熬夜后第二天吃什么好
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運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供熬夜后第二天吃什么好，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對于成年人來說，每天的睡眠時間應(yīng)在七到八個小時之間，是健康的睡眠時間。但有的人為了工作也會偶爾熬夜，這也是難避免的，應(yīng)在熬夜后的飲食上進(jìn)行合理的調(diào)整，那么熬夜后第二天吃什么好呢？這時候除了貼面膜讓皮膚保持濕潤以外，吃的方面更要講究，可我吃些養(yǎng)胃、養(yǎng)心的食物。
現(xiàn)在社會壓力大，很多人會經(jīng)常熬夜，雖然牛肉干、魚片等小食品都含有豐富的維生素b，但都不易消化，建議少吃。甜橙、獼猴桃富含維生素c，對提高免疫力有助。
夜宵盡可能少食泡面類速食，容易上火。以水果、壽司、全麥面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饑比較合理。養(yǎng)胃，養(yǎng)心，養(yǎng)肝。開始熬夜前，不妨來兩顆維生素b群基本營養(yǎng)素。維生素b能有效解除疲勞，增強(qiáng)人體抗壓力。
提神飲料以綠茶為最佳，還可消除體內(nèi)多余的自由基，讓人神清氣爽。胃腸不好者推薦枸杞子泡茶，解壓明目。對女性而言，熬夜前千萬記得卸妝，以免引發(fā)滿臉痘痘。
各位女性朋友都知道晚上的十一點到凌晨的一點，是身體的最佳排毒時期。但是，她們往往抱怨不是自己不想睡，而是很多時候都沒得睡，不是有這種事情要忙，就是有那種事情要忙。既然熬夜是迫不得已，那就要盡最大的努力挽救自己的健康狀況。
熬夜是女性的大敵，暫且不說第二天要頂著一雙熊貓眼，不論是從身體內(nèi)部系統(tǒng)還是身體的外在表現(xiàn)而言，熬夜對身體都是有非常大的傷害的。沒有看過哪一個美美水水的mm是每晚熬夜到深夜不睡覺的。其實，那些健康的人們，特別是身體狀態(tài)非常好的漂亮mm 們，沒有一個不是按時作息的?？墒?，偏偏又那么一群女生，如果每天晚上能在12點之前上床睡覺的話，她們就會高興地直喊上帝。第二天早上迎接她們的都是惺忪的睡眼和大大的眼袋以及黑眼圈。今天，小編就跟各位需要熬夜的女性朋友分享身體保養(yǎng)秘訣。
一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，在晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素c 或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
晚餐包括:富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素c，或者口服1-2片維生素c片。
晚餐應(yīng)杜絕:辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
二、給足充沛的水分
在熬夜時，應(yīng)該注重讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。
如果無法改變身處的環(huán)境質(zhì)量 (如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就更要在護(hù)理上稍微用心了--使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，易于皮膚吸收。
三、喧囂中的“鎮(zhèn)靜”由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習(xí)慣采用的方法。這樣卻容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
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醉酒后的頭疼時常引發(fā)人們食欲不振，但是有的食物卻可以幫助我們緩解酒后頭疼的癥狀，從而幫助我們快速醒酒。這里就推薦幾種食物給大家。
1、大白菜
大白菜不僅可以利尿，而且其自身含有豐富的纖維素和營養(yǎng)素可以促進(jìn)體內(nèi)酒精的分解，從而達(dá)到降低血液中酒精含量的目標(biāo)。但是加了油烹飪的大白菜往往會讓人覺得太過油膩，其實只要將大白菜切成絲狀，加入醋、醬油、鹽、糖等調(diào)味料腌制十分鐘，直接食用即可。這樣子制作的大白菜既可口，又醒酒。
2、豆子湯
可以用綠豆、紅豆和黑豆三種豆子一起放在放入砂鍋內(nèi)煮成豆子湯食用。將豆子煲煮一小時后，加入三到四片甘草進(jìn)去，可以起到提神醒酒的功效。但是煲煮的時候一定要注意將豆子煮爛，尤其是黑豆，沒有煮爛的豆子不僅口味不佳，還容易引起身體脹氣。可以提前兩到三個小時將豆子放入溫水中泡上，這樣就可以更加容易的將豆子煮至開花。
3、柚子
水果也是幫助我們緩解酒后頭疼的好選擇，尤其是柚子。柚子自身含有豐富的維生素和纖維素，可以幫助我們身體補(bǔ)充因為飲酒過量而缺失的大量營養(yǎng)成分。而且柚子中含有的氨基酸可以加速酒精分解速度，從而起到快速醒酒、治療頭疼的效果。另外，酒后食用柚子對于去除醉酒后產(chǎn)生的口氣也有很大的幫助。
現(xiàn)在很多年輕人，經(jīng)常熬夜，有些是熬夜加班，有些是熬夜玩游戲，如果長期熬夜會導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，特別是第二天還需要正常上班的人，熬夜是很容易引起頭疼的，而且晚上熬夜不僅第二天沒精神，還很容易頭暈?zāi)X脹的，影響白天的正常生活和工作，那熬夜第二天頭疼怎么辦？
熬夜第二天頭疼怎么辦
1、豐盛早餐
首先，熬夜之后要恢復(fù)體力，吃早餐是非常重要的，一頓豐盛營養(yǎng)的早餐是讓你第二天保持精力充沛的關(guān)鍵，一定不能馬虎，更不能草率了事，不要為了多補(bǔ)半小時覺而忽略早餐，因為早餐會讓你清醒許多，而且熬夜的時候體力消耗比較嚴(yán)重，即使你吃了夜宵，早上也該被消化掉了，因此早餐既可以補(bǔ)充體力，又可以恢復(fù)精神，何樂而不為。早餐可以來杯牛奶，補(bǔ)充點高蛋白的肉類，再來點谷類和蔬果，可以有效提神抗疲勞，讓你體力回升，滿血復(fù)活。
2、勞逸結(jié)合
雖然早餐會讓你精力恢復(fù)，但是工作時間長了，難免還是會犯困，這個時候最好是勞逸結(jié)合，抽出點時間活動活動，有條件的話，到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣，放松一下緊張的神經(jīng)，也順便釋放一下眼睛，讓疲憊的眼睛休息一下，另外多喝水，因為熬夜會消耗很多水分，所以第二天要多補(bǔ)水，倒水和喝水也是休息的最佳時機(jī)，還可以讓你感覺神清氣爽。
3、適當(dāng)午休
保持精力充沛固然重要，但是畢竟熬夜之后睡眠不足，還是要補(bǔ)補(bǔ)覺才能從根本上恢復(fù)體力，緩解頭疼，所以最好的辦法就是午休，上班沒有時間補(bǔ)覺，那中午至少要抽出30-40分鐘補(bǔ)補(bǔ)午覺，可以保證下午精力充沛，對了，記得定個鬧鐘，不要睡過了哦。
熬夜這4點做到不傷身
晚上11點之前就寢，對你來說是不可能的任務(wù)嗎?熬夜是多數(shù)現(xiàn)代人每天都在做的事情，不外乎因為工作忙、應(yīng)酬多，睡覺時間就被壓縮了。但醫(yī)師建議的11點以前睡覺，做不到，該怎么辦?書田診所家醫(yī)科主任何一成告訴你該如何「迎戰(zhàn)」熬夜，減少對身體的傷害。
1. 先補(bǔ)眠
若是今天已有挑燈夜戰(zhàn)的打算，那么先在白天補(bǔ)眠1到2個小時，可以先補(bǔ)上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時間，若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達(dá)到提神效果。
2. 宵夜這樣吃
熬夜的時候一定會感到飢腸轆轆，此時應(yīng)選擇少量淀粉，并且只吃五分飽。由于過量的淀粉攝取會帶給消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，讓人感到昏沉更想睡;但是量的淀粉也具有提振精神、提供能量給大腦的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白質(zhì)像是豆?jié){、牛奶，充飢之外還能帶來活力。
3. 咖啡喝對時
咖啡及提神飲料中含有的咖啡因是提神好幫手，但依據(jù)每個人的代謝狀況不同，咖啡因在體內(nèi)產(chǎn)生作用的時間至少需要在進(jìn)食后1小時。所以如果已有熬夜打算，可以早一點喝下咖啡，也避免在工作結(jié)束想休息的時候，反而因為咖啡因的亢奮作用而睡不著。
4. 適時休息動一動
長時間釘著電腦或書本，會讓眼睛乾澀更疲勞，盡量每30分鐘轉(zhuǎn)移視線一會，閉上眼轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛有休息的機(jī)會;而持續(xù)的敲打鍵盤使用滑鼠也會讓手腕感到不適，每隔一段時間就起身活動一下，拉拉筋伸展一下，放鬆緊繃的肌肉。
相信很多人都喜歡留長發(fā)，也有很多愛美的人，喜歡卷頭發(fā)、拉直發(fā)、染頭發(fā)等等，而且一般都是去發(fā)廊電染燙，而頭發(fā)的后期打理也很重要。一般我們?nèi)グl(fā)廊拉了頭發(fā)或者染了頭發(fā)，發(fā)型師都會叫你頭兩天先不要洗，以確保它的發(fā)型得到保護(hù)，不會失效，那么有些人耐不住油頭，拉了頭發(fā)第二天就洗了怎么辦呢？
一、拉直頭發(fā)第二天洗頭可以嗎
在生活的細(xì)節(jié)中保護(hù)直發(fā)，才能保持時間更長。頭發(fā)拉直后，想讓直發(fā)效果保持時間更加長久，首先要在日常生活的細(xì)節(jié)中注意對直發(fā)進(jìn)行保護(hù)。特別需要注意的是拉直頭發(fā)后第二天是不可以洗頭的，不然會讓直發(fā)變形，拉直的效果大打折扣。
二、拉直頭發(fā)第幾天可以洗頭
一般頭發(fā)拉直也就是離子燙，當(dāng)做完離子燙后一般理發(fā)師都會告訴你的，要三天之后才能洗頭，而且在三天之內(nèi)不能扎頭發(fā)，也不能往耳朵后面別頭發(fā)，而且在睡覺時還要注意不要把頭發(fā)壓彎了，最好在枕頭上鋪塊絲巾或者把頭發(fā)放到枕頭后下垂。為什么三天之后才能洗頭發(fā)呢?因為頭發(fā)拉直之后72小時才會定型，如果在沒定型前洗頭發(fā)的話，就會影響到拉直的效果。
而且還要注意短時間內(nèi)不要剪頭發(fā)，拉完幾天后就去剪頭發(fā)，結(jié)果拉直的頭發(fā)都翹了。
如果不按這樣做的話，那頭發(fā)拉了就浪費錢了，而且對頭發(fā)損傷比較大，以后就很難直了，
三、拉直頭發(fā)之后的注意事項
為了能讓做完的頭發(fā)保持直的狀態(tài)，除了三天之內(nèi)不能洗頭之外，還有很多別的注意事項。比如說在睡覺之前，需要把自己的頭發(fā)給梳順，然后在避免壓到自己的頭發(fā)，不然的話第二天起來就會看見頭發(fā)變形了。在拉完頭發(fā)之后三天內(nèi)，盡量也不要隨便的扎頭發(fā)，這樣會讓頭發(fā)有發(fā)圈印，看上去不美觀。在三天之后要是洗頭的話，也一定要使用護(hù)理型的洗頭膏。
失眠是比較讓人難受并且無奈的事情，人體要有良好的睡眠才可以得到更好的休息，第二天才會有力氣工作跟學(xué)習(xí)，休息好了以后人的精神狀態(tài)也比較好，如果休息不好第二天就沒有精力做任何了，人每天的的精神狀態(tài)很重要，失眠第二天怎么變精神?接下來我們來看看吧。
一.失眠第二天怎么變精神?
1.首先就是對于有晨練習(xí)慣的人來說，要較少晨練的運(yùn)動量。
2.前天說面不好，可以用長距離的步行或者是在家里或者單位，用爬樓梯替代做電梯。
3.還有就是不要上午就開始喝咖啡來提神，最好是喝點菊花茶等。
4.早飯多吃一點，最少吃兩三種食物的組合，不要一碗稀飯下肚就可以了，這缺失的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
5.早上有時間的話，可以洗個冷溫水澡，加速一下全身血液的循環(huán)。
6.中午休息的時候一定要好好睡一覺，起碼一個小時以上。
二.怎么做有利于睡眠?
1.不要吃太多東西。晚飯要吃少，并且進(jìn)餐時間應(yīng)至少在睡前三小時。飯后不要再吃零食，如果吃的很飽就睡覺，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，肚子漲漲的不舒服，就很難快速入睡。
2.睡前喝杯牛奶。牛奶有安神的作用，睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>
3.不喝咖啡、茶。咖啡和茶中都含有令人神經(jīng)興奮的物質(zhì)，具有提神的作用，想要睡個安穩(wěn)覺的朋友千萬不要在上床之前飲用。
4.泡個熱水腳。尤其是冬天，鉆進(jìn)冷冰冰的被窩，一時之間很難睡得著。即使用了電熱毯，若腳冰涼，還是一樣。用熱水泡腳，可以洗去一天的疲勞，舒緩身體，并且讓全身都能暖和。躺在被窩里很快就能睡著了。
三.注意事項
平時最好養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
現(xiàn)在人每天進(jìn)行運(yùn)動的時間很少，因此很多人會選擇在休息的時候到健身房去鍛煉身體，往往在這樣進(jìn)行鍛煉之后的第二天會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，引起這樣的現(xiàn)象就是運(yùn)動過量所以導(dǎo)致的，往往不經(jīng)常運(yùn)動的人，突然進(jìn)行大量的運(yùn)動就會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在運(yùn)動的時候一定注意要量力而為。
1、前期冷敷
大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚?；蛘呃渌?。國家舉重隊在體育總局重競技館有專門的冰雪房，國家隊選手大重量訓(xùn)練完直接穿內(nèi)褲進(jìn)入氣溫定于0度的冰雪房，為的就是加速恢復(fù)。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充
訓(xùn)練后的2個小時內(nèi)這段時間攝入大量的碳水化合物有利用恢復(fù)肌糖元水平，所以訓(xùn)練后應(yīng)在2小時內(nèi)進(jìn)一餐。
一般性健身訓(xùn)練不必吃補(bǔ)劑，注意適時補(bǔ)充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及補(bǔ)充食物蛋白即可。補(bǔ)充廉價蛋白質(zhì)食品包括：
1.雞蛋
富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)而且便宜，值得一提的是，一只雞蛋約含6克蛋白質(zhì)。同時，雞蛋里富含重要的氨基酸、支鏈氨基酸和谷氨酸，這將使雞蛋成為你訓(xùn)練后肌肉恢復(fù)的首選食材。
2.金槍魚罐頭
即開即食，高蛋白質(zhì)且價格便宜的海產(chǎn)品是什么呢？首選金槍魚罐頭。140克金槍魚罐頭約含30克蛋白質(zhì)。
3.花生醬
研究表明，花生所含植物蛋白比其它堅果都要高。雖然花生的蛋白質(zhì)含量沒火雞腿高，但同等蛋白質(zhì)含量的情況下，論價格的低廉，花生醬勝出。
4.乳清蛋白粉
對于增加飲食中的蛋白，或許乳清蛋白粉是成本效益最高的。它們對肌肉構(gòu)建、力量訓(xùn)練和大重量后的恢復(fù)提供了理想的氨基酸成分。乳清蛋白可以快速消化吸收，在訓(xùn)練后迅速提供肌肉生長所需的材料。
5.大豆
豆子價廉且高膳食纖維，同時富含蛋白質(zhì)。每100克大豆或黑豆約含36-38克蛋白質(zhì)。
6.酸奶
230克的低脂酸奶約含蛋白質(zhì)11克。
成本計算：10元約買800克酸奶。
結(jié)果：酸奶約為38克蛋白質(zhì)/10元
其它參考食物：
雞胸肉：11元約買500克雞肉。每100克雞胸肉約含21克蛋白。得：雞胸肉約為95克蛋白質(zhì)/10元。
牛肉：29元約買500克牛肉。每100克牛肉約含18.8克蛋白。得：牛肉約為32克蛋白質(zhì)/10元。
3、加強(qiáng)伸拉
主要是在訓(xùn)練12小時后，或次日訓(xùn)練其他項目時對酸痛處的肌肉進(jìn)行伸拉。
4、排酸訓(xùn)練
排酸訓(xùn)練即為排除肌肉中多余乳酸的訓(xùn)練。
訓(xùn)練條件：該訓(xùn)練需要在運(yùn)動后24到48小時后再進(jìn)行，此時如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷基礎(chǔ)上，進(jìn)行排酸訓(xùn)練。
排酸訓(xùn)練原理：利用緩式的肌肉全程運(yùn)動，增加疼痛處血液循環(huán)，尤其是增加疼痛處肌肉深部的血液循環(huán)，清除腿部肌肉淤積的乳酸，最終達(dá)到止痛和增加恢復(fù)速度的目的。
提示：熱敷雖然也能增加血液循環(huán)，但熱敷只能增肌皮膚和肌肉淺層的血液循環(huán)，對肌肉深部影響很小。全程的肌肉緩式運(yùn)動排酸訓(xùn)練能夠刺激肌肉深部效果更佳。
5、后期按摩
訓(xùn)練后不要對目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩。其原因和運(yùn)動后不要馬上熱敷原理類似，立即按摩會增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大，恢復(fù)速度減慢。
一般按摩放在訓(xùn)練48小時后。如果訓(xùn)練者還是覺得腿部肌肉疼痛，說明訓(xùn)練者的去乳酸能力較弱，肌肉組織仍有乳酸殘留。此時可以用按摩進(jìn)行“外力性排酸”。運(yùn)動后按摩不要按壓關(guān)節(jié)銜接處骨骼末端、軟組織和所謂的穴位，更不要使用快速抻拽關(guān)節(jié)的各種手法，這會增加被按摩者受傷的機(jī)率。正確的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原則是沿著肌肉的走向擠壓推按（這里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纖維走向知識）。其中的手法很多，這里就不一一介紹了。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。
6、后期熱敷
訓(xùn)練72小時后，一般肌肉的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞完成愈合，通過前面的前期冷敷、加強(qiáng)伸拉、排酸訓(xùn)練、營養(yǎng)補(bǔ)充等方法，一般人肌肉酸痛都會消失。但有些久不運(yùn)動，抗乳酸能力差者或許還有酸痛，此時運(yùn)用熱敷法?？梢酝ㄟ^熱敷加速血液流動以帶走愈合后組織周圍的剩余乳酸及其它代謝產(chǎn)物，并把富含營養(yǎng)和氧氣新鮮的血液帶到目標(biāo)肌肉，為超量恢復(fù)提供更多養(yǎng)料。
如果夫妻準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要選擇在排卵期同房，這樣精子才能夠順利和卵子結(jié)合形成受精卵，女人們要學(xué)會計算自己的排卵期，但每個人的身體情況不一樣，比如月經(jīng)周期不同，所以排卵期也是不定的，所以沒辦法確定排卵期是具體的某一天，那么如果排卵期第二天同房的話，還有沒有受孕的可能呢？
排卵第二天同房受孕嗎？
考慮一般來說如果在排卵期同房不避孕的話，可能會懷孕的。
指導(dǎo)意見：
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，建議計算一下。
是在排卵期同房，想了解懷孕幾率大小。這個情況懷孕是很有可能的。盡管射精量少，但是只要有精子都有可能懷孕的。
指導(dǎo)意見：
建議在該來月經(jīng)而沒有來月經(jīng)超過10天，那么建議去醫(yī)院查血hcg確實懷孕了又不要這個小孩，就只能終止妊娠了。平時要注意避孕。
如果月經(jīng)規(guī)律的話，如果確定排卵期，第二天同房容易懷孕的。
指導(dǎo)意見：
建議放松心情，生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，月經(jīng)延遲三天，可以用驗孕棒測一下，排除有沒有懷孕
在排卵期第2天有性生活，有精子進(jìn)入陰道，懷孕的可能性很大。
指導(dǎo)意見：
在排卵期前后四五天都是容易受孕期，如果有精子進(jìn)入陰道，懷孕的可能性都比較大。
那只要是處于排卵期的時候，這樣只是射進(jìn)去一點點也是會有懷孕的幾率
指導(dǎo)意見：
如果不想要小孩的話，那最好是在同房后的七十二小時內(nèi)吃緊急避孕藥進(jìn)行避孕的
在排卵期進(jìn)行房事如果沒有避孕措施，懷孕的可能性是比較大的。
指導(dǎo)意見：
雖然射入的精液較少，但是仍然不能排除有受孕的可能性的。如果害怕懷孕，建議是可以在房事后72小時內(nèi)服用緊急避孕藥進(jìn)行避孕的。
大家在頸椎不舒服的時候都會按摩頸椎來緩解疼痛。人體的頸椎部位有著大量的穴位，按摩穴位可以有效緩解人們的疲勞和疼痛。但有些人發(fā)現(xiàn)自己在按摩頸椎之后，第二天頸椎更疼了，這很有可能是由于按摩的手法不對引起的。那么，按摩頸椎第二天更疼了怎么辦呢？
頸椎按摩即是通過采用適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ碳と梭w的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病或促使患者頸椎康復(fù)目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。
患頸椎病的人越來越多，上班需要電腦來工作，上下班途中的地鐵、公交車上玩手機(jī)、ipad，下班后回家還要上網(wǎng)玩游戲。無論是打電腦還是手機(jī)，頭頸都固定維持在一個體位很長時間，加上平時運(yùn)動少，從而導(dǎo)致頸肩肌過度疲勞，最終累及頸椎，患了頸椎病。
亂按摩致癱瘓
頸椎病的治療方法分手術(shù)和非手術(shù)兩種，非手術(shù)治療包括藥物的內(nèi)服或外貼、靜脈點滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。其中，手法按摩最為大眾接受又簡便有效。
但是，頸部是大腦與四肢軀干連接的唯一通道，里邊有非常重要的組織結(jié)構(gòu)，肩負(fù)著“上傳下達(dá)”的重任，倘若胡亂折騰就會“上下失去聯(lián)絡(luò)”，嚴(yán)重的會導(dǎo)致癱瘓，甚至死亡。
以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型頸椎病
2.有明顯的頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定
3.頸椎病伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄
4.強(qiáng)直性脊柱炎
5.頸椎結(jié)核、腫瘤
6.頸椎病伴有骨折，嚴(yán)重老年性骨質(zhì)疏松癥
7.頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎癥、皮膚病
即使是適宜手法按摩治療的頸椎病，也要“該出手時才出手”，如果在急性期或炎癥滲出期也不可以手法按摩，因為此時按摩會令癥狀加重，反過來影響以后的治療。炎癥滲出期，首先要用藥物控制炎癥，待急性期過后，才能按摩，否則會越按越痛。
剛剛喝完酒后因為酒精的作用，會影響到腸胃，有的人會不斷的去嘔吐，一般到了第二天會好，可是有的人喝的量比較大，可能會從晚上吐到早上，第二天依然會吐黃水，這說明胃已經(jīng)空了，吐出來的都是膽汁，而且非?？酀?。
概 述
當(dāng)今社會，各種酒局總是無法避免。喝酒難免就會喝多，喝多后各種痛苦就接踵而至了。其中最常見的有頭痛，嘔吐，腹瀉等癥狀。而嘔吐不止是最難受的癥狀，什么都不能吃一吃就吐，吐到后來胃都空了，吐出來的全是黃水也就是消化液和膽汁。今天和大家分享下緩解酒后嘔吐不止的小方法！
步驟/方法：
1 既然已經(jīng)喝多，請記住一句話，早吐比晚吐好。早掉吐掉，避免人體吸收更多的酒精從而給身體造成更大的危害。酒后，如果意識清醒，自己用手指或者筷子刺激咽喉，迫使胃部痙攣，吐掉胃里殘余的酒液。如果意識不清醒，家人可以幫助醉酒者吐掉胃里的酒液。
2 嘔吐不止是因為過量的酒精刺激腸胃，腸胃自我保護(hù)功能被放大，即使吐光了，還會自發(fā)地痙攣嘔吐，導(dǎo)致膽汁倒灌嘔吐出來。所以，嘔吐不止時盡量不要吃任何食物，讓腸胃自然休息，人體的抵抗力會很好的修復(fù)。
3 如果長時間嘔吐不止，可以試著喝一點溫的葡萄糖水，這樣給身體提供了失去的養(yǎng)分和水分，又不繼續(xù)刺激腸胃。待嘔吐略微緩解一點后，可以試著吃一點嗎丁啉等胃藥，因為這時候嘔吐不劇烈了，吃下去的藥能夠發(fā)揮其作用而不至于被吐出來。
注意事項：
酒后嘔吐非常傷害人體健康，盡量不要喝醉。萬一不小心喝醉了，而且這些小措施沒有發(fā)揮作用，癥狀越來越厲害，就必須要去醫(yī)院了。胃病養(yǎng)成了特別難治，平時應(yīng)該以預(yù)防為主，年輕人更應(yīng)該注意養(yǎng)護(hù)，不要等到老了拖累家人。
在當(dāng)今，越來越多的人都愛美麗，愛美是每個人的天性，無論是對與男性朋友還是女性朋友來說，尤其是女性朋友，都想要光滑細(xì)膩的皮膚，但是不少的朋友反應(yīng)，敷完面膜，第二天臉會比較油，這是怎么回事兒呢？有什么好的辦法可以得到緩解呢？下面就為大家來詳細(xì)的介紹，愛美的朋友們看仔細(xì)看看。
面膜使用之后什么很油有下幾種情況：
1、使用界潔面清潔面部不干凈，這種情況一般是有面部清理不干凈造成的。
2、時間太短建議在敷面膜一會，營養(yǎng)成分肌膚可能沒有吸收進(jìn)去造成的。
3、按照正確的護(hù)膚護(hù)理方式進(jìn)行時會減少出現(xiàn)這樣的問題的。
4、是否正確的使用方式是在潔面后，將面膜緊膚面部約20分鐘左右取下，冬天可將面膜袋放于50度的熱水中浸泡5分鐘后再使用；夏天可將面膜袋放入冰箱中5-10分鐘，使用效果更佳。
5、敷完面膜第二天早上最好的狀態(tài)是水水嫩嫩，毛孔也是閉鎖狀態(tài)所以沒什么油。
出很多油說明這面膜把你毛孔打開了沒合上。
皮膚偏油，很有可能是缺水造成的，水油平衡的時候反而油脂會少呢！所以，你不用但心說補(bǔ)水面膜會使得皮膚更油。那個是補(bǔ)水，不是補(bǔ)油。其實你也不用擔(dān)心啦，早上起來臉上有油，混合偏油的皮膚都是這樣子的啊，很正常的呢，偏偏是早上很油，但是洗臉后，按部就班的護(hù)理了之后，一天皮膚都會比平時清爽呢！這些都是正常的現(xiàn)象！相反的，混合性肌膚多數(shù)還是缺水的肌膚呢！所以，堅持補(bǔ)水呦！還有呢，或者你是否可以多用一些牌子的，如果你覺得說是很不舒服，油油膩膩的，你就要多多試試其他的，牌子嘛，沒有身摸特別推薦的，就是看成分天然的就最好！效果是因人而異的！你如果覺得說自己的肌膚控油應(yīng)該多余補(bǔ)水，那麼可以適當(dāng)?shù)幕旌弦恍┧推胶獾拿婺び?，有一些面膜是補(bǔ)水又控油的呢！很好用的。
玻尿酸是一種比較常見的美容方法，打玻尿酸能夠瘦臉，所以說受到很多女孩子的歡迎，有些人在打了玻尿酸以后出現(xiàn)臉腫的情況，其實這種情況也不要擔(dān)心，這是正常的一種反應(yīng)，一般情況下三天左右就能夠消腫，如果三天以后腫脹依然存在，或者出現(xiàn)一些疼痛的現(xiàn)象，那時候應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查。
出現(xiàn)這五種癥狀可別嚇慌張
1、紅腫、疼痛、淤青
解答：玻尿酸在注射十幾分鐘后就應(yīng)該完全無痛感了；有一部分人會有漲的感覺，這是因為注射部位的皮膚被撐起來了，都屬于正?，F(xiàn)象；如果注射1天后還在持續(xù)疼痛或7天后腫漲瘀斑都沒有消退跡象，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了。
2、不自然
解答：玻尿酸雖好也不要貪多！建議：注射隆鼻高度是3-5mm之間，其他部位也一樣，充氣臉并不美。皮膚都有它承受的程度，打太多還容易導(dǎo)致組織壞死，可不要以為“多多益善”，并不是越多越好，還是聽醫(yī)生的吧。多了肯定會顯得很假，你說還自然嗎？
3、凹凸
解答：剛注射完有輕微的不平是正?，F(xiàn)象，一周左右會自動消失。但如果超過半個多月摸起來還是凹凸不平，而且通過輕微按壓的動作仍不見改善，就證明這次注射是失敗了。
4、腫塊
解答：注射玻尿酸的部位在幾個月后出現(xiàn)皮膚暗紅或紫色，摸上去有硬塊，持續(xù)不退，這種情況手需要打類固醇激素配合激光治療，當(dāng)然要去醫(yī)院找專家進(jìn)行咨詢治療。
5、栓塞
解答：注射用的玻尿酸是分子很小的凝膠狀，一旦被打到血管里，就會堵住發(fā)生栓塞，如果當(dāng)下處理不及時可能引起失明等嚴(yán)重后果。但這種情況發(fā)生幾率并不高，所以大家一定要找經(jīng)驗豐富的醫(yī)生進(jìn)行注射。
熬夜是對身體傷害很大的一種行為，如果經(jīng)常熬夜，身體的代謝功能很可能會出現(xiàn)紊亂，同時整個人的氣色看上去也會很差。面部的肌膚看上去也會相當(dāng)?shù)陌党?。所以通常在熬完夜后，一定要采取一定的補(bǔ)救措施來使自己身體受到的傷害降低。所以大家熬夜之后可以通過什么樣的方式來進(jìn)行補(bǔ)救呢？
熬夜如何恢復(fù)?
1、預(yù)先補(bǔ)眠
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備晚上要熬夜，白天最好預(yù)先補(bǔ)眠，如果能在白天就預(yù)先補(bǔ)眠1～2小時，晚上的睡眠需求就會變少，可以減輕熬夜的痛苦。
如果白天沒有補(bǔ)眠，等到晚上熬夜極度疲勞時再喝咖啡，可能也無法真正提神。如果熬夜工作到一半覺得很累，就不要再硬撐，小睡10～30分鐘會很有幫助，因為熬夜會刺激自律神經(jīng)，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息30分鐘，可以減少心跳、血壓上升的情形，情緒也會比較穩(wěn)定，也有助集中注意力。
2、宵夜份量
宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間，因為吃太飽會加重腸胃負(fù)擔(dān)，讓你更想睡。
淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的話，會讓人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白質(zhì)，例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉，不適合做宵夜。
3、隔天補(bǔ)眠
熬夜一天要花七天才補(bǔ)得回來，熬夜后隔天的白天是用來補(bǔ)眠、調(diào)整日夜周期用的，例如中午最好睡個午覺，不要過度透支體力。
回家后，可以泡熱水澡加速血液循環(huán)，能較快消除疲勞?，F(xiàn)代人普遍過著靜態(tài)生活，缺乏運(yùn)動，30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥，例如心肌梗塞、腦中風(fēng)等，尤其在熬夜過后，急病更容易發(fā)作。
4、放松肌肉
熬夜時久坐在書桌或電腦前，不但肩頸容易僵硬酸痛，長時間打字、使用滑鼠也會讓手腕吃不消。
①站起身來動一動、做些柔軟操，可以讓緊繃的肌肉變得比較放松。
②按摩太陽穴、風(fēng)池穴、合谷穴，按壓10秒停5秒，做大約5分鐘，有提神的作用。
③長時間盯著書本或電腦螢?zāi)唬劬θ菀赘蓾?，最好?0分鐘就把視線移開一次。
④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸澀。
5、面膜眼膜
如果擔(dān)心睡不飽導(dǎo)致臉色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促進(jìn)臉部的微循環(huán)，快速讓氣色變好。皮膚需要溫柔對待，水溫過冷或過熱都會造成刺激，只要用微溫的水清潔即可。
對自己的收拾大概是所有的女生都孜孜不倦的一項工作吧。大家對自己的各個方面都相當(dāng)?shù)年P(guān)注，從頭到腳連頭發(fā)絲都不會放過。很多女生都喜歡染發(fā)，但是很可能因為染發(fā)時的一些誤差而達(dá)不到自己想要的染發(fā)效果。這是很多的人為了可以補(bǔ)救，都希望可以再染一次頭發(fā)來挽救。但染發(fā)第二天真的還可以染嗎？
接連兩次染發(fā)對頭發(fā)傷害很大，多次染發(fā)會刺激頭皮和影響發(fā)質(zhì)，建議至少一年再染一次，不要經(jīng)常性染發(fā)，應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，保證充足的睡眠。
染發(fā)注意事項：
1、選發(fā)色染淺不超過3度
染發(fā)的原理，就是打開保護(hù)頭發(fā)的毛鱗片，脫掉頭發(fā)原來的顏色，再添加進(jìn)染發(fā)劑的顏色。所以，在挑選染發(fā)劑的顏色時，目標(biāo)色最多只能比自己原來的發(fā)色淺3度，否則會對頭發(fā)造成比較大的傷害。如果想要追求更淺的顏色，最好分成幾次染，每次染發(fā)的間隔在1個半月以上。
2、染發(fā)前頭發(fā)一定要洗干凈
染發(fā)前，一定要保證頭發(fā)是干凈的，不能有摩絲、發(fā)膠等定型產(chǎn)品。而且，燙發(fā)一定要在染發(fā)前做，之間要相隔一周。過敏性皮膚要做過敏測試。
3、齊耳的短發(fā)，用一盒染發(fā)膏足夠了。齊肩的中發(fā)，用1到2盒染發(fā)膏，至于長發(fā)，可能需要2到3盒。
4、染發(fā)時室溫保持在20攝氏度。
5、剛?cè)就觐^發(fā)的，不要用電夾板等美發(fā)儀器，高溫會嚴(yán)重傷害頭發(fā)。
6、洗頭時，要用溫水。有人怕水溫高會使頭發(fā)褪色，索性用冷水洗。那也不對。用太涼的水洗，洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素的雜質(zhì)會被鎖在毛鱗片里，沖不干凈，天長日久，頭發(fā)會變硬。
7、選擇洗發(fā)水時，也盡量選中性的，否則，堿性的洗發(fā)水很容易使頭發(fā)褪色。在染發(fā)產(chǎn)品中，顏色越鮮艷的，越容易分解，堿性洗發(fā)水會使本就很不穩(wěn)定的紅色等褪色更嚴(yán)重。護(hù)發(fā)素是酸性的，用得太多，也容易褪色，所以也要選購專為染后頭發(fā)設(shè)計的護(hù)發(fā)素。
