喝什么可以提高視力
老人養(yǎng)生可以喝什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供喝什么可以提高視力，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
眼睛是我們?nèi)梭w重要的器官，是我們欣賞外界事物的主要途徑，我們應(yīng)該要做好眼睛的保護(hù)工作。眼睛視力下降的時候，我們應(yīng)該要多吃一些提高視力的食物，比如魚類以及含有鐵元素的食物。我們想要提高視力，還需要我們注意眼睛的保護(hù)，注意勞逸結(jié)合，不能長時間的對著電腦或者其他的電子設(shè)備。
多吃什么能提高視力?
1、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。中年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克，應(yīng)少吃各種動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
2、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，能夠使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。青少年吃什么可以提高視力?補鐵，則能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環(huán)。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
吃什么水果對眼睛好?
1、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營養(yǎng)保健作用。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
2、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，既能美容又能保護(hù)眼睛。
3、獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽為“維C之王”。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
4、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。
5、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等。
以上是對“多吃什么能提高視力”的相關(guān)介紹，相信通過上述介紹，大家都了解了，遠(yuǎn)離用眼壞習(xí)慣是恢復(fù)視力的首要條件。生活中能提高視力的水果有很多，上面簡單介紹了幾種，大家可以根據(jù)自己的條件進(jìn)行選擇。
Ys630.com相關(guān)知識
弱視是一種兒童多發(fā)疾病，通常情況下它的表現(xiàn)和近視很像，但是近視可以通過戴眼鏡或者一些手術(shù)進(jìn)行治療，但是弱視單純靠眼鏡是不行的，所以如果發(fā)現(xiàn)孩子眼鏡有問題要及時就醫(yī)，如果孩子出現(xiàn)弱視的情況應(yīng)該如何治療，父母應(yīng)該給孩子吃些什么輔助治療呢？下面就給弱視寶寶的父母們普及下飲食知識。
要注意引導(dǎo)孩子多吃些粗糧(如玉米面、小米等)，以增加必要的維生素供給。多吃些新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進(jìn)視網(wǎng)膜和視神經(jīng)的發(fā)育。根據(jù)孩子營養(yǎng)狀況，必要時補給一些維生素(如維生素B1、維生素B12、維生素C、魚肝油等)和礦物質(zhì)(如鋅、鐵、鈣等)。 還要注意不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋白質(zhì)類食物。
眼睛是光的感覺器官。就像是一臺照相機，角膜和晶狀體是鏡頭，能夠聚焦成像，眼內(nèi)的視網(wǎng)膜相當(dāng)于膠卷底片，能接受物像，外界的景物發(fā)出的光線經(jīng)過角膜，晶狀體等聚焦后投影到視網(wǎng)膜上顯出景物的影像。視網(wǎng)膜的感光細(xì)胞將影像變成訊息沖動，通過視神經(jīng)傳遞給大腦、再經(jīng)過大腦皮層的綜合分析產(chǎn)生視覺，使我們看清了景物。如果以上任何一部分出現(xiàn)了故障，就會影響我們的視力。視力是一種發(fā)育性的感知功能，是在出生后通過適當(dāng)?shù)囊曈X刺激后逐步發(fā)育正常。如果在視覺發(fā)育過程中，由于斜視、遠(yuǎn)視、近視、散光等屈光不正的存在及先天性白內(nèi)障等因素，無法使視覺細(xì)胞獲得充分的刺激，使視覺通路發(fā)育受到影響，即可發(fā)生為弱視。因此，當(dāng)一眼視力(包括配戴矯正鏡后視力)達(dá)不到正常標(biāo)準(zhǔn)(0.9)時，又沒有找到任何足以解釋視力下降的器質(zhì)性病變，即為弱視。弱視可為單眼，也可為雙眼。我院采用新療法治療弱視，就是在兒童視力的發(fā)育期給予完整的、高效的、快捷的治療方案，使兒童弱視盡早治愈。
目前弱視的發(fā)病機理主要有中樞發(fā)生說和外周發(fā)生說兩種不同觀點。中樞發(fā)生說認(rèn)為：弱視的受損部位在大腦視皮層。視皮層中對雙眼傳入沖動發(fā)生反應(yīng)的細(xì)胞減少(雙眼驅(qū)動細(xì)胞)，導(dǎo)致了兩眼視通路傳入沖動間互相作用消失，或者為視系統(tǒng)發(fā)生費用影響的結(jié)果。外周發(fā)生說認(rèn)為：弱視的受損部位在視網(wǎng)膜。由于弱視眼生理性刺激不足，使視網(wǎng)膜中心凹處的X型神經(jīng)節(jié)細(xì)胞發(fā)生異常，外側(cè)膝狀體相應(yīng)部位和與之相互聯(lián)系的視神經(jīng)傳導(dǎo)路發(fā)生傳導(dǎo)障礙，導(dǎo)致視功能低下，空間分辨能力差或降低，從而形成了弱視。現(xiàn)代研究證明，X型神經(jīng)節(jié)細(xì)胞主要分布在視網(wǎng)膜的中心凹部位，它有精細(xì)的空間頻率分辨力，是中心視力的保證。在視覺發(fā)育的敏感期，如有斜視、屈光參差和高度屈光不正等，均可導(dǎo)致生理性視刺激不足，從而使X型神經(jīng)節(jié)細(xì)胞發(fā)生障礙，這對弱視的產(chǎn)生和發(fā)育起到重要作用。
胡蘿卜這種食物在我們的生活當(dāng)中很常見，它富含有豐富的維生素，常吃的話對人的身體有著極大的好處，有的人說胡蘿卜對視力還有著一定的幫助呢，這是真的嗎？胡蘿卜真的能提高視力嗎？下文已經(jīng)為我們做出來了介紹，想知道的話就和我一起來看看吧。
胡蘿卜中最負(fù)盛名的成分就是胡蘿卜素--這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿卜中首先發(fā)現(xiàn)的?，F(xiàn)在知道胡蘿卜每百克含1.35~17.25毫克的胡蘿卜素，遠(yuǎn)比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡蘿卜素進(jìn)入人體被吸收后，可轉(zhuǎn)化成維生素A，所以胡蘿卜素又叫維生素A原。可貴的是，胡蘿卜雖經(jīng)煮蒸日曬，其中的胡蘿卜素?fù)p失很少。經(jīng)常食用胡蘿卜，對身體有很多好處:一是增強免疫力，抗癌防病。如人體內(nèi)缺乏維生素A，不僅對眼睛、皮膚的影響大，而且抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病。倘若常吃胡蘿卜，滿足人體對維生素 A的需要，不僅養(yǎng)眼、養(yǎng)粘膜，不容易得夜盲癥和感冒，而且能增強人體的抗病能力，加上胡蘿卜含有大量的木質(zhì)素，也有提高肌體抗病能力的作用，可以減少和防止癌癥的發(fā)生。據(jù)英、美癌癥研究機構(gòu)經(jīng)過二十多年觀察后斷定，經(jīng)常吃胡蘿卜及其他富含維生素A的人，比起不常吃此類食物的人，得肺癌的機會要減少40%。二是美容、健身。維生素A的另一作用是維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚濕潤細(xì)嫩，所以經(jīng)常食用胡蘿卜，可保持光彩照人的年輕形象。另外，胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖，保持體態(tài)健美。因此，美國人認(rèn)為胡蘿卜是美容菜，可以養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)黏膜?，F(xiàn)在歐洲人常吃胡蘿卜糕點，連俄羅斯也吃胡蘿卜餃子了。我國也有吃胡蘿卜飲料、胡蘿卜蘋果美容果汁的，但一般是將胡蘿卜炒、燒、燉、煮作菜食用。
常吃胡蘿卜可增強免疫力----胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，李時珍稱之為菜蔬之王。美國科學(xué)家的最新研究證實:每天吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜，對預(yù)防心臟疾病和腫瘤有奇效。
胡蘿卜真的能提高視力嗎？上文已經(jīng)詳細(xì)的為我們解答了這個問題，由上文中的內(nèi)容我們可以知道，胡蘿卜對于視力是有著一定的幫助的。而且還有別的好處呢，大家在平常的生活當(dāng)中可以多吃一點哦。這對身體是十分有好處的。
小的時候我們總是聽家里人說，只要我們從小吃魚，視力就會越來越好，但是后來長大了發(fā)現(xiàn)其實都是寫得清楚，看得模糊，人都還沒有老去，眼睛就開始出現(xiàn)了模糊的情況。小孩出現(xiàn)近視很大原因是因為跟課業(yè)有很大的關(guān)系，因為父母都是希望自己的孩子有出息的，拼命地給孩子補習(xí)各種知識，所以現(xiàn)在近視的人越來越多了。那么現(xiàn)在迅速提高視力的方法是什么呢？
1、站在某處，找一個比較遠(yuǎn)的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹一會兒。這個方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細(xì)節(jié)。
2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、日光浴，天氣晴朗時，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對光線很敏感，一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會產(chǎn)生疲勞。
5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以。我們近視后會發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
日常我們?nèi)绻胍屟劬Φ玫揭詡€很好的舒服的話，建議可以沒事的時候多眨眨眼睛，因為這點是隨處隨時都可以做到的。而且平常我們看電視的時候一定要注意距離，不要看太近，也不要看長時間，只有堅持長期科學(xué)用眼，相信眼睛的度數(shù)會保持在一個很好的度。
桑葚大家都吃過，是一種很常見的水果，一般到了春季的時候就是桑葚的盛產(chǎn)時期，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還有很好的保健的作用哦，桑葚曬干以后也是不錯的藥材哦，你知道桑葚如何食用嗎，來看看這道可以緩解疲勞的桑葚茶的做法吧。
桑葚茶
營養(yǎng)價值:
出現(xiàn)夜盲癥時、視覺面銳度降低時、出現(xiàn)青光眼時
適宜人群:
夜盲癥患者、青光眼患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹瀉者
所需材料
菊花5克、桑葚6克、冰糖適量
泡法
1先在杯中放入5克的菊花，6克的桑葚，然后加入適量的冰糖。
2然后在沖入沸水，浸泡約5分鐘左右拿出來飲用即可。
功效與作用
桑葚具有增強免疫力、防止血管硬化、健脾開胃、護(hù)發(fā)之功效。菊花可祛風(fēng)除濕、消腫止痛，治療鶴膝風(fēng)等關(guān)節(jié)炎。桑葚茶為人體提供較多的花青素，改善視覺的敏銳度，緩解夜盲癥、青光眼等眼睛不適。這樣的茶品可以有很好的預(yù)防動脈硬化的作用，對于緩解視力疲勞也有幫助，而且還可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于經(jīng)常感覺到疲勞的人群來說效果不錯。
桑葚茶的泡制方法你知道了吧，可以有很好的保健的作用，適合的人群也是比較多的呢，比如說可以去濕氣啊還有緩解關(guān)節(jié)疼的作用，對于預(yù)防動脈硬化也有幫助，還可以緩解視力疲勞，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品哦。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。神內(nèi)食品專家通過研究發(fā)現(xiàn)用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。通過合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，就能很好的保護(hù)眼睛。因此，神內(nèi)食品專家建議眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。下面為大家介紹以下這些食療方法可以較好的保護(hù)和提高你的視力，供你參考。
1、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
2、花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
3、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
4、人參遠(yuǎn)志飲
人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天。可益氣養(yǎng)心、益智明目。
5、枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
6、豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火 煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
7、芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服?？勺萄a肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)。
8、牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。可滋腎養(yǎng)肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。神內(nèi)食品專家通過研究發(fā)現(xiàn)用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。通過合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，就能很好的保護(hù)眼睛。因此，神內(nèi)食品專家建議眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。下面為大家介紹以下這些食療方法可以較好的保護(hù)和提高你的視力，供你參考。
1、核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
2、花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
3、豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
4、人參遠(yuǎn)志飲
人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
5、枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
6、豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火 煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
7、芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服?？勺萄a肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)。
8、牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。可滋腎養(yǎng)肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
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