軍訓耳朵被曬傷
耳朵的養(yǎng)生知識。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供軍訓耳朵被曬傷，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
炎熱的夏季里，紫外線也是格外的強烈，盡管在春門市做好了完整的準備，但是難免會忽略一些細小的部位，比如說耳朵。如果耳朵被曬傷了，沒有得到及時的治療的話，嚴重的會引起其他疾病的發(fā)生。平時我們常見的維生素、檸檬水、珍珠粉之類的對耳朵曬傷后的修復也有著不可小覷的作用，一起來看看吧。
推薦方法：
1.維生素片每天口服2兩片
2.珍珠粉口服及外敷
3.檸檬泡茶或外敷
4.黃瓜片外敷
5.和豆?jié){或豆奶（長期0 6.吃一些水果，如草莓，荔枝，龍眼，番茄，獼猴桃，可以泡水喝多喝
6.中藥白芪，打磨成粉，敷臉（當場可見效）與珍珠粉一起敷臉效果很好，每周7、4次 8.牛奶加黃瓜打漿，加上蜂蜜草莓敷臉
8.精油護理，但是一定要用進口的，我買了橄欖油再用，兩次之后好了很多
9.玫瑰花茶，菊花茶，大概一周左右可見效，我是同學推薦的，就喝了菊花茶，很舒服
10.蘆薈汁或則凝膠，
11要注意個人的飲食，以清淡飲食為主，平時一定要注意多運動，多活動，少吃辛辣熱氣的東西
12 建議給局部賽傷處外涂冰蠶草本中藥乳膏就會好的！最近注意再不要被陽光照射。
13皮膚被曬傷，同時出現(xiàn)接觸性皮炎，引起皮膚發(fā)紅瘙癢。首先平常洗澡不要用太熱的水，一般可以用爐甘石洗劑止癢，同時還可以配合用冰敷。
14主要還是需要采取燙傷膏外用的，其次就是可以吃點消炎的藥物治療的。保持清潔衛(wèi)生的。
15可以先使用鹽酸西替利嗪片來抗過敏的，以后要注意避免在陽光下直射的，
16建議多注意保濕，多喝水，多吃些維生素含量高的食物就可以的，也可以擦一些紅霉素藥膏治療試試效果。
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在炎熱的時節(jié)里，皮膚曬傷是非常多見的現(xiàn)象，尤其經(jīng)常在烈日下工作的人群，更加無法避免皮膚曬傷的可能。由于曬傷后的皮膚會出現(xiàn)嚴重的刺痛感，甚至影響到平時的正常生活，所以大家對皮膚曬傷后的處理方法都比較在意，那么皮膚曬傷后怎么辦呢？下面我們就一起了解下吧。
怎么處理?
第一時間就要用激素類的軟膏，在曬傷的部位敷上涂一涂，稍微揉一揉，讓它滲透到皮膚里去，在輕度的曬傷這個能解決問題，如果痛的比較明顯還可以用冷毛巾敷一敷，這個也可以緩解局部的腫脹和疼痛，如果這個方法還不行，覺得還很難受腫的很厲害，這個時候我們就需要用激素了，激素可以口服，強的松口服就不錯，每天三次一次10個毫克，就能達到一定的效果，吃個兩天到三天就夠了，如果腫的更厲害，我覺得這個方法怕口服嫌慢的話，我們可以靜脈用地塞米松5毫克，靜脈低速，效果更快一些。
曬傷后注意事項
第一、不要磨擦肌膚，因為角質(zhì)已經(jīng)受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗面乳之類的產(chǎn)品。
第二、不要直接使用冰塊，因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會有執(zhí)行上的困難(例如冰塊掉出來、水一直滴……)。
第三、如果疼痛感嚴重，可以服用止痛藥，或使用微量類固醇涂抹在曬傷部位上止痛。
第四、要是大面積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫(yī)生較好。
第五、別使用乳液、凡士林、油類保養(yǎng)品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，反而造成疼痛;凡士林跟油會悶住肌膚無法排熱。曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。
第六、避免再度曝曬，如果需要再曝曬，建議以衣物、陽傘當防曬道具為佳;防曬乳液以物理性較適合。
第七、脫皮時，讓它自然掉落即可，不要去撕下來(雖然我知道很難，就像有粉刺一定會想擠一樣)。
到了夏天，如果在戶外一定要做好預防的工作，紫外線最強的時候盡量不要在陽光下曬著，但有的人卻不得不在陽光下，從而導致被曬傷，那么被陽光曬傷后怎么辦呢？這時候一定要做好補救措施，可通過大量補水、涂抹蘆薈或綠茶水來補救。而且在被曬傷后一定不要再曬，否則會讓皮膚產(chǎn)生黑色素。
1、用補水噴霧降溫
皮膚被曬傷后，可以立即使用補水噴霧降溫。皮膚被曬傷后，皮膚中的水分會急速流失，補水噴霧能夠快速使皮膚表面快速降溫的同時，還能給皮膚補充水分。
2、需保持皮膚低溫
皮膚被曬傷后，可立即到陰涼的地方。因為陰涼的空氣，能夠緩解皮膚曬傷的狀況。在夏天皮膚被曬傷后，可到空調(diào)房內(nèi)，待皮膚完全降溫后，再潔面以及涂抹補水護膚品。
3、冷敷處理輕度曬傷皮膚
皮膚被曬傷后最常見的處理方法就是冷敷，然而冷敷只能針對輕度的曬傷才能起到作用。因為冷敷其實達到的就是物理降溫的作用，冷敷只能散出皮膚表面的高溫以及舒緩皮膚的不適感覺，對于皮膚嚴重曬傷的人群，不適宜使用冷敷處理曬傷皮膚。
4、使用補水面膜處理曬傷皮膚
皮膚被曬傷后往往會出現(xiàn)皮膚缺水的狀況，妹紙們可以在輕度曬傷后，將面膜放入冰凍層，半小時后從冰箱取出面膜，然后再敷在臉部，15分鐘后取下面膜即可。但是這種只適用于被曬傷后，臉部出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象人。
5、綠茶水熱敷處理曬傷皮膚
皮膚被輕微曬傷后，可以使用綠茶水處理曬傷皮膚。用棉球蘸取適量茶水，然后輕輕拍打被曬傷的皮膚，這樣能夠有效滋養(yǎng)皮膚，還能減輕皮膚的不適感。
原理：綠茶水中含有鞣酸，鞣酸具有很好的促進收斂作用，能夠有效減少皮膚組織腫脹，減少細胞的身處，對于輕微曬傷而沒有脫皮的曬傷非常有效。
6、蘆薈修復曬傷皮膚
在夏天的時候，可以看到超市里擺放很多蘆薈。其實在皮膚曬傷后，可以選擇一根蘆薈，將蘆薈中的汁液擠到干凈的容器中，將其均勻的敷在被曬傷的皮膚上。連續(xù)三天，被曬傷的皮膚就能得到恢復。
夏天里，許多女性防曬意識都增強，出門前總是抹上厚厚的防曬霜，穿上長袖衣服，還要再撐一把遮陽傘?？傻鹊角锾斓絹?，就放松了防曬的警惕性，這會導致秋天更容易被曬傷，甚至所有暴露部位的皮膚都出現(xiàn)彌漫性紅斑，手臂上常有燒灼感。
杭州市第三人民醫(yī)院皮膚科專家宋為民介紹說，一般說來，常受日曬的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬，通常不會發(fā)病。相反，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力。每天曬太陽30分鐘左右，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。
對于直接接觸太陽光時間較短的白領(lǐng)女性，每天應該最少安排半小時的時間曬曬太陽。曬太陽其實也有講究，不科學的曬法會對身體造成損傷。一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6時到10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化淤的作用。
第二段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的α光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。不論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的γ光束和β光束占上風，它會對皮膚造成傷害。
從時間上講，每天堅持曬太陽不少于30~60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。
炎熱的夏季又到來了，有些時候我們不得不把自己暴曬在太陽下，很容易導致皮膚被曬傷，皮膚被曬傷后一定要緊急護理，不然皮膚就會產(chǎn)生灼熱和疼痛的感覺，皮膚被曬傷后都有什么辦法呢？下面我們一起來看一看吧。
皮膚被曬傷后都有什么辦法？
1、茶水熱敷
把茶水用棉簽兒擦在皮膚曬傷的地方，這種方法可以減輕皮膚曬傷帶來的灼痛感，還可以很好的滋養(yǎng)皮膚。茶葉里的鞣酸有很好的收斂作用，它能減少腫脹，對輕微的曬傷有很好的修復作用。如果曬傷的皮膚面積很多，也可以把茶水放在洗臉盆里，再把曬傷的皮膚在茶水中浸泡幾分鐘，就會有很好的效果了。
2、美容黃瓜汁
把黃瓜切片后搗碎，再把它敷在曬傷的皮膚上，感覺特別的清涼，曬傷后的灼痛感也會自然減輕。黃瓜汁里含有豐富的維生素c,維生素c有很好的再生能力，也可以快速的補充皮膚流失的水分，減輕皮膚被曬傷后脫皮的現(xiàn)象，敷十分鐘之后，一定要記得用清水洗干凈。
3、冷敷
把干凈的毛巾放在冰箱或者是冷水之中，輕輕的擰一下水，敷在皮膚曬傷處，瞬間就可以減少曬傷帶來的疼痛感了。每天敷3到4次，一次在半個小時左右。
4、涂抹蘆薈汁
取一小段兒蘆薈切開，把里面的蘆薈肉取出搗碎，敷在曬傷的皮膚上，蘆薈的修復作用大家都是知道的，皮膚上有痘的也可以經(jīng)常用蘆薈來敷臉。
5、乳液護理
把1%的氫化可的松乳液涂在曬傷的皮膚上，每天涂3到4次，每次在4到6個小時之間，乳液護理和冷敷結(jié)合在一起使用對曬傷效果更好。
6、西瓜皮涂抹
西瓜皮里的維生素C有消炎和美白的作用，它能改善皮膚曬傷。把西瓜敷在曬傷處，也可以反復擦拭，就可以減輕曬傷癥狀了。
7、牛奶冰敷
取適量的牛奶、冰塊兒、水放在一起，把干凈的毛巾浸泡在里面，再把毛巾敷在曬傷處，五分鐘左右即可。牛奶里含有蛋白質(zhì)、脂肪和ph值，對皮膚有抗炎癥的效果，而溫度低的牛奶，還可以使血管收縮，緩解曬傷后帶來的浮腫現(xiàn)象。
皮膚被曬傷后一定要及時處理，曬傷后切記不要隨便使用清潔產(chǎn)品，使用的清潔產(chǎn)品一定要是ph值含弱酸性的，這樣可以減少對皮膚的刺激，如果自己不會選擇，可以去孕嬰店買嬰兒或者是孕婦使用的。曬黑傷后一定要注意補水，可以隨身攜帶補水噴霧，為了減少曬傷，出門一定要拿防曬傘，涂上防曬霜，隨時都要保護好自己的皮膚。
養(yǎng)生導讀：炎炎夏日，很多女性朋友喜歡游泳、爬山或到海邊玩，沒有做好防曬措施，容易曬得皮膚紅紅的，這是曬傷了的癥狀。曬傷問題不可掉以輕心，那么皮膚被太陽曬傷怎么辦呢？今天教你10招，拯救女性朋友曬傷后的皮膚問題。
夏季里，美眉們最怕強烈的陽光曬傷肌膚，可以說，曬傷簡直是女人們白皙美肌的致命傷，而要想留住白潤的肌膚，既要注重防曬，又要為曬傷后的修復做好準備。如果一旦被曬傷后的肌膚修復不好，那么，就很有可能會留下一些斑斑點點，令肌膚干燥起皮，黯淡無光。在此提醒朋友們，在日常做好預防措施，這要比曬后修復重要的多，曬傷的朋友也不要過度擔心，只要好好養(yǎng)護，皮膚不會有什么大礙！
皮膚被太陽曬傷怎么辦？
1、冰鎮(zhèn)絲瓜水補水
如果你的肌膚被曬傷后，變得格外的干裂，那么，這說明你的肌膚水分早已被曬干，此時，就要及時補水了，細心的美眉都會發(fā)現(xiàn)，用單純的冷水擦拭效果并不大，因此，我們加入了一種天然鎖水物質(zhì)--絲瓜。將絲瓜去皮去瓤，放入榨汁機內(nèi)，倒入適量的清水，榨汁，取絲瓜水，然后放入冰箱內(nèi)進行冰鎮(zhèn)，待幾個小時之后取出，分幾次涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助肌膚鎖住水分，去除干裂。
2、冷敷護理
冷敷有助于中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下（不滴水就行），然后敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發(fā)時，就會有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。一天敷3-4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。
3、黃瓜汁涂抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。
4、茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養(yǎng)皮膚，減輕灼痛感。因為茶葉里含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會更顯著。
5、冰鎮(zhèn)菊花茶消腫
如果你的肌膚被曬后，變得腫腫的，像個饅頭臉，那該怎么辦呢？別急，有辦法。取適量的菊花，泡茶，然后放入冰箱內(nèi)進行冰鎮(zhèn)，擱置幾小時后取出，涂抹于被曬傷的肌膚處，可有效幫助被曬肌膚消除紅腫，常常會被曬傷的美眉可以嘗試哦！
6、乳液護理
在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。對疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次涂抹時再配合冷敷效果更好。
7、涂抹蘆薈汁
將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外，當皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
8、冰鎮(zhèn)西瓜皮止痛
西瓜是夏季最為常見的一種水果之一，其美容功能不可小視。冰鎮(zhèn)后的西瓜格外爽甜可口，而我們可以將吃剩下的西瓜皮繼續(xù)放入冰箱內(nèi)進行冰鎮(zhèn)，對于曬傷后有疼痛感的皮膚可以起到很好的緩解作用。因此，夏天，吃剩下的西瓜皮就不要扔啦，說不定哪天你外出游玩歸來可以用得到哦！
9、牛奶凍敷
在一個碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復三次。牛奶的脂肪，蛋白質(zhì)和pH值對肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。
10、冰鎮(zhèn)食鹽水去紅點
常常出去游玩的美眉們都知道，一旦某一處肌膚一直處于陽光的暴曬之下，那么，回來之后，你會發(fā)現(xiàn)被暴曬的肌膚處會格外的黑，也格外的紅，甚至會出現(xiàn)一些小紅點，該怎樣除去這些被曬后留下的小紅點呢？辦法也非常簡單。取一個杯子，將食鹽和水，按照1：3的比例倒入杯子內(nèi)，進行均勻的攪拌，然后放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，幾個小時候再取出，涂抹在被曬后肌膚出現(xiàn)小紅點的地方，即可幫助肌膚盡快除去這些惱人的小紅點。切記一定要將食鹽與水混合，不可將食鹽直接灑在肌膚上，這樣會刺激和損傷皮膚，造成更大的傷害。
另外，還可以在醫(yī)生的指導下用馬齒莧、蒲公英等清熱解毒的藥材外敷。曬傷的患者應多吃富含維生素的瓜果，以消腫利濕，促進皮膚恢復。嚴重曬傷的患者需要及時就醫(yī)。
曬傷后多吃下面食物，能有效修復皮膚的損傷。草莓富含維生素C，多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產(chǎn)生的人體自由基，另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
西紅柿含有大量的番茄紅素，具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高，皮膚越光滑。另外，西瓜和胡蘿卜也是很好的選擇。毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明，通過飲食補充異黃酮能減少由于紫外線導致的皺紋，使皮膚更光滑。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，可保護皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
大家都知道，基本上所有的大學生都是會進行軍訓的，每一年軍訓的時候，天氣還沒有轉(zhuǎn)涼，還是比較炎熱的，太陽的紫外線也是比較強的，由于軍訓一整天都是在室外，是很容易被曬黑的，一般情況下，軍訓被曬黑想要變白的方法也是非常多的，軍訓曬黑的程度不同，恢復的時間也是不同的。
軍訓曬黑了多久白回來
軍訓根據(jù)曬黑的程度不同，需要的恢復時間也不同。
如果是輕度曬黑，臉上膚色不均、長有少量曬斑的話，一般2~3周即可恢復;
如果是曬黑比較嚴重，臉上曬紅脫皮、起屑、出現(xiàn)紅血絲等情況的話，可能需要過一個冬天才能白回來。
軍訓曬黑了想要白回來，每個人的時間需要是不一樣的。一般說來，如果是本身膚色偏黑的話，曬黑之后白回來需要的時間稍微短些，如果是本身膚色偏白
話相對時間要長一些;另外如果是體質(zhì)屬于能快速分解黑色素的人軍訓后曬黑白回來的時間也要短些。
軍訓曬黑了快速變白的要點
軍訓之后如果是出現(xiàn)了曬黑的情況，積極進行美白護理保養(yǎng)，也能夠加快皮膚白回來的速度。
鎮(zhèn)靜舒緩肌膚
軍訓之后，皮膚一般溫度較高，想要讓肌膚更好地白回來，我們可以及時為肌膚進行鎮(zhèn)靜舒緩。比如軍訓日中午的時候及時使用補水噴霧、蘆薈膠等產(chǎn)品幫助舒緩肌膚。
使用美白面膜
軍訓結(jié)束后的當天晚上進行重點的美白面膜保養(yǎng)，能夠幫助淡化皮膚黑色素，美白肌膚。所以軍訓前一定要屯好質(zhì)量可靠的美白面膜。
多吃美白食物
軍訓曬黑了可以在日常多吃具有美白效果的食物，常見的有富含維生素C的水果蔬菜。比如檸檬、獼猴桃、刺梨、櫻桃、葡萄柚、黃瓜、番茄等等。
軍訓曬黑了怎么白回來
降溫肌膚
軍訓當天肌膚出現(xiàn)曬黑曬紅的情況，我們一定要在回到室內(nèi)之后第一時間使用冷水或者是冰毛巾對肌膚進行降溫。這樣做能夠幫助表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來，減少黑色素的分泌，防止皮膚進一步變黑。
使用美白面膜
軍訓之后曬黑了使用美白面膜進行深度的美白滋養(yǎng)是我們常用的美白手段，也是行之有效的方法之一。
1.黃瓜面膜：將新鮮黃瓜連皮擦成細絲或者是切成薄片然后敷在臉上，黃瓜片快變干時取下洗凈，補水美白肌膚。
2.草莓面膜：將新鮮的草莓對半切開，然后取草莓汁直接涂擦在臉上，營養(yǎng)美白肌膚。
3.番茄面膜：將成熟的番茄搗爛，然后添加適量的牛奶涂抹在臉上能增白肌膚。
4.檸檬面膜：將檸檬榨汁取汁后添加適量面粉調(diào)勻后敷臉20分鐘能夠天然增白肌膚。
涂抹小麥胚芽油
軍訓之后肌膚曬黑了，想要快速白回來，讓肌膚恢復原樣，可以在晚上睡覺之前涂抹上小麥胚芽油，這樣能夠滋養(yǎng)肌膚，促進肌膚很快恢復原狀。要注意白天不能涂抹以免皮膚長出褐斑。
方法：直接指腹蘸取適量的小麥胚芽油均勻涂抹在臉上即可。
進行蒸氣浴
軍訓之后想要快速白回來，不妨參加蒸氣浴。蒸氣浴能夠幫助促進肌膚的新陳代謝，幫助肌膚更好地恢復白嫩。如果是沒有條件進行蒸氣浴的話，可以在洗澡的時候用力摩擦皮膚，這樣做也能起到促進循環(huán)、代謝的效果。但是要注意不能天天這樣做以免皮膚角質(zhì)層遭受破壞，一周一次即可。
涂抹精油
軍訓之后想要快速白回來，可以使用精油，常見的玫瑰果油、薰衣草精油都是不錯的選擇。使用精油能夠幫助保護肌膚，并且促進皮膚細胞的再生，還具有一定
的美白效果。
方法：洗澡潔面之后，取適量稀釋過的精油涂抹在臉上或需要進行曬后美白的部位，并且用指腹進行輕柔的按摩以促進吸收。
多補充維生素C
維生素C具有防止黑色素過度產(chǎn)生的功能，而且還能夠幫助維持膠原蛋白的彈性，軍訓后多補充維生素C能夠讓曬黑的肌膚細胞保持彈性，并且慢慢白回來。
怎么補充：每天分多次攝取維生素C，多吃富含維生素C的獼猴桃、草莓、蘋果、橘子、檸檬、香蕉等水果。
多補充維生素E
軍訓后曬黑后，身體內(nèi)不飽和脂肪酸過度氧化會產(chǎn)生更多的黑色素，維生素E能夠幫助抑制過氧化，使肌膚保持白皙。另外曬黑后肌膚出現(xiàn)的老化現(xiàn)象維生素E也能幫助一定程度上進行抵抗。
怎么補充：每天多吃富含維生素E的卷心菜、芝麻、葵花子、菜籽油、松仁等。另外需要口服維生素E膠囊的一天不要超過1粒。
提到軍訓，可能小伙伴們都會望而卻步，軍訓是給我們漫漫人生的一場洗禮，但同時也是我們愛美的小仙女們皮膚的一場浩劫，在軍訓的過程迎著可能是此生最不想曬的日光浴，而在之后，毋庸置疑皮膚會很明顯黑一圈，但也不是于事無補，軍訓曬后可以采用以下方法讓自己的快速變白。
快速變白的方法：
1.1、把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個一兩次也沒問題啦),效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了。
1.2、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩。
1.3、用冰牛奶倒在紗布上,輕輕地敷在眼睛上,10分鐘左右,每晚敷兩次,能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞,而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
自制西瓜皮面膜
材料:西瓜皮適量、珍珠粉、蜂蜜適量。
方法步驟:將西瓜皮外邊硬厚的綠色皮削掉,然后將西瓜皮冷藏后榨汁,與蜂蜜混合攪拌均勻即可。使用時直接將面膜涂抹在臉部,等待15-20分鐘后洗凈即可。
功效:西瓜皮中同樣富含有大量水分,能夠幫助面部補充水分,并達到快速降溫美白的效果。
黃瓜蛋清珍珠粉面膜
材料:新鮮黃瓜一根、雞蛋一個。
方法步驟:事先將黃瓜放置在冰箱中冷藏,做面膜時將黃瓜用榨汁機攪碎成糊狀,再加入雞蛋清攪勻即可。做好后將面膜均勻涂抹在臉部,等待15~20分鐘后洗凈即可。
功效:黃瓜富含多種營養(yǎng)物質(zhì),可直接補充皮膚因曬所失去的大量水分,增強皮膚的再生能力,雞蛋清含有大量蛋白質(zhì),可以幫助修復受損皮膚,達到美白效果。
軍訓是每個學生都需要做的事情，而軍訓除了身體上的勞累以外皮膚也會嚴重受到日曬的困擾，而皮膚嬌嫩的情況下經(jīng)過日曬就會容易出現(xiàn)曬傷的情況，皮膚曬傷會容易出現(xiàn)灼痛，紅腫，脫皮等現(xiàn)象，非常危害皮膚的健康，而在軍訓期間皮膚曬傷可以用冰敷的方法拉進行緩解，適當?shù)慕o皮膚補水。
軍訓皮膚曬傷怎么辦?
1、用冷水敷上一段時間，因為是在學校沒有專門冰敷的東西，可以選擇去超市買冰箱里的冷飲或者問甜品飲料店買冰塊。冷水能緩解曬傷皮膚的灼熱感，達到降溫的作用。
2、給皮膚簡單地做了處理之后，在曬傷的部位，涂抹一層蘆薈汁液或者蘆薈膏。蘆薈對皮膚有特別的鎮(zhèn)靜功效，敷在曬傷發(fā)紅的部位，感覺特別清新涼爽。
3、若曬傷程度有些嚴重，可以吃點阿司匹林消炎藥，能緩解曬傷的疼痛和發(fā)炎的情況。
4、給肌膚補水。給肌膚補水主要可以可以分為外部調(diào)理和內(nèi)部調(diào)理，外部調(diào)理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內(nèi)部調(diào)理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時富含維生素的瓜果。這樣能給皮膚補充所需的營養(yǎng)和水分，能夠滋潤養(yǎng)護皮膚。
5、被日曬灼傷后，常常會引起色斑、雀斑及膚色變黑現(xiàn)象，需要補充維他命C，它能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原成無色。因此要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜?？蛇x擇具有高度美白效果的凈白精華等護膚品。肌膚恢復潤澤后，為了進一步促進肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
如何快速美白
1、用鹽水洗臉。做法：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題)，效果不錯，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
2、草莓汁蛋清擦臉可美白。做法：選五顆草莓，取適量的水一同放入榨汁機中，待攪拌成草莓之后，加入一個蛋清，然后用化妝棉沾滿擦你需要美白的地方，一天兩次即可，值得注意的是，草莓汁沒用完必須放入冰箱冷藏哦，避免幫助你美白的草莓蛋清汁變質(zhì)。
3、珍珠粉美白。做法：將溫水中加入適量的蜂蜜，再加入到珍珠粉中，調(diào)成糊狀，均勻的敷在曬黑的臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可，一個星期后，你曬黑的皮膚也就變得白白噠。
4、冰牛奶變白。做法：將牛奶放入冰箱中冰鎮(zhèn)，然后用化妝棉沾滿冰鎮(zhèn)過后的牛奶敷在臉部，10分鐘左右就可以啦，每天敷兩次，不僅可以有效緩解眼部的疲勞，還可以達到美白的效果。
5、番茄面膜變白。做法：番茄搗碎后，過濾到番茄汁，把番茄剩下的渣敷在臉部，20分鐘后用溫水洗干凈，因為番茄面膜是純天然的，含有天然的維生素C，可以有效美白、祛斑的作用，所以有空的時候可以多做做番茄面膜。
6、香蕉牛奶面膜變白。做法：將一根香蕉碾成糊狀，加入適量的牛奶以及清水，大概的比例是2:5:1，然后均勻的敷在臉部，20分鐘以后用溫水洗凈就可以了。
7、黃瓜面膜變白。做法：在準備做面膜的前半個小時將黃瓜放入冰箱中冷藏，然后將黃瓜放入攪拌機中碾成糊狀，再加入雞蛋清攪勻就可以了，把制作好的面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后就用溫水洗干凈。黃瓜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可直接補充皮膚因曬所失去的大量水分，增強皮膚的再生能力，雞蛋清含有大量蛋白質(zhì)，可以幫助修復受損皮膚，達到美白效果。
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品占有一席之地，其葉部煮沸后可當作一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦疾病。此外，草莓汁還是一種美容盛品，昔日少女以它來減少日曬引起的疼痛。所以如果您的孩子在夏天曬傷了，可以適當多吃點草莓。
營養(yǎng)含量
每100克營養(yǎng)素含量：熱量30.00大卡；碳水化合物7.10克；脂肪0.20克；蛋白質(zhì)1.00克；纖維素1.10克；維生素A（微克）5.00;維生素C（毫克）47.00;維生素E（毫克）0.71;胡蘿卜素（微克）30.00;硫胺素（毫克）0.02;核黃素（毫克）0.03;煙酸（毫克）0.30;鎂（毫克）12.00;鈣（毫克）18.00;鐵（毫克）1.80;鋅（毫克）0.14;銅（毫克）0.04;錳（毫克）0.49;鉀（毫克）131.00;磷（毫克）27.00;鈉（毫克）4.20;硒（微克）0.70.
營養(yǎng)分析
草莓蛋糕
1. 草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。
2. 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
3. 草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4. 草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。草莓色澤鮮艷，果實柔軟多汁，香味濃郁，甜酸適口，營養(yǎng)豐富，深受國內(nèi)外消費者的喜愛。它屬于高檔水果。
適合人群
一般人群均可食用；
風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者；夏季煩熱口干或腹瀉如水者；癌癥，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用；
痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。
食品制作
草莓蛋糕
1. 果實可生食或制果酒、果醬、布丁、松餅和蛋糕裝飾等食用。
2. 草莓表面粗糙，不易洗凈，一定用淡鹽水或高錳酸鉀水浸泡10分鐘既可殺菌又較易清洗。
草莓布丁制作方法：
材料：草莓400克，果凍粉8克，奶油乳酪200克，糖粉30克，檸檬汁一勺。
1.草莓壓成不流動的大塊果泥；
2.草莓果泥和果凍粉拌勻，裝進杯子里，一半就可以了；
3.奶油乳酪加檸檬汁、攪打均勻，得到清新甜美的檸檬乳酪；
4.在凝固的草莓泥上，加上一大坨檸檬乳酪，放冰箱冷藏半小時，就有甜美的草莓布丁了。
食療作用
【性味】性涼，味酸甘。
【歸經(jīng)】歸肺、脾經(jīng)。
【功效】清暑解熱，生津止渴，利尿止瀉，利咽止咳。
【主治】風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等癥。
草莓入藥亦堪稱上品，中醫(yī)認為，草莓性味甘、涼，入脾、胃、肺經(jīng)，有潤肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功，適用于肺熱咳嗽，食欲不振，小便短少，暑熱煩渴等。草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病以外。
對動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用。草莓中含有的果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。草莓中含有的胺類物質(zhì)，對白血病，再生障礙性貧血有一定療效。
結(jié)語：
草莓雖然很好吃，很是給寶寶吃多了，也會有很多的問題。所以還是適當?shù)娜コ园伞?/p>
人們在出門的時候，如果恰逢日光強烈，而又沒有做好防曬工作的話，那么則很有可能會導致曬傷起泡的情況。在這種情況之下，一定要采取一些有效的措施來對曬傷的部位進行處理，以保證皮膚不再進一步受到傷害。那么，肩膀曬傷起泡可以采取什么方法來進行治療呢？
1、冰敷法
皮膚曬傷后趕緊回到室內(nèi)，使用冰水敷在曬傷部位15分鐘左右，最好是不斷交替敷面，直至皮膚感到冰涼恢復原來的顏色和溫度為止。
2、牛奶敷面法
用冰牛奶敷在曬傷的部位，可以迅速緩解曬后灼熱和疼痛，等差不多的時候用涼水沖掉，再涂抹曬后修復凝露。
3、使用保濕凝露
用含保濕成份的潤膚乳涂在面部，用手掌輕輕按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收。這樣做幾次后，皮膚即可恢復原有的保濕能力。
4、黃瓜面膜
將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼于臉上，可消炎、鎮(zhèn)定、減輕日曬傷。
5、維生素E+凡士林
買那種最普通的維生素E膠丸，和凡士林混合涂抹。維E能給皮膚提供所需養(yǎng)分幫助皮膚自我修復重新建立平衡。凡士林是所有化妝品的基底，化學成份單一真正的無添加溫和無刺激。沒有凡士林可以用平常的面霜代替，建議用補水型的，能給皮膚簡單的滋潤，且成份單一不會有額外的刺激。
如果曬傷處皮膚已經(jīng)開始出現(xiàn)不平整的幼紋，建議使用去皺型面霜。最好不要用美白型，對曬傷皮膚沒什么幫助而且成份比較復雜易造成再次的敏感。維E膠丸每次用三顆。調(diào)和均勻后輕輕涂抹即可，可大面積使用，剩下的可以順手涂抹在臉上和手上。營養(yǎng)的好東西不要浪費嘛。
如果在烈日下的時間比較長，曬傷這種事情也會偶有發(fā)生，主要是紫外線對人體的皮膚產(chǎn)生了傷害，和燒傷性的疾病差不多，皮膚會出現(xiàn)紅腫、灼痛的癥狀，病情嚴重還會出現(xiàn)水皰，在治療上首先要離開這樣的環(huán)境，然后用口服和外敷的消炎藥物來治療，下面讓我們具體了解一下。
炎炎夏日，一不小心在戶外玩兒過了頭，待察覺到時皮膚已經(jīng)被曬得通紅了。的確，因為曬傷，忍受不住皮膚火辣辣的刺痛，人們紛紛跑向了藥店。下面為大家推薦一些“有效的曬傷藥”。
方法/步驟
曬傷相當于燒傷
曬傷會使皮膚表面呈現(xiàn)出如同被燒傷的狀態(tài)。皮膚會急劇發(fā)炎，所以最重要的就是抑制炎癥。
因此，在用藥前必須要先給皮膚降溫。用毛巾將冰塊或制冷劑包裹起來，給皮膚降溫。待患部降到一定溫度后再用藥。
藥的種類
請根據(jù)曬傷程度適當用藥。
如果只是發(fā)紅而無痛感，用溫和保濕的護膚品即可。
如果有刺痛感，使用外敷的消炎藥比較好。因為容易引起感染，曬傷時盡量避免使用含有類固醇的藥物。
如果感到特別痛且快要起水泡的話，需要使用外敷藥物讓該癥狀得到有效抑制。為預防起水泡處被感染，請使用能保護皮膚免受刺激的外敷藥如廣西黃藥復方金花油。其既可疏通肌膚經(jīng)絡(luò)改善膚表微循環(huán)，同時又能清除壞死粘膜組織、修復受損細胞，并形成新的粘膜組織，可使曬傷從根本上得到痊愈。
另外，皮膚曬傷后會變得非常干燥，所以一定不要忘了給皮膚保濕。
預防曬傷很重要
戶外活動時請一定要帶防曬霜。勤涂防曬霜可以防止如燒傷般的曬傷。
大家一般都不會忘記涂手臂或臉部，但是大部分人都會忽略耳朵、耳后、脖頸，所以，在此提醒大家，這些部位也一定要仔細涂抹哦。
需要注意的是，防曬霜如果沒清洗干凈會導致皮膚粗糙。請使用專用卸妝油認真清洗。
預防曬傷是首要的，而不幸曬傷的話必須根據(jù)癥狀恰當用藥。請一定要根據(jù)曬傷的程度來“對癥下藥”哦。
