頻繁過(guò)敏是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類(lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頻繁過(guò)敏是怎么回事”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
在一年之中季節(jié)的變化的十分明顯的，當(dāng)不同季節(jié)在變化的時(shí)候很多人都容易出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象，皮膚問(wèn)題是最讓人頭痛的事情，大家都知道一旦出現(xiàn)了皮膚問(wèn)題就不容易治愈，并且還會(huì)有反復(fù)的情況。如果是頻繁的出現(xiàn)皮膚過(guò)敏就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出過(guò)敏的原因才能在治療的時(shí)候收到比較理想的效果。
季節(jié)性過(guò)敏
春秋季是個(gè)容易過(guò)敏的季節(jié),尤其是現(xiàn)在的春季,春季最容易過(guò)敏的季節(jié)是4月份,這些容易導(dǎo)致過(guò)敏的季節(jié)里過(guò)敏源特別多,換季的時(shí)候也容易過(guò)敏.
過(guò)敏性膚質(zhì)
有的MM皮膚本身就屬于容易過(guò)敏的膚質(zhì),這些過(guò)敏或者沒(méi)辦法,但是可以避免減少,比如去角質(zhì),美白的產(chǎn)品就要少用.
長(zhǎng)期使用同款牌子護(hù)膚品
經(jīng)常使用同一款牌子的護(hù)膚品,在使用其他款護(hù)膚品的時(shí)候也很容易導(dǎo)致過(guò)敏,因?yàn)殚L(zhǎng)期使用一款護(hù)膚品不換的話(huà),肌膚會(huì)有些許依賴(lài)性,更換需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程.
敷面膜時(shí)間太長(zhǎng)
敷面膜的時(shí)候正常的時(shí)間是15-20分鐘,時(shí)間太長(zhǎng)容易導(dǎo)致皮膚因?yàn)槿毖醵鴮?dǎo)致的過(guò)敏.
不常用護(hù)膚品
很少使用護(hù)膚品的人,突然使用護(hù)膚品也會(huì)導(dǎo)致一些過(guò)敏的癥狀,護(hù)膚是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,不是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的,所以不能一下用一下不用,最容易過(guò)敏了,并不是護(hù)膚品不適合你.
激素類(lèi)產(chǎn)品
如果曾經(jīng)使用過(guò)激素類(lèi)的產(chǎn)品,也很容易導(dǎo)致過(guò)敏,明顯的過(guò)敏就是皮膚泛紅,癢,脫皮長(zhǎng)痘,一些激素類(lèi)的產(chǎn)品雖然應(yīng)急用很好用,但是副作用很多,一定不能依賴(lài).
頻繁敷面膜
敷面膜是件護(hù)膚的美事,但是一周差不多2-3次就可以了,如果過(guò)分敷面膜的話(huà),不僅浪費(fèi)金錢(qián),也會(huì)導(dǎo)致皮膚的負(fù)擔(dān),皮膚吸收飽滿(mǎn),就不會(huì)再吸收任何的營(yíng)養(yǎng)跟水分了,如果繼續(xù)敷面膜的話(huà),這些成分就會(huì)留在皮膚表面吸收不了,和空氣臟東西接觸更容易過(guò)敏了.
皮膚過(guò)敏怎么辦
停下所有護(hù)膚品
一旦過(guò)敏了,停下你所有的護(hù)膚品,更不能化妝,護(hù)膚品這些營(yíng)養(yǎng)的東西會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏癥狀更嚴(yán)重,化妝品含有很多化學(xué)物質(zhì)過(guò)敏的時(shí)候更是不能用,臉還要不要了.
冰鎮(zhèn)水敷臉
如果過(guò)敏的癥狀是發(fā)癢,可以用冰箱里的冰鎮(zhèn)水進(jìn)行敷臉,時(shí)間控制在10-15分鐘,一天3-4次即可緩解過(guò)敏.
冷藏毛巾冷敷
如果過(guò)敏癥狀是泛紅,那么用干凈的毛巾沾濕放在干凈的袋子里放在冰箱冷藏里10分鐘左右,取出敷在過(guò)敏的地方15分鐘,一天3-4次即可緩解過(guò)敏.
涼水洗臉
皮膚過(guò)敏的話(huà),一定不能用溫水熱水洗臉,用涼水洗臉是最好的,洗臉連洗面奶也不能用哦.
飲食清淡
過(guò)敏了飲食更要注意,忌辛辣和刺激性食物,海鮮是很可怕的過(guò)敏源,更是不能吃的.
忌手去觸碰
過(guò)敏也會(huì)癢,但是一定得忍住,千萬(wàn)別用手去觸摸,抓等,手上的細(xì)菌太多容易碰到過(guò)敏的肌膚上,導(dǎo)致發(fā)炎過(guò)敏更嚴(yán)重.
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
感冒的頻繁發(fā)生主要取決于一個(gè)人的身體免疫力與身體體質(zhì)，所以在生活中大家應(yīng)當(dāng)注意對(duì)身體免疫力的提高和身體體質(zhì)的增強(qiáng)，這樣才會(huì)有效減少感冒頻繁的發(fā)生。而且一旦感冒的話(huà)，會(huì)嚴(yán)重影響到正常人的生活和工作狀態(tài)，所以感冒是需要快速治療的。接下來(lái)就為患者介紹頻繁發(fā)生感冒的相關(guān)原因。
經(jīng)常感冒怎么回事，什么樣的人容易患感冒
1.偏食者
到了冬天，有的人經(jīng)常會(huì)感冒，尤其是小孩子也特別容易生病感冒。這種時(shí)候就要考慮是不是因?yàn)槠程羰常瑢?dǎo)致了身體缺乏維生素C和維生素A。維生素C可以提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力，多補(bǔ)充維生素C除了可以減輕癥狀之外，還能夠使生病時(shí)間縮短。
從食物中攝取的維生素C越多，防治感冒效果越好。維生素A是一種脂溶性物質(zhì)，它的重要功能之一是穩(wěn)定人體上皮細(xì)胞膜，維持皮膚和黏膜結(jié)構(gòu)的完整，增強(qiáng)人體免疫功能。
當(dāng)身體缺乏維生素A的時(shí)候，淋巴細(xì)胞不能夠產(chǎn)生免疫球蛋白，白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力會(huì)下降，當(dāng)病菌侵襲而來(lái)的時(shí)候，呼吸道粘膜的防守功能能力會(huì)被削弱，就很容易發(fā)生呼吸道感染。
2.不及時(shí)增減衣服者
俗話(huà)說(shuō)：“寒從足下起”，把雙足保暖工作做好了，對(duì)預(yù)防感冒特別重要。
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，腳上穴位達(dá)66個(gè)之多。它們參與氣血運(yùn)行、聯(lián)絡(luò)腑臟，溝通內(nèi)外，貫穿五臟六腑。足部與上呼吸道黏膜之間有著極為密切的神經(jīng)聯(lián)系，如果足部受涼，則局部血管收縮，血液減少，就會(huì)反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道黏膜的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減弱，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虛而入，使人易患感冒。尤其是老年和小兒，因抵御寒冷的能力低，一旦足部受涼，更容易感冒。
3.喜吃“三高”食品和咸食者
經(jīng)常吃一些高脂肪、高蛋白還有糖分多的食物，是會(huì)降低人體的免疫功能的。吃鹽過(guò)多會(huì)降低包括干擾素在內(nèi)的抗病菌因子，使得病菌有機(jī)可乘，侵入上呼吸道粘膜從而誘發(fā)感冒。糖吃多了，會(huì)導(dǎo)致食欲不振、脾胃虛弱，而且糖有利尿的作用，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)失水，引起口干舌燥上火的癥狀。從而引起感冒。
此外，過(guò)多吃糖，也會(huì)加重兒童缺鈣和維生素B1的消耗，致使體虛多汗，免疫力下降，反復(fù)出現(xiàn)感冒。
4.精神緊張者
神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，免疫功能也會(huì)下降而易患感冒。
鐵質(zhì)的東西在生活中是很常見(jiàn)的，一般情況下鐵好像和過(guò)敏扯不上多大的關(guān)系，但是有些人卻出現(xiàn)了對(duì)鐵過(guò)敏的現(xiàn)象，其實(shí)過(guò)敏反應(yīng)是很常見(jiàn)的變態(tài)反應(yīng)，一般情況下，多是身體接觸了與過(guò)敏有關(guān)系的東西，有些人在生活中對(duì)鐵是過(guò)敏的，那對(duì)鐵過(guò)敏要怎樣才能讓自己對(duì)鐵不過(guò)敏呢？
對(duì)鐵過(guò)敏是怎么回事
遠(yuǎn)離鐵制品
如果是對(duì)金屬制品鐵過(guò)敏，這也是屬于正常的現(xiàn)象，不要太過(guò)于擔(dān)心要遠(yuǎn)離金屬制品。在選購(gòu)眼鏡的健康的時(shí)候盡量的選擇塑料制品的，不要再佩戴金屬制品的首飾，這樣是能夠有效的緩解各種過(guò)敏反應(yīng)的，日常生活中有著特別重視。
口服抗過(guò)敏藥物
有一些朋友們?cè)诮佑|了金屬制品之后會(huì)發(fā)現(xiàn)局部的皮膚會(huì)有瘙癢，腫脹等現(xiàn)象，針對(duì)患者的過(guò)敏現(xiàn)象，還需要用一些具有抗過(guò)敏藥物能夠及時(shí)控制病灶，可以給患者用撲爾敏，或者是用氯雷他定等等，這些藥物能夠暫時(shí)性的環(huán)境過(guò)敏反應(yīng)，同時(shí)還能夠預(yù)防出現(xiàn)其他并發(fā)癥。
外用止癢藥物
對(duì)于鐵制品過(guò)敏還需要給患者局部用止癢的藥物進(jìn)行治療，很多朋友們?cè)诮佑|了金屬制品之后會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)有瘙癢的身上，這個(gè)時(shí)候需要用一些止癢的藥物控制病灶，可以給患者用一些氧化鋅乳膏直接涂抹在患處，如果發(fā)現(xiàn)局部組織有糜爛滲出等現(xiàn)象，還需要用些抗生素軟膏，治療效果也是不錯(cuò)的。
一、皮膚過(guò)敏有哪些癥狀
皮膚過(guò)敏是一種在生活中很常見(jiàn)的狀況，屬于一種變態(tài)反應(yīng)，在出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的過(guò)程里面會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，不同的患者表現(xiàn)的過(guò)敏癥狀會(huì)存在一些差異性，總的來(lái)說(shuō)皮膚過(guò)敏的癥狀主要包括了紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)等臨床客觀體征，通常會(huì)伴隨瘙癢的癥狀一起出現(xiàn)，讓患者的受到比較大的折磨與傷害。
二、皮膚過(guò)敏怎么改善
1、用冷水洗臉：對(duì)于出現(xiàn)了皮膚過(guò)敏癥狀的人來(lái)說(shuō)，可以考慮用冷水洗臉，增加肌膚的抵抗能力，有助于癥狀的改善；其次在洗臉的時(shí)候，注意與洗澡分開(kāi)，選擇過(guò)敏性洗面奶和溫和的護(hù)膚品。
2、防寒、防曬：不管是寒冷的冬天或者是炎熱的夏季都應(yīng)該做好肌膚的一個(gè)護(hù)理工作，尤其是對(duì)于皮膚過(guò)敏引起的一些不適癥狀的時(shí)候，要格外注意做好這方面的保護(hù)工作，否則容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏的情況更加嚴(yán)重。
3、飲食禁忌：對(duì)于出現(xiàn)任何一種皮膚疾病的人來(lái)說(shuō)，都需要做好相關(guān)的飲食注意事項(xiàng)，辛辣等刺激性的食物會(huì)加重肌膚疾病的癥狀，從而讓過(guò)敏的情況更加嚴(yán)重。此外需要注意避免吃發(fā)物和遠(yuǎn)離過(guò)敏原，以免讓過(guò)敏的癥狀反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)。
正常放屁是身體機(jī)能的一種表現(xiàn)。據(jù)科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人一天大約會(huì)放十幾個(gè)屁。放屁是一種正常的生理需要，對(duì)人體健康是有利的。相反，倘若一個(gè)人一天也不放一個(gè)屁，那反倒對(duì)健康是不利的，說(shuō)明可能胃腸道出了問(wèn)題。可是要是經(jīng)常放臭屁那就要引起我們的警覺(jué)了，很可能是消化系統(tǒng)出了毛病。
一、正常放屁是健康的表現(xiàn)
人每天約有7~10升氣體進(jìn)入腸子，但大部分被腸壁的血管所吸收，從腸道排出的大約有0.5升屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。屁的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兂缘氖澄?，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類(lèi)，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會(huì)排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當(dāng)壓力太大時(shí)，就會(huì)被排擠出體外，形成了屁。
二、頻繁放臭屁的原因
1.消化不良，跟食物有關(guān)；在吃了大量富含淀粉和蛋白質(zhì)的豆類(lèi)食物，如大豆、花生、紅薯等后容易引起消化不良，特別是生吃，在胃里就會(huì)產(chǎn)生大量氣體，并且很臭。
2.大便稀溏，放出來(lái)的屁屎臭味很濃，如果大便排出，屁便中止。
3.如果屁的臭味特別濃，如同臭雞蛋一樣臭不可聞。這是由于進(jìn)食過(guò)多蛋白質(zhì)類(lèi)食物，使腸道發(fā)生了食物滯留。滯留的蛋白質(zhì)食物在消化道內(nèi)被分解后，產(chǎn)生了胺類(lèi)，胺就具有這種惡臭味。
4.不停放臭屁是腸道功能異常的表現(xiàn)，主要是腸道菌群紊亂，腸動(dòng)力不足，體內(nèi)食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)排出體外導(dǎo)致。
5.有些人愛(ài)吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類(lèi)、甜食、豆類(lèi)和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會(huì)廢氣大增，不斷放屁。
6.高蛋白飲食，在腐敗時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量硫化氫，所以特別臭味。如果屁多，且經(jīng)常有臭味，則說(shuō)明蛋白質(zhì)飲食吃得過(guò)多了，腸胃負(fù)擔(dān)太重了。
7.如屁的臭味濃郁散發(fā)，八成是最近沒(méi)順暢排便了，時(shí)間至少是兩三天甚至以上，吃下的食物在大腸里已經(jīng)發(fā)酵，發(fā)黑，甚至形成宿便，惡臭無(wú)比。油膩食物在腸子里蠕動(dòng)費(fèi)勁，必然造成難以消化和吸收的臭味。
三、減少放臭屁的辦法
減少食量，特別是減少含蛋白質(zhì)類(lèi)食物的量。增加新鮮果蔬的攝入量，同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，清除體內(nèi)的垃圾毒素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持胃腸消化系統(tǒng)的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)減少放臭屁的頻率效果非常顯著。
相信每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)打嗝，偶爾打嗝是正?，F(xiàn)象，可能是吃太快或者吞咽了太多空氣引起的，頻繁打嗝要引起警惕，及時(shí)去醫(yī)院排除5種可能性，以免延誤病情。
引起頻繁打嗝的原因
1、不規(guī)范的飲食
不規(guī)范的飲食是導(dǎo)致頻繁打嗝的主要因素，部分人群因?yàn)槌燥堖^(guò)快而一直打嗝，因?yàn)槌燥埶俣冗^(guò)快時(shí)會(huì)讓空氣跟隨著食物一起吞咽下去，增加了胃里面的空氣含量。另外一邊吃飯一邊說(shuō)話(huà)時(shí)，空氣會(huì)跟隨著食物吞咽下去，導(dǎo)致胃里面空氣含量增加，從而引起不停的打嗝。攝入的空氣越多，打嗝的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)。
2、情緒過(guò)于焦慮
如果長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁或者焦慮狀態(tài)下，會(huì)增加身體對(duì)氧氣的需求，人們會(huì)大口大口的呼吸，從而增加了胃里面的空氣含量，誘發(fā)打嗝。所以要保持平和的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力。
3、喝太多的飲料
喝太多飲料的話(huà)也會(huì)引起打嗝，尤其是碳酸飲料里面含有大量的氣體，過(guò)多的飲用會(huì)增加胃里面的空氣含量。碳酸飲料中的氣體會(huì)充滿(mǎn)整個(gè)消化系統(tǒng)，從而讓人們不停的打嗝。
4、患上了某些疾病
大部分的打嗝是因?yàn)樯硪蛩厮鸬?，但是也有一部分打嗝是因?yàn)榛忌狭四承┘膊?，?dāng)打嗝時(shí)有明顯的異味就要警惕了。打嗝時(shí)發(fā)出酸味說(shuō)明身體里面有大量的胃酸分泌，打嗝時(shí)發(fā)生苦味說(shuō)明膽汁分泌過(guò)多。
5、溫度發(fā)生了改變
環(huán)境里面的溫度突然發(fā)生改變時(shí)也會(huì)導(dǎo)致打嗝，比如從很冷的環(huán)境突然進(jìn)入很熱的環(huán)境中，身體會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，從而讓人們不停的打嗝。
如何緩解打嗝？
當(dāng)打嗝的時(shí)候需要深呼吸，盡最大的限度深吸一口氣，然后再屏氣幾秒鐘，最后再吐氣，反反復(fù)復(fù)能夠緩解打嗝問(wèn)題。也可以使用喝水彎腰的方法來(lái)緩解，喝幾口溫開(kāi)水之后慢慢的吞咽，并且做彎腰的動(dòng)作15次，能夠有效的止嗝，因?yàn)殡跫『臀覆肯喔舻木嚯x很近，能夠溫暖膈肌，彎腰的時(shí)候達(dá)到了按摩的功效，緩解了膈肌痙攣的問(wèn)題。
溫馨提示
平時(shí)吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，吃飯時(shí)要專(zhuān)心致志，不能一邊吃飯一邊說(shuō)話(huà)。減少碳酸飲料的攝入，避免讓情緒過(guò)于波動(dòng)，要保持平和的心態(tài)，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。
在這個(gè)季節(jié)很多人皮膚干燥，經(jīng)常會(huì)反復(fù)的過(guò)敏，其實(shí)這種情況是正常的，臉最近老是過(guò)敏，屬于肌膚的問(wèn)題，不排除是因?yàn)闆](méi)有正確的使用一些護(hù)膚品或?qū)瘖y品比較敏感，再加上沒(méi)有及時(shí)的清潔干凈，會(huì)導(dǎo)致臉上出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。
1、裸臉是指不洗臉，讓皮膚角質(zhì)層不斷在皮膚表層累積，以達(dá)到增厚皮膚表層防御與鎖水功能，同時(shí)用于輔助改善一些問(wèn)題肌膚。
2、裸臉期間，外敷合格的醫(yī)療外用生理鹽水，可以輔助皮膚表層殺菌，避免皮膚多余角質(zhì)殘留與毛孔形成感染爆痘等情況。
3、裸臉愛(ài)好者要注意，不洗臉的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。有些問(wèn)題肌膚動(dòng)輒幾個(gè)月不洗臉，實(shí)則皮膚上的死泥會(huì)加重刺激皮膚，導(dǎo)致肌膚問(wèn)題加劇。
4、裸臉的同時(shí)不要忘記皮膚的補(bǔ)水保濕，有必要的話(huà)可以輔助使用一些適合濃度的甘油，用于皮膚表層的輔助鎖水，直至皮膚角質(zhì)層重新恢復(fù)。
8個(gè)關(guān)于裸臉的科普小知識(shí)，臉過(guò)敏，敏感肌，激素臉請(qǐng)細(xì)讀
5、裸臉可以在一定程度上改善一些因皮膚毛孔堵塞，皮膚屏障受損的問(wèn)題肌膚，卻不能達(dá)到真正的治愈。因此，問(wèn)題肌膚仍要對(duì)癥解決問(wèn)題。
6、裸臉配合熱毛巾敷臉可以疏通毛孔，之后需要做溫和潔面與溫和補(bǔ)水，避免肌膚接觸一切可能刺激的皮膚，才對(duì)皮膚真的好。
7、裸臉不是不作為，而是在皮膚處于零負(fù)擔(dān)的同時(shí)，盡量用一些好的方法，及時(shí)改善各種皮膚問(wèn)題，否則單純裸臉并沒(méi)有什么實(shí)際意義。
8、裸臉與皮膚保養(yǎng)、護(hù)理并沒(méi)有任何沖突，而是一種護(hù)養(yǎng)肌膚的方法。具體到每一種類(lèi)型的肌膚，要因人而異，切忌千篇一律，照搬照抄。
每天都渾渾噩噩想要睡覺(jué)是怎么回事呢?其實(shí)這是嗜睡的情況，一般來(lái)說(shuō)我們的生活規(guī)律健康都不會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，往往是無(wú)所事事的人更容易出現(xiàn)這樣的情況，那到底嗜睡是怎么回事呢?
嗜睡是怎么回事
生活方式不規(guī)律，睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕也就是呼吸的短暫停止，還有睡覺(jué)的時(shí)間短、睡的不好，這些都會(huì)讓身體沒(méi)有睡夠覺(jué)導(dǎo)致補(bǔ)覺(jué)。我們的生活規(guī)律很重要，如果不規(guī)律會(huì)讓我們的生物鐘的紊亂，使得身體異常，如果長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)使神經(jīng)衰弱、身體素質(zhì)下降等。
身體某些部位不健康，對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)可能是月經(jīng)來(lái)的過(guò)多，消化不良等等，影響身體。男生亦是如此除了來(lái)月經(jīng)，人到了中年還有更年期，高血壓等癥狀，這些都會(huì)使得大腦供血不足，嗜睡難以抑制。
過(guò)于放縱。特別是吃喝玩樂(lè)加上名財(cái)色睡，在這些欲望都碰在一起時(shí)很容易就無(wú)法自拔。有一句話(huà)說(shuō)夢(mèng)里什么都有，現(xiàn)實(shí)又很殘酷，過(guò)于放縱自己越睡就越想睡，。漸漸養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)的習(xí)慣，使得大腦逐漸趨于抑制狀態(tài)。
生活中不如意，家庭工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致憂(yōu)郁癥或者負(fù)面情緒等心理，也會(huì)使得人容易嗜睡并且借此逃避社會(huì)生活。
嗜睡的食療方法
菠菜:菠菜中有一種礦物質(zhì)鎂，它對(duì)于女生來(lái)說(shuō)用處很大。鎂可以在人體內(nèi)的作用碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，使身體不容易嗜睡。
豆制品:鐵元素是人體中的重要，而豆制品中的恰好有，可以緩解嗜睡癥，因?yàn)殍F與氧氣輸送密切相關(guān)。
金槍魚(yú):酪胺酸能夠幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，這樣人就不容易嗜睡，比較精神，腦子靈活。正好金槍魚(yú)有大量的酪胺酸，對(duì)于治療午飯后嗜睡有很大的幫助。
以上講解了嗜睡的原因還有通過(guò)食療來(lái)改善嗜睡的方法，原因這方面還和個(gè)人密切相關(guān)，個(gè)人情況不一樣自然的出的原因也就不同，但都有規(guī)律可循。除了通過(guò)食療還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。
