臉色潮紅陰虛火旺的原因有哪些
陰虛火旺春季養(yǎng)生湯。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“臉色潮紅陰虛火旺的原因有哪些”，僅供您在養(yǎng)生參考。
在生活中任何事物都是會(huì)發(fā)生變化的，包括我們的身體，隨著時(shí)間的流失，人體就會(huì)慢慢的出現(xiàn)衰老，這樣就會(huì)降低人體的免疫能力，從而誘發(fā)一些疾病，而且有很多的疾病都是會(huì)在身體上表現(xiàn)出癥狀的，比如臉色潮紅陰虛火旺就說(shuō)明人體已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，那么臉色潮紅陰虛火旺的原因有哪些?
第一，臉色潮紅陰虛火旺的原因有哪些?面色潮紅是什么虛：紅為陰虛 多是心臟有問(wèn)題。在日常生活里，很多人都習(xí)慣用一個(gè)人的臉色來(lái)判斷一個(gè)人是否健康。特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，臉色更是直接反應(yīng)身體健康的晴雨表。如果臉色發(fā)生了變化可能就是身體給我們發(fā)出的警示信號(hào)。應(yīng)該引起我們的重視，中醫(yī)也認(rèn)為，臉色與身體的五臟六腑息息相關(guān)，臉色氣色好壞能透露出身體健康的蛛絲馬跡。
第二，臉色判斷一個(gè)人是否健康是一個(gè)很有學(xué)問(wèn)的問(wèn)題，臉色發(fā)紅的人可能是陰虛火旺，還有就是心臟有問(wèn)題。生活中大部分人的臉色都不達(dá)標(biāo)，這很有可能使他們的五臟六腑出現(xiàn)了功能減退的原因。
第三，臉色潮紅是什么虛?中醫(yī)認(rèn)為，紅色為熱證。血得熱則行，脈絡(luò)充盈，血流加速則皮膚呈現(xiàn)紅色。如果滿面通紅，多是實(shí)熱，而兩顴緋紅，可能是陰虛火旺的虛熱表現(xiàn)。有些人毛細(xì)血管擴(kuò)張性能差或者毛細(xì)血管擴(kuò)張不正常就會(huì)導(dǎo)致臉紅，
臉色潮紅陰虛火旺的原因有哪些?臉色潮紅可能是心臟有問(wèn)題：很多人的臉色像嬰兒一樣通紅，這并非是好事，尤其需要注意心臟方面的健康狀況，比如患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個(gè)紅紅的臉蛋。當(dāng)身體血液循環(huán)不良時(shí)，就會(huì)造成身體一半熱一半冷的現(xiàn)象，就會(huì)出現(xiàn)局部潮紅的現(xiàn)象。特別是有過(guò)心臟疾病或者有疾病潛在病因的人，多伴有有一個(gè)紅紅的臉蛋，這肯定就是心臟健康出現(xiàn)了問(wèn)題導(dǎo)致的?？傊疅o(wú)論臉色發(fā)生什么樣的變化，可能都是健康出現(xiàn)了問(wèn)題，臉色的變化和五臟六腑息息相關(guān)，一定要及時(shí)檢查，經(jīng)常臉紅的人最好一年或者半年做一次體檢。
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陰虛火旺是中醫(yī)所說(shuō)的一種疾病，又叫陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等，是指陰液虧虛，虛火亢旺，那么請(qǐng)問(wèn)陰虛火旺癥狀是什么?陰虛火旺怎么調(diào)理?陰虛火旺有哪些原因?下面小編為大家講解。
陰虛火旺癥狀
陰虛就無(wú)法壓制陽(yáng)氣，就會(huì)讓陽(yáng)氣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑，臨床所見(jiàn)，以心、肺、肝、腎為主。
(一)主癥;咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質(zhì)紅絳。
(二)臨床表現(xiàn)：咽干口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)。或夜寐多夢(mèng)，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干結(jié)，脈弦(肝火)，或干咳少痰，痰中帶血(肺火)，或骨蒸潮熱，顴紅升火，男子遺精，甚則陽(yáng)強(qiáng)易舉，女子夢(mèng)交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。
(三)證情分析：本證產(chǎn)生各種癥狀的機(jī)理，一是陰虛有熱，陰虛則燥，陰虛則靜少動(dòng)多，二是一個(gè)或幾個(gè)臟腑的火旺。
(四)本證的發(fā)展及影響：本證大多表現(xiàn)為慢性過(guò)程。其進(jìn)一步發(fā)展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環(huán)，病情日益加重，往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭，甚至出現(xiàn)陰竭陽(yáng)越的危象。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、生地黃粥
材料：生地黃、大米。
做法
把生地黃與大米用水洗干凈，之后把水分晾干，然后放在那里備用;之后把將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。
2、天門冬粥
材料：天門冬、大米。
做法
把天門冬與大米用水洗干凈，之后瀝干水分，然后把天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
3、百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
做法
百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開(kāi)之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說(shuō)沒(méi)有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。
4、桂圓紅棗粥
材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。
做法
將紅棗洗凈，去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開(kāi)后放入米，煮開(kāi)后放入紅棗煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。它具有補(bǔ)血安神、開(kāi)胃健脾的作用。
5、鹽蓮子心茶
材料：蓮子心、鹽。
做法
將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
陰虛火旺有哪些原因
虛火
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽(yáng)亢，則虛熱虛火內(nèi)生。一般來(lái)說(shuō)，陰虛內(nèi)熱多見(jiàn)全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床所見(jiàn)，火熱征象則往往較集中于機(jī)體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結(jié)，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
陰虛火旺往往病勢(shì)緩慢，病程較長(zhǎng)，其臨床主要特征為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。
陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負(fù)責(zé)制約陽(yáng)氣，以免陽(yáng)氣外露。陽(yáng)氣是以熱、動(dòng)、升為特點(diǎn)，陰分則以寒、靜、降相對(duì)應(yīng)。若陰分虧虛，無(wú)力制約陽(yáng)氣，人體會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂“陰虛則生內(nèi)熱”。
疾病因素
陰虛火旺無(wú)特定某一種疾病，相反常見(jiàn)於不同的疾病當(dāng)中，如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓、糖尿病、中風(fēng)後遺癥、耳鳴及失眠等。
患者一般以女性為多，因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥，就有明顯的陰虛火旺癥狀。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)陰虛火旺癥狀都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了陰虛火旺怎么調(diào)理，這些僅供大家參考。陰虛火旺對(duì)身體不利，有這樣情況的朋友平時(shí)要多注意調(diào)理。
陰虛火旺早泄是令許多人都非常頭疼的問(wèn)題，因?yàn)椴粌H不利于自身的健康狀況，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到自身的生活，所以了解相關(guān)的知識(shí)、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要，最好的治療方法是食療，不僅無(wú)毒無(wú)害，而且效果非常顯著，有需要的朋友們可以多多了解。
一、陰虛火旺型早泄的診斷及治療
在中醫(yī)的理論體系中,精氣、陰陽(yáng)、五行是其基礎(chǔ)。陰是指事物涼的、靜的、內(nèi)斂的、下降的、抑制的、減弱的性質(zhì);虛就是不足,那么就不難理解,即機(jī)體上述性質(zhì)的不足。
早泄是射精興奮性增高,內(nèi)斂不足,因此在陰陽(yáng)屬性的偏頗上,很明顯是屬陽(yáng)的,因此陰虛火旺是其及與腎氣不固同樣重要的一個(gè)病機(jī)特征,臨床分型中陰虛火旺也是極為常見(jiàn)的一種。
二、癥狀
陽(yáng)動(dòng)易舉,陰精易泄,不耐持久,頭暈?zāi)垦?虛煩難眠,耳鳴腰酸,潮熱盜汗,五心煩熱,口干咽燥,舌紅苔少,脈細(xì)數(shù)。
三、治療
治療上宜滋陰降火,益腎固精。方藥可用大補(bǔ)陰丸合二至丸加減。方中有知母、黃柏平相火保真陰,此為清源;熟地滋陰,龜板潛陽(yáng),豬脊髓填髓,均可壯水制火,此為培本。上藥合用為壯水與制火并重的方劑,腎陰虛火旺之證尤為適宜。二至丸墨旱蓮、女貞子補(bǔ)益肝腎之陰,加芡實(shí)、蓮肉收澀固精。
此外也可用現(xiàn)代驗(yàn)方知柏止泄湯,方中有知母、黃柏、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、澤瀉、丹皮、金櫻子、沙苑子,龍骨、牡蠣、棗仁、芡實(shí)等。中成藥知柏地黃丸、大補(bǔ)陰丸也可選用。
現(xiàn)在很多人都屬于陰虛火旺的體質(zhì)，這類人很容易就會(huì)出現(xiàn)上火的問(wèn)題，而且往往都處于一個(gè)口干舌燥，暴躁易怒的狀態(tài)下，對(duì)正常的生活和工作都會(huì)造成影響，所以陰虛火旺體質(zhì)的人群希望可以有方法調(diào)整好，那么具體陰虛火旺需要吃什么藥，一起跟著來(lái)看看吧。
陰虛火旺吃什么藥
對(duì)于陰虛火旺體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)，六味地黃丸是很適合的一種藥物，本身這種藥物的滋陰補(bǔ)腎功效很強(qiáng)，而且六味地黃丸很容易就可以買到，如果屬于陰虛火旺體質(zhì)的人群，那么選擇服用六味地黃丸就很不錯(cuò)，但是如果感冒了，這時(shí)候就不適合服用了，同時(shí)在平時(shí)的生活中，需要保持一個(gè)健康的起居生活狀態(tài)，避免過(guò)度勞累、熬夜，都是可以調(diào)理陰虛火旺問(wèn)題的。
陰虛火旺怎么調(diào)理
陰虛火旺體質(zhì)的人群，往往身形都是比較瘦小的，而且體內(nèi)的火氣比較大，容易產(chǎn)生手腳發(fā)熱的情況，還會(huì)有口咽干燥，畏熱喜涼的情況，在夏季的時(shí)候會(huì)因?yàn)樘鞖庋谉岫茈y熬，因此在天氣炎熱溫度高的時(shí)候，需要做好避暑降溫的工作。
陰虛火旺的人群應(yīng)該保持起居有規(guī)律，而且居住的環(huán)境應(yīng)該安靜一些，在睡前不應(yīng)該喝茶、鍛煉和玩游戲。最好是可以保持早睡早起的習(xí)慣，在中午的時(shí)候留一段時(shí)間進(jìn)行午休，同時(shí)應(yīng)該盡量的避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒對(duì)陰虛火旺問(wèn)題都是有調(diào)理作用的。
陰虛火旺的人群只適合進(jìn)行中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)和運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)最好可以選擇進(jìn)行太極拳、太極劍、氣功等類型的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)起來(lái)強(qiáng)度適中，而且可以避免因?yàn)殄憻挼倪^(guò)多而導(dǎo)致體內(nèi)水分的流失，陰虛火旺的人群在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充水分，缺水了是不利于健康的。
保持按時(shí)作息也很重要，在生活中是一定不能熬夜的，一個(gè)規(guī)律的生活起居方式，養(yǎng)成定時(shí)入睡、定時(shí)起床的好習(xí)慣，這對(duì)預(yù)防陰虛火旺問(wèn)題很有好處。
保持清淡的飲食是很有必要的，飲食上應(yīng)該盡量的保持清淡。煙酒需要盡量避免，最好是可以多吃些生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，主要是銀耳、靈芝、百合，還有金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚(yú)等食物都是可以幫助條件陰虛火旺問(wèn)題的。
節(jié)欲是調(diào)理好陰虛火旺的一個(gè)優(yōu)秀方法，如果耗損的過(guò)多，自然容易出現(xiàn)陰虛火旺的情況。
保持一個(gè)好的心情也是很重要的，隨時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，保持情緒的穩(wěn)定，心平氣和的對(duì)待其他事物，可以讓陰虛火旺的問(wèn)題得到調(diào)整。
陰虛火旺的注意事項(xiàng)
陰虛火旺的人群在起居上要有規(guī)律，居住的環(huán)境應(yīng)該安靜為主，同時(shí)睡前不能飲茶、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。最好是可以早睡早起，中午的時(shí)候進(jìn)行午休，這樣對(duì)陰虛火旺問(wèn)題有好處，同時(shí)還應(yīng)該避免熬夜、劇烈的運(yùn)動(dòng)，在高溫酷暑的情況下進(jìn)行工作也是應(yīng)該避免的。
陰虛火旺的飲食禁忌
陰虛火旺體質(zhì)的飲食禁忌還是比較多的，首先辛辣刺激性的食品一定不能吃，所以說(shuō)火鍋?zhàn)詈帽苊馊コ?，同時(shí)雞肉也是不適合我們多吃的，同樣的溫?zé)嵯阍锏氖澄镆彩且煽诘模逭ǔ幢奈锲沸枰蠹冶M量避免。性熱的，容易導(dǎo)致上火的食物也不適合吃，還要小心脂肪、碳水化合物含量比較高的食物，這些食物都是陰虛火旺人群不適合吃的，所以說(shuō)煎炸、燒烤的食物都應(yīng)該忌口，同時(shí)龍眼、荔枝這類水果也不適合吃。
溫燥的水果、調(diào)味品是一定不能吃的，主要是荔枝、龍眼、榴蓮和芒果，還有八角、花椒、肉桂等調(diào)味品，容易讓陰虛的問(wèn)題更嚴(yán)重，高脂肪、高熱量等食物，一般都是比較油膩的，這類食物是陰虛火旺患者要忌口的?？Х?、濃茶一類的刺激性飲料也是陰虛火旺不適合服用的，不過(guò)如果是一些性涼的食物，是陰虛火旺的患者可以吃的，這一點(diǎn)是我們可以去吃的。
如果存在陰虛火旺的問(wèn)題，屬于陰虛火旺的體質(zhì)，那么上面介紹的這些情況就需要我們小心了，如果存在有陰虛火旺的問(wèn)題，首先推薦服用六味地黃丸，同時(shí)在飲食和生活上都需要調(diào)理好，這樣才可以調(diào)理好陰虛火旺的問(wèn)題，避免對(duì)長(zhǎng)期處于陰虛火旺的狀態(tài)下。
上火是人們普遍的一個(gè)問(wèn)題，為什么會(huì)有人經(jīng)常上火呢，和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系。同時(shí)也和生活環(huán)境有關(guān)。很多人都屬于陰虛火旺的人群，如何去調(diào)理的呢，可以選擇一些飲食調(diào)理的方法來(lái)緩解，來(lái)看看這些食療的方法吧。
牛奶
性平，味甘，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”，“潤(rùn)皮膚”，“潤(rùn)大腸”，或曰“滋潤(rùn)五臟”，“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頗多。牛奶可以有補(bǔ)充豐富蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且也可以有滋陰的效果，對(duì)于緩解陰虛火旺有好處。
干貝
又稱江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静萸笳妗氛f(shuō)它能“滋真陰”。《本草從新》稱它“療消渴”。干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。干貝可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處，還可以緩解上火的問(wèn)題。
龜肉
性平，味甘咸，能滋陰補(bǔ)血，故陰虛者宜食之?！夺t(yī)林纂要》中就曾說(shuō)它能“治骨蒸勞熱，陰虛血熱之癥”。由烏龜殼加工而成的龜板或龜板膠，同樣具有滋陰補(bǔ)血的功效，陰虛之人也宜服食。吃龜肉可以有緩解陰虛火旺的情況，適合陰虛的人群。
陰虛火旺的人群適合吃什么比較好呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了。這些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有降火氣的功效呢。陰虛火旺的飲食調(diào)理方法，這些小常識(shí)要知道哦。
陰虛火旺，是一種常見(jiàn)的中醫(yī)體質(zhì)，在夏季最容易出現(xiàn)。從中醫(yī)的角度考慮，出現(xiàn)陰虛火旺的問(wèn)題，你需要及時(shí)的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)。下面，小編我就為你介紹一些保健方法，它們對(duì)調(diào)理陰虛火旺有好效果。
陰虛火旺型失眠與體質(zhì)關(guān)系密切，好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢(mèng)、噩夢(mèng)、似睡非睡，或通宵難眠等主要癥狀表現(xiàn)外，往往還同時(shí)兼有心煩、心悸、手足心發(fā)熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質(zhì)紅、少苔、脈象細(xì)數(shù)等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的火，卻不是那種單純喝點(diǎn)涼茶清清熱就能解決的實(shí)火，而是中醫(yī)所說(shuō)的虛火。
陰虛火旺型失眠累及的臟腑主要是心和腎。中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為，心屬火，腎屬水，水能制火，在生理情況下，腎水上濟(jì)心火，使心火不至于偏旺而擾亂心神。經(jīng)常熬夜、房事太過(guò)、老年腎氣漸衰等，導(dǎo)致腎水不足以制火，心火就會(huì)亢盛起來(lái)，擾亂心神，腎陰虛而心火旺，陰陽(yáng)不相和諧，因而發(fā)生失眠。可見(jiàn)，此型失眠，總的病理機(jī)制足陰不足而陽(yáng)有余。
失眠是慢性病，中藥、針灸等具有安眠藥所沒(méi)有的、既不成癮也不產(chǎn)生依賴性的特點(diǎn)，故失眠癥者選用中醫(yī)中藥進(jìn)行辨證治療，效果明顯。符合陰虛火旺型的失眠患者，可嘗試中醫(yī)保健療法。
療法一：不熬夜 食清淡
陰虛火旺型失眠與熬夜、飲食等關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)(相當(dāng)于每天的23點(diǎn)到隔日1點(diǎn)之間)為人體陰陽(yáng)交接時(shí)分，若子時(shí)過(guò)后仍不睡覺(jué)，就容易損陰耗津。另外，南方氣候濕熱，過(guò)食辛辣、抽煙、喝酒等不良生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致體內(nèi)津液損耗，虛火內(nèi)生，所以，避免陰虛火旺型失眠的最有效方法，是規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成定時(shí)入睡與定時(shí)起床的習(xí)慣。還要改變不良的飲食習(xí)慣，飲食盡量清淡，少沾煙酒。
陰虛火旺型的失眠患者，宜服用生津養(yǎng)陰、清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚(yú)等。在此介紹一些食療方，供讀者選擇：
棗仁地黃粥：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用，有滋陰安神之功。
桂圓紅棗粥：桂圓肉15克，紅棗5～10個(gè)，粳米100克。煮粥食用，有養(yǎng)血安神之功。
柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用，有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神之功。
百臺(tái)糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛后，加糖適量，分兩次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢(mèng)。
鹽蓮子心茶：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
夜貓子 小心熬出陰虛火旺
療法二：刺激耳穴、足穴
耳穴壓丸法
選穴：神門、腎、心、腦點(diǎn)、皮質(zhì)下、失眠、百靈等。材料：質(zhì)硬、表面光滑的小圓粒(多用王不留行子，藥店有售)、膠布(剪成0。6厘米x0。6厘米大小數(shù)塊，備用)。方法：先將王不留行子置于剪好的膠布中央，用75%乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后將膠布對(duì)準(zhǔn)穴位貼壓好，耳穴貼壓時(shí)要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放置3～5天，貼壓期間，要每天自行按壓2～3次。
足部按摩療法
每天睡前半小時(shí)，赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購(gòu)簡(jiǎn)便的塑料健康路)走約5～10分鐘。
療法三：針?biāo)廄R下
如果出現(xiàn)失眠癥狀，連續(xù)時(shí)問(wèn)兩周以上，經(jīng)過(guò)以上治療仍不緩解，并有頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，影響白天工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，那就要服藥治療了。中醫(yī)的措施是：滋陰降火，消心安神。中藥選方采用以黃連、黃芩、白芍、阿膠、雞子黃等為主的黃連阿膠湯。方中黃連、黃芩降火，白芍、阿膠、雞子黃滋陰，共同起到清心安神之功效。針灸選穴以心經(jīng)及腎經(jīng)穴位為主，如神門、內(nèi)關(guān)、照海、大陵等，針刺以瀉心經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)、安神為法。前面介紹的輕癥失眠療法仍可配合使用，作為輔助治療。另外，結(jié)合心理療法，從生理、心理備方面綜合治療，療效更顯著。
適用于陰虛火旺者的簡(jiǎn)便驗(yàn)方
酸棗仁250克，于中午烈日下暴曬1小時(shí)，略炒后用粉碎機(jī)(或家用磨豆?jié){機(jī))磨成粉，用瓶子封存。每晚睡前取一湯匙，加蜂蜜適量，熱開(kāi)水沖，攪拌后服用，可直接改善睡眠。
蓮子50克(連心)，加清水兩碗，煮約半小時(shí)，然后取 一個(gè)雞蛋，去蛋清后將蛋黃放入碗中，倒入滾燙的蓮子湯，攪勻，加少許冰糖后食用，每晚一次。此湯可清心安神，改善睡眠。(注：此法對(duì)血脂異常者不宜)
以上這些調(diào)理方法，對(duì)于改善陰虛火旺問(wèn)題，都有不錯(cuò)的功效。好身體，是需要你細(xì)心養(yǎng)護(hù)的。所以，只有你平時(shí)多注意身體健康的養(yǎng)護(hù)，這樣才能讓你的體質(zhì)變得更好，也能讓疾病遠(yuǎn)離你。
陰虛火旺是肝火失調(diào)的典型癥狀，很多陰虛火旺的患者在生活當(dāng)中表現(xiàn)出來(lái)的具體的癥狀就是失眠?；颊咄砩祥L(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡，或者是睡眠質(zhì)量不好，時(shí)間長(zhǎng)了不僅精神狀態(tài)會(huì)受到影響，心情也會(huì)變得非常煩躁，對(duì)人們的生活和工作都會(huì)產(chǎn)生很大的影響。那么，陰虛火旺失眠的中藥方子有哪些呢？
1.首先我們需要準(zhǔn)備藥材麥門冬、夜交藤這兩種每種使用各10克，五味子需要準(zhǔn)備使用6克，三種藥草在充分的加水浸泡兩小時(shí)之后就可以上鍋然后開(kāi)火水煎好，去藥渣取汁，患者可以分早晚服。每日使用1劑。連續(xù)使用一個(gè)星期為一療程。
2.需要準(zhǔn)備的材料是麥門冬、天門冬這兩種中藥材每種各10克，然后還需要準(zhǔn)備炙遠(yuǎn)志的劑量是5克，然后需要把三種藥草全部都洗干凈去除雜質(zhì)然后一起上鍋加水適量煎好之后，去除藥渣取汁在每天分早晚服。連續(xù)使用五到十天為一療程。
3.需要準(zhǔn)備的材料是酸棗仁6克、夜交藤的份量是使用10克、合歡皮使用的劑量是6克，首先我們需要把這些藥材都放在水中浸泡兩小時(shí)，然后連同浸泡的水煎好之后去掉藥渣留取汁液。失眠的患者需要在每天分早晚服。連續(xù)使用五到十天為一療程。
4.需要準(zhǔn)備好酸棗仁、柏子仁、麥門冬三種藥材各10克，三種一同加水放入鍋中然后水煎好，之后去掉藥渣取汁在每天的早晚服用。連續(xù)使用五到十天為一療程。
陰虛火旺的患者在平時(shí)除了吃這些藥物之外，還需要注意的就是多吃一些清淡的食物，不能吃涼性的、生冷的、辛辣的刺激性的食物，同時(shí)一定要注意的就是保持精神上放松，在平時(shí)多多的鍛煉身體，疏通筋骨，才能快速把病治好。
到了夏天很多的女性身體屬于陰虛火旺的狀態(tài)，主要是和平時(shí)的飲食不良、生活習(xí)慣有很大關(guān)系，陰虛火旺的人群容易引起身體的上火，讓身體處于亞健康的狀態(tài)，那陰虛火旺會(huì)影響女性懷孕嗎。
陰虛火旺對(duì)女性懷孕有一定的影響，但是影響不是太大，陰虛火旺的人群容易上火，有一部分患者會(huì)感覺(jué)到頭痛、失眠、總是煩躁不安或者咽喉腫痛等。陰虛火旺的癥狀主要有盜汗、腰膝酸軟、全身乏力、口干舌燥、失眠等，主要是因?yàn)榕缘奈迮K受到了損害，陽(yáng)氣受到了限制，從而引起了上火。如果身體沒(méi)有得到及時(shí)的滋補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，影響到正常的工作和生活，陰虛火旺的人群要先調(diào)養(yǎng)好身體，讓身體達(dá)到最好的狀態(tài)在積極的備孕。
陰虛火旺的女性懷孕前如何調(diào)理？
1、按摩太沖穴
太沖穴位于女性腳背上大拇指和第二腳趾結(jié)合的地方向后，按摩的方法是使用大拇指，長(zhǎng)期按住太沖穴一直按到有酸脹疼痛感就可以了，一般持續(xù)十分鐘即可。長(zhǎng)期按摩太沖穴可以緩解因?yàn)殛幪摶鹜鴮?dǎo)致的眩暈、脾氣暴躁、心煩等癥狀，而且還可以調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)。
2、蓮子粥
需要80克的蓮子，200克小米，適量的枸杞子，把以上全部材料洗干凈，蓮子、小米放在鍋里面，用大火燒攪拌均勻再用小火再煮十分鐘，最后放入枸杞和食用油，繼續(xù)使用小火燜五分鐘就可以了。蓮子具有滋陽(yáng)補(bǔ)腎的功效，特別適合于體質(zhì)虛弱的人服用，有利于調(diào)整陰虛火旺引起的失眠。
3、千萬(wàn)不能熬夜
到了凌晨一點(diǎn)是人體陰陽(yáng)交替的最佳時(shí)間段，如果還沒(méi)有休息的話會(huì)嚴(yán)重?fù)p害到人體的津液，長(zhǎng)期性的熬夜會(huì)引起會(huì)加重病情，所以要規(guī)律生活做到早睡早起。
陰虛火旺的人懷孕了怎么辦？
陰虛火旺的孕婦在日常生活中要多吃一些生津養(yǎng)陰的食物，比如水果、蔬菜、魚(yú)類、豆腐、蜂蜜、糯米、甘蔗、芝麻等清淡的食物，在晚上睡覺(jué)時(shí)前可以用熱水泡腳，這樣可以疏通經(jīng)絡(luò)，緩解失眠的癥狀，同時(shí)要保持良好的心態(tài)。
腎陰虛火旺是男性比較常見(jiàn)的一種表現(xiàn)，比如說(shuō)煩躁不安，食欲不振，腎虛等等的一些對(duì)健康有害的癥狀，所以說(shuō)如果腎陰虛火旺的體質(zhì)一定要進(jìn)行調(diào)理和改善，如何做?通過(guò)養(yǎng)生食療的藥膳來(lái)改善效果還是很不錯(cuò)的，來(lái)看看這些調(diào)理的食療方法。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料：山藥、薏苡仁、芡實(shí)各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。
做法：山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。
功效：補(bǔ)充氣血，調(diào)和脾胃。山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，對(duì)于補(bǔ)中益氣來(lái)說(shuō)有好處，而且芡實(shí)可以有溫補(bǔ)腎臟的功效，對(duì)于腎虛的情況有一定的調(diào)理作用。
地黃枸杞粥
材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
做法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。
功效：滋陰補(bǔ)腎。枸杞子可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于潤(rùn)肺益氣來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以有明目的功效。
龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，大米100克，白糖適量。
做法：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過(guò)量。
功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。對(duì)于治療脾虛腎虛的情況有改善的作用，而且也可以由很好的緩解陽(yáng)痿早泄的問(wèn)題，對(duì)于調(diào)理腎陰虛火旺有一定的好處和作用。
腎陰虛火旺適合的一些養(yǎng)生藥膳，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有一定的好處，可以有促進(jìn)代謝的作用，還能補(bǔ)腎，是不錯(cuò)的緩解脾胃腎虛的食譜類型，如果你有腎陰虛火旺的問(wèn)題可以試試。
陰虛火旺應(yīng)該怎么去調(diào)理，現(xiàn)在的人們壓力越來(lái)越大，很多人都會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，上火的情況。而且每個(gè)人的體質(zhì)也是不一樣的。陰虛火旺應(yīng)該如何去調(diào)理?下面的這些調(diào)理的不同方法可以有效的幫助到你。
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，少發(fā)生沖突，減少生氣的幾率，可以選擇去靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離喧囂的城市，精神調(diào)養(yǎng)還是很重要的一個(gè)方面。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼,冬寒易過(guò)，環(huán)境的調(diào)理也是環(huán)境陰虛體質(zhì)的一個(gè)方法，炎熱的夏季陰虛體質(zhì)要注意去避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽(yáng)，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。辛辣刺激的食物要少吃，陰虛的人群選擇吃清單的食物是最好的調(diào)理方法。
4、起居睡眠
起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時(shí)間。陰虛的人群要注意避免熬夜，劇烈運(yùn)動(dòng)高溫工作，這些都是導(dǎo)致陰虛的根源。
陰虛的一些調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，從精神方面，到環(huán)境，飲食和起居，都是關(guān)系到改善體質(zhì)的方面，大家要注意起來(lái)，減少一些疾病的發(fā)生，養(yǎng)成良好的生活方式，這些都是很重要的方面。
你是否也屬于容易上火的體質(zhì)呢，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)咳嗽啊或者是肺部感染等等的一些問(wèn)題，出現(xiàn)感冒是比較常見(jiàn)的一種疾病。陰虛火旺導(dǎo)致的咳嗽咳痰的話，應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面的這些止咳消痰的食譜可以試試，可以有去火的作用和效果。
1、紅棗百合銀杏羹
食材：百合50克，去核紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，姜3克，鹽3克。
做法：
1.牛肉洗凈切薄片;
2.白果去殼，用水浸去外層薄膜;
3.百合、紅棗和生姜洗凈，生姜去皮切片;4.砂鍋內(nèi)加水，用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，用中火煲百合至將熟，加入牛肉煲至牛肉熟，放入鹽少許即可。
功效：本方有補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤(rùn)養(yǎng)顏、潤(rùn)肺益氣的功效，適合女性食用。這樣的食療方法可以有補(bǔ)血滋陰的作用，對(duì)于潤(rùn)肺滋陰有好處，而且還可以有補(bǔ)氣血的功效和作用。
2、紅棗杏仁赤豆粥
食材：去核紅棗8枚，杏仁6克，赤小豆60克，粳米適量，白糖少許。
做法：
1.將赤小豆洗凈，泡兩個(gè)小時(shí);
2.鍋中加水適量，放入粳米、赤小豆、紅棗，大火煮沸;
3.在半熟的粳米鍋內(nèi)加入杏仁、白糖，文火同煮至粥成。
功效：適用于肺陰虛，虛火旺盛者。
3、紅棗秋梨汁
食材：無(wú)核紅棗80克，鴨梨或雪梨4只，蜂蜜150克，冰糖80克，川貝粉5克。
做法：
1.梨去皮絞取梨汁;
2.將紅棗、冰糖放入燉鍋，倒入梨汁，大火燒開(kāi)后小火熬40分鐘;
3.加入川貝粉熬20分鐘，關(guān)火;
4.放涼后加入蜂蜜，充分拌勻，放入密封罐里，冰箱冷藏。食用時(shí)用干凈小勺取出，加入60℃以下的水?dāng)噭蚣纯伞?/p>
功效：本方滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)肺止咳，有效緩解秋季口干咽燥癥狀。這樣的食療方法可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于出現(xiàn)的痰多咳嗽還有口干有調(diào)理的效果。
如何緩解陰虛火旺導(dǎo)致的咳嗽咳痰的問(wèn)題呢，上面的這些止咳消痰的食療方法希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭呐?，可以有調(diào)理肺部感染的作用，而且還可以止咳化痰，對(duì)于去火氣也是有好處的，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。
中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，在干燥、寒冷的冬季，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)陰虛火旺狀況。陰虛火旺，是一種中醫(yī)體質(zhì)。出現(xiàn)陰虛火旺的問(wèn)題，會(huì)讓你的健康受到影響和損傷。究竟，陰虛火旺的具體表現(xiàn)都有哪些?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
(一)主癥;咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質(zhì)紅絳。
(二)臨床表現(xiàn)：咽干口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)。或夜寐多夢(mèng)，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干 結(jié)，脈弦(肝火)，或干咳少痰，痰中帶血(肺火)，或骨蒸潮熱,顴紅升火，男子遺精，甚則陽(yáng)強(qiáng)易舉，女子夢(mèng)交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。
(三)證情分析：本證產(chǎn)生各種癥狀的機(jī)理，一是陰虛有熱，陰虛則燥，陰虛則靜少動(dòng)多，二是一個(gè)或幾個(gè)臟腑的火旺。
(四)本證的發(fā)展及影響：本證大多表現(xiàn)為慢性過(guò)程。其進(jìn)一步發(fā)展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環(huán)，病情日益加重，往往導(dǎo)致腎陰、腎精耗竭，甚至出現(xiàn)陰竭陽(yáng)越的危象。
陰虛火旺臨床表現(xiàn)
午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢(mèng)，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結(jié)，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無(wú)苔或少苔，脈細(xì)數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
口腔潰瘍的發(fā)病是由于心脾有熱，也和陰虛火旺有著不可分的關(guān)系，特別是復(fù)發(fā)性、習(xí)慣性的口腔潰瘍，一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。也就是說(shuō)，調(diào)理陰虛火旺的同時(shí)，可以治愈口腔潰瘍。
陰虛火旺病因
指陰精，如精液、有形的津液等虧損，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現(xiàn)為性欲亢進(jìn)、煩躁易怒、兩顴潮紅、口干、咳血等癥狀。
陰虛火旺是指陰陽(yáng)失調(diào)、陰虛則陽(yáng)亢并生熱化(成)火，出游陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象外，尚有面紅，目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質(zhì)紅瘦、脈細(xì)數(shù)等證。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見(jiàn)，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
陰分的主要功能，除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外，還負(fù)責(zé)制約陽(yáng)氣，以免陽(yáng)氣外露。陽(yáng)氣是以熱、動(dòng)、升為特點(diǎn)，陰分則以寒、靜、降相對(duì)應(yīng)。若陰分虧虛，無(wú)力 制約陽(yáng)氣，人體會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)氣偏盛的虛熱狀態(tài)，所謂「陰虛則生內(nèi)熱」?！秲?nèi)經(jīng)》：「年過(guò)四十，陰氣自半」，隨著年紀(jì)長(zhǎng)大，或熱病之後，或房事不節(jié)等，均易耗損 真陰。
以上就是關(guān)于陰虛火旺的介紹了。如果你也有上述身體問(wèn)題，那么，這可能說(shuō)明，你的體質(zhì)出現(xiàn)了陰虛火旺。中醫(yī)針對(duì)陰虛火旺，有很多不錯(cuò)的調(diào)理方案，你可以通過(guò)藥方、食療等等方法，來(lái)解決陰虛火旺問(wèn)題。
如何調(diào)理陰虛體質(zhì)?可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)調(diào)理體質(zhì)，如果陰虛的話會(huì)出現(xiàn)煩躁，氣血不足等等的一些癥狀，特別是一些陰虛火旺的體質(zhì)，一定要及時(shí)的去調(diào)理，來(lái)看看這些養(yǎng)生保健的食療方法，可以改善體質(zhì)。
糯米山藥粥
材料：生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。適用于腎氣不固而致習(xí)慣性流產(chǎn)、或者是出現(xiàn)的先兆流產(chǎn)有改善的作用，而且也可以有預(yù)防陰虛的一些不適癥狀。
天門冬粥
材料：天門冬15~20克，粳米100克，冰糖少許。
做法：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可?？崭故秤谩?/p>
功效：滋陰降火，潤(rùn)肺滋腎。這樣的一款藥膳粥對(duì)于陰虛火旺的情況有改善的作用，而且也可以有緩解心煩口渴的作用，對(duì)于出現(xiàn)的陰虛導(dǎo)致的尿少也有調(diào)理功效。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料：山藥、薏苡仁、芡實(shí)各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。
做法：山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。這樣的食譜尅有補(bǔ)氣血的作用，調(diào)理腸胃的同時(shí)也可以補(bǔ)肝腎，對(duì)于出現(xiàn)的陰虛火旺的情況有改善的作用。
陰虛火旺的一些調(diào)理方法，上面介紹了幾種食譜，這些食譜可以有改善體質(zhì)的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，還能有效的去預(yù)防陰虛火旺的問(wèn)題，趕緊試試這些養(yǎng)生保健的食譜。
