青春期失眠是怎么回事呢
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《青春期失眠是怎么回事呢》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
很多處于青春期的孩子都會(huì)因?yàn)橐恍┥町?dāng)中因素造成自身疾病的出現(xiàn)，而青春期失眠就是一種比較常見(jiàn)的情況，而很多在出現(xiàn)這種情況的青春期孩子都不知道自身是什么原因造成的這種疾病，不知道應(yīng)該采用什么方法來(lái)治療自身失眠的這種疾病。那么，青春期失眠是怎么回事呢?
第一，青春期失眠是怎么回事呢?很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等;原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì);二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要;三是睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè);四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用;
第二，心里有事兒，壓力大，比如想追一個(gè)女生，心里有壓力，會(huì)失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠.這種失眠的解決辦法是去那個(gè)根兒，有時(shí)候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了.如果比如說(shuō)你是事業(yè)心太重，工作太緊張，那就得調(diào)整一下自己的思想了.現(xiàn)今人們的生活壓力越來(lái)越大，晚上睡覺(jué)老是失眠不知道怎么辦才好。青春期正是人生的黃金時(shí)代，但是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期的人也很容易失眠，對(duì)大家的學(xué)習(xí)和生活都造成了很大的影響。
青春期失眠是怎么回事呢?還有一種，你身體也沒(méi)事，心里也沒(méi)事，就是失眠，這種失眠可能來(lái)自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮.越焦慮越失眠.每天把睡著當(dāng)目標(biāo)，睡不著就著急，這種情況你就需要調(diào)節(jié)一下心理了.所以說(shuō)，你可能因?yàn)樯眢w而失眠，可能因?yàn)閴毫Χ?，也可能因?yàn)樯眢w而有壓力而失眠，還可能因?yàn)槭哌^(guò)一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無(wú)外乎這么幾種.具體療法：一，要明確一個(gè)觀念，并不是只有睡著才能得到充分的休息.實(shí)踐表明，在你清醒的時(shí)候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時(shí)的效果還好.有的氣功講，這是功態(tài)，其實(shí)科學(xué)的講，就是身體在平和放松中達(dá)到一種和諧狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，身體內(nèi)部會(huì)自然調(diào)節(jié).也就是古人講的養(yǎng)生先養(yǎng)心，虛靜無(wú)欲無(wú)想，則回歸到人的本源狀態(tài)，嬰兒般的狀態(tài)，人的生機(jī)會(huì)自然地得到恢復(fù).另外，人在困倦的時(shí)候，入靜后會(huì)立即進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但只要人有一個(gè)虛靜放松的意識(shí)，在睡眠中同樣可以達(dá)到身心的和諧.
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進(jìn)入到青春期以后的男女，身體上的生育器官都已經(jīng)發(fā)育成熟了，而且體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)大量的進(jìn)行分泌，這樣就會(huì)導(dǎo)致青少年出現(xiàn)性欲很強(qiáng)的現(xiàn)象，如果對(duì)該現(xiàn)象不進(jìn)行克制的話，很容易導(dǎo)致一些錯(cuò)誤的發(fā)生，甚至?xí)龀鲆恍┎焕谏眢w健康的舉動(dòng)，那么青春期欲望強(qiáng)怎么辦呢?
第一，青春期欲望強(qiáng)怎么辦?保持正常的作息時(shí)間：以前就是由于作息時(shí)間不正常，周末晚上兩三點(diǎn)鐘也睡不著，一個(gè)人呆在房間里，難免亂想。所以你需要有一個(gè)正常的作息時(shí)間，每天晚上11點(diǎn)左右就困了。
第二，注意飲食： 我反正要用這個(gè)辦法，雖然我也沒(méi)有了解這點(diǎn)是否科學(xué)。一般吃的比較清淡，多吃水果，體內(nèi)陽(yáng)氣就不會(huì)太重;如果你一停地吃火鍋，大魚(yú)大肉，就很容易了。多參加體育活動(dòng)： 這點(diǎn)很重要，記得以前我羽毛球訓(xùn)練，很累就從來(lái)都沒(méi)有想過(guò)這方面;等到羽毛球訓(xùn)練停一段時(shí)間了，這個(gè)魔鬼就來(lái)了。
第三，交女朋友： 不是讓你為了克服性欲交個(gè)女朋友，這個(gè)對(duì)她不公平。而是順其自然，如果可以交個(gè)女朋友的話，你什么都看淡了。我要提醒各位男同胞一定要做個(gè)有責(zé)任的男人。適當(dāng)?shù)淖晕浚?/p>
請(qǐng)注意適當(dāng)，適當(dāng)就對(duì)身體沒(méi)有傷害了。一般適當(dāng)是一周兩三次，多了的話你就要注意，以后有你后悔的。
青春期欲望強(qiáng)怎么辦呢?穿寬松的內(nèi)褲：請(qǐng)注意穿寬松的內(nèi)褲，一般感覺(jué)上了15歲就穿三角內(nèi)褲吧，不然你穿平角的，有時(shí)會(huì)勒著不舒服。就刺激了大腦，就會(huì)亂想，而且這對(duì)發(fā)育也很有幫助。正確面對(duì)： 你要暗示性這個(gè)字不是什么低俗的字，他是世界上所有生物的繁衍與生息。我在加拿大上課，專門要將性知識(shí)，你如果過(guò)不到的話是不能畢業(yè)的啊。
如果是在青春期就發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)很多的肥胖紋，就會(huì)讓人們感覺(jué)到根本沒(méi)有辦法接受，這是會(huì)非常影響到自己的外觀，特別是女性朋友們一旦發(fā)生就會(huì)變得很焦慮難過(guò)，變得越來(lái)越?jīng)]有自信心，這個(gè)時(shí)候就可以通過(guò)保養(yǎng)皮膚的方式來(lái)讓肥胖紋逐漸消失，可以多給自己的皮膚涂抹一些身體乳來(lái)進(jìn)行滋養(yǎng)。
萎縮紋好發(fā)于大腿內(nèi)側(cè)、腰腹部等部位，表現(xiàn)為紅色、淡白色交替分布的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現(xiàn)有多條，不痛不癢。青春期萎縮紋不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年發(fā)育時(shí)期的一種生理現(xiàn)象。青春期萎縮紋出現(xiàn)的時(shí)間一般大都在陰毛長(zhǎng)出以后。男性大多出現(xiàn)在大腿的內(nèi)外側(cè)及腰部，女性則主要發(fā)生在下腹部、大腿、臀部、乳房等處。
萎縮紋初起時(shí)，略高于皮面，以后逐漸變?yōu)槠叫信帕械牟灰?guī)則的條紋狀或帶子狀皮膚凹陷，凹陷處皮膚變薄，表面發(fā)亮，長(zhǎng)達(dá)數(shù)厘米，寬約1厘米，顏色多為淡紅色或紫色。六個(gè)月至兩年后，大部分變?yōu)樯珴膳c膚色接近的淺色痕跡，可能長(zhǎng)時(shí)間不消退，也有的過(guò)了青春期會(huì)慢慢淡化、消失。
萎縮紋可以由減肥引起。肥胖時(shí)脂肪沉積使皮膚擴(kuò)張，當(dāng)減肥后，擴(kuò)張的皮膚萎縮，從而出現(xiàn)一些花紋。
膨脹紋是由于骨骼和肌肉生長(zhǎng)過(guò)快，超過(guò)了皮膚的延長(zhǎng)的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成的。
皮膚因彈力纖維變性而脆弱，再受過(guò)度伸張使之?dāng)嗔?，?dǎo)致發(fā)生本病，其間皮膚受牽伸或外傷僅是影響皮損分布的誘因。
本病的發(fā)生于腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素過(guò)多有密切的關(guān)系。此激素可以抑制成纖維細(xì)胞功能，分解彈性纖維蛋白，使彈性纖維變性。此外，雌激素和松弛素等因素和由于身體不同部位增大導(dǎo)致結(jié)締組織側(cè)壓增加也是重要的因素。另外，有人認(rèn)為特殊感染(如結(jié)核)或腫瘤亦可發(fā)生萎縮紋，是屬于中毒關(guān)系。
四味薯蕷膏
組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。
用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，余四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。
作用：補(bǔ)腎壯陽(yáng)調(diào)經(jīng)3適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)先后無(wú)定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清?；蜓邓嵬?，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細(xì)弱。
當(dāng)歸香附泡酒
組成：當(dāng)歸20克，香附30克，黃酒250克。
用法：將前二味洗凈，浸泡酒中3天，每服1530克，日服2次
作用：疏肝調(diào)經(jīng);適用于女子青春期肝氣郁結(jié)而致月經(jīng)周期或提前或延后7天以上者。
參芪補(bǔ)膏
組成：黃芪l00克，人參60克，當(dāng)歸50克，大棗20枚，紅糖100克。
用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;將大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開(kāi)水沖服，每次20毫升，日服3次。
作用：補(bǔ)脾益腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng);適用于女子青春期由于腎虛所致月經(jīng)過(guò)少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。
茴香青皮酒
組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。
用法：將前二味藥洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天后飲用。每次20克，一日2次。
作用：疏肝解郁，理氣調(diào)經(jīng);適用于女子青春期月經(jīng)先后無(wú)定期，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。
砂仁荷葉餅
組成：砂仁20克，發(fā)酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。
用法：砂仁去灰、殼，洗凈烘干研末，與白糖、蘇打粉一同放入發(fā)面中反復(fù)揉勻后放幾分鐘再進(jìn)行揉勻，搓成長(zhǎng)圓條，切成 80個(gè)面劑，立放于案板上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入 籠旺火開(kāi)水鍋內(nèi)蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。
作用：健脾開(kāi)胃，化濕去痰;適用于女子痰濕所致之月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色淡紅，質(zhì)粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經(jīng)來(lái)后又連續(xù)停數(shù)月，形胖體乏者。
男孩青春期特征
1、男孩青春期特征
男生進(jìn)入青春期后,隨著生長(zhǎng)發(fā)育,和性成熟,會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象,已經(jīng)其實(shí)是一個(gè)非常正常的現(xiàn)象,當(dāng)精子生成滿后就會(huì)隨尿道留出,但是許多男生會(huì)產(chǎn)生羞澀感。還是對(duì)青春期發(fā)育不夠了解。
實(shí)際上,遺精是男青年進(jìn)入青春期生殖器官發(fā)育成熟之后所出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。俗話說(shuō):“精滿自溢。”當(dāng)精液充盈后,體內(nèi)的精液儲(chǔ)存過(guò)多,性興奮性增強(qiáng),如若再有其他刺激,如夢(mèng)見(jiàn)異性、被褥壓迫、內(nèi)衣太緊等,即發(fā)生遺精。附睪、輸精管、精囊、前列腺、尿道的分泌物平時(shí)隨尿液排出不被注意。精液和體內(nèi)其他多種分泌物一樣,不斷產(chǎn)生,不怕排泄。從生理上講,這些分泌物制造多少,就排泄多少,不會(huì)有耗竭而影響健康的問(wèn)題。相反,前列腺分泌物如經(jīng)久不排,蓄積濃縮,反易形成結(jié)晶或結(jié)石。遺精標(biāo)志著男子生殖功能的成熟。
2、青春期遺精正常不
未婚男子1～2天就遺精1次或一夜數(shù)次,則稱為頻發(fā)性遺精。這種過(guò)份頻繁的遺精常是大腦皮層興奮作用增強(qiáng)的一種表現(xiàn),往往會(huì)引起早泄,進(jìn)而由于過(guò)分的興奮而產(chǎn)生抑制,又會(huì)表現(xiàn)為陽(yáng)痿。頻發(fā)性遺精屬于病態(tài),需要重視和進(jìn)行合理的治療。
不少人認(rèn)為精液是人體的精華,民間還有“十滴血一滴精”之說(shuō),認(rèn)為遺精會(huì)耗損人的元?dú)?使人體虛弱。有些青年人遺精以后,憂心忡忡,這是完全不必要的。其實(shí),精液并不那么珍貴。遺精(包括性生活射精)時(shí)每次排出的精液約2—6毫升。精液的組成雖然復(fù)雜,但它的主要成分是水、蛋白質(zhì)和一些糖分,而且,蛋白質(zhì)、糖分占的比例很小。
3、遺精后有什么情況
有些人在遺精之后,會(huì)感到頭暈?zāi)垦！⒀岜惩?、精神萎?認(rèn)為這是由于遺精所引起的。這也是一種誤解。以上的癥狀主要是由于缺乏科學(xué)的心理衛(wèi)生知識(shí),接受了一些不科學(xué)的傳說(shuō)以及舊的書(shū)刊的有關(guān)暗示,以致出現(xiàn)了上述病態(tài),使心理上受到威脅性的刺激。從而引起精神負(fù)擔(dān),并不是遺精損失了精液所致。對(duì)遺精不了解所引起的精神負(fù)擔(dān)比遺精本身造成的影響大得多。
男孩肥胖的危害有哪些
肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所致的營(yíng)養(yǎng)不良性疾病。如果飲食攝入熱量超過(guò)機(jī)體的需要,多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存起來(lái),使機(jī)體脂肪增多。許多孩子青春前期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而發(fā)生肥胖。統(tǒng)計(jì)表明,我國(guó)目前肥胖兒高達(dá)少兒的百分之五。
肥胖兒初期無(wú)明顯自覺(jué)癥狀,但潛伏著各種隱患。特別是男性肥胖兒,將影響青春期時(shí)睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育,其發(fā)病機(jī)理為脂肪組織具有將雄激素芳香化轉(zhuǎn)變成雌激素的特點(diǎn),使男性肥胖兒體內(nèi)雄激素減少,睪丸、陰莖等生殖器官的發(fā)育延遲,形體小于正常,影響其成熟度,妨礙精子生成及今后的性生活。
男人不長(zhǎng)胡子
在雄激素的作用下,男子生殖器迅速發(fā)育,第二性征隨之出現(xiàn),如軀體外形健壯、肌肉發(fā)達(dá)、肩寬臀小、面部長(zhǎng)胡須、喉結(jié)隆起、嗓音低沉等。男子長(zhǎng)胡須是雄激素作用的結(jié)果。當(dāng)青春發(fā)育期結(jié)束,性成熟后,男子體內(nèi)的雄激素達(dá)到正常成年人的水平,胡須才增多為成年人的樣子。
男子無(wú)胡須是不是病態(tài),要聯(lián)系整個(gè)身體發(fā)育情況來(lái)判斷。情況大致可以分為:
雖無(wú)胡須,但生殖器官和上面講到的第二性征都發(fā)育正常,那就不屬于病態(tài)。男孩生長(zhǎng)胡須的起始年齡也不是完全一樣。
進(jìn)入青春發(fā)育期,既沒(méi)有長(zhǎng)出胡須,第二性征也不明顯,甚至超過(guò)了青春期后依然沒(méi)有發(fā)育,這就應(yīng)該視為異常,可能是專門調(diào)節(jié)控制性激素分泌的促性腺激素有了問(wèn)題,需到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
所以,如果男性沒(méi)有胡須,也不用驚訝,可以根據(jù)實(shí)際情況分別應(yīng)對(duì),調(diào)節(jié)好心態(tài)才是最重要的。
青春期是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的時(shí)期，這是身體開(kāi)始高速發(fā)育的時(shí)期，人們的各項(xiàng)健康指標(biāo)都會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)爆發(fā)式的發(fā)展，但是，青春期也是人們內(nèi)分泌容易紊亂的時(shí)期，容易造成皮膚出現(xiàn)各種問(wèn)題，例如，臉上長(zhǎng)痘痘就是常見(jiàn)的青春期問(wèn)題之一，下面就來(lái)看看青春期孩子臉上痘痘怎么辦呢？
青春痘有稱座瘡，大多是由兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來(lái)，突起、成為青春痘。 另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長(zhǎng)痘。這個(gè)原因在青春期的時(shí)候比較常見(jiàn)。 意見(jiàn)建議： 激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過(guò)于旺盛，從而進(jìn)一步加劇青春痘的狀況。做好局部護(hù)理注意保持局部皮膚的清潔，勤換衣物。對(duì)有皮損者衣被要先行消毒處理，以免引發(fā)感染。注意個(gè)人衛(wèi)生，避免搔抓局部。
具體方法：
1.首先，每天洗臉的時(shí)候水盡量使用溫水，而且要常常洗臉，洗臉用的洗面奶或者面皂要避免使用太刺激的，最好是改用溫和配和的洗顏用品，這樣油脂就不會(huì)沖掉那么多。
2.其次，我們要使用痘痘肌膚的面霜。把洗完臉之后先是擦收斂調(diào)理水的肌膚，不要以為這樣就好了，還有很重要的一步就是記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無(wú)油脂面霜或控油乳液。
3.再次每天都必須注意防曬和卸妝，每天外出的時(shí)候必須涂上痘痘肌膚專用的防曬產(chǎn)品，我們知道現(xiàn)在市面上防曬面霜 太多含有油膩成份，兒我們痘痘型的油膩肌膚最害怕的就是這個(gè)，選擇時(shí)要注意挑選不含油配 方。晚上 清洗臉部的時(shí)候一定先卸妝在清洗。
4.再次，要注意休息，不要熬夜。熬夜對(duì)皮膚的傷害是很大的，還有晚上洗完之后，盡量不要在對(duì)電腦了，輻射大。最后一點(diǎn)杜絕辛辣的食物。
對(duì)于很多青春期的女性朋友來(lái)說(shuō)，都非常的關(guān)注自己的胸部發(fā)育。甚至很多的朋友會(huì)學(xué)習(xí)一些方法，來(lái)讓自己的胸部變大。但是對(duì)于一些身材比較苗條的女性朋友來(lái)說(shuō)，豐胸并不是一件多么容易的事情。其實(shí)，想要讓自己的胸部變大，在青春期的時(shí)候，我們是可以學(xué)習(xí)一些技巧的。
青春期怎么讓胸變大:補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)
很多女生因?yàn)榕屡值脑?，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。青春期怎么讓胸變大最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
青春期怎么讓胸變大:抓住經(jīng)期時(shí)間
很多女性都不喜歡月經(jīng)期間，但殊不知，月經(jīng)期間是豐胸的最好時(shí)間，如果抓住這個(gè)時(shí)間，能夠達(dá)到事半功倍的效果。在月經(jīng)期間喝生姜紅棗水(用鍋多煮了放冰箱，每天早晨熱了喝一杯)晚上睡覺(jué)之前用熱姜水泡腳，月經(jīng)期保證你血液排除順暢。我現(xiàn)在可是面色紅潤(rùn)，連指甲都是粉粉的。
青春期怎么讓胸變大:按摩加運(yùn)動(dòng)
有空時(shí)要多做乳房按摩和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓乳房更有彈性，自然地堅(jiān)挺。千萬(wàn)注意，按摩手法一定要正確，不要從內(nèi)到外，從下往上，這樣雖然可以起到豐胸的效果，但是也可能會(huì)造成胸部下垂松弛的現(xiàn)象。
人們?cè)谏罟ぷ魃町?dāng)中都會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩卦斐梢恍┥眢w的特殊情況，上火失眠就是一種十分常見(jiàn)的情況，很多人都是因?yàn)殚L(zhǎng)期工作熬夜導(dǎo)致自身出現(xiàn)這種上火失眠的情況，很多人對(duì)于自身出現(xiàn)這種情況都不知道是什么樣子的原因?qū)е伦陨沓霈F(xiàn)這種情況。那么，上火失眠是怎么回事呢?
第一，上火失眠是怎么回事呢?所謂上火是指身體內(nèi)某些熱性的癥狀，如嗓子疼，舌頭粗糙無(wú)味，冒痘痘，等等。上火雖然是小毛病可仍然很難受，如果不注意還可能引發(fā)其他癥狀。熬夜，熬夜能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)淤積毒素導(dǎo)致上火。這類上火主要是睡眠不足導(dǎo)致體內(nèi)肝臟功能絮亂，毒素?zé)o法排除。一般清淡飲食，補(bǔ)充睡眠即可。中暑，夏天天氣炎熱很容易上火，主要是體內(nèi)虛火排不出去淤積體內(nèi)導(dǎo)致。喝酒，喝酒也很容易導(dǎo)致上火，酒是屬于烈性燥熱食品，過(guò)度酗酒常常導(dǎo)致體內(nèi)虛火旺盛。飲食，很多干脆的食品都能導(dǎo)致上火，如鴨肉，狗肉，等油膩食品，還有一些油炸食品，一些干脆食品都能引發(fā)上火。
第二，心腎不交。中醫(yī)認(rèn)為，如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個(gè)心腎分離的象，心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過(guò)去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能有效治療，但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒(méi)有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多，很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，是膽經(jīng)該睡的時(shí)候，而人老不在此時(shí)間睡覺(jué)，就會(huì)慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況，導(dǎo)致失眠。經(jīng)常失眠怎么辦呢?所以建議要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，夏季適宜晚睡早起，但最晚不能超過(guò)11點(diǎn)。
上火失眠是怎么回事呢?空氣負(fù)離子被成為“益眠因子”，當(dāng)空氣中的負(fù)氧離子濃度含量沒(méi)立方厘米低于100個(gè)的時(shí)候人們就會(huì)出現(xiàn)失眠、頭痛等癥狀。所以及時(shí)補(bǔ)充負(fù)氧離子是十分必要的。隨著科技的發(fā)展，生態(tài)級(jí)的小粒徑負(fù)離子生成技術(shù)已經(jīng)問(wèn)世。負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)已經(jīng)有效克服了傳統(tǒng)負(fù)離子生成技術(shù)的瓶頸，能生成等同于大自然的小粒徑、高活性負(fù)離子。等同于大自然的空氣負(fù)離子是小粒徑負(fù)氧離子也叫輕離子或小離子，也有資料稱其為生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子?？諝庳?fù)離子通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。
青春期是每一個(gè)男生和女生都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)階段，處在青春期的時(shí)候不管是男生女生對(duì)于戀愛(ài)都有了一定的向往，很多人知道，如果哪天發(fā)現(xiàn)自己身邊的男生女生表現(xiàn)得不一樣了，很多時(shí)候自己都對(duì)這些變化察覺(jué)不到，那么多半是有了暗戀的對(duì)象，那么青春期的，暗戀的表現(xiàn)具體有哪些呢?
1、想知道他(她)喜歡誰(shuí)，又怕知道
2、經(jīng)常與他(她)周圍的人講話，用余光去瞟他(她)
3、看見(jiàn)他(她)在自己要走的路上，就刻意繞行
4、無(wú)聊的時(shí)候?qū)懰?她)的名字
5、不敢直視他(她)的眼睛，但走在他(她)背后時(shí)，就一直默默的看著他(她)的背影
6、說(shuō)起/看見(jiàn)他(她)就會(huì)心跳加速
7、和他(她)說(shuō)話的時(shí)候，盡量省字，覺(jué)得這段對(duì)話越快結(jié)束越好，但分開(kāi)后又后悔沒(méi)有好好珍惜
8、極度想告訴對(duì)方自己的想法卻缺乏勇氣，且變得越來(lái)越感性
9、和他(她)在一起時(shí)，處處謹(jǐn)慎。之后反復(fù)回想自己剛才的言行是否得體
10、看見(jiàn)他(她)和出自己以外的其他女生(男生)說(shuō)話太久，會(huì)有一點(diǎn)嫉妒
青春期暗戀原因
從心理學(xué)上說(shuō)，青少年正出于情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)異性會(huì)產(chǎn)生朦朧的好感。事實(shí)上，這是孩子對(duì)異性認(rèn)知的改變，是孩子心理走向成熟的過(guò)程。孩子情感的萌芽以及“早戀”的發(fā)生，就是孩子生理和心理成熟的最好見(jiàn)證，也是性意識(shí)逐漸強(qiáng)化的表現(xiàn)。
這一時(shí)期，孩子叛逆心很強(qiáng)烈，如果父母強(qiáng)行壓制孩子對(duì)異性的好感，孩子很可能與父母發(fā)生對(duì)立。加之渴望與異性交往這一心理的影響，孩子真的可能早戀。因此，青春期戀情是有它的必然性和心理基礎(chǔ)的，父母應(yīng)該了解孩子的這種心理，放棄強(qiáng)行封鎖的做法，才能進(jìn)一步做好引導(dǎo)工作。
北京讀者小沈問(wèn)﹕你好！我今年13歲。平時(shí)，龜頭被輕輕碰一下，就會(huì)感到疼。我以為男人都這樣，可問(wèn)了一個(gè)同學(xué)，他就不會(huì)。這是為什么？
北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍答：小沈提到的龜頭，醫(yī)學(xué)上稱為陰莖頭，是男性性器官中最敏感的部位。
不論男女，性器官都非常敏感，尤其是青春期后，輕輕觸碰就會(huì)有感覺(jué)。不過(guò)這里也存在個(gè)體差異。如小沈的同學(xué)就不太敏感。
陰莖自小受到包皮保護(hù)。當(dāng)包皮向外翻、露出龜頭時(shí)，不管有意還是無(wú)意觸碰，都會(huì)感到不適。有時(shí)這并非是一種疼痛，而是身體的正常反應(yīng)，也是男孩成長(zhǎng)的必經(jīng)階段。過(guò)一段時(shí)間，性器官慢慢習(xí)慣了外物的觸碰，就不會(huì)再像這一階段那么敏感、容易感到不適了。建議小沈好好保護(hù)陰莖，避免過(guò)度刺激。
還有些陰莖頭疼痛，可能是包皮與陰莖頭發(fā)炎所致。包皮口過(guò)窄也可偶爾引起局部疼痛。一般勃起后，包皮應(yīng)該自動(dòng)往后翻起，陰莖頭要完全露出來(lái)。平時(shí)用手可將包皮完全翻起，進(jìn)行清潔。但有些男性的包皮不能成功翻起，或翻至半途，會(huì)緊箍住陰莖頭，因而產(chǎn)生疼痛。這屬于包皮過(guò)窄，會(huì)藏污納垢，導(dǎo)致發(fā)炎，并影響日后正常的性生活。如果小沈?qū)儆谶@種情況，應(yīng)盡早告訴父母，并主動(dòng)就醫(yī)。
