢跃徑庖暳ζ诘?。使?5寸以上且分辨率高的計(jì)算機(jī)屏幕。屏幕與眼睛的適當(dāng)距離，約等于手臂伸直的長(zhǎng)度。如果看較小字體時(shí)，身體會(huì)向前傾，可以把字體或頁(yè)面放大。屏幕頂端應(yīng)該與眼睛同高或稍低，視線對(duì)準(zhǔn)屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角。使用可調(diào)高度的座椅，此外，也必須保持屏幕的清潔，因?yàn)榛覊m會(huì)讓屏幕更容易反光。而當(dāng)屏幕生成閃爍或圖象模糊時(shí)，應(yīng)盡速送修或更新。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的生活中緩解視力疲勞的好方法了，所以我們大家如果在生活中出現(xiàn)了視力疲勞的情況了，那么千萬(wàn)不要繼續(xù)過(guò)度的用眼，我們要注意保持好練好的坐姿，另外，我們上班族的朋友們?cè)谶€需要注意自己的電腦的屏幕，千萬(wàn)不要太小了，不然更容易導(dǎo)致視力疲勞。
如何快速脫毛
1、剃刀、脫毛膏的脫毛方法
剃刀:剃除法是比較經(jīng)濟(jì)方便的脫毛方法,不僅快速無(wú)痛,還能隨時(shí)進(jìn)行,剃毛刀也可重復(fù)使用。因?yàn)椴挥绊懨?而且毛根還在,所以維持時(shí)間很短,而且再生的毛發(fā)看上去更加粗黑濃密。
脫毛膏:利用化學(xué)物質(zhì)溶解毛發(fā),對(duì)毛囊沒(méi)有損傷。其優(yōu)點(diǎn)是迅速、方便、無(wú)痛苦,迅速脫毛不留痕滋潤(rùn)皮膚更嬌嫩!激活皮膚細(xì)胞再生 深層祛疤不留痕 免去終身煩惱。
2、蜜蠟、電療的脫毛方法
蜜蠟:可以比較迅速地大面積脫毛,而且維持時(shí)間較久,但最長(zhǎng)不超過(guò)8周。缺點(diǎn)是會(huì)比較痛,治療過(guò)程中可能造成皮膚內(nèi)毛根、毛囊的扭曲,導(dǎo)致毛發(fā)內(nèi)生,容易繼發(fā)毛囊炎或其他類型的皮膚感染。糖尿病、靜脈曲張、痣、疣、皮膚破潰及炎癥等病人不宜使用該法。
電療:這種方法可以達(dá)到永久性脫毛的目的。其原理是用電針刺入毛囊,破壞毛乳頭,適用于較粗及堅(jiān)硬的毛發(fā)。因?yàn)橹挥星∏纱倘朊?尤其是毛球的周圍,才能有效,所以成功與否取決于操作者的技術(shù)水平。
3、毛發(fā)多的原因
很多人以為女性體內(nèi)只含有雌性激素,沒(méi)有雄性激素。其實(shí),男性及女性體內(nèi)都同時(shí)含有雌性激素和雄性激素。我們?nèi)梭w毛發(fā)的生長(zhǎng)主要受體內(nèi)雄性激素的支配和影響。不過(guò),通常女性體內(nèi)雄性激素少,體毛較輕,無(wú)礙美觀。但是有些女生卻體毛旺盛過(guò)多,甚至體毛可以與烏黑靚麗的頭發(fā)媲美。那些白皙修長(zhǎng)的“大長(zhǎng)腿”上還有烏黑靚麗的體毛點(diǎn)綴著的女生,一看到別人曬的美腿,她們的內(nèi)心就似有千萬(wàn)只螞蟻在爬動(dòng)啊。 如果女性體毛過(guò)多,長(zhǎng)得過(guò)多、過(guò)密、過(guò)長(zhǎng),并伴隨有月經(jīng)不調(diào)、聲音變粗或其他第二性征異常,那么很有可能是某種原因引起的女性體內(nèi)雄性激素水平增高,或者體內(nèi)代謝紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),從而引起多毛癥。但是女性相對(duì)雄性激素比較旺盛的,也不一定就是病理性的。如果是先天性的體毛過(guò)多,可以說(shuō)是一種返祖現(xiàn)象,屬于家族性遺傳病,且有隔代遺傳的傾向。
去毛的小竅門
1、去角質(zhì)控油
去角質(zhì)是脫毛工作的第一步,想要脫毛更徹底這一步一定要認(rèn)真仔細(xì)。去角質(zhì)可以幫助毛發(fā)有效脫離毛囊,去掉表面堆積的油垢,幫助接下來(lái)的脫毛工作更加順利,持久度更久。
2、選擇女士專用三面剃刀
女士專用剃刀是根據(jù)女性部位所需制定的,對(duì)刮傷肌膚的幾率很小。三面刀片刮腋毛也能很貼合,能達(dá)到更光滑的效果。脫毛前要確保毛發(fā)的濕潤(rùn)度,然后逆毛發(fā)生長(zhǎng)的方向開(kāi)始去毛。脫毛刀最好經(jīng)常更換這樣對(duì)毛囊的感染程度也會(huì)小些。
3、民間小偏方
如果是去面部的毛發(fā)可以將牛奶與黃姜混合,再加入適量的水調(diào)和,均勻的涂抹在臉上,待干后用清水洗凈。如果是為了減少腿部的毛發(fā),可以嘗試用檸檬、糖與蜂蜜三種材料混合,再用高火加入3分鐘,冷卻后在腿部涂上薄薄的一層。
4、使用大豆精華
脫毛后為了抑制毛發(fā)快速再生,需要使用一款含有大豆精華萃取的乳液,研究表明,大豆中所含的物質(zhì)能使毛發(fā)的直徑軸萎縮,延緩毛發(fā)生長(zhǎng)。這絕對(duì)是可行的。
脫毛后的保養(yǎng)
做好舒緩皮膚工作:不管你用什么脫毛方法,都會(huì)在一定的程度上對(duì)肌膚產(chǎn)生傷害,所以必須對(duì)皮膚進(jìn)行舒緩的工作。用抗敏保濕噴霧緩和肌膚,不僅可以舒緩鎮(zhèn)靜皮膚,還可以給肌膚補(bǔ)充水分。
保持肌膚時(shí)刻水嫩滋潤(rùn):脫毛后肌膚容易變得干燥,在秋季就更不用說(shuō),所以保濕的工作要不斷進(jìn)行。因?yàn)槊撁笃つw教脆弱,然而保濕產(chǎn)品的選用要很謹(jǐn)慎,盡量選擇天然成分的、防過(guò)敏配方、質(zhì)地清透柔和的潤(rùn)膚乳。
避開(kāi)陽(yáng)光直射:脫毛后肌膚禁止接觸陽(yáng)光,紫外線能直接對(duì)毛囊進(jìn)行第二次傷害,很難容易產(chǎn)生黑色素導(dǎo)致垃圾沉淀,這樣小黑點(diǎn)就長(zhǎng)出來(lái)了。雖然要防曬,但是絕對(duì)不能使用防曬霜,盡量待在室內(nèi),使用一些物理防曬的方法。
禁止使用美白產(chǎn)品:脫毛后肌膚很脆弱盡量不要使用太多護(hù)膚品。很多MM愛(ài)使用防曬霜,其實(shí)這是不行的,如果你想要給肌膚美白,其實(shí)有很多種方法,選取一些純天然的美白方法。
如何快速勃起
1、如何快速勃起
以跪坐姿勢(shì)坐好,調(diào)整好呼吸;借助腹部肌肉收縮的力量開(kāi)始緩緩地吸氣;吸氣的同時(shí),也逐漸用力收緊肛門括約肌,試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺(jué)。在腹部吸滿空氣之后,要慢慢地鼓肚子、吐氣,而緊縮的肛門也會(huì)隨著呼氣逐步放松。在吐氣結(jié)束之后,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會(huì)比想象中更緊。反復(fù)持續(xù)地采用這些腹式呼吸步驟約10分鐘,就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能在交接替代時(shí)更加平順,建議40歲以上的男性不妨多練練。
其實(shí),練呼吸就是為了讓身心充分放松,以有效地讓神經(jīng)指揮權(quán)的交替更加順暢。洗澡的同時(shí)按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴和足底的涌泉穴,也是值得推薦的方法。另外,泡泡熱水澡,哪怕只有10分鐘,也能達(dá)到這一放松目的。
2、如何持久勃起
男人要想持久,一定要有足夠的耐心,學(xué)會(huì)控制自己的身體,分散注意力。同時(shí)使用正確的床上技巧和生活方式的改變,避免男人早泄以及缺乏持久力是很容易的。在做愛(ài)時(shí),一定要慢慢來(lái),性不一定是速度和激情的,保持動(dòng)作慢而穩(wěn),換換增加刺激。如果在這過(guò)程中,你感覺(jué)自己接近高潮,或者是精疲力盡,不妨停下來(lái)休息幾分鐘,可以利用這段時(shí)間兩人交流一些或者是口腔刺激你的另一半等等。
3、什么是勃起
勃起,是指動(dòng)物的陰莖、陰蒂或乳頭膨脹變硬的狀態(tài)和過(guò)程。一般指男性陰莖受刺激后,在短時(shí)間內(nèi)松弛開(kāi)來(lái),快速的充血,將血液灌注到海綿體內(nèi)的靜脈血管直到壓力上升到一定的限度才停止。充滿血液的陰莖海綿體會(huì)將陰莖撐起,令陰莖變硬和長(zhǎng),這時(shí),勃起的陰莖就可以較自如地插入女性的陰道中,進(jìn)行活塞運(yùn)動(dòng)(性交)了。
勃起形態(tài)有哪些
反射性勃起,外生殖器受到直接觸摸、走路摩擦等局部刺激或接受來(lái)自內(nèi)部的對(duì)直腸和膀胱等的刺激時(shí)則可引起反射性勃起,這是通過(guò)刺激了脊髓中骶髓的低級(jí)勃起中樞激起它的性興奮后實(shí)現(xiàn)的。凡接受對(duì)生殖器本身的刺激都能引起反射性勃起,它們通過(guò)陰部神經(jīng)和骶髓勃起中樞起調(diào)節(jié)作用。這兩種心理和生理刺激既可單獨(dú)起作用,又可相互影響、共同卷入性活動(dòng)之中。
夜間勃起,男子的睡眠總處于快動(dòng)眼睡眠期和慢動(dòng)眼睡眠期的交替中,也經(jīng)歷著勃起──疲軟──再勃起──再疲軟的生理過(guò)程,這在醫(yī)學(xué)上稱為陰莖夜間勃起,是健康男性正常的生理過(guò)程。一般來(lái)說(shuō),男子每晚都會(huì)有4～6次、每次20～40分鐘的勃起,總共勃起可達(dá)兩個(gè)半小時(shí)。這是因?yàn)榇竽X在白天總要抑制性反應(yīng)的發(fā)生,否則男子難免不時(shí)遇到尷尬局面,但到了熟睡之后,大腦的這種抑制功能消失,陰莖便自發(fā)出現(xiàn)勃起反應(yīng)了,這是完全正常的,不必?fù)?dān)心。
第二次勃起一般需要多長(zhǎng)時(shí)間
男人一般在進(jìn)行此次性生活后,會(huì)有一段時(shí)間陰莖疲軟,不管用什么樣的方法都不能使陰莖進(jìn)行勃起,所以這種現(xiàn)象在生理上屬于一種不應(yīng)期的階段,對(duì)于一些身體強(qiáng)壯的男性,最少也要需要一段時(shí)間來(lái)使陰莖休息十分鐘左右,一般年齡越大的男性第二次的勃起時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。
一次射精后不可能立即再次獲得勃起,這在醫(yī)學(xué)上叫做不應(yīng)期,即使新婚,每晚能進(jìn)行二次以上性生活的男青年,也不可能在不應(yīng)期里獲得勃起。不應(yīng)期的長(zhǎng)短因個(gè)體差異和年齡不同可以表現(xiàn)出很大的差別,一般從十幾分鐘到數(shù)小時(shí),在不應(yīng)期過(guò)去之后,男子又可以獲得第二次勃起能力。
男子經(jīng)常重復(fù)性行為,由于性器官反復(fù)與持久性地充血,會(huì)誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成會(huì)陰部不適,腰酸背痛,還會(huì)出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常重復(fù)性生活,性器官始終處于充血狀態(tài),會(huì)誘發(fā)盆腔充血,所謂盆腔郁血綜合癥。
30歲以后，女性荷爾蒙的分泌減少,快速慢慢變老，甚至影響身體健康，所以關(guān)愛(ài)自己的生命，那么，具體女性荷爾蒙的分泌減少還會(huì)有什么影響嗎?快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
失調(diào)導(dǎo)致百病生
荷爾蒙又稱激素，是人體分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)身體平衡的激素總稱。人體內(nèi)有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身內(nèi)，幫助人體器官之間協(xié)調(diào)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等起到調(diào)節(jié)作用。它不但主導(dǎo)了女性月經(jīng)周期，更是人體健康的基礎(chǔ)，因此，荷爾蒙失調(diào)便會(huì)導(dǎo)致百病發(fā)生。
此外，荷爾蒙也影響著生育。在所有荷爾蒙中，對(duì)女性影響最大的就是女性荷爾蒙，當(dāng)中包含多種激素，最主要的是由卵巢分泌的孕激素及雌激素，它是孕育新生命以及維持母體健康不可缺少的一種荷爾蒙。除了月經(jīng)以及生殖問(wèn)題外，荷爾蒙分泌出了問(wèn)題，會(huì)使女人情緒不穩(wěn)定，體重突然暴升或暴跌，而臉上、背部、胸口、肚皮突然長(zhǎng)出許多毛發(fā)、記憶力衰退、皮膚變得干燥、缺乏彈性或者長(zhǎng)出暗瘡等肌膚問(wèn)題。
天然食品功效大
受荷爾蒙失調(diào)問(wèn)題困擾的女性，對(duì)于可以舒緩病情方法又認(rèn)知多少呢?西方醫(yī)學(xué)普遍主要采取荷爾蒙補(bǔ)充治療法，這雖然能夠有效用來(lái)舒緩更年期癥狀以及荷爾蒙失調(diào)問(wèn)題，但是卻提高患乳腺癌以及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)過(guò)多番的醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑升麻、月見(jiàn)草油以及大豆異黃酮素這三大天然食物對(duì)于舒緩病情十分有效。
黑升麻
屬于草藥類，研究指它的莖以及根部，蘊(yùn)涵植物性雌激素成分，有助減輕經(jīng)痛，以及舒緩更年期的臉潮紅與焦躁不安，也有幫助降低骨質(zhì)疏松以及心血管疾病的發(fā)生。不過(guò)美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院指出，服用含有黑升麻補(bǔ)充劑的婦女，建議每日攝取量不要超過(guò)20毫克，最好不要連續(xù)服用超過(guò)6個(gè)月，因?yàn)獒t(yī)學(xué)界仍然沒(méi)有能夠確定其長(zhǎng)期服用的安全性，此外，懷孕或者患乳腺癌的女性則不適用。
月見(jiàn)草油
月見(jiàn)草油又名晚櫻草或夜來(lái)香，是一種在夜間開(kāi)出美麗黃花的植物。月見(jiàn)草成熟的種子可以提煉出亞麻油酸，是人體制造前列腺素的重要物質(zhì)，可以協(xié)助人體產(chǎn)生類似荷爾蒙的物質(zhì)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的平衡;而亞麻油酸正可以抑制月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，子宮內(nèi)膜剝落出血引發(fā)的炎癥，并且能夠有助于減低經(jīng)前癥候群的不適，以及更年期的癥狀。此外，月見(jiàn)草油對(duì)于降低鈣質(zhì)的流失也有幫助。
大豆異黃酮素
它來(lái)自黃豆的一種植物性雌激素，研究認(rèn)為能夠有效舒緩更年期以及月經(jīng)癥狀。一般來(lái)說(shuō)，大豆異黃酮素舒緩更年期癥狀的效果是4至5成，雖然效果不及荷爾蒙補(bǔ)充療法，但屬于天然物質(zhì)，所以可以確定沒(méi)有副作用。不過(guò)目前市面上的產(chǎn)品質(zhì)量參差不齊，建議服用前先請(qǐng)教醫(yī)生、藥師或者營(yíng)養(yǎng)師。一般用量為每天50毫克以下，超過(guò)50毫克則可視為藥品，所以要小心食用。此外，對(duì)黃豆過(guò)敏、孕婦或者患乳腺癌的女性都不能夠食用。
人體的耐力需要練習(xí)，而且需要對(duì)相應(yīng)的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練才能夠提高耐力，因?yàn)榧∪馐潜l(fā)力量的組織，對(duì)人們的行動(dòng)起到了極大的動(dòng)力支持。而其中的耐力是維持這種力量的基礎(chǔ)，因此，耐力差的人往往顯示出氣短力小等等，下面就來(lái)看看如何提高肌肉耐力呢？希望大家能夠了解一下吧。
肌肉耐力是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行持續(xù)肌肉工作的能力，即對(duì)抗疲勞的能力。耐力包括兩個(gè)方面，即肌肉耐力和心血管耐力。
發(fā)展肌肉耐力素質(zhì)的基本途徑有兩個(gè)，一是增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練，另一途徑是提高心肺的功能。
發(fā)展耐力素質(zhì)的基本途徑有兩個(gè)，一是增強(qiáng)肌肉力量、提高肌肉耐力的訓(xùn)練，另一途徑是提高心肺的功能?？砂才攀彝廨^長(zhǎng)時(shí)間的走、跑，跳繩、爬山、游泳、滑冰、各種球類運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)應(yīng)注意量力而行，循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞。
在訓(xùn)練中應(yīng)培養(yǎng)肌肉放松能力，在熱身活動(dòng)后，力量訓(xùn)練前和訓(xùn)練間做有關(guān)肌肉群，關(guān)節(jié)和韌帶的伸展活動(dòng)，可使肌肉盡量放松，消除疲勞；同時(shí)可提高訓(xùn)練效果，可使肌肉變得更有彈性，增加肌力，減少受傷。增強(qiáng)體質(zhì)與防病治病密切相關(guān)，所以身體訓(xùn)練必需與講究衛(wèi)生相結(jié)合，就是說(shuō)：增進(jìn)健康，除堅(jiān)持訓(xùn)練外，必需遵守嚴(yán)格的生活作息制度，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有規(guī)律的生活作息制度，保證充足的睡眠和必要的休息，合理的營(yíng)養(yǎng)和飲食指度將對(duì)促進(jìn)身體健康有良好的作用。
身體訓(xùn)練要講究實(shí)效，從各人實(shí)際出發(fā)，并持之以恒，才能收到良好效果，但必需注意身體全面發(fā)展，人體是一個(gè)有機(jī)的整體，各個(gè)器管系統(tǒng)相互影響，相互促進(jìn)，人體各個(gè)器管系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能需要一個(gè)逐步提高，逐步適應(yīng)的過(guò)程，如違反這一規(guī)律，不僅不能很好地增強(qiáng)體質(zhì)，而且會(huì)損害健康，所以只要認(rèn)真遵循以上訓(xùn)練方法，就會(huì)達(dá)到理想中的目標(biāo)。
自控力，也就是自制力，這對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是比較重要的一個(gè)能力，能夠良好的控制自己的自控力，才能夠在生活工作學(xué)習(xí)當(dāng)中掌握主動(dòng)，對(duì)于自控力比較差的人來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，比如說(shuō)要制定目標(biāo)，要明確目標(biāo)到底是什么？要提高個(gè)人的認(rèn)識(shí)能力等等。
如何提高自控能力
第一：做一件事情，你的目標(biāo)是什么？ 早晨我們每天堅(jiān)持晨跑，為的是什么？不就是想要擁有一個(gè)健康的身體和快樂(lè)的心情嗎？如果我們只跑一兩天叫了了結(jié)束，會(huì)達(dá)到我們堅(jiān)持的目標(biāo)嗎？無(wú)論做什么事情，我們都得確定一個(gè)的目標(biāo)，只有我們?cè)O(shè)定一個(gè)目標(biāo)并不斷的堅(jiān)持下去，我們才可能取得成功。
第二：你做這件事，是為了什么？ 如果你晨跑是為了擁有健康和快樂(lè)，那就朝著健康和快樂(lè)前進(jìn)，不要為了離開(kāi)溫暖的被窩而苦惱，不要為了路上的一顆石頭絆了一下你而煩氣，不要為了一時(shí)的失敗而懊惱，失敗了我們明天可以繼續(xù)，而你生氣了今早的晨跑卻白跑了。
第三：提高自己的認(rèn)識(shí)能力 如果但你遇到一件事情時(shí)發(fā)現(xiàn)你的解決方法只有那么一兩種的時(shí)候，那么就需要你對(duì)自己的思維進(jìn)行強(qiáng)化了，如果不強(qiáng)化，你的思維會(huì)變得越來(lái)越狹隘，你的心情會(huì)變得越來(lái)越煩躁，你的自制能力會(huì)越來(lái)越差。平時(shí)，可以多讀讀書(shū)、參加一些極限運(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)你。
第四：遇到事情的時(shí)候多想想自己的目標(biāo) 當(dāng)你遇到事情時(shí)，想想這件事會(huì)不會(huì)對(duì)你的目標(biāo)有影響，如果有，那么，請(qǐng)你果斷的放棄那件事，堅(jiān)持自己的目標(biāo)。
第五：凡事要有耐心 水滴可以穿石，耐心可以成事。遇事不要著急，要先冷靜下來(lái)，仔細(xì)分析一下各種做法的后果，選擇正確的路走下去。
第六：不要只停留在理論上，要運(yùn)用到實(shí)際中 紙上談兵總是虛幻的，理論學(xué)的好不如現(xiàn)實(shí)中應(yīng)用的好。理論只是為我們指明了方向，而要到達(dá)遠(yuǎn)方，需要我們勇敢的踏出第一步，接著第二步、第三步。。。。。。直到成功。
情商太低，在生活工作當(dāng)中往往容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，首先平時(shí)同事朋友可能會(huì)評(píng)價(jià)不高，其次容易在工作生活當(dāng)中遇到過(guò)多的挫折，對(duì)情商比較低的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該采用一定的方法來(lái)提高情商，從一些具體的細(xì)節(jié)來(lái)看，可以采用一些訓(xùn)練的方法，下面我們來(lái)了解一下情商太低如何提高。
1..把你說(shuō)的“不對(duì)”統(tǒng)統(tǒng)改成“對(duì)”。
我有個(gè)朋友最喜歡說(shuō)“不”，不管別人說(shuō)什么，他先說(shuō)“不”，“不對(duì)”，”不是的”，但他接下來(lái)的話并不是推翻別人，只是補(bǔ)充而已。他只是習(xí)慣了說(shuō)“不”，大家都討厭他。誰(shuí)喜歡被否定啊?我采訪過(guò)一個(gè)學(xué)識(shí)特別淵博的教授，我發(fā)現(xiàn)他有個(gè)美好的小習(xí)慣，不管對(duì)方說(shuō)了多么傻逼的話，他一定會(huì)很誠(chéng)懇地說(shuō)，“對(duì)”，認(rèn)真地指出你這個(gè)話可以成立的點(diǎn)，然后延展開(kāi)去，講他的看法。他這么牛逼的人，肯定了傻逼的你，你一定受寵若驚。而他把你的意見(jiàn)上升到那么牛逼的高度，你發(fā)現(xiàn)自己和他都好厲害哦。從此我學(xué)會(huì)了這一點(diǎn)，先肯定對(duì)方，再講自己的意見(jiàn)，溝通氛圍會(huì)好很多哦。
2.說(shuō)“謝謝”的時(shí)候可以加上“你”，或者加上對(duì)方的名字。
“謝謝”和“謝謝你”的差別在哪?“謝謝”是泛指，而“謝謝你”是特指，更走心。對(duì)于陌生人，你說(shuō)“謝謝你”，對(duì)于認(rèn)識(shí)的人，加上對(duì)方的名字，會(huì)友善很多。很多。很多。
3.請(qǐng)別人幫忙的時(shí)候，句子末尾加上“好嗎”。
千萬(wàn)不要用命令的語(yǔ)氣說(shuō)話，加上“好嗎”兩個(gè)字，就變成商量的語(yǔ)氣，對(duì)方會(huì)覺(jué)得更被尊重。一個(gè)朋友是上市公司總裁，他每次讓我做什么事，都會(huì)加“可以嗎”“你方便嗎”“好嗎”——尤其是對(duì)待世俗意義上比自己地位低的人，用商量的語(yǔ)氣，顯得你更有教養(yǎng)哦。
4.聊天的時(shí)候，少用“我”，多說(shuō)“你”。
蔡康永就說(shuō)過(guò)，聊天的時(shí)候，每個(gè)人都是朕。每個(gè)人都只想聊自己。你講了自己的經(jīng)歷，或者對(duì)某件事的看法，然后加上“你呢”，“你覺(jué)得呢”，把話題丟給對(duì)方，讓對(duì)方也有表達(dá)的空間和權(quán)力，你會(huì)變得可愛(ài)很多。
5.多用“我們”、“咱們”，可以迅速拉近關(guān)系。
比如跟剛認(rèn)識(shí)的人約見(jiàn)面，比起問(wèn)“明天在哪兒見(jiàn)面啊”，換成“明天咱們?cè)谀膬阂?jiàn)面啊”，只是一個(gè)細(xì)節(jié)的改動(dòng)，就顯得更親切了，對(duì)吧。
6.贊美別人的時(shí)候，不要太空泛，要具體地贊美細(xì)節(jié)。
“你好美啊”、“你好聰明”、“你好牛逼”這些是普通級(jí)的贊美，更高級(jí)的贊美是，找到對(duì)方怎么美、怎么聰明、怎么牛逼。比如認(rèn)識(shí)一個(gè)姑娘身材特別好，而她已經(jīng)聽(tīng)膩了別人夸她身材好了，有個(gè)人夸她“中國(guó)女孩的腰臀比例都不太好，只有你是一個(gè)例外”，她印象最深刻，然后她就嫁給對(duì)方了。而經(jīng)常有人夸我，情圣你的聊天技巧好厲害，老實(shí)說(shuō)我會(huì)當(dāng)成一種客套，但是如果對(duì)方說(shuō)我哪篇文章寫(xiě)得特別好，哪段話他特別喜歡，我會(huì)特別感動(dòng)，原來(lái)他是真的喜歡我的文字啊。
男人如何提高魅力
1、男人如何提高魅力之學(xué)會(huì)坦誠(chéng)
有魅力的男人是坦誠(chéng)的。坦誠(chéng)是為人之本。坦誠(chéng)的男人應(yīng)該好惡分明:我愛(ài)在何處,厭在何方,瑕不掩瑜是什么,美中不足為哪樁。痛痛快快有棱有角的男人很快就會(huì)贏得女人的信賴,含含糊糊拖泥帶水的男人令女人心煩,而藏頭露尾,故做玄虛玩深沉的男人最讓女人不放心,漸漸也就喪失了耐性。
2、男人如何提高魅力之學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)
有魅力的男人是堅(jiān)強(qiáng)的。堅(jiān)強(qiáng)是成熟的標(biāo)志,在逆境中,在突如其來(lái)的打擊面前最審視一個(gè)男人是否堅(jiān)強(qiáng)。在危機(jī)沒(méi)有過(guò)去之前千萬(wàn)別示弱,“最后的勝利往往就存在于再堅(jiān)持一下的努力之中”。男人在女人面前表現(xiàn)堅(jiān)強(qiáng)要講究方式,有時(shí)是語(yǔ)言,有時(shí)是沉默;有時(shí)是行動(dòng),有時(shí)只是一個(gè)堅(jiān)定的眼神,一個(gè)有力的擁抱。暴怒、咒罵、拍桌子砸板凳不是堅(jiān)強(qiáng),而是無(wú)能;自暴自棄、怨天尤人,孤僻古怪,邋遢不上進(jìn)也為女人所不屑。只有度過(guò)危機(jī)之后的男人才有權(quán)利把頭埋在女人的懷里尋求安慰,之后晚上噴上艾妃偙岢跟自己心愛(ài)的女人共入愛(ài)河。
3、男人如何提高魅力之打扮整潔大方
氣質(zhì),只要體現(xiàn)在兩個(gè)方面,一是形象,而是內(nèi)涵,這里我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)外在的形象,最直觀就的就是衣著打扮,男人穿衣打扮,不一定非得高昂貴才顯得形象好,但一定要整潔大方,符合自己的年齡與身份,同時(shí)穿衣也要注意場(chǎng)合,頭發(fā)、胡須也要常打理,不能給人邋遢的感覺(jué)。
4、男人如何提高魅力之言談舉止得體
一個(gè)有氣質(zhì)的人,往往是很懂得禮儀的,所以,要想提升氣質(zhì),學(xué)習(xí)禮儀也是很必要的,在交往上培養(yǎng)禮貌、謙遜的風(fēng)度,注重細(xì)節(jié),言談要得體,舉止要大方。
5、男人如何提高魅力之保持好身材
運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于外在形象的塑造以及精神面貌有著極大的作用,常常運(yùn)動(dòng),提高個(gè)人的精神狀態(tài),給人健康的感覺(jué),還有身材肯定會(huì)比不健身的時(shí)候好,穿衣打扮就容易多了。
男人如何變得陽(yáng)光帥氣
1、早睡早起
睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮亮的光澤,也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化,加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。白天皮膚從事著排出廢物的工作,夜晚進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù),這種工作在晚上11點(diǎn)至清晨5點(diǎn)最為旺盛。所以,早睡早起不僅消除全身疲勞,也能使皮膚更健美。
2、備一套男性專用護(hù)膚品
對(duì)于男士來(lái)說(shuō),護(hù)膚最重要的環(huán)節(jié)就是保持清潔。加強(qiáng)皮膚保養(yǎng),至少需要擁有:洗面奶、護(hù)膚水、膏霜類護(hù)膚品、剃須膏。這些護(hù)膚用品除了能清潔面部,還能給皮膚提供合適的養(yǎng)分。不過(guò)不可用堿性太強(qiáng)的清潔劑,否則只會(huì)刺激更多的油脂分泌,宜選擇溫和的潔面劑。
3、吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士,要避免吃油膩及煎炸的食物,辛辣食物也要遠(yuǎn)離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結(jié)實(shí)感及彈性,如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃。
男人在職場(chǎng)上拿什么去競(jìng)爭(zhēng)
1、學(xué)歷
所謂學(xué)歷,包括學(xué)校、科系、學(xué)位。若本身學(xué)歷不好,一個(gè)補(bǔ)救方法是出國(guó)留學(xué)或報(bào)考國(guó)內(nèi)碩士班,用最高學(xué)歷“勾銷”先前較差的學(xué)歷。尤其現(xiàn)在國(guó)內(nèi)研究院所廣開(kāi)大門,從“碩士在職班”到“產(chǎn)業(yè)碩士班”,想要拿個(gè)好學(xué)校熱門科系的碩士學(xué)位,各種渠道多元暢通。
2、性格特質(zhì)
“性格決定命運(yùn)”,這句話用在新人求職上,再貼切不過(guò)了。很多企業(yè)主領(lǐng)教過(guò)“草莓族”的不能吃苦耐勞、抗壓性與挫折忍受度低、缺乏小組合作精神、忠誠(chéng)度與責(zé)任感低、追求卓越的成就動(dòng)機(jī)不足,因此在新人的篩選上,更加重視性格特質(zhì)。
3、人脈
人脈,往往會(huì)在你意想不到的時(shí)候,提供你意想不到的一臂之力。但是“貴人”不會(huì)無(wú)端從天掉下來(lái),平時(shí)就要勤于耕耘,而且眼光不要“看高不看低”。人脈是一種相互牽成的“共榮”關(guān)系,在你利用別人前,要先創(chuàng)造自己的“可利用價(jià)值”,一定先有付出才有回報(bào)。
現(xiàn)如今我們很多人都會(huì)出現(xiàn)視力疲勞的情況了，這和現(xiàn)在快節(jié)奏的生活和工作都是離不開(kāi)關(guān)系的了，那么我們?cè)谶@時(shí)候都要注意哪些方法來(lái)幫助我們緩解視力疲勞的情況呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈，否則這樣的情況對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)傷害是非常大的了，特別容易導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)疲勞的情況了哦，所以就要注意盡量使用微弱一些的燈光了哦。
適時(shí)休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí)，應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10―15分鐘，而且如果可以的話，我們完全可以通過(guò)看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景來(lái)幫助我們緩解視力的疲勞哦，對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是非常有好處的了。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰，這樣對(duì)于我們的視力影響來(lái)說(shuō)是最小的了，可以幫助我們更好的保護(hù)自己的眼睛哦。
讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
通過(guò)了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些保護(hù)視力，緩解視力疲勞的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
