軍訓(xùn)之后怎么變白？
立夏之后養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“軍訓(xùn)之后怎么變白？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在開學(xué)之際很多學(xué)生都迎來了自己的噩夢（軍訓(xùn)），這對(duì)于學(xué)生來說簡直就是世界末日啊，每天都要頂著毒辣的大太陽站軍姿，做各種動(dòng)作所以曬黑是避免不了的，一定要多吃一些含有維C的水果，并且要及時(shí)給皮膚補(bǔ)水，在休息時(shí)間偷偷用一些防曬霜等都是可以變白的。
軍訓(xùn)曝曬前做好防曬工作（這不是廢話，必看）與其在軍訓(xùn)暴曬后再做補(bǔ)救措施，還不如盡量做好防曬工作。首先可以選用防曬霜，在休息時(shí)可以偷偷補(bǔ)一下防曬霜。記住涂防曬霜后一定要卸妝，不然很容易形成色斑的。軍訓(xùn)暴曬后如何快速美白軍訓(xùn)暴曬后，先別急著敷美白面膜，先做好曬后修復(fù)工作。有條件的MM可以在曬完回來還發(fā)熱的肌膚上，用冰過的毛巾敷臉鎮(zhèn)靜，能夠最大化緩解暴曬后紫外線對(duì)肌膚的損傷。
?做完曬后鎮(zhèn)靜后，用一些補(bǔ)水的化妝品，暴曬后肌膚肯定嚴(yán)重缺水了，如果條件不足的，可以吃一些富含維生素C的水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子這些，很有效果的。www.cndadi.net
??最后再做美白工作，因?yàn)楸?，又是時(shí)間很長，所以盡量使用美白精華濃度高的，美白效果最好的還是面膜，自制的比如珍珠粉做的面膜、黃瓜切薄皮敷臉、喝剩的酸奶等等都是美白的好東東
相關(guān)閱讀
現(xiàn)在當(dāng)學(xué)生入學(xué)之后都會(huì)進(jìn)行軍訓(xùn)的，雖然軍訓(xùn)只有幾天的時(shí)間，但是對(duì)于大部分的學(xué)生來說是突然加大了運(yùn)動(dòng)量，因此都會(huì)出現(xiàn)全身酸痛和膝蓋疼的現(xiàn)象。對(duì)于這樣的情況一般當(dāng)軍訓(xùn)結(jié)束之后經(jīng)過一段時(shí)間疼痛的現(xiàn)象就會(huì)消失的，在這段時(shí)間內(nèi)可以對(duì)膝蓋采取熱敷或者按摩等方法緩解疼痛的癥狀。
軍訓(xùn)膝蓋疼怎么緩解
運(yùn)動(dòng)停止12小時(shí)以后，第二天變得更加歷害，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀消失! 緩解肌肉酸痛大多采用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由于在拉長肌肉時(shí)，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發(fā)生抑制性沖動(dòng)的結(jié)果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負(fù)牽張反射的作用來阻斷由于肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進(jìn)肌肉的血流，促使受損組織的康復(fù)。
膝蓋疼怎么護(hù)理
穿戴護(hù)膝：
天冷或陰雨天氣時(shí)，戴上護(hù)膝就能夠緩解膝蓋的疼痛感，一方面能夠起到保暖的效果，另一方面能夠給膝蓋一定的支撐，不過護(hù)膝不宜長期穿戴，不然會(huì)導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不好，引發(fā)其他問題。
冷敷：
如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷引起的膝蓋疼痛，在24小時(shí)內(nèi)應(yīng)該用冰袋進(jìn)行冷敷，這樣能夠有效的緩解膝蓋的疼痛。
減輕體重：
膝關(guān)節(jié)承載著人體的大部分體重，如果過于肥胖那么對(duì)于膝關(guān)節(jié)的壓迫就可想而知了。所以因?yàn)榉逝侄鸬南ドw疼痛，那么最好的辦法就是減輕自身的體重。
適量運(yùn)動(dòng)：
適量運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)化支持膝關(guān)節(jié)的肌肉，但應(yīng)盡量避免對(duì)膝蓋有嚴(yán)重傷害的運(yùn)動(dòng)，如在跑步機(jī)及在健身器材上做腿部擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)。走路、騎自行車等對(duì)關(guān)節(jié)損傷小，又能起到鍛煉效果的運(yùn)動(dòng)，更適合于患者。
針灸按摩：
注意日常保護(hù)的同時(shí)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼樉陌茨?，?duì)于緩解膝蓋疼痛也能夠起到很好的作用。
又到了一年一度的開學(xué)季，很多剛剛進(jìn)入學(xué)校的新生都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)，那就是軍訓(xùn)了。面對(duì)炎炎夏日，同學(xué)們站在太陽底下持續(xù)的暴曬幾個(gè)小時(shí)，很可能會(huì)出現(xiàn)曬傷的問題，如果不采取正確的處理措施，很可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的曬傷疤痕，所以軍訓(xùn)暴曬后一定要及時(shí)的正確補(bǔ)救。
1
軍訓(xùn)期間曬傷了怎么辦
1、用冷水敷上一段時(shí)間，因?yàn)槭窃趯W(xué)校沒有專門冰敷的東西，可以選擇去超市買冰箱里的冷飲或者問甜品飲料店買冰塊。冷水能緩解曬傷皮膚的灼熱感，達(dá)到降溫的作用。
2、給皮膚簡單地做了處理之后，在曬傷的部位，涂抹一層蘆薈汁液或者蘆薈膏。蘆薈對(duì)皮膚有特別的鎮(zhèn)靜功效，敷在曬傷發(fā)紅的部位，感覺特別清新涼爽。
3、若曬傷程度有些嚴(yán)重，可以吃點(diǎn)阿司匹林消炎藥，能緩解曬傷的疼痛和發(fā)炎的情況。
4、給肌膚補(bǔ)水。給肌膚補(bǔ)水主要可以可以分為外部調(diào)理和內(nèi)部調(diào)理，外部調(diào)理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內(nèi)部調(diào)理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時(shí)富含維生素的瓜果。這樣能給皮膚補(bǔ)充所需的營養(yǎng)和水分，能夠滋潤養(yǎng)護(hù)皮膚。
5、被日曬灼傷后，常常會(huì)引起色斑、雀斑及膚色變黑現(xiàn)象，需要補(bǔ)充維他命C，它能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原成無色。因此要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。可選擇具有高度美白效果的凈白精華等護(hù)膚品。肌膚恢復(fù)潤澤后，為了進(jìn)一步促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
2
軍訓(xùn)后如何快速美白
1、用鹽水洗臉。做法：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題)，效果不錯(cuò)，而且見效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見了。
2、草莓汁蛋清擦臉可美白。做法：選五顆草莓，取適量的水一同放入榨汁機(jī)中，待攪拌成草莓之后，加入一個(gè)蛋清，然后用化妝棉沾滿擦你需要美白的地方，一天兩次即可，值得注意的是，草莓汁沒用完必須放入冰箱冷藏哦，避免幫助你美白的草莓蛋清汁變質(zhì)。
3、珍珠粉美白。做法：將溫水中加入適量的蜂蜜，再加入到珍珠粉中，調(diào)成糊狀，均勻的敷在曬黑的臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可，一個(gè)星期后，你曬黑的皮膚也就變得白白噠。
4、冰牛奶變白。做法：將牛奶放入冰箱中冰鎮(zhèn)，然后用化妝棉沾滿冰鎮(zhèn)過后的牛奶敷在臉部，10分鐘左右就可以啦，每天敷兩次，不僅可以有效緩解眼部的疲勞，還可以達(dá)到美白的效果。
5、番茄面膜變白。做法：番茄搗碎后，過濾到番茄汁，把番茄剩下的渣敷在臉部，20分鐘后用溫水洗干凈，因?yàn)榉衙婺な羌兲烊坏?，含有天然的維生素C，可以有效美白、祛斑的作用，所以有空的時(shí)候可以多做做番茄面膜。
6、香蕉牛奶面膜變白。做法：將一根香蕉碾成糊狀，加入適量的牛奶以及清水，大概的比例是2:5:1，然后均勻的敷在臉部，20分鐘以后用溫水洗凈就可以了。
7、黃瓜面膜變白。做法：在準(zhǔn)備做面膜的前半個(gè)小時(shí)將黃瓜放入冰箱中冷藏，然后將黃瓜放入攪拌機(jī)中碾成糊狀，再加入雞蛋清攪勻就可以了，把制作好的面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后就用溫水洗干凈。黃瓜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可直接補(bǔ)充皮膚因曬所失去的大量水分，增強(qiáng)皮膚的再生能力，雞蛋清含有大量蛋白質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損皮膚，達(dá)到美白效果。
軍訓(xùn)時(shí)每個(gè)大學(xué)生都要必經(jīng)的訓(xùn)練，不僅能鍛煉我們的身體，還能促進(jìn)我們對(duì)大學(xué)生活的體驗(yàn)。對(duì)軍訓(xùn)的人來說，皮膚是最需要受到保護(hù)的一個(gè)關(guān)鍵地方，如果沒有防曬的經(jīng)驗(yàn)，在軍訓(xùn)的過程中防曬不到位，皮膚肯定會(huì)受到很大的傷害。在軍訓(xùn)的時(shí)候皮膚曬傷了我們應(yīng)該怎樣去補(bǔ)救呢？
皮膚呈現(xiàn)紅色，但并無其他異樣時(shí)，屬于較輕程度的曬傷，可以使用淡鹽水進(jìn)行冷敷，一般都可以恢復(fù)。
皮膚紅色，伴有灼熱感時(shí)，用淡鹽水消毒，同時(shí)多吃些新鮮的蔬菜和水果，可用新鮮的黃瓜片敷在患處，增加皮膚的水分、彈性和恢復(fù)能力。
皮膚紅色，且有疼痛感時(shí)，使用硫磺皂來洗澡去癢殺菌，可涂抹新鮮蘆薈，也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護(hù)新生長的表皮的作用，注意休息,多喝開水,多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。
皮膚紅腫，伴有灼熱和疼痛感，使用燙傷膏敷于患處，不要再曬太陽了。這就一定要用一些曬后修復(fù)的產(chǎn)品，否則色素沉著會(huì)有點(diǎn)嚴(yán)重。
皮膚出現(xiàn)紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，屬于重度曬傷，需要涂抹濕潤燒傷膏，且口服脫敏藥物，水泡可將其刺破，但勿將表皮剝除，病情變化加劇是應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
用冷水敷上一段時(shí)間；冷水能緩解曬傷皮膚的灼熱感，達(dá)到降溫的作用；
在曬傷的部位，涂抹一層蘆薈汁液或者蘆薈膏；蘆薈能起到鎮(zhèn)痛、消腫、修復(fù)皮膚的作用；
若曬傷程度有些嚴(yán)重，可以吃點(diǎn)阿司匹林消炎藥，能緩解曬傷的疼痛和發(fā)炎的情況。
軍訓(xùn)期間要做好防曬工作，一般軍訓(xùn)選擇用SpF20-30的防曬霜就可以了；雖然SpF防曬系數(shù)越高越能防曬，但是越高，負(fù)擔(dān)就越重，越容易堵塞毛孔；SpF20-30是最宜選擇。
注意事項(xiàng)
在皮膚曬傷期間，除正常的防曬和修復(fù)工作外，盡量不使用化妝品，避免給皮膚造成負(fù)擔(dān)。
軍訓(xùn)的時(shí)候是非常的辛苦的，每年的九月份都會(huì)令人比較難忘，上學(xué)的時(shí)候本來有著對(duì)新學(xué)校的向往和期待，可是每年剛開學(xué)的時(shí)候都要進(jìn)行軍訓(xùn)，烈日下要進(jìn)行站軍姿，這樣很容易把自己的皮膚曬傷的，下面給大家介紹下可以使自己變白的小妙招，讓大家在軍訓(xùn)的時(shí)候也可以保持美白的肌膚。
美白秘訣1：首先要讓曬傷的皮膚不再嚴(yán)重，其實(shí)跟處理曬傷的方法差不多，曬后去便利店買瓶冰水(有條件的可以自己冰箱制作更方便，當(dāng)然學(xué)校就沒有那么好的條件了)，化妝棉泡透冰水敷在曬傷的部位，多敷幾次等皮膚沒有吶喊總熱熱的感覺。
美白秘訣2：等皮膚情況沒有那么嚴(yán)重了再做清潔，不要用刺激性的，可以嘗試哪種植物香皂，清潔后狂噴保濕水，也可以直接噴在面膜紙上來敷。軍訓(xùn)的時(shí)候每天都要做好以上兩步。
美白秘訣3：軍訓(xùn)結(jié)束后，開始美白功課，每天的美白必修課就是晚上做好清潔和保濕，然后做美白。現(xiàn)在市面上的美白面膜成分太雜，所以完全可以自己制作，最簡單的在學(xué)校水果攤買新鮮的黃瓜切片敷就好。
美白秘訣4：飲食也要注意。買新鮮的檸檬切片，每天晚上泡水喝，當(dāng)然晚上不能喝太多水哦，白天的飲食注意多吃西紅柿之類維生素豐富的食物，多喝牛奶。以上這些措施都可以加快軍訓(xùn)曬黑白回來的速度。
軍訓(xùn)曬黑怎么白回來?最好是在軍訓(xùn)開始前就做好預(yù)防。
預(yù)防措施1：軍訓(xùn)服一般是長袖的，不管多熱不要把袖管和褲管卷起來，女漢子特別要注意。不要忽略脖子，可以把領(lǐng)子豎起來，當(dāng)然是在教練不反對(duì)的情況下。帽子也要戴好，可以根據(jù)太陽方位調(diào)整帽檐哦!而且軍訓(xùn)服一般比較粗糙，所以背心和短褲打底是必須的。
預(yù)防措施2：不要因?yàn)檐娪?xùn)期間出汗多，素面朝天的出門。臉上不要化妝，但是護(hù)理工作要到位，特別是補(bǔ)水和防曬的，要按照出去旅游的最高級(jí)別來對(duì)待。
大家都知道，基本上所有的大學(xué)生都是會(huì)進(jìn)行軍訓(xùn)的，每一年軍訓(xùn)的時(shí)候，天氣還沒有轉(zhuǎn)涼，還是比較炎熱的，太陽的紫外線也是比較強(qiáng)的，由于軍訓(xùn)一整天都是在室外，是很容易被曬黑的，一般情況下，軍訓(xùn)被曬黑想要變白的方法也是非常多的，軍訓(xùn)曬黑的程度不同，恢復(fù)的時(shí)間也是不同的。
軍訓(xùn)曬黑了多久白回來
軍訓(xùn)根據(jù)曬黑的程度不同，需要的恢復(fù)時(shí)間也不同。
如果是輕度曬黑，臉上膚色不均、長有少量曬斑的話，一般2~3周即可恢復(fù);
如果是曬黑比較嚴(yán)重，臉上曬紅脫皮、起屑、出現(xiàn)紅血絲等情況的話，可能需要過一個(gè)冬天才能白回來。
軍訓(xùn)曬黑了想要白回來，每個(gè)人的時(shí)間需要是不一樣的。一般說來，如果是本身膚色偏黑的話，曬黑之后白回來需要的時(shí)間稍微短些，如果是本身膚色偏白
話相對(duì)時(shí)間要長一些;另外如果是體質(zhì)屬于能快速分解黑色素的人軍訓(xùn)后曬黑白回來的時(shí)間也要短些。
軍訓(xùn)曬黑了快速變白的要點(diǎn)
軍訓(xùn)之后如果是出現(xiàn)了曬黑的情況，積極進(jìn)行美白護(hù)理保養(yǎng)，也能夠加快皮膚白回來的速度。
鎮(zhèn)靜舒緩肌膚
軍訓(xùn)之后，皮膚一般溫度較高，想要讓肌膚更好地白回來，我們可以及時(shí)為肌膚進(jìn)行鎮(zhèn)靜舒緩。比如軍訓(xùn)日中午的時(shí)候及時(shí)使用補(bǔ)水噴霧、蘆薈膠等產(chǎn)品幫助舒緩肌膚。
使用美白面膜
軍訓(xùn)結(jié)束后的當(dāng)天晚上進(jìn)行重點(diǎn)的美白面膜保養(yǎng)，能夠幫助淡化皮膚黑色素，美白肌膚。所以軍訓(xùn)前一定要屯好質(zhì)量可靠的美白面膜。
多吃美白食物
軍訓(xùn)曬黑了可以在日常多吃具有美白效果的食物，常見的有富含維生素C的水果蔬菜。比如檸檬、獼猴桃、刺梨、櫻桃、葡萄柚、黃瓜、番茄等等。
軍訓(xùn)曬黑了怎么白回來
降溫肌膚
軍訓(xùn)當(dāng)天肌膚出現(xiàn)曬黑曬紅的情況，我們一定要在回到室內(nèi)之后第一時(shí)間使用冷水或者是冰毛巾對(duì)肌膚進(jìn)行降溫。這樣做能夠幫助表皮基底層被激活的黑色素細(xì)胞安靜下來，減少黑色素的分泌，防止皮膚進(jìn)一步變黑。
使用美白面膜
軍訓(xùn)之后曬黑了使用美白面膜進(jìn)行深度的美白滋養(yǎng)是我們常用的美白手段，也是行之有效的方法之一。
1.黃瓜面膜：將新鮮黃瓜連皮擦成細(xì)絲或者是切成薄片然后敷在臉上，黃瓜片快變干時(shí)取下洗凈，補(bǔ)水美白肌膚。
2.草莓面膜：將新鮮的草莓對(duì)半切開，然后取草莓汁直接涂擦在臉上，營養(yǎng)美白肌膚。
3.番茄面膜：將成熟的番茄搗爛，然后添加適量的牛奶涂抹在臉上能增白肌膚。
4.檸檬面膜：將檸檬榨汁取汁后添加適量面粉調(diào)勻后敷臉20分鐘能夠天然增白肌膚。
涂抹小麥胚芽油
軍訓(xùn)之后肌膚曬黑了，想要快速白回來，讓肌膚恢復(fù)原樣，可以在晚上睡覺之前涂抹上小麥胚芽油，這樣能夠滋養(yǎng)肌膚，促進(jìn)肌膚很快恢復(fù)原狀。要注意白天不能涂抹以免皮膚長出褐斑。
方法：直接指腹蘸取適量的小麥胚芽油均勻涂抹在臉上即可。
進(jìn)行蒸氣浴
軍訓(xùn)之后想要快速白回來，不妨參加蒸氣浴。蒸氣浴能夠幫助促進(jìn)肌膚的新陳代謝，幫助肌膚更好地恢復(fù)白嫩。如果是沒有條件進(jìn)行蒸氣浴的話，可以在洗澡的時(shí)候用力摩擦皮膚，這樣做也能起到促進(jìn)循環(huán)、代謝的效果。但是要注意不能天天這樣做以免皮膚角質(zhì)層遭受破壞，一周一次即可。
涂抹精油
軍訓(xùn)之后想要快速白回來，可以使用精油，常見的玫瑰果油、薰衣草精油都是不錯(cuò)的選擇。使用精油能夠幫助保護(hù)肌膚，并且促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生，還具有一定
的美白效果。
方法：洗澡潔面之后，取適量稀釋過的精油涂抹在臉上或需要進(jìn)行曬后美白的部位，并且用指腹進(jìn)行輕柔的按摩以促進(jìn)吸收。
多補(bǔ)充維生素C
維生素C具有防止黑色素過度產(chǎn)生的功能，而且還能夠幫助維持膠原蛋白的彈性，軍訓(xùn)后多補(bǔ)充維生素C能夠讓曬黑的肌膚細(xì)胞保持彈性，并且慢慢白回來。
怎么補(bǔ)充：每天分多次攝取維生素C，多吃富含維生素C的獼猴桃、草莓、蘋果、橘子、檸檬、香蕉等水果。
多補(bǔ)充維生素E
軍訓(xùn)后曬黑后，身體內(nèi)不飽和脂肪酸過度氧化會(huì)產(chǎn)生更多的黑色素，維生素E能夠幫助抑制過氧化，使肌膚保持白皙。另外曬黑后肌膚出現(xiàn)的老化現(xiàn)象維生素E也能幫助一定程度上進(jìn)行抵抗。
怎么補(bǔ)充：每天多吃富含維生素E的卷心菜、芝麻、葵花子、菜籽油、松仁等。另外需要口服維生素E膠囊的一天不要超過1粒。
男人怎么變白
1、飲食類
很多男生皮膚暗黃,跟飲食有著比較大的關(guān)系,有利于美白的食物都具有了不錯(cuò)的抗氧化功效,如西紅柿、紅蘿卜、豆?jié){、橙色系水果等等,這些都是不錯(cuò)的選擇。
同時(shí)對(duì)于皮膚黝黑或者暗黃的男生來講,可以嘗試著每天服用維生素C,對(duì)于皮膚變白是不錯(cuò)的選擇。
同時(shí)想要變白就需要戒煙限酒,改掉不健康的飲食習(xí)慣(比如改掉吃油炸食品的習(xí)慣,改掉吃過辣食品的習(xí)慣,改掉吃刺激性食品的習(xí)慣)
2、護(hù)理類
男生的護(hù)理可能沒有女生的護(hù)理那么復(fù)雜,但是必要的幾個(gè)步驟還是需要每天堅(jiān)持的
步驟1:每天早晚兩次的清潔,男生尤其是在高中或者大學(xué)期間的男生,荷爾蒙分泌的紊亂,會(huì)導(dǎo)致肌膚偏油,再加上現(xiàn)在電子設(shè)備的長時(shí)間使用,臉部會(huì)被靜電吸附大量的粉塵,加上油脂的大量分泌,會(huì)讓臉部毛孔堵塞,最明顯的感覺就是肌膚呼吸不暢快,有被壓的感覺,尤其是通宵上網(wǎng)或者過晚睡覺,而忘記清潔的男生,這種感覺尤為明顯。所以睡覺之前和醒來之后都需要進(jìn)行臉部清潔。
步驟2:去角質(zhì),很多男人一年都沒有去角質(zhì)的意識(shí),其實(shí)去角質(zhì)對(duì)于男生來講尤為重要,厚厚的角質(zhì)不僅會(huì)影響肌膚的營養(yǎng)吸收,而且會(huì)導(dǎo)致臉部肌膚不白,很多人有這樣的體會(huì),洗完臉后,肌膚看上去白凈很多,就是因?yàn)槔蠌U角質(zhì)去除的緣故。(但是去角質(zhì)要有周期性,油性肌膚一個(gè)禮拜一次就可以了,過于頻繁,易損傷新生角質(zhì)。)
步驟3:補(bǔ)水保濕,清潔會(huì)讓毛孔通透,同時(shí)也會(huì)讓水分流失加快,所以要及時(shí)的補(bǔ)水保濕,男人的肌膚雖然耐受性要比女人強(qiáng)悍很多,但是也架不住干燥來襲。可以使用爽膚水涂抹。
3、內(nèi)調(diào)類
男生更要注重氣血,氣血充盈,肌膚就不會(huì)差,畢竟男人的眼中對(duì)于美白并沒有過分的追求,所以對(duì)于想變白的男生,肌體的健康,精神的矍鑠會(huì)讓男人的膚色呈現(xiàn)出健康的美態(tài),肌膚健康,自然不會(huì)黝黑或者暗黃到哪里去。
男人美白食譜
1、餐前西紅柿
餐前一個(gè)西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達(dá)到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。
2、海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會(huì)隨之變化,臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細(xì)胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,有利于毛孔的通暢,還能減少角質(zhì)的積累。
3、枸杞米酒
這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯,不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動(dòng)人。
4、獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,并可干擾黑色素生成,有助于消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
5、黃瓜粥
粥是很多MM都十分喜愛的食物,因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
男人美白小竅門
1、常補(bǔ)充維他命A
2、吃抗氧化的食物
3、多喝綠茶
4、必須戒煙
5、不熬夜晚睡
大學(xué)新生入學(xué)都要進(jìn)行軍訓(xùn)，對(duì)于還有些孩子來說，身體體質(zhì)相對(duì)比較差，在軍訓(xùn)的時(shí)候，可能會(huì)發(fā)生低血糖的情況，這時(shí)候一定要進(jìn)行緊急的處理，避免對(duì)健康造成不良的影響，如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，在軍訓(xùn)的時(shí)候可以準(zhǔn)備一點(diǎn)餅干，出現(xiàn)心慌饑餓的時(shí)候，可以吃一點(diǎn)，當(dāng)然如果比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
軍訓(xùn)低血糖怎么辦
1。輕微低血糖會(huì)伴有饑餓感、心慌、出冷汗。此時(shí)人自身的調(diào)節(jié)功能會(huì)發(fā)揮作用，全身自動(dòng)釋放升糖激素，隨之血糖會(huì)恢復(fù)正常。這時(shí)就一定要及時(shí)補(bǔ)充一些含糖食物，如含糖的飲料以及餅干、點(diǎn)心、饅頭、糖果等。一般液體食物比較利于快速吸收。
2。重度低血糖會(huì)出現(xiàn)中樞神經(jīng)供能不足，會(huì)出現(xiàn)嗜睡、意識(shí)混亂，嚴(yán)重會(huì)昏迷，此時(shí)就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，靜脈輸入葡萄糖。
另外，有些糖尿病患者認(rèn)為血糖低無所謂，更有部分人認(rèn)為血糖低倒是好事情，其實(shí)不然，血糖忽高忽低，更易誘發(fā)心腦血管疾病及糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者在平時(shí)，應(yīng)通過血糖監(jiān)測，了解自身的生活特點(diǎn)，學(xué)會(huì)根據(jù)飲食量、運(yùn)動(dòng)量的變化，適當(dāng)調(diào)整降糖藥劑量，避免低血糖發(fā)生。
夏天容易出現(xiàn)低血糖的原因
1、身體消耗大
在夏天，白晝的時(shí)間比較長，天氣炎熱，容易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量大量消耗，身體的新陳代謝比較旺盛，這樣消耗的血糖數(shù)量也會(huì)變多。
2、食欲下降
天氣悶熱的話，人們就經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，不喜歡吃油膩的食物，而是選擇吃清淡的食物，而這些清淡的食物含有的糖分太低，就致使人體血糖的含量偏低。
3、容易出汗
炎熱的天氣，人們身體就會(huì)大量的出汗，能量就會(huì)消耗很多，并且能量的消耗是以散熱為主，熱量的消耗則是主要來源于血糖。
為什么夏天容易血糖低 夏天容易低血糖的原因是什么 夏天如何預(yù)防低血糖
4、運(yùn)動(dòng)過量
夏季很多人喜歡到戶外散步，活動(dòng)比其他季節(jié)增多，適量增加運(yùn)動(dòng)量、增大體能消耗、有助于減輕體重，從而有助于降血糖。綜合多方面的因素，就使得夏季是一年當(dāng)中血糖最低的季節(jié)。
5、胰島素分泌較多
在夏天，胰島素分泌的數(shù)量普遍偏多，并且人體人體組織對(duì)胰島素敏感性也增高。
軍訓(xùn)之后很多人的皮膚都會(huì)曬得黝黑黝黑的，沒關(guān)系，自己經(jīng)常敷一下面膜就可以了，而且皮膚曬傷后是不容易進(jìn)行修復(fù)的，所以要在軍訓(xùn)的時(shí)候就做好防曬工作，這樣不僅可以有效的避免紫外線對(duì)皮膚的傷害，而且還可以防止自己皮膚被曬黑。自己也可以動(dòng)手做一些面膜進(jìn)行皮膚的美白。
曬黑后如何變白：用補(bǔ)水面膜做深層護(hù)理
日曬后，肌膚表皮細(xì)胞會(huì)受到肯定程度的損傷，出現(xiàn)泛紅、熾熱現(xiàn)象，為了讓肌膚從刺激的狀態(tài)中恢復(fù)過來，必須先降低肌膚的表面溫度。當(dāng)紅腫、疼痛退卻之后，能明顯感覺到肌膚變得干燥、粗糙，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)蛻皮現(xiàn)象。此時(shí)千萬不可以使用去角質(zhì)
產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)把護(hù)膚重點(diǎn)放在補(bǔ)水上面，漸漸調(diào)理肌膚的新陳代謝。
方法：睡前敷補(bǔ)水面膜能有效地安撫曬后皮膚，快速為肌膚補(bǔ)足流失的水分。在意斑點(diǎn)的人，選用美白面膜來預(yù)防，并且代謝已經(jīng)形成的暗沉與色素沉淀。
效果：嚴(yán)重曬傷后出現(xiàn)的皮膚干燥，粗糙等問題都會(huì)在經(jīng)過上述的一長串修護(hù)工作后得到減輕，甚至能夠完全避免，讓肌膚重現(xiàn)美白。
一、自制黃瓜蛋清珍珠粉面膜美白
材料：新鮮黃瓜一根、雞蛋一個(gè)
制作與使用：
1、事先將黃瓜放置在冰箱中冷藏，做面膜時(shí)將黃瓜用榨汁機(jī)攪碎成糊狀，再加入雞蛋清攪勻即可。
2、做好后將面膜均勻涂抹在臉部，等待15~20分鐘后洗凈即可。
功效：黃瓜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可直接補(bǔ)充皮膚因曬所失去的大量水分，增強(qiáng)皮膚的再生能力，雞蛋清含有大量蛋白質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損皮膚，達(dá)到美白效果。
二、自制番茄蜂蜜美白面膜
材料：番茄2個(gè)、珍珠粉適量、蜂蜜適量
制作與使用：
1、根據(jù)自身情況選擇番茄數(shù)量，然后洗凈去皮后切成小塊。
2、放入干凈的碗中搗成泥狀，加入適量的蜂蜜和珍珠粉調(diào)勻敷于臉部，20分鐘后用清水洗凈即可。
3、最好是先將番茄冷藏可達(dá)到更好的冰涼效果。
功效：番茄富含番茄紅素及大量水分，能促進(jìn)肌膚吸收水分和修復(fù)受損肌膚，達(dá)到美白效果。
三、自制西瓜皮美白面膜
材料：西瓜皮適量、珍珠粉、蜂蜜適量
制作與使用：
1、將西瓜皮外邊硬厚的綠色皮削掉，然后將西瓜皮冷藏后榨汁，與蜂蜜混合攪拌均勻即可。
2、使用時(shí)直接將面膜涂抹在臉部，等待15-20分鐘后洗凈即可。
功效：西瓜皮中同樣富含有大量水分，能夠幫助面部補(bǔ)充水分，并達(dá)到快速降溫美白的效果
軍訓(xùn)，是每個(gè)學(xué)校對(duì)剛剛升學(xué)的學(xué)生的一種鍛煉。但是很多的人因?yàn)槭堑谝淮芜M(jìn)行軍訓(xùn)，而且因?yàn)檐娪?xùn)當(dāng)中需要長時(shí)間正步走，所以很容易出現(xiàn)腳上磨出泡的情況。如果遇到這個(gè)情況，不及時(shí)進(jìn)行處理的話，那么之后幾天的軍訓(xùn)，會(huì)讓大家畢生難忘。所以說，軍訓(xùn)腳上磨出泡怎么辦呢？
軍訓(xùn)腳上磨出泡怎么辦？軍訓(xùn)腳腫脹怎么回事？
1、提前做好準(zhǔn)備
（1）提前備創(chuàng)口貼
我們在去參加軍訓(xùn)之前，就要先準(zhǔn)備好這些東西，以免到時(shí)候腳吃不消。首先我們需要準(zhǔn)備的就是創(chuàng)口貼，如果到時(shí)候腳被磨起了泡泡，或者腳被鞋打傷了，都可以貼創(chuàng)口貼緩解；創(chuàng)口貼也還可以用在別的受傷的地方，所以備用一些創(chuàng)口貼是不會(huì)有錯(cuò)的。
（2）提前準(zhǔn)備鞋墊
為什么說要大家準(zhǔn)備一些鞋墊呢？首先，軍訓(xùn)期間不僅僅是腳面可能被磨破，腳底板還會(huì)很疼，可能是因?yàn)檎拒娮说臅r(shí)候站久了，或者說平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少，所以很多人會(huì)出現(xiàn)腳底板疼的癥狀，建議大家可以先墊兩雙鞋墊在鞋子里，這樣防患于未然就不會(huì)出現(xiàn)后面腳痛的癥狀了。
（3）每天多泡泡腳
再就是每天軍訓(xùn)結(jié)束回來之后，最好可以泡一下腳。因?yàn)檐娪?xùn)期間，腳一直都處于用力的姿勢，所以腳部血液循環(huán)會(huì)受阻，腳部的肌肉也都處于緊繃狀態(tài)，所以后面會(huì)引發(fā)腳疼的癥狀，如果每天回去之后用熱水泡一下腳就可以幫助緩解，睡一晚上之后就可以恢復(fù)了。
2、軍訓(xùn)怎么防曬
（1）防曬霜必備
軍訓(xùn)防曬最不可少的當(dāng)然就是防曬霜了，但是很多人說，我用防曬霜怎么也曬黑了呢？那就是用的方法不對(duì)了。首先臉部用防曬霜之前最好上一層隔離霜，可以減輕防曬霜對(duì)皮膚的傷害，然后就是防曬霜不是一天涂一次就夠了，最好隔兩個(gè)小時(shí)涂一次。我們可以把防曬霜隨身攜帶，然后在休息課間補(bǔ)涂一次。還有不是只有臉部用防曬霜就夠了，全身露在外面的皮膚都需要涂上防曬霜。
（2）襪子穿整齊
軍訓(xùn)是統(tǒng)一的服裝，基本上都是短袖上衣搭配長褲，然后就是解放鞋，但是襪子可以自己選擇。很多人這個(gè)時(shí)候跟平時(shí)一樣穿很短的襪子，露腳踝在外面，其實(shí)軍訓(xùn)的時(shí)候沒必要講究什么時(shí)尚了，最好穿深一點(diǎn)的襪子，把腳踝包裹起來，這樣才不會(huì)曬黑腳踝。軍訓(xùn)完了之后多的是時(shí)間露腳踝，最好的防曬辦法就是用衣服擋住皮膚，擋不住的地方就只能用防曬霜啦！
3、軍訓(xùn)需要帶的
（1）防曬霜
說到軍訓(xùn)需要準(zhǔn)備的東西，那么就不得不提防曬霜。因?yàn)檐娪?xùn)期間基本上都是在戶外訓(xùn)練的，并且是長時(shí)間的暴露在太陽光之下，所以防曬霜就不得不準(zhǔn)備上了。而軍訓(xùn)期間最好是準(zhǔn)備一支可以抵擋戶外紫外線的防曬霜，這樣才能達(dá)到更好的防曬效果。
（2）防暑藥
防暑藥的作用就是防治中暑的。很多學(xué)生平時(shí)都缺少鍛煉，體質(zhì)都不太好，而軍訓(xùn)期間的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，同時(shí)還需要長時(shí)間地呆在戶外的陽光下訓(xùn)練，所以非常容易出現(xiàn)中暑的情況，而帶上防暑藥就是起到預(yù)防和治療中暑的作用，因此還是有必要帶上的。
（3）花露水
很多人都以為軍訓(xùn)的訓(xùn)練會(huì)只到下午，但其實(shí)軍訓(xùn)時(shí)晚上也是有訓(xùn)練活動(dòng)的，而晚上正是蚊子大規(guī)模出來活動(dòng)的時(shí)期，如果不想自己被咬到那就不妨帶上一瓶花露水，在晚上訓(xùn)練之前噴上一點(diǎn)來防蚊子。
（4）軟鞋墊
之所以讓大家準(zhǔn)備軟鞋墊的原因就在于，軍訓(xùn)時(shí)的訓(xùn)練內(nèi)容如站軍姿、走正步等等大多都是依賴腳的，而且為了動(dòng)作的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，教官一般都是需要分步教學(xué)的，所以在軍訓(xùn)時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)單腳踩地的情況，而準(zhǔn)別一雙軟鞋墊能夠讓腳舒服不少。
（6）痱子粉
即便軍訓(xùn)時(shí)做好了防曬防熱的工作，有的時(shí)候痱子還是會(huì)悄悄出現(xiàn)，而長了痱子之后再到太陽底下訓(xùn)練時(shí)就會(huì)覺得異常難受，而且如果不好好處理的話還可能會(huì)對(duì)皮膚有傷害，所以為了不讓自己受傷，還需要帶上痱子粉哦。
軍訓(xùn)是每個(gè)學(xué)生都需要做的事情，而軍訓(xùn)除了身體上的勞累以外皮膚也會(huì)嚴(yán)重受到日曬的困擾，而皮膚嬌嫩的情況下經(jīng)過日曬就會(huì)容易出現(xiàn)曬傷的情況，皮膚曬傷會(huì)容易出現(xiàn)灼痛，紅腫，脫皮等現(xiàn)象，非常危害皮膚的健康，而在軍訓(xùn)期間皮膚曬傷可以用冰敷的方法拉進(jìn)行緩解，適當(dāng)?shù)慕o皮膚補(bǔ)水。
軍訓(xùn)皮膚曬傷怎么辦?
1、用冷水敷上一段時(shí)間，因?yàn)槭窃趯W(xué)校沒有專門冰敷的東西，可以選擇去超市買冰箱里的冷飲或者問甜品飲料店買冰塊。冷水能緩解曬傷皮膚的灼熱感，達(dá)到降溫的作用。
2、給皮膚簡單地做了處理之后，在曬傷的部位，涂抹一層蘆薈汁液或者蘆薈膏。蘆薈對(duì)皮膚有特別的鎮(zhèn)靜功效，敷在曬傷發(fā)紅的部位，感覺特別清新涼爽。
3、若曬傷程度有些嚴(yán)重，可以吃點(diǎn)阿司匹林消炎藥，能緩解曬傷的疼痛和發(fā)炎的情況。
4、給肌膚補(bǔ)水。給肌膚補(bǔ)水主要可以可以分為外部調(diào)理和內(nèi)部調(diào)理，外部調(diào)理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內(nèi)部調(diào)理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時(shí)富含維生素的瓜果。這樣能給皮膚補(bǔ)充所需的營養(yǎng)和水分，能夠滋潤養(yǎng)護(hù)皮膚。
5、被日曬灼傷后，常常會(huì)引起色斑、雀斑及膚色變黑現(xiàn)象，需要補(bǔ)充維他命C，它能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原成無色。因此要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜?？蛇x擇具有高度美白效果的凈白精華等護(hù)膚品。肌膚恢復(fù)潤澤后，為了進(jìn)一步促進(jìn)肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
如何快速美白
1、用鹽水洗臉。做法：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題)，效果不錯(cuò)，而且見效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見了。
2、草莓汁蛋清擦臉可美白。做法：選五顆草莓，取適量的水一同放入榨汁機(jī)中，待攪拌成草莓之后，加入一個(gè)蛋清，然后用化妝棉沾滿擦你需要美白的地方，一天兩次即可，值得注意的是，草莓汁沒用完必須放入冰箱冷藏哦，避免幫助你美白的草莓蛋清汁變質(zhì)。
3、珍珠粉美白。做法：將溫水中加入適量的蜂蜜，再加入到珍珠粉中，調(diào)成糊狀，均勻的敷在曬黑的臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可，一個(gè)星期后，你曬黑的皮膚也就變得白白噠。
4、冰牛奶變白。做法：將牛奶放入冰箱中冰鎮(zhèn)，然后用化妝棉沾滿冰鎮(zhèn)過后的牛奶敷在臉部，10分鐘左右就可以啦，每天敷兩次，不僅可以有效緩解眼部的疲勞，還可以達(dá)到美白的效果。
5、番茄面膜變白。做法：番茄搗碎后，過濾到番茄汁，把番茄剩下的渣敷在臉部，20分鐘后用溫水洗干凈，因?yàn)榉衙婺な羌兲烊坏?，含有天然的維生素C，可以有效美白、祛斑的作用，所以有空的時(shí)候可以多做做番茄面膜。
6、香蕉牛奶面膜變白。做法：將一根香蕉碾成糊狀，加入適量的牛奶以及清水，大概的比例是2:5:1，然后均勻的敷在臉部，20分鐘以后用溫水洗凈就可以了。
7、黃瓜面膜變白。做法：在準(zhǔn)備做面膜的前半個(gè)小時(shí)將黃瓜放入冰箱中冷藏，然后將黃瓜放入攪拌機(jī)中碾成糊狀，再加入雞蛋清攪勻就可以了，把制作好的面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后就用溫水洗干凈。黃瓜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可直接補(bǔ)充皮膚因曬所失去的大量水分，增強(qiáng)皮膚的再生能力，雞蛋清含有大量蛋白質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損皮膚，達(dá)到美白效果。
當(dāng)感覺到自己的皮膚變得非常暗黃沒有光澤的話就會(huì)使得自己整個(gè)人看起來都沒有什么精神的，這樣不光是會(huì)影響到自己的日常生活，就連工作狀態(tài)都會(huì)受到不小的影響，所以就要想辦法使得自己的皮膚變得比以前更加白皙的，可以采用牛奶美白的方式讓自己的皮膚變得更白的，這種方法也很簡單的。
如何讓膚色變白
牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1——2次。
番茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1——2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
由于臉部經(jīng)常直接與外界的紫外線相接觸，所以就導(dǎo)致了很多女性都出現(xiàn)了臉比脖子黑的這種情況。將臉變白是很多女性一直在追求的一個(gè)目標(biāo)，但是變白不是那么容易的過程。而大家都知道，蜂蜜這種東西其實(shí)具有一定的美容養(yǎng)顏效果的。很多人都喜歡用蜂蜜來洗臉達(dá)到美白的目標(biāo)，那么蜂蜜怎樣洗臉才能美白呢?
首先，在洗臉之前先洗凈自己的雙手。因?yàn)樵跐嵜娴倪^程中，雙手是直接接觸臉部皮膚已經(jīng)清潔臉部用品的。如果雙手不凈，會(huì)使得手上的細(xì)菌直接進(jìn)入皮膚毛孔中，從而造成毛孔堵塞、臉部色素沉淀等一些列肌膚問題。
用溫水打濕面部，保證毛孔充分張開。這樣做不會(huì)使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
將適量的蜂蜜到手心中，雙手揉搓蜂蜜，如果感覺蜂蜜太稠的妹紙，可以用手指沾點(diǎn)水將蜂蜜稍微稀釋，然后雙手在面部向上向外打圈按摩。5分鐘后用溫水洗凈后，直接進(jìn)行后續(xù)的護(hù)膚品保養(yǎng)工作就可以了。
蜂蜜水洗臉可以使面部潔白細(xì)膩，自然紅潤，富有光澤，皺紋減少。
使用蜂蜜水洗臉后肌膚無緊繃感，舒適自然，適宜長期使用。
用蜂蜜洗臉的時(shí)間：
堅(jiān)持1周以上就能明顯感覺到面部潔白細(xì)膩，自然紅潤，富有光澤，皺紋減少。使用后肌膚無緊繃感，舒適自然，適宜長期使用。
蜂蜜食用美容法：
蜂蜜是可以食用的美容劑，其美容的效果好，且歷史悠久。在唐代，曾廣泛流傳這樣一個(gè)故事：唐玄宗李隆基的女兒永樂公主面容干癟、肌膚不豐，后因戰(zhàn)亂避居陜西，常以當(dāng)?shù)匦庐a(chǎn)的桐花蜜泡茶飲用，3年后她竟出落得豐美艷麗、豐姿綽約，判若兩人。后來人們發(fā)現(xiàn)，桐花蜜能使“老者復(fù)少，少者增美”，具有補(bǔ)髓益精、明目悅顏的功能。
現(xiàn)代研究表明，蜂蜜的營養(yǎng)成分全面，食用蜂蜜可使體質(zhì)強(qiáng)壯起來，容顏也會(huì)發(fā)生質(zhì)的變化，符合“秀外必先養(yǎng)內(nèi)”的美容理論。特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克。
相信大家都有過軍訓(xùn)的經(jīng)歷，在剛進(jìn)入高中的時(shí)候，或者在進(jìn)入大學(xué)最開始的時(shí)候，都會(huì)被學(xué)校安排一段時(shí)間的軍訓(xùn)，在更新的這段時(shí)間里，每個(gè)人都會(huì)感覺到很辛苦，因?yàn)檐娪?xùn)的過程中要做大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，那些身體比較肥胖的學(xué)生，可以抓住軍訓(xùn)這段時(shí)間幫助自己減肥，具體的方法如下。
怎樣利用軍訓(xùn)減肥？
1.多運(yùn)動(dòng)，就是把軍訓(xùn)動(dòng)作等做到位，嚴(yán)格要求自己，可以多消耗體力，多燃燒脂肪。別偷懶哦！
2.注意控制適量，不是不吃，而是少吃，巧吃。
早餐，最好以水果和全麥面包（或牛奶、或無含糖飲料做為早餐）
午餐，只吃八分飽就好。盡量多吃青菜，少吃肉。若是是一個(gè)無肉不歡者，那么建議就選擇吃兔肉、牛肉、雞肉、魚肉或豬瘦肉等含脂量教少的肉類。
晚餐，盡量早點(diǎn)吃，這樣就可以有足夠的時(shí)間來消化食物，以至于不會(huì)讓在夜晚睡覺的時(shí)候，堆積儲(chǔ)存了脂肪。畢竟晚上運(yùn)動(dòng)量是相對(duì)教少的。（注意的是晚餐時(shí)間要和晚睡時(shí)間成正比。如果晚上是要加班的話，那建議還是不要太早吃，否則因?yàn)樵绯缘缴钜咕蜁?huì)覺得譏餓，而拿零食充饑。這樣可是得不嘗失的。）
晚上8點(diǎn)后，堅(jiān)決不要再進(jìn)食。除非真的是很餓。那就建議吃點(diǎn)蘋果、西紅柿、黃瓜等水果。（注不可以是香蕉、荔枝、榴蓮等高熱量的水果）
餐前
1喝湯.湯入胃中會(huì)讓人不感饑餓，防止自己主食吃過量.
2吃水果.在飯前一小時(shí)吃西紅柿或黃瓜或蘋果等含糖量少的水果.
使自己有飽腹感，從而減少正餐的食量.
3含一小塊水果糖.可以使血糖濃度升高.腹中不再感到特別饑餓.
吃飯的速度和食量會(huì)降低.
餐中：
1放慢進(jìn)餐速度，每一口飯都細(xì)嚼慢咽.
2要先吃蔬菜海藻豆腐等熱量比較低的菜，吃到半飽，再吃主食和動(dòng)物性食品.
3盛飯時(shí)不要壓碗.而且要將飯盛得很松，看起來似乎很多.
4添飯時(shí)，只添半碗就好，以免怕浪費(fèi)而吃了過多.
一旦感到飽了，就不要再多吃，哪怕還有剩飯也要停下不再多吃.
5不可以邊看書、看電視邊進(jìn)食。
6最好只在一定的地方，一定的時(shí)間進(jìn)食。
7要吃最可口的自己最想吃的食物，否則如看到喜歡吃的可口食物，
又會(huì)情不自禁的多吃。
餐后：
1不可再吃花生瓜子和零食.香蕉和蘋果等含一定熱量的水果也少吃為宜！
2不可再喝甜飲料.但可以喝茶和咖啡.（不加糖和奶的）
3吃完后就刷牙，這樣不僅可以保護(hù)牙齒，也可以防止飯后再多吃零食.
4不可以立刻坐下或躺下.更不能馬上睡覺。應(yīng)做些輕微的活動(dòng).如散步.爬樓梯等。
平時(shí)要多喝水，脂肪的儲(chǔ)存就會(huì)減少，反之，脂肪就會(huì)沉積！?。?/p>
3.推薦：試一下酸奶加紅糖的方法一月瘦24斤。
一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，很管用效果不錯(cuò).酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。紅糖有利尿功效。
4.注意：軍訓(xùn)后不可放縱自己的食量，會(huì)反彈的哦！
注意堅(jiān)持，軍訓(xùn)后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了好多！如果有瘦了的好消息。
