失枕怎么快速恢復(fù)
怎么快速瘦身老人冬季養(yǎng)生之道。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“失枕怎么快速恢復(fù)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們經(jīng)常會遇見睡覺失枕的情況，失枕也叫落枕，落枕了特別不舒服，自己可以用手按摩一下，也可以用熱毛巾在脖子附近熱敷一下，對于緩解落枕很有好處的。睡覺時(shí)候不要睡得太沉了，盡量保持好的睡姿，不要讓脖子不舒服，讓脖子處于放松的狀態(tài)去睡覺，這樣也有助于大腦的充分休息。
落枕多因夜間睡覺時(shí)姿勢不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起?；颊呓?jīng)常是頭一天晚上睡覺時(shí)脖子還好好的,但一覺醒來,便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動,影響工作和日常生活,使人十分痛苦。這時(shí)，只要你按摩特定的“落枕穴”，問題就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人體的手背上，中指和食指相對的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來回按壓。雙手皆要按壓。
在生活當(dāng)中，我們很多時(shí)候都會發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來就出現(xiàn)了落枕的情況。脖子既酸又痛，十分難受。那么，落枕怎么辦？下面，小編都大家?guī)讉€(gè)方法快速治療落枕。
1. 出現(xiàn)落枕的情況時(shí)，用熱水毛巾或熱水袋敷脖子或者后腦勺。熱敷脖子有利于該部位的血液循環(huán)，對于緩解落枕情況有非常好的效果。
2. 伸縮頸部緩解落枕。伸縮頸部時(shí)，坐著或者站著都可以。首先把頭部輕輕地向上伸，注意動作不要過于用力。到了極限處有所停留好，脖子就向下縮。伸縮頸部可以有效地預(yù)防頸部肌肉發(fā)生粘連，重復(fù)30次即可緩解落枕。
3. 低頭仰頭。首先頭向下，停留5秒向慢慢地改為仰頭，同要也是要停留5秒鐘。在做低頭仰頭時(shí)，動作一定要緩慢，否則會讓落枕的情況變得更加嚴(yán)重。
4. 聳動拍打雙肩。兩邊肩膀同時(shí)向上向上進(jìn)行聳動，也可以前后上下轉(zhuǎn)動。聳動幾分鐘后，可以輕輕地拍打雙肩。這樣做的目的是為了減輕脖子部位肌肉的緊張程度，對于解決落枕問題有很好的效果。
5、按摩脖子也可緩解落枕。在按摩前，可以把雙手搓熱，然后輕輕地在肚子疼痛的部位進(jìn)行按摩。按摩時(shí)不可過于用力，只需要輕輕地揉按幾分鐘直到局部發(fā)熱即可。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己睡覺落枕，切忌用力轉(zhuǎn)動，這樣做只會加重落枕的程度。適當(dāng)?shù)厥褂蒙鲜龇椒?，可以在短時(shí)間內(nèi)有效的消除落枕的癥狀。
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仰臥起坐雖然能夠讓人的肚子上長出腹肌，有效減掉肚子上所存在的贅肉。但是在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候一定要注意正確的方法，否則非常容易出現(xiàn)腹部肌肉拉傷這一后果。腹部肌肉拉傷會讓一個(gè)人的腹部產(chǎn)生劇烈疼痛，這時(shí)候疼也不是站也不是。而當(dāng)腹部肌肉拉傷之后，可以采取的快速恢復(fù)方法有哪些呢?
腹肌拉傷肚子一動就疼多久才能恢復(fù)
具體多久恢復(fù)要看拉傷程度。
要知道肌肉拉傷也是有輕重之分的，因此腹肌拉傷多久能恢復(fù)是根據(jù)拉傷程度而定的，如果輕微拉傷，肚子只有輕微的疼痛，又采取了上述有效的措施進(jìn)行緩解，通常1-2個(gè)月甚至更短的時(shí)間就能完全恢復(fù)。
但要是嚴(yán)重的拉傷，肚子即使不動都疼，痛感強(qiáng)烈，有腫脹變形，肌肉斷裂的情況，那恢復(fù)時(shí)間會很長，可能要休養(yǎng)半年甚至更長時(shí)間。
怎么避免腹肌拉傷肚子疼
1、做好充分的熱身。要知道不管做什么運(yùn)動，熱身是不能少的，腹肌鍛煉同樣如此，可以進(jìn)行像慢跑、壓腿、拉伸等運(yùn)動，幫助活動來肌肉，避免運(yùn)動傷害。
2、選擇適合自己的鍛煉。要根據(jù)自身的實(shí)際情況來選擇適合自己的鍛煉方式，不要冒然選擇自已不熟悉的或難度系數(shù)極高的鍛煉，那樣更容易出現(xiàn)腹肌拉傷的現(xiàn)象。
3、掌握正確的動作要領(lǐng)。這點(diǎn)是很重要的，很多人腹肌拉傷就是姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，所以要想鍛煉中不受傷，一定要掌握正確的動作要領(lǐng)，保證鍛煉質(zhì)量，量力而行，避免用力過猛等情況發(fā)生。
4、鍛煉要循序漸進(jìn)。不管有沒有鍛煉經(jīng)驗(yàn)，在練腹肌時(shí)，都是要循序漸進(jìn)的進(jìn)行的，根據(jù)自身實(shí)際情況來安排鍛煉量，不要一下子突然猛增加鍛煉強(qiáng)度。
腹肌拉傷肚子一動就疼要注意什么
1、腹肌拉傷后馬上采取的是冷敷，熱敷、按摩以及貼膏藥等是拉傷24小時(shí)以后才能采取的緩解措施。
2、不想傷勢加重或是想要快速恢復(fù)，就不要再用腹肌拉傷部位再次用力或是繼續(xù)鍛煉。
3、在拉傷恢復(fù)之后再鍛煉，要充分熱身，做好預(yù)防拉傷的措施。
4、平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，也能在一定程度上減少受傷的幾率。
現(xiàn)代的都市生活之中很多人追求一個(gè)快字，主要是因?yàn)榭旃?jié)奏的生活導(dǎo)致的，在都市的街道進(jìn)行觀察的話，其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，基本上每一個(gè)人都是行色匆匆的狀態(tài)，仿佛任何事情也沒有辦法促使其停下腳步，這其實(shí)是一種比較功利的狀態(tài)，整個(gè)社會都是充斥著這樣的風(fēng)氣之時(shí)，大家必然會感到十分的陌生。夜晚是每一個(gè)人休息的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間之內(nèi)，很多人都會玩著手機(jī)直到睡著，其實(shí)這樣很有可能導(dǎo)致落枕狀況的出現(xiàn)，針對這樣的狀況，大家肯定特別的好奇怎么樣可以促使其快速恢復(fù)?接下來的方法是比較有效的。
1、一般來說的話，出現(xiàn)落枕的狀況之后，一般是沒有辦法向著一邊扭轉(zhuǎn)脖子，這樣的狀況下，如果大家嘗試著強(qiáng)行扭轉(zhuǎn)的話，可以在短暫的疼痛之后感到頸椎部位的不適感覺很快地得到了緩解，雖然這樣的方法是比較快速的，但是大家應(yīng)該明白的是這樣很有可能導(dǎo)致意外狀況的出現(xiàn)，還是需要比較謹(jǐn)慎地對待。
2、另外，我們需要說明的是，我們可以通過按摩來進(jìn)行緩解，按摩其實(shí)也是分為短期的和長期的，這都是我們需要進(jìn)行學(xué)習(xí)的，如果可以的話，短期的按摩可以在很快的時(shí)間之內(nèi)促使頸椎部位的功能恢復(fù)正常。
3、最后，我們要說的是大家在追求快速的過程之中，也需要考慮到身體的正常運(yùn)作。
口腔潰瘍經(jīng)常會發(fā)生在口腔內(nèi)側(cè)，還有是舌頭上面，舌頭上的潰瘍會留下很多的小洞，吃東西的時(shí)候會感覺特別的疼，很不舒服，對于這種舌頭的潰瘍，大家在平時(shí)可以多補(bǔ)充維生素，及時(shí)的用鹽水漱口，注意好飲食的習(xí)慣問題。
舌頭潰瘍是現(xiàn)在生活中，比較常見的一種口腔疾病，也是屬于口腔潰瘍疾病當(dāng)中的一種。
舌頭出現(xiàn)潰瘍比較快的治療方法就是吃維生素B2，這是一種對潰瘍是非常有幫助的藥品，價(jià)格便宜，1-2元可以買得到。
然后平時(shí)需要注意：
1、鹽水漱口：鹽水漱口是治療舌頭出現(xiàn)潰瘍比較好的一種方式，這種方式的作用是在于殺菌消毒，這樣可以幫助患者促進(jìn)潰瘍愈合。當(dāng)然，鹽水一般是不用太咸的，適當(dāng)就可以達(dá)到目的。
2、早睡早起：很多人都知道，保證良好的生活方式是預(yù)防，以及輔助治療很多疾病的很好的方式之一，而對于舌頭出現(xiàn)潰瘍的人群來說，若是能保證保證睡眠質(zhì)量，提也可以輔助治療舌頭潰瘍。
3、注意飲食：舌頭出現(xiàn)潰瘍的人群要在飲食上格外的注意，應(yīng)該戒煙戒酒，不吃辛辣食物，并且在平時(shí)的飲食中，建議多吃含蛋白質(zhì)、維生素等新鮮食物，并且要注意勞逸結(jié)合，這點(diǎn)很關(guān)鍵。
手指掉皮是不少人都存在著的一種癥狀，導(dǎo)致這種癥狀的原因也有很多種，比如說干燥性皮炎、多汗以及缺乏維生素A，都是會導(dǎo)致手脫皮的。當(dāng)然，在手脫皮之后，除了要針對原發(fā)病進(jìn)行一定的治療以外，還需要采取一定的方法來護(hù)理皮膚。下面，就為大家介紹一下手指脫皮怎么快速恢復(fù)！
一、護(hù)：保濕很關(guān)鍵
我們的手開出出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象，通常情況下是在初春的時(shí)候厲害，那主要是因?yàn)榕c季節(jié)變換、天氣干燥等外部原因有關(guān)。還有個(gè)人體質(zhì)及疾病的內(nèi)在原因有關(guān)，要根據(jù)不同的類型和癥狀，進(jìn)行針對性的護(hù)理或到醫(yī)院治療。
手脫皮期間，適當(dāng)減少洗手的頻率，每次洗完手一定要擦干，抹一點(diǎn)兒護(hù)手霜，另外洗手液、肥皂等清潔用品建議不用。有一種干燥性皮炎，常見于中青年女性，就是與經(jīng)常用香皂、肥皂洗手、洗衣服有關(guān)。它的癥狀除脫皮外，還會有裂口，注意不要用手撕掉表皮。
二、抹：維C羊油派用場
手干燥脫皮時(shí)，可以外用維生素C注射液涂搽患處，每次大約使用兩毫升，每日兩次，每三天一個(gè)療程，對皮損的恢復(fù)有較好的效果。具體方法：先將手洗干凈，用毛巾擦干后，把維生素C注射液倒人手掌內(nèi)，然后用雙掌將藥液擦勻，待藥液干后、發(fā)白時(shí)洗掉。
羊油的作用有很多，它不僅具有保養(yǎng)的功效，而且還能去皺呢。將羊肉湯上層的浮油冷卻后撈出，放進(jìn)小瓶內(nèi)。開水燙瓶子，使之熔化，再冷卻，去掉沉在下面的水和雜質(zhì)，反復(fù)兩次，備用。用此油擦手、腳、臉部可以防治脫皮。
手腳脫皮和手腳多汗有關(guān)的時(shí)候，可以采用中藥療法。用熟地20克，山藥15克，山茱萸10克，丹皮10克，澤瀉10克，茯苓15克，防風(fēng)15克，蒺藜30克，加入適量的水一起煎煮后服用，服用3~5次便會改善情況。
三、吃：補(bǔ)充維生素A
由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。富含維生素A的食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類等。另外，胡蘿卜等食物中的茁胡蘿卜素也可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。
一般說到體力透支，都是指的是有過多的身體運(yùn)動而導(dǎo)致的虛弱乏力，這種體力運(yùn)動，或許是因?yàn)槠綍r(shí)的體育鍛煉，或者是因?yàn)殚L期的體力勞動造成的，體力透支以后，人們往往感到虛弱無力，再無法進(jìn)行更多更高強(qiáng)度的體力活動，其實(shí)，還是有一些方法有助于體力透支之后的快速恢復(fù)。
我們平時(shí)都是會做一些運(yùn)動的，因?yàn)檫\(yùn)動可以使我們的身體增強(qiáng)免疫力，提高預(yù)防感冒的情況，但是很多人會做很劇烈的運(yùn)動，導(dǎo)致體力透支，那么在體力透支的時(shí)候我們就要盡量的讓體力恢復(fù)起來，那么接下來我們就來了解怎么讓我們的體力在透支的情況下快速恢復(fù)。
一、放松拍打手腿
我們可以在運(yùn)動以后找一個(gè)比較涼爽的地方躺下，休息一會，然后我們就可以用手慢慢的來拍打我們身體上的部位，比如是大腿跟手臂，我們用拍打的方法可以很好的緩解肌肉的緊縮感，使得血管的血液流暢，才能更好的快速恢復(fù)體力。
二、運(yùn)動以后按摩
我們運(yùn)動以后首先就是要找到一個(gè)可以休息的地方，然后我們就可以來按摩我們的手臂或者是腿部，因?yàn)槲覀兊氖直酆屯炔慷际怯幸恍┭ㄎ坏?，比如我們手臂有手五里這個(gè)穴位，按摩這個(gè)穴位可以很好的改善我們手臂上的酸痛感，使得體力快速恢復(fù)。
三、多喝水和吃水果
我們平時(shí)都是有喝水和吃水果的，因?yàn)樗梢耘懦覀兩眢w里的垃圾，而水果可以補(bǔ)充維生素，所以我們就可以在去運(yùn)動的時(shí)候帶多點(diǎn)水和帶一些水果，就可以在運(yùn)動以后喝一些水補(bǔ)充體力，再吃一些水果來補(bǔ)充維生素，再休息一會就可以恢復(fù)好我們運(yùn)動以后的體力透支情況了。
我們運(yùn)動以后都是會感覺體力透支的，這個(gè)時(shí)候我們就要盡量的讓體力透支的情況恢復(fù)，因?yàn)槿绻蝗ダ頃脑捨覀兊恼麄€(gè)身體就會感覺被掏空，做什么事情都抬不起來精神，所以運(yùn)動以后體力透支是很重要的，我們可以喝多一些水和按摩一些穴位，吃一些水果這些東西來改善運(yùn)動以后出現(xiàn)的體力透支。
現(xiàn)在大多數(shù)人都特別注意健身，尤其是男性，在平時(shí)業(yè)余生活中經(jīng)常到健身房進(jìn)行鍛煉。但是如果操作不正確，很容易出現(xiàn)肌肉拉傷的問題，這也是為什么建議大家一定要在專業(yè)人士的陪同下進(jìn)行健身的原因。如果不小心出現(xiàn)胸肌拉傷，大家一定要及時(shí)地采取治療措施，避免情況進(jìn)一步的惡化。
停止鍛煉
鍛煉時(shí)出現(xiàn)胸肌拉傷的話，要馬上停止繼續(xù)訓(xùn)練，避免拉傷部位再次受力或用力，以免拉傷情況加重。
判斷傷勢
拉傷后，可以先進(jìn)行簡單的傷勢判斷，確認(rèn)一下嚴(yán)重程度，如果疼痛感不是很強(qiáng)，只是輕度拉傷，可以用以下方式來處理。 但拉傷后有嚴(yán)重的痛感及撕裂感，有局部腫脹變形、肌腱斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷，要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
冷敷
胸肌拉傷后立刻采取冷敷的方法來減輕拉傷后的劇烈疼痛，而且冷刺激會減少局部血液循環(huán)，減少滲出，防止出現(xiàn)腫脹，不至于使損傷范圍擴(kuò)大。
具體方法：用冷水沖洗局部或者用毛巾包裹冰塊放置在拉傷部位即可。
加壓包扎
在冷敷之后可以進(jìn)行加壓包扎的處理，有利于減輕局部腫脹。包扎時(shí)最好選擇具有彈性的繃帶均勻的的包扎在受傷部位，而且要注意的是包扎后要經(jīng)常檢查局部血液循環(huán)情況，若出現(xiàn)刺痛、麻木或者皮膚青紫則表明包扎太緊，當(dāng)適當(dāng)放松后再度包扎。
熱敷
胸肌拉傷24小時(shí)內(nèi)不能熱敷，只能冷敷，但在24小時(shí)-72小時(shí)后可以改為熱敷，能促進(jìn)吸收與恢復(fù)，因?yàn)楦辜±瓊课徽５难毫鲃舆^于緊張和缺乏，肌肉容易缺氧、缺葡萄糖等，通過熱敷可以改善血流量，促進(jìn)長期緊張的肌肉組織愈合的。
做法：用毛巾包裹熱水袋或是用浸過熱水的毛巾敷在肌肉拉傷處10分鐘，每天可以多次。
按摩
通過對拉傷部位進(jìn)行推拿按摩，幫助加快血液循環(huán)，促進(jìn)凝血，減少肌肉痙攣，改善疼痛，放松肌肉的同時(shí)，對抗炎癥緩解不適。 需要注意的是按摩力度不宜過大，且拉傷24小時(shí)內(nèi)不能按摩，馬上按摩容易使得拉傷部位毛細(xì)血管破裂，加重傷勢。 方法：按摩拉傷部位時(shí)，建議推揉、輕捏為主，或者是使用泡沫軸來放松舒展肌肉。
貼膏藥
現(xiàn)在有一些專門治療肌肉拉傷、活血和消腫的膏藥，可以貼上來緩解痛感。不過要注意，一般剛拉傷時(shí)不宜貼膏藥，以免肌肉拉傷后的腫痛情況更嚴(yán)重，最好在24小時(shí)或48小時(shí)后再貼為好。
拉伸
在拉傷恢復(fù)到80%之后，可以進(jìn)行一些淺拉伸，這時(shí)適量的做一些伸展能夠保持肌肉的柔韌和防止痙攣，開始每日兩到三次和保持15–20秒鐘拉長，深呼吸。
拉伸做法推薦：
方法：拉伸者雙腳站立，保持一側(cè)手臂的前臂放于固定物上，然后身體重心緩慢向前壓，以拉伸胸大肌，保持這個(gè)動作15秒，然后再換另一側(cè)。
注意：拉伸即使是最輕柔的，也要等恢復(fù)得差不多了再進(jìn)行，要求拉伸動作較小且緩慢，時(shí)間較短，切不可過度進(jìn)行以免造成肌肉更大的不適。在拉伸時(shí)一定要注意受傷部位是否疼痛，如果疼痛要停止拉伸繼續(xù)休養(yǎng)。
飲食調(diào)理
在拉傷恢復(fù)階段，可以多吃一些富含高蛋白的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食物，以及新鮮的蔬菜、水果，能幫助拉傷肌肉的恢復(fù)。最好不要吃辛辣刺激、生冷的食物。
皮膚上出現(xiàn)傷疤其實(shí)是很多朋友都不想的，因?yàn)閭虒τ谧约旱耐庥^形象會有一定的影響，所以想要快速的去掉傷疤。對于新的傷疤要去除還是簡單一些的，可以通過按摩法、維生素E涂抹法、薰衣草精油涂抹法等等來進(jìn)行嘗試。
給你去疤五招(是針對一些新的疤痕或預(yù)防那個(gè)疤痕的，對于陳舊性的疤痕就沒什么效果了) ：
(一)按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個(gè)方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱。
(二)姜片摩擦法 生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長。
(三)維生素E涂抹法 維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，同時(shí)，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。
(四)維生素C涂抹法 維生素C具有美白功效，把維生素C涂抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調(diào)一致。
(五)薰衣草精油涂抹法 薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被廣泛認(rèn)同。不過薰衣草精油對于新疤和8年以上的舊疤效果不明顯，對于疤齡一到兩歲的傷疤效果比較好。另外，精油的使用總是要特別小心的，給疤痕上精油的時(shí)候可千萬別福澤沒有疤的肌膚了。
在我們的生活當(dāng)中，雙手幫助我們解決了很多的問題，但是有些時(shí)候，我們經(jīng)常會遇到一些意外，或者是運(yùn)動的時(shí)候，把手挫傷了。如果遇到手挫傷的情況，其實(shí)是非常影響我們的日常生活的。雖然遇到這種情況，我們需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，但是有沒有什么方法，可以讓手挫傷后快速恢復(fù)呢？
原理：
手腕在受到重力的壓迫或者撞擊之后，通常會因?yàn)槭軗p的部位和程度發(fā)生炎癥反應(yīng)，如腫脹，局部發(fā)熱，發(fā)紅。有時(shí)候這些反映并不明顯，也有可能在受傷后幾個(gè)小時(shí)也沒有什么炎癥反應(yīng)，只有失能（沒有力氣，受創(chuàng)部位或更為遠(yuǎn)端的肢體不聽使喚，麻木）反映。
癥狀：
輕傷：一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關(guān)節(jié)時(shí)始有疼痛。
嚴(yán)重扭傷：腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時(shí)疼痛加劇。檢查時(shí)，將腕關(guān)節(jié)用力掌屈，背側(cè)出現(xiàn)疼痛，則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜，橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛，則為橈側(cè)副韌帶損傷；反之，則為尺側(cè)副韌帶損傷。如腕部各個(gè)方向的活動均出現(xiàn)疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時(shí)治療，預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。 治療:外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡(luò)，行氣活血。
治療：
1.處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克。用法：腳藥洗凈搗爛，加鹽調(diào)勻，涂敷患處，繃帶固定，日換藥1次。療效：輕癥用藥1次，重癥2次可愈，有效率達(dá)100％
2.處方：梔子、乳香各50克。用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內(nèi)加溫，攪成糊狀，涂敷患處。藥厚1.5厘米，加蓋油紙，紗布包扎，兩天換藥1次。有皮損者禁用。療效：用藥兩次。痊愈率達(dá)96.4％
3.如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時(shí)，立刻解除包扎）包扎，在冬天，半小時(shí)足夠！
4.如果有持續(xù)紅腫、疼痛、或變形情況，必須盡快就醫(yī)。
5.在康復(fù)期間，受傷的手不要?jiǎng)趧樱蜃鲂w力活，以防止再次受傷。
6.每天可以適當(dāng)活動一下手掌，手腕，也可以做些護(hù)理、理療。
避免受傷：
在活動在前一定要做熱身運(yùn)動、防止受傷（大部分受傷，都是沒有做熱身運(yùn)動?；驔]認(rèn)真做）。
臉部是我們身體上皮膚最為細(xì)嫩和脆弱的部位之一，而且臉部還經(jīng)常會長一些痘痘、瘡之類的，這些皮膚問題，很容易造成臉部局部皮膚的瘙癢，這時(shí)候有些人就會用手去扣那些比較癢的部位，以至于有時(shí)候把臉都摳破了，造成臉部的皮膚失去平整性，那對于這種情況該怎么快速恢復(fù)？
面部表皮損傷后只要患處無感染，約5-7天左右基本恢復(fù)正常，患處可以用1:1000新潔爾滅消毒，口服消炎藥預(yù)防感染。保持好局部衛(wèi)生，避免水污染和暴曬，注意防凍。多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素C多的食物，不吃海鮮和辛辣食物，忌煙酒。
臉的任何部分都不應(yīng)該弄破的，要不很容易更嚴(yán)重，甚至將來會出坑的。這時(shí)候不可再用手去扣了，哪怕比較癢的時(shí)候，這期間多注意一些，不然會留下疤的?，F(xiàn)在要做的，就是避免擠壓，保持皮膚清潔，平時(shí)應(yīng)該清淡飲食，多吃蔬果，少吃辛辣肥膩食物，多運(yùn)動，正常排便。
可以用碘伏和雙氧水及消毒，消毒以后外用點(diǎn)莫匹羅星軟膏，平注意避免摩擦，碰撞等，避免沾水，防止炎癥感染的情況，要多注意休息，辛辣刺激的食物，一般5到7天就可以恢復(fù)。
用蘆薈膠涂抹，注意不要用贓手去弄破口，也不要用酒精去消毒（可引起組織增生加大疤痕），可配合保濕水擦拭（保持水分和濕潤），慢慢瘢痕就回退了。臉上有疤印 ，最好辦法是做面膜!先得備一臺蒸汽機(jī)、做面膜用的珍珠粉、蜂蜜（珍珠粉、蜂蜜一般生活用的就行）。
做面膜之前的準(zhǔn)備：
第一步：把買來的珍珠粉用蜂蜜調(diào)成泥狀，不會流走就行，用40~50度開水調(diào)效果最佳;(注:得等蒸10分鐘后開始調(diào)，不然冷了效果不理想)
第二步：臉洗凈;
第三步：蒸汽機(jī)蒸10-15分鐘;
第四步:蒸完后用干凈毛巾粘干臉上的霧水;
第五步:最后把調(diào)好的珍珠粉放在臉上鋪平即可.
這種辦法療效可靠!又不傷皮膚!是理想的祛疤印最佳選擇!
在大多數(shù)情況下，嗅覺都是一種比較重要的感覺器官，它可以幫助人分辨食物的味道，分辨其是否變質(zhì)，也可以分辨出不同食物的氣味，嗅覺還可以讓人們避開對身體有害的環(huán)境，但是因?yàn)榉N種原因，很多人會有嗅覺缺失的情況，這時(shí)候就需要學(xué)習(xí)一些有助于快速恢復(fù)嗅覺的辦法。
大部分人都喜歡香水味。男生喜歡帶有淡淡的煙草味的香水，女生喜歡用帶有花香的香水。
還有一些朋友喜歡自制香水，小編也喜歡自制的。每次都需要聞好多種味道再配在一起?？捎捎谙闼泻枚喾N味道，聞多了就失去了嗅覺，不知道哪個(gè)好了！這時(shí)老板就會好心的拿出咖啡豆讓我聞一下，然后再聞香水！結(jié)果嗅覺真的回來了，小編一直很納悶，不懂這是什么原理。
經(jīng)過一番查證，終于明白了。原來炒過的咖啡豆對嗅覺有刺激性作用，就好比你用清涼油一樣，這樣嗅覺就不會變得麻木，能快速的恢復(fù)對氣味的敏感！據(jù)了解，茶葉也可以讓你恢復(fù)嗅覺哦。
咖啡也有很多種，每種咖啡的味道都不一樣，但都有一個(gè)相同的點(diǎn)，那就是提神！
速溶咖啡
這種咖啡比較方便，可隨身攜帶。一般速溶咖啡里含有的糖分很多，喝起來的口感比較甜，熱量較多，建議減肥的朋友盡量少喝。
牛奶咖啡
這種咖啡是由咖啡豆磨成粉，然后煮過后過濾，再倒入杯中，再倒些牛奶。這種咖啡喝起來比較香，喝的時(shí)候放些糖，又香又甜。
咖啡雪頂（飲品）
這款飲品超好喝，適合夏天飲用。速溶咖啡倒入杯中，放些冰塊進(jìn)去。然后用手搖冰淇淋機(jī)擠出冰淇淋，放到咖啡上就完成了！夏天喝它即解熱又提神！對上班族來說，是一款很好的飲品。
不過經(jīng)常喝咖啡也有不好的地方
注意：以下六種人不宜喝咖啡
1、患高血壓、冠心病的病者
這類患者長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
2、老年人
咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
3、孕婦
飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。 千萬記??！
4、維生素B1缺乏者
維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
在日常的生活中，很多時(shí)候在干活的時(shí)候或者是做事情的時(shí)候，由于沒有注意保護(hù)，就會導(dǎo)致手筋受傷的情況，在這樣時(shí)候要對手筋及時(shí)的進(jìn)行處理，如果自己不能進(jìn)行處理的時(shí)候，就要到醫(yī)院進(jìn)行治療，醫(yī)生會根據(jù)手筋受傷的情況和嚴(yán)重程度決定治療的方法，當(dāng)自己進(jìn)行處理的時(shí)候也是有一些方法的。
方法一
受傷后，最好立即對傷處進(jìn)行冷敷，這樣能有效防止傷處血腫，舒緩疼痛。若不能立即冷敷，傷后24小時(shí)內(nèi)都盡量要做冷敷。受傷超過24小時(shí)，不可再做冷敷，否則，冷敷導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，會讓傷處更加腫脹。
冷敷的具體做法:可以直接用冰塊或冰水在受傷處敷著，也可以用冰水泡過的毛巾或是用毛巾包住冰塊敷在傷處。冷敷不要進(jìn)行太久，且不要一直敷著，敷一會后要拿開一小段時(shí)間，防止凍傷。
方法二
冷敷后，再進(jìn)行一下熱敷處理，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣能更快消腫止痛。熱敷要在受傷24小時(shí)后進(jìn)行,萬不可受傷后就進(jìn)行熱敷，否則會導(dǎo)致傷處更加腫脹。用熱水或是跌打藥酒泡熱毛巾，然后再用毛巾敷于傷處，冷了再燙熱，一直反復(fù)進(jìn)行15分鐘以上。熱敷最好能早中晚都進(jìn)行一次，這樣能好得更快。
方法三
一般人都不會用藥酒進(jìn)行熱敷的，那樣太浪費(fèi)藥酒。因此，如果找用清水熱敷，那平時(shí)要找點(diǎn)跌打類的藥酒涂擦一下傷處，藥酒涂上去后，再稍用力摩擦至發(fā)熱即可。如果一直不怎么消腫，可以口服中華跌打丸、田七跌打丸等。也可以把大力消腫丸等跌打藥用白酒調(diào)成糊，敷在傷處。
方法四
有一個(gè)方法可以既不用冷敷也不用熱敷，受傷后馬上用花椒酒涂傷處，然后用棉球蘸酒精，用夾子夾住棉球在傷處快速滾擦?；ń肪聘闪?，再涂，棉球的酒精干了，再蘸，反復(fù)滾擦20分鐘以上。滾擦過程中可以適當(dāng)停止一會，以免燙傷，手法要快。
注意，這里說的花椒酒，不是調(diào)味用的那種，是直接用高度酒浸泡花椒得到的藥酒。
方法五
受傷后，如果傷處受凍，或是經(jīng)常用指甲撓，往往會導(dǎo)致傷處腫脹不消，且瘙癢難當(dāng)。對于這種情況，可以去中藥店買艾草、花椒、蒼術(shù)和防風(fēng)各50克，外加生的蔥頭100克，熬煮湯水對傷處進(jìn)行熱敷，就可以消腫止癢。
許多人會因?yàn)樗X期間感覺臉很癢，用手去抓，有的人指甲鋒利，一不小心就會裝上抓痕，但是睡覺期間并不知道，醒了后才會發(fā)現(xiàn)，臉上的妝很有損個(gè)人形象，也不能用化妝品遮蓋，在平時(shí)需要通過局部熱敷，適當(dāng)?shù)耐克庍M(jìn)行消炎殺菌，加快局部愈合。
注意事項(xiàng)
1、患者平時(shí)要注意觀察過敏原，如發(fā)現(xiàn)某種食物或藥物過敏時(shí)，應(yīng)立即停用，對可疑致敏原應(yīng)盡量避免接觸。
2、剪短指甲，勿用力搔抓，否則可引起皮損顯著增多，瘙癢劇烈。
3、保持大便通暢，便秘者可服果導(dǎo)片2片，每日2-3次;番瀉葉適量開水沖飲。
4、室內(nèi)應(yīng)保持清潔、干燥，禁放花卉;也不應(yīng)該噴灑來蘇，敵敵畏等化學(xué)物品，以免致敏和中毒。
5、司機(jī)、高空作業(yè)者在工作期間禁用撲爾敏、苯海拉明、安太樂等抗過敏藥物，以免因頭暈、嗜睡而出現(xiàn)事故。
6、癥狀嚴(yán)重時(shí)可服用維生素C、鈣片等。它們可以幫助降低毛細(xì)血管的通透性。
1、拔罐療法
處方:凡士林、酒精各適量，火罐一個(gè)
用法:先將凡士林一薄層于臍部，再將酒精滴數(shù)滴與火罐內(nèi)，棉球引燃，火旺時(shí)將罐扣在臍眼側(cè)位，5-10分鐘拔罐，日拔3次。
療效:拔罐1天，有效率達(dá)96.1%。
2、藥酒療法:
處方:薄荷、苦參各30克，樟腦10克，白酒600毫升。
用法:藥浸酒內(nèi)7天后，去渣濾酒，加入樟腦粉混勻，用棉簽蘸藥涂擦患處。日3次。
療效:用藥3天，治丘疹樣蕁麻疹，有效率100%。治愈率92%。
3、中成藥療法:
云南白藥
服法:成人每次服1/8小瓶，第1次加服保險(xiǎn)子1粒，日服3次。兒童用量酌減，不服保險(xiǎn)子。
療效:服藥1-4天，有效率90.62%。
4、熏洗療法:
處方:鮮紅蘿卜全株1000克。
用法:加水6000毫升，濃煎取液，熏洗上身，出汗為度，洗后避風(fēng)。日洗1次 。
療效:熏洗3-6次，有效率100%，治愈率86%。
